Caminhar em Esteira com InclinaçÃĢo funciona?
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļ.āļ. 2024
- ðķââïļðĄ Bem-vindo(a) ao Viajando pela Fisiologia, onde desvendamos os segredos do corpo humano para aprimorar sua prÃĄtica como personal trainer! No episÃģdio de hoje, vamos explorar uma questÃĢo que muitos profissionais tÊm curiosidade: "Caminhar em Esteira com InclinaçÃĢo Funciona?"
ð Descubra a CiÊncia por TrÃĄs: Aprofunde-se na fisiologia para entender como a inclinaçÃĢo na esteira pode potencializar os benefÃcios do treino cardiovascular. Desvendaremos os mecanismos por trÃĄs dessa tÃĐcnica e como ela pode ser uma ferramenta valiosa para seus clientes.
ð Maximize Seus Treinos: Para personal trainers em busca de estratÃĐgias inovadoras, vamos apresentar maneiras de otimizar os treinos na esteira com inclinaçÃĢo. Saiba como isso pode impactar a queima de calorias, fortalecimento muscular e aprimoramento do condicionamento fÃsico.
ð Dicas PrÃĄtica
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Querido Prof. Dr. FÃĄbio, bom dia!
Sou seu aluno, via TH-cam, consegui entender muito mais sobre o meu corpo, com as suas aulas, e nos Últimos 2 anos, fazendo caminhada em subida, consegui reduzir o meu peso de 120 kg, para 95 kg, sem fazer uso nenhum de nenhum tipo de medicamento. (Minha altura ÃĐ 1,90 m)
Hoje com 61 anos, estou muito mais saudÃĄvel, vou ser eternamente grato ao senhor, que passa tanta informaçÃĢo e orientaçÃĢo que salvam vidas e melhoram a qualidade do nosso dia a dia.
Para ter mais profundidade nos seus ensinamentos, comprei a uns meses atrÃĄs o seu livro " MANUAL DE PRESCRIÃÃO DA MUSCULAÃÃO PARA EMAGRECIMENTO" que ÃĐ sensacional.
Realmente a profissÃĢo de ensinar ÃĐ uma missÃĢo.
O vÃdeo de hoje foi um divisor de ÃĄguas pra mim, pois nÃĢo gosto de fazer academia ou musculaçÃĢo, ando na rua, subindo um morro que tenho aqui na cidade de OsÃģrio/RS, saio de nÃvel do mar e chego a 400 mts de altura, num trajeto de 5 km praticamente sÃģ subindo e mais 5 km descendo, 3X por semana.
Forte abraço;
E mais uma vez, meu muito obrigado.
Assisti o vÃdeo caminhando em uma esteira com inclinaçÃĢo de 15 a 5,6 km/h de velocidade. Apareceu na hora certa. Rsrs
AlÃĐm de aprendermos muito ainda me divirto com as tiradas do professor, ÃĐ o melhor! JÃĄ comprei seus cursos e livros, sÃģ me falata esse de avaliaçÃĢo que serÃĄ o prÃģximo da minha lista.
O jeito que o professor fala, lembral atÃĐ o clovis de barros!
Estava hoje procurando um vÃdeo para entender isso. Hoje msm fiz esteira na inclinaçÃĢo 15 com velocidade 5. Haha
Excelente professor
Direto e sem mimi. Ele ainda desenha pra quem nÃĢo entendeu, show !!!!
Verdade professor ððŋððŋððŋ
Faço 1284 calorias por dia, velocidade 5.3 km/h, inclinaçÃĢo 20% em 1 h e 6 min. Em uma semana (6 dias) de esteira equivalem a 7.700 calorias, 1kg de massa magra por semana
Excelente explicaçÃĢo Professor.
Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento!
Eu quero o livro
Vc e fera professor ððð―
ð Excelentes sÃĢo os seus vÃdeos !
Professor , essa sua aula foi incrÃvel !
Faço bastante esteira, mas prefiro correr ao ar livre ð
Valeu pela aula!
NÃĢo sou da ÃĄrea. Pesquisando para me conhecer melhor, pq nÃĢo tenho dinheiro para pagar um personalð . Adorei a explicaçÃĢo ðð
Gostei sim!
show sempre com informaçÃĢo direta ao ponto
Muito bom obrigado! Seus vÃdeos sÃĢo Ãģtimos
O professor tÃĄ brabo! kkkkkk
Excelente vÃdeo! Tenho 155 e
65.50 kg e gostaria de perder a famosa barriguinha... caso eu comece a caminhar com a inclinaçÃĢo 8 na velocidade 5.0 30 minutos por dia durante 5x na semana eu consigo perder peso? Prejudica os joelhos?
Ps: nÃĢo gosto de correr, nÃĢo gosto de ir a academia mas tenho uma esteira em casa e a inclinaçÃĢo dela vai atÃĐ o 15.
Foi mais um aprendizado
Antes corria 5k em 25 min, fazia hit, vivia inflamado e torrava o glicogÊnio antes da musculaçÃĢo.
Agora ÃĐ esteira inclinaçÃĢo 12, velocidade 3,5 por 1 hora, sempre no Z2, zona de gordura, nÃĢo pega o glicogÊnio como antes e o dia fica muito melhor.
Detalhe, em âjejumâ, apenas com shot de curcuma, chÃĄ verde, limÃĢo e gengibre. Baita diferença!
Acabei de comprar agora mesmo seu livro fÃsico + o ebook com periodizaçÃĢo para o emagrecimento. NÃĢo trabalho na ÃĄrea, sÃģ busco conhecimento pra mim mesmo, gosto de aprender sobre as coisas (incluindo biologia) e tambÃĐm pra saber o que fazer para melhorar ainda mais meu emagrecimento e saber como agir da forma certa para ganhar massa muscular. à possÃvel tambÃĐm ganhar massa muscular considerÃĄvel usando pesos somente em casa (sem ir à academia)?
Professor, apoiar as mÃĢos atrapalha na eficÃĄcia ?
Muito bom
Canal fantÃĄstico
Posso tÃĄ enganada, mas depois q comecei a caminhar na esteira com inclinaçÃĢo, meu glÚteo ficou empinado/ maior!
GlÚteos, panturrilha e isquiotibiais
Vai tudo crescer, sÃģ continua ð
Vai la e faz isso sim da resultado. Abraço
Show
Essa esteira era da life fitness, a esteira que eu faço aparece isso, mets e watts quando muda a velocidade
pode colocar uns tijolos na ponta pra inclinar a esteira? o dono da academia vai reclamar? rs