ตั้งเป้ารักตัวเองให้เป็นตัวคุณในเวอร์ชันใหม่ : เทคนิคจากญี่ปุ่น | ดูให้รู้ Dohiru

พาคุณไปทำตัวเองให้เป็นเวอร์ชันใหม่กันในปี 2567 ด้วยเทคนิคที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง ทั้งกิน ทั้งออกกำลังด้วยเทคนิคจากญี่ปุ่น เริ่มจากการออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ ตามแบบฉบับหมอนางุโมะ คุณหมอชื่อดังในญี่ปุ่น ที่มีเทคนิคโกงอายุที่เห็นแล้วต้องทึ่ง ต่อด้วยการบริหารใบหน้าให้สวยใสดูเด็กด้วยเทคนิคบริหารใบหน้าจากดร.ซาโตโกะ อีชี ทันตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามช่องปากด้วยท่าง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ หรือถ้าใครเป็นโรคเรื้อรังแบบที่ต้องกินยาหาหมออยู่ตลอด อย่างโรคยอดฮิต “เบาหวาน” ลองบริหารร่างกายด้วยท่าเหล่านี้ดูแล้วจะดี และปิดท้ายด้วยเคล็ดลับเด็ดของป้าสมศรี ชิซูโกะ อิเคดะ สาวใสวัย 80 ที่ทั้งร่าเริงและสุขภาพดี กับท่าบริหารร่างกายและสมอง ที่ให้คุณทำได้ทุกวัน มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการตั้งเป้า “รักตัวเองเพิ่มขึ้น” ในปีใหม่ไปด้วยกัน!!!
ติดตามชมได้ในรายการ ดูให้รู้ วันอาทิตย์ที่ 31 ธันวาคม 2566 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส
#ดูให้รู้ #รักตัวเอง #ญี่ปุ่น
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@itim1234]

คุณป้าสุดยอดเลยค่ะ แรงบันดาลใจในการยืดเส้นเลยค่ะ

[@nichamonsomwang1699]

ขอบคุณมากค่ะ ปฎิบัติตามคุณป้าเลยค่ะ❤

[@user-kh9zn5il1m]

ดีมากฉันชมรายการวันนี้ดีมากอยากทำตาม อยากรู้ป้าสมศรีให้เยอะกว่านี้มีเพสท่านไหมอยากทำตามต่อไปนี้ให้มากกว่านี้ค่ะ ทุกวันนี้ได้เดินออกกำลังกายบ้างอยู่ แต่ถ้ามีเวลาก็อยากทำทุกวัน กินอาหารมังส์ตลอดชีพอยู่ มีความดันบ้าง ตาเป็นความดันลูกตาค่ะ ใต้ฝ่าเท้าเหมือนมีขยะติดใต้ฝ่าเท้าจะเรียกว่าขาชาไหม กินข้าวก้องมา ไลซ์เบอรรีจะ20ปีแล้วค่ะ🎉🎉❤❤😂❤

[@user-hg1em6wd8f]

ดีมากๆ ขอบคุณ คุณฟูจิและไทย PBS มากๆค่ะ

[@airisma-tn3qu]

ชอบตอนนี้มากๆเลยค่ะ ขอให้ทีมงานมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงทุกคนนะคะ

[@user-gk2tz3zq6b]

ดีมากเลยค่ะ

[@saowakhonsuwaratchai6754]

ชอบป้าวมศรีมากเลยค่ะ จะติดต่อคุณป้าได้ทางไหนคะ

[@user-xp8nr8dr6e]

❤ thanks you ❤

[@user-hc5ce6ov1m]

เป็นคลิปรวบรวมการดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บพร้อมสร้างพลังกายใจให้แข็งแรงหน้าตาแจ่มใสขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาตลอดๆสวัสดีปีให้ พ.ศ ๒๕๖๗ ขอให้ทีมงานทุกคนมีความสุขทุกๆวันสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยเงินทองไหลมาเทมา

[@catzy1639]

❤❤❤

[@saowakhonsuwaratchai6754]

คลิปนี้ดีมีประโยชน์มากๆค่ะอยากให้ฟูจิทำคลิปแบบนี้บ่อยๆ

[@user-fz2vz5jv1y]

ขอบคุณคะได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลยคะ😮❤

[@viengxaiviengxai1481]

👍🙂🙏

[@vannalyphanthavong1928]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@viengxaiviengxai1481]

🙏🙂❤👍😄

[@vannalyphanthavong1928]

🙏🏻👏👏👏👏✌️✌️✌️✌️👍

[@Alizeh1990.2]

มันมีอีกหลายหยนะในประเทศไทย

[@SuperTom2509]

งง.ไม่รู้จะเชี่อใครดี เดี๋ยวก็บอกว่า ออกกำลังเยอะๆดี

[@viengxaiviengxai1481]

🙂🙂🙂❤❤❤👍🙏

[@Alizeh1990.2]

Unlock me everything on social medias and no censorship , Thai will start first

[@Alizeh1990.2]

เอาสถานีโทรคุณให้รอดก่อน

[@user-hc6xw2by7v]

ขอสมัครเป็นแฟนคลับครับ

[@Alizeh1990.2]

If you don’t obey me definitely I won’t care my own land

[@Alizeh1990.2]

Unlock me everything

[@Alizeh1990.2]

เอาพวกคุณให้รอดก่อน