Energielos und deprimiert ? Mit dieser Routine schaffst du eine psychische Gesundheit
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2024
- Energielos und deprimiert ? Mit dieser Routine schaffst du eine psychische Gesundheit.
Depressive Verstimmungen, andauernde tiefe Traurigkeit oder "echte" Depressionen sind wahre Energiefresser und rauben dem Körper und Geist auf Dauer jegliche Energie. Man fühlt sich Energielos und noch mehr Deprimiert wenn ein Versuch des Ausbruchs aus diesem Zustand kläglich scheitert. Depressive Verstimmungen sind ein Teufelskreislauf. Darüber spreche ich in diesem Video, ich berichte aber auch über Forschungsergebnisse, mit welchen Mitteln man am ehesten einer Depression entfliehen kann und wie man speziell mit sogenannten "Microsteps" erfolgreich sein kann, wenn man dauerhaft depressive Verstimmungen oder tiefe Traurigkeit hinter sich lassen möchte.
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Ich hatte schwere Depressionen mit Suizidversuch und habe all das gemacht und noch anderes obwohl ich keinen Spaß hatte aber es hat geholfen ich habe sie überwunden das wäre nicht gegangen wenn ich mich nicht gezwungen hätte
Ich hatte nie Freude an Sport aber habe seit 9 Jahren meinen Hund und liebe es mit ihm 3x tgl in der Natur zu sein, dadurch bewege ich mich viel und mit Freude 🌿
Besser als manche Therapiestunde. Von der Mikrostep-Methode habe ich hier zum ersten Mal gehört. Vielen Dank 🙏🏻
Vielen Dank!
ALLE VİDEOS SİND BALSAM FÜR MEİNE SEELE. SCHÖN, DASS ES SİE GİBT. WEİTER SO. 🌹 🤝🏻 ❤
Vielen Dank und liebe Grüße!
Fällt mir auch schwer mit den sozialen Kontakten. Man hört dass sozial Kontakte ja so gut sein sollen für die Seele. Ich die jedes mal Anlauf nimmt und nach Kontakt ausgelaugter und trauriger ist als zuvor. Man bekommt nur erzählt wie toll es alln geht, wer welche Reise macht, sich welches Haus kauft, wie viele Kinder aus sich raus presst, zum 100. mal den Partner wechselt und trotzdem so Stolz auf sich ist...
und dann muss man auch noch selbst erzählen wie es bei einem gar nicht voran geht, das reicht natürlich noch nicht.Dann wird gebohrt oh, ah, warum weshalb, wie, so was, seit wann?Oh so lange schon hm.
Danke fürs Gespräch und den "aufmunternden Kontakt".
Was die Kontakte betrifft ; Kenne ich auch bzw. fühlt sich bei mir ähnlich an.
@@SvenMaxPro Wie handhabst du es dann?
Wenn ich mich mit jemand nicht gut fühle, weil die Person einfach keine Empathie besitzt treffe ich mich auch nicht. Das klingt bestimmt kalt und egoistisch, ist es aber ehrlicher weise garnicht. Denn meinem Gegenüber geht es ja sehr gut,sogar so gut, dass die Person über meine Stimmungslag hinwegfegt und regelrecht blind dafür ist. Daher weiß ich, dass ich niemand damit weh tue.
Es gibt aufjedenfall einen Grund, dass wir uns so fühlen wie wir uns fühlen.Hast du schon darüber nachgedacht zum Endokrinologen zu gehen?
Lass dir herzliche Grüße da und sei gut zu dir selbst.Verständnis ist der Schlüssel.
@@madlenj.4644 ich handhabe das garnicht so gut wie du … klingt nach meinem Empfinden überhaupt nicht Egoistisch.
Wie ich es handhabe; Ich fühle mich zu Beginn gut und sicher und sobald ich merke, dass wenig bis null Empathie bei meinem gegenüber vorhanden ist, bleibe ich und leide. Wenn ich dann irgendwann so richtig fertig bin, gehe ich in den Rückzug und versuche mich wieder aufzubauen und es beim nächsten mal besser hinzubekommen.
@@SvenMaxPro Dass du mir kein Egosmus vorwirfst bestätigt nur wieder, was für einen empatischen Charakter du hast.
An dem gleichen Punkt wie du war ich auch mal und dann ging es über in...ich habe ne Abneigung dei Person zu treffen weil es mich elend fühlen lässt.Und ab da hab ich dann zbsp. garnicht mehr geantwortet, Gruppnchats, persönliche Chats, Anrufe. Weiß nicht ob du das wollen würdest. Ich trage natürlich auch die Konsequenzen = diese "Freundschaften" laufen ins leere. Aber dr Punkt is, kann etwas, was einen so schlecht fühlen lässt wertvoll sein? Also du siehst "normal oder gesund" ist es nicht mein Verhalten, aber hilfreich zur Schadensbegrenzung bzw. Selbstschutz. Nächstes Problem war in der Öffentlichkeit in jemand der besagten Personen zu rennen. Habe ch auch versucht zu vermeiden. Wenn es doch passiert ist bin ich in den Gsprächen unverbindlich geblieben und hab während desse schon innerlich gebetet, dass die Person mich einfach in Ruhe lässt und aufhört in mir rumzugraben. Es spricht aber auch dafür, dass du wie ich, es mit Personen zu tun haben, die Grenzüberschreitend sind und wenig Taktgefühl haben. Wenn diese Menschen reflektieren würden, würden sie schnell merkn, dass wenn für die ein Thema problematisch ist, sie auch nicht möchten, dass jemand anderes immer wieder dieses Thema bzw. Problem anspricht. Könnte es helfen, wenn du dir denkst "wer bist du, dass du glaubst, dur erlauben zu dürfen ies und jenes anzusprechen oder so über mein Empfinden hinweg zu gehen"?
