Tenho 53 anos e há um ano e meio faço academia todos os dias. Tomo maca e tribulos 01 colher chá em 200ml de água ao dia. Mudei minha alimentação. Troquei o pão e bolo de farinha branca por pão integral e bolo sem gluten feitos em casa. E como batata doce, ovo, aipim, tapioca, frutas e verduras. Meu corpo mudou muito. Perdi 6 kg. Pesava 64kg e hoje peso 58. Tenho um corpo muito bem definido, ganhei massa e estou muito feliz comigo.
Oi Mari, vc iniciou as atividades em 53 anos, deixa eu Te perguntar, eu nunca fiz atividades físicas é aos 49 sinto que estou perdendo massa muito rápido, será q a musculação ajuda a aumentar essa massa, mesmo aos 49 anos, preciso saber pq tô querendo ir para a academia
Vou fazer 43 anos, tomo alguns dos suplementos que a Giovana indica, tenho a alimentação regrada, levo marmitas para todos os lugares onde vou! Depois que mudei a alimentação, não tenho mais (rinite), (sinusite), (bronquite), essas "ites" da vida..... Não como pão nenhum, não tomo leite, nem derivados, não como carnes vermelhas, nem frango. Como peixe de vez em quando. Ganhei 6 kilos de massa magra, faço musculação 5 vezes na semana. Enfim, não me troco por nenhuma menina de 20 anos.... tenho energia para dar e vender😉🙌🙌
Estou perto dos 44 anos, estou bem definido natural. Malho de segunda a sábado 45 minutos no máximo e hiit 3 vezes na semana 15 minutos. Não bebo nem fumo tenho alimentação boa.
Antigamente eu vivia sentado ou sempre deitado vivia sempre com canseira mas quando eu começei a tomar creatina eu melhorei bastante hoje eu caminho corro bastante muito fico bastante de pé não sinto mais falta de ar tô sempre ativo 💪
AMEI SEU vídeo tenho 63 anos faço caminhada todos os dias em locais onde a natureza faço pilates 2 vezes n semana e hidro também 2 vezes tenho a semana inteira d atividades também mudei minha alimentação proteínas sementes e folhas verdes principalmente espinafre e oropronobolis
Eu tenho 43 anos e treino a um ano estou gostando do resultado mas mudei toda alimentacao tirei tudo de paes bolos leite acucar industrializados com suas dicas estou evoluindo bem
Oi geovana Guido boa tarde, eu gostei desse vídeo, eu tenho 61 anos completo, e vou pra academia de segunda a sexta feira, faço musculação, eu ainda não tenho muita experiência em academia, e estou gostando muito.
Muito bom João! Continue indo e sempre pedindo conselhos ao instrutor! Além disso, estude por conta também: veja vídeos de treinos, atletas, educadores físicos online, etc. Logo vc estará craque com os exercícios. Bjs
Olá tenho 50 anos se faço musculação sei que é difícil entendeu ganhar massa magra mas aos poucos aos poucos eu tô sentindo a diferença entendeu o objetivo é de ganhar massa minha alimentação Geralmente eu procuro sempre me alimentar com coisas com alimento naturais não bebo não fumo entendeu então tudo isso ajuda bastante agora depois que eu assisti também esse vídeo já peguei outra outros macetes aí entendeu toma algum suplemento como colágeno como ômega 3 também não sou muito de perder noite Procuro sempre dormir mais cedo e alimentação hoje é tudo na vida da gente é uma boa alimentação é fundamental para nossa saúde
Olá linda Giovanna 🤗 Estou as vésperas de completar meus 50 anos e hoje mais uma vez com sempre vc me motivou , obrigada por ser este ser tão iluminado na minha vida 🙏 que Deus te abençoe cada vez mais com muita saúde e paz 🙌❣
Marly Veja meus vídeos na playlist AUMENTO DE MASSA MAGRA aqui no canal (link: th-cam.com/play/PLal2lmIQGoyStX9uDY-rqRBOAVT_DXeZP.html ), que tem centenas de vídeos lá com dicas de alimentação, suplementos, segredos e truques para ajudar com o ganho. E para ter acesso aos meus cardápios e receitas para hipertrofia, só adquirir em meu site: giovanaguido.com.br/programas/hipertrofia/
Oi ! Gi como eu te admiro e aprendo com vc, sou Professora se E F e indico seu canal para vários alunos meus pois a cada dia aprendo mais c vc . Tenho 45 e esse vídeo é para mim e para as minhas alunas .Compratilhando em : 5,4,3,2,1
Richard, vem participar da minha consultoria em grupo para ganhar massa que começa agora dia 8 de março: lá vocês serão orientados com tudo. informações e inscrições aqui: giovanaguido.com.br/desafio-massa-magra/
Olá Giovana bls? Moro no Japão tenho 56 anos,e fui levantador de peso ,arranco e arremesso,,quebrei o braço e já faz 3 anos que parei,,engordei ,na barriga,,estou voltando aos poucos ,,,mas estou perdidinho no que comer,,ahh, sou fã do seu trabalho,,,abraço,
Oi Giivana, lembra de mim? Sou a Rosangela cadeirante de Curitiba pr Brasil, então amiga resolvi tomar vergonha na cara e sair dos 100kilos estou fazendo reeducação alimentar e faço 4 tos de abdominais poŕ dia ao todo 500 estou em 6 meses com 70kilos amo seus videos antes eu tomava L.A pra dar gaz mas agora vou te boa obrigada pelas suas dicas!!bju
Tenho 52 anos e estava com uma barriga grande que me incomodava muito. Em 13/12, iniciei a dieta cetogênica. Passei de 82 kg para 73.6 kg. Perdi 70% do volume da barriga...acredito que mais duas semanas atingirei o ponto desejado, partindo então para o estilo de vida low carb, me permitindo dar uma "jacadas" de vez em quando. Eu levava uma vida bem relaxada, com muita fritura, pães, massas, doces, etc... lembrando que não sou fã de bebida alcoólica. Eliminei da minha cozinha o óleo vegetal, farinha branca e açúcar. Tem muita informação na internet, principalmente no TH-cam. Tire um tempo para pesquisar, analise os profissionais sérios e siga as orientações dos mesmos. Resolvi deixar esse relato para que saiba que é possível emagrecer após os 40. Boa sorte! 😘
o prazer não bate com o viver.Muitos pensam que tomar e beber tudo que ve o corpo aceita depoi veremos que iludidos ficam e a saude se abala.As pessoas não ve sua saude so quando pede ajuda.Prevenir é para suas otimas aulas que muitas pessoas precisam de todas as classese sociais...Profa.
