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〈夏野菜麻婆 5日分〉豚挽肉………………… 300g茄子3本…………………3本ピーマン…………………1袋人参…………………………1本ごま油……………………大さじ1おろしにんにく……大さじ1おろし生姜……………大さじ1豆板醤……………………大さじ1酒……………………………大さじ2醤油………………………大さじ3味噌………………………大さじ1ラカント………………大さじ2塩…………………………適量胡椒………………………適量①深めのフライパンにごま油、おろしニンニク、おろししょうが、豆板醤を入れて香りが出てきたら豚挽肉を炒める②お肉を炒めている間にナスを小さめ乱切りにし、切り終わったらフライパンに入れて炒める③人参を短冊切りにする。切り終わったらフライパンの中に入れて炒める。④ピーマンはヘタ・ワタ。種をとってをくし切りにしてフライパンに入れ、軽く炒める。⑤酒・醤油・味噌・ラカントを入れてかき混ぜ、味見をし、塩・胡椒で味を整えたら完成〈オートミールご飯 5日分〉オートミール………200g木綿豆腐……………400gごま油………………大さじ1混ぜたらOK
いつも助かります。お願いがあるんですが、このコメントを一番上に固定してもらえないでしょうか…
@@BB-zw7op 固定忘れてました💦教えて頂きありがとうございます☺
明日夏野菜麻婆と夏野菜キーマカレー作ります。ありがとうございました♪
夏野菜パラダイス！いいですね❤️作って頂きありがとうございます！！
先日、麻婆茄子弁当を作りました。もちろん、味は文句なしです。次は、鶏胸肉ガパオを作ろうと思っていたのですが、挽肉があったのでこちらを作りました。彩りもいいですよね。とても美味しかったです。家族にも好評です。
色々と作って頂きありがとうございます🥺✨彩いいとテンション上がりますよね🎶ご家族の方にも好評で嬉しいです！！！！
朝が苦手な私でも、美味しいお弁当をサッと作れて持っていけて、毎回助かっています！ありがとうございます！この夏野菜麻婆、とっても美味しかったので、夕飯のメニューに出してみたところ家族にも好評でした。簡単で美味しくて時短、朝も夜も救世主です·····！
役に立ち嬉しいです🥺夕飯で出しても違和感ないですよね！！好評でよかったです❤色々と活用して頂ければ嬉しいです☺
いずみさん、いつもありがとうございます。簡単で良いですね、是非作らせていただきますね。
こちらこそいつも温かいコメントをありがとうございます🥺✨炒めるだけなのでめっちゃ簡単です！！是非作って下さい🎶
毎回レシピが天才すぎる。超頭いいんだろうな。いつも真似して作ってます。ありがとうございます。
最高のお褒めの言葉ありがとうございます🥺がしかし、残念ながら頭は全然良くありません😂😂これからも真似したいようなレシピ投稿できるように頑張ります✨
初コメです😊新しいレシピが出るたびに毎回作っています。パートナーにも勧めて今は2人でお弁当持っていってます。彼もヘルシーだし美味しい😋と絶賛していました。私にとって冷凍弁当はなくてはならないものになりました。作り方も簡単で楽しく作れます👍今回も野菜たっぷりボリューミーで素晴らしいですね〜早速作ってみます。いずみさん いつもありがとうございます😊❤
毎回作って頂きありがとうございます🥺パートナーの方にも好評でよかったです☺️✨野菜たっぷり弁当を食べていつまでも健康でいてください！！！！
これ、凄く美味しかったです！想像以上です！野菜が美味しい♥️でも、ほんと野菜高い〜😢ピーマンもなんでこんな高いの🫑😢これ、ハマりました！
美味しく作って頂きありがとうございます🥺野菜、そんなに高いんですね💦💦私の地域はお肉の方が高いです😱
いつも素敵なレシピをありがとうございます。会社でレンチン後に「すごい美味しそうな匂いがする！」など話題になっております。来週はキーマカレー弁当にしましたが、再来週はこのお弁当にしようと思います🤗👍
なんと！！そんな嬉しいことが職場で起きているんですか！？！？うれぴーーーー！！！😍色々と作って頂きありがとうございます❤️
@@izumi.low-carb 「カレーの匂いが…」「とんこつラーメン店？」など、いろいろと話題になっている声が聞こえ、嬉しいことに職場でもそれを許容してくれているので、休憩中に笑っちゃってます👍これからも美味しいレシピを期待しております♪🍛🍜
オートミールご飯がどうしても苦手でなかなか続かなかったんですが、このレシピで試したら美味し過ぎてビックリしました！🥹今回こそ、ダイエットリベンジがんばります💪