Vielleicht wäre der Endokrinologen Termin doch was für dich, du kannst ja mal drüber nachdenken. Es könnte (nur ein Beipsiels) zbsp. sein, dass es etwas ganz kleines banales ist wie , dass dein Testosteronspiegel zu niedrig ist..der Hormonhaushalt steuert unser ganzes Empfinden oder in Neurotrasmitter (Dopamin, Serotonin).In einem solchen Fall könnte dir ganz schnell ganz easy geholfen werden, da die Beseitigung eines solchen Mangels bedeuten würde, dass du dich wieder "sicherer" fühlen würdest und besser grenzen setzen könntest "Ich habe heute keine Zeit" Oder " wenn wir uns treffen fühle ich mich dannach imer schlechter, weil ich mich immer für dich mitfreuen soll du aber mich immer übergehst"... .Kann muss aber nicht dass ein solcher Mangel besteht. Es könnte auch sein, dass du unsicher klammernd gebunden bist (da kannst du null dafür, dass hängt damit zusammen wie wir groß gezogen wurden)Stefanie Stahl hat dazu tolle Podis auf YT. Kann so sein, muss aber auch nicht. Kann auch sein, dass du ein Trauma (PTSD) erlebt hast und daher so reagierst kann muss aber auch nicht.Möglichkeiten gibt es da viele.Ich habe lange gegraben. Wisse bitte eins, du kannst nichts dafür und wie du reagierst hat einen Grund. Sei gut zu dir.Erlaube dir so zu reagieren. Überlege immer würd emir das gut tun J? ok machs. N? lieber nicht& nein sagen ist okay.
Es könnte auch sein, dass du zbsp.
Ich könnte mir echt gut vorstellen, dass es was ganz harmloses ist und empfehle dir den Endokrinologentermin wärmstens, falls du dich "stabil" genug fühlst. Möchte aber nicht übergriffig sein. Bei mir konnte dadurch auch das übel gefunden werden, ich bin noch in der Diagnoseermittlung, da man noch nicht weiß wieso,weshalb aber die Hinweise sind stark. Und stelle dir vor, bei dir würde man den Grund finden und mit Maßnahmenergeifung könnte es dir wieder gut gehen? Wie traumhaft ist das?
Kennst du jameda?
Herzliche Grüße an dich Sven.
@@madlenj.4644 Guten Morgen und vielen Dank erstmal für deine wohlwollende Nachricht :)
Was den Endokrinologen betrifft; Das Wort musste ich erstmal nachschlagen - hab ich vorher noch nie davon gehört .. Mein Eindruck war, da gehen nur Frauen hin. Hab das allerdings erstmal nur grob überflogen (..)
Ich denke mal, es hat im Grunde alles mit der frühen Kindheit und dem Verhältnis zu den Eltern bzw. in meinem Leben mit meiner Bindung zur Mutter zu tun. Ich bin da auch schon um einiges besser geworden. Es geht um Selbstvertrauen um Selbstwertgefühle. Ich hab oft das Gefühl, was „leisten“ zu müssen um anerkannt zu werden. Ist normalerweise überhaupt nicht nötig um ein gutes sicheres Grundgefühl zu haben … aber in der Erziehung habe ich das so vermittelt bekommen. Das ist meines Erachtens der Grund für vieles. Zu genügen und das auch zu fühlen, dass jeder so gut ist, wie er ist und nicht nach dem Prinzip ANERKENNUNG DURCH LEISTUNG.
Wie weit lässt man die Menschen an sich ran und wieviele Nähe ist überhaupt nötig im Alltag und auch im Privatleben.
Daran arbeite ich seit einer gewissen Zeit.
Ich brauche nicht viel und versuche gewisse Dinge, mit mir auszumachen , anstatt „jeden“ daran teilhaben zu lassen und somit auch angreifbar und verletzlich für gewisse Charaktere zu sein.
Gesunde Distanz zu haben … auch zu Freunden usw.
Damit geht’s mir besser.
Klappt noch nicht so gut - ist aber besser geworden.
Manchmal muss man erstmal darauf kommen , wo man überhaupt ansetzen sollte um gewisse Dinge spürbar verbessern zu können.
Im Grunde genommen, weiß ich was mir gut tut.
In deiner Schilderung im Kontakt zu anderen Personen, klingt es nach sehr vielen Kontakten und Nähe die im Nachhinein doch zu viel erscheint.
