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〈下準備〉・玉ねぎはみじん切り→アメタマにする・ブロッコリーはよく洗って食べやすい大きさにする〈ハンバーグ 5日分〉合挽肉……………………300g木綿豆腐…………………200g玉ねぎ（アメタマ）……１個分おからパウダー……大さじ1〜２塩（小さじ1程度）・胡椒・ナツメグ……適量油…………………………大さじ1●トマトソーストマト缶……………………1缶しめじ………………………1袋醤油…………………………大さじ1/2ラカント……………………小さじ2塩・ブラックペッパー……適量あればオレガノやバジルなどのハーブ①合挽肉・木綿豆腐・アメタマ・塩・胡椒・ナツメグを入れてよく混ぜる②①におからパウダーを入れて粘り気が出るまでしっかり混ぜ、5個に分ける③フライパンに（アメタマを作った時のフライパン）油を入れてハンバーグを焼く（焼きむら防止のために真ん中をくぼませる）④両面焼けたらトマト缶、しめじを入れて蓋をし、5分煮込む。⑤5分経ったらハンバーグを取り出し、醤油、ラカント、塩、ブラックペッパー、（あればハーブ）を入れたら完成。〈オートミールご飯 5日分〉オートミール………200g木綿豆腐……………400g混ぜればOK塩とブラックペッパーを入れた方がオートミール感が紛れます
何回か作って美味しく食べてます！ハンバーグは10個のやや四角っぽく作ると焼くのも盛り付けもレンチンもいい感じになりました！ブロッコリー、冷凍で売っているものをそのまま盛り付けて使ってます。材料買ってもその日のうちに調理できない時は、生のブロッコリーより便利でした！参考まで。
何回も作って頂きありがとうございます☺️✨四角っぽく焼いて盛り付けるといい感じなんですね！参考になります✨冷凍ブロッコリーも便利でいいですね☺️✨
いつも、分かり易いレシピと美味しく健康的なメニューに感心しています。減量も順調に進んでいて、いずみさんのおかげだなぁとすごく感謝しています。ありがとうございます。これからも陰ながら応援しています！
ありがとうございます🥺減量が順調！おめでとうございます！！！☺️細く長く続けて頂ければ嬉しいです！！
いつも完璧な解説だからラカント入れ忘れの「すっぱ！すっぱ！」が可愛すぎてキュンってした
キュンっだなんて🥺多分初めて言われました😂ありがとうございます！！味見しなかったらすっぱいハンバーグになるところでした😅
動画アップありがとうございます。先週は鯖缶のお弁当作りました♪美味しくできました🐟こちらのハンバーグも美味しそうです😋
色々と作って頂きありがとうございます🥺ハンバーグもお試し下さい🎶
海外一人暮らしの男です。普段、料理しない私ですがこのチャンネルに出会って週末料理するようになりました！ハンバーグ作るのに挽肉買いすぎてしまったので、挽肉を使った別メニュー(2色丼とか？)があったら動画アップして下さい！
料理をするきっかけになりうれしいです🥺こちらの動画でひき肉使ってますので参考にしていただければ嬉しいです！th-cam.com/video/FIaQ8hNHt-I/w-d-xo.html
プルコギ弁当が美味しすぎて今週分もリピートしているのですが、来週はハンバーグ作ってみたいです😊いつも素敵なレシピを公開してくださってありがとうございます❤
プルコギ気に入って頂けて嬉しいです！ハンバーグも是非作ってみて下さい(^^)✨
いつも動画アップありがとうございます😊早速作りました♪しめじ半袋とマッシュルーム小パック×2を入れてキノコたっぷりにし、ハンバーグのタネにパセリのミジン切りを追加して作りました。ハンバーグ大好きなのでランチが楽しみです。
早速作って頂きありがとうございます♪きのこもりもりヘルシーでいいですね♪パセリもおしゃれ！！美味しいとうれしいです(^^)
毎朝お弁当を作るのに時間がかかっていたので、おかずでのお弁当ものすごく助かります。この動画に出会えて本当に良かったです。私たちでは栄養のバランスを考えての献立はなかなか難しいです。これからも色々なお弁当を楽しみに待っています。
お弁当作りって地味に時間かかりますよね💦残り物詰めるって、残り物って何？（そんなものない）って感じですしね😂これからも色々配信していきますので参考にして頂けたら嬉しいです！
ビビンバ、プルコギ、カオマンガイ、キーマカレー、生姜焼きを作りました。冷凍お弁当シリーズ、全部美味しくて腹持ちも良くて最高です🥰ハンバーグもとっても美味しそうなので次回作ってみようと思います！
色々と作って頂きありがとうございます🥺ハンバーグ、お昼では勿体無いくらい美味しいです！笑是非作ってください😆
油がついたタッパーを洗う時、塩ひとつまみと洗剤と水1/3を入れて蓋してシャカシャカふるだけで、ぬめりや臭いが取れますよ〜！知ってからずっとやってます♪
いいですね！今度やってみます😍有益な情報ありがとうございます♪♪
すごい！レシピも簡単で美味しそうだし、タッパーのアフターケアの説明までめっちゃ充実…！！！料理下手な私の救世主だ…😭チャンネル登録して動画の周回します！！！神チャンネルだ…
神チャンネル！！最高の褒め言葉ありがとうございます🥺✨是非是非日々の料理に活用していただければ嬉しいです🙏
3回目に作ったのはコチラでしたハンバーグは食べ応えもあって美味しかったぁ
ハンバーグ食べ応えあって美味しいですよね❤️❤️
トマトソース、おから、オートミールなど栄養のあるハンバーグ弁当いいですね。ハンバーグソースだけでもおいしそうな感じです。
プレミア公開参加して頂きありがとうございます🥺✨色々駆使して、ハンバーグなのにダイエット仕立てです！！😆ハンバーグからいい油が出て、ソースもめっちゃ美味しいです！！！
プルコギ弁当試しました！満足感もあり、朝の時短になり最高です！健康レシピありがとうございます😊
作って頂きありがとうございます🥺朝ってめっちゃ忙しいですよね💦是非色々活用してください！
いずみさんのチャンネルに出会ってお弁当に悩むことなくヘルシーなものを食べられるのでありがたく感じていましたが、ハンバーグとかあったらなぁと思ってたところなので嬉しいです！冷凍オートミールお弁当のレシピこれからも待ってます！
悩みが一つ減って嬉しいです🥺ハンバーグも美味しいのでぜひ作ってみてください☺️✨
初めて見たんですけどめちゃくちゃいいです！！ダイエットできるし毎日作る手間も省けて節約にもなる！1人暮らしで節約もダイエットもしたい私にはすごくありがたいです🥹
動画を見てくださりありがとうございます☺️ダイエットしたいしでも料理めんどくさいし、でも節約したいしって方にぴったりの内容です✨参考にして頂ければ嬉しいです！
毎回めちゃくちゃ参考にさせてもらってますあなた様のおかげで平日が楽になりました差し支えなければ、おすすめのオーバーナイトオーツのレシピがありましたら是非動画にしていただきたいです！
参考にして頂きありがとうございます🥺平日って仕事するだけでいっぱいいっぱいですよね💦オーバーナイトオーツ、食べないんです。すみません🙏機会あったら作ってみますね！
お疲れ様です✨アメタマの作り方ありがとうございます😃ハンバーグ✴️作ってみます！！😊🎵
ありがとうございます☺️アメタマ作るのグッと早くなるので是非お試しを！！！！
私作りました。とても、美味しく出来ました。
美味しく作って頂きありがとうございます🎵色々作って頂き嬉しいです☺️☺️
素晴らしいですね🌼お料理苦手ですが、健康診断も近いので挑戦してみます。これからも色々教えてください🌷ありがとうございました
