現代人の９割できない⁉︎ウォーキング時間をムダにしない丹田力爆上げの正しい歩き方。

脳教育指導歴１７年・ブレイントレーナーの鈴木なほです。
今日のテーマは「そのウォーキング、もったいないかも。正しい歩き方で丹田強化しましょう」です。
体・心・脳の健康にも重要な働きをする丹田を、歩くだけで鍛える方法があります。
その名も「ジャンセンウォーキング」。"ジャンセン"とは長生き・長寿の意味。簡単なのにやっぱり9割の人ができてないです。
このジャンセンウォーキングは足裏の湧泉ツボを刺激しながら歩く歩き方で、普通に歩く方法の2倍の運動効果があります。
気血循環、ダイエット、姿勢矯正、骨盤矯正などの効果もあります。短い移動から少しずつ慣れてみてください。
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普段はこちらで丹田瞑想・脳と腸のヨガ・呼吸・気功・ジャンセンウォーキングなどを指導しています。（オンライン・オフライン両方対応中）
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◆鈴木なほ
ブレイントレーナー歴１７年。
これまで、東京・埼玉・千葉のスタジオで体操・呼吸・瞑想・気功などを指導。
２０１５年「ぶらり途中下車の旅」に出演し当スタジオの体操「皿回しエクササイズ」を指導。
#ウォーキング#正しい歩き方#丹田#ジャンセンウォーキング#丹田力#長寿#脳と腸のヨガ#脳活性化

[@user-cm2uh2rr3i]

ジャンセンウォーキング今日から意識して歩いてみます

[@tanden-meisou]

@@user-cm2uh2rr3i
はい！暑さに気をつけて、ぜひ行ってみてください👣✨

[@nikoshiba8]

そうなんですね😆
平らなところでも、少しの凸凹で
引っかかって、つまづくので
（多分すり足？）注意しないとと
思っているところで、正い歩き方、
拝見しました。
涌泉刺激しながら歩きます
ありがとうございます😆
登録させて下さいね

[@tanden-meisou]

コメントありがとうございます😊
はい、湧泉を少し意識していただくと、つまづきが減ってくるかと思います🙆‍♀️
ぜひ取り入れてみてくださいね✨

[@nikoshiba8]

@@tanden-meisou
はい、有難うございます^_^
前のめりで、変な感じの歩き方になりますが、練習します😊

[@user-yr6il4zn5u]

湧泉は、手の指で押すもの…
という固定観念が粉々に吹き飛びました!
歩きながら刺激できたのか😮
数十年、時間を無駄にしてたな～もったいない😢

[@tanden-meisou]

お役に立てて嬉しいです！
これからはぜひ、ジャンセンウォーキングで一歩一歩湧泉を指圧しながらウォーキングされてみてください✨

[@user-rt5sq3od5f]

歩き方の参考にはなりましたが、丹田強化との繋がりがみえませんでした。次回の動画でそのへんを改良していただけると有り難いです。

[@tanden-meisou]

コメント投稿ありがとうございます＾＾折を見てまた歩き方の動画を投稿する際は、ご意見を参考にさせていただきますね。

[@shigeotanino9107]

足裏全体で着地するのは、ランニングではもう常識になっています。マラソンのケニアの選手がいい例です。踵着地していたら、重心が後ろに残り、前に進みませんよ。踵着地を教えているトレーナーは、実際に自身で歩いてない証拠です。後期高齢者ですが、日々２時間（約８ｋ弱）は歩きます。決して鍛えているという意識はありません。只々、自然の中を歩くのが心身ともに気持ちいいのです。😀😄😊

[@tanden-meisou]

コメントありがとうございます^ ^
日々2時間のウォーキング素晴らしいですね✨マラソンのお話、勉強になりました🏃