Позиции: 1. Не сидеть на строгих диетах 2. Пить больше воды 3. Есть без телефона 4. Медленно есть 5. Есть в одно и тоже время 6. Убрать из рациона «мусор» чипсы, газировки и т.д. 7. Есть домашнюю еду 8. Спорт, активность
На счёт жёстких диет, я слышала, что если мало кушать и голодать, а потом съесть много, то организм который настроился на голодание отложит жир про запас, и человек только наберёт вес, а не похудеет
Да.. Уже испытала на себе.Голодала 4 дня потом тихонько выходила из голодания-даже в 1 день когда я ела я похудела на 100 грамм Но на второй день набрала кг,и на следущий и так пошло что вес вернулся в изначальный.
Я в 13 лет решила похудеть и запретила весь сахар, мучное и крупы. И мне сейчас 16 с половиной, срывов не разу не было нечего сладкого не хочется, чувствую себя отлично и я успешно похудела. Кстати, я тоже не перекусываю ем 2,3 раза в день. Всем желаю здоровья ❤❤
@@ъжаддылщу Вообще лучше найти друга, с которым будет вместе худеть, это очень помогает вы ищете как будет питаться и говорите результат это прикольно Я бы ещё попробовала😊 )
Как диетолог скажу ,вы молодец ,все прекрасно понимаете в таком юном возрасте ( я в Ваши годы таких дров наломала) Очень нравитесь вы и ваша простота ,вы этим подкупаете зрителя ,никогда не превращайтесь в типичных блогерш . Удачи вам в жизни ❤
Спасибо большое❤ Благодаря таким видео в ютубе я в таком раннем возрасте поняла что надо и что не надо делать. Все проблемы, которые были у вас, также есть у меня и я очень благодарна вам за советы❤❤❤
Наткнулась на этот канал только что и просто влюбилась в Ассель!Она невероятной красоты девушка.Очень хорошие советы, спасибо большое) Свой путь похудения я начала в 7 лет(именно тогда я стала сидеть на диетах и голодать).Я несколько раз падала в голодные обмороки!Сейчас мне 17 и после всех диет и вроде бы успешных похудений,я набрала ещё больше,чем была до всего этого Сейчас мой мозг очищается от всех предрассудков,которые говорят мне,что нужно худеть,постоянно худеть,быть стройной.И самое прекрасное,что может быть -это гармония со своим телом.Все переедания происходят от навязчивой идеи не есть ничего!Это действительно замкнутый круг.Нужно тупо успокоиться!Вы прекрасны и такой,какой являетесь на данный момент.Замечательно,что в наше время есть здоровая,правильная информация на тему питания,спорта и в принципе похудения
Асель здравствуйте, у вас очень хороший и познавательный контент, уже месяц за вами слежу и благодаря вашим советам я смогла сбросить 4 кг(включая спорт), огромное вам спасибо за советы!
Мне 16 вешу 68 кг при росте 167. Что самое обидное я когда Маме сказала что хочу похудеть она мне сказала меньше кущай не переедай а ещё назвала коровой это очень обидно слышать от Мамы но я буду худеть так как вы посоветовали большое спасибо очень полезные советы спасибо что делитесь своим опытом.
Я вешу где то 55 кг при росте 161 см (мне 13 лет) и я хочу похудеть,не сказать что я толстая,но у меня большие ляшки.И я просто стала нормально питаться не переедая и не ограничевала себя.Когда мама заметила то наорала на меня и сказала что такими темпами я стану анароксичкой,и ещё что отправит в псиатрическую больницу...но я всё равно пытаюсь похудеть!по этому удачи вам! Извеняюсь за ошибки😄
Начало 30.04.23 Буду пытаться есть домащнюю пищу, поменьше сладкого, и больше двежение. Залайкате чтобы не потерять) 7.05.23 Сбросила 1 кг. фигура лучше. Ем домашнюю пищу, поменьше сладкого, не передаю, не голодаю, занимаюсь спортом.
Очень хорошее познавательное видео! Спасибо большое автору, все пояснила , по всем пунктам прошла, рассказала как и что делать, а не только то,что делать нельзя Мне 16, вешу 64 кг при росте 173 В детстве я была полновата и моя семья постоянно шутила над этим ,делала замечания когда я накладывала себе порцию по объему такую же, как и все по сути, но по их мнению я ела слишком много и не жевала практически. Было очень больно это слушать , особенно имея СТАРШУЮ сестру ,которая ВСЕГДА весила кг на десять МЕНЬШЕ моего, при том, что мы одинакового роста. Сейчас я просто понимаю , что пошла телосложением в папу, но тогда меня все вокруг винили за беспорядочный набор веса , из-за чего у меня сложились плохие отношения с едой (я ее ем, но не могу воспринимать ее как нечто должное , а постоянно чувствую вину за обычный прием пищи , за само чувство насыщения(не путать с перенасыщением) Ух, много написала , хотя хотела всего-то поблагодарить за видео. Ещё раз спасибо большое ! Вы - лучшая!!
Девочки, послушайте меня очень внимательно, у нас растущий организм, мне 11 лет, и меня очень часто обсирали в школе за то, что у тебя лишний вес, у тебя много лишнего веса и. Мне было безумно грустно, и я очень расстраивалась из-за этого, и я просто начала бегать каждый день, начала с кругов, и каждый день прибавляла по 1 кругу мои ноги стали накаченные, я похудела, стала бегать. Всех начала заниматься фигурным катанием. Так что бегать-это как вариант и реально ешь домашнюю пищу, она безумно полезная, это мой совет, если он кто-то сказал, что ты жирная, то просто не обращай на него внимания.❤
Спасибо тебе, я не знаю кто ты но ты единственный человек который действительно дал хорошие для меня совет и плюс очень хорошую поддержку, спасибо тебе! ❤
Согласна со всеми советами, особенно про жёсткие диеты, да и вообще диеты в общем.Вот всем таким я и занималась ... Это просто ужасно, я ненавидела себя, весь день была как не живая, плакала постоянно, все мысли были зациклены на калориях.Ну и конечно же я попала в тот замкнутый круг,просто ужасно(крч у меня было Рпп). Сейчас кнч получше, но тело я свое так и не приняла полностью и еда для меня уже не как раньше. Компульсивное переедания остались иногда,хотя вроде я себе сейчас не таак сильно что то запрещаю, ем часто не по голоду, а по приколу, от нечего делать(хотя вроде дел много...)В общем прошу прислушайтесь советов на видео! Это все правда. Хочу дополнить автора, если у вас нету лишнего веса или есть, но не большой, не зацикливайтесь на похудении.Лично в моем опыте это стало очень большой ошибкой, я стала только и думать про похудение.Просто, как сказал автор, питается нормальной едой, не зацикливайтесь только на похудении:) P.s. после тех диет всех и в общем после рпп я заработала себе не очень отношения с едой, некоторыми родственниками,вообще тема" диет" для меня стала больной что ли, непринятие своего тела ну и в подарок набрала только, а не скинула
Мне 13 лет, в этом году 14. С 10 лет худела неправильно. Сейчас хочу взяться за себя, изменить себя не только внешне, но и морально! Пожалуйста дайте советы для новичков! Я вообще незнаю с чего начать😭
В 13 лет у меня был лишний вес я весила тогда 68 кг при росте 165 см (причина моего лишнего веса это высокая инсулизиревенность ну тоесть у переддиабет так как я была сладкоежкой ) после я каждый вечер играла волейбол летом( июль - август ) и после в школе на физкультуре так как я постепенно похудела но тогда я ела все ( так что ненадо запрешать себе что то есть так как я раньше запрешала себе почти есть все, но это не помогло мне похудеть сбросила всеоо 1 кг это было в начале этой истории( примерно в октябре) в мае я уже весила 58 кг А сейчас мне 15 лет вешу 57 кг занимаюсь тренировками разными кардио и т.д, не ем сахар мучное были срывы но после я все исправяляла и понимала что так продалжаться нельзя,перекусов у меня нет не ем сахар и жирное, не пью газировки, но каждый день тренируюсь делаю перерывы между тренировками чтобы как то поддерживать свой вес.Желаю всем удачи в похудении главное верить в себя и двигаться вперёд я верю в вас ❤😊
Боже, мне так стыдно, мне 12 лет рост у меня 163 и мой вес примерно 80 кг, я худею уже 4 месяца и прогресса почти нет. Буду теперь пытаться использовать ваши советы, спасибо!
