Cómo superar la adicción al azúcar: 1. Medir el grado de adicción (así podrás dimensionar la situación actual) 2. Proponerte metas realizables ( ir quitando de a poco el azúcar). 3. Ser flexible (no culparse por los antojos repentinos y entender los altibajos). 4. Aprender a preparar postres ricos saludables (así no tendrás que privarte de alimentos sabrosos y te será más fácil adherirte a este estilo de alimentación). 5. No comer demasiada sal, huevos, pan, carnes, embutidos (este tipo de alimentos hacen que después requieras más dulce para compensar). 6. Comer verduras frescas crudas o cocidas, tienen dulce natural (40% de tu comida al día). 7. Hacer menús basados en cereales integrales y verduras (también tienen dulce natural). 8. Pequeños toques de dulce natural en todas tus comidas (pasas de uva, calabaza, fruta, etc.)
Excelente. Hace MUCHOS AÑOS la señora Elena G. White había hablado de la adicción al azúcar. Yo uso azúcar en forma ocasional. Pero, lo que dices es totalmente cierto.
Mmi señora hermosa gracias por tener ese espiritu y corazon grande y compartir esos conocimientos que la mayoria de las personas ignoran. Hace 5 años aproximadamente me aleje de todas esas malas habitudes que nos han infundado como si fuera algo muy normal y bueno para nuestra salud. Gracias gracias mil
Hermosos consejos Rosa, cada vez que necesito reforzar mi falta de resistencia te escucho y me lleno de fuerzas otra vez para dejar el azucar... MUCHAS GRACIAS❤
Así lo hice y me hablé a mi misma cuando emprendí el camino para dejar de fumar hace 26 años. Resultado garantido, tenerse paciencia, amor 🥰 y perseverancia. Saludos 🖖 hermoso vídeo 👌👍👍👍👍
Bravisimos 16 minutos de Luz👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Muchísimas Gracias por tan detallada información El día que me declare adicta al azúcar por comprensión del asunto, pude empezar a cambiar esta condición Llevo en ello tres años y aún descarrilo de vez en cuando en el propósito...Cierto es que ya estoy más fuerte en este sentido, y también que todavía hago ciertas concesiones que aún a sabiendas de sus efectos, a veces, me pueden... No es tan fácil, y al mismo tiempo es muy empoderante hacerme cargo y rediseñar como quiero que sea mi mejor condición energética y física....iEsto es aún más potente que el poder que el azúcar pueda tener....y es mi foco de atención permanente como el de un faro! En estos momentos puedo decir que he superado mi adicción a lo dulce procesado,y procesados que no tienen azúcar pero que la llaman, en un 95% .... Mi Alimentacion actual desde que descubrí la Macrobiótica hace tres años me satisface tanto que ya no hay esos antojos "cotidianos" Como bien dices la mente es un gran obstáculo para este menester, pues justifica porque sí un poquito....o porque total no pasa nada si.... Trabajar en equipo con mi mente ha sido importante, para establecer un objetivo común de salubridad...porque ella también se beneficia de mi estabilidad con dulzura natural Estoy muy feliz sabiendo que dirijo la barca, y que cuando elijo tomar algo dulce como por ejemplo el pan que bien comentas, lo hago en la semana esporádicamente Los extremos se han ido acercando cada vez más hacia el centro, y eso lo noto muchísimo en todos los ámbitos....Ha sido toda una obra de ingeniería llegar hasta aquí, ahora círculo por mi autovía personal con bastante fluidez y me siento más libre Nos veremos en el WEBINARIO...i Gracias Rosa!
Qué bonito Carmen! Te agradezco mucho tu generosidad al compartir tu experiencia. Estoy segura de que tu historia le va a servir a mucha gente para avanzar en su camino hacia una alimentación consciente, porque tus palabras denotan todo el trabajo personal que has hecho, y además lo has hecho desde el amor y el respeto hacia ti, hacia tu auténtico Ser. Mi más sincera enhorabuena. Un abrazo!
@@rosatugores gracias mil por compartirnos tantísimo conocimiento... Sin embargo me frustro al escucharte y anhelar estar ahi en ese punto de vida y sentirme perdida... Pues hablas de mil comidas, ingredientes y platos q se ven divinod pero alguien q como Yo ahora mismo no tengo trabajo y q vivo en un pueblo super recondito en Colombia donde si acaso encuentras lo basico en alimentos y demas pues no sabe uno en este tipo de casos como cocinar de que manera estar alli con tan pocas o nulas herramientas 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Rosa lo haces ver fácil y accesible... Es un proceso que lleva tiempooo..Cuantas claves que estimulan el animarse a hacerlo.. Llevarlo a cabo con éxito.
Gracias por esta información. Es increíble lo ignorantes que somos en temas tan básicos pero imprescindibles. Siento que estamos perdidos entre tanta información, materialismo y superficialidad que si nuestros ancestros nos miraran se decepcionarian de nosotros. Me da tristeza pero gracias a usted tengo esperanza de recuperar mi salud.🙏
Muchísimas gracias!! Información valiosa!! Te felicito por tu excelente manera de comunicar!! Y por cierto...tus recetas muy interesantes!! Las voy practicando!!😊😊 Estoy en menopausia y no consigo adelgazar...paso a paso. Mil gracias y feliz día!!💚🌎💓☀️💜🌈
Para dejar una adicción debes: 1° Ser consciente de la dependencia y los efectos nocivos que te producen. 2° Querer incondicionalmente dejar de sentirte mal debido a esa dependencia física y psicológica. 3° Ser consciente de que puedes recaer pero no por ello perder la motivación, tras cada caída hay que levantarse para fortalecer la voluntad y deshabituarse. 4° Ser consecuente de que todo cuesta y no es fácil, esto sólo se descubre con las recaídas y cuando hay una verdadera intención de dejar una adicción. 5° Tener una meta (deshabituarse) y una motivación propia y personal (sentirte bien por ti mismo y sin sucedáneos, verte bien...). 6° Un adicto lo es para siempre, tu mente siempre querrá recurrir a lo fácil (consumir para sentirte bien a priori) recuerda que lo fácil siempre trae consecuencias (la recaída te hace sentir peor a posteriori) ¿Merece la pena realmente lo fácil por la decisión en un segundo para caer en lo difícil a la larga (ser un dependiente que siempre se siente mal cada vez que necesita la substancia y lamentarse por haber consumido)? 7° Ten en cuenta lo que quieres y cómo lograrlo, sin desmotivarte y siendo tan terco para dejarlo como tan fuerte te resulte tu dependencia.
