O kadar gereksiz içerik üreten saçma sapan kanalların hak etmediği abone sayısında olması sizin ise 48 bin abonede olmanız gerçekten üzücü. Kalbinizin güzelliği yaptığınız işe ve yüzünüze vurmuş, keşke spor bilincine sahip toplum olma yolunda sizin gibi çabalayan çok daha fazla insan olsa !
Pilatesin yorgunlugunun mutluluk ve enerji getirmesi paradoksunu dünyanın en tatli paradoksu. Yorgunum diyorum pilates yapıyorum yine yoruluyorum ama dinc hissediyorum muazzam ya
Pilateste nefes gerçekten çok önemli haraketleri çok detaylı ve güzel bi şekilde göstermişsiniz çok faydalı bi video olmuş bugün başladım umarım devamı gekecek
Biirçok plates dersini denemiş biri olarak , hem gerçek anlamda çalıştıran hem de hareketleri oluşabilecek ağrılara göre doğru tarif eden en keyifli dersler sizinki 👏 teşekkürler 💜
Sizinle birlikte ben de yapıyorum inanılmaz bir şekilde vücut, kas, kemik eklem ağrılarım geçti, eğilip bükülemiyordum çok esnedim çok teşekkür ediyorum 🙏🏻
Ebru hocam bu videonuzu kaç kez yaptım bilmiyorum. Yine bitirdim yine rahatladım ve size bolca güzel enerjiler gönderdim. Bu videodaki saç renginiz ve kaliteniz der susarım her halinizle aşırı güzelsiniz ama bu saç sizin renginiz be hociiimmm :) çokça sevgiler güzel kadınn
EbruHanım, ilk yaptığımda 40 dakika 4 saat gibi gelmişti. Şimdi hiç zorlanmadan yapıyorum.Bunun gibi yeni egzersiz videoları yayınlarsanız çok sevirim. Başrı ve sağlık dilerim
Herkes hemen kilo vereyim demiş ben 67den 58e ebru karadumanla indim 2018 evde egzersiz 1 hafta 2. Hafta 300 kalori videolarını yaparak ve bu videoyu da bazı gun yaptım inanılmaz incelme oldu şimdi 65.5 um diyetle başladım leslie yürüyüş ardından ebru hanımın 10 dakika bacak 10 dak karın egzersizleriyle yaptım ozanan 1 ay da aldığım incelemeyi şuan alamadım 25 günde yani sadece ebru karaduman yapın hangisini yaparsanız yapın ebru hanımın videoları yaptırıyor baldırlarımmm ağrıyor hamlamışım devamkeeeee
Abla tum ogretiğin haraketlwri yapabiliyorum sayende bugün beni jimnastik gosterisine hazirliycaklar cok teşwkür ederimmm ablaaa seni cok seviyorum cok mutluyum 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤
müthiş etkili bir program iki gün bayağa kaslarım çalıştığını anladım yapamadım şimdi geçti devam ..ve keşke daha yeni 40-45 dakikalık vidoya da yapsanız yeni....
Videoda çok reklam var özellikle macha nın reklamı çıkıyor hareketleri yaparken bir de onlar çıkınca reklamı kapatmak gıcık ediyor insanı reklamlar konusunda bir şeyler yapmalısınız bence. Teşekkürler.