не стыдитесь своего веса,главное,что вы взяли себя в руки и решили похудеть,я надеюсь,что у всех кто собирается похудеть всё получится,я долго ленилась и не хотела худеть,но всё таки решилась и желаю всем удачи💕
спасибо за совет сейчас вешу 77 кг при росте 169 хочу похудеть до 57 я верю в себя все получается начало 27.11.2022 напишу когда у меня получится достигнуть цели❤
Женщина у меня дома стоит прослушка? Я очень комплексую насчёт своего веса, а мама говорит то что я не должна есть хлеб. Я вечно пыталась но ,я срывалась .Спасибо большое за советы❤! Мне 11! Я даже поняла В чём моя ошибка, ошибка в том что я передаю. Постараюсь выбраться из этой проблемы. Я очень вам благодарна❤
Если кратко, я опишу формулы: Худение=Дефицит калорий Сушка=белок+дефицит калорий Набор массы=белок+профицит калорий Желаемая форма(имею ввиду, если вы просто обычный школьник без особых форм, но вы хотите более выраженный пресс, например)=занятия спортом+белок Сохранение формы=занятия спортом+норма калорий в день+стараться соблюдать норму белка Поддержание здоровья(самая сложная формула, но даже пару пунктов очень помогут вам)=соблюдение бжу+занятия спортом+нормализация витаминов и минералов+водный баланс+исключение большого количества вредного(соль, сахар, мучное, сладкое, острое и тд), это нельзя ни в коем случае исключать, по возможности просто уменьшите, например, фастфуд до раза в две недели или сладкое раз в 2-3 дня или по маленькой конфете в день. Не исключайте это, старайтесь понимать сколько вам можно этого
Мне 14. Мой рост 173 Вес: 76-77 точно не помню. Меня заинтересовала эта тема только потому, что у меня очень большие ляшки. Ходила 4 года на хореографию. 7 лет играла на аккордеоне( то есть 7 лет сидела на попе ровно) Плюс постоянно ездила к бабушке( она отбитая), где меня перекармливали. Сначала говорят " кушай", а потом " что-то ты располнела".Я раньше даже о фигуре не задумывалась. В один день мне мама сказала: - О, какие ляшки большие стали. И все. Я об этом стала периодически думать. На диетах не сидела и не планирую. Ходила на бокс, но это не мой спорт. Меня волнует то, что торс нормальный, а ляшки большие. Талия есть, фигура в целом хорошая, но я никогда не носила шорты или юбки выше средней длины. А так хотелось😅 У кого-то была подобная ситуация?
Попробую поговорить с мамой, но в жизни это не получиться так как я не смогу описать свои мысли, поговорю с ней по переписке. Я бы очень хотела похудеть но пока что для этого нечего не делаю а только ем и ем..( В свои 12 лет и ростом 150-155см вешу 50-60кг, в будущем это может плохо сказаться на моем здоровье по крайней мере я так предполагаю. Планирую больше двигаться и сесть на диету:_(
Я все это понимаю, все делаю, но когда смотрю на себя в зеркало, начинаю плакать и сильное желание начать пить таблетки для сбрасывания веса. Я занимаюсь спортом. Хожу на танцы, волейбол, по выходным делаю тренировки. Хорошо питаюсь( всмысле не плотно, а полезную еду: салатики, гречку, лёгкий суп. Майонез и т.п почти не ем) но всё-равно набираю вес( вешу я 47-48кг при росте 155см, мне 14 лет))
Ходила с проблемой лишнего веса к врачам, ходила в стационар 2 недели. Выдали заключение на бумажке, там была диета где по итогу мне нужно было отказаться от всего (сладкого, мучного, газировок, сока, сахара, соли) я не смогла так питаться. Когда пыталась её соблюдать после неё стала есть больше, прям хотелось съесть всё. Там было написано, что если хочется выпит газировку, то выпей компот (утрирую) и там была замена всегда на то, что я с садика просто не принимаю как еду. Сейчас у меня начальная стадия ожирения 1 степени. Хочется сбросить килограммов 12-15кг. Но без рпп, пугает превратить похудение в эту стадию. Пытаюсь уже года 4 похудеть, но никогда серьёзно к этому не подходила. Сейчас посмотрев вообще видео начну снова)❤️ напишу когда сброшу хотяб 5кг
не знаю что делать, мне 15 лет мой рост 153 вес 63 не знаю в какой момент я начала поправляться, потому что уже в детстве была не худая, очень хочу избавиться от лишнего веса,очень тяжело, прошу совета у людей которые с этим справились...
Я поняла, что если хочешь похудеть раз и навсегда и не набрать в будущем, то и питание нужно поменять раз и навсегда, а не на какой-то промежуток времени.
Я в свои 10 лет умею: варить кашу, кортофельное пюре , делать салаты.А по поводу спорта. Мне нравится йога и тренировки до смерти. Так я называю тренировки для жиросжигания.