ありがとうございます！健康診断って緊張しますよね💦ぜひ作って食べて乗り切ってください🎶
今回も作りました〜！といっても、トマトソースだけ参考にさせていただいて、ハンバーグは冷凍作り置きしてたものを使ったのですが……トマトソース、美味しかったです！プルコギが大好きで何度もリピしてますが、オムライス弁当を作ってから、卵も冷凍していいんだ…と鶏そぼろで2色丼を作ったりしています！このご飯きっかけに、どうせならと運動もするようになりダイエットが捗っています！また新しいレシピも楽しみにしてます…！！
色々と作って頂きありがとうございます🥺トマトソース、材料少ないのに美味しいですよね！プルコギ気に入っていただけて嬉しいです！！卵は茹で卵や目玉焼き意外は意外といけますよね！！運動も始められて、いろいろと良い方向にすすんでてこちらも嬉しいです☺️これからも投稿していきますのでよろしくお願いします♪
実際に作ってみました🥰💕💕💕冷凍して食べるの楽しみです🤩💋💋💋
作って頂きありがとうございます😍気に入って頂ければ嬉しいです！
先月見つけてから毎回作ってます！めんどくさがりの独身男にも作れる簡単料理で助かってます！
ありがとうございます🥺本当に簡単なので是非続けていただければ嬉しいです！
いつも参考にさせていただいてます！作り置きできるお陰で朝がめっちゃ楽です！こちらのレシピで初めてオートミールに挑戦しましたが、美味しくいただいております。特に照り焼きチキンの煮汁を混ぜ合わせたのが美味しかったです！明日はお休みなので、このハンバーグ弁当を作って見たいと思います！
参考にして頂きありがとうございます🥺照り焼きチキンがお気に入りなんですね♪是非こちらも気に入っていただけると嬉しいです！
社会人1年目です！ストレスで爆食い爆飲みしすぎて太ったのでいずみさんの他のレシピを見ながら自炊したいと思います！！動画楽しみにしてます！
ありがとうございます☺️ストレスが溜まると暴食&暴飲しやすいですよね💦ストレスがない・・・というのは難しいと思いますが、動画が参考になれば嬉しいです☺️
いつも美味しいお弁当をありがとうございます😊。子供への仕送りお弁当として、作っています。オートミールご飯を玄米にしたりしながら活用させていただいております❤コレからも美味しいお弁当をお願いします。😊
こちらそこいつも作って頂きありがとうございます🥺お米部分をアレンジすればどの世代でも楽しめるのがいいですよね♪これからも投稿できるように頑張ります(^^)
このシリーズ大好きです。三つ作りました！これからも楽しみにしてます！
色々と作って頂きありがとうございます🥺これからも配信頑張ります💪
いずみさんのお弁当、よく作って食べてます！簡単でヘルシーで美味しくて、最高です❤
いつも作って頂きありがとうございます🥺簡単でヘルシーって最高ですよね！やすいし😆
いずみさんのカレー、ビビンバ、トマトリゾットを作りましたが肉を食べたい欲求が止められないので、この弁当に挑戦してみます
コレって中にチーズ入れても大丈夫ですかね？
色々作って頂きありがとうございます☺️チーズ入れても全然OKですよ！美味しそうですね😍
美味しそうです♪これも作ってみるね☆いつもありがとうございます♪
いつも作って頂きありがとうございます！🥺是非作ってみてください♪
@@izumi.low-carb 早速、今日のお昼にいただきます♫ブログにもまた書こうと思います😊早く痩せたい…（笑
今日もオムライスのお弁当作りました！いつも助かってます💪ハンバーグも美味しそう〜！これからも応援してます！
いつもお弁当を作って頂きありがとうございます🥺応援もありがとうございます！これからも頑張ります！
ハンバーグのレシピ作ってほしいな〜と思っていたので、助かります！！！😂
ハンバーグってみんな好きで期待値が高いので、動画を出すのが怖くて仕方ありませんでした😂気に入って頂けると嬉しいです😍✨
オムライス、鯖缶と作ってみて、メチャクチャ美味しかったです！コストコのオートミールってどうですか？
色々と作って頂きありがとうございます🥺基本的に自分に合う（自分が美味しいと感じる）オートミールだったらどこのでも大丈夫ですよ😊
いつも「いいな」と思って見ています。私は大豆アレルギーなので豆腐なしのものも見てみたいです。
大豆アレルギー💦いちおうこちらの動画では豆腐ではなくしらたきで米化してます。よければ参考にしていただければ嬉しいです🙏th-cam.com/video/llU5-9iFPVE/w-d-xo.html
@@izumi.low-carb ありがとうございます！参考にします！
よろしくお願いします^_^
いつも美味しいレシピありがとうございます😊ハンバーグ良いですね！前回のあんかけチャーハン作りたかったんですが甲殻アレルギーがあって断念しました😢今回も絶対作ります！
いつも作って頂きありがとうございます🥺甲殻アレルギー💦ハンバーグ作っていただければ嬉しいです(^^)
ハンバーグ作りました♪美味しかったです。加熱ムラが出やすいので次作る時はミートボールサイズにしてみようかなと思ってます！あんかけチャーハンどうしても食べてみたくなって、アサリとホタテとイカを分量用意して作ってみました！凄く美味しかったです。
そうなんですよね💦ハンバーグが温まりにくいですよね💦💦なんと！！アレンジして作って頂きありがとうございます🥺✨そこまでして作って頂けたことに感激です（ ; ; ）ありがとうございます！！
うお！最新作きたー！
是非作ってみてください☺️✨
新しいレシピ嬉しいですー♥️鯖缶そぼろ、ビビンバ、照り焼きと作りました😊どれも美味しかったです😋先生が混ぜる時などに使っている黒いヘラはどこのやつですか？使いやすそうなので真似したいです😂
色々と作って頂きありがとうございます🥺黒いヘラはたしか、ニトリで買ったシリコーンヘラだったと思います！基本これで色々混ぜてますね😊
2回リピしました！すんごいおいしい！PFC書いて貰えるとありがたいです☺️
作って頂きありがとうございます☺️概要欄に記載してますのでご覧頂ければと思います✨
し、新作？…あああああ、来週分をさっき作ってしまったぁぁぁｗ(10コンテナ冷凍中）
10個も作って頂きありがとうございます🥺是非こちらも、こちらも作って仲間に入れてやってください😆✨
この前はカレーをしたので、次はこれに挑戦します。❤
色々と作って頂きありがとうございます😍
@@izumi.low-carb めっちゃ美味しくてお昼楽しいです
いつも参考にさせていただいております！！もし卵を追加できる場合は 3:07 のタイミングで入れても問題はなさそうでしょうか？もし問題なければ何個ほど追加するものなのかも合わせてご教示いただけると幸いです。
参考にして頂きありがとうございます！卵を追加できる場合は卵1個で、水分量的に①豆腐は入れないor②半分に減らor③水切りをめちゃめちゃする方がいいと思います！！
@@izumi.low-carb ありがとうございます！水分量の問題が出てしまうのですね、今度こちらを参考に実践してみます。これからも動画楽しみにしております！
今日見始めてとても簡単に出来そうだったので早速タッパー、オートミールをポチリ作る準備を整えています‼️レンジがないパターンのときだったり洗い方まで説明されていて参考になりました✨質問なんですがこのシリーズ最初の方はレンジがないパターンがなかったのですが同様の方法で持っていくことは可能ですか???