Oi boa noite estou chegando agora estou toda errada no ganhar massa magra tenho 49 anos e quero conseguir massa magra me ajude. Deus abençoe sua vida e sua família grandemente.bjo
Olá Gi Bom dia.. voltei á rotina de treinos, aumentei cintura de 82 pra 92 kkkk.. agora é recuperar o prejuízo! com o Óleo de Cártamo e chia, rico em ômega 6, agora acho que vai dá uma melhorada.. feliz e abençoada semana pra vc, Bjsss !
Oi nutri tenho 57 anos e treino 6x por semana no período de 1h30 por dia sou atleta de fisiculturismo tenho fascite plantar faço meu treino de pernas muito resumindo.
Bom dia, Giovana! Amo os seus vídeos, você me deixa feliz com suas explicações. Eu gostaria de ter participado do seu último desafio para ganhar massa magra, mas não foi possível por falta de dindim , mas mesmo assim , faço o possível para seguir suas informações! Mas pode acreditar, você é a minha nutri predileta nota 1000 , que amo muito!
Oi minha linda! Que pena... Quem sabe no próximo dê certo, né? Obrigada por acompanhar meu trabalho. Veja meus vídeos na playlist aumento de massa muscular que tenho milhares de dicas para te ajudar ♥
Eu sou nova nesse canal e estou amando as dicas dessa mulher, que pessoa maravilhosa; já malho a mas de 2 anos e tenho 43 anos e estou aprendendo muito cm ela. Ela fala com clareza e consigo entender tudo , obrigada querida Deus abençoe vc 🙏
Bom dia Giovana Guido Tenho 43 anos faço exercício multifuncional tres vezes na semana Gostaria de saber o que é bom para ser consumido para obter mais energias
Ola! Tenho 40 anos e estava tomando DHEA e estava me sentindo MUITO BEM. Tive q parar pq não moro mais no EUA. E aqui na Espanha não vendem. 😫 Faz um vídeo falando do DHEA, por favor? Eu achei maravilhoso. Mas, com certeza, deve ter seus efeitos colaterais.
Gi minha mãe tem 62 irá completar dia 21, está com osteoporose eu falei pra ela ir comigo malhar 🏋️♀️ vc acha que irá ajudar ela ela tem medo do osso quebrar super obrigada 🙏 pelas dicas 🙏👊😘
Adoreiiiiii Gio eu já vou fazer 41 já mudei meu treino junto ao meu educador físico estou fazendo mais musculação e menos cardio. Adorei as dicas. Grande abraço 😊
Com as dicas e boas práticas, adiaremos ou anularemos a "era do Condor", que é aquela idade em que a gente acorda com dor de coluna, dor de joelho, dor de cabeça,....rs Gostei do comentário digno de quem conhece a situação de quem precisa fazer jornada de trabalho extensa e chega "aos pedaços" em casa. Essa é uma das coisas que a maioria dos "profissionais" banalizam e tacham como preguiça. De modo geral, quem passou dos 40, ao chegar muito exausto em casa, se for treinar, pode ser levado a uma lesão que demora mais para reparar em virtude da própria idade, como a Giovana disse no vídeo. A ocorrência de acidentes e lesões em articulações tais como joelho, ombro e coluna, entre outros locais, são mais frequentes do que se imagina. Para um bom treino é preciso um envolvimento e atenção em muitos detalhes. O vídeo tem ótimas dicas e, se me permite, gostaria de enfatizar que o descanso é fundamental (como foi mostrado na figura 12:30) para recuperar do treino. Caso contrário, ocorre a perda de massa magra e a situação pode estagnar ou causar um retrocesso. Então, durma bem, descanse bem... Bem que o edito poderia ter colocado uma foto do Dion Friedland, praticando musculação pra valer com mais que 75 anos de idade ou tantos outros....rs O paradigma da idade está mudando rapidamente e a gente não está percebendo com a mesma velocidade. Sigo com meu coach Jesus e progredindo sempre!!! Valeu pelo vídeo!!!
