Jeden Tag laufen wäre mir bei so vielen interessanten Sportarten (Fußball, Rudern, Radfahren, …) ehrlich gesagt zu langweilig und ich hätte auch kein gutes Gefühl wegen der doch sehr einseitigen Belastung. Aber Respekt für den Willen das Durchzuziehen . Beim Fußball, so gern ich es spiele, traue ich mir so etwas (jeden Tag) wie in der Kindheit nicht mehr zu.
Ich verstehe, was du meinst. Und natürlich ist es nicht für jeden empfehlenswert, so eine Aktion zu machen. Aber ein Stück weit ist die Monotonie Teil der Aufgabe. 😉
Top Leistung, vor allem, aber nicht nur, mental! Habt ihr schon mal win Video zur TENS Behandlung gemacht? Ich habe immer wieder mit Muskelbeschwerden in einem Bein zu kämpfen und komme trotz Phsyio nicht so recht weiter.
Herzlichen Dank ☺️🙏 Tatsächlich haben wir dazu noch kein Video und wir haben das Gerät vor dem Dezember auch ewig nicht genutzt. Wir haben unseres vom Aldi, wos auch aktuell wohl wieder eines gibt. Die sind günstig und man kann eigentlich nichts falsch machen. Also falls du das mal testen willst. 😉
Also meine Uhr hat mir einen Leistungsabfall bescheinigt. 😅 Aber da ist die VO2Max auch nur einen Punkt gefallen. Ich würde also für mich in dem Monat sagen, dass da nicht so viel passiert ist.
@MissionTriathlon Beachtest du das vo2max in der Garmin ? Wie schaust du das das steigt oder gut bleibt ? Ich Lauf immer Base dann sagt er -4 leistungs Zustand sehr deprimierend man kann. Ja nicht immer nur ballern dass die vo2max hoch geht ....😐 Auch wenn ich Sprint oder interval laufe ...bis dahin es losgeht kommt -2 oder -4 weil ich einlaufe... Versteh ich. Nicht so ganz .und deprimiert mich
Ich schaus mir manchmal an, aber ich nehme den Wert nicht extrem ernst. Besonders, wenn er über die Messung am Handgelenk zustande kommt, ist er relativ wertlos. 😅 Du solltest deswegen nicht deprimiert sein. Wie misst du denn deinen Puls?
Ich hatte gelesen, dass die Garmin Uhren im berechnen der VO2 Max ziemlich genau sein sollen. Ein anderer Kanal hatte mal einen Test auf dem Laufband gemacht. VO2 Max mit der Uhr messen und gleichzeitig mit Sauerstoff Maske und richtigen Equipment zum Messen. Da war die Uhr immer nur 2 - 4 mg danaben, was eine Genauigkeit von +-5% entspricht. Daher nehme ich das persönlich schon als Richtwert 🤷🏼♂️
@@MissionTriathlon 265 + hrm pro ... Ja mir geht's ja drum das die vo2max eiglt immer sinkt wenn du 1km einläufst und dann Base weiter .... Sie geht nur in + 2 oder + 4 wenn man schon nach 500m mit Intervalle bzw Schwelle los legt dann erkennt die Uhr nach ca 10 15 min Ahja +2 jetzt geht die vo2max hoch .... Wenn ich Base laufe 1h wie gestern sagt er nach 1 1.5km - 2 und die kennlinie geht bergab in der app
i würde dies auch gerne mal probieren. in Moment spuckt meine re. Wade und ich muss immer ein Tag auslassen... top Leistung von Dir!!🎉 15 Kilometer sollte ich auch noch gerade ohne Verpflegung zwischendurch schaffen? ab kilometer 16 wird's jeweils eng bei mir disbezüglich... ein Traum jeden Tag laufen zu können...!wie regenerierst du innerhalb von 24h?
