懸垂だけじゃない!!『斜め懸垂』をやるべき本当の理由!!

[@pull-up]

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[@cornstarch-c9k]

怪我の恐れも少なく懸垂の補助としてもとても優秀な種目ですね。斜め懸垂も健康の証！

[@pull-up]

まさに斜め懸垂も健康の証ですね😊❗

[@くそたつ]

大抵の公園の鉄棒で出来るので、会社帰りの時間にたまに取り入れてやってます

[@pull-up]

いい習慣ですね👍❗

[@romico.]

🎍グッティーさん、明けましておめでとうございます🎍
半年くらい前 別用で手首痛めてから、中々全快しないのですが
斜め懸垂から、ぼちぼちやってみたいと思います😊✨

[@pull-up]

明けましておめでとうございます😃❗
体痛めるのは辛いですよね😭
また少しずつ進めていきましょう💪❗

[@810tarosuke8]

斜め懸垂は低い鉄棒でやるとキツいですよ😅
自分はほぼ平行でやってます。

[@pull-up]

キツいですよね！低鉄棒でもバッチリ鍛えられます💪❗

[@大井正幸]

😊懸垂の追い込みで斜め懸垂して、その後に足場を高くして頭が下になるような姿勢での斜め懸垂もしてます💪

[@pull-up]

工夫されていて最高ですね💪❗

[@安藤昭男-i2z]

今朝、斜め懸垂を初めてやりました。
近所の公園の子ども用の低鉄棒で身体を地面に平行にして、取り敢えず順手で10回、逆手で10回。
確かに普通の懸垂とは動きも使う筋肉も結構違いますね。
懸垂の補助種目としても単独のトレーニングとしても効果がありそうです。

[@pull-up]

さっそくトライしてくれてありがとうございます😁❗
鍛えるためのバリエーションが増えると、より楽しいです💪❗

[@kitri9963]

いつも楽しく拝見しています。これまでジムではトレッドミルばかりでしたが最近筋トレを始めました。懸垂ができるようになるため、アシストチンが利用できる環境であればこれが一番効率的でしょうか？

[@pull-up]

いつもありがとうございます😃❗
もしジムにあるアシストマシンを使うとしたら、懸垂とは軌道が全く違うので、正直言うと懸垂の練習にはなりません。
背筋のトレーニングにはなります👌
ですので、仮にアシストするならゴムチューブなど使って、宙ぶらりんな状態で動作するといいですね👍

[@くるくる-k4s]

懸垂だけでなく、ワンハンドローイングとも差別化できるなら取り入れようと思いますがどうですかね？

[@pull-up]

懸垂とラットプルダウンが違うように、ダンベルローと斜め懸垂も違いますから、バリエーションの1つとしてやってみてください👌