Daha önce pilates yapmıştım tamamen sıkılaşmak, duruşumu düzenlemek ve ruhen iyi hissetmek içindi . Evet bunlar gerçekten oldu ama hareketler ağır geliyordu üstelik uzun süre yapmama rağmen Ebru Şallı’nın anlatımıydı. Pazartesi tekrardan başlayacağım. Bu videoyu çok beğendim. Yavaştan ısınarak başlıyorsun en öncelik nefes egzersizleri🌺 bu yüzden Pazartesi Bu seriyle başlıyoruuuum .. pazartesi görüşürüz editleyeceğim😍
Uzun bir süre yapmamış olduğum için bazı egzersizleri tamamlayamadım kendimi zorlamak istemedim gün aşırı yapacağım gittikçe daha iyi olacağını biliyorum:))
İki buçuk hafta kadar devam ettim ve etkisini gördüm gerçekten sıkılaşma olsun hem fiziksel hem ruhsal iyi hissetme olarak ufak bi ara vermek durumunda kaldım şu sıra
Merhaba boyum 170 kilom 90 yeni doğum yaptım kilo verirken yüzüm çöküyor, sizi çok beğendim maşallah, plates benim için uygunmudur. hem sekillenmek istiyorum hemde yüzüm çökmesin istiyorum cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim
Ne zaman bu pilatesi uygulasam kendimi o kadar rahatlamış hissediyorum ki,sayenizde 1 yil içinde 13 kilo verdim,40 bedenden 34-36 arasi bir bedene inceldim...34 yasimdayim,simdiye dek vücudumun bu kadar sıkılaşmış ve bacaklarimin bu kadar ince olduğunu hatirlamiyorum.Iyi ki varsiniz Ebru Hanimm🙏💓💓💓
@@nurselaltntas2993 Merhabalar,Ebru Karaduman'in evde egzersiz serisi ile basladim,ardindan pilates videolariyla devam ettim,arada farklilik olmasi icin 1Tugba Yüksel kanalindan haftalik yağ yakim videolarını uyguladim,simdi yabancı bir kanaldan haftada üc gün 30 dklik pilates ve tüm vücut videolariyla devam ediyorum.Sevgiler🌸
@@nurselaltntas2993 yalniz en onemlisini eklemeyi unuttum,hayatimdan hamur işi ve tatli sekerli gidalari cikardim öyle soyliyim,protein agirlikli ve bol yesillik destekli besleniyorim,bol sıvı aliyorum.Tatli ihiyacimi meyveden ve 2 kare bitter çikolatadan karsiliyorum.Artik cok istemiyorum da zaten.
Ebru Hanım merhaba, Öncelikle egzersiz için çok teşekkür ederiz, bu egzersizi kür gibi belirli bir süre boyunca sürekli aynı şekil ve sırayla mı yapmamız daha faydalı olur, yoksa her egzersizde farklı hareketler yapmamız mı? kolay çalışmalar :)
Merhaba abla ben çok yağ yaktiran egzersiz yaptim zayiflamak için zayif ladiktan sonra vucüdum çok esnek ve basenimde hip tip var sizi yaptiğiniz pilateside yapiyorum ama hala ayni bunun için önerdiğiniz bir spor varmi ❤❤❤
İlk denemem de ilk 16 dakikasını yapabildim kapattım videoyu ikinci denememde son 20 dakikasını yaptım üçüncü denemem de 40 dakikayı tamamladım ama aralarda firelerim var 🙈
selam ebrucum sizi 1 mart 2018 keşfettim 20 gündür her gün sizinle çök keyifli çalışıyorum.yalnız doğrumu yapıyorum bilemiyorum o yüzden size sormak istedim.çünkü siz gün aşırı yapın diyorsunuz ama benim kilom fazla bir an önce sonuç almak istiyorum ben 1 60 boyun da 85 kiloyum her gün 2 yada 3 saat yürüyüş yapıyorum akşamları da sizin 40 dakikalık pilatesinizi yapıyorum sizce doğrumu dur yosam gün aşırı mı yapayım.yalnız anlatımınız mükemmel yanımdaymışsınız gibi hissetmek çok güzel başarılarınızın devamını dilerim sevgiler saygılar sağlıkla kalın
O kadar gereksiz içerik üreten saçma sapan kanalların hak etmediği abone sayısında olması sizin ise 48 bin abonede olmanız gerçekten üzücü. Kalbinizin güzelliği yaptığınız işe ve yüzünüze vurmuş, keşke spor bilincine sahip toplum olma yolunda sizin gibi çabalayan çok daha fazla insan olsa !
