Mariluz Aguayo pienso lo mismo yo me hice una apasionada del ejercicio que si dejo de hacerlos una semana ya entro en depresion y estos ejercicios son geniales
QUE PESAR!!!! ha sido la mejor rutina que he visto en you tube ,ya que se nota que es la cola que hace su fuerza,lastima que tengo fibromialgia y las piernas me duelen mucho como para hacerlos :( :'(
@@andreaarguello6330sosodpoeoeod xq el Favor no sabe 😗👩🏻💻👩🏻💻👩🏻🎤👶🏻👩🏻💻👩🏻🎤👶🏻👵🏻👩🏻👩🏻🎓👩🏻👩🏻🎓👩🏻💼👩🏻🎤👩🏻💻👩🏻⚕️👲🏻👩🏻💻👩🏻🎓👩🏻🎓👲🏻👲🏻👨🏻👨🏻⚕️👲🏻👨🏻⚕️👲🏻👨🏻💻👨🏻💻👨🏻💻👶🏻👨🏻💻👶🏻👶🏻👶🏻👨🏻🎓👨🏻💼👨🏻⚕️👨🏻🎓🐕🦺🦬🐕🦺🦬🐕🦺🦬🐩🐩🐊🐩🐩🐸🦘🐷🦮
Eres súper generosa con las explicaciones porque aclaras los detalles de los movimientos y eso no siempre lo hacen, tú compartes tus conocimientos más abiertamente.
😖😵😭yo llevo menos de un mes ejercitandome en la casa y ya veo los resultados y eso que los ejercicios que hago no son tan estrictos como estos de este video 😵😱 ya mañana empiezo hacer estos aunque acabe muerta.
Dia9 Guao q dolor d piernas t confieso q Hoy casi pero casi no los hago porque m sentí bastante indispuesta pero m armé d coraje m decidí y a las 10:30 d la noche fue q los hice, siento q mi cuerpo se está acostumbrando cada vez mas al ejercicio siento una satisfacción enorme cada vez q culmino un dia para mi es un paso muy grande y una manera d sentirme mejor conmigo misma sigo pero motivadisima, con esto m demostré q voy a llegar al Dia20 y seguir con mi rutina d entrenamientos gracias a ti Naty y como dice nuestra instructora ARRIBAAAA CON TODA jeje hasta mañana
Hola Naty.. te escribo desde Las Palmas de Gran Canaria.. le tengo cierta fobia y asco al gimnasio hago footing día de por medio y los demás pues cardio y ejercicios en casa y con tu ayuda estoy segura que me va super! Gracias por tu ayuda gratuita un abrazo de oso!
Naty eres encantadora y desde el lunes comencé a irme al parque muy temprano, pero hoy comencé a ver tus vídeos e igualmente iniciaré con tus rutinas desde mañana, me has motivado muchísimo y mil gracias. Tú forma de ser es muy bella, saludos
hola Naty! recién visito tu cuenta y me parece fenomenal, eres una dura tienes un cuerpo delgado pero bn definido. yo debo bajar 15 kl y pienso estar muy atenta y juiciosa con tus rutinas.Jehova Dios te bendiga.
Cumplido día 9!. la rutina de ayer día 8 fue espectacular!, hoy sentí el trabajo en los brazos, me encanta! Y hoy, con esta rutina los muslos protestaron...los glúteos no tanto...será que no lo estoy haciendo del todo bien?,...ya veré mañana cómo amanezco. Feliz por lo cumplido!
Dios mio! los resultados son espectaculares, hice el reto de abdomen, gluteos y piernas, y ya tengo mis cuadritos y gluteos tonificados.....los retos y rutinas de Nati Arcila son increíbles hagan los, es real !!!!! Gracias Naty por sus videos
ME ENCANTA!! TENGO MI PROPIO GYM FEMENINO Y RETE A MIS CLIENTAS HACER ESTE RETO Y VAMOS POR EL DIA 3 PERO ESTOY DESCARGANDO LOS VIDEOS.. AMO ESTE RETO...
wow kerida naty sus ejercicios son bastante cansados pero efectivo, pero poniéndole ganas y fuerza de voluntad, los resultados son otros otros. Muchas gracias, Dios la bendiga.
