Jaki trening na spalanie tkanki tłuszczowej ? nie tylko kardio ? Po jakim czasie spala się tłuszcz ?

Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodzk...
Wolisz schudnąć, czy spalać tłuszcz ?
Pytanie wydaje się bezsensowne, przecież jedno pociąga za sobą drugie, no nie ?
No nie zawsze. Tłuszcz to nie tylko tkanka tłuszczowa, której chcemy się pozbyć. Tłuszcz, to przede wszystkim substrat energetyczny, którego spalanie wcale nie musi wiązać się z utratą nadmiarowych kilogramów.
Tymczasem wiele osób wykonuje trening kardio, bo przecież ten spala najwiecej tłuszczu. Niektórzy nawet pomimo, że nienawidzą takiego rodzaju treningu - robią zawsze godzinkę kardio, bo przecież tłuszcz spala się dopiero po 30 minutach. Najlepiej na czczo, wtedy tłuszcz spala się jeszcze bardziej.
Skąd się biorą takie teorie ? Nie wiem, ale pewnie z nieznajomości podstaw, wyciągania pojedynczych zdań z kontekstu i powielania zasłyszanych wskazówek dalej. Łatwo się pomylić. Kardio spala najwięcej tłuszczu = prawda. Kardio spala najwięcej tkanki tłuszczowej = nieprawda.
Pogmatwane ? Obejrzyj film.
Obejrzyj go też, jeżeli chcesz schudnąć, ale nie lubisz robić kardio. I śpij spokojnie, bez wyrzutów sumienia w związku ze swoją niespaloną tkankę tłuszczową ;)
Social media:
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV

[@kajasokoka1910]

ja jak zaczynałam to robiłam głównie cardio - koleżanki twierdziły że to na odchudzanie :D

wcale nie rzadka sytuacja ;)

[@roberth6504]

Po moich obserwacjach na mnie to się zgadza

🙌

[@krzysztofskrobot3098]

Super przekaz choć to nie temat dla mnie :) Za stary jestem :) Tylko biegam sobie po lesie.

Dzięki Krzysztof za komentarz ;) do starości z tego co kojarzę to Ci daleko 🙋‍♂️😁 w każdym razie, bieganie po lesie - też super opcja !