Die Frage wäre; wieviel möchte ich überhaupt und wieviel Energie, Hingabe und Offenheit braucht’s überhaupt um es auch halten so beibehalten zu wollen.
Kontakte, die mir z.B. nicht gut tun, halte ich zwar nicht mehr so lange aus, wie früher aber es wird schon besser.
Eine gesunde Oberflächlichkeit hilft.
Ich bin gerne oberflächlich im positiven Sinne .. einfach nett, zuvorkommend und eine gute Zeit im hier und jetzt haben.
Oft erwarte ich Zuviel, weil ich zu Anfang viel gebe um gemocht zu werden. Selbstwert you know ;) aber auch das wird schon besser.
Bleib tapfer und neugierig liebe Madlen.
Besten Gruß
Sven
Liebe Pet,ich bewundere Ihre Klugheit und Ihr unendlich wertvolles Wissen das Sie uns hier zur Verfügung stellen.
Herzlichen Dank Monika!
Einfach nur super!!!! Vielen herzlichen Dank für diesen wertvollen Beitrag!!!!👌👌💗
Herzlichen Dank Margit und Alles Liebe!
Vielen Dank für die Anleitung und Inspiration. Kleine Schritte erscheinen mir als gangbaren Weg, Schritt für Schritt ins Licht zurück.
Ich danke für Dein Feedback Michael und wünsche Dir viel Kraft und Alles Gute auf Deinem Weg ins Licht!
Danke für diesen Beitrag. Ich habe mir heute die Blockadenlösung Hypnose gekauft und gemacht. Ich bin gespannt. Hier ist die rede davon wieder in soziale Kontakte zu kommen. Ich will das mir fehlt meine Familie von der ich mich getrennt habe. Ich kann sehr gut alleine sein bin allerdings unendlich einsam. Versuche Kontakte zu halten scheitern bei mir fruher oder später daran,dass ich mich immer wieder fehl am Platz fuhle. Das war auch das aus für die Familie und vermissen tut mich ja anscheinend auch keiner, weil kein Kontakt von den anderen zu mir gesucht wird. Da hab ich also meine Bestätigung 😢. Fehl am Platz, unerwünschte, langweilig, anstrengend, dumm keine Allgemeinbildung besserwisserisch. Wegen dieser ständigen Traurigkeit... kommt immer wieder durch obwohlnich einiges tue. Vitamine, spazieren Musik, Sport, Yoga, malen atmen Meditation usw recht gut ernähren. Mich überfordert alles. Es ist mir zuviel und zu anstrengend. Als ich noch mit meiner familie zusammen war konnte ich fast nicht schlafen. Jetzt schlafe ich viiieeel und bin dennoch energielos irgendwie habe ich das Gefühl, ich war schon zul ange leer. Ich weis nicht wie Freundschaft auf eine leichte Art für mich gehen könnte😢 Ich würde gern in den Arm genommen und gehalten werden gesehen und gehört werden von jemandem dem ich voll vertrauen kann. Ich arbeite nur immer über meine Grenzen und habe den Eindruck ich musste noch die Arbeiten der anderen mitmachen, damit ich geduldet bin. Man sagt mir ich wäre so stark und dabei sieht keiner,dass ich schon lange eigentlich nimmer kann. Geh auf eine Arbeit die nur Geld und keine Freude bringt , körpetlich anstregend ist um die Miete gerade so zahlen zu können und muss oft früh ins Bett. Das ist kein sinnvolles Leben. Sorry oasst vllt nicht hierher musste aber gerade raus. Es stimmte wieder soviel was hier gesagt wurde und da überkam es mich jetzt. Danke, dass es Menschen gibt die Menschen verstehen und nicht denken man sei nur dumm und faul.🙏
Liebe Sue, vielen Dank für Deinen ausführlichen Kommentar, ich kann Dich vom ganzen Herzen verstehen. Ich freue mich, dass Du hier die Gelegenheit nutzt Deine Gefühle zu teilen, denn so fühlen sich Andere auch verstanden. Vielen Dank dass Du die Hypnose erworben hast, ich empfehle Dir diese jetzt mal am Anfang sie alle 5 Tage zu wiederholen. Alles Liebe
Okay das mache ich. Danke für deine Rückmeldung 🙏
Hilft es mehrere Hypnosen zu machen. Z. B. 3 verschiedene an einem Tag? Oder bringt das nichts? Oder hast du dazu sogar ein Beitrag? Danke🤗
Ich kann absolut nach empfinden wie Sie sich fühlen.😢
Ich habe alles ausprobiert von Vitaminen bis Sport, Ernährung und Licht. Hab trotzdem seid Jahren Schlafstörungen. Das Problem ist , wenn man Depressionen hat, hat man auch kein Lust auf nichts.
