Gutes Video... wie immer ! 👍💪 aber muss Werbung in Videos in Deutschland nicht als solche mit einer kleinen Einblendung gekennzeichnetwerden?! 🤔 nicht, dass du da noch Ärger bekommst...
Habe viele Jahre auch immer Beinstrecken gemacht, bis mir mal ein meiner Meinung kompetenter Orthopäde sagte: Gerade Beinstrecken fördert exzessiv den Verschleiß (Arthrose) im Kniegelenk durch den extremen Druck hinter der Patella, bzw. Im Gelenk.
Beinstrecken Ist auch für den Aufbau der Beine genauso ineffektiv wie Kickbacks für den Trizeps. BB müssen die laut Gerücht machen für die Streifen in den Quadrizeps - was man auch nur bei 3% Körperfett sieht (totaler Schwachsinn). Zum Aufwärmen mit leichtem Gewicht okay, auch evtl zur Vorermüdung. Resumee: Verschleiss gross. Ergebnis klein. Spart euch die Zeit und Energie für's Beinstreckenn.
Egal, wie leicht oder kontrolliert ich diese Übung ausführe, verursacht es jedes Mal Knie Schmerzen und Versteifung. Ich kann danach nicht mehr die Knie beugen geschweige denn Laufen.😅
Habe mir mit der Beinpresse eine Diskushernie zugezogen. Die Übung bringt enormen Druck auf die Bandscheibe, vor allem bei tiefer Ausführung. Deshalb raten viele Physiotherapeuten davon ab. Was die Goblet Squats anbetrifft, so hat die Übung den Vorteil, dass man nur so viel Gewicht nimmt, wie man tatsächlich in aufrechter Position bewältigen kann. Dann lieber mehr Wiederholungen machen, als sich eine Tonne Gewicht aufladen und in einer Vorbeugehaltung - wie die meisten - den Rücken zu ruinieren. Bei den meisten wird einem schlecht, wenn man sie bei den Kniebeugen beobachtet. Ist dann mehr eine Good Morning Übung mit etwas Glut-Einsatz.
@@ingevonschneider5100 na und? Immerhin verzapft er keinen Bullshit und kennt sich aus argumentiert vernünftig und ist sympathisch. Lieber guck ich Gotti, als einen Fitnessinfluencer, der 90% nur Scheiße labert und Product placement betreibt. Dann geht das Video eben 2 Min länger, aber damit kommt Gen Z scheinbar nicht klar
Wieder sein sehr gutes Video 👍 Ich würde mich freuen wenn du mal eine Videoreihe machst, wo du so mit verschiedenen Ausbaustufen eines Homegyms erklärst, wie du das dann mit den verschiedenen Ausrüstungslevel umsetzen würdest.
Hey Gotti bei den Kniebeugen und vor allem Frontkniebeugen bin ich voll deiner Meinung habe sie früher echt viel gemacht das Ergebnis naja hätte ich auch sein lassen können und jetzt mit ü 50 ist mir das zu gefährlich geworden mache ich lieber zb Beinpresse wo ich mich voll und ganz auf die Beine orientieren kann wieder einmal ein super Video 😎💪🏼👍🏼
Schönes Video 👍🏼 Leider fehlt der durchaus Rückenfreundliche Beltsquat;) Zum anderen gehe ich einher mit deinem Ranking , meine ersten Drei Übungen am Beintag sind , Belt Squats , Horizontale Beinpresse , Beinstrecken. Übrigens sehr unterhaltsame & Lehrreiche Videoreihe ! 💪🏼
Man kann Beinpresse nur mit einem Bein machen. Dann braucht man nicht soviele Scheiben und entlastet die Hüfte und die Wirbelsäure. Zu dem kann man an der Beinpresse zwischen durch noch Waden trainieren. Für mich die beste Maschine um Waden zu trainieren, weil kein Gewicht auf die Schulter> Wirbelsäure drückt.