Мечтаю про фигуру как у Дженны Ортеги, у меня очень большой комплекс на широкие плечи и не могу его позабавиться уже очень много лет, Я просто смотрю на других мне завидно но с доброй стороны я уже не знаю как убрать эти плечи..😥
Эх, жаль что вас не было раньше, а то я убила своё здоровье, ела лимоны каждый день и воду с лимоном пила, больше чем еду, питалась неправильно, шоколад и Доширак каждый день, с 13 лет все это, а лет в 16-17 у меня выявили гастрит, при этом я ещё и худела, ела мало, а потом то много ела как не в себя, и тд, щас мне 18 мой рост 171, вес был месяц назад 68, сказали что можно худеть до 55кг, но я не знаю как правильно сбросить вес, потому что однри говорят что сладкое вообще не есть, другие что нужно быть на интервальном голодании, я была на интервальном, но при гастрите как я поняла нельзя голодать вообще, гастрит не точно у меня я не обследовалась, мне так сказала медсестра, а так это может быть что угодно 😞❤
Мне 13 лет я вешу 67 кг при росте 162 хочу похудеть до 50 либо 40 но боюсь сказать семье потому что они сразу будут меня дразнить но раньше я весила 73 где-то 2 месяца назад я кушала вареную грудку с гречкой на завтрак 11:00и обед 17:00 и потом не кушала а пила зелёный чай ну мне было комфортно и в вкусно а ещё я ела огурец
Всем привет.. Спасибо автору очень хорошо разъяснила и очень приятно слушать 😊Ви очень красивая девушка 💕 Я хочу попросить совета. Мне 14 и да я всегда была пухловатой ну на 3,4 кг больше худишек потомучто мой рост 157. Но когда наша семя переехала сначала С Украины в Германию потом в Америку, моё питание менялось,как всем известно заграницей нету такой свободы подросткам чтоби много ходить куда-то да и друзей особо не было . В Германии больше свободы хотя я кушала много я набрала (изначальний вес 43) только 2,3 кг за 6 месяцеви ето нормально ( я так щитаю ) но когда переехала в Америку начался полный треш ,двигаться начала менше +еда как известно очень калорийная кушать стала ище больше,хотелось все перепробовать. И случилось так что менше чем за 3 месяца я набрала 5 кг . Тоесть для человека который загоняться по весу и не худой от природы +5 кг ето бил шок . Да у меня был стресс из-за всего происходящего но когда я увидела на весах 50,6 я готова била упасть. Стала заедать и думаю ещё набрала но на весы не вставала . Потом 100000 попыток похудеть пп ,диети,спорт все ето приводит только к одному СРИВИ ... Да я щас вешу 48,9 примерно самий крайний вес бил 48,6 но я снова сорвалась . Я устала,может автор или кто-то поможет что реально помогает,какие тренировки,правила и тд ? Пожалуйста Ps Простите за ошибки я родом с Украины и с русским могу ошибиться, спасибо :(
Правильное питание + спорт - самый здоровый способ похудения. Научись различать эмоциональный голод от физического. Помни, спорт это не только нудные тренировки с ютуба, это могут быть и танцы. Ты должна воспринимать спорт не как должное, а как часть твоей жизни, поверь, спорт это не плохо, со временем это станет как твоя рутина и ты будешь получать удовольствие от него если будешь подбирать тренировки под себя и кушать все что хочешь но в дефиците калорий
Помню я в 4-ом классе я весила больше нормы для моего организма. И тогда я просто начала играть сама с собой в мяч. Это было просто развлечение. После каникул меня друзья не узнали.
Важное видео,но просмотров мало ( Ведь сколько таких на "ЗОЖ" которые не хуже алкоголиков,наркоманов и т.д. Адские диеты, неправильно выполнение упражнений в итоге кротко временный эффект сброса веса и больные суставы и мышцы
Мне 13 и мой рост 161 а вес 61 когда я спросила у мамы норма ли это она сказала что всё нормально ведь я только начинаю созревать и мой вес может прыгать от маленькой до большой, сейчас же мне нужно правильно питаться и лучше думать о том чтоб достигнуть 170 см в росте, моя мама просто хочет чтобы я была высокой типо когда ты высокая то тебе всё подходит
Мне очень обидно, когда мне мои родители говорят, что я жиру набрала.. мне 14 лет, рост 158 и вешу я 59 кг. Выгляжу я при этом нормально, не полной, но и не прям худой, нормальной. Но больше всего на этом делает акцент мой папа..
Я похудела на 11кг.Ребята, пожалуйста не голодайте!У меня было много слёз, срывов.Но в то же время я похудела благодаря голоданию когда простудилась.Я скинула благодаря голоданию 6 килограммов.Но теперь эти килограмы восрашяются.Я весела недавно 59, а теперь 63 кг.
Ты такая молодец, что говоришь об этом! Буквально сегодня наткнулась на видео девушки, которая несколько лет пыталась худеть на жестких диетах, родители пытались её нормально накормить, она злилась, срывалась и тд. Я считаю, чтобы похудеть (при изначально нормальном метаболизме) достаточно есть в разумных количествах здоровую еду, соблюдать режим и заниматься спортом. Мне 14, я вешу 45 кг при росте 160, и всё, что я хочу, сбросить пару кг жира и набрать килограмма 4 мышц, а то руки слишком худые, а ноги полноваты. А в целом больше занимаюсь растяжкой😊
Мне 11 лет мы хочу похудеть не только из за красоты но и из за того что мне сказал врач сбросить 8 кг. Ну а таг же я конечно хочу быть красивой и стройной
Я ела по советам "доктора" Берга и не завтракала в итоге у меня через неделю началась рвота, я не могла ничего есть и сразу же бежала в туалет (проблемы со стулом)
Не судите строго мен сейчас 11лет я вешу 39кг начало:05.06.23г -буду заниматься футболом,валейболом плаванием , роликами и велосипедом Я хочу сбросить около 4-5кг до июля и буду пытаться после того как преобрету идеальную фигуру больше не худеть и не толстеть так как я знаю если я потолстею хотя бы на кг это будет сказываться на фигуре ,сегодня посмотрела в зеркало а на меня смотрела девочка и жирным животом а месяц назад я весила 36кг
А если я уже лет с 10 начала худеть и похудела достаточно нормально сейчас мне 15 вес:44 рост:147см (знаю низкая 😢), но я всё-равно себе не нравлюсь,то я уже погубила свой желудок??? (Надеюсь хоть кто-то заметит)
Здраствуйте,я очень хочу похудеть но не знаю подходит ли мне диета? Я раньше ОЧЕНЬ МНОГО ела нутелы и так получилось что я за все лето набрала 3-5 кг, И я сейчас стараюсь не есть нутеллы и шоколадок.Но я себе разрешаю всё,только в маленьких порциях И я точно не знаю с моим здоровьем будет все хорошо если я начну худеть? Рост:152-156 Вес:41-42 Возраст:10 ( скоро 11)
Я знаю не ответишь, но это очень сильно меня трогает... Мой вес. 46 кг. Рост 151 см. и я хочу сбросить до 38 кг. И я хочу каждый день кататься на великах есть то что едят все и т.д. И я думаю я справлюсь, можешь ответить? Я могу пить воды в день наверное 5-7 стаканов воды
поздно... поздно попалось это видео , почему мне его никто не показал 2 года назад...но даже когда это слушаю я всё это понимаю но я не воспринимаю это в серьез, тоесть я это слушаю мимо ушей, я всё осознаю и понимаю, но мне всё равно я хочу 38 кг, и всё.
