【運動のプロが伝授】肩こり解消ストレッチ
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 名古屋共立病院の運動のプロが教える元気モリモリ体操！
今回は「肩こり解消ストレッチ」です。
パソコンやスマートフォンを使う機会が多くなり、前かがみの姿勢が続くことで首や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりを引き起こします。このストレッチで筋肉の緊張を緩めましょう！
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#ウェルネスセンター
#健康運動指導士
一回でかなり肩が楽になりました♫
ありがとうございます‼️
1:16
色々な肩こり体操がある中で、自分には一番効きます😊
嬉しいコメントをいただき、ありがとうございます😊
肩こり解消されてます…!
楽で時間も短いので続けやすいです〜!ありがとうございます😊
肩こりに困っていたのですごく助かりました！！
お陰様ですっきりしました。また拝見させて頂きます。
一度で驚くほど肩こり解消しました✨
ありがとうございます！
肩こりが原因の頭痛で困ってました．続けてみて、改善したいです．
コメントをいただきありがとうございます。改善されることを願っております。
肩回しを鏡を見ながらやってみたら、びっくりするほど肩が上がっていませんでした😂😂
動画のように回そうとしたら肩がゴリゴリ鳴ったので、加減しながら続けたいと思います(笑)
分かりやすいから続けられそうです☺️
効果も感じられました🎶😄
ありがとうございます🏥🙏
肩凝っていたのがすごく楽になりました！！ありがとうございます🙇♀️💓
2、3日でやってみたら首や肩の凝りが驚く程に緩和されました。
ありがとうございます！
1:20 ストレッチ開始
あまりにも肩こりが酷くなったので続けてみます！
普段 頭痛がないのに昨日から偏頭痛に悩まされています 一定間隔でくるズキッとくる痛み 辛いです
痛み止めを服用しても効かず
スマホで調べてみて 最近肩こりが慢性化して
肩がガチガチなのでそれも原因の１つではないかと思いました
先生の肩こりストレッチ続けてやってみます
ありがとうございます😊
入院中で肩がガチガチで、偶然見て試しました。少し楽になりました。続けて見ます。
肩がぽかぽかしてきました😉👍️✨
初めまして。
首、肩凝りに悩まされています。
先生の動画を拝見させて頂きストレッチも行っております。
整形外科に行って主治医に聞くと湿布で冷やすと良いと言われますが、患部を冷やすのと温めるのはどちらが良いですか？
また、就寝時の気を付けることがありましたら教えて下さい。
良かったです！
ありがとうございます。毎日続けてみます！
凄く分かりやすくて助かりました(*^^*)首肩コリが酷くて…楽になりました😭ありがとうございます☺️
PC使用時間が長いからか肩こりがひどいです。
やってみたら、続けやすいし、なんか良さそうです(*^_^*)
肩こりが酷く手がしびれて痺れています。首も悪く腰も痛くて寝ていても何度もめがさめるせいか、 寝不足でめまいがひどくなっています。どうしたらなおりますか
コメントをありがとうございます。まずは、お近くの病院を受診いただき、症状のご相談をなさるのが良いかと思います。
自分用
1:17
痛すぎて初っ端、体側出来んかった…😅
寝る時も2時間くらいで上半身凝るというか硬化するみたいな感じで痛くて眠れず起きてしまう😇
肩こりではなく何か病気なんだろか…
コメントありがとうございます！
そもそもストレッチ以前から痛みがあるのであれば、念のためお近くの整形外科を受診された方がいいかもしれません😢
あまり我慢せず、一度専門医にご相談してみてください。