Beim Goblet Squat muss ich vehement widersprechen. Gerade Menschen mit kurzem Oberkörper und langem Oberschenkelknochen profitieren davon am meisten. Es führt zu einer besseren Ausbalancierung des Oberkörpers, sodass ich trotz engem Stand aufrecht bleiben kann. Kombiniert mit Fersenerhöhung und maximal tiefer Ausführung ein perfekte Finisher oder für den Anfänger mit der entsprechenden Anatomie eine begnadete Grundübung. Limitierterender Faktor ist eben die mögliche Zusatzlast.
Nur letzteres hebt es auch aus der Kategorie „beste Übung für Muskelaufbau „ raus! Deswegen darf man dies hier nicht falsch verstehen,die Bewegung ist gut,aber da es nur eine Bewertung für Anfänger und maximal Fortgeschrittene gibt,sind alle anderen Übungen da natürlich voraus!
Ein Video zum Thema "die besten Beinbeuger Übungen" wäre top. Ich finde hier ist es echt schwierig effektive Übungen zu finden. Ja man kennt das klassische Beinbeuger Maschine und vielleicht noch die Hip Thrust Maschine oder frei mit Hantel, aber sonst gibt es hier irgendwie nur recht wenig im Vergleich zu anderen Muskeln. Gerade wenn man noch was ohne die geführte Maschine machen will.
Top Video! Unsere Hackenschmidt-Maschine drückst du mit dem unteren Rücken hoch. Hätte auch lieber eine mit den Schulterpads - aber naja :D Mach die auch lieber als die Beinpresse, vorallem weil die meist frei ist. Geheimtip :D
Das mit dem Goblet Squats finde ich interessant. Bisher habe ich darüber nichts negatives gehört. Ich dachte das wäre nur ein squat mit Zusatzgewicht ideal für zu Hause, wo man eben keine Langhantel, Maschine etc. hat und Kurzhanteln bzw. Kettlebells finden in jeder Wohnung einen Platz. Ist es besser den Goblet Squat auszulassen und durch die vielen einbeinigen Varianten zu ersetzen? Zumindest für zu Hause.
Liebe sie auch sehr - aber ich komme auch aus dem Tanzsport und habe vielleicht einen anderen Anspruch an die Beinübung ... hilft halt einfach sehr zusätzlich bei der Flexibilität. Zumal die Langhanteln meistens belegt sind und ich so variieren kann. Vorne oder hinten Langhantel balancieren ist nicht meins. Allerdings mache ich in der Regel auch ein Art Squat Superset draus: Goblet mit hohen Fersen und möglichst tief, Sumo vorgebeugt und geraden Füßen für den Po, Sumo grader Rücken und Füße ausgedreht für Innen und Flexibilität. Dann Pause. Limitierend ist aber tatsächlich was der Arm schafft. Die Beine könnten weitaus mehr Gewicht stemmen als mein Arm halten kann. daher kann ich nachvollziehen, wenn es als AUFBAUübung rausfällt.
Schade, dass nicht die V Squat Maschine vorgestellt wurde, die viel häufiger als die Hackenschmidtpresse in Studios vorzufinden ist. Im Gegensatz zur Hackenschmidtpresse bietet sie eine bessere Kniebewegung und einen geringeren Startwiderstand. Auch fehlt mir die Erwähnung von Landmine-Squats mit denen man gut die Technik von Squats erlernen kann. Die Goblet-Squats sind gut zu aufwärmen.
Für den Anfang tut es eine Gewichtsweste. Bei freien Kniebeugen mit Stange im Nacken eignet sich eine Rohrummantelung aus Schaumstoff. Sportliche Grüße
Ich habe jahrelang keine Ausfallschritte oder Kniebeuge gemacht , dennoch sind die Beine sehr massiv . Nun beide Übungen drin und direkt als ob ich noch nie trainiert hätte Muskelkater. Die sind so brutal und wirken aber sind auch kreislaufkiller
@@elmirprosic1211 man kann ja auch sich immer mal wieder neu erfinden und es einfach probieren. Ausfallschritte sind heftig und man muss aufpassen mit der Fussstellung um die Knie nicht zu ruinieren. Aber jedem das seine, der eine fühlt das oder jenes besser .