De pequeña comía todo el día azúcar y esta información es como una luz para mejorar mi calidad de vida. Infinitas gracias Rosa, desde el corazón!!!💞 Voy a estar por supuesto en el webinar!!!
Gracias por compartir ésta información tan importante para mí y toda la familia, porque mejora la calidad de vida y la salud, tan importante. Me alegro que los estudios que haces nos los explicas con mucha naturalidad, que nos facilita la comprensión. Hoy voy a seguir tus consejos, Ya que es éste tema urgente para mí salud. Saludos y bendiciones.
Gracias Rosita,ya me inscribí al webinario,Ojalá haya la posibilidad que quede gravado por si hay problemas de coneccion, Un abrazo desde Quito Ecuador ❤❤👏🙅
Dejarlo, tal y como dejas el cigarrillo o el licor o cualquier aducción! Decidir , a partir de hoy no más azúcar en mi dieta! Te lo propones y lo consigues!
Como siempre GRACIAS por una información ORO y muy bien ESPLICADO con humor , Salero y dando Alegría y Paz interior....Para mí eres mí idolo....Que Aprendan los Medicos a ver la Salud de Verdad y No depender de tanta FARMACEUTICA ( Mi Opinion por mi Esperiencia Personal ) que cura y daña a la vez ( Negocio de la ENFERMEDAD con la SALUD)....Un Abrazo muy fuerte y Grande para ti....Gracias y Salu2
Muchas gracias por el video, muchos doctores o nutricionistas reemplazan el azúcar con endulzante pero parece que esto no ayuda a eliminar la adicción. Tal vez puedas hacer un vídeo refiriéndote a este tema. Me encantaría y de seguro le ayudaría a muchos suscriptores. Cariños de Chile
Hola Rosa me encantan tus videos aprendo mucho con ellos Pero me gustaría que nos guiarlas un poco sobre alimentación post Covid o durante la enfermedad
Hola Rita, Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla. Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online. Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!
Gracias Rosa por tan buenos consejos! Espero no pasarme de salado en el invierno ahora en Argentina que me lleve a recaer en el azúcar. Contando las horas para el webinar grabado porque por la hora no podré verlo en directo. Gracias!!!
Amé este webinar! Tus clases "abren la cabeza" para comprendernos más allá de lo que comemos, pero sí usando la alimentación para equilibrarnos. Este año tomé como costumbre escuchar varias veces las mismas clases y cada vez encuentro diferentes puntos que aprender para mejorar, no sólo para mí sino para mis seres queridos. Gracias infinitas!!!❤
Rosa gracias por tantos saberes compartidos, te hago 2 consultas: verduras frescas con que le damos sabor: vinagre? Oliva? Aceto? Que? Necesito saber la relación entre el alimento ingerido y el ejercicio físico. Por ej: conviene hacer ejercicio en ayunas o se debe hacer luego de ingerir algo prohibido o que alimentos. Gracias!
Hola Soledad, los aliños para las verduras frescas, pueden ser una combinación entre varios ingredientes, limón, soja, sal marina sin refinar, aceite de oliva de primera prensa en frio. Puedes consultar en la web donde encontrarás cursos que pueden interesarte en este tema (www.rosatugores.com). Con respecto al ejercicio y la relación con los alimentos, creo que la dieta debe personalizarse, ya que la dieta adecuada va a depender de la edad, el sexo, la estatura y el metabolismo de cada persona, y también hay que tener en cuenta si realiza otro tipo de esfuerzos físicos además del levantamiento de pesas. En cualquier caso, la proporciones estándar de 40% de cereal 40 - 45% de verduras y 15 - 20% de proteínas son adecuadas para la calistenia, siempre que los carbohidratos procedan de cereal integral, y que la dieta sea abundante, rica y variada, con suficientes proteínas y grasas acompañando al cereal. Saludos!!
Hola Kelly, no se pueden recomendar probióticos genéricos, hay que muchos tipos distintos y se tiene que valorar en consulta individual, cual necesita cada persona. Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online. Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!
Hermosa señora... muchas gracias por la información , no sé si estoy mal o bien porque a mí te de manzanilla le pongo una cucharada de miel? Le mando un fuerte abrazo desde Querétaro México 🙂🙂👍👍
Hola Alfredo, Tanto la miel como el sirope de arce son endulzantes de liberación rápida, con un índice glucémico altísimo, muy similar al azúcar refinado: esto significa que tras su ingesta el nivel de azúcar sanguíneo se eleva rápida y bruscamente, y después desciende también de forma súbita, por lo que no proporcionan energía estable, y a la larga pueden desequilibrar todo el mecanismo que mantiene estable la concentración de glucosa en el cuerpo. Por tanto, no recomiendo su uso de forma cotidiana. Las mieles de cereales, como la de arroz, la de trigo, de cebada o de maíz, son de cadena más larga, la glucosa que contienen se libera más lentamente en el torrente sanguíneo, proporcionando más estabilidad, por eso recomiendo su uso frente a otros endulzantes. Un saludo!!
Hola Nallely, Con un licuado estás consumiendo una cantidad de verdura y/o fruta bastante superior a la que podrías ingerir si la comieras entera. Y eso multiplica los efectos energéticos de las verduras o frutas, que son abrir el cuerpo, enfriarlo, dilatarlo y, en exceso, debilitarlo. Por otra parte, al triturarlas tienden a oxidarse. Por tanto, cuidado, porque los licuados enfrían y dilatan los tejidos, y pueden llegar a debilitar los intestinos y los riñones. La masticación es una de las claves de la salud y la longevidad, pues garantiza una función digestiva e intestinal óptima, por tanto hay que dar prioridad a los alimentos sólidos. Muchas veces la gente se aficiona a los batidos y licuados porque cree que así se asegura la salud, pero no hay atajos: una buena salud viene de una dieta equilibrada, buenos hábitos de ejercicio y descanso, relajación y actitud positiva. Saludos!
