Merci de tout ❤ car depuis mon operation (hystectomie) javais plus ou moins des soucis et je ne comprenais pas trop l’exo mais grace à toi et à tes explications simple j'y arrive et au bout d'une seance par jour sur une semaine les resultats sont là ! Je peux de nouveau sauter pendant les hiit😅
Séance complémentaire de la précédente 😊 super sensation de maintient 💪 j'écoutais au début et fais plusieurs fois tt en t'écoutant🤗 Superbe séance à l'adapter très souvent en complément des autres séances ou de temps en temps dans la semaine 😊 Merciii pour tt tes conseils Jess 🙌🙌👏👏
Je pratique le stomach waccum au quotidien, ce qui régule bien mon transit mais n'a pas d'effet sur le volume de mon bas ventre malgré tous mes efforts. Ce qui n'empêche que je persiste pour ce bien être intestinal. A pratiquer, vraiment Merci Jessica
Hello ! Je ne pensais pas réussir, et finalement tes explications m'ont permis d'y arriver !! Il va me falloir encore de l'entraînement, mais j'ai pigé le principe :) Merci !
tuto qui change de mes 1h de full intensif body que j'ai faite aujourd'hui très utile ce genre de problème étant un de mes points faibles depuis quelques années merci jessica
Super vidéo, très bien expliquée, je suis le VP4S et franchement c'est vrai que c'est agréable et tellement bien expliqué, biz Jessica tu es géniale, je dévore ttes tes vidéos 🎉🎉❤ Brigitte
Bonjour viens de finir entretien du périnée etc... formidable j'ai réussi la cha.delle ! Go go go pour le reste de la joufn6 ! D c'est pas fini à fo. ! Brigitte meulenyser 😅
Faut tenir combien de temp je l'ai déjà fait c'est bon pour la digestion. Mais c'est facile à faire mais dur à tenir longtemps mais merci beaucoup pour cet vidéo. ❤
Bravo pour ces séances 💪!!vous pouvez rajouter du renforcement musculaire comme par exemple th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUXbXlmIGFiZG9zIGh5cG9wcmVzc2lmcyA%3D th-cam.com/video/fHBte3UZUcQ/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIGFiZG9zIGJhcw%3D%3D th-cam.com/video/GLraANlxNkU/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIGFiZG9zIGJhcw%3D%3D th-cam.com/video/cJ_cJBBC1K4/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIGFiZG9zIGJhcw%3D%3D
Merci Jessica pour ces informations super utiles. L'effet est-il pareil si fat couché ? Connais-tu la.methode du brassage/massage des iintestins? Basée sur meme concept mais on fait bouger de manière circulaire. J'aimerais bien savoir faire ça car bcp de soucis d'intestins. Et dernière question, les hommes peuvent-ils faire ce même exercice de vacuum ? Merci bcp pour ton retour🎉❤
Sa m'est arriver d'avoir mon ventre gonfler mais je le fesair Pas souvent et après faut faire attention à ce que l'on mange le soir car moi étant très gourmande de nature jarriver à manger équilibrer la journée mais le soir je craquer sur du chocolat ou des gâteau,j'ai décider de plus en acheter pour vraiment ne plus succomber.
Bonjour ! Avez-vous une vidéo spécifique pour perdre le gras du ventre qui s'est installé ces derniers mois suite à un manque d'entraînement Faut-il essentiellement faire du cardio ?
Bonjour, les hiit seront efficaces pour votre objectif👍en voici des exemples, ce qui compte c'est de suivre votre rythme à vous🤗 th-cam.com/video/VtfbZcX-AbE/w-d-xo.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D th-cam.com/video/D78gIf03Rns/w-d-xo.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D th-cam.com/video/CQeCrRjtOX8/w-d-xo.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
Trop contente, on dirait que c'est tout bête à faire mais si on n'applique pas ta technique, on ne peut pas. Je pensais rentrer progressivement en expirant mais nan, ça ne marche pas. J'arrive qu'avec ta méthode. Merci !
Bonsoir, mon périné est plus assez musclé du coup j'ai du mal a sentir si je le sert bien. Es ce que vous auriez une astuce pour moi svp? Merci de votre retour.
voici des séances pour le renforcer👍th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html&pp=ygUNcMOpcmluw6llIG15Zg%3D%3D th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUNcMOpcmluw6llIG15Zg%3D%3D
Ece normal que quans je le fait jai mal en haut du dos ?parce jarrive a tenir 10 secondes a chaque remonter du perinee et rentrer du ventre . Jai vu que javai un peu le ventre plat mais un peut balloner aussi au niveau de lestomac .
Merci Jessica technique bien décrite et décomposée .
🥰✨
top🤗🙏
Hello on ne lâche rien, ce sera en replay pour moi. Merci Jess
bonne séance en replay 👍💪
Merci de tout ❤ car depuis mon operation (hystectomie) javais plus ou moins des soucis et je ne comprenais pas trop l’exo mais grace à toi et à tes explications simple j'y arrive et au bout d'une seance par jour sur une semaine les resultats sont là ! Je peux de nouveau sauter pendant les hiit😅
C'est super👏👏 !! bravo💪💪
merci à vous😘
Ca aide bien ? J ai la même opération il y a pas longtemps. Merci.
