ARRETER DE MANGER SES EMOTIONS: la nourriture n'est pas la solution
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
- Si la faim n'est pas le problème, la nourriture n'est pas la solution. Dans cette vidéo je vous parle de mon rapport à l'alimentation, mon historique de mangeuse d'émotion, et je vous partage mes réflexions et astuces pour essayer de s'en sortir.
#emotions #alimentation #mangersesemotions
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« Si la faim n’est pas le problème, manger n’est pas la solution » Cette phrase est juste parfaite !
Je fais ce travail avec une psy (ça m'aide teeellement, j'aurais jamais pensé que ça puisse faire une telle différence d'être aidée là dessus, c'est presque magique^^) et je me suis rendu compte au fil de mes séances et de mes expériences que ma psy avait raison : le but c'est de pouvoir avoir des cochonneries dans ses placards sans se jetter dessus. Parce que quand on en a pas, le jour où il y en a, on ne sait plus s'arrêter (le cerveau se met en mode c'est maintenant ou jamais, profite) et si on ne prend pas suffisamment de plaisir dans son alimentation, ben on finit par craquer ou manger plus pour compenser. Alors que si on avait mangé son bonbon ou son carré de chocolat dont on avait vraiment envie, ça irait mieux et c'est pas ça qui va flinguer notre régime/équilibre. J'ai du apprendre à déguster aussi. Généralement, on mange trop parce qu'on mange trop vite et on mange trop vite parce que c'est comme ça qu'on bloque les émotions (la grande majorité des gens qui font un parcours pour une chirurgie bariatrique ont ce même mécanismes : manger vite et beaucoup des trucs gras et sucré pour bloquer ses émotions). Quand on va mieux, ça devient facile de ne manger qu'un carré de chocolat ou un bonbon, on arrive à le déguster lentement pour en profiter longtemps et souvent on ne le fait plus pour étouffer une émotion juste pour le plaisir.
Si j'ai un conseil, pour tout ceux qui ont des problèmes de poids et qui n'y arrivent pas seul ou avec un nutritionniste : allez voir un psy (n'hésitez pas à en changer tant que ce n'est pas le bon, et si ça vous semble cher, qu'est-ce qui vaut plus le coup que de soigner sa santé ?). Le vrai problème, c'est pas le poids, c'est pas la nourriture, c'est la raison pour laquelle on mange trop et la raison c'est jamais juste un manque de volonté, de la feignantise, trop de gourmandise ou je ne sais quelle bêtise véhiculée par la société et les gens minces qui se croient plus experts parce qu'eux n'ont pas ces problèmes, c'est facile de pas subir les conséquences d'un problème quand on a pas se problème mais ça nous rend inapte à conseiller^^).
Merci
C'est super que vous ayez trouvé la bonne personne pour vous aider. J'ai consulté une psy pour ça, elle n'a pas su m'aider, c'est comme si elle ne comprenait pas de quoi je parlais...
J’ai fait de nombreux régimes. Je viens de passer plusieurs années de galère, santé, emploi… j’ai fait une grosse dépression et j’ai comblé en mangeant. J’ai pris 40 kilos en 2 ans.
Je viens de découvrir dans un centre d’éducation aux patients, la nourriture émotionnelle. C’est exactement ce que vous dites…. Et j’ai perdu 13 kilos en un an… ce n’est pas rapide mais c’est encourageant. Merci pour vos vidéos. Je me vois dans chacune d’elles.
Merci beaucoup, j aime vraiment ta facon de parler, c est tellement bienveillant et très clair❤ J ai 53 ans et toujours eu des problèmes avec la nouriture, chance pour moi je ne prends pas de poids ce qui n empêchait pas le dégoût de soi dans ces moments de boulimie. J avais identifié la frustation et l ennui quand je mangeais. J étais très longtemps maman de jour et je me cachais des enfants pour manger dans mes placards, je mangeais toujours sans faim. J arrivais quasi à tout mes repas sans faim et quand rarement ça arrivait j adorais cette sensation que je ne connaissais plus vraiment.