Pilatesin yorgunlugunun mutluluk ve enerji getirmesi paradoksunu dünyanın en tatli paradoksu. Yorgunum diyorum pilates yapıyorum yine yoruluyorum ama dinc hissediyorum muazzam ya
Yıllardır izleyip yapıyorum teşekkürler ebru hocam ❤
Cayir cayir yaglarimin yandigini hissediyorum sag olun hocam❤
Kesinlikle binlerce teşekkür hakediyorsunuz tam yapamasam da çok iyi hissediyorum yaptıkça, guclendigimi görünce daha da mutlu oluyorum
Uzun aradan sonra sizle pilates yapmak çok zevkliydi ve müzik sesin huzur veriyor insana çok teşekkür ederim ❤
Pilateste nefes gerçekten çok önemli haraketleri çok detaylı ve güzel bi şekilde göstermişsiniz çok faydalı bi video olmuş bugün başladım umarım devamı gekecek
resmen pilates yapıp yorulmadım ve kendimi 15 saatlik bir uykudan uyanmış gibi dinç hissediyorum
Biirçok plates dersini denemiş biri olarak , hem gerçek anlamda çalıştıran hem de hareketleri oluşabilecek ağrılara göre doğru tarif eden en keyifli dersler sizinki 👏 teşekkürler 💜
İki yıldır inanılmaz ağrılar çekiyordum pilates dediler sizi buldum ve şuan ter içindeyim ama ilk defa mutluyum ve umutluyum sağolun
Sizinle birlikte ben de yapıyorum inanılmaz bir şekilde vücut, kas, kemik eklem ağrılarım geçti, eğilip bükülemiyordum çok esnedim çok teşekkür ediyorum 🙏🏻
30.03.2021 başladım 🙌🏻 bir gün durup bir gün yapacağım. Kilo, vücut ölçüsü almak bu kez yok! Ayna ve vücudum ne anlatırsa ona kulak vereceğim 😇
Güncel durumunuz nasıl? Videolar işinize yaradı mı?
@@derya9577 videolar işime yaramıştı yaptığım dönemde kilo kaybı ve sıkılaşma oldu
Yine enerjileri enerji kattım çok teşekkür ederim Ebru Hanım ❤
Ebru hocam bu videonuzu kaç kez yaptım bilmiyorum. Yine bitirdim yine rahatladım ve size bolca güzel enerjiler gönderdim. Bu videodaki saç renginiz ve kaliteniz der susarım her halinizle aşırı güzelsiniz ama bu saç sizin renginiz be hociiimmm :) çokça sevgiler güzel kadınn
EbruHanım, ilk yaptığımda 40 dakika 4 saat
gibi gelmişti. Şimdi hiç zorlanmadan yapıyorum.Bunun gibi yeni egzersiz videoları yayınlarsanız çok sevirim. Başrı ve sağlık dilerim
Harikasınız. Teşekkürler.
Ben ıkı yıl once duzenli yaptım bu vıdeoyu ,ınanılmaz vucut yapmıştım bugun tekrar başladım
21 kasım 2020 başladım tek seferde hepsini yaptım teşekkür ediyorum kendime ve emeği geçen ebru hanıma bakalım 1 ay devam etmeyi istiyorum 😍
İlk kez bugün yaptım ve size kendime çok teşekkür ediyorum.iyiki sizi gördüm bugün.iyiki
vücudu sıkılaştıran muhteşem bölüm
Herkes hemen kilo vereyim demiş ben 67den 58e ebru karadumanla indim 2018 evde egzersiz 1 hafta 2. Hafta 300 kalori videolarını yaparak ve bu videoyu da bazı gun yaptım inanılmaz incelme oldu şimdi 65.5 um diyetle başladım leslie yürüyüş ardından ebru hanımın 10 dakika bacak 10 dak karın egzersizleriyle yaptım ozanan 1 ay da aldığım incelemeyi şuan alamadım 25 günde yani sadece ebru karaduman yapın hangisini yaparsanız yapın ebru hanımın videoları yaptırıyor baldırlarımmm ağrıyor hamlamışım devamkeeeee
Bende 4 Ay önce sezeryan doğum yaptım ve cok sarktım vücudum bıngıl bıngıl ediyor 🤦♀️🤦♀️ bu gun başlamayı düşünüyorum inşallah işe yarar
Ben egzersizlerini çok etkili buluyorum teşekkür ederim ❤❤
1 haftadır bu videoyla pilatese yapıyorum ve kuş gibi uyanıyorum uykumdan inanılır gibi değil böyle bir etkisi olduğunu bile bilmiyordum.