早速ありがとうございます☺️レンジがないパターンの解答方法ですが、オムライス以外は大丈夫だと思います！オムライスは・・・半解凍が難しい気がします💦
札幌は卵が手に入らないので、助かります🥹
北海道は卵が手に入らないらしいですよね💦お役に立てば嬉しいです🙏
オートミールご飯いつも助かってます！この分量に卵を入れてこねても大丈夫でしょうか？その場合豆腐はいれないですかね…
卵入れる場合は豆腐をなくすか水切りをしっかりするかして水分量を調整した方がいいですね！！☺️✨
まじで！！！どこも！！卵！！高すぎて！！買えないので！！助かります！！！！！！！
卵高いですよねー。気軽に買ってたのに、むしろ積極的に買ってたのに全然買えなくなっちゃいました😅
いつも参考にさせてもらっています。今回もチャレンジしたんですが、ハンバーグが固まりませんでした😅豆腐の水分のせいでしょうか
作って頂きありがとうございます！！玉ねぎは飴玉にしてますよね？（生だと水分量が多い）木綿豆腐200gですよね？（絹だと水分量が多い）特に水切りはしてないのでしなくても大丈夫だと思うのですが、、、固まらない場合はおからパウダーの量を増やして頂ければなと思います☺️
やっとジップロックコンテナ480mlをゲットしましたので、毎日冷凍弁当でダイエット始めます😊
わー！嬉しいです🥺是非毎日続けてください♪
こちらを参考にハンバーグではなくミートソースみたいにしてオートミールにかけて食べたら美味しかったです。これなら全体に味が回るのでオートミールだけ残るって言うのを避けられました✨
わ〜〜〜おいしそうですね❤️たしかに！オートミールだけが残ったお弁当は最悪でした！笑
ブロッコリーは使い切らないと言っておられたので他に使い回すためにも冷凍のカットものを買って使いました😃冷凍したお弁当はうちのレンジは言われた時間でレンチンしてもうまく全体が温まらなくて、何回か温め直しました。前日前に冷蔵を下ろして朝温めると時間も短くて済んだのですが、それだと暑くなってきたこれからは食中毒になりやすくなりますかね💦
色々アレンジして作って頂きありがとうございます！レンジの種類によっては温まらない場合もありますよね💦朝温めたものを外に持ち歩くということですよね？その後の保管は冷蔵庫や冷凍庫でしょうか？前日冷蔵庫に保管して、そのまま持っていって冷蔵庫に保管して、レンチンだったら３〜４分でいけそうな気がします！！
ハンバーグ、スーパーおいしそうですー❤しかし、私はオートミール初心者で、オートミールご飯がなにかと混ざってないとちょっと苦手なので、今後のオートミールご飯解決作を楽しみに待とうか悩みますーー😂でも胡椒とお塩で紛れますかね😊(今日、ビビンバ丼を持って行ったのですがあんなに味がしっかりしてるお肉なのに混ぜが甘いとご飯の味が気になってしまいました😢(自分の混ぜ方の問題です👆)とりあえずビビンバ丼は混ぜれば問題ないので今後はしっかり混ぜて食べます笑違う動画ですが、いずみさんのビビンバ丼超美味しいです！)洗い方講座もありがとうございます！勉強になりますー！実践してみます❤
やっぱりオートミールそのままきついですよね🤣私がほんとにそのままがダメなので、そのままは・・・・きついです！笑トマトソースもうちょい伸ばして多めにして、塩・ブラックペッパーを混ぜれば良い感じになると思います！！ビビンバでもご飯の部分が気になると思うとちょっと難しい気もしますが・・・💦基本混ぜれば気にならないと思うので、どのお弁当も混ぜてください✨洗い方、参考になれば嬉しいです♪
いずみさんが紹介していたこめたつのオートミールでオートミールデビューしました！すごい食べやすくて続けられそうな味で感動しました。質問です。他のオートミール弁当動画でも同様なのですが、冷凍していた弁当を職場に持っていって冷蔵庫でお昼まで置いておいて半解凍？された状態で加熱した場合、冷凍された状態から加熱した場合と味や食感の面でどれほど違いが出るでしょうか？6分、電子レンジを独占するのがネックで😂よろしければ教えてください🙇
オートミールデビューのきっかけになり嬉しいです☺️味の面でいえば半解凍からのレンチン2〜3分で温めと、冷凍状態からのレンチン6分とそんなに大差はないです！（私の舌では笑）同じ時間に休憩だと6分独占するの難しいですよね💦
@@izumi.low-carb ご回答ありがとうございます！いずみさんのおすすめのオートミール＆オートミール弁当レシピのおかげで美味しくて栄養豊富なお弁当が簡単に5日分も作れて本当に感謝です！これからもお弁当レシピ動画楽しみにしてます！
昔の動画よりコメント大変失礼します。このレシピを本より拝借してこれをスープジャーにいれてもっていこうとかんがえているのですが(職場に電子レンジがないのに、何も考えずに普通に作ってしまいました…)スープジャーに入れて持っていく場合、先にご飯の方を混ぜて入れてその後ハンバーグやブロッコリーを入れる形でだいじょうぶでしょうか？(食べる時はハンバーグを崩しながら食べる？)長文となってしまいましたがご教授いただけると嬉しいですこれからもお世話になります🍀*゜
大丈夫ですよ！！ハンバーグが大きいと入りにくいと思うのでミートボールみたいに小さく作るか、切って入れて頂ければと思います☺️✨
オートミールごはんの豆腐は水切りするんでしょうか
木綿豆腐の中に入ってる水を捨てる程度です💡使うオートミールの種類によって水分量を調整して頂ければと思います☺️✨
ブロッコリーはレンジのみでの加熱ですか？途中で火入れしてないですよね？見落としたかな？
ブロッコリーは生のまま冷凍してます！食べるの時のレンチン加熱のみです🥦
アメ玉の作り方は、目からうろこ🎉
私もこの方法知った時は目からウロコでした😳是非是非他の料理で使う時も活用してください👍
酸っぱ！🤣味見って大切ですねw
味見めっちゃ大事です😱ハンバーグの肉だねが味見できないのがちょっと不安になるくらい味見ばっかしてます笑
そろそろ暑くなってきますが、食中毒とか大丈夫でしょうか。冷凍してるから平気なのかな、と不安になりながらも5日分詰めてます💦
作って頂きありがとうございます😊冷凍で持って行って、食べる直前まで冷凍庫or冷蔵庫を想定しているので普通のお弁当よりも食中毒の可能性は低いと思います☺️もちろん職場環境によっては冷蔵庫で保管できなかったりすると思うので、その際は保冷剤を多めに入れる等、ご対応をお願い致します🙇♀️
木綿豆腐600gと書いてありますが400gですか？
ハンバーグに200g、オートミールご飯に400g使ってます！後ほどコメントのところに作り方記載しますね！
いつもお弁当を作る時は、お弁当箱全体に大きいラップを引いてから中身を詰めて、余ったラップを折り返して全体を包むようにしています。食べ終わった後はラップを外して捨てるだけ、お弁当箱は綺麗なままなので簡単に洗えます。心配なのは、ラップから食物に悪影響を与える成分が出ているのではないか？なのですが、大丈夫でしょうか？
