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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- みなさまこんにちは！
今回の動画は鯖缶を使ったレシピを
５品紹介しています。
栄養たっぷりなのに美味しい鯖缶。
ぜひ一度作っていただけたら嬉しいです。
【鯖缶のちらし寿司】（３人前）
ごはん １.５合
出汁昆布 ２０ｃｍ
ちらし寿司の素 １袋
鯖缶（醤油味） １缶
ちりめんじゃこ・白ごま お好みで
卵 ２個
塩 少々
砂糖 少々
油 小さじ１
刻み海苔 適量
【鯖のお味噌汁】（３人前）
水 ８００ｃｃ
出汁パック １袋
大根 １０ｃｍ
人参 ５ｃｍ
鯖缶（水煮）１缶
味噌 適量
きざみネギ 適量
【サーバソーススパゲティー】（４人前）
玉ネギ １個
人参 １／２本
オリーブオイル 大さじ１／２
トマトピューレ ３８０ｇ
水 １００ｃｃ
コンソメ ２個
砂糖 大さじ１
醤油 大さじ１
ウスターソース 大さじ１
ケチャップ 大さじ３
塩コショウ 少々
【鯖じゃが】（３人前）
じゃがいも ３個
人参 １本
玉ネギ １個
鯖缶（水煮）１缶
水 １００ｃｃ
オリーブオイル 大さじ１／２
酒 大さじ３
みりん 大さじ３
砂糖 大さじ２
醤油 大さじ３
【サバーグ】（２人前）
木綿豆腐 １８０ｇ
玉ネギ １／２個
鯖缶（水煮）１缶
片栗粉 大さじ１
すりおろし生姜 小さじ１
塩コショウ 少々
卵黄 １個
油 大さじ１／２
照り焼きのタレ 大さじ３
[照り焼きのタレ]
酒 ５０ｃｃ
みりん ５０ｃｃ
濃口醤油 ４０ｃｃ
たまり醤油 ４０ｃｃ
砂糖 ３５ｇ
ぶんぶんチョッパー
www.amazon.co.jp/vdp/26c324ee...
【チャプター】
0:00 鯖缶のちらし寿司
2:58 鯖缶のお味噌汁
4:58 サ－バソーススパゲティ
8:03 鯖じゃが
10:34 サバーグ
#鯖缶 #料理 #レシピ
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![[10 recipes for mackerel cooked in miso] Various arrangements! Easy seasoning recipe ♪](http://i.ytimg.com/vi/pSmBT--mRhc/mqdefault.jpg)
こんにちは、今年保育園を卒園する子が赤ちゃんの頃から家族全員で見ています。動画の雰囲気が大好きです。楽しみに待っています。
サバーグ、面白いですね。作ってみます😆✨
おはようございます☺️
ご家族みなさまで長年見てくださっているとのこと、とってもとっても嬉しいです✨
動画の投稿を始めてからもうそんなに経つとは…、びっくりですー😆
サバーグ、よかったらお試しくださいませ☺️
美味しそう‼️😊
作ってみますね🙋
お身体 御自愛ください
また 動画 待ってます😊
ありがとうございます☺️
良かったらお試しください✨
すっかりヘルシーな料理ばかりしているので、また動画で紹介しますね～！
勉強になります❤
早速作りまーす🍚
ぜひぜひ❤
お試しください☺️
妊娠中なんですが、lifelogさんの動画見て鯖缶で簡単に栄養取れることを発見‼︎😮作って食べてみようと思います😊
おめでとうございます☺️
良質な油にカルシウムなどなど、体に良いものなので、ぜひお試しください✨
そのまま食べるならイワシの缶詰めもおすすめです☺️
毎日何を作ろうか悩んでましたが、
絶対に作ってみます😆
サバ缶はそのまま食べていたので、こんなにレパートリーが
ある事に驚きと血液サラサラに惹かれました❤
サバ缶マストですね！
そのままも美味しいですが、お料理にもアレンジできますのでぜひお試しください☺️
鯖缶を週に半分は食べているので、レパートリーがたくさん増えました✨まだまだありますよー😆
そして血液サラサラ、いいですよね！
すばるママこんにちは
サバーグいいですね❗️
オボベジタリアンになったのでこのレシピはとても参考になります
ぶんぶんさんを購入したら作ろうかな😊
こんばんはー☺️
