ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.調節睡眠作息2.面對壓力的方式3.自己學習料理4.培養多活動的習慣5.戒糖+211
😊喜歡作料理是享受.享受時間與健康.❤
@@廖芊綺還有享受省錢。廚藝慢慢變好了之後有時候會買一些非常高級的食材來做料理。然後一邊吃一邊想如果這頓在高檔餐廳吃會花多少錢，本來就很好吃的食物就變得更加好吃了😂
少吃慢性毒藥， 粥 粉 麪 飯 糖 + 麪包 + 餅乾 （碳水化合物）=> 168 fasting 排除3高 啦！！！ 不必要 亂拋 化學專業名詞啦，那就是功德無量！！！
我今年43歲🙋♀️從30歲開始每日大量喝溫水🥛近幾年也戒糖、增加運動長度+強度+變化性👟另外培養正面的心靈🍀現在健康狀態比同齡人好非常多💜
太棒了！必須給你一個讚👍(by 噹小編)
好喜歡這醫生，言之有物，口條好，根本秒殺一堆電視主播。而且，還會鼓勵被動的我，感恩❤
啞鈴慢慢來啦 我從39歲開始 買調節式的我一開始才拿0.5公斤 現在可以拿3公斤囉兩個妹妹結婚抱小孩 都比這個重！但就是慢慢訓練自己整組做完我的原則就是不要受傷 練完啞鈴隔天上身痠 就練腿現在也開始上哈達瑜珈 慢慢能夠跟上課程控制自己的身體 很有成就感😄😄😄
感謝醫師分享 我也是約45歲左右發覺體重太高 三高伴隨 褲子都穿不下 所以下定決心減重 大部分是練習瑜伽 經過一年多努力減重約20公斤 體態變得輕盈許多 三高也不復見 感覺運動真的很重要 還有隨時關心健康議題講座 感謝醫師分享健康資訊 期待您繼續 分享 。
您好，請問您除了練瑜伽以外，還有做其他的減重措施嗎？
@@ivyyung0206 一周約2次會採滑步機 30至60分鐘 2次重訓 也會整理家務用吸塵器吸棉被等約1小時 也是一週2次 選擇可以消耗熱量又維持家庭環境的方式
鄧醫師人好美，聲音好好聽，敘述又很有條理，看您的影片直接減壓。 謝謝
感恩鄧雯心醫師的驚喜禮物.
還好我在50歲時得到中重度脂肪肝，讓我開始警覺到必須調整自己的狀態；更感謝在那個時候看見了宋晏仁醫師的影片，讓現在53歲的我擁有比40歲的時候更健康的身體👍！
提外話，年輕時有關身體最後悔的事就是 小時候沒有好好刷牙😂😂😂
这个懂🤣🤣🤣
深刻啊😢
完全有同感😢😢😢
最后悔的事青春期减肥，导致小学毕业之后都没怎么长高😅
@@Linlin-rw2fb😢😢😣😣😣😣 我很為你難過
感謝醫師分享～～～真的要開始控制飲食少喝酒才可以🤣
謝謝今天的分享，剛好是我近期的煩惱，壓力造成的失調症狀😢
這支影片我居然出現二次....😂什麼時候都不晚喔,年過半百的我168+211+運動,三個月瘦12kg...維持快二年了中間有起伏,對的事情持續做就瘦回去了...目前又開始練功目標5kg
謝謝醫師的講解，好清楚學到了一課~
看這部影片最大的感想是：醫生口條太好太會說話啦!!! 完全不打結，佩服~~~
謝謝分享! 好受用，現在知道還來的及
老师口才真的很好！非常好听！
現在即將進入3字頭，已經覺得身體沒20出頭那麼好了😂 能提早開始正視身體健康真的很好
好希望我的月經快點恢復😢
這個口條太厲害了👍
感謝雯心醫師苦口婆心的分享，我現在還不到30歲就有這些症狀，中醫也說有早衰更年期的跡象明明我覺得我算健康生活了T_T，不過提到的睡眠/壓力/學做飯的部分，的確提醒了我該好好注重了謝謝！
現在發現也沒關係，只要開始調整了都不會嫌晚！一起努力讓生活更健康💪 (by 噹小編)
謝謝
大家都加油！至少我是个大胖子，现在减重成功第五年了！
高中经常熬夜加压力大，期间也没有乱吃零食什么的，毕业后直接胖了10公斤，后来上了大学抽空去医院查了，才发现得了多囊并且还有糖尿病风险🥲🥲🥲。
影片含金量很高
幾乎都中 原來原因是這樣 謝謝醫生分享
謝謝！！❤❤❤
長期壓力.焦慮.和不可控的事物....造成睡眠不足.精神不夠任何提神狂試.胖得也快腳筋受傷舊疾.滿身疲憊.能試的運動種類不多早七晚十才回家.榨乾自己生病頻率高.還是各種症狀.每個月輪一次.只剩下每一周正常一點
辛苦..