Ya voy en el dia nueve y wou quede re adolorida, solo 9 dias y ya baje 3 kilos que emocion. Tus ejercicios si son efectivos jeje saludos desde colombia
Hola te sigo desde Uruguay! Hago tus rutinas desde hace pocos días nunca transpire tanto en tan pocos segundos!! como contigo !! Eres una genia total!! Todavía no llego tan abajo como tú pero espero poder más adelante el sábado 3 corro 4 k y tú me motivas!! gracias!!
Naty me gustan muchos tus ejercicios, estoy haciendo tus rutinas de lunes a viernes, día por medio hago pierna y nalga y el resto abdomen, llevó un mes super juiciosa y he visto resultado en el abdomen poquito pero si, y en pierna tambien
Naty Arcila :tus ejercicios me funcionan mucho y me encantan estoy en el reto nueve y pesaba 60k y ahora peso 58k con tus ejercicios se que dentro de un mes y de ver pasado el reto de 20dias tendré un cuerpo perfecto , Naty gracias y sigue mandándome notificaciones y nunca dejes de damos fuerza para tener un cuerpo perfecto y mejor salud besos.
Dia9 Sábado 18/06/2016 Naty por fin lo logrè esta vez no m detuve seguí y seguí hasta el final cada vez mas destrozada pero seguí y siiii arde d verdad arde todo el cuerpo, como enseñaste anteriormente realicé los ejercicios d estiramientos para mañana no amanecer super reventada, cada vez estoy mas y mas emocionada ya voy camino al dia10 gracias Naty por tanta motivación hasta mañana.
Hola Naty, acabo de conocerte, éste es mi 3er video viéndote y me encantó el ejercicio, soy también Colombiana pero felíz de tus rutinas y me encanta porque son cortas pero sustanciosas. Una seguidora más 😘😉
@Naty Arcila me encanto el workout gluteos redondos en 15 mnts.como me ardieron los gluteos al cien.seme intumieron las piernas cuando brincabamos los pies enforma de sentadilla para frente y serados y brincabamos para tras enforma de sentadilla con las piernas abriertas.y termine asiendo el video 2 veses.para un total de 30 mnts.Me encanto batalle entre secsiones pero nomedi porvensida.lo complete todo.
Me encantan tus videos mirandote tan profecional me ha dado mucho animo de comenzar, aunque tengo que trasar una buena rutina diaria porque todo mi cuerpo es grasa, no encuentro ningun video que me diga que musculos debo trabajar toda una semana para hacer 😍😍 por favor si lees mi comentario y tienes alguno mandamelo para poder verlo, besitos y gracias
Holà llevo unos días viendo tus tutoriales y la verdad me encanta lo profesional que eres ,quiero hacerte una confesión tengo unos brazos gordos no los he podido definir antes entrenaba mucho desde hace muchos años después han llegado mis hijos y en el segundo embarazo quedé muy desproporcionada y aparte no tenía tiempo para muchas cosas que debo hacer para conseguir unos brazos definidos y el abductor y quemar toda esa grasa es bueno consumir un quemador de grasa puesto que yo me cuido en la alimentación y no logro conseguirlo espero me puedas ayudar un beso y un abrazo gracias
Hola Naty, me suscribí hace unos días y estoy feliz, eres muy buena y tus rutinas están padrísimas, ufffff me encanta sentir ese dolorcito del músculo... sabes que esa es una buena señal... Felicidades!!!
