Секреты восстановления после травмы
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2024
- Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #травмы #восстановление #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run - กีฬา
Валерий вы гениальный человек.Каждый день смотрю ваши передачи,слушаю ваши совети....Приятно очень.
Огромный привет из Грузии!
Спасибо за видео, поправляйтесь скорее!!!
Актуальная тема.Всем здоровья в новом году.
Спасибо, Валерий! Будьте здоровы 😊
Полезно, познавательно, на личном опыте! Спасибо!
Спасибо! Счастья и здоровья вам и вашим подписчикам!
Хороший, полезный ролик, в том числе как поучительный антипример ошибочного и абсурдного поведения (подбрасывание детей через неделю после серьезной травмы плеча).
Скорейшей реабилитации!!!
Валерий спасибо за видео,полезно.
Спасибо за очень подробный алгоритм. Жизненно, полезно, эффективно - подтверждаю и на своем жизненном опыте.
А, ну тогда всё понятно.
Я сразу понял, что что то не то.
Оскар, конечно, красиво бежал, но автор явно был не на своей волне.
Я даже написал под тем материалом, что не верю, что Валерий мог прийти вторым.
Для себя я предположил, что вы подыграли.
Но вот теперь понял, что причина была в том, что вы поймали травму.
Это радует.
Конечно, радует не то, что вы травмировались перед забегом, а то, что вы бежали на минималках.
Желаю вам окончательного восстановления.
Продолжаю восхищаться вашими достижениями и формой.
Вы лучший!
Получаю огромное удовольствие от просмотра ваших материалов.
Вы для меня мощный мотиватор для здорового образа жизни.
Надеюсь, Хартманн не обидится
😎
Очень полезное видео! Спасибо за то, что делитесь опытом.
Валерий, с Новым Годом! Спасибо за полезные советы!
Вот я и поставил точку в вопросе бега с утяжелением, ну для себя во всяком случае. Да потому что я живу в реальной жизни, а не на беговой резиновой дорожке, колодки мне на улице никто ставить не будет. Чаще высокий старт отрабатывать надо. Но рассудите реально: Я зимой хожу в тяжёлой зимней куртке с подкладом, в кофте, в двух штанах в берцах. А зима у нас долгая. Вся эта одежда и обувь сопоставима по весу с жилетом для бега и утяжелителями на руки и ноги! И представьте возникла экстремальная ситуация, когда срочно потребовался быстрый бег: а я такой остановлюсь и скажу: " Нет я не побегу, потому что я не в маечке и шортиках, не в лёгких шиповках и вообще здесь не ровная резиновая дорожка". Иногда бегаю по бугристой замёрзшей дорожке -аж связки на голеностопах на некоторое время заболели - но я быстро восстановился потому как всё-таки тренированный. А ведь если человек неподготовленный, он может легко порвать связки, получить вывих..Вон пожарники вообще с 30 килограммовой экипировкой бегают по секундомеру, силовики с бронежилетами. А если вспомнить как было раньше в прошлые века: там же воины вообще в кольчуге с латами со всеми металлическими доспехами тоже должны были быстро передвигаться и ещё учесть что в стародавние времена не было никакого лёгкого кевлара и карбона.. а ещё с копьём надо уметь бегать так же быстро . Так что получается если утяжеление в пределах разумного по весу то с ним бегать это тоже функционально! Поэтому можно даже не "раскидываться" после тренировки по бегу с жилетом и утяжелителями на руки и ноги! Можно просто чередовать одну тренировку бегать с грузами, а другую без грузов. И для улицы есть кроссовки с резиновыми шипами, поскольку металлические сильно скользят. Ведь я в основном тренируюсь возле реки, где и живу!
Спортивный врач для меня как птица Феникс. Иногда слышу о таком, но ни разу не видел.
Благодарю Валерий за нужные знания по поддержанию здоровья!
отлично,хорошие советы!вам скорей выздоровить!
Спасибо большое! С одной стороны тема разжевана уже до мельчайших деталей, но все продолжают наступать на одни и те же грабли, пропуская этапы восстановления. Тут максимально информативно, а главное с реальным, собственным примером. Буду скидывать всем, кто будет спрашивать про восстановление)
Скорейшего восстановления! Плечевой сустав дело серьёзное. Я вот тоже вчера умудрился немного травмироваться. -25 С на улице на 5км икра в спазм стала уходить, пришлось прерывать пробежку. То-ли кроссовки задеревенели то ли мышца толком не прогревалась. По сравнению с вашей травма это конечно мелочь. Холод, покой, с утра разогревающие мази и уже почти не болит) Здоровья!