食べすすむにつれてラップがズレて食べにくそう。
ラップ！他の方もやられてました👀やっぱ綺麗な状態保てるんですね☺️うーーーーーん・・・・・ラップがとけるまでレンチンしたら影響があると思いますが、そうじゃない場合は気にしなくても大丈夫だと思います。それを気にしだすと、タッパーも良くないってなるのでガラスの容器になっちゃいますよね。一応無添加のラップも売ってますよ！
@@izumi.low-carb様 ご返信ありがとうございます！子供2人のお弁当時代は何より洗うのが面倒で💦食べ終わったお弁当箱の出し忘れた時も、弁当箱自体の被害が少ない気がしていました。無添加のラップを探してみます。情報のご提供、感謝致します❤
今日初めて食べました！本当にチキンライスみたいで美味しかったです❤(ӦｖӦ｡)動画でも説明されてましたが、夏だと卵自然解凍（？）は危険ですね😅冷蔵庫に入れ忘れない様気をつけまーす
美味しく作って頂きありがとうございます🥺夏は本当に・・・腐る可能性もあるので冷蔵庫に入れて保管してください🙏✨
うわあああああ。待ちに待ったハンバーグ😂😂😂楽しみ。早速、作ろうと思います✨前回のあんかけチャーハンめっちゃ美味しかった(・∀・)タッパー10個買って一気に何種類か作って楽してます🍀*゜
色々と作って頂きありがとうございます🥺いっぱいストックしてると飽きなくていいですよね😍ハンバーグも是非ストックの仲間入りさせてください♪
いつも作りたい!と思いながら見ているのですが、私の職場には電子レンジがありません。レンチン不要な解凍だけレシピも出していただけると嬉しいです。
動画の最後の方にレンジがない方への案内をしているので参考になれば嬉しいです🙏
会社にレンジがなくて家でチンしていくのはあんまり良くないですか？
動画の最後の方の職場にレンジがない方への案内を見て頂ければと思います🙏
おからパウダー必須ですよね？🥺
何かしら粉を入れないと生地のまとまりが悪いですね💦糖質を気にされないなら小麦粉でも片栗粉でもパン粉でも米粉でも平気ですよ💡
毎週楽しみに見ています!!!＆作ってます!!私は料理が苦手と言うか、嫌いなのですが、いずみさんの分かりやすい説明と簡単なレシピのおかげでなんとか続けられてますあんかけチャーハンも最高でした!今回も絶対作ります💪( ˙꒳˙💪 )
毎週見て頂きありがとうございます🥺料理苦手なのに毎回作って頂き感謝です🙏これからも色々投稿していきたいと思います！
いつも助かります。 2〜3種類作って 飽きないようにしてます。ずっとこのチャンネルの お弁当を会社に持って行ってます。冷凍なんでこれからの季節安心ですm(_ _)m
いつも作って頂きありがとうございます🥺ずっとお弁当持って行ってくださってるなんて感動です！！これからの時期、お弁当怖いですよね^^;食中毒の可能性がゼロではありませんが、普通の状態のお弁当よりは全然安心です👍
❤
😍✨
ハンバーグの味が薄くなってしまった。あと厚くし過ぎて解凍に時間がかかった。改善します。
ハンバーグって途中で味見できないので怖いですよね💦もうちょっと薄くしたいんですけど、フラパンに入り切らないんですよね😅また作って頂ければ嬉しいです☺️
オートミールねー、最初はおいしく食べれるんですが、匂いと味が癖があるので他の味で消さないと苦痛になってくるんですよね(笑)お弁当5日分というのは他の方もたくさん動画あげられてますが、土日はなしってことなんですよね。節約のためだったら、7日分作りべきだと思いますが、材料多めにして7日分作ればいいですかね。
オートミール味付けにかかわらず今日ダメだ、って日があります。あれなんなんでしょう(o_o)そうですね。お弁当は5日分で2日（週末）は好きなもの食べるスタイルだったのですが、節約の観点だったら確かに7日分ほしいですよね。
@@izumi.low-carb 匂い、でしょうね。休みの日はお粥にして食べてたりしてましたが、うーーん、手間かかるのがやっぱり続かなかった。ここまで無理してまで食べる必要あるのか?って思いまして、きっぱり止めました(笑)日本人は白米だ!ってw
レンジがない職場はきついな😢
動画の最後の方にレンジが職場にない方への案内をのせてますので参考にしていただければ嬉しいです🙏
「アメタマ」とは“飴色の玉ねぎ”を意味すると知りました。できましたら先生のお母さま世代でも分かる言葉を使用して下さると助かります^ ^
ぎゃーーーーー💦すみませんでした。共通語かと思ってました。勉強しなおします🙏
〈下準備〉
・玉ねぎはみじん切り→アメタマにする
・ブロッコリーはよく洗って食べやすい大きさにする
〈ハンバーグ 5日分〉
合挽肉……………………300g
木綿豆腐…………………200g
玉ねぎ（アメタマ）……１個分
おからパウダー……大さじ1〜２
塩（小さじ1程度）・胡椒・ナツメグ……適量
油…………………………大さじ1
●トマトソース
トマト缶……………………1缶
しめじ………………………1袋
醤油…………………………大さじ1/2
ラカント……………………小さじ2
塩・ブラックペッパー……適量
あればオレガノやバジルなどのハーブ
①合挽肉・木綿豆腐・アメタマ・塩・胡椒・ナツメグを入れてよく混ぜる
②①におからパウダーを入れて粘り気が出るまでしっかり混ぜ、5個に分ける
③フライパンに（アメタマを作った時のフライパン）油を入れてハンバーグを焼く（焼きむら防止のために真ん中をくぼませる）
④両面焼けたらトマト缶、しめじを入れて蓋をし、5分煮込む。
⑤5分経ったらハンバーグを取り出し、醤油、ラカント、塩、ブラックペッパー、（あればハーブ）を入れたら完成。
〈オートミールご飯 5日分〉
オートミール………200g
木綿豆腐……………400g
混ぜればOK
塩とブラックペッパーを入れた方がオートミール感が紛れます
何回か作って美味しく食べてます！ハンバーグは10個のやや四角っぽく作ると焼くのも盛り付けもレンチンもいい感じになりました！ブロッコリー、冷凍で売っているものをそのまま盛り付けて使ってます。材料買ってもその日のうちに調理できない時は、生のブロッコリーより便利でした！参考まで。
何回も作って頂きありがとうございます☺️✨
四角っぽく焼いて盛り付けるといい感じなんですね！参考になります✨
冷凍ブロッコリーも便利でいいですね☺️✨
いつも、分かり易いレシピと美味しく健康的なメニューに感心しています。減量も順調に進んでいて、いずみさんのおかげだなぁとすごく感謝しています。ありがとうございます。これからも陰ながら応援しています！
ありがとうございます🥺
減量が順調！おめでとうございます！！！☺️
