Primeros Box Jump con Laura Fa
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Otro WOD con Laura Fa, en esta ocasión tocaba salto al cajón, kettlebel swing y wall climb. Ejercicios nada fáciles para principiantes pero poco a poco se aprende a ejecutarlos correctamente.
¡Mandádle ánimos a Laura que lo está haciendo muy bien!
¡Cualquier duda o comentario ya sabéis!
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#CrossFit #Paleo
mucho animo Laura, disfruta mucho de este proceso, te puedo asegurar que amaras este deporte. xD
Y en excelente iniciativa que has tenido anabel con enseñarle este hermoso deporte a laura.
Eres muy buena coach, verdaderamente levantas el animo de la persona y le das la confianza para que vaya a dónde tiene que ir. Muchas felicidades por todo tu trabajo. Saludos desde México 🇲🇽
Graciasssss
Yo llevo solo Dos meses ya mis 46 años me veo fenomenal
Mercedes Martin Rivas que bien!!! yo me lo estoy planteando seriamente
Ufff el cajón es durísimo! estuve como 2 meses para animarme a saltarlo! jeje. Me encanta que muestres el proceso de Laurita, toda una viva ella.
Sorprendente lo buena profesora que es anabel y lo bien que lo hace laura..un 10 para las dos
... me encantoo la paciencia al enseñar las tecnicas
Laura esta mas fuerte que yo... tambien soy principiante 😓
Pero respeto mucho está disciplina , muy buena el coah
No me gusta el Crosfit ya que trae muchas lesiones
El swing no le sale por qué no le pone cadera para empujar
es que tiene nivel MUUUUUUUUUYYYYYYYYYY principiante ! ..... pero en fin.....qué tardaste tú en aprender el pino ese Anabel? por saber ....
creo que el pino o hice el mismo día que me lo enseñaron, porque en concreto esos movimientos no se me dan mal. Me costó muchísimo más un snatch por ejemplo
Lo veo que elle necesita a hacer una progresion de pino con ayuda externa, para superar su miedo. De otra parte los saltos a el cajon, los rebotes son muchos fuertes, hay que controlar un poquito la bajada como una gata. Entonces, yo veo que antes de hacer el wod elle necesita una parte technificacion. Y finalmente mucho animo y respecto para Laura con su WOD. Espero mucha progresion.
muchas gracias, veréis todos como progresa ;)
Y q es de Laura cómo va Anabel en esos vídeos estas guapa
CrossFitera, bonita, que más puedo pedir
Se ve que es muy buena profesora Anabel Avila 😘
hola fa..felicidades por tu esfuerzo .asi me encuentro yo ahora mismo haciendo el esfuerzo cada dia siguiendo sus rutinas un fuerte abrazo para anabel y laura ..
desde chihuahua mexico
animo en todos los deportes los principios y conocer nuestros limites, es los mas divertidos del proceso y saber que uno los puede superar.
Si le estas enseñando supongo que es pricipiante y no debería empezar con poco peso por que cuando yo era pricipiante era con poco peso por lo que no conocía las tecnicas
correcto, es con poco peso para que entienda el movimiento
Sufriendo bastante con los saltos al cajón
que bueno, todos los días se progresa algo ,.
saludos desde México, Anabel hace un tiempo que veo tus videos y me gustan mucho... inspiras a muchas personas y a convencer que efectivamente el Crossfit es para todos 😉
graciassss, me hace mucha ilusión que sea así
Yo llego 1 1/2 h tengo miedo brincar El Cajon 😢 párame de manos menos
Hola Anabel, me gustó mucho tu entusiasmo por el crossfi que tanto demuestras en tus videos t y me llaman la atención los ejercicios, yo actualmente no hago pero me gusta, quisiera preguntarte varias cosas, ¿cuales serian las dimensiones que debe de tener una caja de madera para hombres? cuando haces el "hand stand" , no se corre el riesgo de que como la irrigación en los ojos aumenta, se corra el riesgo de un desprendimiento de retina? Saludos
lo del desprendimiento de retina entiendo que tengas especial cuidado si es que tienes ya algún tipo de problemática, si no no tienes de qué preocuparte. El cajón se puede poner en diferentes alturas ;) ánimo
Laura capisima yo nose porque no puedo saltar la caja , salto la misma altura con discos amontonados pero veo la caja y me desanimo nose porque :(
aquí tienes un vídeo, espero que te ayude th-cam.com/video/fXENkxXxfOE/w-d-xo.html
Yo el problema lo tengo con el salto al cajón no acabo de coger la técnica y no me sale el salto, llevo unos meses
ánimo! Y mira este vídeo a ver si te ayuda th-cam.com/video/fXENkxXxfOE/w-d-xo.html
Mas cadena posterior en los swings. Tus brazos y hombros van a agradecerlo.
Animo! :)
sí claro, poco a poco ;)
asi es en un mes ya estoy enganchado... ánimo
a seguir así crack
Hola, este es el ultimo vídeo que veo de Laura, ¿que ha pasado?
está liada con tantos programas, pero con tal qu encuentre un hueco le daremos caña
Me alegro mucho de que no se haya rilao..
De cuanto kilos es la ketbell?
cogió 12 y cambió por 8
Cuanto pesa la kettleble azul que usa La Fa??
12kg y luego la cambiamos por 8kg
Muchas gracias :D Son muy grandes por eso entré en duda
Francisco Salazar literal jajaja yo lo hago con las de 16 y se ven mucho más pequeñas que las que ella utilizo en el vídeo. lo ví por primera y vez y dije "está señora es una máquina" jajaj
en mi box la mas grande (de 24 kilos) tiene ese tamaño jaja
Francisco Salazar en el mío igual jajaja
Con todos los respetos....no creo que sea muy buena idea hacer saltar al cajón a una persona con sobrepeso y que además tecnicamente no saber saltar, junta las rodillas, debilidad en el glúteo medio, etc etc. Yo creo que en dos meses una buena lesión de rodilla y/o espalda cae... hagan sus apuestas señores!
puedo entender tu prudencia pero el peso que tiene que perder Laura no creo que sea un impedimento para que haga saltos al cajón
Anabel Avila supongamos que ese sobrepeso no fuera impedimento.... Pero esas rodillas que son autónomas y esa poca amortiguación al salto no auguran un buen futuro para esos tobillos, rodillas y cadera. Y ya no hablemos del swing kettlebell hasta arriba....
entiendo lo que me queréis decir pero sinceramente os veo bastante precavidos, porque con ese punto de vista casi ningún ejercicio os parecería bien y Laura debe emepezar por algún sitio, desde el cual progresar con el tiempo y la dedicación de los entrenamientos.
te bailaron sabroso jajaja
Tú piensas que uno aprende crossfit a la primera? 😆
Son progresiones y mucha práctica.
Ella no tiene un gran sobre peso. Y bien si su salto no es bueno.
Irá mejorando.
Cualquiera puede criticar.
Si que me cae mal esta Laura