Хочу обратиться за помощью к вам всем И так я каждый день ем сладкое, каждый день ,и я немогу его не есть холодильник всегда полон вкушняшек и я седаю всё Дайте совет пожалуйста Я Милена мне 12 , рост 1.53 , вес 45 ето нормально?
Кхм...Кхм... Ну мне 12 и-и-и... у меня вообще нет никаких проблем с фигурой.Мои некоторые одноклассницы просто напросто говорят мне в лицо что,у меня очень красивая фигура,милое лицо,одна вообще сказала что я просто с небес свалилась сказав что я ангел😖 Мне очень приятно слышать такие комплименты в мой адрес. Я без понятия почему я хочу похудеть или я просто не хочу потерять свою фигуру...наверное из-за этого😳 У меня кстати каникулы летние начались юху повеселюсь как следует 😆😆😆😃
Половину видео уже посмотрела. Как похудеть так и не поняла. Пол видео распинается почему нельзя сидеть на жёстких диетах и запрещать себе продукты. Это уже в тысяче подобных видео говорилось
Ну я ем не охуеть как много а 2000 кк примерно и танцую каждый вечер стараюсь по лестнице ходить норм двигаюсь но вес не уходит обидно так плюс Хлои тинг делаю
Я готова заниматься, но блин у меня узкие сосуды головы и анемия, любая небольшая пробежка и маленькая тренировка и я 3 дня просто вставать не могу. Пожалуйста помогите!!!
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини-курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Необязательно если кардио то сразу бег на улице/тренажёре, кардио можно выполнять дома без инвентаря, поищите на ютубе «домашняя кардио тренировка» это не такая сильная нагрузка на дыхательную систему, но эффективность почти такая же.
Позиции:
1. Не сидеть на строгих диетах
2. Пить больше воды
3. Есть без телефона
4. Медленно есть
5. Есть в одно и тоже время
6. Убрать из рациона «мусор» чипсы, газировки и т.д.
7. Есть домашнюю еду
8. Спорт, активность
На счёт жёстких диет, я слышала, что если мало кушать и голодать, а потом съесть много, то организм который настроился на голодание отложит жир про запас, и человек только наберёт вес, а не похудеет
Да.. Уже испытала на себе.Голодала 4 дня потом тихонько выходила из голодания-даже в 1 день когда я ела я похудела на 100 грамм
Но на второй день набрала кг,и на следущий и так пошло что вес вернулся в изначальный.
а ещё если ничего вообще долго не есть,а потом резко сорваться,то можно умереть
Да, организм умный. Он думает что настали тяжелые времена и все переделывает в жир
@@wwolf1x не знала
ДААААААА
прошла через все , что вы сказали , сижу в слезах , без единой эмоции на лице, я правда надеюсь что я смогу разрешить себе все..
как успехи?
Я в 13 лет решила похудеть и запретила весь сахар, мучное и крупы. И мне сейчас 16 с половиной, срывов не разу не было нечего сладкого не хочется, чувствую себя отлично и я успешно похудела. Кстати, я тоже не перекусываю ем 2,3 раза в день. Всем желаю здоровья ❤❤
А ты занималась спортом?я хочу сбросить 5-7кг но не получается, занимаюсь через раз но сейчас заболела..мне 14,я хочу хорошую фигуру,тело но вес стоит
@@ъжаддылщу Вообще лучше найти друга, с которым будет вместе худеть, это очень помогает вы ищете как будет питаться и говорите результат это прикольно Я бы ещё попробовала😊 )
@@ъжаддылщусчитай бжу и занимайся силовыми видами спорта
Как диетолог скажу ,вы молодец ,все прекрасно понимаете в таком юном возрасте ( я в Ваши годы таких дров наломала)
Очень нравитесь вы и ваша простота ,вы этим подкупаете зрителя ,никогда не превращайтесь в типичных блогерш . Удачи вам в жизни ❤
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! БЛАГОДАРЯ ВАМ Я РЕШИЛАСЬ РАССКАЗАТЬ МАМЕ И ОНА МЕНЯ ПОНЯЛА И ДАЛА РУКУ ПОМОЩИ,еще раз большое спасибо 💗💗💗
Меня мама не когда не поймёт и не поможет
Мама мне помогает всегда но она скажет что это ерунда
здорово, я за тебя очень рада!❤
Я тоже маме рассказала, она меня поддержала, но сказала чтобы я не голодала и ТД) люблю ее💗
@@КаринаБасс-й5й жиза(
Спасибо большое❤ Благодаря таким видео в ютубе я в таком раннем возрасте поняла что надо и что не надо делать. Все проблемы, которые были у вас, также есть у меня и я очень благодарна вам за советы❤❤❤
Асель у тебя шикарные брови 😻😻😻
Наткнулась на этот канал только что и просто влюбилась в Ассель!Она невероятной красоты девушка.Очень хорошие советы, спасибо большое)
Свой путь похудения я начала в 7 лет(именно тогда я стала сидеть на диетах и голодать).Я несколько раз падала в голодные обмороки!Сейчас мне 17 и после всех диет и вроде бы успешных похудений,я набрала ещё больше,чем была до всего этого Сейчас мой мозг очищается от всех предрассудков,которые говорят мне,что нужно худеть,постоянно худеть,быть стройной.И самое прекрасное,что может быть -это гармония со своим телом.Все переедания происходят от навязчивой идеи не есть ничего!Это действительно замкнутый круг.Нужно тупо успокоиться!Вы прекрасны и такой,какой являетесь на данный момент.Замечательно,что в наше время есть здоровая,правильная информация на тему питания,спорта и в принципе похудения
Асель здравствуйте, у вас очень хороший и познавательный контент, уже месяц за вами слежу и благодаря вашим советам я смогла сбросить 4 кг(включая спорт), огромное вам спасибо за советы!
А можете пожалуйста сказать ваши ощущения после ? Было ли сложно ?
с месячными все в порядке? не ухудшился цикл? (просто я боюсь худеть, не хочу на одни и те же грабли наступать)
А за сколько вы похудели?
