Oi gente! Acompanhem meu trabalho também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/, Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: v.vigovideo.net/tB2wD/
Giovana! Agora na pandemia, eu quero ter massa muscular. Sou magra, trabalho à noite em um hospital, faço 12x36 no dia que estou em casa não saio. Pela situaçao do covid. Que tipo de alimento eu poderia comer pra ter massa muscula? Algum exercicio que eu possa fazer em casa. Obrigada! 😘
Faço um shake caseiro, ganhei massa muscular com ele: ( Não tomo leite), 450 ml de água, 60 gr de farinha de amendoim, 60 gr de farinha de aveia, 60 gr de albumina, 15 gr de cacau 100%, 2 bananas e 1/3 de abacate, bato no liquidificador e mando para dentro!! Adoroooo! Provem!
Essa moça é minha inspiração favorita! Linda, focada, generosa em compartilhar seus conhecimentos... e o melhor de tudo, uma das únicas que responde a quase todas as perguntas, e com a maior simpatia! Giovana, melhor pessoa💪❤
Obrigada linda! Faço o meu trabalho com mto amor e fico feliz em ver ele crescendo e sendo reconhecido por todos vcs, então dou atenção e respondo vários comentários com o maior prazer, pq sem vcs aqui eu não seria nada. Bjs
👐👐👏👏👏👏👏 Até q enfim uma nutri falando pra quem quer ganhar peso só ouço falar para quem quer perder !! Dentre esses alimentos o mais difícil para o bolso são as oleaginosas💰.... Obrigada linda Geovana !! O que vc me diz da cerveja preta🙆 sem álcool ..já que eu não faço uso refri nem bebida álcoolica ? 😋
@@jeffersonthomaz7208 Aí é que está! Não tenho muito apetite , então os líquidos são melhores para mim. Mas vou seguir sua dica e tomar shake ou vitamina a cada 3h😉👍
Minha vitamina 200 gr batata doce , 5 ovos , 2 colheres pasta de amendoim, 50 gr aveia , 1 banana ! 2 vezes por dia 🤛🏼🤛🏼! Sou seu fã sua doçura 😍❤️❤️❤️
Gustavo Bragança vc bate tudo junto? E os ovos sao cozidos ou crus ? Nao consigo comer ovos e uma tortura,talvez numa vitamina que e liquida e consiga tomar.Desde de ja grata
Giovana, eu amo comer tapioca no café da manhã, no caso colocar umas duas fatias de queijo minas é interessante ... Pq esses produtos ajudam a aumentar as calorias que preciso comer rssss, pq tem bastante calorias
Nossa ! Que legal Giovana ! E tem razão não e fácil , Eu só assim também que pra perder a coisa mais fácil do mundo , Sempre fui muito magro comia muito e ganhava um pouco de peso, mas não ia muito longe, Quando comecei a tomar suplemento demorou um tempo depois começou a fazer efeito , hoje o metabolismo tá um pouco melhor , mas vejo um pouco de resultado, nem todos músculos consigo estimular corretamente,muito obrigado pelas suas dicas e conselhos ! Excelente vídeo ! Deus te abençoe sempre !
Muito obrigada por assistir Nicolas ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Geovana eu tenho 59 anos e muita facilidade para perder peso e dificuldade para ganhar peso , isso desde novinha. Já tomei muitos remédios para engordar e não consigo! Nesse momento da minha vida , estou tendo muitos aborrecimentos e estou pior ainda para comer!
Ainda nem assisti, mas já tô adiantando o like pq sei que vale apena! Nossa, esse assunto de massa magra é complicado pra nós ecto, eu por exemplo faltei quase um mês de academia perdi 2 kg tô muito triste kkkk mas esse mês vou focar novamente pra ganhar de novo.
Excelente! Todavia, qual seriam seus comentários relativos a pessoa diabética, que controla a doença sem remédios, que tem massa corporal 18 e que queira aumentar seus músculos sem ingestão de carbs?
Amei as dicas, tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular e quando ganho, basta um resfriado que perco facilmente. Obrigada pelas informações, vou tentar segui-las. Bjos 😘💞
Eu como sempre feijão, aí eu amo eu não enjôo nunca. Eu troco o preto pelo marrom e assim vai rsrs. Mas feijão e arroz é sagrado . Eles ajudam bastante eu como demais e mesmo assim não consigo kkk demoro a ganhar rs
Oi Gio fala sobre quem quer ganhar massa e ganha mais barriga ,mesmo sendo a companhado pelo nutricionista estou frustada eu faço tudo certo minha genetica é horrível só ganho barriga 😖
Eu sofro por isso,so de passar nervoso nao me da fome e acabo emagrecendo. Comecei a fazer uma dieta pra engordar essa semana,queria um cardapio para engordar mais rapido,estou fazendo exercicios em casa tbm. Vamos ver se daquo um mes deu algum resultado kk
@@GiovanaGuidousa eu uso o leite de coco em pó da PURAVIDA, tem só 2% de tapioca em pó além do coco. Também uso diariamente o probiotico indicado pelo Sardinha, da mesma farmácia que vc indicou. Nunca mais tive refluxo! Só tem um gosto horroroso. Parabéns pelo trabalho!
