Hvala Puno i ja sam krivio i bolova u koleno i kraljeshnicu i kad sam ostavio smece i preshao na surova hrana ziva hrana za 6 meseca zdrav kako Celik nikad umoran i natovaren i dnas posle 10 god trcim ka 20 godishnjak, Zdravje svima 🌱🫚🐝🌶️🐝🙏🙏🙏
Ljudi moi samo promena ishrana za ziva hrana 80-10-10 voce i povrce orashasti plodovi i semenke celo telo se leci i za 6-12 meseca svi bolesti nestsje i danas 75 god josh radim nikad umoran i bolestan 75 god nije starost ako si zdrav, zdravlje svima 🍀🐝💯🙏💚
Draga Ana, volim vase objave drugacije su ali mnogo kvalitetnije od drugih.Prija mi da vas slusam jer tako lako sve objasnite da nema ko vas ne razume o cemu govorite.Vase vezbe su dobre i ucinkovite.Primite srdacan pozdrav iz Srbije.
Ana- Marija, Hvala vam od ❤❤🎉 Prijatno je vas slušati jer ste Dar od Boga 🙏 🌞 🙏 Jako stručno sve ste objasnili i energično sve ste nam pokazali. Hvala Bogu, osjetila sam poboljšanje koljena nakon prvih vježbi. Pozdrav iz Makedonije 🎉
AnaMarija slusam Vas, gledam i radim sa zadovoljstvom vjezbe za koljena , uzemljenje za bolju pivezanist sa sam8m sobom, uspoei starenje ...i drugo. Osjecam se vitalno i onako nekako lijepo sto ne znam izrecui . Jednisravno sretnom i poletnom .
U11mj 2019 sam ugradila parcijalnu protezu desnog koljena a u 9 mj 2021 totalnu protezu lijevog koljena, Svako jutro vježbam vozim sobni bicikl do 20 minuta i hodam baš svaki dan 5 kilometara .Pored sveg mojeg truda i muke osjetim svaku promjenu vremena i to me ponekad razara .PodIjelite ponekad neki savjet i za nas koji imamo proteze. Pozdrav za VAS
Ja imam istrošenu hrskavicu desnog kolena,imala sam dosta problema sa tim kolenom! Bilo je otečeni,vrlo bolno pri svakom pokretu,čak i noću dok spavam ,svako okretanje nogu je bilo bolno,silazak niz stepenice vrlo teško,nisam mogla da savijem tu nogu! Posle fizikalne terapije mi je bilo bolje! Jer nisam mogla da hodam,krivila sam i hodanje za mene je bio veliki teret,razmišljala sam da kupim štap! Sva snimanja kolena,rtg kao i magnetna rezonanca su pokazala istrošenost kolena tj.hrskavice! Primila sam neku skupu injekciju u koleno koju daje ortoped i posle sam prohodala i bilo mi je mnogo bolje kako u kretanju,hodanju tako se je bol povukao! Sobzirom da ta injekcija održava ili podmazuje to koleno najviše šest meseci ,moraću ponovo da je primim! Molim vas za savet i da li tu osim vežbe,skidanje kilograma,pomaže i banja! Unapred zahvaljujem na vašem savetu! Tanja❤
Poštovana Ana - Marija. Ovaj vaš video je odličan. Kažete da (h)rskavica može da se obnovi. Kako? Šta bi trebalo jesti i piti, a šta izbjegavati? Imam 60 godina. MRI mi je pokazao da imam istrošene rskavice koljena. Imao sam i operaciju meniskusa na desnom koljenu, a i lijevi je slomljen. Sada imam pritisak na koljena pri stajanju ili nošenju 5-6 kg. Vaše vježbe pomažu! Pozdrav Svetlan
Pokusajte skinuti koji kg.Potpuno izbacite šećer iz ishrane.Vise povrća.Kretanje tj.šetnja i vježbe svaki dan. Glukozamin i hondoitrinsulfat, vitamin D3. Guglajte kako obnoviti hrskavicu.Može se. Sretno!