@@nevertheapoc я не худела но задержка уже 4 месяца😢
@@Leekswist у меня месяц 😳
Мне 16 вешу 68 кг при росте 167. Что самое обидное я когда Маме сказала что хочу похудеть она мне сказала меньше кущай не переедай а ещё назвала коровой это очень обидно слышать от Мамы но я буду худеть так как вы посоветовали большое спасибо очень полезные советы спасибо что делитесь своим опытом.
Я вешу где то 55 кг при росте 161 см (мне 13 лет) и я хочу похудеть,не сказать что я толстая,но у меня большие ляшки.И я просто стала нормально питаться не переедая и не ограничевала себя.Когда мама заметила то наорала на меня и сказала что такими темпами я стану анароксичкой,и ещё что отправит в псиатрическую больницу...но я всё равно пытаюсь похудеть!по этому удачи вам!
Извеняюсь за ошибки😄
Похудела?
@@Нанами-у2шКак Ваши успехи?
Вы лучшая, честно, просто лучшее объявление, я много что переосмыслила, спасибо большое 💞💞
Начало 30.04.23
Буду пытаться есть домащнюю пищу, поменьше сладкого, и больше двежение.
Залайкате чтобы не потерять)
7.05.23
Сбросила 1 кг. фигура лучше. Ем домашнюю пищу, поменьше сладкого, не передаю, не голодаю, занимаюсь спортом.
офигенные советы😳попробую начать уменьшать порции и кушать по времени,также я занимаюсь спортом,в моём случае я делаю нагрузку на пресс,ляжки.
как дела?
Очень хорошее познавательное видео! Спасибо большое автору, все пояснила , по всем пунктам прошла, рассказала как и что делать, а не только то,что делать нельзя
Мне 16, вешу 64 кг при росте 173
В детстве я была полновата и моя семья постоянно шутила над этим ,делала замечания когда я накладывала себе порцию по объему такую же, как и все по сути, но по их мнению я ела слишком много и не жевала практически. Было очень больно это слушать , особенно имея СТАРШУЮ сестру ,которая ВСЕГДА весила кг на десять МЕНЬШЕ моего, при том, что мы одинакового роста. Сейчас я просто понимаю , что пошла телосложением в папу, но тогда меня все вокруг винили за беспорядочный набор веса , из-за чего у меня сложились плохие отношения с едой (я ее ем, но не могу воспринимать ее как нечто должное , а постоянно чувствую вину за обычный прием пищи , за само чувство насыщения(не путать с перенасыщением)
Ух, много написала , хотя хотела всего-то поблагодарить за видео. Ещё раз спасибо большое ! Вы - лучшая!!
Какая вы умная девочка🥰
О нашла человека с таким же ростом и весом как у меня) только мне 12
Самое полезное видео про похудение которое, я когда либо видел!
Спасибо большое за советы, надо реально браться за фигуру и худеть.
Как успехи?😅
Девочки, послушайте меня очень внимательно, у нас растущий организм, мне 11 лет, и меня очень часто обсирали в школе за то, что у тебя лишний вес, у тебя много лишнего веса и. Мне было безумно грустно, и я очень расстраивалась из-за этого, и я просто начала бегать каждый день, начала с кругов, и каждый день прибавляла по 1 кругу мои ноги стали накаченные, я похудела, стала бегать. Всех начала заниматься фигурным катанием. Так что бегать-это как вариант и реально ешь домашнюю пищу, она безумно полезная, это мой совет, если он кто-то сказал, что ты жирная, то просто не обращай на него внимания.❤
❤
О господи наконец!!у меня нет слов❤
Ты такая приятная, очень комфортно смотреть это видео💗
Спасибо тебе, я не знаю кто ты но ты единственный человек который действительно дал хорошие для меня совет и плюс очень хорошую поддержку, спасибо тебе! ❤
Спасибо большое.. Мое тело хорошее, кроме ляжек. Из-за этого у меня плохая самооценка.. Спасибо большое за советы!
Видео очень классное и советы хорошие) Спасибо тебе большое ❤️✨
Спасибо, ти всё правильно сказала)
Мотивируеш🙃
спасибо огромное за ваши советы!!я многое поняла и буду работать над ошибками ❗❗❗
Согласна со всеми советами, особенно про жёсткие диеты, да и вообще диеты в общем.Вот всем таким я и занималась ... Это просто ужасно, я ненавидела себя, весь день была как не живая, плакала постоянно, все мысли были зациклены на калориях.Ну и конечно же я попала в тот замкнутый круг,просто ужасно(крч у меня было Рпп). Сейчас кнч получше, но тело я свое так и не приняла полностью и еда для меня уже не как раньше. Компульсивное переедания остались иногда,хотя вроде я себе сейчас не таак сильно что то запрещаю, ем часто не по голоду, а по приколу, от нечего делать(хотя вроде дел много...)В общем прошу прислушайтесь советов на видео! Это все правда.
Хочу дополнить автора, если у вас нету лишнего веса или есть, но не большой, не зацикливайтесь на похудении.Лично в моем опыте это стало очень большой ошибкой, я стала только и думать про похудение.Просто, как сказал автор, питается нормальной едой, не зацикливайтесь только на похудении:)
P.s. после тех диет всех и в общем после рпп я заработала себе не очень отношения с едой, некоторыми родственниками,вообще тема" диет" для меня стала больной что ли, непринятие своего тела ну и в подарок набрала только, а не скинула
Мне 13 лет, в этом году 14. С 10 лет худела неправильно. Сейчас хочу взяться за себя, изменить себя не только внешне, но и морально! Пожалуйста дайте советы для новичков! Я вообще незнаю с чего начать😭
@@sayanafaester можно с тобой?
@@sayanafaester я тоже хочу с вем то похудеть,так легче,мне 7 апреля исполнилось 14,щас скажу тг
блииин, можно с вами, мне тож 13...)🥺
@@darxx_4326 а можно и мне тот тг канал Пожалуйста
@@nektatv7084 dsqwqw
В 13 лет у меня был лишний вес я весила тогда 68 кг при росте 165 см (причина моего лишнего веса это высокая инсулизиревенность ну тоесть у переддиабет так как я была сладкоежкой ) после я каждый вечер играла волейбол летом( июль - август ) и после в школе на физкультуре так как я постепенно похудела но тогда я ела все ( так что ненадо запрешать себе что то есть так как я раньше запрешала себе почти есть все, но это не помогло мне похудеть сбросила всеоо 1 кг это было в начале этой истории( примерно в октябре) в мае я уже весила 58 кг
А сейчас мне 15 лет вешу 57 кг занимаюсь тренировками разными кардио и т.д, не ем сахар мучное были срывы но после я все исправяляла и понимала что так продалжаться нельзя,перекусов у меня нет не ем сахар и жирное, не пью газировки, но каждый день тренируюсь делаю перерывы между тренировками чтобы как то поддерживать свой вес.Желаю всем удачи в похудении главное верить в себя и двигаться вперёд я верю в вас ❤😊
Боже, мне так стыдно, мне 12 лет рост у меня 163 и мой вес примерно 80 кг, я худею уже 4 месяца и прогресса почти нет. Буду теперь пытаться использовать ваши советы, спасибо!