Giovana faz um vídeo explicando o porquê a gente vomita no treino, principalmente depois do treino de pernas. É muito ruim quando isso acontece. O que fazer para não acontecer isso. Obrigada!
@@GiovanaGuidousa Nossa!!! Sério msm??? Sempre qdo fiz academia tive treino de perna super intenso e nunca tive 1 ânsia... qto mais vomitah... rsrsrs E sinceramente nunca vi uma cena dessa... nunca imaginei q fosse comum... 😓 De vdd... melhoras!!! ❤🍀 😘😘😘😘😘😘
Um dos melhores treinos da minha vida foi semana passada, o de ombros! Tava com diarreia, falta de apetite enorme e dores no corpo todo, mas mantive a intensidade. Resolvi ir correndo pra academia, 20 minutos de casa até lá,correndo, n tava nem preocupado com a massa que poderia perder nesse espaço aí, sabia que tinha que fazer aquilo! Fechando as 21hrs, cheguei 8:30, vomitei a refeição pre treino e o almoço... Me senti muito bem depois, claro que cansado por conta da intensidade em muito pouco tempo de treino, mas aquela sensação de superação... É única!
Olá... Boa tarde.... sou nova aqui no canal estou adorando suas dicas e principalmente a atenção e respeito q vc tem com os seguidores..... deixei de seguir várias pessoas por essa falta de atenção com os seguidores... continue assim vc vai longe... vou indicar seu canal para amigos.... bjs
Obrigada linda! Não dou conta de falar com todo mundo pq recebo milhares de perguntas e comentários todo dia, mas faço o meu melhor para interagir com vcs. Bjsss e obrigada por assistir e compartilhar meus vídeos ♥
Eu tenho um pouquinho de dificuldade de calcular meus macros pq todos os meus alimentos são preparados em casa. Então, eu não sei, por exemplo, a diferença calórica ou de macros entre um pão de queijo comprado pronto e um feito em casa. O pão de queijo da minha casa tem 2 kilos de queijo!!! Hahahaha! Obrigada pelo vídeo querida!
Oi linda! Não é necessário calcular macros caso vc tenha um bom conhecimento dos alimentos e quais são fontes de carboidratos - proteínas e gorduras. Só começar a estudar que logo vc decora mta coisa. Bjsss
Hoje e dia de avaliação física ótimo momento para o vídeo vou colocar em prática e bora ganhar massa magra. Ahh e continua seus vídeos são práticos e bem informativo o único que sigo pois é completo 👏🏾👏🏾
Mais um vídeo de MTA qualidade, mto esclarecedor, tbm tô nessa de ganho de massa, anciosa pra vê oq vc come durante o dia, bjos, sucesso gioo❤️😘. Se for pra mim comer a hora q der fome, vou comer toda hora 😁. Tenho MTA fome😌
É verdade que não é fácil,eu tenho meu metabolismo acelerado,mas tenho mantido meu corpo no ponto,mas digo não é nada fácil,tem que ter foco,foco e foco e muita disciplina se não meu povo não vai longe e logo desiste de tudo achando que não tá tendo resultados...rs
Eu sou assim passei 1 ano malhando já tinha ganhado 5 kilos de massa magra agora nessa pandemia as cademia fechou e lá se foi meus 5 kilos de massa magra embora eu tenho muita dificuldade de ganha mais pra perder e no estalar de dedo fico indignada com isso.
Adoro suas dicas são muito boas estou vendo por q minha filha tem muita dificuldade em ganhar peso tem 23 anos e peza 39kl estou começando a ficar preocupada por q ela injoa a comida
Maltodextrina não é boa? Eu vi que uma vez o Leandro Twin disse sobre hipercalórico caseiro onde podia misturar malto ou aveia com albumina ou whey mais um multivitamínico, não seria uma opção mais em conta?