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺しかも美味しすぎるなんて〜〜〜〜！嬉しすぎます！！！！これからも美味しいと思って頂けるようなメニューを投稿したいと思います☺️✨
作ってみました〜オートミール初めておいしいと思いました😳❤最高👍
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺オートミールが美味しく感じますよね😂✨
50代男です。6月の簡単な健診で人生最高体重になり、その後直後からオートミールレシピでの生活…メインがいずみさんのレシピでこのメニューが特別好みでした♪体重計無いので今日の健診がドキドキでしたが6kgも痩せていました😆夜はお酒も飲むし、休みの日は普通に麺類食べたりして居るのにここまで痩せるとはびっくりです！！更に続けていきたいと思います。引き続き視聴させて頂きながらオートミールレシピ生活を楽しんでいきたいと思います。ありがとうございました😊
６kg減おめでとうございます🎊ゆったり無理ないペースでいつの間にか痩せてるって感じでいいですね☺️これからもゆるく長くオートミール弁当を続けて頂ければなと思います☺️✨
めちゃくちゃ美味しかったです！！
嬉しいです！ありがとうございます🥺
ダイエットで作ってみました💕全くオートミール気にならなくめっちゃ美味しかった😍💕
作って頂きありがとうございます🥺オートミール感全然ないですよね☺️！！！
ハイ😆💕腎臓を悪くしてしまい💦100キロから75キロまで試行錯誤しながらなんとかここまでこれました😍オートミール弁当で70キロ頑張って目指します🙏💕日々参考にさせて頂いてます🙇♂️💕
いつもレシピありがとうございます。ガパオライス弁当を作った時にピーマンのパックが中身多すぎて余ってたので、人参の代わりに赤パプリカにして、こちらの弁当にチャレンジしてみます。麻婆厚揚弁当をヘビロテしてたくらい好きなので、こちらも楽しみです！
こちらこそいつもありがとうございます🥺ちょうど材料余っててよかったです！！！麻婆厚揚げ美味しいですよね☺️麻婆好きなら気にいると思いますので是非作って下さい🎶
いずみさん、毎回楽しみにしています。夏野菜、麻婆シリーズ美味しくて大好きです。😊早く作ってみたいです！
毎回楽しみにして頂きありがとうございます🥺✨麻婆私も大好きすぎて色んなパターン作りすぎですよね笑是非作ってみて下さい🎶
作ってみました❤これ凄くおいしいです！これからまた5日分作り置きします(笑)
作って頂きありがとうございます🥹✨一旦お弁当お休みしてたんですかね？？是非また続けてください☺️
オートミールでダイエットしてます。作り置き冷凍弁当さっそく作ってみました。明日から楽しみです。味見しましたが、美味しい～何種類か作れば楽しみも増えますね。ありがとうございます😊
美味しく作って頂きありがとうございます🥺何種類か作って日替わりで持っていけば飽きずに食べられていいですよ！作るのはめんどくさいですが、２〜３週間お休みできると思って・・・頑張りましょう！🤣
お忙しいのに、返信ありがとうございます。もう5種類くらい作りました。空のタッパーが5つになったら新しく作っています。もう毎日楽しいし、私に向いているようです。いずみさん、私にとってこのチャンネルは目から鱗で救世主です。これからも新しいレシピ楽しみにしてますね。応援しています！
@@はまさん-r5d 嬉しいお言葉ありがとうございます🥺めちゃめちゃ作って頂けて嬉しいです！！これからも投稿頑張ります☺
いつも参考にしてお弁当作りが楽になりました！概要欄の調味料のところにも分量が書いてあると後から作るときにめちゃくちゃありがたいです💦
参考にして頂きありがとうございます！！コメント欄に記載してますのでご参考頂ければと思います☺️✨
ちょうど麻婆厚揚げのレシピを作ろうと材料を準備してました…新作レシピを作ろうかな迷ってしまう😊
匂いが大丈夫だったら麻婆厚揚げ、夏野菜消費したかったら今回の麻婆ですね❤️
人参、ピーマンを意識したメニューのレパートリーが無いので（ナスは好き）地味に助かります🙏
ありがとうございます🥺ピーマンはもう１回？２回？くらい出てくる予定です！！予定は未定ですが😂
麻婆茄子弁当を作ろうかと思ってましたが、こっちの方が気になってしまって材料買ってきました。明日作ります！！
ありがとうございます🥺✨美味しく作って頂けたら嬉しいです！！
いつもありがとうございます😊今週はこちらのレシピを参考にお弁当を作りました。冷ましている間に味見をしましたがピリ辛で夏にぴったりですね！麺に乗せても合いそう！今週もいずみさんのお陰でお昼ご飯を楽しみに仕事を頑張れます❤まだまだ夏ですが、冬は冷凍できる5日分の野菜スープ（同じもの）のレシピも検討いただけると嬉しいです。