Uff esa rutina es brutal! También te comparto esta, que te ayudar mucho. Puedes hacerla 2 o 3 veces a la semana. Descansando 1 o 2 días entre este entreno. th-cam.com/video/b9DTYN4wRGc/w-d-xo.htmlsi=f0rDIaB06PKn-rtG Si quieres mejorar tu glúteo, en mi App tengo programas enfocados a glúteos! Y que se logre esa forma redonda y parada 😘
Soy nueva en este canal y me acabo de suscribir, me encantó esta rutina q está super, por favor me podrias ayudar con ejercicios para los brazos que se me hacen dificil reducir, de antemano muchas gracias. Saludos desde Guayaquil- Ecuador
Naty me encanta tu programa yo comencé haciendo cross fit y como quiero ver mucho más rápido el cambio voy a hacer los ejercicios que tu haces ok felicidades
me encanta tus rutinas gracias Naty por qué para los q no logramos ir gym tú nos brindas buenas rutinas y motivadoras sos la mejor muchas bendiciones y gracias espero ver más rutinas tu yas naty
lo hare esos ejercicio se ven muy intenso y super para quemar esa celulitis enemiga de nosotras jeje gracias Naty x ser tan creativa y darnos todos esos tips chauuuu
Wow Naty apenas tiene poco q t sigo en TH-cam, tus vídeos me encantan y eres súper motivadora, dsd hace 6 meses q comencé hacer ejercicio 💪 en casa, ya veo cambios aunque me falta más disciplina en alimentación pero lo lograré pues mis hijos son los q me dicen q estoy gordita así es q bajare esos kilitos d más hasta q se haga músculo 😅 comencé con este reto d 20 días, los primeros 8 logré repetir 2 veces pero con éste día 9 me mataste y eso q me encanta hacer sentadilla 😅 Gracias x compartir q Dios t bendiga y a tu esposito q c llama como el mío 😆 Saludos dsd la CDMX 😘😘
Hola Naty, me encantan tus videos llevo apenas dos semanas haciendo tus ejercicios y quisiera saber cuántas veces a la semana puedo hacer esta rutina, gracias. Eres genial 😃
Ayyy natyy😩😩mis piernas por diooos!! Hoy senti que las sentadillas me sabian a 💩 por dioos saluditos naty no quiero que se acabe esta rutina ya mañana llegamos a la mitad de los dias espero nos tengas mas rutinas seguiditas para no perder la forma saluditos 😚
hola genial todos tus videos, te quería preguntar si de pronto tienes alguna rutina para trabajar solo la zona posterior del muslo (isquiotibiales y hamstring) para fortalecer?? gracias
muy buenas tardes quiero preguntarle algo yo empecé hace una semana con sus rutinas son eselentes la felicitó muchas gracias. el fin d semana supe q estoy embarazada entonces quiero saber q rutina puedo seguir para el glúteos
hola. hace poco empecé a ver tus vídeos y me gustan mucho. soy delgada y ya tengo 50años.por cuales ejercicios debo empezar pues quiero q no se caiga la poca cola y además quisiera aumentar alguito😕gracias super
pues no soy ella pero puedo ayudar, mira si eres deldaga la grasa de acumula ahí entonces al hacer ejercicio se quema es por eso que baja pero no es de un día para otro a medida que el músculo crece la grasa baja así que es proporcinal
María Martínez si quiere desarrollar músculo , metales peso a sus piernas , y las sentadillas con un morral con peso puede ser 12 kilos si aguanta y comer proteína para crear músculo, y dormir , ya que al dormir es que se desarrolla el.musculo
hola me acabo de suscribir y me encantaría el reto de los ,20 días pero tengo dolor de siatica y al hacerlos me duele demasiado la pierna,habrá ejercicios que yo pueda hacer y bajar de peso, gracias y bendiciones.
Naty yo estoy un poco adolorida pero se que si dule es porque hace efecto el ejercicio aparte corro todos los días ,quiero bajar de peso y tonificar mi cuerpo estoy en el reto de abdomen del día 9si que arde pero sigo asta el final , gracias Naty besos de tu seguidora.
hola natalia es un gusto saludarte y felicitarte por los videos excelentes... queria pedirte un consejo para marcar abdomen, sabes hago ejercicio y he bajado de peso pero esa area es como complicada... gracias bendiciones
Naty súper, gracias por esta linda labor que haces, me encanta hacer tus rutinas aunque dolorosas pero muy muy deliciosas para el cuerpo. Felicitaciones. Dios te bendiga.
