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「中秋節送給你不會健身的朋友」笑死🤣🤣🤣
我們健身咖每年扣打只有半顆～
你可以不吃，但一定要請你朋友吃
我超喜歡這句 XDDDD
蛋黃酥適合買來送給練得比你好、當下正在減脂的朋友
@@byz7968 健身均富卡的慨念嗎😂
謝謝主播分享.主播可以外置無線咪..聲音會更清晰.
我有一個自身周邊的觀察經驗，但不知道有無類似的研究報告，我留意到，許多在成年後容易增肌的人，在童年時期活動量特別大，而童年時期活動量偏少的人，成年後增肌效果也普遍較差，另外，童年時期的蛋白質攝取較多者，從小開始的增肌效率就大於蛋白質攝取偏少的人。
我遇過隨便練就很壯的朋友 通常都有用藥物 所以才進步那麼快
比如大 H ㄇ
在運動健身的頻道 工商蛋黃酥
健身也可以吃蛋黃酥啊，適量就好
一星期吃一兩個還可以啦
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
生活啊～一年一度一顆分兩天或四天吃😂
近期怪獸也有類似的運動阻抗的理論
你可以不吃 但一定要請你減脂的朋友吃👍
運動就是為了吃更多，吃半顆不如不吃
歡迎買一盒回家吃到過癮
不用操就很快突出運動量的人是1原住民2本來就有跑酷 街舞那種蹦感運動多的人3從事卡車 山貓那種重型操做人員4工地 粗工那種操勞的人5當然還有那些學過學校武打拳腳類的社團6 當然體育生類應該更快以上是我觀查的經驗當然我是比較慢的 可能兩三個月 才有他們練一兩周就有的表現。這樣算慢刺激型的嗎😅比如跑步單槓約有 進來練一下就有成積的或本來就有的約5%20% 願意訓練 有兩周就可的剩下80%都要磨兩三個月以上才行當然一開始三天訓練有50%就退了有30% 訓練期會陸續退掉
有遇到沒練的，比我練個半死還要壯的😂我現在健身都是維持身材，沒在指望突破了😂就我觀察，胖子基本上都是潛力股，而我們這些瘦子的，大概練個2年就到基因上限了😅
有沒有注意飲食 吃補充劑？
可能要⬆️科技了如果要追求的話不然自然就好，誰不想要大塊
之前公司在行天宮附近就有買過他們家，蛋黃酥熱一下是真的很好吃
對，真的好吃！但我現在已經是芋頭酥派了！
頭香！我是有專項運動
感謝兆佑哥的分享～對增加訓練量的方法更有信心了！
4:21後聲音跟字幕對不上 字幕會快聲音一句
噢不！沒有檢查到，最近影片輸出後都會有些問題，下次會改進，謝謝提醒
邊看畫面跟字幕會產生頭腦力竭的感覺，只好只聽聲音了😂
我本身算是高反應者，無論是力量與肌力增長也是，小朋友時我還叫“奀仔”。我本身好遲才發育到19歲才去到頂點170cm高，還是瘦瘦，去到24歲左右開始飲啤酒有個肚腩了，哪時還有行山踢足球運動，可能自己先天爆發力是較強哪一堆吧，跑步算快射球也勁，四頭肌跟屁股也強勁，真正開始舉鐵是36歲😢，反應很快手臀3個月就練到16‘’，深蹲半年不到就180KG了，42歲開始練舉重到現在自己也很滿意自己的成績，整個人的體格比起20年前還好。
好厲害
你是香港人吧！第一次看到這個字不大，根本不會念😂
深蹲180kg 做組？還是一下？ 16 吋手很利害了。我練了一年才15 吋，不過我沒刻意練手，一週四天只練胸背肩腿
練半年深蹲180也太強了吧...
以前不懂 現在有健身了才想起來國中時有個同學，平常大家就一起打打籃球 游游泳 沒有任何重訓，但他14歲胸肌就能夾筆 肩/二頭/三頭超立體 腹肌6塊像巧克力 因為我跟他超好 所以確定他完全沒練過 力量小 體力也很一般，但那個身材基本要系統性訓練2年才做得到.....那時他要是接觸健身 應該花5年 20歲就能練成大H吧!