Hackenschmidt fehlt leider in meinem Gym. Dafür eine Beinpresse die man auch in liegende Position bringen könnte. ... bringt das einen ähnlichen Effekt? Die Last ist ja definitiv weniger im Liegen.
Hackenschmidt sind super. Man muss sich aber konzentrieren,nicht mit dem Rücken und Schultern zu drücken,sondern mit dem Quad und Glut. Bei freien Kniebeugen hast nur Beine zum drücken.😅
Weil du bei den Split Squats viel weniger Gewicht brauchst, weil es einbeinig ist. Bei der Goblet Squat hast du das Problem, dass du da schnell sehr schwere Kurzhanteln haben musst, und das ist in dieser Position und Haltung ziemlich unangenehm. Bei mir zumindest. Irgendwann maxed du das auch aus, dann kannst du besser gleich Frontkniebeugen mit Langhantel machen. Die Übungen sind im Prinzip sehr ähnlich.
@@Zeddicus1976 ah ok verstehe danke. Aber wenn ich jetzt beim Goblet squat die Hanteln auch seitlich halte statt vor der Brust? also besser split squats?
Ich verstehe diese vielen Kommentare nicht. Er redet über Übungen, die er persönlich mag, mit gewissen Kriterien. Hier zu sagen, warum Kast du Übung xyz, nicht mit einer Sicherung genommen. Wozu?? Da kann er doch gleich Übungen mit einem Spotter machen. Ist doch lächerlich und ist keine Diskussion. Wer es besser machen kann, soll selber ein Video machen. Da werdet ihr auch 50 Kommentare finden, indem euch eure Fehler aufgezeigt werden.
Also, ist klar. Bisschen unmännlich, aber Bein und speziell Quadrizeps am Seilzug fehlt hier komplett. Seh ich nur bei Mädels, die machen das oft exzessiv und haben, zum Teil, außergewöhnlich volle Oberschenkel und Popos.
gotti gotti - deine beine sind ja eine absolute Katastrophe .....denen würde ich aber jetzt mal wirklich!!! priorität einräumen (body-building = ausgewogene verhältnisse und so ;)
@@isqqsiisqqsi517 nanana ist nicht mein Wille gewesen eine Nervenschädigung von einer Exostose zu bekommen! Schau sie dir mal von vor drei Jahren an! Ich lasse doch nicht aus Spaß die Beine nach 22 Jahren Training weg!
Da bist Du aber ganz schön über das Ziel hinausgeschossen! Habe schon einige Videos über dieses seltsame Verhalten gedreht, wo Menschen sich im Social Media Zeitalter zu solchen Bemerkungen hinreißen lassen, die selbst wenn es keine Hintergrundgeschichte gibt, Fehl am Platz sind. BODY-BUILDING ist das bilden des Körpers nach eigenem Geschmack und Gutdünken! Ausgleich? Ne! Wenn ich darauf abfahre dicke Arme zu haben und das war es und als Jugendlicher nun zuhause mit Kurzhanteln Curls mache, um meine Ärmel dicker zu machen, ist es Bodybuilding. Alles andere ist elitärer Blödsinn. Da Du gerne über Moral philosophierst, solltest Du da mal ein paar Gedanken zu aufwenden. Alles gut gemeint, hoffe man liest es auch so...🙂
@@GottiFitness na da haben wir beide wohl einen verschiedenen ansatz ? ,,,,ich definiere body-building als das bestreben, seinen körper "proportional und ausgewogen" zu formen, wobei die schwierigkeit ja darin besteht, die individuellen "schwächen" den stärken , formend anzugleichen ......wenn dies nicht dein ansatz ist , auch ok .......aber als jemand (du :) der videos ua. zu mr.O //top10 deutscher BB, macht, und ihre körper auf symmetrie! bewertet, musst du es dir schon auch gefallen lassen, dass der "sich selbst in die öffentlichkeit gestellte gotti" auch auf symmetrie zurück bewertet wird ((genauso wie ein : "ich werde nachdenklich bei den vielen toten /kevin")) .......viele lachen bei deinen bein-bildern (vielleicht wäre es eine gute idee, mal in einem video allen zu erklären, warum das "sooo" leider aussieht .....sportliche grüsse ;)
Highbarsquats nicht von Lowbarsquats zu unterscheiden und das als Squats mit Hantel auf dem Rücken zusammenzufassen, gibt mir richtige Karl Ess Brosience vibes. Kann leider den Rest des Videos schon nach dem ersten Einranken nicht mehr ernst nehmen....