Obg, pelas dicas. Algumas eu ja usava, mas vou acrescentar mais essas dicas tbm.Tenho mta dificuldade em engordar. Treino, tento me alimentar bem e até ganho, mas perco rápido, qlqr mudança de rotina, ansiedade... lá se vão 3kg rapidão. Mas eu até q sinto fome, mas não como mto de uma vez... não entra. kkkkkkk nao sou de comer porcarias tbm, enfim. É uma luta.😅
O ruim de ganhar esse pouquinho de gordura é que depois fica dificil perder, porque pense como chapar a barriga é complicado... até perde, mais acaba perdendo tudo tbm
Olá boa noite! Faço academia há 2 semanas. Tenho 1,67 de altura e pesava 70kg. Nessas duas semanas, perdi 4 kg. Acredito que isso aconteceu pq cortei totalmente o consumo de refrigerante, o açúcar do café, e nao estou comendo doces. Estou evitando ao máximo os industrializados. Alem disso, passei a consumir produtos 100% integrais, muitos legumes, algumas frutas (com cautela) e suco detox ou chá verde em jejum todos os dias. Nao sei se estou exagerando demais nessa dieta, a ponto dela me prejudicar no ganho de massa magra, pois tenho a impressão que esses 4kg me emagreceu demais kkkkkkkk. Na academia tenho objetivo de adquirir massa magra, hipertrofiar um pouco. O que vc me sugere? Eu sou uma pessoa fácil de emagrecer e tb facil de engordar. Beijos, seu canal é excelente.
@@fabiohenrique5506 desisti 😂😂😂 Mas vou voltar a treinar ano q vem 🙈 mais fui no nutricionista e minha alimentação estava toda errada ( achei q estava comendo super saudável mas estava tudo errado)
Muito obrigada por assistir Telma♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Gente finalmente um vídeo sobre isso ... pq eu tenho muita dificuldade em ganhar peso.. quando ganho la vem uma gripe e com ela o pouco que ganhei ... peso 44.300 e gostaria chegar pelo menos em 48 ou 49 kg ... tenho pouco apetite ai fica difícil comer mais não consigo 🙈
Linda, já tenho vários vídeos sobre como ganhar peso e massa aqui no canal - talvez vc não tenha recebido as notificações... só dar uma olhada em minha playlist aumento de massa magra. Bjs
Oi boa noite. Eu sou muito magra, mas já tenho 47 anos e malho a 2 anos e só agora vejo alguns músculos crescendo, mas entrei na menopausa, e minha barriga está saliente,...mas sou ectomorfo e tenho medo de comer muito.. quero saber se tem uma maneira de comer bem sem perder meus músculos já conquistados.
Oiiiiii Giovana Guido adoroooo seus vídeos e suas dicas 👏👏👏👏sou uma que o meio treino e mais intenso com mais de uma hora sou diabética insulina , posso tomar um wey com um pouco de carbo, meus treinos são pesados e se posso tomar tem algum que vc indica 😘
Olá! Giovana Guido! adoro seus videos. As enzimas digestivas que vc cita no vídeo, auxiliam o organismo a fazer uma vaso dilatação? por isso que ajuda no processo digestivo? uma vez uma enfermeira me falou que minhas veis eram muito finas, será por isso que não consigo ganhar massa magra e aumentar o meu peso?
Oi linda! Não, enzimas não tem nada relacionado com dilatação... para vasodilatação indico o FORPUMP - já tenho vídeos dele aqui no meu canal, só colocar na busca. Bjs
@@GiovanaGuidousa, Então eu posso usar o FORPUMP, as enzimas digestivas e o HMB , para potencializar o ganho de massa? Queria tomar também o óleo de ARGAN, mas não sei se posso rsrsrsrs
Oi gente! Acompanhem meu trabalho também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/, Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ e na nova rede social VIGO VIDEO (estou como Giovana Guido). BAIXE AQUI: v.vigovideo.net/tB2wD/
Obrigado !!!!!
Giovana! Agora na pandemia, eu quero ter massa muscular. Sou magra, trabalho à noite em um hospital, faço 12x36 no dia que estou em casa não saio. Pela situaçao do covid. Que tipo de alimento eu poderia comer pra ter massa muscula? Algum exercicio que eu possa fazer em casa. Obrigada! 😘
Faço um shake caseiro, ganhei massa muscular com ele: ( Não tomo leite), 450 ml de água, 60 gr de farinha de amendoim, 60 gr de farinha de aveia, 60 gr de albumina, 15 gr de cacau 100%, 2 bananas e 1/3 de abacate, bato no liquidificador e mando para dentro!! Adoroooo! Provem!
Muito bom! 💪
@@GiovanaGuidousa 😊 obrigada
Também faço, só coloco whey e nao coloco abacate
Gente!!! então caso nao tenha abacate, pode trocar pelo wey?
@@AndreaSouza-rc8hw às vezes, só coloco a banana mesmo.