Hola me encanta como esplicas todo lamentablemente me doy cuenta que soy adicta al azucar tengo más de 100 kilos y estoy muy gorda nesesito cambiar mi alimentación grasias por tu videos si puedes alludarme muchas grasias
Hola Concepción, precisamente de eso trata el webinario Adicciones y Antojos. Si pinchas en el enlace que hemos dejado en la caja de descripción del video podrás acceder a la grabación del mismo. Te recomiendo que lo veas, porque puede ayudarte y darte algunas herramientas para superar tu problema. Saludos!!
Rosa por favor podrías decirnos alguna marca de alimentos de soja biológica para importar desde España xq acà en Argentina no sé puede consumir soja es todo transgénico.
Hola Matilda, si visita nuestra web (www.rosatugores.com), encontrarás un módulo de recetas. También en mi canal de TH-cam podrás encontrar recetas. Saludos!!
Me encantaría escuchar pequeños ejemplos diarios de cómo remplazar el azúcar para ir dejando la adicción porque yo estoy consiente de mi aducción así que sé que es mala pero no sé cómo irla dejando
Hello my new friend. You have outstanding way of expressing the quality of how we may choose to eat. I am really enjoying your latest video and am happy to walk alongside you on this creative journey. 🎶🍂
Rosa anhelo participar en tu webinar, pero en mi país seria a la 1 de la mañana, se me dificulta, hay posibilidad de que lo hagas un fin de semana o en una hora que sea mas amigable para muchas personas que te seguimos en suramerica. podría ser 12 del medio día hora de España.
Hola Alba, en el video de Adicciones y Antojos, verás que si pinchas en la caja de descripción (MOSTRAR MAS), verás que hay un enlace que te lleva a la grabación del webinar, para que puedas verlo completo. Saludos!!
Hola Elena, El xilitol es un buen sustituto del azúcar porque tiene un índice glucémico muy bajo. Aún así, siendo diabética, no te recomiendo consumir endulzantes demasiado amenudo. Saludos!!
Hola 👋 Este webinario se dio hace 2 años. Ahora mismo estamos renovándolo y no está disponible. Seguramente en septiembre tendremos listos los nuevos contenidos. Si quieres que te avisemos envía un correo a cursos.cocinaysalud@gmail.con Gracias 😊
Rosita Buenos días Le escribo desde Bolivia wayaramerin y me gustaría que espliqe sobre el hígado cuando ya está enfermito Y cuando uno comía mucho aji.cosas fritas en las mañanas y noches y Yo Soi una de esas personas que Asia eso y ahora estoy un poco mal Por comer si moderación y sin cuidado Y cómo estoi ahora
Hola Tito, el hígado es un órgano con una gran capacidad de regeneración, por eso cree el curso Depura tu Hígado, para ayudar a las personas a recuperar su función hepática, sana y normal. Puedes ver el programa y los contenidos en mi web: www.rostugores.com Saludos!!
Y mi adicción a los chicles sin azúcar es incontrolable 😭 llevo 10 años. Me cuido mucho como súper sano pero eso no lo puedo controlar. A q se debe? Creo que es una forma de evitar comer.
Muy interesante tu video rosita.....por lo que se es que los bajos niveles de vitamina D hacen propensa a las personas para las adicciones ...yo tengo mi nivel en 65 y mi única adicción es el deporte y comer sano😉😉😆😆
Yo encontré este video porque padezco de candidiásis y me han dicho que NINGUNA FRUTA ni tampoco ningún TUBÉRCULO cuando estamos infectados, estas infecciones son recurrentes así que durante tres meses tengo que eliminar los carbohidratos a 30 gramos al día y el resto de mi vida debo limitarlos para no alimentarla por que si no me volverá a crecer ¿qué sugiere a los pacientes cuando tienen infección de cándida? yo no podría comer mucho de lo que se sugiere aquí
Hola Yesikisima, Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla. Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online. Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíamos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com Saludos!!
Hola Maribel, Si te fijas justo debajo de la descripción del video pincha en la opción MOSTRAR MAS, se te abrirá el texto que acompaña este video y podrás pulsar en el enlace al webinar. Saludos!
Hola buenas noches yo tengo un problema con el azucar porqe yo consimo mucho azucar ribia pero yo la tomo por cucharadas yo me puedo comor un kilo ala semana y aunque e trarado de dejarlo pero siempre regreso porque sientouchas ganas de comer
--En estas fechas nos estamos tragando un monton de anuncios por TV, radio y prensa, pero nadie aclara que esos productos que anuncian en sus ingredientes hay productos tóxicos, por favor puedes aconsejarnos sobre alimentos toxicos, productos de limpieza toxicos. El publico en general no sabesmos LEER las etiquetas de alimentos y productos de limpieza, que aunque esten permitidos SON TOXICOS y nuestro cuerpo los acumula a traves de la digestion o de nuestra piel. Gracias
Por favor, charlas la forma correcta de comidas para niños de 0 a 10 años. Estamos viendo como los niños con comidas a disposición y con malanutricion. Muchas gracias.
Hola Manuel, La cafeína que contiene el café es un estimulante que provoca una respuesta de estrés, la producción de adrenalina y la aceleración del pulso cardíaco: con el tiempo agota los riñones y altera la función circulatoria y cardíaca. El café descafeinado es nocivo porque, aunque no tiene cafeína, los procesos industriales para descafeinarlo lo transforman en una sustancia artificial sin valor nutricional, que da trabajo al hígado sin aportar energía ni alimento alguno. Aunque lo parezca no es un buen aliado para nuestra salud. Saludos!!
PARA MI ES AL REVÉS, YO JUGABA AL FUTBOL Y PARA TENER ENERGIA ALTA Y PODER RENDIR COMÍA MUCHOS ALIMENTOS ALTOS EN HIDRATOS Y SI LLEGABA A COMER COMO USTEDES PLANTEAN NO PODIA REALIZAR ESO, LO MISMO EN LOS TRABAJOS .
Hola Estefanía, Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla. Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online. Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!!
