💪🏃 HÁBITOS ATÓMICOS! de James Clear (Empieza de a poco)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- podcast en español, conexion creativa, entrenador, deporte, hacer ejercicio, sacar musculo, fisiologo deportivo, FITNESS, FISIOLOGÍA DEPORTIVA, ENTRENAR, @SebasFitBoy
Ir de menos a mas, para no ir de mas a menos.
Ese libro lo estoy leyendo, está buenisimo te explota la cabeza 🤯
Si no leiste nada más capaz te explote sino es un libro más
@@JoseRomero-ht2nrnop
Ese libro es una joya no es un libro mas
Me lo acaban de prestar aver cómo está
Buenísimo para mi 😮🤯
@@sxolar-5587a lo que se refiere es que esos libros de auto ayuda solo son un batidero de psicología y demás disciplinas que realmente si hay que leer.
Y mientras tanto en ese tiempo perdí 2 meses de inscripción al gym XD
Esa es una inversión que a futuro será de lo más valiosa 🔥💥
Si acostumbraste a tu mente no perdiste. La gentr que pierde es la que ya se inscribió 15 veces al gym y sigue abandonándolo aalas 2 semanas. Eso es perder
Esta muy bueno el libro para gente con devilidad mental y falta de determinacion
Lo más difícil que plantea el libro (siento yo) es cambiar la identidad.): No he logrado cambiar mi percepción propia.
No es cambiar tu identidad, es encontrar la persona que quieres ser y en base a eso formas tus hábitos
@@Gamer_R74 De hecho el libro si plantea cambiar tu identidad, cambias tu identidad para moldear tus hábitos y viceversa. Con identidad se refiere a todo tu sistema de creencias, en la percepcion propia y del mundo. El cambio en nuestras acciones hacen el cambio en lo que somos, si yo tengo la certeza de que soy una persona ordenada mis acciones estarán encaminadas a ello y reforzarán la idea, siendo la situación contraria, será difícil lograrlo. Nuestros pensamientos son muy poderos y es por ese punto por dónde se inicia.
@@Agape_rrvla mejor forma de cambiar la identidad en primer lugar es hacértelo creer, y para eso te lo tenes q decir todos los días y hacer pequeños cambios para poder lograr ese cambio de identidad. Es decir, si sos alguien vago decir "no soy vago" y hacer/demostrar algo para hacerlo. A largo plazo (5 meses o más) realmente vas a ver el cambio.
Pues si pero también el ambiente lo que a mi me sirve es rodearme de todo aquello con lo que quiero identificarme
Lo único que va a cambiar tu identidad son tus hábitos. Las acciones producen consecuencias, y esas consecuencias son las que cambian tu identidad. Después va a ser natural que también cambien tus creencias. ¿Cómo vas a creer que eres una persona poco saludable cuando todos los días haces cosas que mejoran tu salud?
Que verdad😮😮 y eso de los 5 minutos está súper no lo había oído antes, para el gimnasio o para cualquier otro hábito. Gracias 🙏 😃
Tal vez tenga yó mas autodominio o no sé , pero yo jugaba free fire todos los dias casi que desde que me levantaba hasta las 2 o 3 am y yo un dia desperté y dije :
Esto no está bien me estoy volviendo una mierda y tomé la desición de nó jugar mas y lo borré y regalé mi cuenta y listo y no he vuelto a jugar mas y lo hice de una véz y punto ,no más y yá hace 1 año que no juego y no volveré a jugár.
Tal véz solo soy yó que puede cambiár un mal habito por uno bueno solo con hablarme a mi mismo y listo
Ahora me levanto a las 6 y 30 am arreglo mi cama , voy al gym leo 10 a 15 paginas diarias , aprendo algo nuevo cada mes y bueno ahí voy mejorando cada dia
Y yó soy fiel creyente de la disciplina (hacér lo que tienes que hacér cuando lo tienes que hacér , sin importár si quieres o nó y por eso dejé el vicio de jugár de un dia para otro , que me daban ganas de jugár ? Sí pero y qué? Soy yo mas fuerte que esas ganas y punto nunca jugué más ni un solo puto dia
👏👏👏
Bien 🙌
Cuando tienda mi cama, lo haré a la mitad, no completo, y así poco a poco la iré tendiendo por completo :D
Me tinca más ir menos días a la semana, dos por ejemplo, con un tiempo de entrenamiento normal o máx 45 minutos…
Pero se entiende el concepto y que es un ejemplo.
(El libro en mi velador hace un par de semanas, a la espera de mi lectura. Que así no funciona!).
Saludos.
A quien le hablas??? (La pared) 😂
Wow
Jajaj la primer vez en mi vida q fui al gimnasio fui el mes completo, quien va a pagar un mes y después no ir 😂??
Yo arranque el gimnasio pasando por la vereda, capaz el proximo mes pregunte el precio de la cuota
Yo tengo la capacidad de ir por 2 horas a un lugar si tengo que ir usando el ejemplo de el de que nadie puede ir 2 horas al día al gym por una semana yo puedo hacerlo jeje
Ese libro es un ejemplar ❤🎉. Super recomendado, es una maravilla 😊
¿Por qué se llama #hábitos atómicos? Desde ahí, lo podrás aplicar y da ejemplos de la vida misma siendo lo más espléndido dejar de enfocarte en la meta y disfrutar del sistema, del proceso. ¿Cómo cambiar un mal hábito?
1.Señal hacerlo invisible
2.Anhelo hacerlo nada atractivo
3.Respuesta hacerlo difícil
4.Recompensa insatisfactorio
¿Cómo lograr un buen hábito?
1.Señal hacerlo obvio
2.Anhelo hacerlo atractivo
3.Respuesta sencillo
4.Recompensa hacerlo satisfactorio
❤🎉 Todo esta en estos 4 pasos alineado a cambiar el sistema que no te funciona y a recargar el que sí!!!!
Adaptaciones para gente débil...
Así es tu celebro se engaña
2 minutos pdj
No me ha gustado el libro, no lo recomiendo.
por?
Y cual es tu argumento?
Hablas demaciado rápido y tienes que modular l a boca. Es difícil entenderte
Es chileno es comprensible
Por eso tiene subtitulos en español para gente como tú