не стыдитесь своего веса,главное,что вы взяли себя в руки и решили похудеть,я надеюсь,что у всех кто собирается похудеть всё получится,я долго ленилась и не хотела худеть,но всё таки решилась и желаю всем удачи💕
@@aelitohka мне вообще 15 и вес 65 при росте 155.Я не понимаю как отказаться от сладкого я не могу. У меня не получается похудеть
@@nastatovkachevskaa2606 От сладкого отказываться не нужно, просто кушай его в меньшем количестве
@@whispers4534 да помимо сладкого нужен ещё спорт. А мне им заниматься нельзя (
@@nastatovkachevskaa2606 думаю легкие танцы и кардио без прыжков можно? А что такое? Почему нельзя?
Почему у этого видео так мало лайка это же прекрасно она все правелно говорит !
спасибо за совет сейчас вешу 77 кг при росте 169 хочу похудеть до 57 я верю в себя все получается начало 27.11.2022 напишу когда у меня получится достигнуть цели❤
жду
Ну что, как дела? Сколько сбросила?
Ну что?
Привет давай в месте ?я вешу 67 кг при росте 162 хочу похудеть до 50-40 кг
Что там?
Женщина у меня дома стоит прослушка? Я очень комплексую насчёт своего веса, а мама говорит то что я не должна есть хлеб. Я вечно пыталась но ,я срывалась .Спасибо большое за советы❤! Мне 11! Я даже поняла В чём моя ошибка, ошибка в том что я передаю. Постараюсь выбраться из этой проблемы. Я очень вам благодарна❤
Если кратко, я опишу формулы:
Худение=Дефицит калорий
Сушка=белок+дефицит калорий
Набор массы=белок+профицит калорий
Желаемая форма(имею ввиду, если вы просто обычный школьник без особых форм, но вы хотите более выраженный пресс, например)=занятия спортом+белок
Сохранение формы=занятия спортом+норма калорий в день+стараться соблюдать норму белка
Поддержание здоровья(самая сложная формула, но даже пару пунктов очень помогут вам)=соблюдение бжу+занятия спортом+нормализация витаминов и минералов+водный баланс+исключение большого количества вредного(соль, сахар, мучное, сладкое, острое и тд), это нельзя ни в коем случае исключать, по возможности просто уменьшите, например, фастфуд до раза в две недели или сладкое раз в 2-3 дня или по маленькой конфете в день. Не исключайте это, старайтесь понимать сколько вам можно этого
Мне 14. Мой рост 173
Вес: 76-77 точно не помню. Меня заинтересовала эта тема только потому, что у меня очень большие ляшки. Ходила 4 года на хореографию.
7 лет играла на аккордеоне( то есть 7 лет сидела на попе ровно) Плюс постоянно ездила к бабушке( она отбитая), где меня перекармливали. Сначала говорят
" кушай", а потом
" что-то ты располнела".Я раньше даже о фигуре не задумывалась. В один день мне мама сказала:
- О, какие ляшки большие стали.
И все. Я об этом стала периодически думать. На диетах не сидела и не планирую. Ходила на бокс, но это не мой спорт. Меня волнует то, что торс нормальный, а ляшки большие. Талия есть, фигура в целом хорошая, но я никогда не носила шорты или юбки выше средней длины. А так хотелось😅
У кого-то была подобная ситуация?
спасибо большое за такие крутые советы❤
У меня отец такой, говорит просто ешь меньше и гуляй больше и всё, обидно... Но сейчас я привыкла
Ну вообще это правда,нужно кушать 3 раза в день как сказали в видео и много физическо активности
@@wwolf1x не в этом смысл, я ем 1раз в день, а гулять для меня нет смысла потому что у меня фигура такая 🤦♀️
ассель,вы большая молодец💘
спасибо за видео
Попробую поговорить с мамой, но в жизни это не получиться так как я не смогу описать свои мысли, поговорю с ней по переписке.
Я бы очень хотела похудеть но пока что для этого нечего не делаю а только ем и ем..(
В свои 12 лет и ростом 150-155см вешу 50-60кг, в будущем это может плохо сказаться на моем здоровье по крайней мере я так предполагаю.
Планирую больше двигаться и сесть на диету:_(
Как успехи?
Красотка, правда! Посмотрела видео, надеюсь похудею с вашими советами🫶
Я все это понимаю, все делаю, но когда смотрю на себя в зеркало, начинаю плакать и сильное желание начать пить таблетки для сбрасывания веса. Я занимаюсь спортом. Хожу на танцы, волейбол, по выходным делаю тренировки. Хорошо питаюсь( всмысле не плотно, а полезную еду: салатики, гречку, лёгкий суп. Майонез и т.п почти не ем) но всё-равно набираю вес( вешу я 47-48кг при росте 155см, мне 14 лет))
Так это нормальный вес
@@secretavacado1923 не для меня, хочу весить 40-42кг
Объем важнее веса
Может у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем? Посетите эндокринолога или своего диетолога. Они вам помогут решить эту проблему.
Мне 15 при таком же росте 155 вешу 65.Неполучаеться похудеть
Ходила с проблемой лишнего веса к врачам, ходила в стационар 2 недели. Выдали заключение на бумажке, там была диета где по итогу мне нужно было отказаться от всего (сладкого, мучного, газировок, сока, сахара, соли) я не смогла так питаться. Когда пыталась её соблюдать после неё стала есть больше, прям хотелось съесть всё. Там было написано, что если хочется выпит газировку, то выпей компот (утрирую) и там была замена всегда на то, что я с садика просто не принимаю как еду.
Сейчас у меня начальная стадия ожирения 1 степени. Хочется сбросить килограммов 12-15кг. Но без рпп, пугает превратить похудение в эту стадию. Пытаюсь уже года 4 похудеть, но никогда серьёзно к этому не подходила. Сейчас посмотрев вообще видео начну снова)❤️ напишу когда сброшу хотяб 5кг
ну как вы там
Как там?
Как вы там?
Очень хорошее и полезное видео!Мне жаль что такой контент набирает максимум 30к просмотров.Удачи вам!
не знаю что делать, мне 15 лет
мой рост 153
вес 63
не знаю в какой момент я начала поправляться, потому что уже в детстве была не худая, очень хочу избавиться от лишнего веса,очень тяжело, прошу совета у людей которые с этим справились...
Я поняла, что если хочешь похудеть раз и навсегда и не набрать в будущем, то и питание нужно поменять раз и навсегда, а не на какой-то промежуток времени.