Hola Naty !! Hice tu rutina de glúteos y piernas Fue un tiempo corto Pero me mataste,me ardían las piernas frutal Pero me gustó muchísimo! Bendiciones desde Costa Rica👍🏼
Naty te cuento que con las rutinas que diste hace ya un largo tiempo las he hechos y super geniales este lunes comienzo este nevo reto de los 20 dias he visto ya algunos videos de los dias y el solo verlos me duele jaja pero vamos con toda para este verano
Casi quedo sin cola ¡por Dios!! se sintio super. Gracias Naty pasando la cuarentena con un reto 20 días
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Natyy tus ejercicios son efectivos que gym ni ocho cuartos ..Tus videos son los mejores! ya hice glúteos y cintura 3 veces X semana .
peliculas mexicanas
Mariluz Aguayo pienso lo mismo yo me hice una apasionada del ejercicio que si dejo de hacerlos una semana ya entro en depresion y estos ejercicios son geniales
Jenyfer G.N es cierto que no debes hacer el.mismo ejercicio diario?
Llevo al rededor de 6 años haciendo este reto, lo combinó con otros de tu canal, termino uno y hago el otro, lo amo
Me encantaaaa seguro seguro cada vez te sale mejor y mejor
QUE PESAR!!!! ha sido la mejor rutina que he visto en you tube ,ya que se nota que es la cola que hace su fuerza,lastima que tengo fibromialgia y las piernas me duelen mucho como para hacerlos :( :'(
son muy buenos estos ejercicios ...... los ago a diario y vi resultados
El titulo de esta rutina debería ser. " Rutina en casa modo bestia" me encanto.. Me tiemblan las piernas
JAJAJAJA los videos de Naty siempre son homicidas
@@berenicemadriz493 qqq
A
@@andreaarguello6330sosodpoeoeod xq el Favor no sabe 😗👩🏻💻👩🏻💻👩🏻🎤👶🏻👩🏻💻👩🏻🎤👶🏻👵🏻👩🏻👩🏻🎓👩🏻👩🏻🎓👩🏻💼👩🏻🎤👩🏻💻👩🏻⚕️👲🏻👩🏻💻👩🏻🎓👩🏻🎓👲🏻👲🏻👨🏻👨🏻⚕️👲🏻👨🏻⚕️👲🏻👨🏻💻👨🏻💻👨🏻💻👶🏻👨🏻💻👶🏻👶🏻👶🏻👨🏻🎓👨🏻💼👨🏻⚕️👨🏻🎓🐕🦺🦬🐕🦺🦬🐕🦺🦬🐩🐩🐊🐩🐩🐸🦘🐷🦮
Voy 8 años que realizo este video, el mejor que encuentro en todo internet! Nivel intermedio/ avanzado 10/10🎉
Eres súper generosa con las explicaciones porque aclaras los detalles de los movimientos y eso no siempre lo hacen, tú compartes tus conocimientos más abiertamente.
Día 09 completado!!! Naty, cómo puedes hacer todo sin parar? Eres biónica :D
😖😵😭yo llevo menos de un mes ejercitandome en la casa y ya veo los resultados y eso que los ejercicios que hago no son tan estrictos como estos de este video 😵😱 ya mañana empiezo hacer estos aunque acabe muerta.
Me encanta, espectacular!😅
Ahhhhh!!!! me encantasssss Naty Arcila!!! sufro como condenada pero no me importa porque veo los resultados!!!
Me encanta porque es corto pero intensísimo, excelente para cuando no tienes mucho tiempo pero no quieres dejar de entrenar!
Dia9 Guao q dolor d piernas t confieso q Hoy casi pero casi no los hago porque m sentí bastante indispuesta pero m armé d coraje m decidí y a las 10:30 d la noche fue q los hice, siento q mi cuerpo se está acostumbrando cada vez mas al ejercicio siento una satisfacción enorme cada vez q culmino un dia para mi es un paso muy grande y una manera d sentirme mejor conmigo misma sigo pero motivadisima, con esto m demostré q voy a llegar al Dia20 y seguir con mi rutina d entrenamientos gracias a ti Naty y como dice nuestra instructora ARRIBAAAA CON TODA jeje hasta mañana
Naty Arcila
también puede ser para hombres??
fantástico! día 9 completado!
Hola Naty.. te escribo desde Las Palmas de Gran Canaria.. le tengo cierta fobia y asco al gimnasio hago footing día de por medio y los demás pues cardio y ejercicios en casa y con tu ayuda estoy segura que me va super! Gracias por tu ayuda gratuita un abrazo de oso!