Pozdrav Ana,malo je reci da ti je kanal vrhunski,mislim da moze puno pomoci kako bolesnima tako i za prevenciju svim ostalima.Osim sto je tvoja strucnost neupitna i nacin na koji to izlažeš na kanalu je za svaku pohvalu.Naletio sam na tvoj kanal takoreći "slucajno" i nakon 2 odgledana videa to su moji utisci(pogledat cu jos puno toga😊)Puno uspjeha u daljnjem radu.LP
Pozdrav Jakša, hvala vam puno na lijepim riječima i podršci. Trudimo se pomoći koliko god možemo a ovakvi komentari nas samo još više motiviraju! Srdačan pozdrav
Jako sam oduševljena.Volim vas pratiti,jer pokazujete na jasan način sve vježbe. Nadam se,da nije puno grešaka u pisanju,jer vas pratim iz Slovenije,pa sam zaboravila kakvu riječ. Puno pozdrava,Lidija
Svaka cast OVO za koljena ja imam problem za oba koljena I kicma I desni kuk pa vas molim da mi opsirno posaljete za ove vezbe a svaka cast ipuno pozdrava
Najljepse zahvaljujem Imam bol u ljevom koljenu,rekli su mi lekari da radim na jacanjuvkvadricepsa A Vi ste sveobuhvatno objasnili Od sutra svaki dan radim ove vhezbe i sihurna sam u boljitak❤❤❤❤❤
Dobar dan,hrskavica mi je otisla.Morala sam na operaciju .Radili su mi laparaskopski.Nakon nekoliko god.koljeno opet otice,boli ,i na snimku se vidi Bekerova cista.Sta koristiti.Normalno hodam.I na cistu miru tolike bolove dobijem ,da ne mogu vise korak napraviti.Lp
Hvala puno, jako korisno i ohrabrujuće 🤗😀. Jedno koleno mi je otečeno, da li mogu da radim ove vežbe ili mora najpre otok da spadne? Hvala na odgovoru ❤
Pozdrav Ana-Marija Zanimljiv video sa korisnim savjetima i vježbom koja bi možda mogla pomoći mojem koljenu. Naime, imam problema prilikom dugotrajne vožnje, kao vozač u osobnom automobilu. U desnom koljenu koje je u toj poziciji u polusavijenom položaju, nakon 2 i više sata vožnje, javlja mi se neugodni osječaj u tom koljenu, kao da trebam ispraviti nogu...i kada ispravim, u koljenu škljocne nešto...onda je dobro minutu dvije...i opet nakon toga se javlja osječaj neugode, kao da mi se skuplja neka voda unutra ili tako nešto. Možete mi napisati šta bi bio uzrok tome i kako to liječiti ili tretirati?
To boli cijeli svihet .Naprimjer ja sam imala ekse sus isias mjesecima .Nosila sam uvijek kais nekad visjle nekad nise pritegnuto do kraja .Svaki dan I u think par mjeseci je proslo neznam kad usjelo je bez iceg.Bol je treva operirat nije lako al je mogucez iceg.
Pozdrav Ana hvala veliko na Vasim savjetima a imam jedno pitanje. Imateli kakav savjet kako si pomoci kod utrnulih nogama tocnije cjelog stopala do gležnjeva,dr nemogu pomoci kažu da je problem periferni živaca uzrokom reume
boli me dokoljenko, nije do zgloba nego do gleznja. Da li imam jake bolove u kraljesnici zbog velikih grudi? kako starim, grudi mi jako raste odnosno vise preko trbuha
Anamarija imam degeratini reumatiza zivi sama I ostopeniju ruka otekla boli da nemogu kasiku probala sa usima uvezi tinitusa nista bolje hvala pozdrav.
Postovanje,imam 51 godinu i vec 6 godina sam u menopauzi i bas imam probleme sa koljenima,imam bolove u koljenima,a radim kao cistacica,molim vas vas savjet sta da radim
Pozdrav ! Kako i gdje kupiti majicu sa Vašim logo( ne vidjeh na Vašoj stranici) ? Daleko sam od Pule ,još dalje od Rijeke i Zagreba. Ja se divim Vašem radu i znanju i da imam mogućnosti voljela bih se uključiti u Vaše programe i završiti tečajeve da upijem što više mogu Vašeg znanja .... No kako je to na moju nesreću nemoguće ,mogu vježbati ,učiti i živjeti onako kako nas Vi učite u svome domu srećom zbog Vaših online videa i kanala na raznim platformama. Ovako nešto još nisam vidjela ni čula, ovo je " nadnaravno" nad svime onime u zdravstvenom sustavu što sam do sada vidjela i spoznala . Obećajem si Vaše knjige uskoro. Obećajem si učiti od Vas ponavljanjem videa ,šireći Vaše znanje i kanale. Divni ste u svakom smislu te riječi ! Divim Vam se! ♥️
Oduševljena sam ! Hvala vam puno, puno ! Lepa žena, prijatna i humana. Svima ste nam od velike pomoći.