Vücudunuz da sıkılaşma oldu mu acaba?
Bunun biraz daha uzun versiyonu olsa süper olur cok iyi çalıştırıyor gerçekten 👍
Hocam daha çok pilates videosu gelsin ❤Sizinle pilates çok güzel
Harika bir ders çok verim aldım gerçekten emeğinize sağlık ❤
Abla tum ogretiğin haraketlwri yapabiliyorum sayende bugün beni jimnastik gosterisine hazirliycaklar cok teşwkür ederimmm ablaaa seni cok seviyorum cok mutluyum 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Platesi yapmadan önce belim ağrıyodu bacağım çekiyodu yaptıktan sonra geçti muhteşem 👍😊
gerçekten ilk defa mutlu ve doğru şekilde pilates yaptığımı hissettim. Çok teşekkürler
Betül Hüma Gülkan Herkese merhaba spor kanalıma herkesi beklerim 👊🏼💪🏾
çok verim aldığım bir antrenman oldu teşekkürler :)
haftalık egzersizin 2. bölümü de harika teseklürler ebru hanım
müthiş etkili bir program iki gün bayağa kaslarım çalıştığını anladım yapamadım şimdi geçti devam ..ve keşke daha yeni 40-45 dakikalık vidoya da yapsanız yeni....
fee yan düzenli yaptın mı?İşe yarıyor mu
Aynen moruk
Çok beğendim inanilmaz rahatlatiyo ve acılar mutluluk verici 😊 zaman sıkıntım olduğunda sığınabileceğim bir egzersiz oldu teşekkürler 👏💕
10 numara vidyo hazırlamışsınız hocam
Hem Ebru ablanin canli yayinindayim hemde pilates yapiyorum😂❤
Videoda çok reklam var özellikle macha nın reklamı çıkıyor hareketleri yaparken bir de onlar çıkınca reklamı kapatmak gıcık ediyor insanı reklamlar konusunda bir şeyler yapmalısınız bence. Teşekkürler.
Premiuma geçerek senin bişey yapmış olman gerekiyor 😂
pazar günümü güzelleştiren hocam,çok iyi geldi çok teşekkür ederim
Müzik çok rahatlatıcı ve egzersizler harika teşekkürler 🌸
Mükemmelsiniz hocam ❤️
Çok teşekkürler kızımla birlikte yaptık harika bir spor oldu sevgiler
ebru hanım çok güzel bir program buna benzer yine uzun dersler çekerseniz çok sevinirim :) gerçekten çok faydalı oluyor
yine beraber süper bir plates yaptık
gerçekten çok faydalıydı teşekkürler
Sizi tam program yaptığınız için izledim...çok beğendim..emeğinize sağlık...