Dans mes plus grosse crise de boulimie j avais une phrase très parlante ou je disais, j ai tellement envie de manger que je pourrais bouffer mes parents... Oui pas très élégant comme phrase mais le ressenti était violent et très parlant. Depuis plusieurs mois je suis pleinement heureuse, ça c est bien tassé, (je ne suis plus maman de jour) les crises sont moins violentes mais ca arrive encore et évidemment rien de sain. J ai donc eu un déclic très récemment pour m aider, c est qu a chaque fois que je veux manger je mange des fruits, j en acheté pleins de différents. Parceque même quand on veut essayer de faire gaffe, ben après une pomme et une banane je m ennuie gustativement parlant... Du coup hoo! chocolat et biscuits!. Je pense que je vais mieux de toute façon car même si je me gave de fruits différents (la saison permet beaucoup de choix) avant, mon envie de me détruire inconsciemment ne m aurait pas laissé manger des fruits mais vraiment du gras.
Mais ca m aide à se sentir plus fière de moi, et d avoir faim aux repas (si je n ai pas mangé 4 nectarines 30minutes avant😅) et que surtout je ne culpabilise plus quand je mange vu que j aime et que c est sain . Du coup si j ai envie d une glace ou de biscuits je sais que c est normal parce qu on a tous le droit d avoir envie de ça par plaisir et je ne culpabilise plus et j ai pluss envie de me respecter donc je n en mange pas 12 même si ca peut encore m arriver.
Le fait de trop manger et de commencer à se sentir mal fais se dire bah, de toute facon je suis pas bien, j ai b..... comme une 🐷, donc plus de respect pour soi, du coup on continue pour se punir, on se promet que demain on ne fera pas pareil, ca ne fonctionne pas et c est un cercle vicieux. Comme tu le dis, le travail sur ses émotions est très long, mais être clair avec sois-même et avoir le courage d itentifier ses emotions, ses peurs, ses réactions même si parfois c est très moche ce que l on détecte, offre une libération à chaque découverte.
Courage à toutes et tous et soyez heureux❤❤❤
Bonjour
Mes démons m'ont rattrapée... Je dois me "reprendre en main". C'est un combat. Votre vidéo tombe à point nommé. Merci. 😊 🎉
Tes vidéos dont toujours bienveillantes et sans jugement. Elles motivent à s'aider, s'accepter et s'aimer soi-même. Tu dois être une belle personne dans la vie.
Un témoignagne vraiment intéssant. Ca m'a fait tilt quan dtu as parlé de nourriture récompense et aussi quand tu dis que la nourriture est le seul plaisir parfois de la journée. Je me rends compte aujourd'hui que j'ai toujours fait le Yoyo avec mon poids et qu'à chaque fois que je retombe dans les conneries alimentaires c'est souvent dû à des problèmes de boulot, de vie insatisfaisante, de frustrations répétitives... je me sens plus averti maintenant et je vais surveiller ça de plus près !! meci pour ta bienveillance et ton témoignage qui va en aider plus d'un.
C'est tout à fait moi...que c'est dur...
Merveilleux conseils, merci infiniment.
❤❤❤❤❤ merci pour toutes ces informations données avec bienveillance ! Vraiment ça change la vie.
Merci beaucoup pour cette vidéo. Beaucoup de choses que je savais déjà mais j'avais besoin de le réentendre et possiblement aussi de faire une autre association de pensée avec. Donc grand merci pour ce rappel!
Super vidéo tu en parles très bien ! J'ai décidé d'arrêter mes conneries il y a 1 semaine et pour l'instant je suis encore totalement obsédée par la nourriture et j'ai fait 3 craquages, mais je me dis aussi que cette obsession est nécessaire au début pour ne pas oublier que j'ai décidé d'arrêter et j'espère qu'au bout d'un moment j'en aurai marre d'y penser sans avoir la satisfaction immédiate, et que par conséquent je me retournerai pleinement vers mes autres distractions. En attendant je note tout plein de choses avec la hâte de voir les résultats positifs du changement comme récompense...