Jesse, Deus nos livre de chegar da era do Condor, hahhahaa... Sim, eu sei como é, após os 40 muitos estão focados na profissão, então a rotina é uma loucura... mas term que separar 1 horinha do dia para treinar, senão não há longevidade que aconteça ♥ Bjsss
@@GiovanaGuidousa Sim. O segredo dessa parte é o planejamento e a organização do dia em que a gente vai praticar a atividade física. A ideia é fazer com que a atividade física seja o estilo de vida. Existe um tipo de aplicação que te dá muito lucro tanto em quantidade quanto em qualidade. Essa aplicação é na saúde, com nutrição, atividade física, descanso e muito conhecimento.... Vc me motivou para treinar aqui no hemisfério sul... Bjsss ❤
Muito obrigada por assistir JV ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Parabéns Giovana pelas explicações práticas, com exemplos práticos de fácil entendimento. Tenho 66 anos frequentava a academia, parei temporariamente devido a pandemia, no momento faço apenas caminhadas, cerca de 8km é faço alguns exercícios com halteres, poderia me indicar mais alguns exercícios para praticar em casa enquanto não volto para a academia?
Oi Giovana Guido obgd pelo vídeo, pessoal tem um site muito bom importado que é de um brasileiro q mora nos Estados Unidos, já faz 5 anos q faço compras nesse site quem quiser cometa ai q eu vou tá mandando o site pra vcs!
Muito obrigada por assistir Edileuza ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Muito obrigada por assistir Van ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Infelizmente não poderei participar deste desafio pois irei me operar dia 10/02 .Mas no próximo irei participar ,pois por restrições médicas não posso fazer atividades físicas.
Você é demais, Giovana 🤩 Mais um vídeo muito instrutivo para a nossa galera pós 40 👍 Acompanho você sempre, tenho 53 e meu foco agora é exatamente sobre o que você falou nesse vídeo... ganho de massa magra para envelhecer com mais saúde e disposição 💪💪💪 Adorei todas as dicas e agora mais do que nunca, no caminho certo. Obrigada ❣ Luci - Blumenau/ SC
Muito obrigada por assistir Silvia ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Boa noite Tenho 42 anos perco muito massa muscular muito façil Da noite pro dia. Qqr coisa já emagreço Vou voltar para academia Mas meu serviço muito puxada e qqr estresse. Já é suficiente pra amanhecer com a calça caindo. Kkkkk Me ajude por favor.
Vejo gente já com essa idade ou próxima se matando na esteira na bicicleta. Nunca achei um bom negócio prefiro fazer só uns 15 min e ir para as máquinas os alteres e aeróbicos. Meu ideal é ganhar massa muscular. Nem penso em perder peso, mas quero definir o que tenho rsrsr. Valeu a dica.
Querida estou com 44 balas, após uns anos relaxado, cachaça,churrasco, engordei fiquei podre,então resolví dar uma virada de 360 graus, após chegar a 105 quilos, mega obeso aja vista que minha altura e somente de 1.70, fiz minha inscrição em uma academia de Crossfit, JJB e Luta livre. Passei a praticar os 3 de forma alternada, 4 x por semana 1 hora de Crossfit seguido de 2 horas de luta JJB ou luta livre, passei a tomar amino ácidos e wey protein para segurar o rojão, hoje estou com 88 quilos, mas a muscular, cardio bem melhor, porém meu objetivo é chegar aos 80 com definição física. E pura verdade após os 40 é mais difícil de progredir e recuperar, sei porque de 16 anos 25 anos ei praticava vários esportes e lembro que recuperava rápido.
Boa noite Giovanna! Me inscrevi está semana e estou amando suas orientações. Gostaria que você falasse sobre o Aspartato de Arginina. Tomo manipulado, uma cápsula após café da manhã. 500mg. Para dar mais disposição. É válido? Você me indicaria outro? Malho em casa cinco a seis vezes na semana. Me inscrevi num programa de exercícios. Faço com caneleiras e halteres. Sempre malhei em academia e nunca vi um mínimo de resultado. Tomei muito whey, e nada... Agora resolvi acompanhar suas orientações, estou mais focada.
Muito obrigada por assistir Viviana ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
♥♥ Últimos dias de inscrições para o DESAFIO MASSA MAGRA NATURAL 2020! Informações aqui: giovanaguido.com.br/
Amo você eternamente ❤❤❤❤
♥
Amooo❤❤❤❤❤você
Quem está com gordura corporal alta, compensa fazer o desafio?
Paga p participar?fazer a inscrição?
Tenho 53 anos e há um ano e meio faço academia todos os dias. Tomo maca e tribulos 01 colher chá em 200ml de água ao dia. Mudei minha alimentação. Troquei o pão e bolo de farinha branca por pão integral e bolo sem gluten feitos em casa. E como batata doce, ovo, aipim, tapioca, frutas e verduras. Meu corpo mudou muito. Perdi 6 kg. Pesava 64kg e hoje peso 58. Tenho um corpo muito bem definido, ganhei massa e estou muito feliz comigo.
