Healthy & High-protein Breakfast Idea💜

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 323

  • @fitfoodieselma
    @fitfoodieselma  9 หลายเดือนก่อน +344

    Healthy & High-protein Blueberry Chia Pudding Parfait💜 Chia seeds are a great source of omega 3s and fiber! Chia pudding combined with the fresh and creamy blueberry yogurt layer and crunchy granola is a perfect combo😍 The Greek yogurt I use contains 13g protein per 100g, so this whole parfait contains about 30g protein💪🏻

    For the chia pudding:
    2 tablespoons chia seeds
    1/2 cup milk of choice, I used almond milk (120 ml)
    1/2 - 1 teaspoon maple syrup
    optional: 1/2 teaspoon vanilla extract

    For the blueberry yogurt layer:
    3/4 cup (lactose-free) low fat Greek yogurt (180 ml / about 200g)
    1/4 cup blueberries, I used thawed frozen wild blueberries (60 ml / 40g)

    Toppings:
    a few tablespoons of homemade granola (recipe below)

    1. Mix together all the ingredients for the chia pudding in a bowl or a jar
    2. When the mixture is well combined, let it sit for 5 minutes and then mix again. Let set in the fridge for at least 2 hours (or overnight)
    3. Once the chia pudding is ready to serve, make the yogurt layer and spoon on top of the chia pudding. Add the toppings and enjoy!

    Recipe for the granola:
    2 cups gluten-free oats or buckwheat flakes (480 ml)
    1/4 cup melted coconut oil (60 ml)
    3 tablespoons maple syrup or sweetener of choice
    2 teaspoons vanilla extract
    2 teaspoons cinnamon

    1. Mix all the ingredients together.
    2. Spread the mixture on a baking pan lined with parchment paper.
    3. Bake at 180 Celsius degrees / 350 in Fahrenheit for 20-25 minutes (mixing in between)

    • @footwyse
      @footwyse 9 หลายเดือนก่อน +7

      Looks great! 💪

    • @alaasy6594
      @alaasy6594 9 หลายเดือนก่อน +2

      Hello.. what's the replacement of maple syrup, please? I don't think we have it where I live 👀

    • @kayIeeness
      @kayIeeness 8 หลายเดือนก่อน +5

      @@alaasy6594 honey or any other liquid sweetner!

    • @alaasy6594
      @alaasy6594 8 หลายเดือนก่อน +2

      @@kayIeeness thanks 🌺

    • @EstherGilkes
      @EstherGilkes 7 หลายเดือนก่อน +2

      Thanks for the recipe!

  • @congeepoptart9536
    @congeepoptart9536 9 หลายเดือนก่อน +1088

    enjaey!

    • @Make_it_Make_Scents
      @Make_it_Make_Scents 9 หลายเดือนก่อน +16

      😅

    • @kmg9359
      @kmg9359 9 หลายเดือนก่อน +45

      Stoppppp 😂😂😂

    • @CalinJohnson-jh7oh
      @CalinJohnson-jh7oh 9 หลายเดือนก่อน +30

      I love the way she says it tbh ❤

    • @candiedsugarxo4462
      @candiedsugarxo4462 9 หลายเดือนก่อน +79

      It annoys me 😢

    • @Nayalilou
      @Nayalilou 9 หลายเดือนก่อน +8

      It's not very nice 😡

  • @yvettemprimus8665
    @yvettemprimus8665 9 หลายเดือนก่อน +41

    🍓🫐🍓THIS LOOKS HEALTHY
    🍓🫐🍓AND DELICIOUS.

    • @IHateTrixx
      @IHateTrixx 6 หลายเดือนก่อน

      It's unhealthy 😅

    • @ruth__ntumba
      @ruth__ntumba 2 หลายเดือนก่อน

      🫐🫐🫐🫐🫐🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍒🍒🍒

    • @ruth__ntumba
      @ruth__ntumba 2 หลายเดือนก่อน

      🎉🎉

  • @KhayelihleKhoza
    @KhayelihleKhoza 9 หลายเดือนก่อน +151

    Love how you say ENJOY at the end of all your videos. I look forward to it everytime! 😂❤

    • @Ayasamar122
      @Ayasamar122 9 หลายเดือนก่อน +28

      I think I am the only I one who hates it 🥴

    • @KhayelihleKhoza
      @KhayelihleKhoza 9 หลายเดือนก่อน +2

      @@Ayasamar122 For real? 😂 Why though?