練武奇才
已經練不大了，該科技健身了😂
前輩觀念正確✅ 💉
字幕好像没有同步好
抱歉沒有檢查到，最近影片輸出後都會有些問題，下次會改進，謝謝提醒
我有一個原住民的朋友，還沒練的時候差不多90公斤，但身高還不到170，肩膀身體很寬，這是還沒練的時候，練了三個月臥推就到120…………干…
太好了，找到腿只要練1組的藉口了🎉
那是未經訓練的老人😂
念高職的時候就真的有同學基因好...沒系統化的訓練就身材很好
天選之人啊
聽君一席話⋯
如果你覺得沒幫助，那恭喜你，代表這篇研究你看過了，也都能了解它傳遞的資訊。如果你有其他更獨到的見解也歡迎跟大家分享～
4:20左右字幕開始跟影片對不上了
本身就是高反應者，原本油滋滋認真訓練一年。體態瞬間改變，線條明顯。朋友都嚇一跳😂
真羨慕您
🤲接福气😂
這集字幕好亂
如果你是高反应者，你可能很早就知道了😂😂😂对哦，我到底在痴心妄想些什么
好像字幕沒對到聲音
很喜歡影片討論的議題每次看完好像講了什麼也好像沒有講什麼
純粹分享囉，健身很多理論以往都是猜測的，有些會被科學證實，有些會被推翻。
減脂的我看到流心，不自覺地下單了🫠
@@ppoogfd 真的嗎？感恩感恩
送蛋黃酥給沒健身的朋友！這是哪招🤣🤣
都沒健身了，應該不介意收到好吃的蛋黃酥吧～
我年輕的時候一週練仰臥起坐大約100下就有八塊腹肌了！45歲以後肚子有脂肪，每天練100下變一塊腹肌😂
如果你小時候就有八塊，現在也一樣有，只是藏在脂肪下，操一個月tabata就可以回來了
60%是高反映者，那是不是代表说高反映者其实更常见🤣🤣
@@jazzykn1ght 但只有85個受試者，說不定85000人下去統計就不是這樣了
這字幕上的好 下次別上了
@@CYFIT 不會 加油
你有看過隨便練就很壯的人嗎？有，外國人
不一定喔，外國人種也是很多的
我猜想膽固醇高也是不是呢？本人上個月就是高結果肌肉量減量，目前吃藥中看下個月INBODY 。
這就不知道了
一臉正經講幹話的業配超上癮
我很認真的～
封面算不算照骗？很好。
？
吃月餅可以輕鬆增肌 😹
很難增肌的人的確可以考慮
黑人隨便練就打趴亞洲人阿
黑人很多東西都比較強
基因🧬天生的東西，要比什麼🤔臺灣人的邏輯 ？
你可以不吃 但一定要請練得比你好的人吃
帶一盒去健身房發送
「中秋節送給你不會健身的朋友」笑死🤣🤣🤣
我們健身咖每年扣打只有半顆～
你可以不吃，但一定要請你朋友吃
我超喜歡這句 XDDDD
蛋黃酥適合買來送給練得比你好、當下正在減脂的朋友
@@byz7968 健身均富卡的慨念嗎😂
謝謝主播分享.主播可以外置無線咪..聲音會更清晰.