Hast Du mal Ashwagandha und/oder kolloidales Gold probiert? Beides bekommst Du bei Narayana. Vitamin D ist auch wichtig. Alles Liebe und gute Besserung ❤
Liebe Pat Anthony,
dieses Video spricht "mein Thema" an, da ich nie aus toxischen/narzisstischen Beziehungen herausgekommen bin. Aus heutiger Sicht war ich bereits als Jugendliche depressiv, meine Eltern suchtkrank, Angst, Gewalt und Depressionen grundsätzlich ein Thema. Nach zwei langjährigen Ehen mit Narzissten, mehreren letztendlich gescheiterten beruflichen Wegen, und einem Burn out mit Hörsturz usw. nehme ich seit mindestens zehn Jahren Antidepressiva, dazu mehrere Jahre Methylphenidat, und trotzdem bin ich total erschöpft, depressiv und antriebslos. Seit etwa einem Jahr habe ich einen total verqueren Tag-Nacht-Rythmus, kann erst morgens in eine Art Tiefschlafphase gelangen, und bin ein Schatten meiner Selbst. Es ist im Grunde kein Leben, soziale Kontakte gibt es fast keine mehr. Dieses Video erklärt eine Menge, zumindest sehe ich einen Hoffnungsschimmer durch die Micro-Steps, wie ich wieder auf die Beine kommen kann. Mir ist klar, dass ich dringendst eine Traumatherapie machen muss, leider sind diese Fachleute schwer zu finden, oder aber total ausgebucht.
Ich danke Ihnen für die sehr einleuchtenden Erläuterungen und für die realistischen Tipps, wie ich aus der Talsohle wieder herauszukommen kann.
LG Eva Koch
Liebe Eva, vielen Dank für Deinen offenen Kommentar. Es freut mich, wenn ich Dich mit meinen Videos unterstützen kann.
Alles Liebe
Pet
Absolut wertvoller Beitrag, genau das was ich im Moment hören muss. Herzlichen Dank
Das freut mich! Vielen lieben Dank
Dieses letzte Bild, Menschen die in ihrer Familie immer zu Boden gedrückt wurden ist erschreckend, es erklärt mir aber vieles in meinem Leben, auch die Schlafstörungen in der Kindheit, die Angst wieder nicht schlafen zu können.
Vielen Dank Elke, es freut mich zu hören wenn ich mit meinen Videos Augen öffnen kann, auch wenn es anfangs schmerzhaft ist. Ich wünsche Dir alles Gute! Pet
Super Interessantes Video, insbesondere das Thema Schlafstörung. Davon bitte mehr😊
Vielen Dank für das Feedback. Zum Thema Schlaf kann ich auch mein kostenloses Webinar empfehlen: gute-nacht.petanthony.com Vielleicht kannst Du da etwas für Dich mitnehmen. Alles Liebe
Ja alles gemacht/gehabt.. SELBSTHASS fehlende SELBSTLIEBE.. von alleine ging nichts weg ich dachte ich sitze es vorm TV aus.. bleibt Bitte stark ❤
Liebe Pet, ich bin jetzt 67 Jahre und habe Dich entdeckt. Ich bin so glücklich zu erfahren, warum ich so bin wie ich. Du sprichst so klar und bri ngst es genau auf den Punkt. Danke. Du bist eine tolle Frau. Liebe Grüße
Vielen Dank liebe Heidrun für Dein nettes Feedback. Liebe Grüße und ein frohes Osterfest wünsche ich Dir! Pet
ich schaue ihr video um 2 uhr in der nacht. Nach minute 4:15 brav gestoppt und ins bett gegangen haha. Morgen gehts weiter. Danke schonmal
Schön,daß Du den Menschen so hilfst. Viele werden es nicht verstehen....😢 ❤
Ich habe seit Jahren keine Nacht durchgeschlafen. Seit ich in den Wechseljahren bin, ist es noch schlimmer.
Ja, sehr oft treten diese Beschwerden in den Wechseljahren verstärkt auf. Hast Du schon etwas unternommen?
@@PetAnthonyMind ich vertrage die Hormonersatztherapie leider nicht und habe schon viel Geld für naturheilkundliche Mittel ausgegeben. Pregnenolon verringert die Hitzewallungen etwas, aber trotzdem schlafe ich schlecht. Das Schlimme ist: Man gewöhnt sich an diesen defizitären Zustand. Ich würde mir sehr eine vernünftige Traumatherapie wünschen, aber das Angebot ist rar und die meisten führen nicht mal mehr eine Liste.
Ich habe seit der Kindheit Schlafstörungen.. Da ich nie Sicher sein konnte durch Gewalt auch plötzlich mitten in der Nacht Das blieb mein Leben lang.. Hormonersatztherapie kommt für mich nicht in Frage.30Jahre mit einem Narzissten verheiratet u.immer Angst ich mache was falsch nie Tiefschlaf dann Neuanfang sehr lange depressiv. Bin auf Melatonin gestoßen die richtige Menge erforschen mindestens 2mg und Magnesiumhaushalt hoch halten gutes Magnesium u.B Komplex nehmen und mein Hund hilft mir..raus Gassi in die Natur Vitamin D Haushalt muß auch stimmen.Alle 3 Tage nehme ich 20.000 i.E.mit K2! Und 2x im Jahr ab in die Sonne Wenn der Anfang gemacht ist läuft es langsam Danke für das Video Mag Sie sehr gerne hören Ich kann wirklich nur einen Hund empfehlen wenn man Hunde liebt und genau die Vitamine und MG.
