To nem gravida ainda, mas quero me preparar muitooo para nao me prejudicar. Meu filho(a) vai chegar em nome de jesus... O bb ainda nem sonha em ta na barriga. Mais a muito tempo eu to sonhando com tudo .😍😍😍
Gente,com duas semanas fazendo esse exercício na bola,(que a minha netinha ganhou)eu melhorei muitooooo,funciona nesmooo ..eu já estava com vergonha de andar com a calcinha molhada e com cheiro de xixi ...Deus é maravilhoso.quem não tem faça um esforço pra comprar.
Obrigada por tanto ensinamento. Tô passada como tem gente mal educada nos comentários. Chega a ser falta de respeito a maneira como se colocam. Mais amor e gratidão, por favor 🙏🏻
Muito obrigada pelo vídeo. Eu fiz os exercícios quando estava grávida. Minha filha nasceu em 20 minutos, não tive laceração e acredito que os exercícios me ajudaram a alcançar esse resultado. Muito obrigada mesmo.
@@arianeteixeira9184 Sim. Cheguei no hospital, fizeram os exames iniciais pra ver a minha situação. As contrações começaram a ficar insuportáveis. Verificaram que o bebê já estava nascendo. Foi rapidinho e sem anestesia. Foram 2 horas no total.
@@arianeteixeira9184 Por nada. Não sei se a rapidez foi por causa dos exercícios. Porque a minha médica já tinha me alertado que se minha mãe teve um parto rápido, havia grandes chances de acontecer comigo tb. Mas eu acredito que fazer caminhada ajudou. Esses exercícios foram, na minha opinião, os que impediram que eu tivesse uma laceração. Mais um detalhe: não tive o bebê no Brasil. Não sei como é feito todo o atendimento aí.
Olá! Obrigada pela instrução sobre os exercícios, são mesmo muito importantes! Porém, quero deixar como sugestão, para ser mais didático, que coloque alguma animação ou desenho mostrando a contração de períneo. Podemos também usar um espelho para visualizar as contrações em nós mesmas. É o movimento que fazemos para segurar o "xixi" e o "cocô". Não acho fácil de saber somente vendo os seus movimentos com a mão. Também para mim foi importante aprender a contrair na expiração e começar aos poucos (contrações de 1-2 segundos) para depois ir progredindo até chegar em 5-6 seg ou mais. Porque a musculatura do períneo também entra em fadiga (fica cansada) e aí vc não sustenta a contração. Digo porque faço fisioterapia pélvica desde antes da gestação. Estou com 36 semanas e não tenho perda urinária, acredito que a rotina diária dos exercícios tem contribuído.
Fisioterapia pélvica Como orientar a paciente mulher sobre como fazer o exercício de kegel? Quantas series? Quantas repetições? Quantas vezes por dia? Fazer todos os dias? Não precisa fazer no banheiro, mas deve fazer desde que seja deitada de barriga para cima ou sentada, bem posição, com a coluna ereta. Quanto tempo constrair e quanto tempo relaxar o períneo? O relaxamento e o dobro da contração. Aumentar algo como series ou quantidade de tempo de contração a medida que a cada semana passa? Ao fazer os exercícios corretamente 3 meses após aparece o resultado? Fortalecimento da musculatura pélvica. Kegel para quem esta fazendo pela 1ª vez
Oii pessoal, o exercício pode ser feito desde o início e até antes da gestação , desde que não haja contraindicação do seu médico !! Desculpem fiquei um tempo sem conseguir responder os comentários, estou tentando retornar !! Bjos !!
Estou grávida de 21 semanas, recebi diagnóstico de gravidez de risco por ter contrações recorrentes e sangramento desde as 15 semanas. Desde então estou de repouso. Ouvi uma fosioterapeuta dizendo que eu não posso fazer esses exercícios pelo risco de parto prematuro. Confere?
Não sou ginecologista, mas, pelo que vi de outra mãe que tb teve gravidez de risco, era repouso absoluto. O caso dela era colo curto (o termo certo não é esse), então ela teve q usar uma espécie de 'vedador' no colo, pra que o bebê não "saísse" antes do tempo.