Muito bom linda, parabéns!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Oi Mari, vc iniciou as atividades em 53 anos, deixa eu Te perguntar, eu nunca fiz atividades físicas é aos 49 sinto que estou perdendo massa muito rápido, será q a musculação ajuda a aumentar essa massa, mesmo aos 49 anos, preciso saber pq tô querendo ir para a academia
Muito bom obrigada pela explicação hoje foi meu primeiro dia na academia e tenho 43 anos ... Vamos lá né kkkk😘
Tenho 59 anos e não tomo nada a não ser hormônio por causa da menopausa, faço academia há 10 anos, peso 53 k. Tenho uma boa saúde.
Vou fazer 43 anos, tomo alguns dos suplementos que a Giovana indica, tenho a alimentação regrada, levo marmitas para todos os lugares onde vou! Depois que mudei a alimentação, não tenho mais (rinite), (sinusite), (bronquite), essas "ites" da vida..... Não como pão nenhum, não tomo leite, nem derivados, não como carnes vermelhas, nem frango. Como peixe de vez em quando. Ganhei 6 kilos de massa magra, faço musculação 5 vezes na semana. Enfim, não me troco por nenhuma menina de 20 anos.... tenho energia para dar e vender😉🙌🙌
Muito bom linda! Quanta coisa maravilhosa! Parabéns por sua dedicação e resultados ♥
@@GiovanaGuidousa isso é foco e disciplina ❤️😉
Parabéns
@@maiconfazcomfibras3623 obrigada!!🙌🙌
👏👏👏👏
Estou perto dos 44 anos, estou bem definido natural. Malho de segunda a sábado 45 minutos no máximo e hiit 3 vezes na semana 15 minutos. Não bebo nem fumo tenho alimentação boa.
Antigamente eu vivia sentado ou sempre deitado vivia sempre com canseira mas quando eu começei a tomar creatina eu melhorei bastante hoje eu caminho corro bastante muito fico bastante de pé não sinto mais falta de ar tô sempre ativo 💪
AMEI SEU vídeo tenho 63 anos faço caminhada todos os dias em locais onde a natureza faço pilates 2 vezes n semana e hidro também 2 vezes tenho a semana inteira d atividades também mudei minha alimentação proteínas sementes e folhas verdes principalmente espinafre e oropronobolis
Muito bom Selma, parabéns! Agora só falta encaixar musculação aí nessa rotina! Essencial na sua idade ♥ Bjs
Com ela dou like antes mesmo de assistir pois sei que com ela não tem enrolação! Eu no auge dos meus 40 anos, amei o vídeo!
Eba! Espero que eu tenha conseguido acrescentar algo para você hoje! Bjsss
Verdade, Rita. 😃
Eu tenho 43 anos e treino a um ano estou gostando do resultado mas mudei toda alimentacao tirei tudo de paes bolos leite acucar industrializados com suas dicas estou evoluindo bem
Graças a Deus encontrei uma Nutróloga com uma linguagem equilidrada e abrangente. Sou de Macaé (Rj)
Oi geovana Guido boa tarde, eu gostei desse vídeo, eu tenho 61 anos completo, e vou pra academia de segunda a sexta feira, faço musculação, eu ainda não tenho muita experiência em academia, e estou gostando muito.
Muito bom João! Continue indo e sempre pedindo conselhos ao instrutor! Além disso, estude por conta também: veja vídeos de treinos, atletas, educadores físicos online, etc. Logo vc estará craque com os exercícios. Bjs
Vc é ótima!!!! Estou quase indo pra academia ... mas a preguiça... vou aos poucos, tenho 56 , estou bem , mas quero ganhar massa magra !!!🤗🌸💚🌷💞💙🌻🌻🌻🌻🌻
Olá tenho 50 anos se faço musculação sei que é difícil entendeu ganhar massa magra mas aos poucos aos poucos eu tô sentindo a diferença entendeu o objetivo é de ganhar massa minha alimentação Geralmente eu procuro sempre me alimentar com coisas com alimento naturais não bebo não fumo entendeu então tudo isso ajuda bastante agora depois que eu assisti também esse vídeo já peguei outra outros macetes aí entendeu toma algum suplemento como colágeno como ômega 3 também não sou muito de perder noite Procuro sempre dormir mais cedo e alimentação hoje é tudo na vida da gente é uma boa alimentação é fundamental para nossa saúde
Olá linda Giovanna 🤗
Estou as vésperas de completar meus 50 anos e hoje mais uma vez com sempre vc me motivou , obrigada por ser este ser tão iluminado na minha vida 🙏 que Deus te abençoe cada vez mais com muita saúde e paz 🙌❣
Muito obrigada por assistir ♥ É isso aí linda, com o passar dos anos temos que nos cuidar mais e mais ♥
Tenho 52 anos e estou decida a entrar na academia, pois perco massa muito fácil, e esta idade é crítica, adorei suas dicas, obrigada!!! 🤗
Bora se cuidar ♥
Vejo e revejo esse vídeo qdo quero relembrar...vídeo excelente
Ameiii as dicas tenho 51 anos e 59 quilos tenho essa dificuldade pra ganhar massa
Marly Veja meus vídeos na playlist AUMENTO DE MASSA MAGRA aqui no canal (link: th-cam.com/play/PLal2lmIQGoyStX9uDY-rqRBOAVT_DXeZP.html ), que tem centenas de vídeos lá com dicas de alimentação, suplementos, segredos e truques para ajudar com o ganho. E para ter acesso aos meus cardápios e receitas para hipertrofia, só adquirir em meu site: giovanaguido.com.br/programas/hipertrofia/
@@GiovanaGuidousa Obrigada minha linda vou assistir os vídeos eu prático exercícios e amo mim exercitar mim sinto super bem
Um dos melhores videos do youtube. Parabéns pela didática...simplicidade...e conhecimento passado nesse vídeo. Extremamente útil
Muito obrigada Glaucio, fico feliz!