Hvala
%😅
@@bosiljkaeric2514 mi. Šš
Štaj3. Do bro za v4atne. Vratne. Ž8iiištag je.
!. F
Milica Gogom.penzionri pesma
LllĺLO
Hvala Puno i ja sam krivio i bolova u koleno i kraljeshnicu i kad sam ostavio smece i preshao na surova hrana ziva hrana za 6 meseca zdrav kako Celik nikad umoran i natovaren i dnas posle 10 god trcim ka 20 godishnjak, Zdravje svima 🌱🫚🐝🌶️🐝🙏🙏🙏
Strucni i veoma korisni saveti za svakoga.
Ljudi moi samo promena ishrana za ziva hrana 80-10-10 voce i povrce orashasti plodovi i semenke celo telo se leci i za 6-12 meseca svi bolesti nestsje i danas 75 god josh radim nikad umoran i bolestan 75 god nije starost ako si zdrav, zdravlje svima 🍀🐝💯🙏💚
Draga Ana, volim vase objave drugacije su ali mnogo kvalitetnije od drugih.Prija mi da vas slusam jer tako lako sve objasnite da nema ko vas ne razume o cemu govorite.Vase vezbe su dobre i ucinkovite.Primite srdacan pozdrav iz Srbije.
Svaka cast! Tako energicno, pasionirano i strucno! Hvala!
Hvala duso lijepa .Ja sam starica 76 god ali isto malo radim
Svaka čast na ovako dobrom objašnjenju i teoretski i praktično. 👍🏻 👏
MashAllah stručno,prakticno i korisno !
HVALA VAM NA OVAKO DIVNOM ONKAŠNJENJU. SVIMA MORA BITI JASNO. KOLENO BOLI,KRCKA,ZATEŽE.
Nemogu vam opisati koliko ste me obradovali ovim videom. Koljeno me toliko boli da se jedva krecem. Odma krecem sa ovim vjezbama. Hvala vam od srca.
Hvala
Nadam se da će vam pomoći i da ćete biti bolje. Javite mi svoj napredak. Sretno!
Uz vašu pomoć rešilaa sam problem karpatnog tunela .Sada su na red došla kolena ❤️Zahvaljujem svakodnevno što postojite .😍♥️❤️
Ana- Marija, Hvala vam od ❤❤🎉
Prijatno je vas slušati jer ste Dar od Boga 🙏 🌞 🙏
Jako stručno sve ste objasnili i energično sve ste nam pokazali.
Hvala Bogu, osjetila sam poboljšanje koljena nakon prvih vježbi.
Pozdrav iz Makedonije 🎉
Odlicno i temeljito objašnjena svaka vjezba
Sjanooo!!! Hvala do neba!!! Upravo mi to treba!!! ❤
Veoma se radujem sto sam naisla na ovaj video !!! Pozdrav i sve najbolje iz Temisvara ! Rumunija !
AnaMarija slusam Vas, gledam i radim sa zadovoljstvom vjezbe za koljena , uzemljenje za bolju pivezanist sa sam8m sobom, uspoei starenje ...i drugo.
Osjecam se vitalno i onako nekako lijepo sto ne znam izrecui . Jednisravno sretnom i poletnom .
U11mj 2019 sam ugradila parcijalnu protezu desnog koljena a u 9 mj 2021 totalnu protezu lijevog koljena, Svako jutro vježbam vozim sobni bicikl do 20 minuta i hodam baš svaki dan 5 kilometara .Pored sveg mojeg truda i muke osjetim svaku promjenu vremena i to me ponekad razara .PodIjelite ponekad neki savjet i za nas koji imamo proteze. Pozdrav za VAS
Ja imam istrošenu hrskavicu desnog kolena,imala sam dosta problema sa tim kolenom! Bilo je otečeni,vrlo bolno pri svakom pokretu,čak i noću dok spavam ,svako okretanje nogu je bilo bolno,silazak niz stepenice vrlo teško,nisam mogla da savijem tu nogu! Posle fizikalne terapije mi je bilo bolje! Jer nisam mogla da hodam,krivila sam i hodanje za mene je bio veliki teret,razmišljala sam da kupim štap! Sva snimanja kolena,rtg kao i magnetna rezonanca su pokazala istrošenost kolena tj.hrskavice! Primila sam neku skupu injekciju u koleno koju daje ortoped i posle sam prohodala i bilo mi je mnogo bolje kako u kretanju,hodanju tako se je bol povukao! Sobzirom da ta injekcija održava ili podmazuje to koleno najviše šest meseci ,moraću ponovo da je primim! Molim vas za savet i da li tu osim vežbe,skidanje kilograma,pomaže i banja! Unapred zahvaljujem na vašem savetu! Tanja❤
Draga Ana Marija da samo znate kako ste me obradovali sa ovim vjezbama od srca vam hvala
.♥️💕
Drago mi je! :)
@@anamarijapbs volim te ljepoti divno te slušati....