好喜欢听台湾女性医生或者营养师说话😂
感謝分享🙏🏻
😢好啦～😮我戒酒就是了
還是提醒一下DHEA補充劑有被WADA列入禁藥喔
呆灣人 只要聽到缺什麼 就想到有什麼可以吃 就不會想去重訓
老师讲的调理清晰、通俗易懂。请问老师、大肠炎的发病跟DHEA有关联吗？三年前开始突然大肠炎发作、最严重时出血被救护车拉走、可是做了肠镜等一系列检查、查不出具体原因是什么。且几乎每年都会犯一次、犯病的时候真是想跳楼了、真的太疼。请老师赐教、到底是什么原因导致的呢？谢谢您❤
長期夜班睡眠短🎉
一直有個問題，就是在煮菜的時候有些菜需要加點糖才會好吃，所謂戒糖有包含料理用的糖嗎?
應該還好，畢竟料理糖不多😂
請問睡前做超慢跑，也不利於健康嗎
請問哪裡有阿心師的料理影片呢？
原來壓力胖就是這樣來的！
真的😢
請問一週一罐啤酒還可以嗎？ 😅
補DHEA和黃體酮哪個比較安全？測驗黃體酮量比較不足，31歲左右睡眠品質下降🥲
真的會用喝酒來舒壓那時候的感受整個被放掉可以暫時逃離那張 「像這樣」的圖真的好好笑🤣未免太貼切！現代人好難！
天生不爱吃蔬菜真是很难
請問鄧醫師，檢測DHEA要到哪一科門診？
应该是 Endocrinologist 的 Endocrinology Department/Clinic。要做的是其中一种 Biochemistry test。
八点睡到十二点就就醒了😢
那工作需輪班，早班晚班每天換來換去的怎麼辦？
我正想問
養成健康飲食可以改善很多
我今年62歲已過更年期，但我有胰島素抗租憂鬱的現象可以看鄧醫師的門診嗎？
可以來找鄧醫師聊聊，若有必要診所也有胰島素阻抗及血糖檢驗，能夠讓您瞭解目前的健康狀況，並且進一步給予適當的建議。 (by 噹小編)預約傳送門👉 hi.cofit.me/8sDVE
那大夜班工作的人怎麼辦～
健康飲食能改善很多
❤❤❤❤❤❤
安卓下载的cofit不能登入
但是我生活調整成這樣的時候….竟然迎來了人生第一次月經沒來好奇怪….我才34歲
过了40天周期都还没来月经吗？那要去看医生咯。如果是21天至40天（上一次来月经的第一天到这次来月经的第一天来计算）内还有来月经还算是正常的。长短的不一样有时候是跟身体的压力和荷尔蒙是成正比的。
有些人是这样而已！
🎉
Good
沒有好好吃飯和好好睡覺。
真心覺得可惜的是，影片中的人像一直失焦.....
