✅Beneficios del Albaricoque,🍑la nectarina, 🍌,ciruela y🍉 sandía.💯(Super alimentos)

Hoy tenemos vídeo de superalimentos:
Ya sabes que la fruta ,nos aporta: energía, agua, fibra ,vitaminas ,minerales ,antioxidantes hidratos de carbono .
Tiene muchos beneficios para la salud porque protege el sistema inmunológico y previene enfermedades cardiovasculares.
🍑El albaricoque es rico en betacaroteno ,un precursor de la vitamina a, que es un nutriente esencial para la salud de la piel y las mucosas, es rico en antioxidantes.
La nectarina ,tiene mucha fibra y ayuda a aliviar el estreñimiento, también tiene :magnesio, calcio, sodio ,hierro ,entre otros minerales.
🍌 El plátano, tiene potasio ,ayuda a prevenir los calambres y mejora el sistema inmunitario.
Las ciruelas tienen vitamina e, qué es una aliada perfecta contra el envejecimiento, también tiene magnesio, calcio ,hierro, entre otras vitaminas.
🍉 La sandía tiene vitamina a, en forma de betacaroteno, importante para la visión los dientes y unas encías sanas.
Saber lo que comemos y los beneficios que nos aportan nos ayuda a incorporar buenos alimentos a nuestro día a día 💯😜
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