    • @Ayasamar122
      @Ayasamar122 9 หลายเดือนก่อน +18

      @@KhayelihleKhozahahaha I don’t know it gets on my nerves somehow sorry

    • @KhayelihleKhoza
      @KhayelihleKhoza 9 หลายเดือนก่อน

      @@Ayasamar122 It's understandable 😂

    • @CalinJohnson-jh7oh
      @CalinJohnson-jh7oh 9 หลายเดือนก่อน +1

      Fr

  • @carriejoza6192
    @carriejoza6192 9 หลายเดือนก่อน +170

    Looks so yummy😍 what a great breakfast or healthier dessert to enjoy💜

  • @anushka_k108
    @anushka_k108 9 หลายเดือนก่อน +14

    I love the fact that you have put recipe in comments ❤

  • @Medcursor
    @Medcursor 7 หลายเดือนก่อน +23

    Wow, this Blueberry Chia Pudding Parfait looks absolutely delicious! 😋 Love the combo of omega-3 rich chia seeds, creamy blueberry yogurt, and crunchy granola - such a delightful treat! 💜 And that protein punch with 30g per parfait is just what I need. Thanks for sharing this healthy and tasty recipe! 🌟

  • @leer.2137
    @leer.2137 6 หลายเดือนก่อน +2

    It looks like a yummy piece of art - I would think I'd prefer it with ground chia' ~ which I learned from U - (now I'm thinking, grounded granola too) 🤔

  • @sierramilan4322
    @sierramilan4322 4 หลายเดือนก่อน

    I ❤❤❤❤ chia! It gives me great energy🎉

  • @MiracleRorie
    @MiracleRorie 6 หลายเดือนก่อน +12

    The enjaey at the end just keeps me motivated lol😂❤️

  • @ninageorge4974
    @ninageorge4974 7 หลายเดือนก่อน +4

    Lovely ❤
    It’s wonderful that you’ve given the recipe in detail and in the comments too.. most just say this but don’t do it and it’s always another bothersome step to search thru ..

  • @creativephebecooks
    @creativephebecooks 9 หลายเดือนก่อน +5

    I'm loving this chia pudding recipe! 🎉🎉🎉

  • @Madmax0581
    @Madmax0581 9 หลายเดือนก่อน +24

    It's amazing how you make these amazing videos

  • @TheEmmaGibney
    @TheEmmaGibney 4 หลายเดือนก่อน +1

    You make my kind of food. ♥︎ I love how easy all your recipes are. I've made a couple already and about to make this for tomorrow's breakfast! Thank you so much! :) You made my day.

  • @LondonsTime
    @LondonsTime 4 หลายเดือนก่อน

    Looks delicious

  • @priMARYlove1
    @priMARYlove1 8 หลายเดือนก่อน +3

    It's so pretty! I'll be making this. Thx for your videos. Love the easy and clean recipes!

    • @fitfoodieselma
      @fitfoodieselma  8 หลายเดือนก่อน +2

      Hope you enjoy😍 Thank you so much☺️

  • @JustAllieB
    @JustAllieB 7 หลายเดือนก่อน +2

    I think you’re my favorite channel on YT at the moment. Always so grateful for your recipes. I still make your green salad dressing recipe all the time. 🥹

  • @NamasteSammie
    @NamasteSammie 9 หลายเดือนก่อน +90

    I make big batches of chia seed pudding weekly. I alternate flavors between vanilla, coconut and chocolate.
    It's the perfect snack and nutrient dense depending on the toppings. Being a busy vet, it gives me the energy I need

    • @thatwinecountrylife1291
      @thatwinecountrylife1291 9 หลายเดือนก่อน +4

      Do you just add coconut flakes or do you use coconut extract?