Naty eres encantadora y desde el lunes comencé a irme al parque muy temprano, pero hoy comencé a ver tus vídeos e igualmente iniciaré con tus rutinas desde mañana, me has motivado muchísimo y mil gracias. Tú forma de ser es muy bella, saludos
hola Naty! recién visito tu cuenta y me parece fenomenal, eres una dura tienes un cuerpo delgado pero bn definido. yo debo bajar 15 kl y pienso estar muy atenta y juiciosa con tus rutinas.Jehova Dios te bendiga.
todos me encantan pero este uyuyui saca el jugo naty me fascinan todas tus rutinas ya llevo contigo mas de un mes y seguro veo grandes resultados😉
Cumplido día 9!. la rutina de ayer día 8 fue espectacular!, hoy sentí el trabajo en los brazos, me encanta! Y hoy, con esta rutina los muslos protestaron...los glúteos no tanto...será que no lo estoy haciendo del todo bien?,...ya veré mañana cómo amanezco. Feliz por lo cumplido!
Dios mio! los resultados son espectaculares, hice el reto de abdomen, gluteos y piernas, y ya tengo mis cuadritos y gluteos tonificados.....los retos y rutinas de Nati Arcila son increíbles hagan los, es real !!!!!
Gracias Naty por sus videos
Me gusta tu honestidad Naty, el trabajo hecho por ti completo...lo mismo con la alimentación.
Este día 9 si fue asesinó...pero me encanto❤️, ya estoy a empezando a ver resultados. Gracias por compartir con todas nosotras!❤️
ME ENCANTA!! TENGO MI PROPIO GYM FEMENINO Y RETE A MIS CLIENTAS HACER ESTE RETO Y VAMOS POR EL DIA 3 PERO ESTOY DESCARGANDO LOS VIDEOS.. AMO ESTE RETO...
wow kerida naty sus ejercicios son bastante cansados pero efectivo, pero poniéndole ganas y fuerza de voluntad, los resultados son otros otros. Muchas gracias, Dios la bendiga.
Naty hermosa tengo una semana viendo tus rutinas y estoy enamorada eres una mujer encantadora y muy linda persona
Ya voy en el dia nueve y wou quede re adolorida, solo 9 dias y ya baje 3 kilos que emocion. Tus ejercicios si son efectivos jeje saludos desde colombia
Hola nata dejame decirte que eres una tesa haciendo todos estos ejercicios y asi tan seguido mi admiración para vos saluditos desde tu pais Colombia
Hola te sigo desde Uruguay! Hago tus rutinas desde hace pocos días nunca transpire tanto en tan pocos segundos!! como contigo !! Eres una genia total!! Todavía no llego tan abajo como tú pero espero poder más adelante el sábado 3 corro 4 k y tú me motivas!! gracias!!
Gracias a ti no necesito ir al gym. Súper efectivas tus rutinas 🙌🏼❤️💪🏻
Naty me gustan muchos tus ejercicios, estoy haciendo tus rutinas de lunes a viernes, día por medio hago pierna y nalga y el resto abdomen, llevó un mes super juiciosa y he visto resultado en el abdomen poquito pero si, y en pierna tambien
me encanta tu forma de explicar el ejercicio primero antes de hacer de empezar con el cronometro
Uyyyy no naty... Esa primera rutina está para espantar a todas... Para puras valientes, mis respetos. Y gracias!!
Ya por el día 9 y sí que he visto resultados, ya reduje cintura y abdomen y cada día me siento mucho mejor. Gracias 😊
Muy bien Naty gracias por enseñarnos estos ejercicios y que bien que hay ejercicios despues de estiramiento para no quedar tan adolorida. Genial.
Naty Arcila cuantas veces al dia podemos aser lo
Naty Arcila :tus ejercicios me funcionan mucho y me encantan estoy en el reto nueve y pesaba 60k y ahora peso 58k con tus ejercicios se que dentro de un mes y de ver pasado el reto de 20dias tendré un cuerpo perfecto , Naty gracias y sigue mandándome notificaciones y nunca dejes de damos fuerza para tener un cuerpo perfecto y mejor salud besos.