細く長く続けて頂ければ嬉しいです！！
いつも完璧な解説だから
ラカント入れ忘れの
「すっぱ！すっぱ！」
が可愛すぎてキュンってした
キュンっだなんて🥺多分初めて言われました😂ありがとうございます！！
味見しなかったらすっぱいハンバーグになるところでした😅
動画アップありがとうございます。
先週は鯖缶のお弁当作りました♪美味しくできました🐟
こちらのハンバーグも美味しそうです😋
色々と作って頂きありがとうございます🥺
ハンバーグもお試し下さい🎶
海外一人暮らしの男です。
普段、料理しない私ですがこのチャンネルに出会って週末料理するようになりました！
ハンバーグ作るのに挽肉買いすぎてしまったので、挽肉を使った別メニュー(2色丼とか？)があったら動画アップして下さい！
料理をするきっかけになりうれしいです🥺
こちらの動画でひき肉使ってますので参考にしていただければ嬉しいです！th-cam.com/video/FIaQ8hNHt-I/w-d-xo.html
プルコギ弁当が美味しすぎて今週分もリピートしているのですが、来週はハンバーグ作ってみたいです😊いつも素敵なレシピを公開してくださってありがとうございます❤
プルコギ気に入って頂けて嬉しいです！
ハンバーグも是非作ってみて下さい(^^)✨
いつも動画アップありがとうございます😊
早速作りました♪
しめじ半袋とマッシュルーム小パック×2を入れてキノコたっぷりにし、ハンバーグのタネにパセリのミジン切りを追加して作りました。
ハンバーグ大好きなのでランチが楽しみです。
早速作って頂きありがとうございます♪
きのこもりもりヘルシーでいいですね♪パセリもおしゃれ！！
美味しいとうれしいです(^^)
毎朝お弁当を作るのに時間がかかっていたので、おかずでのお弁当ものすごく助かります。
この動画に出会えて本当に良かったです。
私たちでは栄養のバランスを考えての献立はなかなか難しいです。
これからも色々なお弁当を楽しみに待っています。
お弁当作りって地味に時間かかりますよね💦
残り物詰めるって、残り物って何？（そんなものない）って感じですしね😂
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ビビンバ、プルコギ、カオマンガイ、キーマカレー、生姜焼きを作りました。冷凍お弁当シリーズ、全部美味しくて腹持ちも良くて最高です🥰
ハンバーグもとっても美味しそうなので次回作ってみようと思います！
色々と作って頂きありがとうございます🥺
ハンバーグ、お昼では勿体無いくらい美味しいです！笑
是非作ってください😆
油がついたタッパーを洗う時、塩ひとつまみと洗剤と水1/3を入れて蓋してシャカシャカふるだけで、ぬめりや臭いが取れますよ〜！
知ってからずっとやってます♪
いいですね！
今度やってみます😍
有益な情報ありがとうございます♪♪
すごい！レシピも簡単で美味しそうだし、タッパーのアフターケアの説明までめっちゃ充実…！！！
料理下手な私の救世主だ…😭
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神チャンネル！！最高の褒め言葉ありがとうございます🥺✨
是非是非日々の料理に活用していただければ嬉しいです🙏
3回目に作ったのはコチラでした
ハンバーグは食べ応えもあって美味しかったぁ
ハンバーグ食べ応えあって美味しいですよね❤️❤️
トマトソース、おから、オートミールなど栄養のあるハンバーグ弁当いいですね。ハンバーグソースだけでもおいしそうな感じです。
プレミア公開参加して頂きありがとうございます🥺✨
色々駆使して、ハンバーグなのにダイエット仕立てです！！😆
ハンバーグからいい油が出て、ソースもめっちゃ美味しいです！！！
プルコギ弁当試しました！満足感もあり、朝の時短になり最高です！健康レシピありがとうございます😊
作って頂きありがとうございます🥺
朝ってめっちゃ忙しいですよね💦
是非色々活用してください！
いずみさんのチャンネルに出会ってお弁当に悩むことなくヘルシーなものを食べられるのでありがたく感じていましたが、ハンバーグとかあったらなぁと思ってたところなので嬉しいです！冷凍オートミールお弁当のレシピこれからも待ってます！
悩みが一つ減って嬉しいです🥺
ハンバーグも美味しいのでぜひ作ってみてください☺️✨
初めて見たんですけどめちゃくちゃいいです！！ダイエットできるし毎日作る手間も省けて節約にもなる！
1人暮らしで節約もダイエットもしたい私にはすごくありがたいです🥹
動画を見てくださりありがとうございます☺️
ダイエットしたいしでも料理めんどくさいし、でも節約したいしって方にぴったりの内容です✨
参考にして頂ければ嬉しいです！
毎回めちゃくちゃ参考にさせてもらってます
あなた様のおかげで平日が楽になりました
差し支えなければ、おすすめのオーバーナイトオーツのレシピがありましたら是非動画にしていただきたいです！
参考にして頂きありがとうございます🥺
平日って仕事するだけでいっぱいいっぱいですよね💦
オーバーナイトオーツ、食べないんです。すみません🙏
機会あったら作ってみますね！
お疲れ様です✨
アメタマの作り方
ありがとうございます😃
ハンバーグ✴️作ってみます！！😊🎵
ありがとうございます☺️
アメタマ作るのグッと早くなるので是非お試しを！！！！
私作りました。
とても、美味しく出来ました。
美味しく作って頂きありがとうございます🎵
色々作って頂き嬉しいです☺️☺️
素晴らしいですね🌼お料理苦手ですが、健康診断も近いので挑戦してみます。
これからも色々教えてください🌷ありがとうございました
ありがとうございます！
健康診断って緊張しますよね💦
ぜひ作って食べて乗り切ってください🎶
今回も作りました〜！
といっても、トマトソースだけ参考にさせていただいて、ハンバーグは冷凍作り置きしてたものを使ったのですが……
トマトソース、美味しかったです！
プルコギが大好きで何度もリピしてますが、オムライス弁当を作ってから、卵も冷凍していいんだ…と鶏そぼろで2色丼を作ったりしています！
このご飯きっかけに、どうせならと運動もするようになりダイエットが捗っています！
また新しいレシピも楽しみにしてます…！！
色々と作って頂きありがとうございます🥺
トマトソース、材料少ないのに美味しいですよね！
プルコギ気に入っていただけて嬉しいです！！
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実際に作ってみました🥰💕💕💕
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作って頂きありがとうございます😍