@@darateodosic7354qq3q2q3rq
Hvala ti dušo. Izgleda da ćeš mi puno pomoći u problemu sa lukom i kolenom.
Zahvalna sam Vam. S pistovanjem.
OVO TREBA VIDETI BRAVO I HVALA
Izvanredno.Puno hvala.
Vežbe su fantastične, hvala vam puno.
Bas lepo sve objasnjavate. Hvala vam puno.
Puno sreće i zdravlja želim vama i vašim najmilijima za 2022g.🥳🥳🥳
Hvala srecno
PREKRASNO I POUCNO POZDRAV....HVALAAAS
Vrat , ram, ruka i šaka starija osoba koja vježba i pokušava da se zdravo hrani, vrlo pokretni svi zglobovi i pored navedenih problema. Pozdrav od 💓
Svaka cas mlada damo,puno pozdrava iz Kraljeva(Srbija)
Hvala, pozdrav za Srbiju!
@@anamarijapbs steta sto se na sl
@@anamarijapbs steta sto se ne vidi pokret szopala u videu
Hvala vam puno
Veliko hvala za ove savete! Kada možemo očekivati novi video za uzbrdo nizbrdo sa koljenima!?❤
Hvala Vam pokusacu bas mi je bio potreban savet takve vrste javicu nakon izvesnog vremena koliko mi je pomoglo Hvala jos jednom i lep pozdrav
Poštovana Ana - Marija. Ovaj vaš video je odličan. Kažete da (h)rskavica može da se obnovi. Kako? Šta bi trebalo jesti i piti, a šta izbjegavati? Imam 60 godina. MRI mi je pokazao da imam istrošene rskavice koljena. Imao sam i operaciju meniskusa na desnom koljenu, a i lijevi je slomljen. Sada imam pritisak na koljena pri stajanju ili nošenju 5-6 kg. Vaše vježbe pomažu! Pozdrav Svetlan
Pokusajte skinuti koji kg.Potpuno izbacite šećer iz ishrane.Vise povrća.Kretanje tj.šetnja i vježbe svaki dan.
Glukozamin i hondoitrinsulfat, vitamin D3.
Guglajte kako obnoviti hrskavicu.Može se.
Sretno!
Hvala Vam .....
Pozdrav Ana,malo je reci da ti je kanal vrhunski,mislim da moze puno pomoci kako bolesnima tako i za prevenciju svim ostalima.Osim sto je tvoja strucnost neupitna i nacin na koji to izlažeš na kanalu je za svaku pohvalu.Naletio sam na tvoj kanal takoreći "slucajno" i nakon 2 odgledana videa to su moji utisci(pogledat cu jos puno toga😊)Puno uspjeha u daljnjem radu.LP
Pozdrav Jakša, hvala vam puno na lijepim riječima i podršci. Trudimo se pomoći koliko god možemo a ovakvi komentari nas samo još više motiviraju! Srdačan pozdrav
@@anamarijapbs❤
Hvala vam od❤ prijatno zivili
Imam probem sa levim kolenom,hvala na videu , vec cu od sutra poceti sa vezbama ,ako mi pomogne bicu vam jako zahvalna ❤
Puno pricate .
Jako sam oduševljena.Volim vas pratiti,jer pokazujete na jasan način sve vježbe.
Nadam se,da nije puno grešaka u pisanju,jer vas pratim iz Slovenije,pa sam zaboravila kakvu riječ.
Puno pozdrava,Lidija
🙏
Draga Ana Marija hvala pravo ste osvježenje sa pametnim savjetima 😊
Usvojit cu ove vježbe, jer vec par god.muci me koljeno, Bog te blagoslovio i hvala na videu😊
Divni ste ❤
Hvala
Svaka cast OVO za koljena ja imam problem za oba koljena I kicma I desni kuk pa vas molim da mi opsirno posaljete za ove vezbe a svaka cast ipuno pozdrava
Ne resava se sve vezbama.nekad se mora pod nozh.