Du hast ja keine Ahnung wie viele Kommentare des gewünschten Duktus unter jedem Video vorzufinden sind.... "Ist mir viel zu lang, zu viel gelaber, lieber nur zeigen", "zu wenig Theorie dabei, hätte gerne mehr Hintergrundwissen", "zu lang", "zu kurz", "die Randthemen hätte man mit aufnehmen müssen", " zu wenig auf den Punkt gebracht", "zu viel Fachgesülze, um zu zeigen dass man alle lateinischen Begriffe kennt, voll der Angeber", "zu Platt ausgedrückt, hat wahrscheinlich garkeine Ahnung" usw. usw. usw. usw. usw.........Und ja, In die Tiefe zu gehen und Lowbar und highbar auch noch zu unterscheiden (hat nicht mal Jeff Nippard im Video gemacht, welche ein Amateur!!), passt hier nicht rein. Es gab auch schon Kommentare, die mir klar machen wollten, dass es zwischen einzelnen Maschinen und sogar Herstellern so eklatante Unterschiede gibt, dass es lächerlich sei, eine Beinpresse eine Beinpresse zu nennen. Ist immer ein Teil Wahrheit drin, wie bei Dir auch, aber nun stell Dir mal bitte das Video und die Aussage dahinter vor, wenn dies berücksichtigt werden würde.... Drum überlassen ich es gerne - gleich einem guten Forum - dass man hier von den Erfahrungen der Zuschauer auch profitieren kann und diese einen darauf hinweisen. Das machen zum Glück auch sehr viele, ganz anders als Du, und bereichern die anderen Zuschauer einfach nur um weitere Erfahrungswerte.
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Gutes Video... wie immer ! 👍💪 aber muss Werbung in Videos in Deutschland nicht als solche mit einer kleinen Einblendung gekennzeichnetwerden?! 🤔 nicht, dass du da noch Ärger bekommst...
Habe viele Jahre auch immer Beinstrecken gemacht, bis mir mal ein meiner Meinung kompetenter Orthopäde sagte: Gerade Beinstrecken fördert exzessiv den Verschleiß (Arthrose) im Kniegelenk durch den extremen Druck hinter der Patella, bzw. Im Gelenk.
Beinstrecken Ist auch für den Aufbau der Beine genauso ineffektiv wie Kickbacks für den Trizeps. BB müssen die laut Gerücht machen für die Streifen in den Quadrizeps - was man auch nur bei 3% Körperfett sieht (totaler Schwachsinn). Zum Aufwärmen mit leichtem Gewicht okay, auch evtl zur Vorermüdung.
Resumee: Verschleiss gross. Ergebnis klein. Spart euch die Zeit und Energie für's Beinstreckenn.