Hola Naty, me gusta mucho tu canal, gracias por enseñar las rutina, y por la fuerza que nos das a seguir adelante, eres muy entusiasta
Gracias Naty por tan buenos ejercicios, me encanta la creatividad que agregas a tus vídeos.
Dia9 Sábado 18/06/2016 Naty por fin lo logrè esta vez no m detuve seguí y seguí hasta el final cada vez mas destrozada pero seguí y siiii arde d verdad arde todo el cuerpo, como enseñaste anteriormente realicé los ejercicios d estiramientos para mañana no amanecer super reventada, cada vez estoy mas y mas emocionada ya voy camino al dia10 gracias Naty por tanta motivación hasta mañana.
Hola Naty, acabo de conocerte, éste es mi 3er video viéndote y me encantó el ejercicio, soy también Colombiana pero felíz de tus rutinas y me encanta porque son cortas pero sustanciosas. Una seguidora más 😘😉
@Naty Arcila me encanto el workout gluteos redondos en 15 mnts.como me ardieron los gluteos al cien.seme intumieron las piernas cuando brincabamos los pies enforma de sentadilla para frente y serados y brincabamos para tras enforma de sentadilla con las piernas abriertas.y termine asiendo el video 2 veses.para un total de 30 mnts.Me encanto batalle entre secsiones pero nomedi porvensida.lo complete todo.
Me encantan tus videos mirandote tan profecional me ha dado mucho animo de comenzar, aunque tengo que trasar una buena rutina diaria porque todo mi cuerpo es grasa, no encuentro ningun video que me diga que musculos debo trabajar toda una semana para hacer 😍😍 por favor si lees mi comentario y tienes alguno mandamelo para poder verlo, besitos y gracias
Holà llevo unos días viendo tus tutoriales y la verdad me encanta lo profesional que eres ,quiero hacerte una confesión tengo unos brazos gordos no los he podido definir antes entrenaba mucho desde hace muchos años después han llegado mis hijos y en el segundo embarazo quedé muy desproporcionada y aparte no tenía tiempo para muchas cosas que debo hacer para conseguir unos brazos definidos y el abductor y quemar toda esa grasa es bueno consumir un quemador de grasa puesto que yo me cuido en la alimentación y no logro conseguirlo espero me puedas ayudar un beso y un abrazo gracias
No te conozco y me caes tan bien eres súper aplicada y motivadora cuando sea grande quiero ser como tu 😀😀
Hola Naty, soy Mónica de Argentina!!! Me encanta tus ejercicios y tus consejos!!! Te sigo siempre!!!!😀
amo esta rutina. término con todo temblando y bien trabajado. gracias
wow!!!naty eres la reyna de las sentadillas!!!empse hacerlas no ls hice tods xq empiezo pero wow siii duele!:) bendiciones amiga. y gracias!
Hola Naty, me suscribí hace unos días y estoy feliz, eres muy buena y tus rutinas están padrísimas, ufffff me encanta sentir ese dolorcito del músculo... sabes que esa es una buena señal... Felicidades!!!
Naty,gracias por tus rutinas me encantan y sobre todo que se pueden hacer en cualquier lugar ,no exactamente en el gym!gracias ya me suscribí.
Hola Mi Naty ser de luz amor y Entrenamiento, ya comencé la rutina abdomen y estoy super feliz.
🔥🔥💥💥Bestival! No he podido repetir la rutina! Durisimo! Pero noto como mis piernas están como piedras 💪🏻💪🏻
hola Naty, éste es uno de los ejercicios que me gusta muchoooo! Es tan asì que ya te sigo el ritmo. jejeje. TE LO AGRADEZCO!
Una de las mejores rutinas de gluteos y piernas, gracias a Naty he visto cambios realmente buenos en mi cuerpo y salud
Matadora!!! Acabé molida después del ejercicio e incluso me atreví a una segunda ronda! Me encantan tus rutinas Naty!!!👍🏻
Nativos genia!! Desde Argentina te saludo! Comencé el reto y una llevo perdidos 5 kg en el día 16.Feliz!!! Gracias y besotes!
