Да, чем люди занимаются... Запястье увеличивают... Ещё "Путешественник во времени" ещё объявился недавно.. "СлУшаЙтЕ?! В 2024 ГодУ БудЕт 12 МеСяЦЕВ прикиньте?! хаХахПхАхяхп." - вот такие там предсказания
@@ВіталікБритан-х7ч вы жопой слушали? Автор четко сказал, что самое запястье увеличить нельзя, но можно увеличить прилегающие мышцы для того чтобы казалось что запястье стало больше
Они увеличатся если их постоянно тренировать. И просто тренироваться и набирать массу. Попробуйте если вы весите кг 60 и у вас запястья 17см. При кг 100 они будут 19-21 все индивидуально. Та даже 20кг если прибавите в весе 2см к запястьям гарантировано
Берёшь гантельку, садишься, ставишь руку нижний частью предплечья на ногу а кисть немного вперёд коленки и поднимаешь верх в низ, надеюсь понятно объяснил
@@bogdan3194 там и жира нет, там сустав (кости, хрящи). Не знаю насчет чего идет увеличение, мб наполнение суставной сумки жидкостью или что-то вроде того. На массе точно так же чувствуются именно кости как самые выпирающие части, по ним и производится замер.
Да на фиг не надо увеличивать запястья и качать отдельно предплечья или еще более большой палец отдельно. Обычный подъем на бицепс с читингом отлично качает предплечье.
@@LEUMOY По-моему она находится в предплечье а не в ладони, в ладони у нас мышца отводящая мизинец, короткий сгибатель мизинца и противопоставляющая мизинец, но возможно что-то из этого может и разгибать его в второстепенных своих функциях, точно не скажу
у меня проблема возникла из за того что я долго качал предплечье и кисти, и когда я хочу отжаться у меня кисть так не отклоняется назад сильно, и поэтому когда становлюсь на руки у меня предплечия растягивается и боль возникает, и в самой кисти будто что то мешает.. а так раньше любил отжиматься
Такие похожие бугорки на запястьях я у гиревиков видел , которые в течении десятиминутного цикла выталкивают гири от 16(32)-32(64) кг на максимальное число раз . Они их жировиками называют .
У меня впринцепи отличное телосложение, все спрашивают спортсмен ли я? Байдарки очень улучшают твоё телосложение за 40 км, я очень хорошо накачал плечи, спину, крылья, но мои запястья это пздц, они очень тонкие, Из-за этого я бывает страдаю
Вообще всем известно, что для увеличения запястья нужно есть много винигрета и пить черный чай, просто легчайше идет рост, увеличивается востановление и крепкость связок!
@@РусланСтепаненко-ш7н ну во-первых, при жиме, нагрузки на запястья идут моё почтение, во-вторых, это никакой не кринж, хотеть внушительные запястья и предплечья, это часть тела просто-напросто чаще всего видна из под одежды
@@РусланСтепаненко-ш7н а то что ты выслал про потолок в развитии других групп мышц, вообще в первый раз такую идиотию вижу, как ты квадрицепс или трапецию в метро качать будешь или просто пока по улице идёшь а умник?
Бро че с ней сделал , у меня была я электросамаката вылетел она лопнула через пару недель заново выросла , с перепелиное яйцо . Врач сказал могу книжкой ударить чтоб лопнула 😢
Ещё коленки накочать надо.
🤣🤣🤣Ключицу тоже
Лодыжки тоже неплохо бы
Про пятки не забываем!
Собрались как-то далбаебы тупорылыe в комментариях
Голову тоже надо бы
Кстате забыли про еще один лайфхак, можно набрать кг 150-200 веса собственного и предплечья увеличиться за счет жира . Не благодарите . Лично проверил
внатуре?
@@olsh1 лично
Блин чел гений
Ничего себе.
Офигеть, идти в другую сторону, но к верному пути, хорош
Короткий разгибатель. У тебя уже нифига не короткий)
Мне сначала показалось "короткий разъеб@тель"😅
подлизал)
Ещё бы говорил как их качать
Ты не можешь большим пальцем пошевелить чтобы понять как это работает?
@@nitekiss67а как качать то?Палец качать что ли??😂
@@HibikiKanta1резиновый экспандер
@@HibikiKanta1ну да, как работает эта мышца, так и качать
Всё мужики удаляю интернет, хватит
Лучший коммент. Полностью согласен
Да, чем люди занимаются... Запястье увеличивают...