オポベジタリアン！ 初めて聞く言葉です✨ ベジタリアンにもいろいろあるのですね😆 私も野菜はたくさん摂るように心がけています☺️
logさんこんばんは😊
お料理動画待ってました！お元気になられてよかった♡無理だけはなさらないで下さいね。
鯖缶レシピ嬉しいです。使ってみたくてもなかなか手が出ず💦
調べたりはしていたのですが、なかなか手が出ず笑
これでやっと作る事が出来ます。
まずお味噌汁挑戦してみます❤
こんばんはー！☺️
私も最初は鯖缶を使うのに勇気が入りました😅 いざ食べてみるととっても美味しくて✨ お味噌汁は手軽に作れますし、美味しく召し上がっていただけると思います！ぜひぜひ❤
我が家では山形県のひっぱりうどんという料理を知ってから、よくサバ缶を買うようになりました。
ちらし寿司もそのままだと具材がさみしいのでサバ缶入れるとボリュームも栄養もアップしていいですね😊サバーグは絶対作ります😊
ひっぱりうどん、初めて聞いたので調べてみたら、とっても美味しそうでした！
酢飯と相性がいいので、ちらし寿司もぜひ❤ サバーグもヘルシーでおすすめです☺️
お料理の動画出して頂いてありがとうございます😊
とても美味しそうです😊
栄養価も高くて良いですね☺️
ブンブンチョッパーはどちらのものですか？
使ってみたいのですが、どこのものがよいのかわからず、なかなか買えません😅
無理なさらず😊ご自愛くださいね。
ありがとうございます☺️
鯖缶は栄養満点でいいですよね✨
私が持っているぶんぶんチョッパーのリンクを概要に貼っておきましたので、良かったらチェックしてみてください！
スーパー5というやつです✨
ぶんぶんさん、たくさん種類があって悩みますよね😅
鯖缶ストックあるので…明日朝さっそくお味噌汁作ってみます！
ひな祭りに鯖缶ちらし寿司もいいなぁって思ってます😊
とても簡単そうなので助かります。
ありがとうございます😊
ストックされているのですねー！
ひな祭りに鯖缶のちらし寿司もいいですね～☺️ 鯖に火が通っているので、基本的に調理が簡単に済ませられるところも魅力だと思います✨
こんばんは～🌜️
鯖缶は常備してますが、あまりアレンジして食べてませんでした😅
まずは味噌汁作ってみようと思います！
パスタソースも気になるので作ってみたいな～🍝
すばるちゃんも元気に遊んでますね🐱
logさんも体調に気を付けてお過ごし下さい♪
こんばんは！
ぜひぜひお味噌汁からお試しください☺️
入れるだけなので簡単です～✨
パスタも美味しくて😆
多めに作って冷凍保存しています！
すばるは最近運動能力が高まってきていて、今日は初めて冷蔵庫の上に乗れるようになってました😅 もう、びっくりです💦
こんばんは～
どれも美味しそうですね
同じ鯖で色々と作れるなんて凄い✨
個人的にはパスタとハンバーグが気になるので近々鯖缶を買って作ってみますね😊
卵を入れてたのは軽量カップですか？
こんばんは～✨
ぜひ作っていただけたら嬉しいです😆 そしてまだまだお伝えしたいレシピがあるので、そのうちアップしますねー！
卵を入れていたのは、以前紹介しましたOXOのシリコン計量カップです☺️
えっ！お元気になられたんですね！良かった😊
ありがとうございます☺️
元気になりましたっ✨ ただ食事制限はまだあるので、以前のようにとはいかないのですが😅 先日、病院の先生に「やっとここまで来れましたね～！」と仰っていただけて、とても嬉しかったです😆
Life Log さん、こんにちは＾＾サバ缶レシピを色々ご提案してくださりありがとうございます。今度パスタソースを作ってみたいと思いました。サバ缶の料理に使った食器等の臭い消しはどうされてますか…サバ缶を加熱するときちんと洗ってもどうしても生臭さが残ります😅
こんにちはー！
鯖缶の臭い…、私は気にならないので食器類は食洗機で、お鍋等は中性洗剤で洗っているだけです💦
鯖缶によっては臭みがちょっと強めのものもあるかもしれないですね😵
確かに空き缶は汚れを拭き取ってキレイに洗っても臭います💦
ネットで調べてみると、魚の臭いは「トリメチルアミン」というアルカリ物質らしいので、酸性物質と合わせると無臭化できるそうです。お水で薄めたお酢やレモン汁、クエン酸などを使うといいかもしれませんね😌