El cacao puro unos 10 a 20 gramos al día sin azúcar añadido ni nada más, es muy bueno, la fruta también alguna pieza al día, es injusto que ésos súper alimentos con alta densidad nutricional ricos en fibra vitaminas y antioxidantes estén en la misma lista que grandes venenos como harina refinada bollería embutido etc... que son siempre malos a cualquier cantidad. Hasta el agua es mala si te bebes más de 10 litros seguidos en un minuto te mueres, así que la excusa de comer mucha fruta es mala no quiere decir que la fruta no sea buena. Todos los alimentos en exceso son malos pero los alimentos peligrosos son los que en cualquier cantidad son malos, esa es la diferencia.
Hola Jaime. Es una cuestión energética, no estamos hablando de bueno o malo, sino de energía, es decir de los efectos energéticos de los alimentos en tu salud. El cacao y el café están desaconsejados en una alimentación sana porque contienen respectivamente teobromina y cafeína, alcaloides muy similares entre sí. Estos alcaloides son estimulantes que pueden producir nerviosismo, hiperactividad, insomnio y taquicardias, además de crear adicción o dependencia. Las frutas enfrían mucho el cuerpo por su riqueza en potasio, favoreciendo también la expulsión de minerales por la orina, debido al efecto altamente diurético del potasio. Por estas razones en un clima templado de cuatro estaciones, en invierno está desaconsejado el consumo de solanáceas y frutas tropicales, o un exceso de frutas en general, aunque sean de temporada. Un saludo!!
Hola Natalia, El consumo habitual de azúcar predispone a la anemia y otros trastornos de la calidad sanguínea, porque al provocar acidosis crónica en todos los tejidos incluida la sangre. Eso disminuyera la calidad y cantidad de glóbulos rojos y blancos, lo que obviamente predispone a la anemia. Saludos!!
A veces me pregunto por que habrán tantos estilos de vida y dietas en los que a muchos les va bien. Lawrence wilson con su dieta y estilo "equilibrio nutricional " Ray Peat con su dieta pro-metabolica. Contra los Pufas. Greger co su basada en plantas y su docena diaria. Fran Suárez con su dieta metabolica. Wolcott co la dieta metabolica. Medical medium Morley robins y el magnesio. Falta de cobre.exceso de hierro. Y así infinitas. Personas que llevan años y años con cada una y según dicen su bienestar es a diario.
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Cómo superar la adicción al azúcar:
1. Medir el grado de adicción (así podrás dimensionar la situación actual)
2. Proponerte metas realizables ( ir quitando de a poco el azúcar).
3. Ser flexible (no culparse por los antojos repentinos y entender los altibajos).
4. Aprender a preparar postres ricos saludables (así no tendrás que privarte de alimentos sabrosos y te será más fácil adherirte a este estilo de alimentación).
5. No comer demasiada sal, huevos, pan, carnes, embutidos (este tipo de alimentos hacen que después requieras más dulce para compensar).
6. Comer verduras frescas crudas o cocidas, tienen dulce natural (40% de tu comida al día).
7. Hacer menús basados en cereales integrales y verduras (también tienen dulce natural).
8. Pequeños toques de dulce natural en todas tus comidas (pasas de uva, calabaza, fruta, etc.)
Excelentes comentarios gracias por compartir
Tengo más de 80 años y he consumido Toneladas de Azúcar...
Y ahora ¿todavía es posible y válido intentarlo?
@@MariaHernandez-rj1ff Claro que sí, María. Quién sabe cuántos más te quedan por aquí....
Excelente.
Hace MUCHOS AÑOS la señora Elena G. White había hablado de la adicción al azúcar.
Yo uso azúcar en forma ocasional.
Pero, lo que dices es totalmente cierto.
Mmi señora hermosa gracias por tener ese espiritu y corazon grande y compartir esos conocimientos que la mayoria de las personas ignoran.
Hace 5 años aproximadamente me aleje de todas esas malas habitudes que nos han infundado como si fuera algo muy normal y bueno para nuestra salud.
Gracias gracias mil
Hermosos consejos Rosa, cada vez que necesito reforzar mi falta de resistencia te escucho y me lleno de fuerzas otra vez para dejar el azucar... MUCHAS GRACIAS❤
Así lo hice y me hablé a mi misma cuando emprendí el camino para dejar de fumar hace 26 años.
Resultado garantido, tenerse paciencia, amor 🥰 y perseverancia.
Saludos 🖖 hermoso vídeo 👌👍👍👍👍
Que genia ésta mujer!! Al gin slguien que explica diferente!! Gracias!!
Buenos días! excelente como siempre..me ayuda a ver en mi adicción al azucar y a darme cuenta que aumenta con el estrés .
Gracias. un abrazo grande!
Bravisimos 16 minutos de Luz👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muchísimas Gracias por tan detallada información
El día que me declare adicta al azúcar por comprensión del asunto, pude empezar a cambiar esta condición
Llevo en ello tres años y aún descarrilo de vez en cuando en el propósito...Cierto es que ya estoy más fuerte en este sentido, y también que todavía hago ciertas concesiones que aún a sabiendas de sus efectos, a veces, me pueden...
No es tan fácil, y al mismo tiempo es muy empoderante hacerme cargo y rediseñar como quiero que sea mi mejor condición energética y física....iEsto es aún más potente que el poder que el azúcar pueda tener....y es mi foco de atención permanente como el de un faro!
En estos momentos puedo decir que he superado mi adicción a lo dulce procesado,y procesados que no tienen azúcar pero que la llaman, en un 95% ....
Mi Alimentacion actual desde que descubrí la Macrobiótica hace tres años me satisface tanto que ya no hay esos antojos "cotidianos"
Como bien dices la mente es un gran obstáculo para este menester, pues justifica porque sí un poquito....o porque total no pasa nada si....
Trabajar en equipo con mi mente ha sido importante, para establecer un objetivo común de salubridad...porque ella también se beneficia de mi estabilidad con dulzura natural
Estoy muy feliz sabiendo que dirijo la barca, y que cuando elijo tomar algo dulce como por ejemplo el pan que bien comentas, lo hago en la semana esporádicamente
Los extremos se han ido acercando cada vez más hacia el centro, y eso lo noto muchísimo en todos los ámbitos....Ha sido toda una obra de ingeniería llegar hasta aquí, ahora círculo por mi autovía personal con bastante fluidez y me siento más libre
Nos veremos en el WEBINARIO...i Gracias Rosa!