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先月見つけてから毎回作ってます！めんどくさがりの独身男にも作れる簡単料理で助かってます！
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いつも参考にさせていただいてます！作り置きできるお陰で朝がめっちゃ楽です！
こちらのレシピで初めてオートミールに挑戦しましたが、美味しくいただいております。特に照り焼きチキンの煮汁を混ぜ合わせたのが美味しかったです！
明日はお休みなので、このハンバーグ弁当を作って見たいと思います！
参考にして頂きありがとうございます🥺
照り焼きチキンがお気に入りなんですね♪
是非こちらも気に入っていただけると嬉しいです！
社会人1年目です！ストレスで爆食い爆飲みしすぎて太ったのでいずみさんの他のレシピを見ながら自炊したいと思います！！動画楽しみにしてます！
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ストレスが溜まると暴食&暴飲しやすいですよね💦
ストレスがない・・・というのは難しいと思いますが、動画が参考になれば嬉しいです☺️
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子供への仕送りお弁当として、作っています。
オートミールご飯を玄米にしたりしながら活用させていただいております❤
コレからも美味しいお弁当をお願いします。😊
こちらそこいつも作って頂きありがとうございます🥺
お米部分をアレンジすればどの世代でも楽しめるのがいいですよね♪
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このシリーズ大好きです。三つ作りました！これからも楽しみにしてます！
色々と作って頂きありがとうございます🥺
これからも配信頑張ります💪
いずみさんのお弁当、よく作って食べてます！簡単でヘルシーで美味しくて、最高です❤
いつも作って頂きありがとうございます🥺
簡単でヘルシーって最高ですよね！やすいし😆
いずみさんのカレー、ビビンバ、トマトリゾットを作りましたが
肉を食べたい欲求が止められないので、この弁当に挑戦してみます
コレって中にチーズ入れても大丈夫ですかね？
色々作って頂きありがとうございます☺️
チーズ入れても全然OKですよ！美味しそうですね😍
美味しそうです♪
これも作ってみるね☆
いつもありがとうございます♪
いつも作って頂きありがとうございます！🥺
是非作ってみてください♪
@@izumi.low-carb 早速、今日のお昼にいただきます♫
ブログにもまた書こうと思います😊
早く痩せたい…（笑
今日もオムライスのお弁当作りました！いつも助かってます💪
ハンバーグも美味しそう〜！これからも応援してます！
いつもお弁当を作って頂きありがとうございます🥺
応援もありがとうございます！
これからも頑張ります！
ハンバーグのレシピ作ってほしいな〜と思っていたので、助かります！！！😂
ハンバーグってみんな好きで期待値が高いので、動画を出すのが怖くて仕方ありませんでした😂気に入って頂けると嬉しいです😍✨
オムライス、鯖缶と作ってみて、メチャクチャ美味しかったです！
コストコのオートミールってどうですか？
色々と作って頂きありがとうございます🥺
基本的に自分に合う（自分が美味しいと感じる）オートミールだったらどこのでも大丈夫ですよ😊
いつも「いいな」と思って見ています。私は大豆アレルギーなので豆腐なしのものも見てみたいです。
大豆アレルギー💦
いちおうこちらの動画では豆腐ではなくしらたきで米化してます。
よければ参考にしていただければ嬉しいです🙏th-cam.com/video/llU5-9iFPVE/w-d-xo.html
@@izumi.low-carb ありがとうございます！参考にします！
よろしくお願いします^_^
いつも美味しいレシピありがとうございます😊ハンバーグ良いですね！前回のあんかけチャーハン作りたかったんですが甲殻アレルギーがあって断念しました😢今回も絶対作ります！
いつも作って頂きありがとうございます🥺
甲殻アレルギー💦
ハンバーグ作っていただければ嬉しいです(^^)
ハンバーグ作りました♪美味しかったです。加熱ムラが出やすいので次作る時はミートボールサイズにしてみようかなと思ってます！あんかけチャーハンどうしても食べてみたくなって、アサリとホタテとイカを分量用意して作ってみました！凄く美味しかったです。
そうなんですよね💦ハンバーグが温まりにくいですよね💦💦
なんと！！アレンジして作って頂きありがとうございます🥺✨
そこまでして作って頂けたことに感激です（ ; ; ）ありがとうございます！！
うお！最新作きたー！
是非作ってみてください☺️✨
新しいレシピ嬉しいですー♥️
鯖缶そぼろ、ビビンバ、照り焼きと作りました😊どれも美味しかったです😋
先生が混ぜる時などに使っている
黒いヘラはどこのやつですか？使いやすそうなので真似したいです😂
色々と作って頂きありがとうございます🥺
黒いヘラはたしか、ニトリで買ったシリコーンヘラだったと思います！
基本これで色々混ぜてますね😊
2回リピしました！すんごいおいしい！PFC書いて貰えるとありがたいです☺️
作って頂きありがとうございます☺️
概要欄に記載してますのでご覧頂ければと思います✨
し、新作？…あああああ、来週分をさっき作ってしまったぁぁぁｗ(10コンテナ冷凍中）
10個も作って頂きありがとうございます🥺
是非こちらも、こちらも作って仲間に入れてやってください😆✨
この前はカレーをしたので、次はこれに挑戦します。❤
色々と作って頂きありがとうございます😍
@@izumi.low-carb めっちゃ美味しくてお昼楽しいです
いつも参考にさせていただいております！！
もし卵を追加できる場合は 3:07 のタイミングで入れても問題はなさそうでしょうか？もし問題なければ何個ほど追加するものなのかも合わせてご教示いただけると幸いです。
参考にして頂きありがとうございます！
卵を追加できる場合は卵1個で、水分量的に①豆腐は入れないor②半分に減らor③水切りをめちゃめちゃする方がいいと思います！！
@@izumi.low-carb ありがとうございます！水分量の問題が出てしまうのですね、今度こちらを参考に実践してみます。これからも動画楽しみにしております！
今日見始めてとても簡単に出来そうだったので早速タッパー、オートミールをポチリ作る準備を整えています‼️
レンジがないパターンのときだったり洗い方まで説明されていて参考になりました✨
質問なんですがこのシリーズ最初の方はレンジがないパターンがなかったのですが同様の方法で持っていくことは可能ですか???