Ещё "Путешественник во времени" ещё объявился недавно..
"СлУшаЙтЕ?! В 2024 ГодУ БудЕт 12 МеСяЦЕВ прикиньте?! хаХахПхАхяхп." - вот такие там предсказания
@@ВіталікБритан-х7ч вы жопой слушали? Автор четко сказал, что самое запястье увеличить нельзя, но можно увеличить прилегающие мышцы для того чтобы казалось что запястье стало больше
Мощные руки, красава 💪🏻 запястье
Они увеличатся если их постоянно тренировать. И просто тренироваться и набирать массу. Попробуйте если вы весите кг 60 и у вас запястья 17см. При кг 100 они будут 19-21 все индивидуально.
Та даже 20кг если прибавите в весе 2см к запястьям гарантировано
топ контент брат, реально ты оч полезен, спасибо!
Ребята, надо делать походку фермера, то есть брать блины и цепляться и вытягивать кисти и с ними ходить
За кофточку лайк, имба
@LI8N7WK не ссанина а легендарный саннин Джирайя
Гормон роста наверное еще помогает со временем
Да, могут прилично разрастись кости
@@no-ob1418 классно
@@railminaj5014 Ну, кому как, если ты худой и кости от рождения тонкие, то можно и на фарму сесть, но я лично предпочитаю натурально заниматься
Покажи теперь как их тренировать)
Берёшь гантельку, садишься, ставишь руку нижний частью предплечья на ногу а кисть немного вперёд коленки и поднимаешь верх в низ, надеюсь понятно объяснил
@@T_he572 Где тут участвует разгибатель большого пальца?
@@ReLu616 иди анатомию учи
@@ЭмреЭргюн Думаю тебе бы изуть ее для начала. разгибатель включается только при обратном хвате. И не анатомия а биомеханика.
@@T_he572прямым хватом ладонями вниз?
У меня 12.5 см запястье - есть смысл стараться вообще? Девушка, 25 лет, любое упражнение в упоре лёжа заставляет меня страдать...
На массе и на сушке с разницей в 20 кг обхват запястья отличается на 2 см. Если хотите увеличить запястье - набирайте массу.
Ну жир такое себе набирать, он прав, мышц там нетк
@@bogdan3194 там и жира нет, там сустав (кости, хрящи). Не знаю насчет чего идет увеличение, мб наполнение суставной сумки жидкостью или что-то вроде того. На массе точно так же чувствуются именно кости как самые выпирающие части, по ним и производится замер.
@@alexzoloch ну жир условно, ты ж жидкость набираешь, на массе. Я тоже честно не понимаю, что именно там жидкость собирает, но что-то собирает.
У меня запястье 18.5 см примерно, вес 73 кг, если я наберу 20 кг и запястье увеличится на 2см и обратно могу похудеть? Запястье не изменится тогда?
@@Ерасыл-н5э сказал же, на массе запястье больше, на сушке - меньше. Похудеешь - уменьшится обратно.
Теперь запиливай видосик. Как качать разгибатель! 😂
Молодец, умеешь заинтриговать. У тебя хорошо получается. Видосы, то что надо! :))) 😊
Гормон роста большими дозами
У этого чела хоть один видос есть с ответом на вопрос. Что за дичь?
Качай это. Збс. Четко.
Необычно😊
Я вот думаю как сделать скуластое прокаченное лицо, то ли масла много ем то ли мало ВИТ, в основном хотьба.
от его частых тренировок запястья волосы на руках еще стали расти) такая вот тренировка))
Какие упражнения помогут его увеличить?
Приведение, отведение, молотки.
@@Kostik_UWU я не верю в приведений.
8рочка
@@ISOpromated+
@@ISOpromated что-то, темно стало...
Его руки: 💀
Его лицо: 🤓
А что с его лицом не так? Он просто одел очки без души и все? В этом все придирка?!
@@Huesos111-j3i ну чо за стереотип
Только я заметил Джираю в режиме отшельника?🤩
Гормон роста тебе помог 100%
Да, да, да, завали ебало
Если бы хоть немного разбирался в этой сфере, ты бы не нёс такую хуйню, толстячок
@@k4m1l405 чурка, слейся , хайван
@@КотВаська-д1к уууу, ну ты свой уровень интеллекта показал, клоун
а какие упражнения подойдут для того, чтобы их накачать?