@ suelove888 ich hatte das auch, wenn du was darüber wissen magst schreibe mich im Messenger an.
es ist das Verhältnis der Hormone zueinander. Lg
@@Sueloves888 wenn du nachweisen kannst bei 1o Kassenärztlichen Therapeuten keinen Platz bekommen zu haben ,zahlt die Krankenkasse auch einen privaten Therapeuten,das ist möglich ,wissen aber die Wenigstens! Kontaktiere dir einen privaten Therapeuten/sie unterstützen dich dabei ,den Platz bekommen zu können.Viel Glück dabei und alles Liebe dir ❤
Schön, Sie bei TH-cam gefunden zu haben! Ein wirklich sehr informatives Video! Herzlichen Dank!
Mich freut es dass Du hier bist Kathleen, vielen Dank!
Das kann ich unterschreiben. Eins bis zwei Gewohnheiten pro Monat ist perfekt.
Ich bin über die Suche nach "Leben ohne Alkohol" auf Ihren Kanal gestoßen und schwer begeistert. Von den fundierten Inhalten aber auch von Ihrer deutlichen Sprache. Es wirkt wie eine ernste Ansprache auf mich. Und das finde ich sehr angebracht, es geht schließlich um ernste Wahrheiten, vor denen ich mich viel zu lange abgeduckt habe, wenn sie mich betrafen. Danke, danke, danke, dass Sie Ihr Wissen hier kostenfrei und hürdenlos zur Verfügung stellen 🙏 Sie haben eine weitere Abonnentin ❤️
Vielen Dank das freut mich sehr zu hören!
Alles Liebe
Pet
Liebe Frau Anthony , ich muss nachts alle 1-2 Stunden auf Toilette und muss sehr viel Urin lassen. D h ich muss jede Nacht 5-7 Mal aufstehen und werde aus dem Schlaf gerissen. Und kein Arzt nimmt das ernst. Es ist so schrecklich. Die Traurigkeit ist extrem. Habe das bei den Ärzten angesprochen aber es wird weder behandelt noch in Zusammenhang mit der Trarigkeit gebracht. Vielen Dank für Ihre Ausführungen. Am liebsten würde ich Sie bitten mich zum Arzt zu begleiten damit ich endlich mal ernst genommen werde. Ich habe Wassereinlagerungen die nicht behandelt werden (Deutschland/Kassenpatient). Das ist die Ursache.
Ich fahre jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit und schwimme regelmäßig. Aber die Traurigkeit geht nicht weg weil ich diese schlimmen Schlafstörungen habe
Das probier ich, alles logisch, bin gespannt, danke erstmal
Viel Erfolg Eva, vielen Dank!
Tausend Dank liebe Pet. Alles so gut beschrieben. Mein Arzt sagt, ich soll viel in der Sonne spazieren gehen, das macht lebendig. Ich gehe schwimmen, zu Hause etwas Gymnastik, Vitamine essen tut echt gut, soziale Kontakte wärmen das Herz und die Seele. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Einen guten Arzt scheinst Du zu haben Marita :-) Alles Liebe
Pet
Sehr 👍 Bestätigt mich in dem wie ich mit den dunklen Seiten umgehe. Schlafen,viel frische Luft und Natur. Ich glaube ich habe es auch geschafft dies meinem Sohn mitzugeben. Außerdem mache ich im Urlaub Weitwandern. Obwohl ich ängstlich bin . Aber das gibt mir ungemein viel Kraft.
Ohne Alk ist mein Schlaf wiederbekommen. Vieles hat,und ändert sich die ganze Zeit. Alles ist positiver und es steht viel mehr Leistung zu Verfügung @ Vielen,vielen Dank für Deine Erklärungen. Ich begreife ....Danke! Weiter so!❤❤❤❤💖👍👍👍👍👍👍
Vielen Dank Paul für Dein Feedback, es freut mich zu hören dass Du auf einem guten Weg bist! Weiterhin viel Erfolg und Alles Liebe!
Pet
LACHEN❤ TANZEN❤ LICHT ❤BEWEGUNG❤ GUTE NAHRUNG ❤GUTE GEDANKEN❤ SINGEN 7h SCHLAF min❤ ins TUN kommen❤
Klingt toll :-)
Hoere ihnen immer gerne zu, bis auf die Tatsache, wenn es langatmig wird. Dankeschoen
Danke für das Thema.. habe seit Kindheit Probleme mir zu erlauben einzuschlafen. Habe mich gezwungen wach zu bleiben und wache zu halten weil meine Eltern nachts fast immer gestritten haben.. ich wollte aufpassen.. noch heute erlaube ich mir nicht früh schlafen zu gehen.. ich arbeite daran... momentan höre ich klang frequenzen 432 Hz abends oft.. das beruhigt mich etwas...hoffe es wird besser.... Liebe Grüße 🌺
Liebe Susanne, so wie Du Deine Situation beschreibst würde ich schon empfehlen Dich Deinem Kindheitsthema anzunehmen. Gerade mit der Hypno-Regressionstherapie kann man in solchen Fällen sehr schnell helfen.