Qué bonito Carmen! Te agradezco mucho tu generosidad al compartir tu experiencia.
Estoy segura de que tu historia le va a servir a mucha gente para avanzar en su camino hacia una alimentación consciente, porque tus palabras denotan todo el trabajo personal que has hecho, y además lo has hecho desde el amor y el respeto hacia ti, hacia tu auténtico Ser.
Mi más sincera enhorabuena.
Un abrazo!
Gracias Rosa....estoy en el camino, paso a paso construyendo o reconstruyendo según el caso, pero yo, sigo🧙💗
@@rosatugores gracias mil por compartirnos tantísimo conocimiento... Sin embargo me frustro al escucharte y anhelar estar ahi en ese punto de vida y sentirme perdida... Pues hablas de mil comidas, ingredientes y platos q se ven divinod pero alguien q como Yo ahora mismo no tengo trabajo y q vivo en un pueblo super recondito en Colombia donde si acaso encuentras lo basico en alimentos y demas pues no sabe uno en este tipo de
casos como cocinar de que manera estar alli con tan pocas o nulas herramientas 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
mucha gracias por este video muy didáctico muy bueno para cuidar la salud
Hermosas tus clases con la dulzura que te caracteriza!!!
Muy valiosas como siempre tus explicaciones y consejos.Gracias
Buen día, me gusta bastante todo lo que he aprendido del tema. Esta siendo un parteaguas en mi vida.
Gracias Rosa, te mando muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Rosa lo haces ver fácil y accesible... Es un proceso que lleva tiempooo..Cuantas claves que estimulan el animarse a hacerlo.. Llevarlo a cabo con éxito.
Como siempre, muy bien explicado. Es fantástico. Muchas gracias.
GRACIAS; Y MIL BENDICIONES POR TANTA INFORMACIÓN TAN IMPORTANTE, PARA MANTENERNOS SANOS!!!🙌❤️👍❤️🤗
Muchas gracias, Rosa!! Excelente toda esta información. Deseando verte en el webinar y poder superar la adicción al dulce con tus consejos.
Gracias por esta información. Es increíble lo ignorantes que somos en temas tan básicos pero imprescindibles. Siento que estamos perdidos entre tanta información, materialismo y superficialidad que si nuestros ancestros nos miraran se decepcionarian de nosotros. Me da tristeza pero gracias a usted tengo esperanza de recuperar mi salud.🙏
Muchísimas gracias!! Información valiosa!! Te felicito por tu excelente manera de comunicar!! Y por cierto...tus recetas muy interesantes!! Las voy practicando!!😊😊 Estoy en menopausia y no consigo adelgazar...paso a paso. Mil gracias y feliz día!!💚🌎💓☀️💜🌈
Para dejar una adicción debes:
1° Ser consciente de la dependencia y los efectos nocivos que te producen.
2° Querer incondicionalmente dejar de sentirte mal debido a esa dependencia física y psicológica.
3° Ser consciente de que puedes recaer pero no por ello perder la motivación, tras cada caída hay que levantarse para fortalecer la voluntad y deshabituarse.
4° Ser consecuente de que todo cuesta y no es fácil, esto sólo se descubre con las recaídas y cuando hay una verdadera intención de dejar una adicción.
5° Tener una meta (deshabituarse) y una motivación propia y personal (sentirte bien por ti mismo y sin sucedáneos, verte bien...).
6° Un adicto lo es para siempre, tu mente siempre querrá recurrir a lo fácil (consumir para sentirte bien a priori) recuerda que lo fácil siempre trae consecuencias (la recaída te hace sentir peor a posteriori)
¿Merece la pena realmente lo fácil por la decisión en un segundo para caer en lo difícil a la larga (ser un dependiente que siempre se siente mal cada vez que necesita la substancia y lamentarse por haber consumido)?
7° Ten en cuenta lo que quieres y cómo lograrlo, sin desmotivarte y siendo tan terco para dejarlo como tan fuerte te resulte tu dependencia.
Muchas Grasias dios la bendiga por esta ayuda
Excelente como siempre, te admiro y estoy comenzando alimentarme mejor despues que veo tus videos. Saludos desde Republica Dominicana.
Me encantó muy instructivo. Gracias
Agradezco tu claridad y generosidad 🙏
Gracias por tan buena información muy útil
De pequeña comía todo el día azúcar y esta información es como una luz para mejorar mi calidad de vida. Infinitas gracias Rosa, desde el corazón!!!💞 Voy a estar por supuesto en el webinar!!!
Gracias por compartir ésta información tan importante para mí y toda la familia, porque mejora la calidad de vida y la salud, tan importante. Me alegro que los estudios que haces nos los explicas con mucha naturalidad, que nos facilita la comprensión. Hoy voy a seguir tus consejos, Ya que es éste tema urgente para mí salud. Saludos y bendiciones.
Gracias me encantaron tus típs.
Gracias Rosita,ya me inscribí al webinario,Ojalá haya la posibilidad que quede gravado por si hay problemas de coneccion, Un abrazo desde Quito Ecuador ❤❤👏🙅
Hola Ana, si pinchas en el enlace que hay en la caja de descripción (MOSTRAR MAS), podrás ver la grabación del webinar. Saludos!!
Gracias por tus consejos, he aprendido mucho . Bendiciones
Mil gracias por compartir
Fantástico, ya me archivé el vídeo anterior sobre este tema, gracias 😍👌
Excelente explicación y muy buenas recomendaciones
Muchas gracias
Rosa, excelentes explicaciones, te saludo desde Santa Fe, Argentina
GRACIAS.EXPLICAS MUY BIEN
Muy interesante muchas gracias 😘
Que bien poder escucharte. Gracias por toda la informacion y buenos consejos.👏👏👏
🙏🙏🙏😘🍒🍒🍒❤
Rosa. Hay mucha alegría en escucharte. Gracias 😊
Te adoro Rosa!!! Sos lo más. Gracias!!! Un abrazo
Anotadísima. Gracias. Abrazos
Dejarlo, tal y como dejas el cigarrillo o el licor o cualquier aducción! Decidir , a partir de hoy no más azúcar en mi dieta! Te lo propones y lo consigues!