08:30
❤
辭職治百病
13:36 好久不見了 😂
想看阿心師做什麼料理嗎？以下開放許願😎(by 想看阿心師煮櫛瓜的噹小編)
@@Cofit211 蚵仔麵線 😆
想问医生间接性断食是不是真的好，因为我之前186断食，晚上睡眠都OK，最近加上一周三四天去健身之后，晚上会饿的睡不着了或者一直做梦😂
身体是会自动调节的，可以尝试运动后吃有营养的食物避免过度消耗
@@teachertanteaching 谢谢
168间歇饮食好困难，和朝九晚五的工作节奏很难匹配。如若把晚饭改成提早一个小时在上班时间吃零食，晚上睡觉时还是会饿的梦见吃狂吃海喝，😅😅😅
請問睡前吃一點點澱粉+熱水？不是會更好睡嗎
睡覺前吃澱粉是想瘋狂長胖嗎😂 其實吃了澱粉會想睡是身體血糖升過高的警訊喔
@@joonong91 吃一點點，血糖上升會更好睡
這樣會胖耶😂
就是這種怪邏輯讓你變肥又生病嗎？？
@@oc.cheung 沒有😂我一直以來都很健康，只是睡覺很難入睡，才出此策
😅😅
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
1.調節睡眠作息
2.面對壓力的方式
3.自己學習料理
4.培養多活動的習慣
5.戒糖+211
😊喜歡作料理是享受.享受時間與健康.❤
@@廖芊綺還有享受省錢。廚藝慢慢變好了之後有時候會買一些非常高級的食材來做料理。然後一邊吃一邊想如果這頓在高檔餐廳吃會花多少錢，本來就很好吃的食物就變得更加好吃了😂
少吃慢性毒藥， 粥 粉 麪 飯 糖 + 麪包 + 餅乾 （碳水化合物）=> 168 fasting 排除3高 啦！！！
不必要 亂拋 化學專業名詞啦，那就是功德無量！！！
我今年43歲🙋♀️從30歲開始每日大量喝溫水🥛近幾年也戒糖、增加運動長度+強度+變化性👟另外培養正面的心靈🍀現在健康狀態比同齡人好非常多💜
太棒了！必須給你一個讚👍
(by 噹小編)
好喜歡這醫生，言之有物，口條好，根本秒殺一堆電視主播。而且，還會鼓勵被動的我，感恩❤
啞鈴慢慢來啦 我從39歲開始 買調節式的
我一開始才拿0.5公斤 現在可以拿3公斤囉
兩個妹妹結婚抱小孩 都比這個重！但就是慢慢訓練自己整組做完
我的原則就是不要受傷 練完啞鈴隔天上身痠 就練腿
現在也開始上哈達瑜珈 慢慢能夠跟上課程控制自己的身體 很有成就感😄😄😄
感謝醫師分享 我也是約45歲左右發覺體重太高 三高伴隨 褲子都穿不下 所以下定決心減重 大部分是練習瑜伽 經過一年多努力減重約20公斤 體態變得輕盈許多 三高也不復見 感覺運動真的很重要 還有隨時關心健康議題講座 感謝醫師分享健康資訊 期待您繼續 分享 。
您好，請問您除了練瑜伽以外，還有做其他的減重措施嗎？
@@ivyyung0206 一周約2次會採滑步機 30至60分鐘 2次重訓 也會整理家務用吸塵器吸棉被等約1小時 也是一週2次 選擇可以消耗熱量又維持家庭環境的方式
鄧醫師人好美，聲音好好聽，敘述又很有條理，看您的影片直接減壓。 謝謝
感恩鄧雯心醫師的驚喜禮物.
還好我在50歲時得到中重度脂肪肝，讓我開始警覺到必須調整自己的狀態；更感謝在那個時候看見了宋晏仁醫師的影片，讓現在53歲的我擁有比40歲的時候更健康的身體👍！
提外話，年輕時有關身體最後悔的事就是 小時候沒有好好刷牙😂😂😂
这个懂🤣🤣🤣
深刻啊😢
完全有同感😢😢😢
最后悔的事青春期减肥，导致小学毕业之后都没怎么长高😅
@@Linlin-rw2fb😢😢😣😣😣😣 我很為你難過
感謝醫師分享～～～真的要開始控制飲食少喝酒才可以🤣
謝謝今天的分享，剛好是我近期的煩惱，壓力造成的失調症狀😢
這支影片我居然出現二次....😂
什麼時候都不晚喔,年過半百的我168+211+運動,三個月瘦12kg...
維持快二年了
中間有起伏,對的事情持續做就瘦回去了...
目前又開始練功
目標5kg
謝謝醫師的講解，好清楚學到了一課~
看這部影片最大的感想是：醫生口條太好太會說話啦!!! 完全不打結，佩服~~~
謝謝分享! 好受用，現在知道還來的及
老师口才真的很好！非常好听！
現在即將進入3字頭，已經覺得身體沒20出頭那麼好了😂 能提早開始正視身體健康真的很好
好希望我的月經快點恢復😢
這個口條太厲害了👍
感謝雯心醫師苦口婆心的分享，我現在還不到30歲就有這些症狀，中醫也說有早衰更年期的跡象明明我覺得我算健康生活了T_T，不過提到的睡眠/壓力/學做飯的部分，的確提醒了我該好好注重了謝謝！
現在發現也沒關係，只要開始調整了都不會嫌晚！一起努力讓生活更健康💪 (by 噹小編)
謝謝
大家都加油！至少我是个大胖子，现在减重成功第五年了！
高中经常熬夜加压力大，期间也没有乱吃零食什么的，毕业后直接胖了10公斤，后来上了大学抽空去医院查了，才发现得了多囊并且还有糖尿病风险🥲🥲🥲。
影片含金量很高
幾乎都中 原來原因是這樣 謝謝醫生分享
謝謝！！❤❤❤
長期壓力.焦慮.和不可控的事物....