Alles Liebe
Pet
@@PetAnthonyMind vielen lieben Dank.. ja zur Zeit mache ich Psychotherapie... was ist denn genau hypno regressionstherapie ? Liebe Grüße an dich 🌺
Ein kleines Wunder. Dieses Thema hat mich dieses Wochenende begleitet. Ich hab einen langen Weg hinter mir und der deutsche Winter ist nicht so gut für Depressive Menschen. Wichtig ist sich Hilfe zu holen. Es ist ein Teufelskreis bei der Krankheit auch nicht schlafen zu können. Meine Neurologin hat mir schon vor Jahrzehnten (ich bin jetzt 72) auf Wunsch Melatonin verschrieben um schlafen zu können. Das wunderbare ist, dass dieser Stoff am Tag durch das Licht, dass in die Augen fällt in Serotonin umgewandelt wird. LG Doro DANKE für deine Videos
Vielen Dank Dorothea für Deinen Kommentar, ganz wichtig ist bei dem Thema nicht zu resignieren und sich Unterstützung zu holen. Oft kann aber auch ein Thema dahinterliegen welches sich lohnt näher anzuschauen.
Alles Liebe
Pet
Vielen Dank für die Information mit dem Melatonin. Es ist wahrscheinlich auch noch so, dass es Serotonin einspart, weil nachts nicht so viel Serotonin in Melatonin umgewandelt wird.
DANKE!!! Herzliche Grüße Birgit
Sehr gerne 🤗 Vielen Dank Birgit!
Richtig! Schlaflabor, Atemschlafmaske...deutliche Verbesserung mentale Stärke!
Ich verstehe ja jetzt gerade alles noch besser , ich laufe auch sehr gerne nur zur Zeit nicht wenn ich losgehe steigen mir die Tränen in die Augen und ich kehre um weil ich das ja nicht will !
Liebe Roswitha
Das versteh ich so gut.
Ich kenne das auch, nur zu gut, dass wenn ich raus bin nach ein paar Schritten die Tränen kommen.
Ich bin trotzdem gegangen.
Mit Sonnenbrille.
Und hab dann immer ein Taschentuch in der Hand gehabt um meine Tränen verstohlen abzuwischen.
Es ist jetzt ein Jahr vergangen, nach dem du das geschrieben hast.
Und ich hoffe es geht besser.
Ich bin einfach wie ein "sturer Bock" weitergelaufen, weil ich gewusst habe, wenn ich nach Hause gehe, geht es mir noch schlechter.
Das Versagen auszuhalten, - aufgegeben zu haben und dann die Enttäuschung über mich.
Alles ist Übung.
Schritt für Schritt.
Alles Liebe ❤️🩹🫂❤️🩹 🏆👏🏼 🤩 💐
Liebe Pet, ich bin immer wieder happy über Deine Videos und das logische und gut zusammengefasste Wissen, welches Du vermittelst.
Meine jüngsten Schlafprobleme, bei denen ich erst nicht gut einschlief und dann von ca. 3-5 wach war, habe ich gerade zu fassen gekriegt. Meditationen, Yoga u.s.w.waren vorher meine Krücken. Die gesunde Lebensweise mit ketogener Ernährung u.Bewegung draußen sind ohnehin meins.
Meine Lösung ist:
ich gehe um neun ins Bett, um ein schönes Buch lesen zu können. Ich lege es weg,wenn mir die Augen zufallen und den Wecker habe ich absichtlich gegen meine innere Uhr gestellt. D.h., ich kenne ja meinen 90min-Schlafrhythmus. Nun habe ich den Wecker eine halbe Stunde vorgestellt, sodass es mich zu früh aus der Traumphase reißt, sodass ich noch ganz im Traum bin u.erstmal nicht weiß, wo ich bin. Dieses "zu frühe" Aufstehen bringt den Körper dazu, dass er denkt: "oh, ich habe noch gar nicht ausgeschlafen, ich will heute Abend früh zz Bett u.Schlaf nachholen". Und dieser Trick fruchtet, obwohl ich rechnerisch eine kürzere Schlafzeit zur Verfügung habe, aber dafür ist der Schlaf qualitativ wieder tief. La vita unterstützt es vermutlich.
Vielleicht hilft meine Erfahrung auch Anderen. Alles Gute Elvi🪷
Vielen Dank Elviera, dass Du Deine Erfahrungen hier mit uns teilst! Vielen Dank für Dein liebevolles Feedback!
@@PetAnthonyMind Freut mich sehr und danke für Deine Antwort! Mir helfen Deine wissenschaftlichen, mit eigenen Beobachtungen, Erfahrungen und Analysen gepaarten Videos hervorragend in meinem Verstehensprozess. 1000 Dank ! 🙂🌹
Vielen Dank für den Vortrag. Alles Wichtige ist gesagt, sehr gute Tipps. Ich muss auch an vielen Dingen arbeiten, damit es besser wird. Leider gibt es Ärzte, die einem keinen Mut und Hoffnung geben, dass es besser werden kann.