いつも動画を見て頂きありがとうございます🥺ピリ辛ってほんと美味しいですよね☺麺でも絶対合いますね！（低糖質からはかけ離れちゃいますが😂）冬はスープを入れたリゾット風のお弁当が増えていくかなー？と思っていますのでお楽しみに！！！！
投稿されるメニュー全て美味しくて満足度高くて最高です！夕食に1食分食べるのがなんとなく抵抗（？）があるので、軽めのおにぎりのように食べれるレシピの紹介待ってます🎵
色々と作って頂きありがとうございます🥺✨おにぎりいいですよね！間食や朝ごはん用に動画作れたらなと思います☺️✨
買ったナスが多過ぎて他の野菜が入らず結局麻婆ナスに！笑。ニンニク苦手なので入れずに作っても美味しかったです。前回鮭缶弁当作った時にオートミールが多く感じたので今回減らしてみたら、麻婆豆腐みたくなって、これはこれで２つ楽しめる感じになりました。またレシピ楽しみにしてます😊
ナスが多すぎ笑 私もよくあります😂いい感じにアレンジして頂きありがとうございます！！オートミール40gだと丁度いいかちょっと多い方もいらっしゃいますよね！無理して食べる必要はないのでこれからも調整してください☺✨
今週はこの夏野菜麻婆と生姜焼きのメニューで乗り切ります。毎日暑いのでスタミナ満点❗️野菜も取れて夏バテ知らずで乗り切ります。いつも美味しいメニューをありがとうございます。生姜🫚ニンニク🧄豆板醤はどんなのを使っていますか？いずみさんの冷凍弁当を作るようになって、消費が激しいので教えていただけると嬉しいです❤
色々と作って頂きありがとうございます🥺野菜たっぷりタンパク質もたっぷりで暑い夏を乗り切って下さい！！生姜・ニンニク・豆板醤は私も大量に使うので1kgのボトルタイプを使っています。（おろし生姜はうっかりすると賞味期限切れることがあります笑）1kgタイプを使う理由としては量が多いと言うこともあるのですが、チューブタイプと比べて添加物が少ないんですよね。（おろしにんにくと豆板醤には入っていません）添加物気にするなら生のタイプ使えよって感じなんですけど、毎回毎回すったり切ったりするのは大変なので・・・。業務スーパーやハナマサやOKストアなどで原材料確認して購入いただければと思います☺️✨豆板醤は使っているものがAmazonにあったのでリンクを貼っておきます✨amzn.to/3Yze1ri
丁寧に教えていただきありがとうございます😊業務スーパーなどで探してみます。夏野菜麻婆作りました。簡単だったのに、本格中華の味でお気に入りメニューとなりました。いずみさんの冷凍弁当シリーズはとりあえず作ってみて好みの物をリピしています。私のリピNo.1はオムライスです☝️
夏野菜麻婆いいですね。今日はプレミア公開なのでいずみさんともたくさん喋れて良かったです。野菜の多さと豆板醤のピリ辛がすごくいいです。いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます！！こちらもコメントたくさん頂けて嬉しかったです☺️✨✨ピリ辛いいですよね〜〜〜〜！大好きすぎて、麻婆ばっかり色んなバリエーション動画出してますね笑
この動画を見る前に麻婆茄子作っちまったからチクショウ！連休だし３食食べればええか・・・
wwwwwすごい嬉しいんですけど、笑っちゃいました笑３食はさすがに頑張りすぎなので、無理しないでくださいね😂
こんにちは！いつも参考にして作ってます！🎉
いつも参考にして頂きありがとうございます🥺✨
2回目リピです❤新しいレシピも上げて頂いてるのにすみません😅これが美味し過ぎてお昼が楽しみなんです〰️いつもありがとうございますm(_ _)m
美味しすぎるなんてありがとうございます🥺✨お気に入りを何度食べるでも新しいレシピでもダイエット効果は変わらないので、続けて頂けてるだけて嬉しいです！！✨でも作らなくても動画を見て頂ければもっと嬉しいです！笑
いつも参考にさせて頂いてます🙇🏻♀️仕事の日にいつもお弁当を持って行っているのですが、接客業でお客様を不快にさせないために匂いがきつかったり、口臭として残りやすいもの(納豆やキムチ、特ににんにくなど)を食べるのは職場で禁止されています😭にんにくを使わないレシピをもっと増やして頂けると嬉しいです🙇🏻♀️
参考にしていただきありがとうございます！！ニンニクばかり使ってしまいすみません💦オートミール感が一番消えるのがピリ辛メニューなのでついついにんにくを使ってしまってました😅個人的な好みで使っているだけなので、にんにくなしでお作りいただいても大丈夫ですよ！！
さっそく作って見ました～美味しかったです😊オートミールはご飯で代用しました～ラカントってお砂糖ですよね?無ければ通常のお砂糖で大丈夫ですか?後味噌は何でも大丈夫でしょうか?