Всем привет , сегодня 20.03.24 вернусь как похудею , и все расскажу ) (мне 12)
Жду
И как?
спасибо за видео!!
попробую похудеть хотя бы до школы. 08.08 - 01.09 .
много ходить + фрукты и овощи+ больше воды + есть по маленьким порциям.
рост 162
вес 66
Получилось?
Ассель можешь сделать видео по поводу блогинга. Что то типо как ты начала свой путь блогинга и советы как начать что делать и тому подобное)
Я в свои 10 лет умею: варить кашу, кортофельное пюре , делать салаты.А по поводу спорта. Мне нравится йога и тренировки до смерти. Так я называю тренировки для жиросжигания.
Спасибо, думаю у меня получается 🌼
боже, какая ты потрясающая
Мечтаю про фигуру как у Дженны Ортеги, у меня очень большой комплекс на широкие плечи и не могу его позабавиться уже очень много лет, Я просто смотрю на других мне завидно но с доброй стороны я уже не знаю как убрать эти плечи..😥
Да!! у меня также;(
Плечи это красиво
Эх, жаль что вас не было раньше, а то я убила своё здоровье, ела лимоны каждый день и воду с лимоном пила, больше чем еду, питалась неправильно, шоколад и Доширак каждый день, с 13 лет все это, а лет в 16-17 у меня выявили гастрит, при этом я ещё и худела, ела мало, а потом то много ела как не в себя, и тд, щас мне 18 мой рост 171, вес был месяц назад 68, сказали что можно худеть до 55кг, но я не знаю как правильно сбросить вес, потому что однри говорят что сладкое вообще не есть, другие что нужно быть на интервальном голодании, я была на интервальном, но при гастрите как я поняла нельзя голодать вообще, гастрит не точно у меня я не обследовалась, мне так сказала медсестра, а так это может быть что угодно 😞❤
Мне 13 лет я вешу 67 кг при росте 162 хочу похудеть до 50 либо 40 но боюсь сказать семье потому что они сразу будут меня дразнить но раньше я весила 73 где-то 2 месяца назад я кушала вареную грудку с гречкой на завтрак 11:00и обед 17:00 и потом не кушала а пила зелёный чай ну мне было комфортно и в вкусно а ещё я ела огурец
Всем привет..
Спасибо автору очень хорошо разъяснила и очень приятно слушать 😊Ви очень красивая девушка 💕
Я хочу попросить совета.
Мне 14 и да я всегда была пухловатой ну на 3,4 кг больше худишек потомучто мой рост 157.
Но когда наша семя переехала сначала С Украины в Германию потом в Америку, моё питание менялось,как всем известно заграницей нету такой свободы подросткам чтоби много ходить куда-то да и друзей особо не было .
В Германии больше свободы хотя я кушала много я набрала (изначальний вес 43) только 2,3 кг за 6 месяцеви ето нормально ( я так щитаю ) но когда переехала в Америку начался полный треш ,двигаться начала менше +еда как известно очень калорийная кушать стала ище больше,хотелось все перепробовать. И случилось так что менше чем за 3 месяца я набрала 5 кг . Тоесть для человека который загоняться по весу и не худой от природы +5 кг ето бил шок . Да у меня был стресс из-за всего происходящего но когда я увидела на весах 50,6 я готова била упасть. Стала заедать и думаю ещё набрала но на весы не вставала . Потом 100000 попыток похудеть пп ,диети,спорт все ето приводит только к одному СРИВИ ...
Да я щас вешу 48,9 примерно самий крайний вес бил 48,6 но я снова сорвалась .
Я устала,может автор или кто-то поможет что реально помогает,какие тренировки,правила и тд ? Пожалуйста
Ps
Простите за ошибки я родом с Украины и с русским могу ошибиться, спасибо :(
Правильное питание + спорт - самый здоровый способ похудения. Научись различать эмоциональный голод от физического. Помни, спорт это не только нудные тренировки с ютуба, это могут быть и танцы. Ты должна воспринимать спорт не как должное, а как часть твоей жизни, поверь, спорт это не плохо, со временем это станет как твоя рутина и ты будешь получать удовольствие от него если будешь подбирать тренировки под себя и кушать все что хочешь но в дефиците калорий
@@whispers4534 спасибо,сейчас мой вес где-то от 47 до 48
@@whispers4534 и все налаживается
@@estheticmusikk умница
Спасибо большое)
Помню я в 4-ом классе я весила больше нормы для моего организма. И тогда я просто начала играть сама с собой в мяч. Это было просто развлечение. После каникул меня друзья не узнали.
В мяч? Ого? А как именно? Что-то типо волейбола, то есть?
А на сколько ты похудела а что ты делала кроме мечя?
Важное видео,но просмотров мало (
Ведь сколько таких на "ЗОЖ" которые не хуже алкоголиков,наркоманов и т.д. Адские диеты, неправильно выполнение упражнений в итоге кротко временный эффект сброса веса и больные суставы и мышцы
Я так начинаю худеть. Незнаю правильно это или нет. Я ем но не переедая всё что захочу и не много ну почучють и утром занимаюсь лёгкой тренировкой
Мне 13 и мой рост 161 а вес 61 когда я спросила у мамы норма ли это она сказала что всё нормально ведь я только начинаю созревать и мой вес может прыгать от маленькой до большой, сейчас же мне нужно правильно питаться и лучше думать о том чтоб достигнуть 170 см в росте, моя мама просто хочет чтобы я была высокой типо когда ты высокая то тебе всё подходит
Рост 165 вес 57 выпирает живот бакп руки подпородок щеки 😢
жаль это видно лет в 10 мне не показали
Мне очень обидно, когда мне мои родители говорят, что я жиру набрала.. мне 14 лет, рост 158 и вешу я 59 кг. Выгляжу я при этом нормально, не полной, но и не прям худой, нормальной. Но больше всего на этом делает акцент мой папа..
Я похудела на 11кг.Ребята, пожалуйста не голодайте!У меня было много слёз, срывов.Но в то же время я похудела благодаря голоданию когда простудилась.Я скинула благодаря голоданию 6 килограммов.Но теперь эти килограмы восрашяются.Я весела недавно 59, а теперь 63 кг.
(Мне 12 лет).
Хотела добавить то что ещё не верьте интернету.Assel все правильно сказала.