чек новое видео
@@martin_steel влияет ли толщина запястья в объеме бицепса? Например при 17,5 см запястье можно накачать бицепсы 45-46 см?
@@Deakkerr при наличии гинетики на бицепс то да
@@martin_steel где видео
Запястье у тебя неплохое, но а как в итоге накачать его??
Тренировка ближайший мышц к запястью 🥱.
Никак
Ну так у него запястье ни че так
@@thatsenough8723 не помогает)
@@Алеша-к6т у тебя просто корнишон маленький,движения не амплитудные.Понимаешь?😃🤣
Вы тренируетесь ради визуального эффекта или ради силы ?
Оба варианта радуют
Ради ефекта
Расскажи пожалуйста как ты тренируешь предплечье
пздц я комплексную по этому поводу, даже летом хожу в свитерах с длинным рукавом. ещё хочу большие локти
и колени тогда нужны)))
Забей хуй, ходи в майке. Никто о тебе не думает и не вспоминает после встречи на улице
@@GoogleUser-iv9nm Дружище, да это типа сарказм. Это из того же разряда - как увеличить пятки, мочки ушей и подмышки.
@@nerohe4dну мочки ушей растягиваются 😅 видел фриков таких
бро, у меня самая тонкая часть на руке 15.5 см
можно ГР по 5 единичек в день ставить и вырастут запястья)
Это немного не так работает, но да ладно)
где его в мск взять?
И как их тренировать, конкретику можно?
Длинная мышца отводящак большой палец кисти.
Искать как увеличить запястье:❌
Искать как увеличить кист большого пальца:✅
Да на фиг не надо увеличивать запястья и качать отдельно предплечья или еще более большой палец отдельно. Обычный подъем на бицепс с читингом отлично качает предплечье.
Хрена там лапа... А с виду Питер Паркер в промежутках между подвигами))
Хорошо, а уменьшить как?
Пытаться попасть на " проверку на блуд " не удалось
есть мужик который бьёт кирпичи руками, у него выросли из-за травматизации, но это не для всех вариант
У него выросло не запястье а мышца отводящая мизинец
@@martin_steel может мышца разгибатель мизинца?
@@LEUMOY По-моему она находится в предплечье а не в ладони, в ладони у нас мышца отводящая мизинец, короткий сгибатель мизинца и противопоставляющая мизинец, но возможно что-то из этого может и разгибать его в второстепенных своих функциях, точно не скажу
@@martin_steel да, ты прав, просто хотел повыделываться, так как как раз прохожу эти мышцы в вузе😂
Короткий разгибатель большого пальца кисти
у меня проблема возникла из за того что я долго качал предплечье и кисти, и когда я хочу отжаться у меня кисть так не отклоняется назад сильно, и поэтому когда становлюсь на руки у меня предплечия растягивается и боль возникает, и в самой кисти будто что то мешает.. а так раньше любил отжиматься
Такие похожие бугорки на запястьях я у гиревиков видел , которые в течении десятиминутного цикла выталкивают гири от 16(32)-32(64) кг на максимальное число раз . Они их жировиками называют .
У меня такое есть)))
Это мышцы сама по себе очень слабая и тренировать ее достаточно тяжело
А как их тренировать?
Никак еблан там нет мышц
Никак , просто забей) когда вес прибавишь они добавятся или с годами тренировок (сухожилия утолщаются)
сейчас бы париться про запястье...
Жду упражнения 😢
У меня впринцепи отличное телосложение, все спрашивают спортсмен ли я? Байдарки очень улучшают твоё телосложение за 40 км, я очень хорошо накачал плечи, спину, крылья, но мои запястья это пздц, они очень тонкие, Из-за этого я бывает страдаю
Вообще всем известно, что для увеличения запястья нужно есть много винигрета и пить черный чай, просто легчайше идет рост, увеличивается востановление и крепкость связок!
Такое ощущение, что руки младенца, так же маленькие ручки, и огромное предплечье
Дрочка укрепляет
Гормон роста делать.
есть один способ, гормон роста, но это очень опасно и только под присмотром врачей
где его в мск взять?
Вроде нежный паренек.
Но стоит на руки посмотреть….
И?