作って頂きありがとうございます🥺✨ラカントは血糖値を上げない天然の甘味料です！味的には砂糖で問題ないですよ☺️味噌は砂糖も出汁も入っていない普通のお味噌（赤味噌）で大丈夫です！
いつもありがとうございます😊お昼の弁当でいつも作ってます。だだオートミールご飯がどーしても途中で飽きてしまって嫌になってしまいます。何かいい方法ありませんか❓
作って頂きありがとうございます！！とても、とても・・・・難しい問題ですね😱オートミールよりも値段は高くなりますが、ゼンブミールを購入してみたのでどんな感じになるか試してみます！！amzn.to/3YH4uyE
彩り鮮やかで美味しそう(*´ч`*)材料だけ先に買いに行こうかな
嬉しい！ありがとうございます🥺豚挽肉300g、ナス3本（450gあったので普通サイズだったら5本分😅）、ピーマン1袋、人参1本、木綿豆腐400gです！！！！！
@@izumi.low-carb ありがとうございます(*^^*)配信見ながら一緒に作りますヾ(・ω・)ゞ
早速、見ながら一緒に作りました😊味見したら美味しかったです(*^^*)前回のガパオライス最高でした❤
概要欄の材料何度も確認したんですが、ネギ無しですか？！麻婆味好きだけどネギ類苦手なので嬉しい〜！
今回はネギなしです！！！いつも玉ねぎネギ野郎ですみません😂
いずみさんの調理器具は流石良いもの使ってますね！ル・クルーゼのフライパンはやはりお値段相応に良いものなのでしょうか？
ル・クルーゼ、重いのは難点ですけどそれ以外は使いやすいですね！3年くらいほぼ毎日使っててテフロン剥がれかけてる状態です。そろそろ買い替えを考えているんですけど、違うフライパンの購入を検討しています！！！（やっぱり重い！笑）☺️
今日、お勧めに入ってきて、1本観たら気に入ったのでチャンネル登録してみました。この動画や他の動画でも使っている、多分シリコン製と思われるグレーのヘラ（ターナー）はどこの製品ですか？ もしよかったら教えてください。できれば使い心地も教えていただけると有り難いです。今シリコンのヘラを探しているんですが、以前買ったものは炒め物に使ったら縁が溶けてしまいました(泣)。安全なものを使いたいですよね。
動画を見て頂きありがとうございます🥺グレーのヘラはニトリで買いました！使い心地は・・・可もなく不可もなくですかね？使ってて不便はないですが、特段ここが素晴らしい！ということもないです😂溶けないし、サイズも丁度良いので私は気に入ってますが、最近ダイソーに行ったら同じような形のシリコンのヘラが置いてありました。買ってないので使い心地はわからないですが、溶けたら怖いですよね・・・。
ニトリですね。教えていただき有難うございました。m(_ _)m両方買ってみようかな😄
本日も素敵なレシピありがとうございます( *´꒳`*)❤✨な、夏野菜ですか(ﾟＡﾟ;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ苦手なものばかりですが、いずみさんがオススメしてくれるなら絶対食べれます!!!!食べてみせます!!!!茄子が苦手でしたが、以前の麻婆茄子はおかずのみでもストックする程好きになりました⎛˶'ᵕ'˶ ⎞照キッチンがめちゃくちゃ綺麗なので、今度キッチンの収納とか使ってる器具とか見てみたいです( ⊃ ˙𖥦˙⊂ )
いつも温かいコメントありがとうございます🥺✨夏野菜は苦手なものが多いんですね💦ナスは好き？苦手でなくなったようでよかったです☺️✨✨キッチンは・・・・撮影の時だけきれいにしてるだけなので、いつもはこんな綺麗じゃないんですよ！！！笑
調理時間10分！？！？！？！？これは全裸待機するっきゃない！！！！！
全裸待機wwwwwwじゃぁ私も全裸待機しときます！！！！！
会社にレンジがありません。オートミールの場合、レンチンしたものを持って行くと美味しくないとのこと、半解凍を推奨されていましたが、白米で作った場合、朝レンチン6分した物を温かいまま持って行くでも大丈夫でしょうか？
白米で作った場合は、朝レンチンして冷ましてからだったら大丈夫です！冷まさないと傷みやすくなってしまいます💦
気になっていたんですが最初から４パックは普通に作って、１つは職場にレンジがない方用に具材を分けてパックという方法にはしないんですか？🤔
盛り付け動画とサムネイルを撮る為に全部いつものジップロックコンテナーに入れてますね😅
できたらなんですが、概要欄に調味料の分量も書いて頂けたらありがたいです。動画みながらメモるの大変で。
わかりにくくてすみません。コメント欄に書いてますのでご確認頂ければと思います🙇♀️
來自台灣的粉絲，希望能有中文字幕，謝謝！
感謝您的觀看。添加中文字幕有點困難。 。 。
いや、パプリカとにんじん全然役割違うやん。って一瞬思ったけど女性って男より色彩感覚が、豊かっていうし自分に無い感性を持っているんだろうなと反省と嫉妬を感じた。