Bonjour, oui sincèrement cela m'a beaucoup aidé et je l'ai plus de soucis😉
Ah génial merci d'avoir commenté ça me donne de l'espoir ❤
Merci beaucoup pour toutes tes explications et tes vidéos
Avec plaisir🤗
Vraiment merci. Une séance extrêmement bien expliquée.
Merci à vous 😊
Séance complémentaire de la précédente 😊 super sensation de maintient 💪 j'écoutais au début et fais plusieurs fois tt en t'écoutant🤗
Superbe séance à l'adapter très souvent en complément des autres séances ou de temps en temps dans la semaine 😊 Merciii pour tt tes conseils Jess 🙌🙌👏👏
je le fais tous les matins depuis quelques mois. c'est merveilleux. merci beaucoup ❤
Génial !💪🙌🙌
je lance la vidéo et je le fais tout le temps de la vidéo. 😉
je trouve des explications formidables que je n'avais pas trouvé ailleurs
Je pratique le stomach waccum au quotidien, ce qui régule bien mon transit mais n'a pas d'effet sur le volume de mon bas ventre malgré tous mes efforts. Ce qui n'empêche que je persiste pour ce bien être intestinal. A pratiquer, vraiment
Merci Jessica
Merci Jessica c'est un super exercice, je vais le mettre en pratique 😊 Isabelle
Merci pour tes explications détaillées !
Avec plaisir 🙂
Super bien expliqué merci ❤
🙏❤️
@@MYFMoveyourfit combien de fois par semaine faut t il faire ça ?pour voir les résultats assez rapidement
3 fois c'est déjà super !!
@@MYFMoveyourfit d'accord
C’est vraiment bien expliqué ! Merci 🙏
Merci 😊
Merci pour tous ces bons conseils je les intègre avant mes séances de natation
avec plaisir🤗
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊❤️
Hello ! Je ne pensais pas réussir, et finalement tes explications m'ont permis d'y arriver !! Il va me falloir encore de l'entraînement, mais j'ai pigé le principe :) Merci !
c'est vrai que ça demande un peu d'entraînement 😉c''est super👍👍
Tuto fait à l'instant !! On l'a déjà eu av toi à force de l'apprivoiser j'y arrive de mieux en mieux à refaire en tout cas merci Jessica
👍👍
tuto qui change de mes 1h de full intensif body que j'ai faite aujourd'hui très utile ce genre de problème étant un de mes points faibles depuis quelques années merci jessica
top!!
Super vidéo, très bien expliquée, je suis le VP4S et franchement c'est vrai que c'est agréable et tellement bien expliqué, biz Jessica tu es géniale, je dévore ttes tes vidéos 🎉🎉❤ Brigitte
Merci à toi❤️👍 top toutes ces séances💪💪
Merci Jessica pour tes conseil et tes vidéos elle sont magnifiquement bien expliquée j'y suis arrivée grâce à toi 😊
merci 🙏🤗et félicitations 🙌🙌💪💪
Merci ! ❤
Avec plaisir 😊check 🙌❤️
Merci Jessica !
avec plaisir👍🤗
Coucou Jess
Après une séance avec Alex je suis prête pour le ventre plat. Let’s go
top💪💪
Merci Jess❤❤❤❤
avec plaisir❤️❤️
Excellente vidéo explicative 👌🏻
Merci 👍
C'est vrai que ce n'est pas évident, mais bon je ré apprends merci Jessica
ça va venir, on lâche rien 💪
Merci beaucoup
🙏🤗🤗
Merci bcp Jessica pr cette petite séance. Juste avt 30min de vélo 🚲.
Mtn place au hiit😊
top🔥💪💪
merci.j'ai bien compris l'exercice.vous expliquer bien.j'ai 64 ans et je me demande si je vais perdre un peu du tour de taille
Bravo, la régularité fera la différence💪💪
Merci. C'est vrai qu'on progresse, j'ai rajouté un tour. Bon courage à tous
génial💪💪
Bonjour viens de finir entretien du périnée etc... formidable j'ai réussi la cha.delle ! Go go go pour le reste de la joufn6 ! D c'est pas fini à fo. ! Brigitte meulenyser 😅
Félicitations👍🙌🙌💪💪
Ils sont super les VP4S❤
😍
Samedi stomach vacuum comme chaque jour gogogo pour vous à vous mille mercis 😂
👍🙌🙌
Merci pour le VP4S saison 7 et surtout pour l abondance de Bonus de grande valeur ❤❤
merci beaucoup pour ce retour😍❤️
Faut tenir combien de temp je l'ai déjà fait c'est bon pour la digestion. Mais c'est facile à faire mais dur à tenir longtemps mais merci beaucoup pour cet vidéo. ❤
Avec plaisir❤️ C'est juste quelques secondes 😉l important est de bien ressentir l'exercice
Merci pour cette petite vidéo je le fais de temps en temps mais il faut le faire tous les jours et combien de fois.