Fiz histerectomia tem já 3 anos . E depois de um tempo sinto dores na vagina. Fui no ginecologista ela fez exames. Mas disse q não era nada. Não sei mas acho estranho será q tem q fazer esses exercícios?? Nunca engravidei. Não quero ser operada de novo. Pois já ouvi falar de cirurgia p isso.
O exercicio de segurar e soltar o perineo é recomendado 3x de 10 sessões por dia. Mas do que isso pode fadigar o musculo e ele ficar dolorido... Massagens em forna de U no períneo com o polegar ajudam.
Vou tentar fazer um vídeo de exercícios sem bola então !! Mas a bola ajuda muito na mobilidade da pelve !! E depois com o bebê também !! Vale a pena , você acha na internet não muito cara! Beijos
Mas a bola nao é tao cara viu. Veja na shoppe quanto tá a de 75 cm, talvez esteja mais em conta que nas lojas como americanas e centauro, eu paguei 70 reais
To nem gravida ainda, mas quero me preparar muitooo para nao me prejudicar.
Meu filho(a) vai chegar em nome de jesus... O bb ainda nem sonha em ta na barriga. Mais a muito tempo eu to sonhando com tudo .😍😍😍
Gente,com duas semanas fazendo esse exercício na bola,(que a minha netinha ganhou)eu melhorei muitooooo,funciona nesmooo ..eu já estava com vergonha de andar com a calcinha molhada e com cheiro de xixi ...Deus é maravilhoso.quem não tem faça um esforço pra comprar.
Obrigada por tanto ensinamento. Tô passada como tem gente mal educada nos comentários. Chega a ser falta de respeito a maneira como se colocam. Mais amor e gratidão, por favor 🙏🏻
Muito obrigada pelo vídeo. Eu fiz os exercícios quando estava grávida. Minha filha nasceu em 20 minutos, não tive laceração e acredito que os exercícios me ajudaram a alcançar esse resultado. Muito obrigada mesmo.
Oiii, os 20 min foram no expulsivo?
@@arianeteixeira9184 Sim. Cheguei no hospital, fizeram os exames iniciais pra ver a minha situação. As contrações começaram a ficar insuportáveis. Verificaram que o bebê já estava nascendo. Foi rapidinho e sem anestesia. Foram 2 horas no total.
@@florencecouto3078 que legal, obrigada por responder
@@arianeteixeira9184 Por nada. Não sei se a rapidez foi por causa dos exercícios. Porque a minha médica já tinha me alertado que se minha mãe teve um parto rápido, havia grandes chances de acontecer comigo tb. Mas eu acredito que fazer caminhada ajudou. Esses exercícios foram, na minha opinião, os que impediram que eu tivesse uma laceração. Mais um detalhe: não tive o bebê no Brasil. Não sei como é feito todo o atendimento aí.
@@florencecouto3078vc começou fazer os exercicios na bola com quantas semanas ?
Ótima dica... Estou de 30 semanas esperando meu segundo BB. Comprei a bola paguei 67 reais pela Internet e vale super a pena.
Aonde vc comprou? Vc pode compartilhar o link
Na Amazon tem vários preços, da para encontrar um valor bom.
Estou com32 semanas
Vou fazer e volto aqui pra contar meu relato❤ curte aqui
?
Miga como foi? Hahaha
Você não voltou kkkk
MULHE CADE VOCE ?
Olá! Obrigada pela instrução sobre os exercícios, são mesmo muito importantes! Porém, quero deixar como sugestão, para ser mais didático, que coloque alguma animação ou desenho mostrando a contração de períneo. Podemos também usar um espelho para visualizar as contrações em nós mesmas. É o movimento que fazemos para segurar o "xixi" e o "cocô". Não acho fácil de saber somente vendo os seus movimentos com a mão. Também para mim foi importante aprender a contrair na expiração e começar aos poucos (contrações de 1-2 segundos) para depois ir progredindo até chegar em 5-6 seg ou mais. Porque a musculatura do períneo também entra em fadiga (fica cansada) e aí vc não sustenta a contração. Digo porque faço fisioterapia pélvica desde antes da gestação. Estou com 36 semanas e não tenho perda urinária, acredito que a rotina diária dos exercícios tem contribuído.