色としてしかみてなかったですね笑結構適当なのでそんなに深く考えてなくてすみません💦とりあえず美味しいです！！☺️
〈夏野菜麻婆 5日分〉
豚挽肉………………… 300g
茄子3本…………………3本
ピーマン…………………1袋
人参…………………………1本
ごま油……………………大さじ1
おろしにんにく……大さじ1
おろし生姜……………大さじ1
豆板醤……………………大さじ1
酒……………………………大さじ2
醤油………………………大さじ3
味噌………………………大さじ1
ラカント………………大さじ2
塩…………………………適量
胡椒………………………適量
①深めのフライパンにごま油、おろしニンニク、おろししょうが、豆板醤を入れて香りが出てきたら豚挽肉を炒める
②お肉を炒めている間にナスを小さめ乱切りにし、切り終わったらフライパンに入れて炒める
③人参を短冊切りにする。切り終わったらフライパンの中に入れて炒める。
④ピーマンはヘタ・ワタ。種をとってをくし切りにしてフライパンに入れ、軽く炒める。
⑤酒・醤油・味噌・ラカントを入れてかき混ぜ、味見をし、塩・胡椒で味を整えたら完成
〈オートミールご飯 5日分〉
オートミール………200g
木綿豆腐……………400g
ごま油………………大さじ1
混ぜたらOK
いつも助かります。
お願いがあるんですが、このコメントを一番上に固定してもらえないでしょうか…
@@BB-zw7op 固定忘れてました💦教えて頂きありがとうございます☺
明日夏野菜麻婆と夏野菜キーマカレー作ります。
ありがとうございました♪
夏野菜パラダイス！いいですね❤️
作って頂きありがとうございます！！
先日、麻婆茄子弁当を作りました。
もちろん、味は文句なしです。
次は、鶏胸肉ガパオを作ろうと思っていたのですが、挽肉があったのでこちらを作りました。
彩りもいいですよね。
とても美味しかったです。
家族にも好評です。
色々と作って頂きありがとうございます🥺✨
彩いいとテンション上がりますよね🎶
ご家族の方にも好評で嬉しいです！！！！
朝が苦手な私でも、美味しいお弁当をサッと作れて持っていけて、毎回助かっています！ありがとうございます！
この夏野菜麻婆、とっても美味しかったので、夕飯のメニューに出してみたところ家族にも好評でした。簡単で美味しくて時短、朝も夜も救世主です·····！
役に立ち嬉しいです🥺
夕飯で出しても違和感ないですよね！！
好評でよかったです❤
色々と活用して頂ければ嬉しいです☺
いずみさん、いつもありがとうございます。
簡単で良いですね、是非作らせていただきますね。
こちらこそいつも温かいコメントをありがとうございます🥺✨
炒めるだけなのでめっちゃ簡単です！！
是非作って下さい🎶
毎回レシピが天才すぎる。超頭いいんだろうな。いつも真似して作ってます。ありがとうございます。
最高のお褒めの言葉ありがとうございます🥺
がしかし、残念ながら頭は全然良くありません😂😂
これからも真似したいようなレシピ投稿できるように頑張ります✨
初コメです😊
新しいレシピが出るたびに
毎回作っています。パートナーにも勧めて今は2人でお弁当持っていってます。
彼もヘルシーだし美味しい😋と絶賛していました。私にとって冷凍弁当はなくてはならないものになりました。
作り方も簡単で楽しく作れます👍
今回も野菜たっぷりボリューミーで素晴らしいですね〜
早速作ってみます。
いずみさん いつもありがとうございます😊❤
毎回作って頂きありがとうございます🥺
パートナーの方にも好評でよかったです☺️✨
野菜たっぷり弁当を食べていつまでも健康でいてください！！！！
これ、凄く美味しかったです！
想像以上です！
野菜が美味しい♥️
でも、ほんと野菜高い〜😢
ピーマンもなんでこんな高いの🫑😢
これ、ハマりました！
美味しく作って頂きありがとうございます🥺
野菜、そんなに高いんですね💦💦
私の地域はお肉の方が高いです😱
いつも素敵なレシピをありがとうございます。会社でレンチン後に「すごい美味しそうな匂いがする！」など
話題になっております。来週はキーマカレー弁当にしましたが、再来週はこのお弁当にしようと思います🤗👍
なんと！！そんな嬉しいことが職場で起きているんですか！？！？うれぴーーーー！！！😍
色々と作って頂きありがとうございます❤️
@@izumi.low-carb 「カレーの匂いが…」「とんこつラーメン店？」など、いろいろと話題になっている声が聞こえ、嬉しいことに職場でもそれを許容してくれているので、休憩中に笑っちゃってます👍
これからも美味しいレシピを期待しております♪🍛🍜
オートミールご飯がどうしても苦手でなかなか続かなかったんですが、このレシピで試したら美味し過ぎてビックリしました！🥹
今回こそ、ダイエットリベンジがんばります💪