Oi, boa tarde muito obg pela dicas tenho 46 anos gosto muito de ir para academia 🏃♀️🏃♀️ ótima dica.
Oi ! Gi como eu te admiro e aprendo com vc, sou Professora se E F e indico seu canal para vários alunos meus pois a cada dia aprendo mais c vc . Tenho 45 e esse vídeo é para mim e para as minhas alunas .Compratilhando em : 5,4,3,2,1
Eba! Fico muito feliz linda ♥
Vc dar aula de que ??
Tenho 37 mais já comecei com as dietas e dicas da Giovana Guido, Parabéns pelo trabalho! 👏👏👏👏
♥
Tenho 50 e é muito difícil ganhar massa, mas vejo sempre seus vídeos e procuro seguir seus vídeos, parabéns
Richard, vem participar da minha consultoria em grupo para ganhar massa que começa agora dia 8 de março: lá vocês serão orientados com tudo. informações e inscrições aqui: giovanaguido.com.br/desafio-massa-magra/
Já postei este vídeo em várias redes sociais
Olá Giovana bls? Moro no Japão tenho 56 anos,e fui levantador de peso ,arranco e arremesso,,quebrei o braço e já faz 3 anos que parei,,engordei ,na barriga,,estou voltando aos poucos ,,,mas estou perdidinho no que comer,,ahh, sou fã do seu trabalho,,,abraço,
Tomaz, comece fazendo Reeducação alimentar - já tenho vídeos sobre o tema aqui no canal. Bjs
Meu nome é Roberto tenho cinquenta e oito anos, prático musculação e adoro suas dicas de estilo de atividades física.
Oi Giivana, lembra de mim? Sou a Rosangela cadeirante de Curitiba pr Brasil, então amiga resolvi tomar vergonha na cara e sair dos 100kilos estou fazendo reeducação alimentar e faço 4 tos de abdominais poŕ dia ao todo 500 estou em 6 meses com 70kilos amo seus videos antes eu tomava L.A pra dar gaz mas agora vou te boa obrigada pelas suas dicas!!bju
Bora voltar com tudo linda!
PARABÉNS
Olá!!!vc é tão natural...tão simples e simpática que se tem a impressão que estamos num bate papo no sofá de casa...obrigada sua linda..Deus abençoe 😘
Muito obrigada minha linda ♥
Gostaria de um vídeo falando sobre o emagrecimento após os 40 anos. É mais difícil, mais lento perder peso depois dessa idade.
Obrigada 🥰
Em breve sairá no canal, só ficar de olho em minhas publicações ♥
@@GiovanaGuidousa não é nao Tenho 41 comecei a correr a 3 meses tomo cafeina 420 mg quando comecei tava com 81 hoje tô com 71 kilos
Tenho 50 comecei low carb e jejum perdi 20 kilos em 4 meses e agora vou implantar suplementacao na musculação
@@docevida1 legal é só ter persistencia
Tenho 52 anos e estava com uma barriga grande que me incomodava muito. Em 13/12, iniciei a dieta cetogênica. Passei de 82 kg para 73.6 kg. Perdi 70% do volume da barriga...acredito que mais duas semanas atingirei o ponto desejado, partindo então para o estilo de vida low carb, me permitindo dar uma "jacadas" de vez em quando. Eu levava uma vida bem relaxada, com muita fritura, pães, massas, doces, etc... lembrando que não sou fã de bebida alcoólica. Eliminei da minha cozinha o óleo vegetal, farinha branca e açúcar. Tem muita informação na internet, principalmente no TH-cam. Tire um tempo para pesquisar, analise os profissionais sérios e siga as orientações dos mesmos. Resolvi deixar esse relato para que saiba que é possível emagrecer após os 40. Boa sorte! 😘
o prazer não bate com o viver.Muitos pensam que tomar e beber tudo que ve o corpo aceita depoi veremos que iludidos ficam e a saude se abala.As pessoas não ve sua saude so quando pede ajuda.Prevenir é para suas otimas aulas que muitas pessoas precisam de todas as classese sociais...Profa.
É isso mesmo Pericles, as pessoas não medem as consequências das coisas e pagam o preço lá na frente...