@@cffeecappuccino4828 я имел ввиду лицо нежное, а руки здоровые.
Офигеть вот это предплечье
Крути гайки в автосервисе, копай глубокие могилы в ритуалке, и таскай тяжёлые рельсы и шпалы - стань путейцем.
Ахах путейцам привет из Сибири)
Больше похоже на внедрение пришельцев червяков в предплечье.
Можно увеличить, с помощью армреслинга
Как ты себе это представляешь, гений, там кость и сухожилия
Фух а то я думал что этот бугорок какой-то дефект
А как же квадратный пронатор?😢
Дк чо делать надо, чтоб увеличить?
Упражнения какие нибудь посоветовал бы лучше, а не очевидные вещи говорил
Я уже увеличил запястье, сейчас в планах пальцы!!!!!!!!
На кой "качать запястья"? Для чего? Какой практический смысл этого?
Внешний вид, разве не понятно?
А тренировать как их какие упражнения
А если имплант поставить какой-нибудь?
Расскажи , как стать венозным
Иметь маленький подкожный жир
Лицо: 👦
Руки: 💀
У меня рост 174, рука маленькая как у девочек😢
то чувство когда думаешь как бы напялить долбаный светящийся браслет в клубе если он не сходится на твоем запястье
Сколько см запястье ?
Гармон роста и вырастает все…
А есть видео с упражнениями?
А вот 14 лет 15 см запястье это норм?
Гормон роста и тест, и увеличить запястье)
Интересно что людей интересует как качать именно предплечье, типо с остальными группами мышц уже достигнут потолок. Кринге
Ну и скок ты жмёшь, крингер, а?
@@dinamo_health_fit какая связь между запястьями и сколько я жму?
@@РусланСтепаненко-ш7н ну во-первых, при жиме, нагрузки на запястья идут моё почтение, во-вторых, это никакой не кринж, хотеть внушительные запястья и предплечья, это часть тела просто-напросто чаще всего видна из под одежды
@@РусланСтепаненко-ш7н а то что ты выслал про потолок в развитии других групп мышц, вообще в первый раз такую идиотию вижу, как ты квадрицепс или трапецию в метро качать будешь или просто пока по улице идёшь а умник?
@@dinamo_health_fit во всем что ты говоришь есть смысл, но есть приоритетность, у всех она разная видимо, запястья так запястья.
Сбоку у всех выпирающая косточка есть?😏то у меня огромные на худой руке(
Пошел большой палец тренировать😅
Ахринеть у тебя предплечья ,ты армрестлер ?
Соматропин ещё можно
Джирая умер с улыбкой на лице
Никак, просто посмотрите на запястья Ларрата
Ну Ларрат это отдельная история))))
У меня этот разгибатель толщиной с ниточку...
Так как их тренировать? Хоть упражнения бы показал
Как яички с пипкой накачать 😢 у меня только 20 см 😭😭😭
Гормон роста, пример Дениса и Левана.
Болтаешь слишком много😂
😭😭😭😭
Так я получил гигрому,когда хотел подкачать рукоплечье,понятно что я не так правильно тренировался
Бро че с ней сделал , у меня была я электросамаката вылетел она лопнула через пару недель заново выросла , с перепелиное яйцо . Врач сказал могу книжкой ударить чтоб лопнула 😢
Монстр💪😁
Я который смотрю это с запястьем 19 см
А как укрепить нету лайфхака ? Когда подтягиваюсь у меня левое запястье смещается с места и растягивается
Лучшие бы упражнения показал
а какие упражнения надо сделать?
у меня встречный вопрос:
а нахера это делать?
А лол но мыщцы там) а то я думаю что за фигня там у меня сильно випирает)))
Спасибо за инфу
ГР пить надо если кости мелкие, с умом
ГР?
@@timurwhite гормон роста
А для чего это
Наверное как вариант можно туда жир вкачать
Я себе увеличил, щас часы не все подходят
Упражнения из армрестлинга в помощь
Девушка давольна?
Бро а ты крут 💪💪💪💪💪
Спасибо!
... И вопрос как их качать???
Никак
А зачем?
А кадык как накачать?
Туда сюда
@@railminaj5014 многоповторка получается
Может обменяемся шеями, выпирающий кадык честно говоря не очень, из за этого шея кривой становится
Минет чаще делай
@@yebfudeu3313😂😂😂😂😂😂