Egal, wie leicht oder kontrolliert ich diese Übung ausführe, verursacht es jedes Mal Knie Schmerzen und Versteifung. Ich kann danach nicht mehr die Knie beugen geschweige denn Laufen.😅
Habe mir mit der Beinpresse eine Diskushernie zugezogen. Die Übung bringt enormen Druck auf die Bandscheibe, vor allem bei tiefer Ausführung. Deshalb raten viele Physiotherapeuten davon ab. Was die Goblet Squats anbetrifft, so hat die Übung den Vorteil, dass man nur so viel Gewicht nimmt, wie man tatsächlich in aufrechter Position bewältigen kann. Dann lieber mehr Wiederholungen machen, als sich eine Tonne Gewicht aufladen und in einer Vorbeugehaltung - wie die meisten - den Rücken zu ruinieren. Bei den meisten wird einem schlecht, wenn man sie bei den Kniebeugen beobachtet. Ist dann mehr eine Good Morning Übung mit etwas Glut-Einsatz.
Hallo Gotti,
Mir fehlen hier Beltsquats und Kniebeugen mit einer Safety Squat Bar. Beides excelente Übungen.
Ja und mir fehlen Squat Bar mit einem Spotter. Wie lächerlich.
Dito
Warum hat Gotti so wenig Abonnenten verstehe ich
Nicht
Jeder soll mal weiter empfehlen
Weil er so viel labert, bevor er zum Punkt kommt.
@@ingevonschneider5100 na und? Immerhin verzapft er keinen Bullshit und kennt sich aus argumentiert vernünftig und ist sympathisch. Lieber guck ich Gotti, als einen Fitnessinfluencer, der 90% nur Scheiße labert und Product placement betreibt. Dann geht das Video eben 2 Min länger, aber damit kommt Gen Z scheinbar nicht klar
Wieder sein sehr gutes Video 👍
Ich würde mich freuen wenn du mal eine Videoreihe machst, wo du so mit verschiedenen Ausbaustufen eines Homegyms erklärst, wie du das dann mit den verschiedenen Ausrüstungslevel umsetzen würdest.
Hi Götti! Wie immer ein geiles Video. Ich würde mal gerne wissen, was du von der Hackenschmidt mit der Langhantel hältst.
Mach weiter so.
Hey Gotti bei den Kniebeugen und vor allem Frontkniebeugen bin ich voll deiner Meinung habe sie früher echt viel gemacht das Ergebnis naja hätte ich auch sein lassen können und jetzt mit ü 50 ist mir das zu gefährlich geworden mache ich lieber zb Beinpresse wo ich mich voll und ganz auf die Beine orientieren kann wieder einmal ein super Video 😎💪🏼👍🏼
Schönes Video 👍🏼
Leider fehlt der durchaus Rückenfreundliche Beltsquat;)
Zum anderen gehe ich einher mit deinem Ranking , meine ersten Drei Übungen am Beintag sind , Belt Squats , Horizontale Beinpresse , Beinstrecken.
Übrigens sehr unterhaltsame & Lehrreiche Videoreihe !
💪🏼
Hey Gotti, ich danke dir. Du hast wieder mal meine eigene Meinung zu der besten Beinübung bestätigt.👌🏽
Die schwere Beinpresse ist gerade im Oldschool-BB die Masseübung schlechthin. Markus und Ronnie haben damit enorme Beine aufgebaut
Man kann Beinpresse nur mit einem Bein machen. Dann braucht man nicht soviele Scheiben und entlastet die Hüfte und die Wirbelsäure.
Zu dem kann man an der Beinpresse zwischen durch noch Waden trainieren. Für mich die beste Maschine um Waden zu trainieren, weil kein Gewicht auf die Schulter> Wirbelsäure drückt.
Beim Goblet Squat muss ich vehement widersprechen.
Gerade Menschen mit kurzem Oberkörper und langem Oberschenkelknochen profitieren davon am meisten. Es führt zu einer besseren Ausbalancierung des Oberkörpers, sodass ich trotz engem Stand aufrecht bleiben kann. Kombiniert mit Fersenerhöhung und maximal tiefer Ausführung ein perfekte Finisher oder für den Anfänger mit der entsprechenden Anatomie eine begnadete Grundübung.
Limitierterender Faktor ist eben die mögliche Zusatzlast.