Melhor tema❤aumento da massa magra❤💚🙋👏👏👏👏
Muito obrigada por assistir ♥
Essa moça é minha inspiração favorita! Linda, focada, generosa em compartilhar seus conhecimentos... e o melhor de tudo, uma das únicas que responde a quase todas as perguntas, e com a maior simpatia! Giovana, melhor pessoa💪❤
Obrigada linda! Faço o meu trabalho com mto amor e fico feliz em ver ele crescendo e sendo reconhecido por todos vcs, então dou atenção e respondo vários comentários com o maior prazer, pq sem vcs aqui eu não seria nada. Bjs
👐👐👏👏👏👏👏 Até q enfim uma nutri falando pra quem quer ganhar peso só ouço falar para quem quer perder !! Dentre esses alimentos o mais difícil para o bolso são as oleaginosas💰.... Obrigada linda Geovana !! O que vc me diz da cerveja preta🙆 sem álcool ..já que eu não faço uso refri nem bebida álcoolica ? 😋
Caramba! Perfeito! Eu tenho dificuldades de ganhar peso e estou na luta para ganhar massa magra , músculos. E eu prefiro líquidos do que comida .
Muito obrigada por assistir linda ♥
Já mudou sua alimentação?
Come a cada 3 hrs
@@jeffersonthomaz7208 Aí é que está! Não tenho muito apetite , então os líquidos são melhores para mim. Mas vou seguir sua dica e tomar shake ou vitamina a cada 3h😉👍
Toma buclina vai melhorar o seu apetite
Graças a Deus estou engordando, mais faço bastante abdominal dai minha barriga está ótima!
Faço uma vitamina 2 colher de aveia 2 de whey protein 2 de pasta de amendoim 2 banana 250 ml de leite e 1 colher de leite em pó
Minha vitamina 200 gr batata doce , 5 ovos , 2 colheres pasta de amendoim, 50 gr aveia , 1 banana ! 2 vezes por dia 🤛🏼🤛🏼! Sou seu fã sua doçura 😍❤️❤️❤️
Uso agua !
Uma super vitamina! Obrigada por assistir o vídeo Gustavo!
Vc toma antes ou depois do treino??? Será que se acrescentar whey faz alguma diferença?
Edu Tadeu tomo pôs treino com 1 banana
Gustavo Bragança vc bate tudo junto? E os ovos sao cozidos ou crus ? Nao consigo comer ovos e uma tortura,talvez numa vitamina que e liquida e consiga tomar.Desde de ja grata
Eu tomo digeplus é excelente, compra em farmácia.
Me ensinou uma opção que nem sabia sobre o TH-cam. Legal já coloquei em todos
Muito obrigada por assistir ♥ Tomare que funcione agora vc receber os vídeos ♥
Acho vc muito simpática, bonita, inteligente, atenciosa e simples.Te admiro!
Muito obrigada pelas palavras e por assistir ♥
Melhor assunto pra quem tem dificuldade de ganho de massa👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigada por assistir ♥
Giovana, eu amo comer tapioca no café da manhã, no caso colocar umas duas fatias de queijo minas é interessante ... Pq esses produtos ajudam a aumentar as calorias que preciso comer rssss, pq tem bastante calorias
Nossa ! Que legal Giovana ! E tem razão não e fácil , Eu só assim também que pra perder a coisa mais fácil do mundo , Sempre fui muito magro comia muito e ganhava um pouco de peso, mas não ia muito longe, Quando comecei a tomar suplemento demorou um tempo depois começou a fazer efeito , hoje o metabolismo tá um pouco melhor , mas vejo um pouco de resultado, nem todos músculos consigo estimular corretamente,muito obrigado pelas suas dicas e conselhos ! Excelente vídeo ! Deus te abençoe sempre !
Melhor conteúdo para ectomorfo
Muito obrigada por assistir Nicolas ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Geovana eu tenho 59 anos e muita facilidade para perder peso e dificuldade para ganhar peso , isso desde novinha. Já tomei muitos remédios para engordar e não consigo! Nesse momento da minha vida , estou tendo muitos aborrecimentos e estou pior ainda para comer!
Ainda nem assisti, mas já tô adiantando o like pq sei que vale apena! Nossa, esse assunto de massa magra é complicado pra nós ecto, eu por exemplo faltei quase um mês de academia perdi 2 kg tô muito triste kkkk mas esse mês vou focar novamente pra ganhar de novo.
Muito obrigada por assistir ♥
Obrigada pela orientação maravilhosa eu tenho muito dificuldade de ganhar Massa
comecei a tomar estou amando
Excelente! Todavia, qual seriam seus comentários relativos a pessoa diabética, que controla a doença sem remédios, que tem massa corporal 18 e que queira aumentar seus músculos sem ingestão de carbs?