Vielen Dank.. Und bei mir war Verpflegung über die 15 km kein Thema. Falls es aber eng werden sollte bei dir, kannst einfach immer n Gel mitnehmen. Ich hab hinterher immer gleich flüssig verpflegt, massiert und so, wie im Video beschrieben und auf genug Schlaf geachtet. Dann ging es ganz gut. Aber natürlich hab ich es zum Ende hin schon gespürt. 😅 Wünsch dir viel Erfolg
Also ich hätte von der Motivation und Disziplin damit absolut kein Problem. Ich halte nur nicht all zu viel von solchen „Challenges“. Ich laufe 5 mal pro Woche und die beiden trainingsfreien Tage finde ich wichtig um dem Körper Ruhe zu gönnen. Klar, kann man das mal einen Monat machen, aber warum? Auch 30 Tage lang 1 km laufen verstehe ich nicht. Dann doch lieber regelmäßig 5 km und an trainingsfreien Tagen spazieren gehen. Natürlich schön, dass eine Spendenaktion unterstützt wurde.
Spannender Kommentar. Ich kann die Frage nach dem Warum gut nachvollziehen. Ich hab ja aber auch im Video erklärt, was es mir gebracht hat. Und gerade für Wettkämpfe im Ultrabereich kann das sehr viel bringen. Ich würde dir aber einfach raten, dass du dir ne Strecke, ne Zeit und ne Distanz suchst und die Erfahrung selbst machst. 😉 Was das Laufpensum angeht, würde ich nie 5 Mal die Woche laufen gehen und ich lasse auch keinen meiner Athleten so trainieren. Die Belastung auf den Körper ist viel zu hoch auf Dauer und führt viel zu oft zu Verletzungen. Auf das ganze Jahr 2024 bin ich also insgesamt viel weniger Laufen gewesen, als du 😅
Eine wirklich großartige Idee und Hut ab vor deiner Leistung
Herzlichen Dank 🙏 Ich dachte, nur für sich alleine laufen ist nur halb so schön. 😉
Sehr gut.
Werde ich auch mal machen. Meinen Respekt hast du aber jetzt schon
Vielen Dank 🙏 Und dir viel Erfolgt. Wie genau willst du laufen?
Hab mal gelesen das vor 100 Jahren die Leute circa 20km am Tag zu Fuß unterwegs waren. Heute sind es teilweise nur 800m😊
😅 Das kann gut sein.. Gibt aber sicher auch heute noch Menschen, die bei der Arbeit relativ viel laufen.
Respekt!!!
Dankeschön ☺️🙏
Stark! 💪
Dankeschön 🙏
Moin, tolle Aktion 👍.
Beste Grüße Matthias
Besten Dank 🙏☺️
Jeden Tag laufen wäre mir bei so vielen interessanten Sportarten (Fußball, Rudern, Radfahren, …) ehrlich gesagt zu langweilig und ich hätte auch kein gutes Gefühl wegen der doch sehr einseitigen Belastung. Aber Respekt für den Willen das Durchzuziehen . Beim Fußball, so gern ich es spiele, traue ich mir so etwas (jeden Tag) wie in der Kindheit nicht mehr zu.
Ich verstehe, was du meinst. Und natürlich ist es nicht für jeden empfehlenswert, so eine Aktion zu machen. Aber ein Stück weit ist die Monotonie Teil der Aufgabe. 😉
Top Leistung, vor allem, aber nicht nur, mental!
Habt ihr schon mal win Video zur TENS Behandlung gemacht?
Ich habe immer wieder mit Muskelbeschwerden in einem Bein zu kämpfen und komme trotz Phsyio nicht so recht weiter.
Herzlichen Dank ☺️🙏 Tatsächlich haben wir dazu noch kein Video und wir haben das Gerät vor dem Dezember auch ewig nicht genutzt. Wir haben unseres vom Aldi, wos auch aktuell wohl wieder eines gibt. Die sind günstig und man kann eigentlich nichts falsch machen. Also falls du das mal testen willst. 😉
Toll👌🏻, darf ich fragen, wie viel Kilo du abgenommen hast. Danke
Klar darfst du. ☺️ ich hab sehr genau darauf geachtet, nicht abzunehmen und das hat auch geklappt.
Was passiert da mit deiner v02max?
Also meine Uhr hat mir einen Leistungsabfall bescheinigt. 😅 Aber da ist die VO2Max auch nur einen Punkt gefallen. Ich würde also für mich in dem Monat sagen, dass da nicht so viel passiert ist.
