Tu penses mal (mais ça peut s’arranger)
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Dans ce nouvel épisode de Renaissance, je voulais vous proposer la suite de l'épisode sur les biais cognitifs en vous présentant les 10 distorsions cognitives - conceptualisées par Aaron Beck, papa de la thérapie cognitivo-comportementale.
Quelles sont les 10 distorsions cognitives ?
Pourquoi il est possible que nous en avons ?
En quoi les distorsions cognitives nous empêchent de voir les choses comme elles sont ?
Quelles sont les conséquences de nos distorsions cognitives ?
Que faire si on prend conscience qu'on a une distorsion cognitive ?
Comment y remédier et adopter un meilleur mindset, une meilleure façon de penser ?
🧠 Distorsions mentionnées 🧠
• La pensée dichotomique ou pensée polarisée
• La sur-généralisation ou généralisation excessive
• L'étiquetage
• L'abstraction sélective ou filtrage mental
• L'inférence arbitraire
• La personnalisation (le blâme et l'éloge)
• Lire dans les pensées ou fausse empathie ou lecture mentale
• La maximisation / dramatisation, la minimisation et la catastrophisation ou catastrophisme
• Les fausses obligations
• Le raisonnement émotionnel
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Mégane, Coach Mindset spécialisée en neurosciences depuis 2 ans
DISCLAIMER : cette vidéo n'est pas sponsorisée - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ca me parle je me retrouve dans toutes
Je te suis depuis pas longtemps mais je t'aime trop t'es trop une belle personne ♥
Merci beaucoup c'est adorable 🥹 ♥️
J'ai adoré ce podcast , c'est un sujet qui me passionne , tu nous le partage avec tant de professionnalisme , c'est un régal à écouter, merci infiniment
Merci à toi 😘
Waouh cet épisode est excellent , merci de nous faire connaitre toutes les distorsions cognitives , un sujet vraiment passionnant pour ma part , merci à toi.
Merci beaucoup 🫶
Merci beaucoup Mégane. L'équilibre aide à ne pas trop se mettre de responsabilité sur les épaules 😂 sinon c'est pesant.Selon les moments de notre vie nous ne disposons pas de la même énergie... Donc on peut faire de son mieux et ce qui se fera, se fera en temps voulu à mon sens. Puis je pense que l'on a encore un travail à faire sur soi comme tu l'as évoqué, s'améliorer et s'accepter avec nos qualités, défauts. Nos parts d'ombre, de lumière ! En gardant du bon sens 😘🤗 bonne fin de journée ❇
Encore une fois, tu m'as fait bondir de ma chaise mdr !!
Une vidéo de PURE valeur qu'on adore, j'ai réécouté 3 fois certains passages. Merci à toi encore pour ce podcast !! Plus j'évolue et plus j'apprécie de remettre les choses en question et ça fait plaisir d'aller encore plus loin avec ton contenu !
Merci à toi 😘 🥰