Dia 9 uffffff si que arde Naty .... que padre estan todos , voy con toda ...!! 💪🏻✌🏻 ❤️😍
Buenísimo! Hago esta rutina hace añoss y me encanta 🥹❤️
Uff esa rutina es brutal! También te comparto esta, que te ayudar mucho. Puedes hacerla 2 o 3 veces a la semana. Descansando 1 o 2 días entre este entreno.
th-cam.com/video/b9DTYN4wRGc/w-d-xo.htmlsi=f0rDIaB06PKn-rtG
Si quieres mejorar tu glúteo, en mi App tengo programas enfocados a glúteos! Y que se logre esa forma redonda y parada
😘
Acabo de suscribirme y me encantó está rutina se ve súper fuerte hoy intentaré hacerlo 💪 me encanta como explicas y la motivación que das
Soy nueva en este canal y me acabo de suscribir, me encantó esta rutina q está super, por favor me podrias ayudar con ejercicios para los brazos que se me hacen dificil reducir, de antemano muchas gracias. Saludos desde Guayaquil- Ecuador
Naty me encanta tu programa yo comencé haciendo cross fit y como quiero ver mucho más rápido el cambio voy a hacer los ejercicios que tu haces ok felicidades
me hizo sudar horrible pero la amé espero ver resultados! cuando ya no daba tu motivación me dio ese plus. excelente rutina
en la foto aparece mi esposo. Quiero agradecerte por estos ejercicios Millllllllllllllll Gracias
Muy buenos ejercicios , gracias deberdad lo estoy poniendo en práctica te deja marcada pero vale la pena ..... 😘😘😘
En verdad que se necesita esfuerzo para terminar así que animo. Gracias Naty por estas rutinas.
hola naty.. nunca había llegado tan lejos en este reto! esta ve estoy súper motivada :-) día 9 completado!!
Me encanta Naty , quisiera tener toooodos las rutinas que enseña, es divina¡Dios la bandiga!
me encanta tus rutinas gracias Naty por qué para los q no logramos ir gym tú nos brindas buenas rutinas y motivadoras sos la mejor muchas bendiciones y gracias espero ver más rutinas tu yas naty
lo hare esos ejercicio se ven muy intenso y super para quemar esa celulitis enemiga de nosotras jeje gracias Naty x ser tan creativa y darnos todos esos tips chauuuu
Hola, soy nueva en tu canal y me encantan tus videos y lo mejor lo bien que lo explicas todo. Gracias
Nati llevo casi 3 semanas estoy súper contenta, siento mi cuerpo muy bien, hay vamos poco a poco, saludos desde Costa Rica 😘
Oskayra Reyes Byron Mi gkfrwoljpekhpprkswjfomgogwoofokfiorivfwFibkñfllg
Wow Naty apenas tiene poco q t sigo en TH-cam, tus vídeos me encantan y eres súper motivadora, dsd hace 6 meses q comencé hacer ejercicio 💪 en casa, ya veo cambios aunque me falta más disciplina en alimentación pero lo lograré pues mis hijos son los q me dicen q estoy gordita así es q bajare esos kilitos d más hasta q se haga músculo 😅 comencé con este reto d 20 días, los primeros 8 logré repetir 2 veces pero con éste día 9 me mataste y eso q me encanta hacer sentadilla 😅 Gracias x compartir q Dios t bendiga y a tu esposito q c llama como el mío 😆 Saludos dsd la CDMX 😘😘
Excelente Dios te bendiga con salud y sabiduría por ayudar con tus rutinas
Hola Naty, me encantan tus videos llevo apenas dos semanas haciendo tus ejercicios y quisiera saber cuántas veces a la semana puedo hacer esta rutina, gracias. Eres genial 😃
Nati ejercicios para personas con problemas de rodillas me encantas gracias
Rutina dura como esta??, OH MY GOD!!!..MORI!!!!!. Hermosa rutina Natalia. Te felicito!!!