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺
しかも美味しすぎるなんて〜〜〜〜！嬉しすぎます！！！！
これからも美味しいと思って頂けるようなメニューを投稿したいと思います☺️✨
作ってみました〜オートミール初めておいしいと思いました😳❤
最高👍
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺
オートミールが美味しく感じますよね😂✨
50代男です。6月の簡単な健診で人生最高体重になり、その後直後からオートミールレシピでの生活…メインがいずみさんのレシピでこのメニューが特別好みでした♪体重計無いので今日の健診がドキドキでしたが6kgも痩せていました😆夜はお酒も飲むし、休みの日は普通に麺類食べたりして居るのにここまで痩せるとはびっくりです！！更に続けていきたいと思います。引き続き視聴させて頂きながらオートミールレシピ生活を楽しんでいきたいと思います。ありがとうございました😊
６kg減おめでとうございます🎊
ゆったり無理ないペースでいつの間にか痩せてるって感じでいいですね☺️
これからもゆるく長くオートミール弁当を続けて頂ければなと思います☺️✨
めちゃくちゃ美味しかったです！！
嬉しいです！ありがとうございます🥺
ダイエットで作ってみました💕全くオートミール気にならなくめっちゃ美味しかった😍💕
作って頂きありがとうございます🥺
オートミール感全然ないですよね☺️！！！
ハイ😆💕腎臓を悪くしてしまい💦100キロから75キロまで試行錯誤しながらなんとかここまでこれました😍オートミール弁当で70キロ頑張って目指します🙏💕日々参考にさせて頂いてます🙇♂️💕
いつもレシピありがとうございます。
ガパオライス弁当を作った時にピーマンのパックが中身多すぎて余ってたので、
人参の代わりに赤パプリカにして、こちらの弁当にチャレンジしてみます。
麻婆厚揚弁当をヘビロテしてたくらい好きなので、こちらも楽しみです！
こちらこそいつもありがとうございます🥺
ちょうど材料余っててよかったです！！！
麻婆厚揚げ美味しいですよね☺️
麻婆好きなら気にいると思いますので是非作って下さい🎶
いずみさん、毎回楽しみにしています。夏野菜、麻婆シリーズ美味しくて大好きです。😊
早く作ってみたいです！
毎回楽しみにして頂きありがとうございます🥺✨
麻婆私も大好きすぎて色んなパターン作りすぎですよね笑
是非作ってみて下さい🎶
作ってみました❤これ凄くおいしいです！これからまた5日分作り置きします(笑)
作って頂きありがとうございます🥹✨
一旦お弁当お休みしてたんですかね？？
是非また続けてください☺️
オートミールでダイエットしてます。
作り置き冷凍弁当さっそく作ってみました。
明日から楽しみです。
味見しましたが、美味しい～
何種類か作れば楽しみも増えますね。
ありがとうございます😊
美味しく作って頂きありがとうございます🥺
何種類か作って日替わりで持っていけば飽きずに食べられていいですよ！作るのはめんどくさいですが、２〜３週間お休みできると思って・・・頑張りましょう！🤣
お忙しいのに、返信ありがとうございます。
もう5種類くらい作りました。
空のタッパーが5つになったら新しく作っています。
もう毎日楽しいし、私に向いているようです。いずみさん、私にとってこのチャンネルは目から鱗で救世主です。
これからも新しいレシピ楽しみにしてますね。応援しています！
@@はまさん-r5d 嬉しいお言葉ありがとうございます🥺めちゃめちゃ作って頂けて嬉しいです！！これからも投稿頑張ります☺
いつも参考にしてお弁当作りが楽になりました！
概要欄の調味料のところにも分量が書いてあると後から作るときにめちゃくちゃありがたいです💦
参考にして頂きありがとうございます！！
コメント欄に記載してますのでご参考頂ければと思います☺️✨
ちょうど麻婆厚揚げのレシピを作ろうと材料を準備してました…
新作レシピを作ろうかな
迷ってしまう😊
匂いが大丈夫だったら麻婆厚揚げ、夏野菜消費したかったら今回の麻婆ですね❤️
人参、ピーマンを意識したメニューのレパートリーが無いので（ナスは好き）地味に助かります🙏
ありがとうございます🥺
ピーマンはもう１回？２回？くらい出てくる予定です！！予定は未定ですが😂
麻婆茄子弁当を作ろうかと思ってましたが、こっちの方が気になってしまって材料買ってきました。
明日作ります！！
ありがとうございます🥺✨
美味しく作って頂けたら嬉しいです！！
いつもありがとうございます😊今週はこちらのレシピを参考にお弁当を作りました。冷ましている間に味見をしましたがピリ辛で夏にぴったりですね！麺に乗せても合いそう！今週もいずみさんのお陰でお昼ご飯を楽しみに仕事を頑張れます❤まだまだ夏ですが、冬は冷凍できる5日分の野菜スープ（同じもの）のレシピも検討いただけると嬉しいです。