Selbst etwas tun zu können! Das ist besonders wichtig zu wissen. So geschieht Veränderung.
Vielen Dank für Dein Feedback! Alles Liebe Pet
@@PetAnthonyMind Ebenso alles Gute
Ja genau so ist es. War 15 Jahre in Therapie und stelle fest, erst über dieses Tool endlich Tools in die Hände zu bekommen, mit denen ich AKTIV daran arbeiten kann.
Danke liebe Frau Anthony❣️⚘️
Danke für dieses Video❤ es wurde mir im richtigen Moment angezeigt🙏🍀
Das freut mich sehr, vielen Dank Verena!
So super und ehrlich!
Danke dir die Transparenz!👃🌻😂🥰🤗
Vielen lieben Dank Verena!
Liebe Pet, Du bist einfach großartig! Viele Dank! Barbara
Ganz lieben Dank Barbara!
Herzlichen Dank, das war sehr hilfreich. Ich werde versuchen, diese Schritte zu gehen.
Vielen Dank, es freut mich immer wenn ich motivieren kann!
Alles Liebe
Pet
Ich bin auf Ihren Kanal gestoßen.
Hab schon so viel gehört gelesen, oft das Selbe. In Ihren Videos finde ich viel NEUES und Hilfreiches, was ich so noch nicht gehört habe. Ich danke Ihnen für Ihre Arbeit. Nach und nach schaue ich mir Ihre Videos an.
Schlafstörungen sind schon zermarternd. Ernährung umgestellt. Habe viel zu viel abgenommen....nächstes Problem. Nährstofgmangel. Habe zum Glück einen Heilpraktiker. Nehme jetzt GABA und Taurin und 5Htp.
Schlafen immer noch dramatisch. Jetzt probiere ich Schlaftabletten.
Alles Gute für alle hier✨️🎈🎀
Vielen lieben Dank und willkommen hier in der Community!
Alles Liebe
Pet
Man soll schlafen, leichter gesagt als getan. 😢 Hab schon Alles probiert, hat Nichts geholfen. Ich weiß auch nicht mehr, was ich tun kann. Ich hab mich damit abgefunden.
Liebe Pet, du machst ganz tolle Videos.Ich habe seit meiner tox. Trennung vor über 5 Jahren immer noch diese penetrante Traurigkeit, kann aber oft auch nicht schlafen wegen meiner schweren Krankheit.Ich höre dir gerne zu.Vielen dank für deine Mühe.
Vielen lieben Dank Claudia für Deinen Kommentar, ich wünsche Dir viel Kraft und Alles Liebe auf Deinem Weg!
Liebe Pet, wieder so gut, lebensnah und praktisch. Ich konnte durch dich viel aufarbeiten, durchstehen. Bin viel stabiler, lebenslustiger und unabhängiger geworden. ♥️lichst Margit
Vielen Dank liebe Margit, das ist für mich das Schönste zu hören :-)
Alles Liebe
Pet
@@PetAnthonyMind 😅0ö
Danke liebe Pet 🙏🙏
Sehr gerne und Danke retour. Alles Liebe
Danke 🙏❤️
Sehr gerne Tanja, vielen Dank!
Liebe Pat,
Ich bin deppresiv, durch Schlafstörung,Wechseljahre und durch den Tod meines einzigen Kindes vor 9 Jahren.
Ich habe Schwindel und kann mich abends kaum auf den Beinen halten.
Ich bin eigentlich ein positiver Mensch trotz alledem.
Lg Ellen
Liebe Ellen, das mit Deinem Kind tut mir sehr leid, dass muss sehr schlimm für Dich sein. Hast Du schon versucht diesen schweren Verlust gezielt zu bearbeiten? Alles Liebe und viel Kraft!
@ellenkonrad4562
Ich wünsche dir von Herzen alles erdenklich Gute 😢❤ !!!
Ein tolles Video ❤
Vielen Dank Irmgard!
Vielen lieben Dank für deine tolle Aufklärung, die Mut macht. Ich leide unter CFS und Nebennierenschwäche und Mikrosteps helfen auch mir sehr gut. Jedoch ist meine Falle dann, dass zusätzliche Energiebelastungen, wie Besuche auch wenn sie angenehm sind, mal ein kl.Ausflug, oder Arbeitserprobung mich sofort rauskatapultiert. Bräuchte mal ein halbes Jahr richtig Pause, um mich moderat nach meinem Energie-Level wieder zu stärken. Lg Heidi
Liebe Heidi, das verstehe ich sehr gut, in solch einem Fall braucht es wirklich eine längere Auszeit. Alles Liebe
Pet
Vielen Dank für dieses gute, aussagekräftige Video!
Sehr gerne!
Sie sagen über Schlaf, dass wir brauchennum Kraft zu bekommen. Das kann ich nachvollziehen aber war wirklich im Kopf haben unsere Gedanken und Emotionale schmerz - egal welche das ist.. Macht die Energie runter.. Die fragen wäre, dass den Tag die Kraft gibt uns nicht nur Nacht. Die Gedanken ist das die Herausforderung um das zu regulieren... Auf diese Video wurde ich mich freuen, wie regulieren ich meine Gedanken oder Emotionen um die Energie nicht zu verlieren.