M encantan tus ejercicios ya estoy viendo resultados
Me encantas naty hace mas de 1 año que hago tus rutinas, me encanta y me motivas a diario un besoteeeeeeee desde chile🇨🇱
Ayyy natyy😩😩mis piernas por diooos!! Hoy senti que las sentadillas me sabian a 💩 por dioos saluditos naty no quiero que se acabe esta rutina ya mañana llegamos a la mitad de los dias espero nos tengas mas rutinas seguiditas para no perder la forma saluditos 😚
hola genial todos tus videos, te quería preguntar si de pronto tienes alguna rutina para trabajar solo la zona posterior del muslo (isquiotibiales y hamstring) para fortalecer?? gracias
Recién descubrí tu canal. Amé tus ejercicios. Ansiosa por ver mis resultados 😘😊
me encantan tus rutinas, estoy haciendo el de cintura pequeña y plank challenge y si me ha funcionado 😀😀
muy buenas tardes quiero preguntarle algo yo empecé hace una semana con sus rutinas son eselentes la felicitó muchas gracias. el fin d semana supe q estoy embarazada entonces quiero saber q rutina puedo seguir para el glúteos
hola. hace poco empecé a ver tus vídeos y me gustan mucho. soy delgada y ya tengo 50años.por cuales ejercicios debo empezar
pues quiero q no se caiga la poca cola y además quisiera aumentar alguito😕gracias super
pues no soy ella pero puedo ayudar, mira si eres deldaga la grasa de acumula ahí entonces al hacer ejercicio se quema es por eso que baja pero no es de un día para otro a medida que el músculo crece la grasa baja así que es proporcinal
María Martínez si quiere desarrollar músculo , metales peso a sus piernas , y las sentadillas con un morral con peso puede ser 12 kilos si aguanta y comer proteína para crear músculo, y dormir , ya que al dormir es que se desarrolla el.musculo
hola me acabo de suscribir y me encantaría el reto de los ,20 días pero tengo dolor de siatica y al hacerlos me duele demasiado la pierna,habrá ejercicios que yo pueda hacer y bajar de peso, gracias y bendiciones.
me encanta ver tus videos de rutina ...son super...
Hola naty soy nueva en tu canal y me encanta
Soy delgada peso 127 lb pero me gustaria tonificar mi cuerpo que consejos me puedes dar para empesar 🤗
Naty yo estoy un poco adolorida pero se que si dule es porque hace efecto el ejercicio aparte corro todos los días ,quiero bajar de peso y tonificar mi cuerpo estoy en el reto de abdomen del día 9si que arde pero sigo asta el final , gracias Naty besos de tu seguidora.
Que efectiva es está rutina me encanta!!!😊😊
hola Naty todax tus Rutinas son excelentes meencantan tus videos😉
muy lindo Naty megusta siempre sigo sus pasos 👍👍
hola Natalia ya llevo haciendo la rutina un tiempo 😉 me parece súper espero me funcione
Omg yo realice 2 rutinas de estas con pesas y Dios mío hasta mareos me dio y sede como nunca 🤗
Si que se trabaja, me encanta esta rutina
hola natalia es un gusto saludarte y felicitarte por los videos excelentes... queria pedirte un consejo para marcar abdomen, sabes hago ejercicio y he bajado de peso pero esa area es como complicada... gracias bendiciones
Naty súper, gracias por esta linda labor que haces, me encanta hacer tus rutinas aunque dolorosas pero muy muy deliciosas para el cuerpo. Felicitaciones. Dios te bendiga.
Hola Naty !!
Hice tu rutina de glúteos y piernas
Fue un tiempo corto
Pero me mataste,me ardían las piernas frutal
Pero me gustó muchísimo!
Bendiciones desde Costa Rica👍🏼
Naty realmente te admiro mucho te escribo de La Paz Bolivia
super duro esta rutina de ejercicios, matador pero sabes muy efectivo , mil gracias besos desde Guayaquil Ecuador ♡
Que buenos ejercicios estan muy bien enfocados para el gluteo!!!
Naty te cuento que con las rutinas que diste hace ya un largo tiempo las he hechos y super geniales este lunes comienzo este nevo reto de los 20 dias he visto ya algunos videos de los dias y el solo verlos me duele jaja pero vamos con toda para este verano
En serio amé está rutina..