Vídeo começa em 2:00
com quantas semanas de gravidez pode fazer?
Nos ensine como fazer os exercícios sem a bola também por favor 🙏
Ótimo vídeo !!!
th-cam.com/video/J6gc-N6Ezqc/w-d-xo.html
Esse link é exercicios sem bola
Excelente
Muitoooo obrigada por compartilhar conosco! 🌻💓
Pari a 10 dias...vou fazer!
Ótimo!vc parece um anjo Dr.♥️♥️♥️♥️♥️
Espero consegui fazer exercício
Está laife eu não tinha visto
Bom de mais
Amei
Parabéns super boas a suas dicas eles servem pra prolapso uterino também ?
Que médica maravilhosa,mais uma inscrito
ótimo vídeo, ótima explicação!!!
Tem exercícios pra mulher na menopausa para perineo
Amo suas dicas, são muito claras e diretas!! ❤️
Tô com 30 semanas, fui fazer agora, estalou meus ossos kkkkkk
Legal, vou comprar a bola para iniciar!!!
Posso fazer na gestação
Excelentes dicas! 👏🏼👏🏼
A gestante pode fazer desde o início da gestação esses exercícios?
Tenho 3 partos normal e estou na 4° gestação e estou sofrendo com incontinência urinária
Esses exercícios consigo fazer sem a bola 😊😊😊
Excelente vídeo👏👏👏
Os exercícios podem ser feitos a partir de qual idade gestacional?
Minha obstetra disse que com 20 semanas Já podemos começar
Estou com 33 semanas poso já começar a fazer ou pode descadea o parto
Suscita e precisa. Amei
Fisioterapia pélvica
Como orientar a paciente mulher sobre como fazer o exercício de kegel? Quantas series? Quantas repetições? Quantas vezes por dia? Fazer todos os dias? Não precisa fazer no banheiro, mas deve fazer desde que seja deitada de barriga para cima ou sentada, bem posição, com a coluna ereta. Quanto tempo constrair e quanto tempo relaxar o períneo? O relaxamento e o dobro da contração. Aumentar algo como series ou quantidade de tempo de contração a medida que a cada semana passa? Ao fazer os exercícios corretamente 3 meses após aparece o resultado? Fortalecimento da musculatura pélvica. Kegel para quem esta fazendo pela 1ª vez
Pelo o amor de Deus ensina um exercício sem a bola, nem tudo mundo tem condições de ter uma bola dessas em casa.. ajudaria muito nos grávidas
Você pode fazer uma cadeira tbm, só não vai ter a mesma mobilidade da bola suiça.
Nossa, verdade
Verdade !
Comprei a bola usada pela olá, paguei 35,00.
Vc pode estar fazendo em pé, no pilates eu faço na bola, minha fisio disse que posso fazer em pé em casa
Boa tarde!
Com quantos tempo de gestação posso iniciar os exercícios?
Em geral desde o início se não houver contraindicação da sua obstetra !
Esses exercícios tbm ajudam a dilatar?
Isso é exercício de kegel??
Serve p anismo?
Pode fazer desde o início da gravidez ?
É pra fazer todo dia ?
Funciona para quem teve laceração grau 3 ?
Olá!! Nesse caso você deve procurar uma obstetra e também uma fisioterapia pélvica antes de qualquer coisa para não agravar a situação .
Dra estou grávida de 6meses posso fazer estes exercícios
Pode sim.
Boa tarde eu gostaria de saber sim eu posso fazer 38 semanas
Se não houver contraindicações pode sim!!
Estou de 32 semanas e começando agora, dá tempo? 😅
Pode ser feito todos os dias ?
estou de 29 semanas, é normal sentir dor na barriga ao fazer esses exercícios?
Alguém que começo os exercícios e viram resultados?? Qnt tempo já teve resultado
Cheguei primeiro 😂👏🏻😍
Com quantas semanas posso fazer?
Desde sempre .