Pues yo sé que los alcohólicos y fumadores hasta sienten dolores horribles y ansiedad terribles cuando quieren dejar sus adicciones D:
No es tan facil
Como siempre GRACIAS por una información ORO y muy bien ESPLICADO con humor , Salero y dando Alegría y Paz interior....Para mí eres mí idolo....Que Aprendan los Medicos a ver la Salud de Verdad y No depender de tanta FARMACEUTICA ( Mi Opinion por mi Esperiencia Personal ) que cura y daña a la vez ( Negocio de la ENFERMEDAD con la SALUD)....Un Abrazo muy fuerte y Grande para ti....Gracias y Salu2
Muchas gracias Carlos!!!, un fuerte abrazo desde Mallorca.
Muchas gracias por el video, muchos doctores o nutricionistas reemplazan el azúcar con endulzante pero parece que esto no ayuda a eliminar la adicción. Tal vez puedas hacer un vídeo refiriéndote a este tema. Me encantaría y de seguro le ayudaría a muchos suscriptores. Cariños de Chile
Hola Laura, tomo nota del tema. Saludos!!
Apreciada Rosa como siempre EXCELENTE. Gracias y saludos desde EL CENTRO DEL PERÚ...
Hola Rosa me encantan tus videos aprendo mucho con ellos
Pero me gustaría que nos guiarlas un poco sobre alimentación post Covid o durante la enfermedad
Hola Rita,
Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla.
Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online.
Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!
Gracias, Rosa.🙏🏼👏🏼❤️
Gracias Rosa por tan buenos consejos! Espero no pasarme de salado en el invierno ahora en Argentina que me lleve a recaer en el azúcar. Contando las horas para el webinar grabado porque por la hora no podré verlo en directo. Gracias!!!
Amé este webinar! Tus clases "abren la cabeza" para comprendernos más allá de lo que comemos, pero sí usando la alimentación para equilibrarnos. Este año tomé como costumbre escuchar varias veces las mismas clases y cada vez encuentro diferentes puntos que aprender para mejorar, no sólo para mí sino para mis seres queridos. Gracias infinitas!!!❤
Saludos Rosa, bendiciones, gracias por todo
Muchas gracias gracias gracias
Rosa gracias por tantos saberes compartidos, te hago 2 consultas: verduras frescas con que le damos sabor: vinagre? Oliva? Aceto? Que? Necesito saber la relación entre el alimento ingerido y el ejercicio físico. Por ej: conviene hacer ejercicio en ayunas o se debe hacer luego de ingerir algo prohibido o que alimentos. Gracias!
Hola Soledad, los aliños para las verduras frescas, pueden ser una combinación entre varios ingredientes, limón, soja, sal marina sin refinar, aceite de oliva de primera prensa en frio. Puedes consultar en la web donde encontrarás cursos que pueden interesarte en este tema (www.rosatugores.com). Con respecto al ejercicio y la relación con los alimentos, creo que la dieta debe personalizarse, ya que la dieta adecuada va a depender de la edad, el sexo, la estatura y el metabolismo de cada persona, y también hay que tener en cuenta si realiza otro tipo de esfuerzos físicos además del levantamiento de pesas.
En cualquier caso, la proporciones estándar de 40% de cereal 40 - 45% de verduras y 15 - 20% de proteínas son adecuadas para la calistenia, siempre que los carbohidratos procedan de cereal integral, y que la dieta sea abundante, rica y variada, con suficientes proteínas y grasas acompañando al cereal. Saludos!!
Yo ya lo hice! Risa quiero hacerte una pregunta fuera del tema, que Probioticos me recomienda?
Hola Kelly, no se pueden recomendar probióticos genéricos, hay que muchos tipos distintos y se tiene que valorar en consulta individual, cual necesita cada persona.
Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online.
Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!
Buenas noches, no es el tema pero, si quiere me gustaría saber que opina del consumo de mantequilla clarificada.Gracias.
Sos genial, Rosa! Gracias!!
Rosita bella 👏tus videos informativos y educativos magníficos, ese tema tan importante sobre adicción infinitamente. Agradecida 💗💗🌈
Hermosa señora... muchas gracias por la información , no sé si estoy mal o bien porque a mí te de manzanilla le pongo una cucharada de miel? Le mando un fuerte abrazo desde Querétaro México 🙂🙂👍👍
Si, la miel también sube la insulina
@@Panndiita Gracias por su buen comentario...le mando un fuerte abrazo.🙂🙂👍👍
Hola Alfredo, Tanto la miel como el sirope de arce son endulzantes de liberación rápida, con un índice glucémico altísimo, muy similar al azúcar refinado: esto significa que tras su ingesta el nivel de azúcar sanguíneo se eleva rápida y bruscamente, y después desciende también de forma súbita, por lo que no proporcionan energía estable, y a la larga pueden desequilibrar todo el mecanismo que mantiene estable la concentración de glucosa en el cuerpo. Por tanto, no recomiendo su uso de forma cotidiana.
Las mieles de cereales, como la de arroz, la de trigo, de cebada o de maíz, son de cadena más larga, la glucosa que contienen se libera más lentamente en el torrente sanguíneo, proporcionando más estabilidad, por eso recomiendo su uso frente a otros endulzantes. Un saludo!!
Gracias por los consejos
Fenomenal Rosa!!!
Estoy mirando de nuevo cada vídeo puedes hablar un día de los TELOMEROS? Desde Argentina
Hola Verónica, gracias por tu interés, tomo nota de tu petición. Saludos!!
Gracias gracias gracias 💓
Holaaaaa,no encuentro tus postres que dices están en la web?
Hola Vilma, tienes un curso de postres en mi web, te pongo el enlace: www.rosatugores.com/cursos/postres-macrobioticos/
Gracias 😊
Gracias por compartir tanto conocimiento, tengo una pregunta ojalá me puedas responder, que opinas de los jugos verdes por la mañana?