@MissionTriathlon Beachtest du das vo2max in der Garmin ? Wie schaust du das das steigt oder gut bleibt ? Ich Lauf immer Base dann sagt er -4 leistungs Zustand sehr deprimierend man kann. Ja nicht immer nur ballern dass die vo2max hoch geht ....😐
Auch wenn ich Sprint oder interval laufe ...bis dahin es losgeht kommt -2 oder -4 weil ich einlaufe... Versteh ich. Nicht so ganz .und deprimiert mich
Ich schaus mir manchmal an, aber ich nehme den Wert nicht extrem ernst. Besonders, wenn er über die Messung am Handgelenk zustande kommt, ist er relativ wertlos. 😅 Du solltest deswegen nicht deprimiert sein.
Wie misst du denn deinen Puls?
Ich hatte gelesen, dass die Garmin Uhren im berechnen der VO2 Max ziemlich genau sein sollen. Ein anderer Kanal hatte mal einen Test auf dem Laufband gemacht. VO2 Max mit der Uhr messen und gleichzeitig mit Sauerstoff Maske und richtigen Equipment zum Messen. Da war die Uhr immer nur 2 - 4 mg danaben, was eine Genauigkeit von +-5% entspricht. Daher nehme ich das persönlich schon als Richtwert 🤷🏼♂️
@@MissionTriathlon 265 + hrm pro ... Ja mir geht's ja drum das die vo2max eiglt immer sinkt wenn du 1km einläufst und dann Base weiter .... Sie geht nur in + 2 oder + 4 wenn man schon nach 500m mit Intervalle bzw Schwelle los legt dann erkennt die Uhr nach ca 10 15 min Ahja +2 jetzt geht die vo2max hoch .... Wenn ich Base laufe 1h wie gestern sagt er nach 1 1.5km - 2 und die kennlinie geht bergab in der app
i würde dies auch gerne mal probieren. in Moment spuckt meine re. Wade und ich muss immer ein Tag auslassen... top Leistung von Dir!!🎉 15 Kilometer sollte ich auch noch gerade ohne Verpflegung zwischendurch schaffen? ab kilometer 16 wird's jeweils eng bei mir disbezüglich...
ein Traum jeden Tag laufen zu können...!wie regenerierst du innerhalb von 24h?
Vielen Dank.. Und bei mir war Verpflegung über die 15 km kein Thema. Falls es aber eng werden sollte bei dir, kannst einfach immer n Gel mitnehmen. Ich hab hinterher immer gleich flüssig verpflegt, massiert und so, wie im Video beschrieben und auf genug Schlaf geachtet. Dann ging es ganz gut. Aber natürlich hab ich es zum Ende hin schon gespürt. 😅 Wünsch dir viel Erfolg
@@MissionTriathlonvielen Dank!🎉
Gerne
Also ich hätte von der Motivation und Disziplin damit absolut kein Problem. Ich halte nur nicht all zu viel von solchen „Challenges“. Ich laufe 5 mal pro Woche und die beiden trainingsfreien Tage finde ich wichtig um dem Körper Ruhe zu gönnen.
Klar, kann man das mal einen Monat machen, aber warum?
Auch 30 Tage lang 1 km laufen verstehe ich nicht. Dann doch lieber regelmäßig 5 km und an trainingsfreien Tagen spazieren gehen.
Natürlich schön, dass eine Spendenaktion unterstützt wurde.
Spannender Kommentar. Ich kann die Frage nach dem Warum gut nachvollziehen. Ich hab ja aber auch im Video erklärt, was es mir gebracht hat. Und gerade für Wettkämpfe im Ultrabereich kann das sehr viel bringen.
Ich würde dir aber einfach raten, dass du dir ne Strecke, ne Zeit und ne Distanz suchst und die Erfahrung selbst machst. 😉
Was das Laufpensum angeht, würde ich nie 5 Mal die Woche laufen gehen und ich lasse auch keinen meiner Athleten so trainieren. Die Belastung auf den Körper ist viel zu hoch auf Dauer und führt viel zu oft zu Verletzungen. Auf das ganze Jahr 2024 bin ich also insgesamt viel weniger Laufen gewesen, als du 😅
Ahhh das Video zu den Strava Postings.
Geeeenau... ☺️👍
Ich vermute negative Splitting🤷♂️
Meinst du in jedem Lauf oder über den Monat verteilt?