Oii pessoal, o exercício pode ser feito desde o início e até antes da gestação , desde que não haja contraindicação do seu médico !! Desculpem fiquei um tempo sem conseguir responder os comentários, estou tentando retornar !! Bjos !!
Pode fazer pompoarismo nas primeiras semanas de gravidez bem no início
Olha eu já vi uma profissional falando q não pode.É melhor vc esperar passar os três meses.
Estou grávida de 21 semanas, recebi diagnóstico de gravidez de risco por ter contrações recorrentes e sangramento desde as 15 semanas. Desde então estou de repouso. Ouvi uma fosioterapeuta dizendo que eu não posso fazer esses exercícios pelo risco de parto prematuro. Confere?
Não sou ginecologista, mas, pelo que vi de outra mãe que tb teve gravidez de risco, era repouso absoluto. O caso dela era colo curto (o termo certo não é esse), então ela teve q usar uma espécie de 'vedador' no colo, pra que o bebê não "saísse" antes do tempo.
@@lurt4315 Meu colo tá ótimo e minha placenta tbm. Fui ao obstetra na última sexta.
Fiz histerectomia tem já 3 anos . E depois de um tempo sinto dores na vagina. Fui no ginecologista ela fez exames. Mas disse q não era nada. Não sei mas acho estranho será q tem q fazer esses exercícios?? Nunca engravidei. Não quero ser operada de novo. Pois já ouvi falar de cirurgia p isso.
Maravilhosa
Doutora eu tenho que iniciar esses exercícios em qual fase da gravidez?
Acredito que em qualquer fase da gravidez, mas pesquise antes ou fale com sua médica.
Massagem perineal depois de 33 semanas
Os exercícios desde sempre
Dra. Tenho muita dificuldade em contrair. Acredito que eu faça errado porque minha barriga dói. O pé da barriga. O que posso fazer?
No meu caso foi gases, mas e sempre bom falar com a medica
Não tá errado não no início e assim mesmo
Não entendi como fazer o último exercício, como funciona essa contratação?
acho q é pra contrair e relaxar a vagina como se fosse segurar xixi
fazer com que frequência?
O exercicio de segurar e soltar o perineo é recomendado 3x de 10 sessões por dia. Mas do que isso pode fadigar o musculo e ele ficar dolorido... Massagens em forna de U no períneo com o polegar ajudam.
A partir de qual momento da gestação devo iniciar os exercícios?
É importante perguntar ao seu obstetra.
Quanto mais cedo melhor. Na minha primeira gestação deixei pra fazer no final, não fez muito efeito
Não tenho bola, mas vou dançar funk acho que ajuda kkk rebolar e mexer o quadril, fazer quadradinho kk
Muitos esperando a resposta.... a partir de quantos meses pode começar a treinar?
Ela respondeu em um comentário anterior dizendo que no início da gestaçao ja pode começar desde que não tenha contraindicação do seu médico
@@ingridtainara7312 tá joia obrigada
fale por favor de exercícios sem essa bola
Vou tentar fazer um vídeo de exercícios sem bola então !! Mas a bola ajuda muito na mobilidade da pelve !! E depois com o bebê também !! Vale a pena , você acha na internet não muito cara! Beijos
Olá, qual o tamanho da bola de pilates que tenho que comprar?
Essa que ela ta acho que a de 75 cm
min 2:30
Preciso voltar pro primarismo pra aprender movimentar o bb até ele sair
Não fiz na gestação toda nada, se eu fazer depois do bebê nascer vai me ajudar?
Com certeza!
Estou grávida e meu marido faz amor comigo muito é isso errado?..
Quase morri usei bola de circo kk
Mas onde encontrar estas bolas
Como se toda mulher tivesse em casa essa bola de pilates. Difícil achar exercícios sem :(
Mas a bola nao é tao cara viu. Veja na shoppe quanto tá a de 75 cm, talvez esteja mais em conta que nas lojas como americanas e centauro, eu paguei 70 reais
Dança do ventre têm todos esses movimentos... eles são a base da dança.
Pompoarismo
Pode fazer a partir de quantas semanas?
Posso fazer a partir de quantas semanas?