Здравствуйте, Валерий! Поздравляю с Новым годом! Желаю, в первую очередь, крепкого здоровья. Хочу поблагодарить Вас за то, что делитесь опытом. Безусловно, напрашиваются выводы. 1. Не допускать нецелевого использования инвентаря. 2. Не пользоваться услугами врачей, допускающих многочасовые очереди. 3. Слушать Доктора Владимира Демченко! Я давно поняла, что нельзя снимать боль разными мазями и уколами. Это - то же самое, что больному человеку сбивать температуру. Боль показывает, в каких пределах можно двигать больной конечностью. Если не чувствовать боли, можно дополнительно себе навредить. Будьте здоровы!
Ну вот, слава богу, хоть одна умница нашлась среди кучи борзописцев... 😮😊
@@direx364 , не упоминать всуе.
@@Victoria_Astakhovaвсунуть?🤔
здравствуйте всем!в принципе.каждый человек должен выработать себе индивидуальную формулу жизни.хотя общеприемлемые линии тоже имеются!любим спринт!Бог со всеми!
кстати.Валерий выздоравливай!
@@BorisRomovНенавидим спринт! Любим Бег на Средние дистанции!
Ненавидим, кстати, Марафон! 😢😮😅😊
Как я это понимаю и с моего опыта: обертывание помогает удерживать травмированные мышцы и сухожилия в покое и даже позволяет уменьшить болевой синдром.
Валера помолодел!
Потому что бегать бросил... травму лечит... Как залечит, забегает и враз постареет!
Вывод:..... 😮😢😂😅😊
Татьяна, вы внимательны! 6000 посмотрели это видео, в основном старые подписчики, только вы заметили)))
@@valeryzhumadilov Валера, так это явно видно! Вы великий мотиватор!!!
@@direx364 Такие не стареют.
Спасибо за видео , подскажите пожалуйста через какое время вы смогли вернутся к прежним нагрузкам ?
Полгода с апреля лечюсь, вот только отпустило, так же плечо, эта же мышца, что ни делай, укрепляй, холод и тд. Ничего, только время. Само отходит, далее лфк. Но зато далее укрепление и реабилитация
С другой стороны это не плохо, если есть дурь значит не старый.
спасибо, видео полезное, 2-е недели назад травмировал голеностоп , подскользнулся, может ушиб, может растяжение, сейчас все прошло, опишу свою ситуацию, больно было наступать на ногу, и я (дурак) парил вместо охлаждения, и ночью лез на стенку от боли, к врачу дойти не мог в первые дни, уже все хорошо, вывел урок, после травмы надо охлаждать воспаленное место. а вам Валерий здоровья, и не болеть. вопрос:, можно было-бы избежать травмы если -бы была проведена более интенсивная разминка;???
Нет..
Валерий, а с тенденитом связки надколенника сталкивались? Как лечили?
Четыре года назад порвал сухожилия на локтях. Боли были жуткие. Нифига не лечил. И до сих пор локти болят. Эпиконделит. Скажите, можно ли спустя такое длительное время как-то лечиться? Хочу заниматься спортом, но боюсь
Добрый день! Валерий, играя в хоккей получил травму плеча. Врач который делал снимок определил подвывих плеча. Врач который отправил на снимок, вправлять его отказался. Рука выше груди не поднималась. Дома есть шведская стенка на которую я стал закидывать руку и растягивать. Взял упражнения по растяжке у Джеффа Кавальера и у Смирнова. Работал каждый день и через полгода восстановил работоспособность плеча. Сейчас растяжка неотъемлемая часть моих тренировок. То что прописал мне доктор очень дорогостоящее, и абсолютно бесполезное лечение, которое я не стал выполнять.
Да,дело за малым, найти профильного специалиста)
Ну так а сжатие зачем? Обматывание бинтом способствует скорейшему выведению крови и лимфы? Скорее всего наоборот.
У меня возник такой же вопрос.
Обратите внимание, что в том разделе получилось 4 позиции, а должно быть три. Иногда может быть пять. Если четыре, то что-то лишнее, или чего-то не хватает. Избыток так же плох, как и недостаток.
Пару недель назад рванула связку и по видимому порвала. Лечила демиксидом и через 15 дней продолжила лечение троксерутином. Отек до колена доходил в первый день. Эластичный бинт так и не решилась использовать. Не очень понимала как сдавливание повязкой улучшает кровоток. Небольшая боль и припухлость еще присутствуют. Ну уж заживет надеюсь.