Najljepse zahvaljujem
Imam bol u ljevom koljenu,rekli su mi lekari da radim na jacanjuvkvadricepsa
A Vi ste sveobuhvatno objasnili
Od sutra svaki dan radim ove vhezbe i sihurna sam u boljitak❤❤❤❤❤
Predivna videa, sve tako jednostavno objašnjeno
Veliko hvala za ovaj video. Pozdrav od srca.
Veoma poucan video, veliko hvala
Svaka cast, veoma koncizno i mnogo ste mi - nam pomogli. Veliko HVALA . By the way divno i izgledate,radite i objasnjavate. Pozdrav
Puno mi znaći vaša podrška Dragoje! Trudim se pomoći koliko god mogu...
Драга Марија, да ли можете да снимите видео на тему старачких флека?
Dobar dan,hrskavica mi je otisla.Morala sam na operaciju .Radili su mi laparaskopski.Nakon nekoliko god.koljeno opet otice,boli ,i na snimku se vidi Bekerova cista.Sta koristiti.Normalno hodam.I na cistu miru tolike bolove dobijem ,da ne mogu vise korak napraviti.Lp
0⁹
Hvala vam za ovaj poučan video
Fenomenalno!!!
Hvala❤❤❤
Hvala vam
Izvrsno... Hvala od ❤️
Bravo hvala
Hvala puno, jako korisno i ohrabrujuće 🤗😀. Jedno koleno mi je otečeno, da li mogu da radim ove vežbe ili mora najpre otok da spadne? Hvala na odgovoru ❤
Odlično! Hvala!
hvala na info....👍
❤Hvala puno ❤
Imam problem sa koljenom, razveselio me vaš video. Puno hvala. Pozdrav
Hvala Vam Lujepo!!!Bog,i lijep Pozdrav!🙏💫🍀💫🌹
Hvala do neba ,ovo nam je trebalo♥️♥️♥️
Veliko hvala na ovom videu 🤩
Hvala na videu, a da li to pomaze i za reumatni i psorijazni artritis, hvala na odgovoru.
Hvala vam puno na ovim dobrim vežbama baš imam veliki problem koljena i kraželjnicu puno vam još jednom Hvala i puno vam Pozdrava
Poštovana gospođo, hvala na pokazanim i objašnjenim vježbama za koljena. Molim Vas recite mi postoje li vježbe za burzitis? Pozdrav!
Hvala na svjetu i pomoci😘
Divno,hvala Vam.
Samo nedno veliko hvala na ovim vezbama koje su jako dobro .
Prvi put čujem od lječnika da se može obnoviti hrskavica hvala vam
Nisacim nemam problem ja radim na sebi.U sustini sve u svemu je dobro.Netrebam druge sa savjet .
Draga Ana tvoji savjeti su super ❤
Što napraviti kada je meniskus pukao ?
Hvala Vam puno🥰
Hvalaa😊
Predivni ste, sve jasno😊
Strava!!!
Pozdrav Ana-Marija
Zanimljiv video sa korisnim savjetima i vježbom koja bi možda mogla pomoći mojem koljenu. Naime, imam problema prilikom dugotrajne vožnje, kao vozač u osobnom automobilu. U desnom koljenu koje je u toj poziciji u polusavijenom položaju, nakon 2 i više sata vožnje, javlja mi se neugodni osječaj u tom koljenu, kao da trebam ispraviti nogu...i kada ispravim, u koljenu škljocne nešto...onda je dobro minutu dvije...i opet nakon toga se javlja osječaj neugode, kao da mi se skuplja neka voda unutra ili tako nešto.
Možete mi napisati šta bi bio uzrok tome i kako to liječiti ili tretirati?
💯Hvala od 💓
To boli cijeli svihet .Naprimjer ja sam imala ekse sus isias mjesecima .Nosila sam uvijek kais nekad visjle nekad nise pritegnuto do kraja .Svaki dan I u think par mjeseci je proslo neznam kad usjelo je bez iceg.Bol je treva operirat nije lako al je mogucez iceg.
Хвала пуно
Pozdrav Ana hvala veliko na Vasim savjetima a imam jedno pitanje.
Imateli kakav savjet kako si pomoci kod utrnulih nogama tocnije cjelog stopala do gležnjeva,dr nemogu pomoci kažu da je problem periferni živaca uzrokom reume
Draga Ana , da li ove vezbe pomazu kod totalne artroze koljena? Hvala na odgovoru!
postepeni povečavanje amplitude pokreta je vazno, dakle raditi do granica boli
Da li imate savet za osobe sa artrozom kolena gde postoji i cista
Molim vas, ako niste do sada, da nam preporučite vježbe za bolni kuk.