    • @NamasteSammie
      @NamasteSammie 9 หลายเดือนก่อน +8

      @@thatwinecountrylife1291 I use coconut milk instead of almond milk.

  • @jaigall537
    @jaigall537 5 หลายเดือนก่อน

    That looks delicious 🤤 ❤

  • @angelous7774
    @angelous7774 6 หลายเดือนก่อน

    It looks so so pretty 🤩 and delicious

  • @TamekaBuckley-h8e
    @TamekaBuckley-h8e 7 หลายเดือนก่อน

    YES MA'AM 👑💜 THANK YOU LOOKS DELICIOUS

  • @tiffanyadams8306
    @tiffanyadams8306 6 หลายเดือนก่อน

    Love this! Wanna try!

  • @kripajohn01
    @kripajohn01 7 หลายเดือนก่อน +1

    Will try

  • @klreed18
    @klreed18 4 หลายเดือนก่อน

    I just made this after seeing it on Instagram. It was pretty good and an easy way for me to actually use my chia seeds.

  • @cathytrafelet1266
    @cathytrafelet1266 6 หลายเดือนก่อน

    Thx for recipes❤❤❤

  • @Kszworld
    @Kszworld 2 หลายเดือนก่อน

  • @RobloxGood-nn7fd
    @RobloxGood-nn7fd 2 หลายเดือนก่อน

    Enjaaay

  • @LauraOfTheValley
    @LauraOfTheValley 9 หลายเดือนก่อน +6

    OMG, so easy and quick! Will DEFINITELY be trying this

  • @cynthianguyen711
    @cynthianguyen711 8 หลายเดือนก่อน

    That looks so good

  • @arshisi8228
    @arshisi8228 5 หลายเดือนก่อน

    I love that Enjoyy in the end ❤ and sooo inspired by ur cooking

  • @maryannmeals2900
    @maryannmeals2900 5 หลายเดือนก่อน

    Healthy

  • @healthylivingwithritu
    @healthylivingwithritu 7 หลายเดือนก่อน

    Love this ❤️

  • @Chercher4848
    @Chercher4848 8 หลายเดือนก่อน

    Beautiful! I love your diff combinations of protein puddings. ❤️

  • @DiorSoftie
    @DiorSoftie 9 หลายเดือนก่อน +2

    I can just taste how amazing it is 🎀

  • @luzvelez4845
    @luzvelez4845 9 หลายเดือนก่อน

    Yummy. I'm a chia lover.

  • @SereenQadh
    @SereenQadh 5 หลายเดือนก่อน +1

    Enjoy your meal 😋😋😋😋😋😋

  • @styoutube703
    @styoutube703 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤

  • @Oluchi_Ogbodo
    @Oluchi_Ogbodo 8 หลายเดือนก่อน

    Yummy
    Good for PCOS patient ❤

  • @CalinJohnson-jh7oh
    @CalinJohnson-jh7oh 9 หลายเดือนก่อน +1

    Looks lovely 😊❤

  • @dewieli2389
    @dewieli2389 7 หลายเดือนก่อน

    HONEY, IT'S ENJOY!

  • @CorniyaandLarry
    @CorniyaandLarry 6 หลายเดือนก่อน +1

    I love when she says “enjaeyyy” 😂🥰🥰🥰

  • @007stp
    @007stp 8 หลายเดือนก่อน

    Looks so beautiful 🤩

  • @gaminggurl7906
    @gaminggurl7906 6 หลายเดือนก่อน +1

    enjaaee! was personal😂😂😂

  • @LilyPrints11
    @LilyPrints11 7 หลายเดือนก่อน

    Looks so Yummy 😋

  • @loriawinfree478
    @loriawinfree478 9 หลายเดือนก่อน

    Yummy I enjoy cooking videos

  • @anitahak8225
    @anitahak8225 7 หลายเดือนก่อน

    Yum

  • @naomie_simplelife79
    @naomie_simplelife79 4 หลายเดือนก่อน

    A lot of sweet

  • @tanyamath8772
    @tanyamath8772 9 หลายเดือนก่อน

    Omg this looks delicious !!