Валерий выздоравливаете будем молится за вас
Валерий, выздоравливайте!
Мы будем молиться за Вас!
(Почему "будем"? Вот мы, к примеру, уже в настоящее время молимся...) 😅😊
Молитва тут не поможет, только реальные действия
Спасибо Валера. Я до сих пор считал что наша передовая медицина все лечит рентгеном. Если на рентген направили, значит повезло.
Не очень понятно каким образом перебинтовывание части тела ускорит вывод оттуда мусора. Наоборот же - сжатие в каком то месте затрудняет доступ туда крови и лимфы.
Компрессионные чулки для чего носят при проблемах с венами?
@@valeryzhumadilov проблемы с венами в чем? В том, что они расширились и выпирают, так? Чулки, как я понимаю, сжимают эти выпирающие вены, то есть косметически улучшают вид ног, но причину не устраняют.
было - 8 раз вывих правого плеча на тренировках по боксу(
понял что это не придет в норму и сделал операцию.
подтягиваться стал где то через полгода
как вы думаете - когда сможете подтянуться десяток раз?
Пока не знаю, сначала казалось, что быстро проходит, теперь заболели даже мышцы
Ребята, подскажите, пожалуйста, если кто вылечивался от травмы надкостници в голени с внутренней стороны😢
Кирила Федорова один год держали в тюрьме и пытали в Латвии в Риге.
Европа же 😂
Сауна хамам горячие источники Алматы закаливание ????
Про секс, секс регулярный не забудь! 😂😮😅😊
Процедура с плазмой очень действенная. 5 лет назад помогла мне в проблеме с плечом.
Где делали в Самаре?
Где делали в Самаре?
@user-ny4of3nn5p в клинике Епифанова
@@user-ny4of3nn5p я в Питере делал :)
Я тоже уржался! 😮😅😂😊
Лучше сломать ключицу, чем порвать связки плеча - особенно акромиональное сочление.
Прекрасные альтернативы 😎
А, что-бы не абидна было, лучше сломать и ключицу, даже две, и связки порвать, причëм все, и сразу! 😮😂😅😊
@@potya2000 от удара ломается либо ключица, либо рвутся связки... ключицу можно собрать и сростить как было. Связки уже точно не сростишь...
Спасибо за передачу!
Желаю Вам в этом году стать чемпионом Мира в беге на 200 м.
Как же Вы выжили после такой Жуткой травмы?!
Теперь по платным услугам надо Вам сделать контрольные МРТ... два-три раза..
А в целом, я просто потрясëн! Глядя на Вас у меня было чувство, что вижу римлянина, времëн Сципиона Африканского...
Друг мой, покой-время, никаких врачей, никаких МРТ, бодрость духа, меньше придумывайте букв!
Прямо скажу, Вы несколько меня разочаровали...
Упал ушиб плечо. Пошел в поликлинику в терапевту, отправили к травмотологу, сдал кровь, сделал МРТ. Нифига не нашли, но прописали таблетки, уколы и физкабинет. В физкабинете две недели ходил лежать на кушетке с магнитами на плече. Платил только за МРТ в частной клинике.
Еще параллельно по другой болячке записали в дневной стационар на капельницы, тоже все бесплатно.
В какой стране? И в результате помогло?
@@valeryzhumadilov Россия)
@@valeryzhumadilov в результате стало лучше, но плечо побаливает на нагрузках. Делаю лечебные упражнения и отжимаюсь от пола понемногу. Подтягиваться не могу.
Здравствуйте. Мне 16 лет, 2-3 месяца назад травмировал колено, а именно мениск на тренировках по борьбе. Подскажите пожалуйста какие упражнения можно мне делать для ног ?
Сглазили
Процветающая Европа😂😂😂👎👎👎В России я могу делать МРТ хоть каждый день.
Делай! За всю Европу... и Америку!
Флаг тобе в руки и перо в... 😂😮😅😊
@@direx364 не гони волну, а то утонешь!
@@direx364 скоро как в гейропе будет, вот тогда перо доставать некому будет 🤣🤣🤣
МРТ это западная технологическая разработка, так в чем радость. МРТ не надо делать каждый день, вредно, особенно для мозга)
@@kzt889 её делают только для успокоения Вашего мозга! Так как нет в мире хороших врачей и в России и за рубежом. Их,к сожалению, единицы 😢Сам делал МРТ несколько раз, а толку ноль. Соглашусь с Вами-ЗАПРЕТИТЬ!!! 😉🤣