造成睡眠不足.精神不夠
任何提神狂試.胖得也快
腳筋受傷舊疾.滿身疲憊.能試的運動種類不多
早七晚十才回家.榨乾自己
生病頻率高.還是各種症狀.每個月輪一次.只剩下每一周正常一點
辛苦..
好喜欢听台湾女性医生或者营养师说话😂
感謝分享🙏🏻
😢好啦～😮我戒酒就是了
還是提醒一下DHEA補充劑有被WADA列入禁藥喔
呆灣人 只要聽到缺什麼 就想到有什麼可以吃 就不會想去重訓
老师讲的调理清晰、通俗易懂。请问老师、大肠炎的发病跟DHEA有关联吗？三年前开始突然大肠炎发作、最严重时出血被救护车拉走、可是做了肠镜等一系列检查、查不出具体原因是什么。且几乎每年都会犯一次、犯病的时候真是想跳楼了、真的太疼。请老师赐教、到底是什么原因导致的呢？谢谢您❤
長期夜班睡眠短🎉
一直有個問題，就是在煮菜的時候有些菜需要加點糖才會好吃，所謂戒糖有包含料理用的糖嗎?
應該還好，畢竟料理糖不多😂
請問睡前做超慢跑，也不利於健康嗎
請問哪裡有阿心師的料理影片呢？
原來壓力胖就是這樣來的！
真的😢
請問一週一罐啤酒還可以嗎？ 😅
補DHEA和黃體酮哪個比較安全？測驗黃體酮量比較不足，31歲左右睡眠品質下降🥲
真的會用喝酒來舒壓
那時候的感受整個被放掉
可以暫時逃離
那張 「像這樣」的圖
真的好好笑🤣
未免太貼切！
現代人好難！
天生不爱吃蔬菜真是很难
請問鄧醫師，檢測DHEA要到哪一科門診？
应该是 Endocrinologist 的 Endocrinology Department/Clinic。
要做的是其中一种 Biochemistry test。
八点睡到十二点就就醒了😢
那工作需輪班，早班晚班每天換來換去的怎麼辦？
我正想問
養成健康飲食可以改善很多
我今年62歲已過更年期，但我有胰島素抗租憂鬱的現象可以看鄧醫師的門診嗎？
可以來找鄧醫師聊聊，若有必要診所也有胰島素阻抗及血糖檢驗，能夠讓您瞭解目前的健康狀況，並且進一步給予適當的建議。 (by 噹小編)
預約傳送門👉 hi.cofit.me/8sDVE
那大夜班工作的人怎麼辦～
健康飲食能改善很多
❤❤❤❤❤❤
安卓下载的cofit不能登入
但是我生活調整成這樣的時候….
竟然迎來了人生第一次月經沒來
好奇怪….我才34歲
过了40天周期都还没来月经吗？
那要去看医生咯。
如果是21天至40天（上一次来月经的第一天到这次来月经的第一天来计算）内还有来月经还算是正常的。
长短的不一样有时候是跟身体的压力和荷尔蒙是成正比的。
有些人是这样而已！
🎉
Good
沒有好好吃飯和好好睡覺。
真心覺得可惜的是，影片中的人像一直失焦.....
08:30
❤
辭職治百病
13:36 好久不見了 😂
想看阿心師做什麼料理嗎？以下開放許願😎
(by 想看阿心師煮櫛瓜的噹小編)
@@Cofit211 蚵仔麵線 😆
想问医生间接性断食是不是真的好，因为我之前186断食，晚上睡眠都OK，最近加上一周三四天去健身之后，晚上会饿的睡不着了或者一直做梦😂
身体是会自动调节的，可以尝试运动后吃有营养的食物避免过度消耗
@@teachertanteaching 谢谢
168间歇饮食好困难，和朝九晚五的工作节奏很难匹配。如若把晚饭改成提早一个小时在上班时间吃零食，晚上睡觉时还是会饿的梦见吃狂吃海喝，😅😅😅
請問睡前吃一點點澱粉+熱水？不是會更好睡嗎
睡覺前吃澱粉是想瘋狂長胖嗎😂 其實吃了澱粉會想睡是身體血糖升過高的警訊喔
@@joonong91 吃一點點，血糖上升會更好睡
這樣會胖耶😂
就是這種怪邏輯讓你變肥又生病嗎？？
@@oc.cheung 沒有😂我一直以來都很健康，只是睡覺很難入睡，才出此策
😅😅
❤