早速ありがとうございます☺️
レンジがないパターンの解答方法ですが、オムライス以外は大丈夫だと思います！オムライスは・・・半解凍が難しい気がします💦
札幌は卵が手に入らないので、助かります🥹
北海道は卵が手に入らないらしいですよね💦お役に立てば嬉しいです🙏
オートミールご飯いつも助かってます！
この分量に卵を入れてこねても大丈夫でしょうか？その場合豆腐はいれないですかね…
卵入れる場合は豆腐をなくすか水切りをしっかりするかして水分量を調整した方がいいですね！！☺️✨
まじで！！！どこも！！卵！！高すぎて！！買えないので！！助かります！！！！！！！
卵高いですよねー。
気軽に買ってたのに、むしろ積極的に買ってたのに全然買えなくなっちゃいました😅
いつも参考にさせてもらっています。今回もチャレンジしたんですが、ハンバーグが固まりませんでした😅豆腐の水分のせいでしょうか
作って頂きありがとうございます！！
玉ねぎは飴玉にしてますよね？（生だと水分量が多い）
木綿豆腐200gですよね？（絹だと水分量が多い）
特に水切りはしてないのでしなくても大丈夫だと思うのですが、、、
固まらない場合はおからパウダーの量を増やして頂ければなと思います☺️
やっとジップロックコンテナ480mlをゲットしましたので、毎日冷凍弁当でダイエット始めます😊
わー！嬉しいです🥺
是非毎日続けてください♪
こちらを参考にハンバーグではなくミートソースみたいにしてオートミールにかけて食べたら美味しかったです。これなら全体に味が回るのでオートミールだけ残るって言うのを避けられました✨
わ〜〜〜おいしそうですね❤️
たしかに！オートミールだけが残ったお弁当は最悪でした！笑
ブロッコリーは使い切らないと言っておられたので
他に使い回すためにも冷凍のカットものを買って使いました😃
冷凍したお弁当は
うちのレンジは言われた時間でレンチンしてもうまく全体が温まらなくて、何回か温め直しました。
前日前に冷蔵を下ろして朝温めると時間も短くて済んだのですが、それだと暑くなってきたこれからは食中毒になりやすくなりますかね💦
色々アレンジして作って頂きありがとうございます！
レンジの種類によっては温まらない場合もありますよね💦
朝温めたものを外に持ち歩くということですよね？その後の保管は冷蔵庫や冷凍庫でしょうか？
前日冷蔵庫に保管して、そのまま持っていって冷蔵庫に保管して、レンチンだったら３〜４分でいけそうな気がします！！
ハンバーグ、スーパーおいしそうですー❤
しかし、私はオートミール初心者で、
オートミールご飯が
なにかと混ざってないと
ちょっと苦手なので、
今後のオートミールご飯解決作を
楽しみに待とうか
悩みますーー😂
でも胡椒とお塩で紛れますかね😊
(今日、ビビンバ丼を持って行ったのですが
あんなに味がしっかりしてるお肉なのに
混ぜが甘いとご飯の味が
気になってしまいました😢
(自分の混ぜ方の問題です👆)
とりあえずビビンバ丼は
混ぜれば問題ないので
今後はしっかり混ぜて食べます笑
違う動画ですが、
いずみさんのビビンバ丼超美味しいです！)
洗い方講座もありがとうございます！
勉強になりますー！
実践してみます❤
やっぱりオートミールそのままきついですよね🤣
私がほんとにそのままがダメなので、そのままは・・・・きついです！笑
トマトソースもうちょい伸ばして多めにして、塩・ブラックペッパーを混ぜれば良い感じになると思います！！
ビビンバでもご飯の部分が気になると思うとちょっと難しい気もしますが・・・💦
基本混ぜれば気にならないと思うので、どのお弁当も混ぜてください✨
洗い方、参考になれば嬉しいです♪
いずみさんが紹介していたこめたつのオートミールでオートミールデビューしました！
すごい食べやすくて続けられそうな味で感動しました。
質問です。他のオートミール弁当動画でも同様なのですが、冷凍していた弁当を職場に持っていって冷蔵庫でお昼まで置いておいて半解凍？された状態で加熱した場合、冷凍された状態から加熱した場合と味や食感の面でどれほど違いが出るでしょうか？
6分、電子レンジを独占するのがネックで😂よろしければ教えてください🙇
オートミールデビューのきっかけになり嬉しいです☺️
味の面でいえば半解凍からのレンチン2〜3分で温めと、冷凍状態からのレンチン6分とそんなに大差はないです！（私の舌では笑）
同じ時間に休憩だと6分独占するの難しいですよね💦
@@izumi.low-carb
ご回答ありがとうございます！
いずみさんのおすすめのオートミール＆オートミール弁当レシピのおかげで美味しくて栄養豊富なお弁当が簡単に5日分も作れて本当に感謝です！
これからもお弁当レシピ動画楽しみにしてます！
昔の動画よりコメント大変失礼します。
このレシピを本より拝借してこれをスープジャーにいれてもっていこうとかんがえているのですが
(職場に電子レンジがないのに、何も考えずに普通に作ってしまいました…)
スープジャーに入れて持っていく場合、先にご飯の方を混ぜて入れて
その後ハンバーグやブロッコリーを入れる形でだいじょうぶでしょうか？
(食べる時はハンバーグを崩しながら食べる？)
長文となってしまいましたがご教授いただけると嬉しいです
これからもお世話になります🍀*゜
大丈夫ですよ！！
ハンバーグが大きいと入りにくいと思うのでミートボールみたいに小さく作るか、切って入れて頂ければと思います☺️✨
オートミールごはんの豆腐は水切りするんでしょうか
木綿豆腐の中に入ってる水を捨てる程度です💡
使うオートミールの種類によって水分量を調整して頂ければと思います☺️✨
ブロッコリーはレンジのみでの加熱ですか？途中で火入れしてないですよね？見落としたかな？
ブロッコリーは生のまま冷凍してます！
食べるの時のレンチン加熱のみです🥦
アメ玉の作り方は、目からうろこ🎉