Amei as dicas, tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular e quando ganho, basta um resfriado que perco facilmente. Obrigada pelas informações, vou tentar segui-las. Bjos 😘💞
Muito obrigada por assistir ♥
@@GiovanaGuidousa por nada, linda! 😘
Eu como sempre feijão, aí eu amo eu não enjôo nunca.
Eu troco o preto pelo marrom e assim vai rsrs. Mas feijão e arroz é sagrado . Eles ajudam bastante eu como demais e mesmo assim não consigo kkk demoro a ganhar rs
Bom diaaaa! Melhor conteúdo
Parabéns !
Eba! Muito obrigada por assistir Alisson! ♥
Oi Gio fala sobre quem quer ganhar massa e ganha mais barriga ,mesmo sendo a companhado pelo nutricionista estou frustada eu faço tudo certo minha genetica é horrível só ganho barriga 😖
Eu amei esse vídeo é muito completo
Ótimas dicas valeu.
Eu sofro por isso,so de passar nervoso nao me da fome e acabo emagrecendo. Comecei a fazer uma dieta pra engordar essa semana,queria um cardapio para engordar mais rapido,estou fazendo exercicios em casa tbm. Vamos ver se daquo um mes deu algum resultado kk
Show. Estava precisando. Como como e como e continuo magro. Não sei pra onde vai a comida. .rsss
Bora lá Gilberto! Capricha nos treinos e no sono tb!
A doro suas dica Giovana
Duas perguntas:
1- vale a pena substituir o arroz integral por batata baroa (purê)?
2- o que você acha do leite de coco em pó?
Rodrigo, sim, batatas são sempre melhores do que arroz. E sobre o leite de coco em pó, desde que não tenha açúcar e outros conservantes é bom sim. Bjs
@@GiovanaGuidousa eu uso o leite de coco em pó da PURAVIDA, tem só 2% de tapioca em pó além do coco. Também uso diariamente o probiotico indicado pelo Sardinha, da mesma farmácia que vc indicou. Nunca mais tive refluxo! Só tem um gosto horroroso. Parabéns pelo trabalho!
Muito bom Rodrigo, probióticos são top mesmo, eu tb uso ♥
Giovana faz um vídeo explicando o porquê a gente vomita no treino, principalmente depois do treino de pernas. É muito ruim quando isso acontece. O que fazer para não acontecer isso. Obrigada!
Pode acontecer por conta da alta intensidade no treino - náuseas ou vômitos só mostram que vc está treinando no seu limite. É mto comum. Bjs
Em mim tb me da ânsia ou tontura quando faço agachamento na barra
@@GiovanaGuidousa Nossa!!! Sério msm??? Sempre qdo fiz academia tive treino de perna super intenso e nunca tive 1 ânsia... qto mais vomitah... rsrsrs
E sinceramente nunca vi uma cena dessa... nunca imaginei q fosse comum... 😓 De vdd... melhoras!!! ❤🍀
😘😘😘😘😘😘
Um dos melhores treinos da minha vida foi semana passada, o de ombros! Tava com diarreia, falta de apetite enorme e dores no corpo todo, mas mantive a intensidade. Resolvi ir correndo pra academia, 20 minutos de casa até lá,correndo, n tava nem preocupado com a massa que poderia perder nesse espaço aí, sabia que tinha que fazer aquilo! Fechando as 21hrs, cheguei 8:30, vomitei a refeição pre treino e o almoço... Me senti muito bem depois, claro que cansado por conta da intensidade em muito pouco tempo de treino, mas aquela sensação de superação... É única!
@@TabataSP Q horror! Se isso acontecesse comigo eu desistiria...
Bom dia Gi,,,agora vc tirou sim todas as minhas dúvidas,,obg novamente kkk.bjo
DEUS continue abençoando
Eba! Muito obrigada por assistir Andre! ♥
@@GiovanaGuidousa eu que agradeço gi,,vc n sabe o quanto tem m ajudado,,..VC,DR DAYAN SIEBRA E DR LAIR RIBEIRO,,,VCS 3 SÃO OS MELHORES
Obrigada!! Estou ansiosa pelo vídeo sobre sua alimentação diária!! Estou tentando ganhar mais massa magra 😁💪🏻
Bom dia! Agora estou iniciando plano para hipertrofia. Grata pelas dicas!