いつも動画を見て頂きありがとうございます🥺
ピリ辛ってほんと美味しいですよね☺
麺でも絶対合いますね！（低糖質からはかけ離れちゃいますが😂）冬はスープを入れたリゾット風のお弁当が増えていくかなー？と思っていますのでお楽しみに！！！！
投稿されるメニュー全て美味しくて満足度高くて最高です！
夕食に1食分食べるのがなんとなく抵抗（？）があるので、軽めのおにぎりのように食べれるレシピの紹介待ってます🎵
色々と作って頂きありがとうございます🥺✨
おにぎりいいですよね！間食や朝ごはん用に動画作れたらなと思います☺️✨
買ったナスが多過ぎて他の野菜が入らず結局麻婆ナスに！笑。ニンニク苦手なので入れずに作っても美味しかったです。前回鮭缶弁当作った時にオートミールが多く感じたので今回減らしてみたら、麻婆豆腐みたくなって、これはこれで２つ楽しめる感じになりました。
またレシピ楽しみにしてます😊
ナスが多すぎ笑 私もよくあります😂
いい感じにアレンジして頂きありがとうございます！！オートミール40gだと丁度いいかちょっと多い方もいらっしゃいますよね！
無理して食べる必要はないのでこれからも調整してください☺✨
今週はこの夏野菜麻婆と生姜焼きのメニューで乗り切ります。毎日暑いのでスタミナ満点❗️野菜も取れて夏バテ知らずで乗り切ります。
いつも美味しいメニューをありがとうございます。
生姜🫚ニンニク🧄豆板醤はどんなのを使っていますか？
いずみさんの冷凍弁当を作るようになって、消費が激しいので教えていただけると嬉しいです❤
色々と作って頂きありがとうございます🥺
野菜たっぷりタンパク質もたっぷりで暑い夏を乗り切って下さい！！
生姜・ニンニク・豆板醤は私も大量に使うので1kgのボトルタイプを使っています。（おろし生姜はうっかりすると賞味期限切れることがあります笑）
1kgタイプを使う理由としては量が多いと言うこともあるのですが、チューブタイプと比べて添加物が少ないんですよね。（おろしにんにくと豆板醤には入っていません）
添加物気にするなら生のタイプ使えよって感じなんですけど、毎回毎回すったり切ったりするのは大変なので・・・。
業務スーパーやハナマサやOKストアなどで原材料確認して購入いただければと思います☺️✨
豆板醤は使っているものがAmazonにあったのでリンクを貼っておきます✨
amzn.to/3Yze1ri
丁寧に教えていただきありがとうございます😊
業務スーパーなどで探してみます。
夏野菜麻婆作りました。簡単だったのに、本格中華の味でお気に入りメニューとなりました。いずみさんの冷凍弁当シリーズはとりあえず作ってみて好みの物をリピしています。私のリピNo.1はオムライスです☝️
夏野菜麻婆いいですね。今日はプレミア公開なのでいずみさんともたくさん喋れて良かったです。野菜の多さと豆板醤のピリ辛がすごくいいです。いつもありがとうございます。
いつもありがとうございます！！
こちらもコメントたくさん頂けて嬉しかったです☺️✨✨
ピリ辛いいですよね〜〜〜〜！
大好きすぎて、麻婆ばっかり色んなバリエーション動画出してますね笑
この動画を見る前に麻婆茄子作っちまったからチクショウ！
連休だし３食食べればええか・・・
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すごい嬉しいんですけど、笑っちゃいました笑
３食はさすがに頑張りすぎなので、無理しないでくださいね😂
こんにちは！いつも参考にして作ってます！🎉
いつも参考にして頂きありがとうございます🥺✨
2回目リピです❤新しいレシピも上げて頂いてるのにすみません😅これが美味し過ぎてお昼が楽しみなんです〰️
いつもありがとうございますm(_ _)m
美味しすぎるなんてありがとうございます🥺✨
お気に入りを何度食べるでも新しいレシピでもダイエット効果は変わらないので、続けて頂けてるだけて嬉しいです！！✨でも作らなくても動画を見て頂ければもっと嬉しいです！笑
いつも参考にさせて頂いてます🙇🏻♀️
仕事の日にいつもお弁当を持って行っているのですが、接客業でお客様を不快にさせないために匂いがきつかったり、口臭として残りやすいもの(納豆やキムチ、特ににんにくなど)を食べるのは職場で禁止されています😭
にんにくを使わないレシピをもっと増やして頂けると嬉しいです🙇🏻♀️
参考にしていただきありがとうございます！！
ニンニクばかり使ってしまいすみません💦
オートミール感が一番消えるのがピリ辛メニューなのでついついにんにくを使ってしまってました😅
個人的な好みで使っているだけなので、にんにくなしでお作りいただいても大丈夫ですよ！！
さっそく作って見ました～美味しかったです😊オートミールはご飯で代用しました～
ラカントってお砂糖ですよね?
無ければ通常のお砂糖で大丈夫ですか?後味噌は何でも大丈夫でしょうか?