Je pense qu'il faut une bonne dose de volonté qu'on le veuille ou pas. J'ai 45 ans et cela fait 20 ans que je me bats pour maigrir 😔... elle a raison, ds une de ces précédente vidéo elle conseille d imaginer la joie d'avoir réussi à refuser à manger... essayer de se récompenser autrement... je sais que c'est difficile... courage
Merci mille fois pour tes supers conseils et ta bienveillance 😍 bravo pour ton parcours 💪💪💪
Merci pour cette vidéo très intéressante. Je me retrouve beaucoup dans tout ce que tu dis et cela me donne de bonnes pistes pour avancer!
Un immense merci pour cette vidéo. C'est tellement moi. Je vais essayer de mettre en place vos conseils et astuces. Bravo à vous
On dirait mon histoire.... jespere pouvoir un jour parler de ca dans le passe comme vous.... bravo a vous
Merci pour cette vidéo, je me suis rendue compte que je mangeais très souvent par fatigue 🤦♀️
Oui moi aussi notamment le soir
Merci pour cette vidéo et vos conseils. Je voulais vous dire BRAVO pour votre parcours.
Bonjour et merci pour ton partage ça me parle beaucoup!!!🙏🙏🙏😊😊
Bonjour 👋 merci pour cette vidéo je me rend compte que j’ai exactement se rapport émotion/alimentation je vais travailler là dessus bravo pour votre parcours
Bravo à toi d’avoir réussi à identifier ça 🙌
Merci pour ce partage. Je me retrouve complètement. J y travaille. Cette video m aide.
C est vrai que l aspect récompense est fort présent et quand vous parlez de Bridget Jones c est vraiment ça aussi, elle est mal donc elle mérite bien ça!
Coucou, merci pour cette vidéo! Tu parlais de moi! Tes mots m’ont fait du bien. Je suis au début du parcours. Merci
La route est longue mais ça en vaut la peine 🙌
Merci pour cette super vidéo très intéressante 😉
Merci pour ce partage. Ça change ma vie 🤗
1000 mercis je t’adore ❤
AH la récompense alimentaire. Je vais revoir ça !!! Merci
Très pertinente cette vidéo. Très bien expliqué. Pour le coup c'est exactement ce que je traverse, j'y travaille (avec une naturo).
Vidéo très intéressante ! Très parlante et criante de vérité ! Merci ❤️ Et Wahou, tu es vraiment magnifique !
Merci beaucoup pour ton retour !
La vidéo qu’il me fallait 🙏🏻❤️ Merci !
Coucou ma belle, félicitations pour ta perte de poids, enfin, surtout pour cette motivation que tu as eue à le faire, sans jamais pour autant t'affamer, ce qui arrive souvent chez ceux qui veulent perdre vite. Voilà ma situation, j'ai été longtemps avec un petit poids et... là, alors que j'ai grossi, depuis deux ans je fais des excès en permanence, et je le fais en sachant que je ne devrais pas, je note ce que je mange et ça ne marche pas, la lecture à la place ou sortir à la place ca ne marche pas, si je ne fais pas la crise à telle heure je la fais au prochain moment etc, et ça s'étale sur une journée, c'est tous les jours, en dehors et en plus des repas très copieux, et vas-y des biscuits, en bon nombre hein pas juste deux trois, après un gros plat, la grosse cuiller encore après de pate à tartiner, deux assiettes de pâtes, et encore des gâteaux, et cela en plus et en dehors des repas quand-même bien copieux et bourratifs etc... Bref, je bouffe comme 4 tout le temps, il n'y a pas un seul jour ou j'arrive à ne pas manger trop etc. Au début je ne grossissais pas mais là je commence à prendre trop et trop vite, j'ai même pris 2kg en un mois, et je veux arrêter de grossir et perdre du poids même parce que je ne me sens pas bien.
Je n'en peux plus, je n'en peux plus😥 Le souci c'est que m'interdire le suc re, m'interdire des gâteaux, ça ne marcherait pas car ça me ferait re-craquer une autre fois... Je n'ai aucune motivation en fait. Voilà, si tu as tout lu, bravo et merci... 😊😊
merci pour cette vidéo. c'est vrai que l'on se réconforte souvent avec la nourriture et aussi le partage en famille et amis autour d'un bon repas ou goûter. j'ai du boulot !!!