Çok teşekkürler harika bir antreman😊❣️
Emeğinize sağlık hareketleri çoğunu yapabildim, gayet sakin ve yorulmadan bitirdim teşekkür ederim 🙋♀️
tesekkurler cok faydali
cok güzel bir video. Emeginiz icin tesekkürler
Umarım 1 ay boyunca düzenli yapabilirim 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
yaptin mi
Gebeliktede yapılabilecek harika hareketler video için teşekkürler 🤰👏👏🙏🙏
Huzurlu spor beğeni dolu mmm harika💪😇🥳💖💞🤩
Ay çok teşekkür ederim size.ilk yapışımda yarıda kestim🤦🏻♀️ikincisini tamamlayabildim.😊
Daha önce pilates yapmıştım tamamen sıkılaşmak, duruşumu düzenlemek ve ruhen iyi hissetmek içindi . Evet bunlar gerçekten oldu ama hareketler ağır geliyordu üstelik uzun süre yapmama rağmen Ebru Şallı’nın anlatımıydı. Pazartesi tekrardan başlayacağım. Bu videoyu çok beğendim. Yavaştan ısınarak başlıyorsun en öncelik nefes egzersizleri🌺 bu yüzden Pazartesi Bu seriyle başlıyoruuuum .. pazartesi görüşürüz editleyeceğim😍
Uzun bir süre yapmamış olduğum için bazı egzersizleri tamamlayamadım kendimi zorlamak istemedim gün aşırı yapacağım gittikçe daha iyi olacağını biliyorum:))
@@Irem-ly3mv ne durumdasın benim de 4.gunum
ne oldu
İki buçuk hafta kadar devam ettim ve etkisini gördüm gerçekten sıkılaşma olsun hem fiziksel hem ruhsal iyi hissetme olarak ufak bi ara vermek durumunda kaldım şu sıra
@@Irem-ly3mv tesekkurlrr. peki video cok zor mu yapmasi?
Teşekkürler
Sizi yeni keşfettim! 40 dakikalık videoyu deneyeceğim akşama!
Ilknur ER selamlar spor kanalıma bekliyorum
Verdiğin enerji muhteşem, emeğine sağlık, evde kalmamız gereken bu günlerde desteğin paha biçilemez:)
Süperdi teşekkürler
harikasınız her seferde bayılıyoruuumm
Teşekkür ederim hocam
Yeni keşfettim sizi👏🏾👏🏾👏🏾huzur veren bir enerjiniz var...çok faydalı oldu bu 40 dakika teşekkür ederim...
Gerçekten çok beğendim, çok etkili emeğiniz için çok teşekkürler🥰
Abone oldum hareketleri yaptım çoook güzeldi tşk ederim.
Teşekkür ederim çok yararlı
En büyük teşekkür size 👍❤️🎈🌹
Reklam çok fazla. Can sıkıcı oluyor ...
Egzersizin güzelliğine gölge düşüyor.
👏👏👍teşekkürler Ebru
Harika❤️
harika bir video olmuş çok teşekkürler
Sizinle spor yaomak harika:)
Harikasın
Merhaba boyum 170 kilom 90 yeni doğum yaptım kilo verirken yüzüm çöküyor, sizi çok beğendim maşallah, plates benim için uygunmudur. hem sekillenmek istiyorum hemde yüzüm çökmesin istiyorum cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim
Ne zaman bu pilatesi uygulasam kendimi o kadar rahatlamış hissediyorum ki,sayenizde 1 yil içinde 13 kilo verdim,40 bedenden 34-36 arasi bir bedene inceldim...34 yasimdayim,simdiye dek vücudumun bu kadar sıkılaşmış ve bacaklarimin bu kadar ince olduğunu hatirlamiyorum.Iyi ki varsiniz Ebru Hanimm🙏💓💓💓
Merhaba, hangi programları uygulayıp inceldiniz acaba ?
@@nurselaltntas2993 Merhabalar,Ebru Karaduman'in evde egzersiz serisi ile basladim,ardindan pilates videolariyla devam ettim,arada farklilik olmasi icin 1Tugba Yüksel kanalindan haftalik yağ yakim videolarını uyguladim,simdi yabancı bir kanaldan haftada üc gün 30 dklik pilates ve tüm vücut videolariyla devam ediyorum.Sevgiler🌸
@@nurselaltntas2993 yalniz en onemlisini eklemeyi unuttum,hayatimdan hamur işi ve tatli sekerli gidalari cikardim öyle soyliyim,protein agirlikli ve bol yesillik destekli besleniyorim,bol sıvı aliyorum.Tatli ihiyacimi meyveden ve 2 kare bitter çikolatadan karsiliyorum.Artik cok istemiyorum da zaten.