Bora lá Mariane! Obrigada por assistir ♥
Olá... Boa tarde.... sou nova aqui no canal estou adorando suas dicas e principalmente a atenção e respeito q vc tem com os seguidores..... deixei de seguir várias pessoas por essa falta de atenção com os seguidores... continue assim vc vai longe... vou indicar seu canal para amigos.... bjs
Obrigada linda! Não dou conta de falar com todo mundo pq recebo milhares de perguntas e comentários todo dia, mas faço o meu melhor para interagir com vcs. Bjsss e obrigada por assistir e compartilhar meus vídeos ♥
Eu amo seus vídeos
Obrigado viu adorei
Eu tenho um pouquinho de dificuldade de calcular meus macros pq todos os meus alimentos são preparados em casa. Então, eu não sei, por exemplo, a diferença calórica ou de macros entre um pão de queijo comprado pronto e um feito em casa. O pão de queijo da minha casa tem 2 kilos de queijo!!! Hahahaha! Obrigada pelo vídeo querida!
Oi linda! Não é necessário calcular macros caso vc tenha um bom conhecimento dos alimentos e quais são fontes de carboidratos - proteínas e gorduras. Só começar a estudar que logo vc decora mta coisa. Bjsss
Esse vídeo foi feito para mim amei
Muito obrigada por assistir ♥
Oi giovana boa noite td bien com vc nossa nutricionista predileta te adoro bien vamos lá ao video
Muito obrigada por assistir ♥
Hoje e dia de avaliação física ótimo momento para o vídeo vou colocar em prática e bora ganhar massa magra. Ahh e continua seus vídeos são práticos e bem informativo o único que sigo pois é completo 👏🏾👏🏾
Muito obrigada por assistir ♥ Boa sorte na avaliação!
Mais um vídeo de MTA qualidade, mto esclarecedor, tbm tô nessa de ganho de massa, anciosa pra vê oq vc come durante o dia, bjos, sucesso gioo❤️😘. Se for pra mim comer a hora q der fome, vou comer toda hora 😁. Tenho MTA fome😌
Aproveita então linda! Treine muito e coma muito! Bjs
Oi..tô de volta...estou quase nessa fase ainda falta algumas coisas de gordura pra perde .. obrigado pela dicas..🤙👍❤
Bora lá Jhone! Obrigada por assistir!
Giovana Guido eu já deixei meu LIKE pra vc
ebaaaa
Eu segui seus conselhos para emagrecer e menina... Deu super certo! Tô pesando 53 kg, porém hoje quero ganhar massa muscular, por isso vim aqui. 😊
Fico feliz! Bora maratonar em minha playlist aumento de massa magra! Bjs
É bom o vídeo pq vc explicar muito bem 👍
Obrigada!
Ótimo! Faz um vídeo sobre o pós treino para ganho de massa , bem como os suplementos vai ajudar muito .Obrigada bj
Linda, vários dos que eu falei nesse vídeo podem ser utilizados pós treino. bjs
É verdade que não é fácil,eu tenho meu metabolismo acelerado,mas tenho mantido meu corpo no ponto,mas digo não é nada fácil,tem que ter foco,foco e foco e muita disciplina se não meu povo não vai longe e logo desiste de tudo achando que não tá tendo resultados...rs
Muito obrigada por assistir ♥ É isso aí, foco sempre!
@@GiovanaGuidousa sempre assistindo e aprendendo,eu que agradeço por tirar seu tempo e fazer esse trabalho fantástico com explicação bem clara...😍
Gostei muito de vídeo ,Eu tbm tou em fase de ganho de massa muscular,Vc poderia gravar o que vc come por uma semana 😘
Mirelly, logo vou postar aqui no canal o que como num dia. Bjs
Eu sou assim passei 1 ano malhando já tinha ganhado 5 kilos de massa magra agora nessa pandemia as cademia fechou e lá se foi meus 5 kilos de massa magra embora eu tenho muita dificuldade de ganha mais pra perder e no estalar de dedo fico indignada com isso.
Excelente,dicas valiosas,parabéns pelo seu trabalho e compartilhar conosco essa sabedoria.👏👏👏
Muito obrigada por assistir! ♥
Adoro suas dicas são muito boas estou vendo por q minha filha tem muita dificuldade em ganhar peso tem 23 anos e peza 39kl estou começando a ficar preocupada por q ela injoa a comida
Jocelma, bora colocar as dicas em prática.
Obrigada vou fazer sim
Dá dicas de bons hipercalóricos
Maltodextrina não é boa? Eu vi que uma vez o Leandro Twin disse sobre hipercalórico caseiro onde podia misturar malto ou aveia com albumina ou whey mais um multivitamínico, não seria uma opção mais em conta?
oi Boa tarde Giovana sou nova aqui no seu canal más amando seus vídeos 😘
Muito obrigada por assistir! ♥ Seja bem vinda!
Oii gi TB.
Estou nessa luta .
