Які ми все-таки різні, я прийшла та уподобала цей контент тому, що тут не зважає музика. Музику як джерело енергії та спокою слухаю окремо! Чим більше займаєшся йогою розумієш, що дихання в процесі практики стає тієї внутрішньою музикою, яке визначає рухи. Але, разом з тим, розумію вас!
Вітаю! Щодо варикозу, обмежуйте довгі статичні вертикальні позиції в практиці(затримка від хв і більше), можна заміняти їх динамічним варіантом. Також асани з перетисканням ніг, такі як Гарудасана, Гомунгхасана, Падмасана небажані, можна використовувати їх підготовчі варіанти чи замінити на інші. Профілактичними будуть перевернуті позиції(Віпаріта Карані, Сарвангасана), та заняття на тренування судинної стінки. Грижі бувають різними, можуть по різному проявлятись, це питання має вирішуватись індивідуально відносно саме вашої ситуації після обстежень. Якщо дуже загально, уникайте нахилів з округлою спиною, працюйте з м'язами кора, не робіть дуже глибокої амплітуди руху в прогинах і скручуваннях, практикуючи в до больовому діапазоні.
Дякую 🙏
Класс) дякуємо за нову практику😊 і така гарна заставка😍
Чудова практика😇
Благодарую🙏
Не вистачає йога музики. Дякую за практику❤
Які ми все-таки різні, я прийшла та уподобала цей контент тому, що тут не зважає музика. Музику як джерело енергії та спокою слухаю окремо!
Чим більше займаєшся йогою розумієш, що дихання в процесі практики стає тієї внутрішньою музикою, яке визначає рухи.
Але, разом з тим, розумію вас!
Дякую, дуже приємна практика❤
Супер! така збалансована практика, дякую, і така красива мова,
як елемент розслаблення та задоволення))
Чудова практика, дякую!
Неймовірно 🙌 Дякую 🤩
Відчула кожною клітинкою потік енергії, намасте 🙏🏻
Оооо, я так чекала!
😇це приємно)
Дякую ❤
Якщо у людини варикоз (по нозі) і міжхребцева гила в попереку, то які вправи їй небажано, а які навпаки бажано робити. Дякуємо.
Вітаю! Щодо варикозу, обмежуйте довгі статичні вертикальні позиції в практиці(затримка від хв і більше), можна заміняти їх динамічним варіантом. Також асани з перетисканням ніг, такі як Гарудасана, Гомунгхасана, Падмасана небажані, можна використовувати їх підготовчі варіанти чи замінити на інші.
Профілактичними будуть перевернуті позиції(Віпаріта Карані, Сарвангасана), та заняття на тренування судинної стінки.
Грижі бувають різними, можуть по різному проявлятись, це питання має вирішуватись індивідуально відносно саме вашої ситуації після обстежень. Якщо дуже загально, уникайте нахилів з округлою спиною, працюйте з м'язами кора, не робіть дуже глибокої амплітуди руху в прогинах і скручуваннях, практикуючи в до больовому діапазоні.
@@dashiayoga Щиро дякуємо за професійні поради! Будемо знати і дотримуватись.