@@duyguecedemirhan4775 çok çok teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için 🌸
@@nurselaltntas2993 Rica ederim,umarım faydası olur,sevgiler🙏🤗
Ebru Hanım merhaba,
Öncelikle egzersiz için çok teşekkür ederiz, bu egzersizi kür gibi belirli bir süre boyunca sürekli aynı şekil ve sırayla mı yapmamız daha faydalı olur, yoksa her egzersizde farklı hareketler yapmamız mı?
kolay çalışmalar :)
Başarılarılarınızın devamını dilerim ebru hanım Sporla Kalın :)
Karantinadaayyss😁 sayenizde yediklerimizi yakiyoruz😘
Hocam ben kilo vermek istemiyorum sadece vücudum sikilasmasini istiyorum bu hareketleri yapsam olurmu
Ebru hocam pilates başlangıç seviyesi ile başladım fakat daha sonra hangi videolarinizla devam edecegimi bilemedim yardımcı olurmusunuz teşekkürler
Bütün videolarına this like attım
Tam 7 tane reklam çıktı karşıma sürekli antremanım bozuldu bu konuda bir şeyler yapın
Bir de tam konsantre olmuşum hareketin tillahını yapıyorum araya reklam giriyor mecbur dikkatim dağılıyor reklamı kapat yeniden odaklan öööf ayyyh!
Ya abla sen bir mükemmelsin 😍😍
Emeğinize sağlık 🖤
Müthiş
Sizi çok seviyorum 😀
Merhaba abla ben çok yağ yaktiran egzersiz yaptim zayiflamak için zayif ladiktan sonra vucüdum çok esnek ve basenimde hip tip var sizi yaptiğiniz pilateside yapiyorum ama hala ayni bunun için önerdiğiniz bir spor varmi ❤❤❤
Arka plan müziği berbat içim bayıldı yaparken
abla seni çok seviyorum ☺
Ebru hocam thereband da uygulayarak plates videosu hazirlayabilirmisiniz lutfen :)
Ebru abla bel esnetme hareketleri videoları çekermisin
Çok güzel bir video fakat ne kadar çok reklam var..
İlk denemem de ilk 16 dakikasını yapabildim kapattım videoyu ikinci denememde son 20 dakikasını yaptım üçüncü denemem de 40 dakikayı tamamladım ama aralarda firelerim var 🙈
selam ebrucum sizi 1 mart 2018 keşfettim 20 gündür her gün sizinle çök keyifli çalışıyorum.yalnız doğrumu yapıyorum bilemiyorum o yüzden size sormak istedim.çünkü siz gün aşırı yapın diyorsunuz ama benim kilom fazla bir an önce sonuç almak istiyorum ben 1 60 boyun da 85 kiloyum her gün 2 yada 3 saat yürüyüş yapıyorum akşamları da sizin 40 dakikalık pilatesinizi yapıyorum sizce doğrumu dur yosam gün aşırı mı yapayım.yalnız anlatımınız mükemmel yanımdaymışsınız gibi hissetmek çok güzel başarılarınızın devamını dilerim sevgiler saygılar sağlıkla kalın
harikaa
Ebru Hanım omuzlarım dar ve zayıf ou güçlendirecek egzersizer önerebilir misiniz?
Amaliyatli sirtlara sorun olurmu
Sadece 30 dakika yapabildim! 2 gündür hareket edemiyorum🤪
sonda ki esnemeler cok onemli keske biraz daha dayansaydiniz.
Bu hareketleri yapıp zayıflayan var mı acaba ?
Ben 2kg×2 adet dumbell aldım. Bayan için fazla mı acaba
Pilates degilde yoga yapmış gibiyim
haftada 3 4 gün videonu yapmaya çalışıyorum tek sorunum sayıları yanlış sayman sjbxks lütfen dikkat et plates sırasında sinir bozucu olabiliyor
aleyna kars selam spor kanalıma bekliyorum
çok tatlı ya 😀