Exercice d’auto coaching #3 : gérer son stress en musclant son cerveau adaptatif

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Je vous donne dans cette vidéo un exercice d’auto coaching très simple à faire pour apprendre à muscler votre cerveau adaptatif (préfrontal) et réussir à mieux gérer votre stress face à une situation difficile.
J’explique également les différents types de stress hérités de l’évolution et inhérents à notre fonctionnement cérébral instinctif ainsi que la différence entre le cerveau instinctif et le cerveau adaptatif.
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English
In this video, I will give you a very easy to do self-coaching exercise to help strengthen your adaptive brain and be able to manage with calm otherwise stressful situations.
I will explain the different types of stress inherited from our evolution and the reasons of their occurrence. I will also highlight the differences between the functioning of our instinctive and adaptive brain.
Subtitles coming soon...