我有一個自身周邊的觀察經驗，但不知道有無類似的研究報告，我留意到，許多在成年後容易增肌的人，在童年時期活動量特別大，而童年時期活動量偏少的人，成年後增肌效果也普遍較差，另外，童年時期的蛋白質攝取較多者，從小開始的增肌效率就大於蛋白質攝取偏少的人。
我遇過隨便練就很壯的朋友 通常都有用藥物 所以才進步那麼快
比如大 H ㄇ
在運動健身的頻道 工商蛋黃酥
健身也可以吃蛋黃酥啊，適量就好
一星期吃一兩個還可以啦
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
生活啊～一年一度
一顆分兩天或四天吃😂
近期怪獸也有類似的運動阻抗的理論
你可以不吃 但一定要請你減脂的朋友吃👍
運動就是為了吃更多，吃半顆不如不吃
歡迎買一盒回家吃到過癮
不用操就很快突出運動量的人
是1原住民
2本來就有跑酷 街舞那種蹦感運動多的人
3從事卡車 山貓那種重型操做人員
4工地 粗工那種操勞的人
5當然還有那些學過學校武打拳腳類的社團
6 當然體育生類應該更快
以上是我觀查的經驗
當然我是比較慢的 可能兩三個月 才有他們練一兩周就有的表現。這樣算慢刺激型的嗎😅
比如跑步
單槓
約有 進來練一下就有成積的或本來就有的約5%
20% 願意訓練 有兩周就可的
剩下80%都要磨兩三個月以上才行
當然一開始三天訓練有50%就退了
有30% 訓練期會陸續退掉
有遇到沒練的，比我練個半死還要壯的😂
我現在健身都是維持身材，沒在指望突破了😂
就我觀察，胖子基本上都是潛力股，而我們這些瘦子的，大概練個2年就到基因上限了😅
有沒有注意飲食 吃補充劑？
可能要⬆️科技了
如果要追求的話
不然自然就好，誰不想要大塊
之前公司在行天宮附近就有買過他們家，蛋黃酥熱一下是真的很好吃
對，真的好吃！但我現在已經是芋頭酥派了！
頭香！我是有專項運動
感謝兆佑哥的分享～對增加訓練量的方法更有信心了！
4:21後聲音跟字幕對不上 字幕會快聲音一句
噢不！沒有檢查到，最近影片輸出後都會有些問題，下次會改進，謝謝提醒
邊看畫面跟字幕會產生頭腦力竭的感覺，只好只聽聲音了😂
我本身算是高反應者，無論是力量與肌力增長也是，小朋友時我還叫“奀仔”。我本身好遲才發育到19歲才去到頂點170cm高，還是瘦瘦，去到24歲左右開始飲啤酒有個肚腩了，哪時還有行山踢足球運動，可能自己先天爆發力是較強哪一堆吧，跑步算快射球也勁，四頭肌跟屁股也強勁，真正開始舉鐵是36歲😢，反應很快手臀3個月就練到16‘’，深蹲半年不到就180KG了，42歲開始練舉重到現在自己也很滿意自己的成績，整個人的體格比起20年前還好。
好厲害
你是香港人吧！第一次看到這個字不大，根本不會念😂
深蹲180kg 做組？還是一下？ 16 吋手很利害了。我練了一年才15 吋，不過我沒刻意練手，一週四天只練胸背肩腿
練半年深蹲180也太強了吧...
以前不懂 現在有健身了才想起來國中時有個同學，平常大家就一起打打籃球 游游泳 沒有任何重訓，但他14歲胸肌就能夾筆 肩/二頭/三頭超立體 腹肌6塊像巧克力 因為我跟他超好 所以確定他完全沒練過 力量小 體力也很一般，但那個身材基本要系統性訓練2年才做得到.....那時他要是接觸健身 應該花5年 20歲就能練成大H吧!
練武奇才
已經練不大了，該科技健身了😂
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我有一個原住民的朋友，還沒練的時候差不多90公斤，但身高還不到170，肩膀身體很寬，這是還沒練的時候，練了三個月臥推就到120…………干…
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如果你覺得沒幫助，那恭喜你，代表這篇研究你看過了，也都能了解它傳遞的資訊。如果你有其他更獨到的見解也歡迎跟大家分享～
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本身就是高反應者，原本油滋滋認真訓練一年。體態瞬間改變，線條明顯。朋友都嚇一跳😂
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如果你小時候就有八塊，現在也一樣有，只是藏在脂肪下，操一個月tabata就可以回來了
60%是高反映者，那是不是代表说高反映者其实更常见🤣🤣
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不一定喔，外國人種也是很多的
我猜想膽固醇高也是不是呢？本人上個月就是高結果肌肉量減量，目前吃藥中看下個月INBODY 。
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封面算不算照骗？很好。
？
吃月餅可以輕鬆增肌 😹
很難增肌的人的確可以考慮
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黑人很多東西都比較強
基因🧬
天生的東西，要比什麼🤔
臺灣人的邏輯 ？
你可以不吃 但一定要請練得比你好的人吃
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