Draga imam manji trn na proksimalnom vrhu patele pokazi mi neke vezbe za to molim te
Hvala😂❤❤❤
boli me dokoljenko, nije do zgloba nego do gleznja. Da li imam jake bolove u kraljesnici zbog velikih grudi? kako starim, grudi mi jako raste odnosno vise preko trbuha
Odlično
Anamarija imam degeratini reumatiza zivi sama I ostopeniju ruka otekla boli da nemogu kasiku probala sa usima uvezi tinitusa nista bolje hvala pozdrav.
probajte sa autofagijom iliti intermittent fastingom protiv tinitusa, evo video: th-cam.com/video/d3upQzVv0l8/w-d-xo.html
Jako biste mi pomogli kada bi snimili video sa vežbama za obnavljanje hrskavice kuka. Da li je to uopšte moguće? Unapred zahvalna.
Potruditi ću se u budućnosti nasnimiti video na tu temu :)
koleno mi pucka i boli više od 15 godina
moze li se obnoviti hrskavica ili je kasno?
Nemam stim problem.Ujutru prije nego se spremam za poso.Namazem kojlenice zglobove I onda se oblacim.
Koja je vjezba poslije operacije patele zategnute mi je okolo koljena i tetive i nemogu da savijam koljeno hvala
Postovanje,imam 51 godinu i vec 6 godina sam u menopauzi i bas imam probleme sa koljenima,imam bolove u koljenima,a radim kao cistacica,molim vas vas savjet sta da radim
Ana moze li molba..da snimite vodeo ..imam problem sa stopalima krivi mi se ide na fesnu stranu..moze li vjezbe za to..hvala..
Probajte si pomoći sa ovim videima: th-cam.com/video/udm3pbPmBjY/w-d-xo.html ; th-cam.com/video/YYASiGujSP4/w-d-xo.html
Sretno!
Zdravo,jučer gledao u radio po uputama 👍danas već puno bolje 🤗 hvala ti od srca❤
Imam problem sa patelama već godinama, sad u poznim godinama imam velike probleme
Posalji mi vezbe za kplema za rskavovu
Odlicno Ana,Dali vas je moguce pratiti I na fb.Na you tube toga dosta promakne.Veliki pozdrav za vas.
Pozdrav Dmitar! Slobodno nas zapratite na Facebooku: facebook.com/pbscentar ili mene osobno na instagramu: instagram.com/anamarijapbs/
SVI PAMETUJETE
Pozdrav ! Kako i gdje kupiti majicu sa Vašim logo( ne vidjeh na Vašoj stranici) ? Daleko sam od Pule ,još dalje od Rijeke i Zagreba. Ja se divim Vašem radu i znanju i da imam mogućnosti voljela bih se uključiti u Vaše programe i završiti tečajeve da upijem što više mogu Vašeg znanja .... No kako je to na moju nesreću nemoguće ,mogu vježbati ,učiti i živjeti onako kako nas Vi učite u svome domu srećom zbog Vaših online videa i kanala na raznim platformama. Ovako nešto još nisam vidjela ni čula, ovo je " nadnaravno" nad svime onime u zdravstvenom sustavu što sam do sada vidjela i spoznala . Obećajem si Vaše knjige uskoro. Obećajem si učiti od Vas ponavljanjem videa ,šireći Vaše znanje i kanale. Divni ste u svakom smislu te riječi ! Divim Vam se! ♥️
Imam pitanje ,ostecena mi je hrskavica na koljenu ,dali smijem radit te vjezbe ,hvala
Smijete uz paznju na osjecaj boli . Ne radite dio pokreta koji vas boli i prije vjezbi rukama zagrijte koljena ( kruznim pokretima )
ZIVA NAM DO 105 PA OPET VISOKO STRUCNÒ 10 +
Imam taj problem
Mene koljena bole samo kad ustajem iz cuceceg polozaja i to kako sam pocela vjezbati da skinem kile
izbjegavati definitivno duboki čučanj i klečanje... čučanj probajte do 90 stupnjeva max... makar su čučnjevi veoma loši ako imate oštećenu hrskavicu
@@mljaks hvala na odgovoru,to je trajalo oko mjesec dana,i dalje vjezbam i nemam nikakvih bolova vise u koljenu
❤
❤😊