Nur letzteres hebt es auch aus der Kategorie „beste Übung für Muskelaufbau „ raus! Deswegen darf man dies hier nicht falsch verstehen,die Bewegung ist gut,aber da es nur eine Bewertung für Anfänger und maximal Fortgeschrittene gibt,sind alle anderen Übungen da natürlich voraus!
Ein Video zum Thema "die besten Beinbeuger Übungen" wäre top. Ich finde hier ist es echt schwierig effektive Übungen zu finden. Ja man kennt das klassische Beinbeuger Maschine und vielleicht noch die Hip Thrust Maschine oder frei mit Hantel, aber sonst gibt es hier irgendwie nur recht wenig im Vergleich zu anderen Muskeln. Gerade wenn man noch was ohne die geführte Maschine machen will.
Einbeinige rdl mit Kb
@@JaniBasha-j3i RDL ?
Was ich mache sind halt Bulgarian Splits mit KB. Beste Übung für die Beine überhaupt. Aber das ist auch eher Beinstrecker...
@@__Pathfinder__ Rumänien dead lift
Top Video! Unsere Hackenschmidt-Maschine drückst du mit dem unteren Rücken hoch. Hätte auch lieber eine mit den Schulterpads - aber naja :D Mach die auch lieber als die Beinpresse, vorallem weil die meist frei ist. Geheimtip :D
Das mit dem Goblet Squats finde ich interessant. Bisher habe ich darüber nichts negatives gehört. Ich dachte das wäre nur ein squat mit Zusatzgewicht ideal für zu Hause, wo man eben keine Langhantel, Maschine etc. hat und Kurzhanteln bzw. Kettlebells finden in jeder Wohnung einen Platz. Ist es besser den Goblet Squat auszulassen und durch die vielen einbeinigen Varianten zu ersetzen? Zumindest für zu Hause.
Liebe sie auch sehr - aber ich komme auch aus dem Tanzsport und habe vielleicht einen anderen Anspruch an die Beinübung ... hilft halt einfach sehr zusätzlich bei der Flexibilität. Zumal die Langhanteln meistens belegt sind und ich so variieren kann. Vorne oder hinten Langhantel balancieren ist nicht meins. Allerdings mache ich in der Regel auch ein Art Squat Superset draus: Goblet mit hohen Fersen und möglichst tief, Sumo vorgebeugt und geraden Füßen für den Po, Sumo grader Rücken und Füße ausgedreht für Innen und Flexibilität. Dann Pause. Limitierend ist aber tatsächlich was der Arm schafft. Die Beine könnten weitaus mehr Gewicht stemmen als mein Arm halten kann. daher kann ich nachvollziehen, wenn es als AUFBAUübung rausfällt.
Wie ist ungefähr die Prozentuale Aufteilung zwischen der Belastung für Beinstrecker und Beinbeuger bei freien Langhantelkniebeugen?
Schade, dass nicht die V Squat Maschine vorgestellt wurde, die viel häufiger als die Hackenschmidtpresse in Studios vorzufinden ist. Im Gegensatz zur Hackenschmidtpresse bietet sie eine bessere Kniebewegung und einen geringeren Startwiderstand. Auch fehlt mir die Erwähnung von Landmine-Squats mit denen man gut die Technik von Squats erlernen kann. Die Goblet-Squats sind gut zu aufwärmen.
BeltSquat?
Für den Anfang tut es eine Gewichtsweste. Bei freien Kniebeugen mit Stange im Nacken eignet sich eine Rohrummantelung aus Schaumstoff. Sportliche Grüße
Cool das du basketballer warst oder bist spiel auch im Verein und mach seit 2jahren kraftraining
Schade...MEINE absolute Lieblingsübung wird nicht erwähnt: Belt Squats 😒
Kannst du bitte mal was zum unterem Rücken machen? Für altere Männer.
Hallo Gotti
Was ist den mit dem Bein Bizeps. Liegend oder stehende Beincurls??