Olhem o exemplo da Soninha, tem mais de 70 anos, fisiculturista, começou a musculação com 57 anos 😉
Essa não conheço mas já vi casos de idosos com 80 anos super em forma que dá um banho nos mais jovens
Vdd msm
Exercicios multi sao tops mesmo !
sim ♥
Oi boa noite estou chegando agora estou toda errada no ganhar massa magra tenho 49 anos e quero conseguir massa magra me ajude. Deus abençoe sua vida e sua família grandemente.bjo
Todas as informações que eu precisava. Vc é uma excelente profissional. Fala algum dia sobre albumina em pó como suplementação nessa idade por favor.👍
Olá Gi Bom dia.. voltei á rotina de treinos, aumentei cintura de 82 pra 92 kkkk.. agora é recuperar o prejuízo!
com o Óleo de Cártamo e chia, rico em ômega 6, agora acho que vai dá uma melhorada.. feliz e abençoada semana pra vc, Bjsss !
É isso aí, hora de voltar com tudo Arthur! Bjs e boa sorte!
Arthur ômega 6 e também o 9 ñ são tão essenciais, o mais indicado é o ômega 3 de boa qualidade.
Yo tengo 52 y gaño mucha massa muscular mas no adelgazó, cuidó mi alimentación y soy alérgica y celiaca mi barriga hincha ufff treino a muchos años
Tenho 4.2 não me troco por esses meninos de hj....graças a Deus....eu sigo sempre os vídeos dela...muito bom várias dicas
♥
Oi nutri tenho 57 anos e treino 6x por semana no período de 1h30 por dia sou atleta de fisiculturismo tenho fascite plantar faço meu treino de pernas muito resumindo.
Eu vou fazer 50 no momento tô usando ZMA MALHO A 18 ANOS TENHO MUITA MASSA MAGRA MEU CORPO PARECE DE UMA MULHER DE 20 GRAÇAS A MUSCULAÇÃO E DISCIPLINA
Muito obrigado pela atenção,me ajuda muito ❤
Bom dia, Giovana! Amo os seus vídeos, você me deixa feliz com suas explicações. Eu gostaria de ter participado do seu último desafio para ganhar massa magra, mas não foi possível por falta de dindim , mas mesmo assim , faço o possível para seguir suas informações! Mas pode acreditar, você é a minha nutri predileta nota 1000 , que amo muito!
Oi minha linda! Que pena... Quem sabe no próximo dê certo, né? Obrigada por acompanhar meu trabalho. Veja meus vídeos na playlist aumento de massa muscular que tenho milhares de dicas para te ajudar ♥
nutri lindaaa..obrigada pelas dicas....importante saber que cardio demais na minha idade nao é interessante...tenho 55 anos...❤❤❤
nada em excesso é bom ♥
Eu sou nova nesse canal e estou amando as dicas dessa mulher, que pessoa maravilhosa; já malho a mas de 2 anos e tenho 43 anos e estou aprendendo muito cm ela. Ela fala com clareza e consigo entender tudo , obrigada querida Deus abençoe vc 🙏
Fiz histerectomia em 2017. Tenho 46 anos. Estou menopausa. Perdi muita massa membros inferiores😔
Ótimo. Faço treino composto. Meu treino tem hora e meia.
doutora, tomo remédio, pra hiportiodismo, e agora, com 50 anos, e tô flácida demais, muito desânimo, o que fazer, obrigada
Tenho tomado Ômega 3, Creatina, L-carnitina, colágeno p pele e cabelo e whey! Vou comprar probiotico E aí, Giovana?
Bom dia Giovana Guido
Tenho 43 anos faço exercício multifuncional tres vezes na semana
Gostaria de saber o que é bom para ser consumido para obter mais energias
GRATIDÃO, BOA TARDE, SALVADOR/BA
😊😊😊
Ola! Tenho 40 anos e estava tomando DHEA e estava me sentindo MUITO BEM. Tive q parar pq não moro mais no EUA. E aqui na Espanha não vendem. 😫 Faz um vídeo falando do DHEA, por favor? Eu achei maravilhoso. Mas, com certeza, deve ter seus efeitos colaterais.
Gi minha mãe tem 62 irá completar dia 21, está com osteoporose eu falei pra ela ir comigo malhar 🏋️♀️ vc acha que irá ajudar ela ela tem medo do osso quebrar super obrigada 🙏 pelas dicas 🙏👊😘
Oi linda! Musculação não vai quebrar osso não, desde que feito com a orientação do professor. ♥ Bjs
Bem pelo contrário ....A musculação será melhor atividades para ela, fazendo com mais carga moderada e acompanhamento .
Amei. Fazia muita coisa errada!! Obrigada.