Hola Nallely,
Con un licuado estás consumiendo una cantidad de verdura y/o fruta bastante superior a la que podrías ingerir si la comieras entera. Y eso multiplica los efectos energéticos de las verduras o frutas, que son abrir el cuerpo, enfriarlo, dilatarlo y, en exceso, debilitarlo.
Por otra parte, al triturarlas tienden a oxidarse.
Por tanto, cuidado, porque los licuados enfrían y dilatan los tejidos, y pueden llegar a debilitar los intestinos y los riñones.
La masticación es una de las claves de la salud y la longevidad, pues garantiza una función digestiva e intestinal óptima, por tanto hay que dar prioridad a los alimentos sólidos.
Muchas veces la gente se aficiona a los batidos y licuados porque cree que así se asegura la salud, pero no hay atajos: una buena salud viene de una dieta equilibrada, buenos hábitos de ejercicio y descanso, relajación y actitud positiva. Saludos!
@@rosatugores Muchas gracias por tu respuesta, me haz alineado a lo correcto, reciba saludos cordiales desde México.
Muchas gracias me fascinan tus videos
Muchas gracias por compartir tan importante información, quedara grabado? Saludos desde Peru.
Hola Elena, si pinchas en el enlace que hay en a caja de descripción del video, podrás volver a visualizarlo.
Saludos!!
Me encanta sus vidios
Hola me encanta como esplicas todo lamentablemente me doy cuenta que soy adicta al azucar tengo más de 100 kilos y estoy muy gorda nesesito cambiar mi alimentación grasias por tu videos si puedes alludarme muchas grasias
0:45 Cómo saber si eres adicto al azúcar? 😃si no puedes evitar cada día pasar sin consumir estos alimentos 0:57
Respecto al webinar: no pude asistir y me interesa muchísimo. ¿Vas a grabarlo o repetirlo?
Gracias de nuevo.
Hola Ana, si pinchas en el enlace que hemos dejado en la caja de descripción del video te dejará visualizarlo de nuevo. Saludos!!
Rosa gracias no puedo dejarlo ...de verdad que lo he intentado . ..siempre quiero dulce pan galletas
Q tragedia
Hola Concepción, precisamente de eso trata el webinario Adicciones y Antojos. Si pinchas en el enlace que hemos dejado en la caja de descripción del video podrás acceder a la grabación del mismo. Te recomiendo que lo veas, porque puede ayudarte y darte algunas herramientas para superar tu problema. Saludos!!
Rosa por favor podrías decirnos alguna marca de alimentos de soja biológica para importar desde España xq acà en Argentina no sé puede consumir soja es todo transgénico.
Donde puedo ver cursos yo soy adicta al azúcar
En mi sitio web:
www.rosatugores.com/
Puedes poner recetas de comida saludable gracias
Hola Matilda, si visita nuestra web (www.rosatugores.com), encontrarás un módulo de recetas. También en mi canal de TH-cam podrás encontrar recetas. Saludos!!
Me encantaría escuchar pequeños ejemplos diarios de cómo remplazar el azúcar para ir dejando la adicción porque yo estoy consiente de mi aducción así que sé que es mala pero no sé cómo irla dejando
Hello my new friend. You have outstanding way of expressing the quality of how we may choose to eat. I am really enjoying your latest video and am happy to walk alongside you on this creative journey. 🎶🍂
Por favor como puedo comunicarme con usted es muy lmportante
Hola Gladys, puedes enviar un correo a la dirección cursos.cocinaysalud@gmail.com, y con mucho gusto te responderemos.
Saludos!!
Rosa anhelo participar en tu webinar, pero en mi país seria a la 1 de la mañana, se me dificulta, hay posibilidad de que lo hagas un fin de semana o en una hora que sea mas amigable para muchas personas que te seguimos en suramerica. podría ser 12 del medio día hora de España.
Hola Alba, en el video de Adicciones y Antojos, verás que si pinchas en la caja de descripción (MOSTRAR MAS), verás que hay un enlace que te lleva a la grabación del webinar, para que puedas verlo completo.
Saludos!!
Usted cree que se puede usar por ejemplo Xilitol soy diabetica y no tomo azucar en si pero tomo pan siempre integral muchas gracias
Hola Elena, El xilitol es un buen sustituto del azúcar porque tiene un índice glucémico muy bajo. Aún así, siendo diabética, no te recomiendo consumir endulzantes demasiado amenudo. Saludos!!
Hola! No logro encontrar el link al webinario. Alguien me ayuda? Gracias!
Hola 👋
Este webinario se dio hace 2 años.
Ahora mismo estamos renovándolo y no está disponible.
Seguramente en septiembre tendremos listos los nuevos contenidos.
Si quieres que te avisemos envía un correo a cursos.cocinaysalud@gmail.con
Gracias 😊
Rosita
Buenos días
Le escribo desde Bolivia wayaramerin y me gustaría que espliqe sobre el hígado cuando ya está enfermito
Y cuando uno comía mucho aji.cosas fritas en las mañanas y noches y
Yo Soi una de esas personas que Asia eso y ahora estoy un poco mal
Por comer si moderación y sin cuidado
Y cómo estoi ahora
Hola Tito, el hígado es un órgano con una gran capacidad de regeneración, por eso cree el curso Depura tu Hígado, para ayudar a las personas a recuperar su función hepática, sana y normal. Puedes ver el programa y los contenidos en mi web: www.rostugores.com
Saludos!!
Y mi adicción a los chicles sin azúcar es incontrolable 😭 llevo 10 años. Me cuido mucho como súper sano pero eso no lo puedo controlar. A q se debe? Creo que es una forma de evitar comer.
Muy interesante tu video rosita.....por lo que se es que los bajos niveles de vitamina D hacen propensa a las personas para las adicciones ...yo tengo mi nivel en 65 y mi única adicción es el deporte y comer sano😉😉😆😆
Excelente
Me parece femenal ya que padezo de dientes. Muchas gracias ☺️
Cuando harás el video de los beneficios del áloe vera
Hola Lanita, gracias por tú interés, es un tema que estoy preparando, espero poder publicarlo en breve. Saludos!!