  • @cynthiafreeman2995
    @cynthiafreeman2995 6 หลายเดือนก่อน

    Yesssssss❤

  • @GenevieveBarker-pw7dr
    @GenevieveBarker-pw7dr 9 หลายเดือนก่อน

    You are the Best!

  • @cookstomp
    @cookstomp 9 หลายเดือนก่อน

    Thank you❤

  • @DianeShoup-p4z
    @DianeShoup-p4z วันที่ผ่านมา

    30 grams protein is great! How many carbs and sugar please?

  • @LadyRawkuzOne
    @LadyRawkuzOne 9 หลายเดือนก่อน

    I love your recipes and so easy to make too

  • @msladylibra8373
    @msladylibra8373 9 หลายเดือนก่อน

    I ❤ how Floyd is loving on his grandson they are Best Buddies

  • @thatwinecountrylife1291
    @thatwinecountrylife1291 9 หลายเดือนก่อน

    I made this and had it for breakfast this morning and it was really good!

  • @mariafuentes6450
    @mariafuentes6450 7 หลายเดือนก่อน

    Si delicius 😊

  • @septemberbabii16
    @septemberbabii16 7 หลายเดือนก่อน +1

    Girl what’s your nail routine ? Your natural nails are beautiful

    • @nishashawn2021
      @nishashawn2021 6 หลายเดือนก่อน +1

      Eating healthy

  • @SweetandSpicy111
    @SweetandSpicy111 7 หลายเดือนก่อน

    Yum!

  • @sumeiyaali3755
    @sumeiyaali3755 7 หลายเดือนก่อน

    Loving your smothies, I’ll definitely try and I’m sure my husband will love them too

  • @Bashi_bazouk
    @Bashi_bazouk 9 หลายเดือนก่อน

    Looks so pretty 🤩

  • @c.l.9344
    @c.l.9344 9 หลายเดือนก่อน

    Looks healthy and pretty. 🍓💜🌰🥤

  • @lynnkavanagh7361
    @lynnkavanagh7361 9 หลายเดือนก่อน

    This looks fabulous!!! So delicious & good for you!

  • @evelyntan3068
    @evelyntan3068 9 หลายเดือนก่อน

    I love coffee ☕

  • @afrikikianimation435
    @afrikikianimation435 7 หลายเดือนก่อน

    Your nails look so healthy ❤

  • @Bellemogli
    @Bellemogli 9 หลายเดือนก่อน +4

    Thank you so much for the food & healthy drink recipes. However, I'm trying to get away from processed foods & dairy products. Are there any good substitutes??.

    • @CrazyMaryJo
      @CrazyMaryJo 9 หลายเดือนก่อน +1

      I use Ripple Original Unsweetened pea milk. (More calcium than dairy) Instead of dairy. Whole fat Greek yogurt is fermented so allowed in dairy free diets; low-fat is not on approved list for antii-inflammatory diets.

    • @CuddlesNCassy
      @CuddlesNCassy 6 หลายเดือนก่อน

      If you're not going to eat processed foods, don't substitute foods. Because that's exactly what you're doing with processed foods. Your substituting real food for fake ass food with foam in it, sodium, lead, etcetera
      My mother told me to eat natural foods like fruits and vegetables.
      Please do not look for substitutions for foods. This is why we have organic foods available.

  • @havefaith7633
    @havefaith7633 9 หลายเดือนก่อน

    Enjaay!

  • @MAB9815
    @MAB9815 9 หลายเดือนก่อน

    I love your videos... Everything you make looks amazing

  • @viragluca3129
    @viragluca3129 5 หลายเดือนก่อน

    Is it healthy to eat that amount of chia seeds a day? I think i’ve heard that a normal spoon quantity is enough for a day. Thank u for helping! 🥰

  • @coffeeloverguy11
    @coffeeloverguy11 9 หลายเดือนก่อน

    Looks pretty ❤❤❤

  • @Persindian
    @Persindian 9 หลายเดือนก่อน

    Excellent ❤

  • @karenpowers8753
    @karenpowers8753 8 หลายเดือนก่อน

    Yummy

  • @mamadawg58
    @mamadawg58 7 หลายเดือนก่อน

    Yummie

  • @GghVgg-q8p
    @GghVgg-q8p 2 หลายเดือนก่อน

    👍💜💜💜

  • @ChanelBrink
    @ChanelBrink 9 หลายเดือนก่อน

    This looks so good!