Le remarquer et le comprendre c’est déjà beaucoup !
Magnifique 🤩
Bonjour,merci pour cette vidéo.Je n ai pas ce rapport avec la nourriture,cependant cette vidéo est très intéressante et sera profitable pour beaucoup c est sur!
Merci beaucoup pour ton retour ! C’est top aussi de voir que ma vidéo peut être visionner par curiosité et pour se renseigner
Merci ❤
Tout ça est tellement vrai , depuis qu'on est tout petits on nous console avec un bonbon
Mon dieu t’es mots me parles tellement je mange mes émotions bonne comme mauvaise et me revoilà avec 20 kilos de repris que j’avais perdue le poids des émotions et la dictature de l’heure du repas c’est fou je vie la même chose que toi je vais aller consulter ça suffit
Je suis pareil. C'est dur d'en sortir et je le sais.
Honnêtement, je viens de me manger la moitié de ma baguette avec du Nutella devant la vidéo 😅😩 Je me suis rendu compte que j'associe beaucoup les moment bonheur, détente à se faire plaisir en mangeant. Je me suis rendu compte que, en dehors des chats et de certains travaux maison, je n'ai pas de passion/d'activité de bonheur. C'est dur de se dire ça mais c'est effectivement important de s'en rendre compte et essayé de se battre contre certaines pulsion comme celle que j'ai eu pour ce goûter. Bisous et merci 😘
Ne culpabilise pas, demande toi ce que ça t’a apporté de le faire 🙌
Bjr.tu as raison.
Tout à fait d'accord, je mangeais des gâteaux et des bonbons lorsque je m'ennuyais ou que je tressais...je ne le fait plus (pour le moment) mais c'est hyper dur d'arrêter ce genre d'habitudes !
Oui c’est vraiment insidieux !
Coucou une vidéo très juste. J'ai voulu faire un post sur le sujet mais dur le moment je n'ai pas eu l impression d avoir les mots justes . J'ai fait de l hyperphahie et longtemps la nourriture était vraiment mon réconfort. Être prête oui et jeune intermittent m ont bien aider mais surtout enfin être bien et relativiser avec mes émotions.
L’important c’est de parler avec le coeur. Chacun ne peut partager que ton expérience et son regard 😊
Peux-tu donner le lien de la chaîne de la coach en émotions, s'il te plait ?
Esther Taillifet. Elle est top
@@maena964 Merci !
Bonjour
Qui vous a coaché ? pouvez vous me donner les coordonnées
merci beaucoup et bravo
Ça s'appelle comment le coatching que vous avez fais svp je crois que payer un coaching me motivera
Merci
Je m'appelle Marlène vraiment j'ai besoin d'aide car je passe tout mon temps à vomir après manger pour messire et je n'arrive pas s'il vous plaît aider moi je viens du Gabon
Bonjour , essayez si vous le pouvez de prendre un rdv avec un psychologue spécialiste dans les troubles alimentaires . Je vous souhaite de tout coeur d'allez mieux , vous êtes une belle femme , courage vous n'êtes pas seule et comme on dit "aide toi le ciel t'aidera" , cette vidéo décrit parfaitement mon mode de fonctionnement au niveau de la nourriture , je viens de prendre 6 kilos en 2 mois et demie , ado je faisais de la boulimie et après période récurrente ou je saute des repas pour ne pas grossir mais en mangeant du gras du sucre . Justement il y a peu je me suis rendu compte du fait que je ne m'aime pas ni ma vie et du coup je prend énormément de plaisir avec le gras , le sucre , addictions à certaines drogues et le sexe , tout simplement car ça secrète l'endorphine du bonheur..
✨️👌
Merci pour cette vidéo très parlante
Contente qu’elle t’ai plu :)
❤
Ptdr😂je regard cette vidéo après avoir décidé de commander un menu avec 3 pizza! Je suis la pire.
Ça me fait penser à moi qui après avoir fait 1h de vélo me "récompense" en buvant un bubble tea ou des carré de chocolat