私もこの方法知った時は目からウロコでした😳是非是非他の料理で使う時も活用してください👍
酸っぱ！🤣
味見って大切ですねw
味見めっちゃ大事です😱
ハンバーグの肉だねが味見できないのがちょっと不安になるくらい味見ばっかしてます笑
そろそろ暑くなってきますが、食中毒とか大丈夫でしょうか。
冷凍してるから平気なのかな、と不安になりながらも5日分詰めてます💦
作って頂きありがとうございます😊
冷凍で持って行って、食べる直前まで冷凍庫or冷蔵庫を想定しているので普通のお弁当よりも食中毒の可能性は低いと思います☺️
もちろん職場環境によっては冷蔵庫で保管できなかったりすると思うので、その際は保冷剤を多めに入れる等、ご対応をお願い致します🙇♀️
木綿豆腐600gと書いてありますが400gですか？
ハンバーグに200g、オートミールご飯に400g使ってます！
後ほどコメントのところに作り方記載しますね！
いつもお弁当を作る時は、お弁当箱全体に大きいラップを引いてから中身を詰めて、余ったラップを折り返して全体を包むようにしています。
食べ終わった後はラップを外して捨てるだけ、お弁当箱は綺麗なままなので簡単に洗えます。
心配なのは、ラップから食物に悪影響を与える成分が出ているのではないか？なのですが、大丈夫でしょうか？
食べすすむにつれてラップがズレて食べにくそう。
ラップ！他の方もやられてました👀
やっぱ綺麗な状態保てるんですね☺️
うーーーーーん・・・・・ラップがとけるまでレンチンしたら影響があると思いますが、そうじゃない場合は気にしなくても大丈夫だと思います。
それを気にしだすと、タッパーも良くないってなるのでガラスの容器になっちゃいますよね。一応無添加のラップも売ってますよ！
@@izumi.low-carb様 ご返信ありがとうございます！子供2人のお弁当時代は何より洗うのが面倒で💦食べ終わったお弁当箱の出し忘れた時も、弁当箱自体の被害が少ない気がしていました。
無添加のラップを探してみます。情報のご提供、感謝致します❤
今日初めて食べました！本当にチキンライスみたいで美味しかったです
❤(ӦｖӦ｡)
動画でも説明されてましたが、夏だと卵自然解凍（？）は危険ですね😅冷蔵庫に入れ忘れない様気をつけまーす
美味しく作って頂きありがとうございます🥺
夏は本当に・・・腐る可能性もあるので冷蔵庫に入れて保管してください🙏✨
うわあああああ。待ちに待ったハンバーグ😂😂😂楽しみ。早速、作ろうと思います✨前回のあんかけチャーハンめっちゃ美味しかった(・∀・)タッパー10個買って一気に何種類か作って楽してます🍀*゜
色々と作って頂きありがとうございます🥺
いっぱいストックしてると飽きなくていいですよね😍
ハンバーグも是非ストックの仲間入りさせてください♪
いつも作りたい!と思いながら見ているのですが、私の職場には電子レンジがありません。レンチン不要な解凍だけレシピも出していただけると嬉しいです。
動画の最後の方にレンジがない方への案内をしているので参考になれば嬉しいです🙏
会社にレンジがなくて家でチンしていくのはあんまり良くないですか？
動画の最後の方の職場にレンジがない方への案内を見て頂ければと思います🙏
おからパウダー必須ですよね？🥺
何かしら粉を入れないと生地のまとまりが悪いですね💦
糖質を気にされないなら小麦粉でも片栗粉でもパン粉でも米粉でも平気ですよ💡
毎週楽しみに見ています!!!＆作ってます!!
私は料理が苦手と言うか、嫌いなのですが、いずみさんの分かりやすい説明と簡単なレシピのおかげでなんとか続けられてます
あんかけチャーハンも最高でした!今回も絶対作ります💪( ˙꒳˙💪 )
毎週見て頂きありがとうございます🥺
料理苦手なのに毎回作って頂き感謝です🙏
これからも色々投稿していきたいと思います！
いつも助かります。
2〜3種類作って 飽きないようにしてます。
ずっとこのチャンネルの お弁当を会社に持って行ってます。冷凍なんでこれからの季節安心ですm(_ _)m
いつも作って頂きありがとうございます🥺
ずっとお弁当持って行ってくださってるなんて感動です！！
これからの時期、お弁当怖いですよね^^;
食中毒の可能性がゼロではありませんが、普通の状態のお弁当よりは全然安心です👍
❤
😍✨
ハンバーグの味が薄くなってしまった。あと厚くし過ぎて解凍に時間がかかった。改善します。
ハンバーグって途中で味見できないので怖いですよね💦
もうちょっと薄くしたいんですけど、フラパンに入り切らないんですよね😅
また作って頂ければ嬉しいです☺️
オートミールねー、最初はおいしく食べれるんですが、匂いと味が癖があるので他の味で消さないと苦痛になってくるんですよね(笑)
お弁当5日分というのは他の方もたくさん動画あげられてますが、土日はなしってことなんですよね。節約のためだったら、7日分作りべきだと思いますが、材料多めにして7日分作ればいいですかね。
オートミール味付けにかかわらず今日ダメだ、って日があります。あれなんなんでしょう(o_o)
そうですね。お弁当は5日分で2日（週末）は好きなもの食べるスタイルだったのですが、節約の観点だったら確かに7日分ほしいですよね。
@@izumi.low-carb 匂い、でしょうね。休みの日はお粥にして食べてたりしてましたが、うーーん、手間かかるのがやっぱり続かなかった。
ここまで無理してまで食べる必要あるのか?って思いまして、きっぱり止めました(笑)日本人は白米だ!ってw
レンジがない職場はきついな😢
動画の最後の方にレンジが職場にない方への案内をのせてますので参考にしていただければ嬉しいです🙏
「アメタマ」とは“飴色の玉ねぎ”を意味すると知りました。
できましたら先生のお母さま世代でも分かる言葉を使用して下さると助かります^ ^
ぎゃーーーーー💦
すみませんでした。共通語かと思ってました。
勉強しなおします🙏