Adoreiiiiii Gio eu já vou fazer 41 já mudei meu treino junto ao meu educador físico estou fazendo mais musculação e menos cardio. Adorei as dicas. Grande abraço 😊
Muito bom ♥
Oi Giovana e muito bom ver as tuas dicas de saúde obrigado por nós ajudar vc e uma grande pessoa do bem
Com as dicas e boas práticas, adiaremos ou anularemos a "era do Condor", que é aquela idade em que a gente acorda com dor de coluna, dor de joelho, dor de cabeça,....rs
Gostei do comentário digno de quem conhece a situação de quem precisa fazer jornada de trabalho extensa e chega "aos pedaços" em casa. Essa é uma das coisas que a maioria dos "profissionais" banalizam e tacham como preguiça. De modo geral, quem passou dos 40, ao chegar muito exausto em casa, se for treinar, pode ser levado a uma lesão que demora mais para reparar em virtude da própria idade, como a Giovana disse no vídeo. A ocorrência de acidentes e lesões em articulações tais como joelho, ombro e coluna, entre outros locais, são mais frequentes do que se imagina.
Para um bom treino é preciso um envolvimento e atenção em muitos detalhes.
O vídeo tem ótimas dicas e, se me permite, gostaria de enfatizar que o descanso é fundamental (como foi mostrado na figura 12:30) para recuperar do treino. Caso contrário, ocorre a perda de massa magra e a situação pode estagnar ou causar um retrocesso. Então, durma bem, descanse bem...
Bem que o edito poderia ter colocado uma foto do Dion Friedland, praticando musculação pra valer com mais que 75 anos de idade ou tantos outros....rs
O paradigma da idade está mudando rapidamente e a gente não está percebendo com a mesma velocidade.
Sigo com meu coach Jesus e progredindo sempre!!!
Valeu pelo vídeo!!!
Jesse, Deus nos livre de chegar da era do Condor, hahhahaa... Sim, eu sei como é, após os 40 muitos estão focados na profissão, então a rotina é uma loucura... mas term que separar 1 horinha do dia para treinar, senão não há longevidade que aconteça ♥ Bjsss
@@GiovanaGuidousa Sim. O segredo dessa parte é o planejamento e a organização do dia em que a gente vai praticar a atividade física. A ideia é fazer com que a atividade física seja o estilo de vida.
Existe um tipo de aplicação que te dá muito lucro tanto em quantidade quanto em qualidade. Essa aplicação é na saúde, com nutrição, atividade física, descanso e muito conhecimento....
Vc me motivou para treinar aqui no hemisfério sul...
Bjsss ❤
Com certeza sim! Bora treinar ♥
Falta um pouco , bem pouco, estou quase lá. Giovanna sabe muito
Muito obrigada por assistir ♥
Amoooo te ouvir tenho 45 anos 🌹🌹🌹👏👏👏
Encontrei minha Wonder Woman!😍😍😍😍😍
Vlw Giovana, simples, mas foi sem dúvidas uma das melhores orientações sobre o tema que vi nos últimos anos. Desejo-lhe sucesso!!
Obrigada!!!
Descobri vv hj e ja sou sua fã
Sem enrolacão , direta e objetiva
Parabêns
Mais uma inscrita
Muito obrigada por assistir JV ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
@@GiovanaGuidousa oi flor compartilho todos seus videos no meu face😍
@@andreasilvavalenca5326 mto obrigada! Eba!
Excelente o video. Primeira vez que a vi e já me escrevi. Sem dúvida você está fazendo o que nasceu para fazer. Que Deus a abençoe!!
Parabens .pelas dicas sao otimas
Parabéns Giovana pelas explicações práticas, com exemplos práticos de fácil entendimento. Tenho 66 anos frequentava a academia, parei temporariamente devido a pandemia, no momento faço apenas caminhadas, cerca de 8km é faço alguns exercícios com halteres, poderia me indicar mais alguns exercícios para praticar em casa enquanto não volto para a academia?
Pra variar mais um vídeo que foi uma verdadeira aula, muito esclarecedor, bora lá colocar em prática tanta informação importante. Valeu Dra. Gratidão!
Muito obrigada por assistir ♥
Oi Giovana Guido obgd pelo vídeo, pessoal tem um site muito bom importado que é de um brasileiro q mora nos Estados Unidos, já faz 5 anos q faço compras nesse site quem quiser cometa ai q eu vou tá mandando o site pra vcs!
Passa o site
Bom dia Giovana Guido.eu amo os suas dicas.eu adoro !!sucesso e saúde !!😍😍😚😚😚
Muito obrigada por assistir Edileuza ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Oi Giovana já gostei desse vídeo eu estou nessa fase dos cinquenta e adorei a dica obrigado
Parabéns, seus videos estao cada vez melhores..
Amo sua simplicidade!
Geovanna Guido faz atividades física regular;uso maca peruana devido está na menopausa.
E tbm gosto muito de usar com suplementos a Coezima Q10
Nossa! Amei suas dicas...vc explica tudo muito bem... parabéns
Deus abençoe a sua vida,seu trabalho...
Muito obrigada por assistir ♥
Comecei a te seguir a pouco tempo e estou amando. Obg pelas dicas. Te indico sempre para amigos! 🌷💪🏽
Obrigada pelo carinho e pela força, bjs!
Boa tarde minha querida amei era está explicação que eu e muitas estavam querendo.bjs boa tarde
Muito obrigada por assistir ♥
Seu trabalho é excelente! Realmente vale a pena assistir!
Muito obrigada por assistir Van ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Infelizmente não poderei participar deste desafio pois irei me operar dia 10/02 .Mas no próximo irei participar ,pois por restrições médicas não posso fazer atividades físicas.