@@rosatugores genial porque tengo helycobacter y lo único que noto mas mejoría es cuando tomo jugo de aloe vera es maravillosa
Yo encontré este video porque padezco de candidiásis y me han dicho que NINGUNA FRUTA ni tampoco ningún TUBÉRCULO cuando estamos infectados, estas infecciones son recurrentes así que durante tres meses tengo que eliminar los carbohidratos a 30 gramos al día y el resto de mi vida debo limitarlos para no alimentarla por que si no me volverá a crecer ¿qué sugiere a los pacientes cuando tienen infección de cándida? yo no podría comer mucho de lo que se sugiere aquí
Busca el canal de metabolismo TV del fallecido doctor Frank Suárez, te ayudará muchísimo
Hola Yesikisima, Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla.
Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online.
Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíamos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com
Saludos!!
Es malo comer pan?
Exceso de fruta? Que cantidad es? 🤔
Hola Alex, eso depende de la condición de la persona y del momento climatológico en el que se encuentra. Un saludo!!
Hola, no veo la caja de descripciones
Hola Maribel, Si te fijas justo debajo de la descripción del video pincha en la opción MOSTRAR MAS, se te abrirá el texto que acompaña este video y podrás pulsar en el enlace al webinar. Saludos!
Hola buenas noches yo tengo un problema con el azucar porqe yo consimo mucho azucar ribia pero yo la tomo por cucharadas yo me puedo comor un kilo ala semana y aunque e trarado de dejarlo pero siempre regreso porque sientouchas ganas de comer
--En estas fechas nos estamos tragando un monton de anuncios por TV, radio y prensa, pero nadie aclara que esos productos que anuncian en sus ingredientes hay productos tóxicos, por favor puedes aconsejarnos sobre alimentos toxicos, productos de limpieza toxicos.
El publico en general no sabesmos LEER las etiquetas de alimentos y productos de limpieza, que aunque esten permitidos SON TOXICOS y nuestro cuerpo los acumula a traves de la digestion o de nuestra piel. Gracias
Por favor, charlas la forma correcta de comidas para niños de 0 a 10 años. Estamos viendo como los niños con comidas a disposición y con malanutricion. Muchas gracias.
Hola Fresia, tomo nota para próximos contenidos. Saludos!!
Exelente información
Porq el café??
Hola Manuel,
La cafeína que contiene el café es un estimulante que provoca una respuesta de estrés, la producción de adrenalina y la aceleración del pulso cardíaco: con el tiempo agota los riñones y altera la función circulatoria y cardíaca.
El café descafeinado es nocivo porque, aunque no tiene cafeína, los procesos industriales para descafeinarlo lo transforman en una sustancia artificial sin valor nutricional, que da trabajo al hígado sin aportar energía ni alimento alguno.
Aunque lo parezca no es un buen aliado para nuestra salud.
Saludos!!
PARA MI ES AL REVÉS, YO JUGABA AL FUTBOL Y PARA TENER ENERGIA ALTA Y PODER RENDIR COMÍA MUCHOS ALIMENTOS ALTOS EN HIDRATOS Y SI LLEGABA A COMER COMO USTEDES PLANTEAN NO PODIA REALIZAR ESO, LO MISMO EN LOS TRABAJOS .
Un gusto Sta Rosa Tugores, me gustaría saber si ud me podría ayudar a bajar de peso porfavor 🙏🏻
Hola Estefanía,
Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla.
Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online.
Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!!
@@rosatugores ¿ Habrá algún medio para poder comunicarme con ud?👀 Por favor
hola Rosa genia ! que pena yo ni encuentro esa cajita de desctipciones
Se encuentra al lado del título del vídeo tiene este signo ^.
Hola Ángela, justo debajo del video tienes que pinchar en MOSTRAR MAS, y te llevará directamente a visualizar el webinar.
Saludos!!
Yo consumo sucralosa y últimamente me provoca sueño...
Hola yo soy adicto a las pipas siempre como pipas
El cacao puro unos 10 a 20 gramos al día sin azúcar añadido ni nada más, es muy bueno, la fruta también alguna pieza al día, es injusto que ésos súper alimentos con alta densidad nutricional ricos en fibra vitaminas y antioxidantes estén en la misma lista que grandes venenos como harina refinada bollería embutido etc... que son siempre malos a cualquier cantidad. Hasta el agua es mala si te bebes más de 10 litros seguidos en un minuto te mueres, así que la excusa de comer mucha fruta es mala no quiere decir que la fruta no sea buena. Todos los alimentos en exceso son malos pero los alimentos peligrosos son los que en cualquier cantidad son malos, esa es la diferencia.
Hola Jaime.
Es una cuestión energética, no estamos hablando de bueno o malo, sino de energía, es decir de los efectos energéticos de los alimentos en tu salud.
El cacao y el café están desaconsejados en una alimentación sana porque contienen respectivamente teobromina y cafeína, alcaloides muy similares entre sí. Estos alcaloides son estimulantes que pueden producir nerviosismo, hiperactividad, insomnio y taquicardias, además de crear adicción o dependencia.
Las frutas enfrían mucho el cuerpo por su riqueza en potasio, favoreciendo también la expulsión de minerales por la orina, debido al efecto altamente diurético del potasio.
Por estas razones en un clima templado de cuatro estaciones, en invierno está desaconsejado el consumo de solanáceas y frutas tropicales, o un exceso de frutas en general, aunque sean de temporada.
Un saludo!!
No sabía q la adición a azúcar produce anemia
Hola Natalia, El consumo habitual de azúcar predispone a la anemia y otros trastornos de la calidad sanguínea, porque al provocar acidosis crónica en todos los tejidos incluida la sangre. Eso disminuyera la calidad y cantidad de glóbulos rojos y blancos, lo que obviamente predispone a la anemia.
Saludos!!
A veces me pregunto por que habrán tantos estilos de vida y dietas en los que a muchos les va bien.
Lawrence wilson con su dieta y estilo "equilibrio nutricional "
Ray Peat con su dieta pro-metabolica. Contra los Pufas.
Greger co su basada en plantas y su docena diaria.
Fran Suárez con su dieta metabolica.
Wolcott co la dieta metabolica.
Medical medium
Morley robins y el magnesio. Falta de cobre.exceso de hierro.
Y así infinitas. Personas que llevan años y años con cada una y según dicen su bienestar es a diario.