  • @kasiainspiration
    @kasiainspiration 6 หลายเดือนก่อน

    Nicee

  • @SeddyOcloo
    @SeddyOcloo 9 หลายเดือนก่อน

    Oh gosh😋😋❤

  • @hibba564
    @hibba564 7 หลายเดือนก่อน

    Im gonna enjaayyyy this by making all her recipes in Ramadan 🥹🥹🥹🤭🤭🤭

  • @marleneharden544
    @marleneharden544 7 หลายเดือนก่อน

    Yummy..xoxo ❤

  • @Nina_Jane94
    @Nina_Jane94 7 หลายเดือนก่อน

    How long do you let the seeds sit?

  • @damarismarzan5833
    @damarismarzan5833 9 หลายเดือนก่อน

    Nice❤

  • @kaylakresstin
    @kaylakresstin 7 หลายเดือนก่อน

    enjoy 🤪

  • @弘子中田-s6o
    @弘子中田-s6o 9 หลายเดือนก่อน

    レシピをありがとうございます。

  • @hamdlillah101
    @hamdlillah101 9 หลายเดือนก่อน

    Love how she says EnnjEyYY

  • @valeriaVPV
    @valeriaVPV 8 หลายเดือนก่อน

    Would you list the measurments as I really can't estimate how does this hold 30gr of protein😮?

  • @priyachaudhary9046
    @priyachaudhary9046 6 หลายเดือนก่อน

    Can we have chia seeds during fasting

  • @ameen_videos
    @ameen_videos 9 หลายเดือนก่อน

    You looking angel

  • @MissEbony821
    @MissEbony821 7 หลายเดือนก่อน

    I just started making my own yogurt; trying to find different ways to eat it all. ☺️

  • @susanreddy5087
    @susanreddy5087 9 หลายเดือนก่อน

    Yummy 😋❤

  • @ednajoseph8254
    @ednajoseph8254 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @EM422
    @EM422 7 หลายเดือนก่อน

    😂 that in joieee…. No need to drag the joieee…… IN-JOY!

  • @flowerminnie
    @flowerminnie 4 หลายเดือนก่อน

    Where do you get your granola from? It always looks delicious but I can never find any...

  • @ariichavez5230
    @ariichavez5230 7 หลายเดือนก่อน

    😋🤤

  • @mariafuentes6450
    @mariafuentes6450 7 หลายเดือนก่อน

    Dios mío yo quiero conocer esta mujer en persona a Nilda ella es de lo mejor que sales a buscar a la calle ? NADA ? Tan real como ninguna me encanta lo que ella dice construir con el tiempo eres la mejor 🥰🥰 la amo

  • @Oceanmelody88
    @Oceanmelody88 9 หลายเดือนก่อน +1

    Do you have the calorie count for this?

  • @FITZY1995
    @FITZY1995 6 หลายเดือนก่อน

    Hey. Can you tell me the calories for this?

  • @barbaraehler6401
    @barbaraehler6401 7 หลายเดือนก่อน

    Love it!! How did you make the yoghurt layer so creamy? The yoghurt I used was creamy but it became quite liquid after I mixed it with the frozen blueberries

  • @92hikhik
    @92hikhik 7 หลายเดือนก่อน

    Injay 👍🏻

  • @CEDwyer-qo6of
    @CEDwyer-qo6of 8 หลายเดือนก่อน

    Do you blend the greek yogurt and the blueberries?

  • @ananyapanda._
    @ananyapanda._ 5 หลายเดือนก่อน

    This looks like a nice snack but I'd rather have something more nutrient dense and filling like pasture raised eggs!

  • @JessicaRandhawa
    @JessicaRandhawa 9 หลายเดือนก่อน

    Yummy 😋😋😋❤❤❤