Você é demais, Giovana 🤩
Mais um vídeo muito instrutivo para a nossa galera pós 40 👍
Acompanho você sempre, tenho 53 e meu foco agora é exatamente sobre o que você falou nesse vídeo... ganho de massa magra para envelhecer com mais saúde e disposição 💪💪💪
Adorei todas as dicas e agora mais do que nunca, no caminho certo. Obrigada ❣
Luci - Blumenau/ SC
Oi Luci! Muito bom linda, é isso aí, temos que nos cuidar para ter vida longa, saudável e independente ♥
Gostaria de saber qual a quantidade de carbo e proteína ideal para montar marmita fit. (Objetivo: emagrecer). Aguardo. 😘 Adoro suas dicas 🙋🏻♀️
Vc tem q ir numa nutricionista, tem q fazer biopedancia p calcular, cada pessoa tem um gasto
Adorei este vídeo assim como os outros ...cada um são de suma importância.gratidão👏👏
Oi Giovana adoro Vc e seus vídeos! Que o Senhor Jesus continue lhe abençoando sempre! Ótimo tema adorei as dicas são de grande valia 🤗😘😘
Obrigada por assistir linda ♥
Io
Obrigada...vc é muito boa no que faz...amooo
Amei as orientações, obrigado
Fiz 40 anos🤦muito obrigada pelas dicas!!😜
Muito obrigada por assistir Silvia ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
A coisa mas agradável do dia e acorda na segunda feira com mas um belo vídeo bjsss.....
Muito obrigada ♥
Boa noite
Tenho 42 anos perco muito massa muscular muito façil
Da noite pro dia. Qqr coisa já emagreço
Vou voltar para academia
Mas meu serviço muito puxada e qqr estresse. Já é suficiente pra amanhecer com a calça caindo. Kkkkk
Me ajude por favor.
Vejo gente já com essa idade ou próxima se matando na esteira na bicicleta. Nunca achei um bom negócio prefiro fazer só uns 15 min e ir para as máquinas os alteres e aeróbicos. Meu ideal é ganhar massa muscular. Nem penso em perder peso, mas quero definir o que tenho rsrsr. Valeu a dica.
Sim Carla, com certeza... excesso de aeróbicos é péssimo para quem já passou dos 40.
eu vi muitos tava fazendo foi muito bom ver .
Musaa!!! Puxa queria muito esse video! To c 53!😅💝😘
Giovana amei!!! Vou assistir novamente gostei dos suplementos
♥
Giovana, às vezes tenho a impressão que você está falando direto pra mim. Adorei!😊
Eba! Muito obrigada por assistir ♥
Brilhante matéria! Parabéns!
♥
Querida estou com 44 balas, após uns anos relaxado, cachaça,churrasco, engordei fiquei podre,então resolví dar uma virada de 360 graus, após chegar a 105 quilos, mega obeso aja vista que minha altura e somente de 1.70, fiz minha inscrição em uma academia de Crossfit, JJB e Luta livre.
Passei a praticar os 3 de forma alternada, 4 x por semana 1 hora de Crossfit seguido de 2 horas de luta JJB ou luta livre, passei a tomar amino ácidos e wey protein para segurar o rojão, hoje estou com 88 quilos, mas a muscular, cardio bem melhor, porém meu objetivo é chegar aos 80 com definição física.
E pura verdade após os 40 é mais difícil de progredir e recuperar, sei porque de 16 anos 25 anos ei praticava vários esportes e lembro que recuperava rápido.
Nossa eu gostei muito das dicas tenho 48 anos e treino pesado
Muito obrigada por assistir ♥
Boa noite Giovanna!
Me inscrevi está semana e estou amando suas orientações. Gostaria que você falasse sobre o Aspartato de Arginina.
Tomo manipulado, uma cápsula após café da manhã. 500mg. Para dar mais disposição. É válido? Você me indicaria outro? Malho em casa cinco a seis vezes na semana. Me inscrevi num programa de exercícios. Faço com caneleiras e halteres. Sempre malhei em academia e nunca vi um mínimo de resultado.
Tomei muito whey, e nada...
Agora resolvi acompanhar suas orientações, estou mais focada.
Geovana gostei do vídeo parabéns pelo vídeo
La Giovanna tudo bem conhecia Catiguá pelos seus vídeos Giovana se fosse para escolher um qual é melhor para homem tribulus terrestris ou maca peruana
Dicas excelente, daqui mais um tempo irei precisar.
Amei.os seus enssinamentos
Bravíssimo!!! Esse é um vídeo especial para mim, pois está direcionado à minha faixa etária... Será preciso eliminar as taças de vinho... Obrigado...
♥
Grata!ganhou mas uma inscrita !tenho 46 anos presizo melhorar!
Seja bem vinda ♥
@@GiovanaGuidousa 😉obrigada!
Gostei das dicas então por em práticas tudo que você nus ensinou
Muito obrigada por assistir ♥
Falou tudo linda. Obrigada VC é 1000. Parabéns pelo canal.😘😘😘😘😘😘
♥
Tudo que eu precisava GRATIDÃO gi1😘😘🙏
Muito obrigada por assistir Viviana ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!