Ты такая молодец, что говоришь об этом! Буквально сегодня наткнулась на видео девушки, которая несколько лет пыталась худеть на жестких диетах, родители пытались её нормально накормить, она злилась, срывалась и тд. Я считаю, чтобы похудеть (при изначально нормальном метаболизме) достаточно есть в разумных количествах здоровую еду, соблюдать режим и заниматься спортом. Мне 14, я вешу 45 кг при росте 160, и всё, что я хочу, сбросить пару кг жира и набрать килограмма 4 мышц, а то руки слишком худые, а ноги полноваты. А в целом больше занимаюсь растяжкой😊
Мне тренер сказал похудеть за лето , у меня вес 62 при росте 154💥💥💥💥💥
И ещё склонность к полноте
Мне 11 лет мы хочу похудеть не только из за красоты но и из за того что мне сказал врач сбросить 8 кг. Ну а таг же я конечно хочу быть красивой и стройной
А если у меня все хорошо но жевот есть причëм не маленький😭
И да спасибо большое😘
Я ела по советам "доктора" Берга и не завтракала в итоге у меня через неделю началась рвота, я не могла ничего есть и сразу же бежала в туалет (проблемы со стулом)
После просмотра вашего видио, я захотела не только сбросить вес, а ещё добавилась осанка
Не судите строго мен сейчас 11лет я вешу 39кг начало:05.06.23г
-буду заниматься футболом,валейболом плаванием , роликами и велосипедом
Я хочу сбросить около 4-5кг до июля и буду пытаться после того как преобрету идеальную фигуру больше не худеть и не толстеть так как я знаю если я потолстею хотя бы на кг это будет сказываться на фигуре ,сегодня посмотрела в зеркало а на меня смотрела девочка и жирным животом а месяц назад я весила 36кг
Не говорите что это не возможно я месяц назад много гуляла и за неделю похудела на 2.5кг
а какой у тебя рост ?
Я, которая худею, потому что у некоторых вещей с вб нет моего размера
я не могу себя ограничивать в еде,именно в не полезной еде. я никогда себе не отказывала пока не набрала вес 🥹🥹
А если я уже лет с 10 начала худеть и похудела достаточно нормально сейчас мне 15 вес:44 рост:147см (знаю низкая 😢), но я всё-равно себе не нравлюсь,то я уже погубила свой желудок??? (Надеюсь хоть кто-то заметит)
у тебя рост низкий , вес 44 я думаю это нормально, меньше не нужно
У меня тоже самое было я начила худеть в 11
++++ с самого детства, наверное даже с лет 7-8(
11-12 ...
Мне 9 мой рост 141 а вес 31кг это нормально? Воды я пью примерно 5 стаканов воды и практически мало ем фастфуда только на празники
Это нормально! и прекрасно
сейчас я вешу 60-61 кг. 12 лет. Я попытаюсь похудеть😓 Потом напишу, получится или нет
Как успехи?
ну что?
Как успехи?
Такая же ситуация, какие результаты?
Хотя-бы результат какой нибудь есть?
А что насчёт Айдолов , их тоже сажают на жёские диеты при котором они не едят несколько дней
вы такая милая
Спасибо💞
Здраствуйте,я очень хочу похудеть но не знаю подходит ли мне диета?
Я раньше ОЧЕНЬ МНОГО ела нутелы и так получилось что я за все лето набрала 3-5 кг,
И я сейчас стараюсь не есть нутеллы и шоколадок.Но я себе разрешаю всё,только в маленьких порциях
И я точно не знаю с моим здоровьем будет все хорошо если я начну худеть?
Рост:152-156
Вес:41-42
Возраст:10 ( скоро 11)
такой вес при таком росте норма..
Я знаю не ответишь, но это очень сильно меня трогает...
Мой вес. 46 кг. Рост 151 см. и я хочу сбросить до 38 кг. И я хочу каждый день кататься на великах есть то что едят все и т.д.
И я думаю я справлюсь, можешь ответить?
Я могу пить воды в день наверное 5-7 стаканов воды
Как результат?)
Ищу человека с которым можно будет вместе похудеть, думаю так будет легче
Гоу ,дай телегк
@@altynairahimzhanova7271 го
@@ЛедиТанечка-о5х телегу дайте
Можно со мной??
Была на диетах,меня спасло то что я не сдерживалась,не кп если что
а что если, я во время прогулки хочу купить там черешню и съесть ее, это как перекусовать, можно или нет?
А если у меня лишний вес из-за генов? Как решить проблему?
Все мой однаклассницы такие худые только я такая в классе дажа пацаны легче меня:((
Это так бесит
все девочки вокруг худые и красивые, а я прикол какой-то.
поздно... поздно попалось это видео , почему мне его никто не показал 2 года назад...но даже когда это слушаю я всё это понимаю но я не воспринимаю это в серьез, тоесть я это слушаю мимо ушей, я всё осознаю и понимаю, но мне всё равно я хочу 38 кг, и всё.
видео вышло 10 месяцев назад
Хочу обратиться за помощью к вам всем
И так я каждый день ем сладкое, каждый день ,и я немогу его не есть холодильник всегда полон вкушняшек и я седаю всё
Дайте совет пожалуйста
Я Милена мне 12 , рост 1.53 , вес 45 ето нормально?
Кхм...Кхм...
Ну мне 12 и-и-и... у меня вообще нет никаких проблем с фигурой.Мои некоторые одноклассницы просто напросто говорят мне в лицо что,у меня очень красивая фигура,милое лицо,одна вообще сказала что я просто с небес свалилась сказав что я ангел😖
Мне очень приятно слышать такие комплименты в мой адрес.
Я без понятия почему я хочу похудеть или я просто не хочу потерять свою фигуру...наверное из-за этого😳
У меня кстати каникулы летние начались юху повеселюсь как следует 😆😆😆😃
Половину видео уже посмотрела. Как похудеть так и не поняла. Пол видео распинается почему нельзя сидеть на жёстких диетах и запрещать себе продукты. Это уже в тысяче подобных видео говорилось
я, почему-то, не вижу разницы, ведь для меня двух разовое питание, точно такое же, как и диета с тремя приемами пищи
Про диету да!!!Я после неё много ем очень....
Я тоже хочу похудеть при весе 53 кг, рост 168 см и мне 15 лет. Хочу весить 45 кг 😢
Попробую
Ну я ем не охуеть как много а 2000 кк примерно и танцую каждый вечер стараюсь по лестнице ходить норм двигаюсь но вес не уходит обидно так плюс Хлои тинг делаю
Меня зовут Асиль)))
Я готова заниматься, но блин у меня узкие сосуды головы и анемия, любая небольшая пробежка и маленькая тренировка и я 3 дня просто вставать не могу. Пожалуйста помогите!!!
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини-курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Если я обращаюсь к родителям то они заставят бегать. А если я пробегу буквально 100метров начну задыхаться
Необязательно если кардио то сразу бег на улице/тренажёре, кардио можно выполнять дома без инвентаря, поищите на ютубе «домашняя кардио тренировка» это не такая сильная нагрузка на дыхательную систему, но эффективность почти такая же.
@@ivnnstrv Спасибо. Я уже пробовала. Но родители не признают кардио. Поэтому занимаюсь только летом