Amo seus vídeo é bem objetiva.
Bjo
Muito obrigada por assistir ♥
Obrigado pelo video
Muito obrigada por assistir ♥
Obrigado Dra. Preciso ganhar peso ... rsrsrsrs ... Ótimo vídeo /////
Muito obrigada por assistir! ♥
Obg, pelas dicas. Algumas eu ja usava, mas vou acrescentar mais essas dicas tbm.Tenho mta dificuldade em engordar. Treino, tento me alimentar bem e até ganho, mas perco rápido, qlqr mudança de rotina, ansiedade... lá se vão 3kg rapidão. Mas eu até q sinto fome, mas não como mto de uma vez... não entra. kkkkkkk nao sou de comer porcarias tbm, enfim. É uma luta.😅
Exatamente isso linda, perder massa é fácil, rs, por isso temos que ter cuidados específicos, mto treino e mta comida ♥ Bjs
É like gih ameii o vídeo tenha uma boa tarde 😍😘
Boa tarde pra vc tb Tiago ♥
Amei suas dicas, sua linda simpatia e inteligente ❤❤
Muito obrigada por assistir linda ♥
Show de bola essas dicas 💪💪
Muito obrigada por assistir ♥
Muito bom, linda!!! Ótimas dicas.. 💪😉
Muito obrigada por assistir ♥
@@GiovanaGuidousa 🌷😉
♥
Ótimo vídeo doutora, está me ajudando muito. Já me escrevi rsr sucesso no canal.
Muito obrigada por assistir ♥ Seja bem vindo!
@@GiovanaGuidousa sim, grato a vc.
E queria saber qual é o melhor whey protem ptea ganha massa muscular rápida e que não malhar pode toma whey proten
parabéns ótima ficas
Muito obrigada por assistir ♥
Otimas dicas Giovana
Muito obrigada por assistir ♥
O ruim de ganhar esse pouquinho de gordura é que depois fica dificil perder, porque pense como chapar a barriga é complicado... até perde, mais acaba perdendo tudo tbm
Se usar as estratégias corretas de treino, dieta e suplementos a perda é mínima 😉
Bom tema, massa muscular
Parabéns
Muito obrigada por assistir ♥ Se puder compartilhar meu canal/vídeos com amigos e familiares eu agradeço! ♥
@@GiovanaGuidousa não há de que
E ja compartilho seus vídeos
Mto obrigada ♥
@@GiovanaGuidousa por nada
Estou numa luta grande pra conseguir massa muscular kkkkkk.na última avaliação física não aumentou muito
Vc e um anjo gi obrigada por suas dicas amo
Muito obrigada por assistir! ♥
Olá boa noite! Faço academia há 2 semanas. Tenho 1,67 de altura e pesava 70kg. Nessas duas semanas, perdi 4 kg. Acredito que isso aconteceu pq cortei totalmente o consumo de refrigerante, o açúcar do café, e nao estou comendo doces. Estou evitando ao máximo os industrializados. Alem disso, passei a consumir produtos 100% integrais, muitos legumes, algumas frutas (com cautela) e suco detox ou chá verde em jejum todos os dias. Nao sei se estou exagerando demais nessa dieta, a ponto dela me prejudicar no ganho de massa magra, pois tenho a impressão que esses 4kg me emagreceu demais kkkkkkkk.
Na academia tenho objetivo de adquirir massa magra, hipertrofiar um pouco. O que vc me sugere?
Eu sou uma pessoa fácil de emagrecer e tb facil de engordar.
Beijos, seu canal é excelente.
Também comecei a academia agora KKK e mudei minha alimentação radicalmente e eu estou emagrecendo 😥
@@thaiss5697 comecei a me alimentar mais "saudável " e tb perdi peso. Como vc está hoje?
@@fabiohenrique5506 desisti 😂😂😂
Mas vou voltar a treinar ano q vem 🙈 mais fui no nutricionista e minha alimentação estava toda errada ( achei q estava comendo super saudável mas estava tudo errado)
Obrigada pelas dicas me ajuda muito
Muito obrigada por assistir ♥
Oi Giovana! Que bom esse vídeo, ter essa visão equilibrada é muito bom. bjos
Muito obrigada por assistir ♥
A melhor 👏👏 amo suas dicas bjs linda 😍😘
Muito obrigada por assistir ♥
Tenho colite ulcerativa, gostaria de saber se posso tomar essas enzimas digestivas. Obrigada
Eu faço 6 refeições, por volta de 2.700 kcal, mas nesse momento essa quantidade só tá dando pra manter os 54 kl, realmente é muito difícil comer mais
Sim, é mto complicado comer mais e mais...