Dann habe ich das ja schon richtig begonnen mit den Vitaminen. Hab nach 2 Jahren wieder Arbeit und dadurch mehr Bewegung im Tageslicht. Ernährung stelle ich auch bereits Stückweise um. Großer Knackpunkt sind tatsächlich die Schlafstörungen. Das ist für mich eine Herausforderung, aber das bekomme ich auch noch hin.
Kann nur besser werden. Die Hoffnung habe ich noch nicht verloren.
Schön zu hören Angelika dass Du etwas für Dich tust. Ich wünsche Dir alles Gute auf Deinem Weg!
Vielen Dank Pet❤
Alles Liebe und Danke zurück!
Ganz tolle Tipps, Hilfe zur Selbsthilfe, Danke! “Bedtime Procrastination“ ist zurzeit mein Hauptproblem. Könnten Sie vielleicht dazu etwas empfehlen? Lieber Gruß, Gina
Danke für dieses Video ❤
Gerne 😊
Vielen vielen Dank für deine Videos!!
Sehr gerne Alexandra!
Das ist so toll Danke. Ich bin neu hier. So sehr danke
Schön dass Du hier bist :-)
Sehr gut 👍
💜🙏👏💜
Dankeschön :-)
Alles super. Es ist nur etwas ansträngend zu verfolgen, weil der Ton so hallt
Bei Schlafstörungen hilft auch, nach 14 Uhr keine Koffeinhaltigen Getränke mehr zu konsumieren.
Ja genau Andrea, vielen Dank für Deinen Tipp!
Bachblüten 🙏
@Pat Anthony ,wollte soeben ein 3 Std Paket buchen ,mir wird angezeigt ,dass kein Termin frei ist auch bezüglich 1 Std nicht.😮❤
Hallo,
vielen Dank für Dein Interesse. Derzeit bin ich leider komplett ausgebucht, voraussichtlich ab August/September werden wieder Termine online verfügbar sein. Bitte einfach regelmäßig auf meine Website schauen. Alles Liebe
@@PetAnthonyMind OK, dann schau ich wieder rein liebe Pat, herzlichen Dank für deine schnelle Rückmeldung und deine so hilfreichen Videos, schön,dass es dich gibt.Liebe Grüße ❣️
❤❤❤
Resetet sich das Gehirn nachts auch wenn ich zum einschlafen affirmationen höre?
Ja, da brauchst Du Dir keine Sorgen machen!
Können Sie LaVita empfehlen?
Ich kenne das Produkt nur vom Hörensagen von einer Klientin von mir, habe aber keine persönlichen Erfahrungen damit.
Lavita ist sehr gut für das Immunsystem. Ich nehme es seit über einem Jahr. Meine Heilpraktikerin hat es mir empfohlen.
Ich steige bei jeder Temperatur in meine Sitzbadewanne im Garten.
Im Winter die Eisschicht aufklopfen und einsteigen bis zum Hals.
Ca 20-60 Sekunden.
Wie Kok@in ohne giftige Nebenwirkungen.
🙏
Klingt gut! :-)
Habe ich Schlaf Probleme weil ich depressiv bin oder bin ich depressiv weil ich Schlaf Probleme habe? Ernährung das selbe?
Lieber Michael, das ist leider ein Teufelskreislauf, um diesen zu durchbrechen gilt es beim Schlaf anzusetzen.
Alles Liebe
Pet
🎉❤
❤
Mich lassen die 90 jährigen Nachbarn nicht schlafen, da sie bis spät nachts laut Fernsehen. Mich macht das total fertig. Aber sie sind nicht bereit leiser zu drehen. Meinten ich soll halt die Polizei rufen, aber dafür ist es vermutlich zu leise. Aber ich kann trotzdem einfach nicht schlafen...
Sonnenscheinistgut das ist sehr schlimm, so etwas macht auf Dauer physisch und psychisch schwer krank . Diese Nachbarn fallen wohl unter die Kategorie
Altersstarrsinn in Kombination mit Trotz . Ekelhaft. Solche Subjekte wollen Andere ärgern weil sie Probleme mit sich und der Welt haben . Es wäre ratsam auf Dauer eine andere Wohnung zu suchen .Rückblickend wirst Du dann froh sein .Viel Glück und alles Gute für Dich 🍀
@@parot1802 Danke sehr für Ihre Worte. Ja ich bin tatsächlich schon am Überlegen wie ich hier ausziehen kann.
Alle Vitamine zu checken ist richtig teuer, ich habe es einfach genommen,war ok
Ich kann seit ich 15 bin nicht mehr durchschlafen.. ich wache alle 1-2 stunden auf.. es ist so anstrengend 😢
Bist Du der Ursache schon auf den Grund gegangen? Hast and Dir gearbeitet?
Energielos - soso... Energielos suggeriert das überhaupt keine Energie vorhanden ist. Solange ein Mensch lebt fließt immer Energie durch den Menschen. Hier kann höchstens von Energiearmut gesprochen werden.
Also ich hatte an nichts mehr Spaß