Vous pouvez faire une dizaine de stomach vaccum par jour cette vidéo 2 à 3 fois 😉
Super bien expliquer. Merci. Je fais des hiit et hict et cet exercice mais mon bas du ventre ne veut pas se raffermir... auriez-vous un conseil?
Bravo pour ces séances 💪!!vous pouvez rajouter du renforcement musculaire comme par exemple th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUXbXlmIGFiZG9zIGh5cG9wcmVzc2lmcyA%3D
th-cam.com/video/fHBte3UZUcQ/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIGFiZG9zIGJhcw%3D%3D
th-cam.com/video/GLraANlxNkU/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIGFiZG9zIGJhcw%3D%3D
th-cam.com/video/cJ_cJBBC1K4/w-d-xo.html&pp=ygUNbXlmIGFiZG9zIGJhcw%3D%3D
@@MYFMoveyourfit merci pour le conseil j ai pratiqué après un hiit ça chauffe bien....
Merci Jessica pour ces informations super utiles. L'effet est-il pareil si fat couché ? Connais-tu la.methode du brassage/massage des iintestins? Basée sur meme concept mais on fait bouger de manière circulaire. J'aimerais bien savoir faire ça car bcp de soucis d'intestins. Et dernière question, les hommes peuvent-ils faire ce même exercice de vacuum ? Merci bcp pour ton retour🎉❤
Il est possible de le faire couché sur le dos genoux fléchis 👍et les hommes peuvent le faire 😉nous ne pratiquons que le stomach vaccum 😉
Merci ! Quand est-il conseillé de faire ces exos ? Avant une séance de sport ? Après ? Merci d'avance. 😊
oui avant une séance c'est top ou à un autre moment à part 👍
Sa m'est arriver d'avoir mon ventre gonfler mais je le fesair Pas souvent et après faut faire attention à ce que l'on mange le soir car moi étant très gourmande de nature jarriver à manger équilibrer la journée mais le soir je craquer sur du chocolat ou des gâteau,j'ai décider de plus en acheter pour vraiment ne plus succomber.
Bonjour !
Avez-vous une vidéo spécifique pour perdre le gras du ventre qui s'est installé ces derniers mois suite à un manque d'entraînement
Faut-il essentiellement faire du cardio ?
Bonjour, les hiit seront efficaces pour votre objectif👍en voici des exemples, ce qui compte c'est de suivre votre rythme à vous🤗 th-cam.com/video/VtfbZcX-AbE/w-d-xo.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/D78gIf03Rns/w-d-xo.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/CQeCrRjtOX8/w-d-xo.html&pp=ygUKdmVudHJlIG15Zg%3D%3D
@@MYFMoveyourfit merci !
Bonsoir. Cest efficace pour la perte du tablier du coup ? Combien de fois par semaine ? Merci
Bonjour oui vous pouvez le faire 3 à 4 fois par semaine ou une dizaine de stomach vaccum par jour👍
Trop contente, on dirait que c'est tout bête à faire mais si on n'applique pas ta technique, on ne peut pas.
Je pensais rentrer progressivement en expirant mais nan, ça ne marche pas. J'arrive qu'avec ta méthode. Merci !
bravo👍👍
Quand je fais le début de l'exercice, ça me fais serrer les fesses, est-ce que je le fais mal ? Merci pour vos explications que je vais suivre, Amitié
Bonsoir, ayant un léger diastasis, puis je faire ce programme pour le réduire ?
Bonsoir c'est possible mais n'hésitez pas à prendre l'avis de votre kiné pour des exercices spécifiques👍
Merci de votre réponse aussi rapide@@MYFMoveyourfit
Il y a que ton cours que je suis arrivée à faire,maintenant je sais faire,enfin je crois 😊
Félicitations💪💪
Bonjour il faut le faire combien de temps pour que la seance soit efficace svp
Vous pouvez faire une dizaine de stomach vaccum environ😊
Bonsoir, mon périné est plus assez musclé du coup j'ai du mal a sentir si je le sert bien. Es ce que vous auriez une astuce pour moi svp?
Merci de votre retour.
voici des séances pour le renforcer👍th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html&pp=ygUNcMOpcmluw6llIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html&pp=ygUNcMOpcmluw6llIG15Zg%3D%3D
Faut vraiment que je le.fasse plus souvent..
Ece normal que quans je le fait jai mal en haut du dos ?parce jarrive a tenir 10 secondes a chaque remonter du perinee et rentrer du ventre . Jai vu que javai un peu le ventre plat mais un peut balloner aussi au niveau de lestomac .
essayer de garder le buste droit , épaules relâchées et les genoux déverouillés 👍
@@MYFMoveyourfit merci du conseil
Vp4S oui
Dans l'idéal, combien de fois faudrait il le faire chaque jour ?
on peut en faire une dizaine chaque jour 😉
Bonne nouvelle car j'ai pris 2 kg
Merci pour cette vidéo je maîtrise mieux la technique 😢😅😅❤
👍👍
Je rêve d’avoir ton ventre🤩
Pas douée pour la fausse inspiration... Pas grave, le stomach vacuum est trop violent pour moi, je dois vraiment doser...
C’est bon tes conseils au début, mais difficile à comprendre quand t’on est pas une femme 😂