Perfeito esse video, ameiii as dicas👍🏻😍😍😍
Muito obrigada por assistir ♥
Oi querida. qual o hipercalorico que você toma? Beijos
Muito bom, estava precisando dessas dicas 😍
Muito obrigada por assistir ♥
Obrigado sua linda o vídeo maravilhoso cheio de dicas ótimo valeu 😝😝💖💖💖
Muito obrigada por assistir ♥
Que maravilha.
Muito obrigada por assistir ♥
Gio vc está com uma pele linda!!
Muito obrigada ♥
# obrigado pelas dicas , vou usar o hmb e ver o resultado , 🙏❤️🏆😘
Cleverson, testa sim, depois me conta! Bjs
@@GiovanaGuidousa ❤️
♥
Vídeo bom
Ótimas dicas ! Namastê Good Vibes 🙏🏼🌺
Muito obrigada por assistir ♥
@@GiovanaGuidousa Nós, seus seguidores no canal é que agradecemos, pela sua sublime dedicação!🙏🏼🌺
Oi linda faz um video do acido araquidonico , acido fosfatidico e o folidrone grande abraco vc esta linda
Christian, nunca usei esses produtos... se algum dia testar faço vídeo contando. Bjs
Vc Linda e super profissional. Bjs
Muito obrigada por assistir ♥ Se puder compartilhar esse vídeo eu agradeço muito ♥ Beijos.
Mostra o hipercalórico que vc esta tomando por favor!
Fique ligado que vou mostrar meus alimentos e suplementos no vlog do que eu como num dia - em breve aqui no canal. Bjs
Meu grande dilema .. emagreço com muita facilidade
Bora colocar as dicas em prática linda! Dá uma olhada tb na playlist aumento de massa magra que tem mais vídeos sobre esse tema. Bjs
Amei
Muito obrigada por assistir Telma♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Gente finalmente um vídeo sobre isso ... pq eu tenho muita dificuldade em ganhar peso.. quando ganho la vem uma gripe e com ela o pouco que ganhei ... peso 44.300 e gostaria chegar pelo menos em 48 ou 49 kg ... tenho pouco apetite ai fica difícil comer mais não consigo 🙈
Linda, já tenho vários vídeos sobre como ganhar peso e massa aqui no canal - talvez vc não tenha recebido as notificações... só dar uma olhada em minha playlist aumento de massa magra. Bjs
Boa tarde Gio eu adoro assistir seus vídeos 🌷🌹💪🏋👏👏👏
Muito obrigada por assistir linda! ♥
A bebida pode ser caldo de cana?
Oi boa noite. Eu sou muito magra, mas já tenho 47 anos e malho a 2 anos e só agora vejo alguns músculos crescendo, mas entrei na menopausa, e minha barriga está saliente,...mas sou ectomorfo e tenho medo de comer muito.. quero saber se tem uma maneira de comer bem sem perder meus músculos já conquistados.
Adorei as dicas 👏🏻👏🏻 estou abaixo do peso, muita dificuldade pra ganhar massa muscular :( estou casa dia mais magra
Muito obrigada por assistir ♥
Oiiiiii Giovana Guido adoroooo seus vídeos e suas dicas 👏👏👏👏sou uma que o meio treino e mais intenso com mais de uma hora sou diabética insulina , posso tomar um wey com um pouco de carbo, meus treinos são pesados e se posso tomar tem algum que vc indica 😘
Rita, no seu caso é difícil indicar sem te avaliar... o ideal é fazer acompanhamento com nutricionista para acompanhar as respostas do seu corpo. Bjs
@@GiovanaGuidousa obrigado 😍😘
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Gosto de comer coco ralado, qual sua opinião sobre isto?
Pra quem toma Oxan... Qual melhor estratégia pra aumentar massa , sem aumentar muito gordura?
Não sei linda... não tenho experiência com anabolizantes: sou contra o uso na maioria dos casos. Cuide-se! Bjs
Olá! Giovana Guido! adoro seus videos. As enzimas digestivas que vc cita no vídeo, auxiliam o organismo a fazer uma vaso dilatação? por isso que ajuda no processo digestivo? uma vez uma enfermeira me falou que minhas veis eram muito finas, será por isso que não consigo ganhar massa magra e aumentar o meu peso?
Oi linda! Não, enzimas não tem nada relacionado com dilatação... para vasodilatação indico o FORPUMP - já tenho vídeos dele aqui no meu canal, só colocar na busca. Bjs
@@GiovanaGuidousa, Então eu posso usar o FORPUMP, as enzimas digestivas e o HMB , para potencializar o ganho de massa? Queria tomar também o óleo de ARGAN, mas não sei se posso rsrsrsrs