Les mal den Titel... vielleicht kommst du ja selbst drauf
@@tobik546 danke!!
Muß lesen lernen!
Hey Gotti. Dein Ranking teile ich. Mein Ranking sieht genauso so aus.
Ich habe jahrelang keine Ausfallschritte oder Kniebeuge gemacht , dennoch sind die Beine sehr massiv . Nun beide Übungen drin und direkt als ob ich noch nie trainiert hätte Muskelkater. Die sind so brutal und wirken aber sind auch kreislaufkiller
Bin auch über Gottis Kanal auf die Ausfallschritte gekommen. Ist für mich eine absolute s+ Übung.
@@elmirprosic1211 man kann ja auch sich immer mal wieder neu erfinden und es einfach probieren. Ausfallschritte sind heftig und man muss aufpassen mit der Fussstellung um die Knie nicht zu ruinieren. Aber jedem das seine, der eine fühlt das oder jenes besser .
Hackenschmidt fehlt leider in meinem Gym. Dafür eine Beinpresse die man auch in liegende Position bringen könnte. ... bringt das einen ähnlichen Effekt? Die Last ist ja definitiv weniger im Liegen.
Hackenschmidt sind super. Man muss sich aber konzentrieren,nicht mit dem Rücken und Schultern zu drücken,sondern mit dem Quad und Glut. Bei freien Kniebeugen hast nur Beine zum drücken.😅
Gotti ist der Allerbeste!🥇🥇🥇
Was hälst du eigentlich von den ursprünglichen Hack-Squats, also jene die George Hackenschmidt entwickelt hat?
hi verstehe nicht ganz warum split squats S hat und die Squats mit der kurzhantel nur D? ist doch eig nix anderes..oder verstehe ich was falsch? :D
Weil du bei den Split Squats viel weniger Gewicht brauchst, weil es einbeinig ist. Bei der Goblet Squat hast du das Problem, dass du da schnell sehr schwere Kurzhanteln haben musst, und das ist in dieser Position und Haltung ziemlich unangenehm. Bei mir zumindest. Irgendwann maxed du das auch aus, dann kannst du besser gleich Frontkniebeugen mit Langhantel machen. Die Übungen sind im Prinzip sehr ähnlich.
@@Zeddicus1976 ah ok verstehe danke. Aber wenn ich jetzt beim Goblet squat die Hanteln auch seitlich halte statt vor der Brust? also besser split squats?
🙌 Auch die quads müssen wachsen.
yes, da ist sie wieder die RB Dose.. 😂
Ich brauche nunmal ein D 😂😂😂😂
Bei der Pendulum habe ich immer das Gefühl, dass sie im unteren Bereich am anstrengendsten ist.
Ich verstehe diese vielen Kommentare nicht. Er redet über Übungen, die er persönlich mag, mit gewissen Kriterien. Hier zu sagen, warum Kast du Übung xyz, nicht mit einer Sicherung genommen. Wozu?? Da kann er doch gleich Übungen mit einem Spotter machen. Ist doch lächerlich und ist keine Diskussion. Wer es besser machen kann, soll selber ein Video machen. Da werdet ihr auch 50 Kommentare finden, indem euch eure Fehler aufgezeigt werden.
Also, ist klar. Bisschen unmännlich, aber Bein und speziell Quadrizeps am Seilzug fehlt hier komplett. Seh ich nur bei Mädels, die machen das oft exzessiv und haben, zum Teil, außergewöhnlich volle Oberschenkel und Popos.
Kommentar für den Algorithmus, und ganz nebenbei… ERSTER
❤❤❤❤
gotti gotti - deine beine sind ja eine absolute Katastrophe .....denen würde ich aber jetzt mal wirklich!!! priorität einräumen (body-building = ausgewogene verhältnisse und so ;)
@@isqqsiisqqsi517 nanana ist nicht mein Wille gewesen eine Nervenschädigung von einer Exostose zu bekommen! Schau sie dir mal von vor drei Jahren an! Ich lasse doch nicht aus Spaß die Beine nach 22 Jahren Training weg!