作って頂きありがとうございます🥺✨
ラカントは血糖値を上げない天然の甘味料です！
味的には砂糖で問題ないですよ☺️
味噌は砂糖も出汁も入っていない普通のお味噌（赤味噌）で大丈夫です！
いつもありがとうございます😊
お昼の弁当でいつも作ってます。だだオートミールご飯がどーしても途中で飽きてしまって嫌になってしまいます。何かいい方法ありませんか❓
作って頂きありがとうございます！！
とても、とても・・・・難しい問題ですね😱
オートミールよりも値段は高くなりますが、ゼンブミールを購入してみたのでどんな感じになるか試してみます！！
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彩り鮮やかで美味しそう(*´ч`*)材料だけ先に買いに行こうかな
嬉しい！ありがとうございます🥺
豚挽肉300g、ナス3本（450gあったので普通サイズだったら5本分😅）、ピーマン1袋、人参1本、木綿豆腐400gです！！！！！
@@izumi.low-carb ありがとうございます(*^^*)配信見ながら一緒に作りますヾ(・ω・)ゞ
早速、見ながら一緒に作りました😊味見したら美味しかったです(*^^*)前回のガパオライス最高でした❤
概要欄の材料何度も確認したんですが、ネギ無しですか？！
麻婆味好きだけどネギ類苦手なので嬉しい〜！
今回はネギなしです！！！
いつも玉ねぎネギ野郎ですみません😂
いずみさんの調理器具は流石良いもの使ってますね！
ル・クルーゼのフライパンはやはりお値段相応に良いものなのでしょうか？
ル・クルーゼ、重いのは難点ですけどそれ以外は使いやすいですね！3年くらいほぼ毎日使っててテフロン剥がれかけてる状態です。そろそろ買い替えを考えているんですけど、違うフライパンの購入を検討しています！！！（やっぱり重い！笑）☺️
今日、お勧めに入ってきて、1本観たら気に入ったのでチャンネル登録してみました。この動画や他の動画でも使っている、多分シリコン製と思われるグレーのヘラ（ターナー）はどこの製品ですか？ もしよかったら教えてください。できれば使い心地も教えていただけると有り難いです。今シリコンのヘラを探しているんですが、以前買ったものは炒め物に使ったら縁が溶けてしまいました(泣)。安全なものを使いたいですよね。
動画を見て頂きありがとうございます🥺
グレーのヘラはニトリで買いました！
使い心地は・・・可もなく不可もなくですかね？
使ってて不便はないですが、特段ここが素晴らしい！ということもないです😂
溶けないし、サイズも丁度良いので私は気に入ってますが、最近ダイソーに行ったら同じような形のシリコンのヘラが置いてありました。買ってないので使い心地はわからないですが、溶けたら怖いですよね・・・。
ニトリですね。教えていただき有難うございました。m(_ _)m
両方買ってみようかな😄
本日も素敵なレシピありがとうございます( *´꒳`*)❤✨
な、夏野菜ですか(ﾟＡﾟ;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
苦手なものばかりですが、いずみさんがオススメしてくれるなら絶対食べれます!!!!食べてみせます!!!!
茄子が苦手でしたが、以前の麻婆茄子はおかずのみでもストックする程好きになりました⎛˶'ᵕ'˶ ⎞照
キッチンがめちゃくちゃ綺麗なので、今度キッチンの収納とか使ってる器具とか見てみたいです( ⊃ ˙𖥦˙⊂ )
いつも温かいコメントありがとうございます🥺✨
夏野菜は苦手なものが多いんですね💦
ナスは好き？苦手でなくなったようでよかったです☺️✨✨
キッチンは・・・・撮影の時だけきれいにしてるだけなので、いつもはこんな綺麗じゃないんですよ！！！笑
調理時間10分！？！？！？！？これは全裸待機するっきゃない！！！！！
全裸待機wwwwwwじゃぁ私も全裸待機しときます！！！！！
会社にレンジがありません。オートミールの場合、レンチンしたものを持って行くと美味しくないとのこと、半解凍を推奨されていましたが、白米で作った場合、朝レンチン6分した物を温かいまま持って行くでも大丈夫でしょうか？
白米で作った場合は、朝レンチンして冷ましてからだったら大丈夫です！冷まさないと傷みやすくなってしまいます💦
気になっていたんですが
最初から４パックは普通に作って、１つは職場にレンジがない方用に具材を分けてパック
という方法にはしないんですか？🤔
盛り付け動画とサムネイルを撮る為に全部いつものジップロックコンテナーに入れてますね😅
できたらなんですが、概要欄に調味料の分量も書いて頂けたらありがたいです。動画みながらメモるの大変で。
わかりにくくてすみません。
コメント欄に書いてますのでご確認頂ければと思います🙇♀️
來自台灣的粉絲，希望能有中文字幕，謝謝！
感謝您的觀看。添加中文字幕有點困難。 。 。
いや、パプリカとにんじん全然役割違うやん。
って一瞬思ったけど
女性って男より色彩感覚が、豊かっていうし
自分に無い感性を持っているんだろうなと
反省と嫉妬を感じた。
色としてしかみてなかったですね笑
結構適当なのでそんなに深く考えてなくてすみません💦
とりあえず美味しいです！！☺️