@@GottiFitness oha - ok
Da bist Du aber ganz schön über das Ziel hinausgeschossen! Habe schon einige Videos über dieses seltsame Verhalten gedreht, wo Menschen sich im Social Media Zeitalter zu solchen Bemerkungen hinreißen lassen, die selbst wenn es keine Hintergrundgeschichte gibt, Fehl am Platz sind. BODY-BUILDING ist das bilden des Körpers nach eigenem Geschmack und Gutdünken! Ausgleich? Ne! Wenn ich darauf abfahre dicke Arme zu haben und das war es und als Jugendlicher nun zuhause mit Kurzhanteln Curls mache, um meine Ärmel dicker zu machen, ist es Bodybuilding. Alles andere ist elitärer Blödsinn. Da Du gerne über Moral philosophierst, solltest Du da mal ein paar Gedanken zu aufwenden. Alles gut gemeint, hoffe man liest es auch so...🙂
@@GottiFitness na da haben wir beide wohl einen verschiedenen ansatz ? ,,,,ich definiere body-building als das bestreben, seinen körper "proportional und ausgewogen" zu formen, wobei die schwierigkeit ja darin besteht, die individuellen "schwächen" den stärken , formend anzugleichen ......wenn dies nicht dein ansatz ist , auch ok .......aber als jemand (du :) der videos ua. zu mr.O //top10 deutscher BB, macht, und ihre körper auf symmetrie! bewertet, musst du es dir schon auch gefallen lassen, dass der "sich selbst in die öffentlichkeit gestellte gotti" auch auf symmetrie zurück bewertet wird ((genauso wie ein : "ich werde nachdenklich bei den vielen toten /kevin")) .......viele lachen bei deinen bein-bildern (vielleicht wäre es eine gute idee, mal in einem video allen zu erklären, warum das "sooo" leider aussieht .....sportliche grüsse ;)
Highbarsquats nicht von Lowbarsquats zu unterscheiden und das als Squats mit Hantel auf dem Rücken zusammenzufassen, gibt mir richtige Karl Ess Brosience vibes. Kann leider den Rest des Videos schon nach dem ersten Einranken nicht mehr ernst nehmen....
V.a. bei der gezeigten Ausführung... 🥲
Du hast ja keine Ahnung wie viele Kommentare des gewünschten Duktus unter jedem Video vorzufinden sind.... "Ist mir viel zu lang, zu viel gelaber, lieber nur zeigen", "zu wenig Theorie dabei, hätte gerne mehr Hintergrundwissen", "zu lang", "zu kurz", "die Randthemen hätte man mit aufnehmen müssen", " zu wenig auf den Punkt gebracht", "zu viel Fachgesülze, um zu zeigen dass man alle lateinischen Begriffe kennt, voll der Angeber", "zu Platt ausgedrückt, hat wahrscheinlich garkeine Ahnung" usw. usw. usw. usw. usw.........Und ja, In die Tiefe zu gehen und Lowbar und highbar auch noch zu unterscheiden (hat nicht mal Jeff Nippard im Video gemacht, welche ein Amateur!!), passt hier nicht rein. Es gab auch schon Kommentare, die mir klar machen wollten, dass es zwischen einzelnen Maschinen und sogar Herstellern so eklatante Unterschiede gibt, dass es lächerlich sei, eine Beinpresse eine Beinpresse zu nennen. Ist immer ein Teil Wahrheit drin, wie bei Dir auch, aber nun stell Dir mal bitte das Video und die Aussage dahinter vor, wenn dies berücksichtigt werden würde.... Drum überlassen ich es gerne - gleich einem guten Forum - dass man hier von den Erfahrungen der Zuschauer auch profitieren kann und diese einen darauf hinweisen. Das machen zum Glück auch sehr viele, ganz anders als Du, und bereichern die anderen Zuschauer einfach nur um weitere Erfahrungswerte.