Saludos! Anthoni desde la ciudad de puebla en México y todo tus tips, rutinas, nutrición y complementos no sabes lo mucho que nos han ayudado a mi esposa y tu servidor que Dios te bendiga y a tu pareja Vero un abrazo a seguir hacia adelante felicidades!
Mil gracias por sus palabras de apoyo hermano. Verito y yo les mandamos un gran abrazo a la distancia a ti y a tu esposa. Muchas gracias y bendiciones!
buenos tus entrenamientose y algo bueno tanbien es tu vocabulario respetuoso te felicito soy un hombre de 49 años y estoy empezando a entrenar por mi salud
Anthoni amigo mío , cuanto tiempo ha pasado !!! , te vi hace tres años y en verdad veo un cambio increíble en todos los aspectos mi hermano , saludos desde Juanjui - San Martín .
Hola soy de mexico y la verdad nunca le dedique tiempo a mi cuerpo y bueno al ver tus videos y lo bien explicados llevo dos meses y bueno nunca en mi vida me senti tan vivo como hoy en dia, GRACIAS... y a darle se que me falta mucho mas pero el estimulo de tu experiencia son muy motivadores...
Anthoni como estas, explicas muy bien, espero me pueda servir a mi y a muchos que no logran formar su pecho y lograr marcar esa raya en el medio en su totalidad, muchas gracias hermano, un abrazo, exitos !
anthoni sos un capo amigo, gracias por los aportes que haces de rutinas con pesos libres, ya que no todos tenemos la posibilidad de ir al gym, por tiempo mas que nada u otros motivos, y estos ejercicios lo podemos hacer en casa con pocas cositas ya podemos ir laburando el cuerpo, tuve un accidente hace unos mese y me quede parado y obviamente me fui al tope engordando jaja, ahora estoy en haciendo dietas y demas para quemar grasa eh intentar no perder mucha masa muscular, simplemente gracias campeon
un saludo muy cordial desde Caracas Venezuela gracias por la ayuda estoy comenzando con tus rutinas y consejos q me recomendarias ya q tengo 46 años mil gracias
wow que buena onda es power explosive te presto sus barras y su gimnasio para que hicieras tu video! buen tutorial amigo y gracias a power por prestar su gimnasio a anthony (mientras compra el suyo) que gran gesto!
Cesar Dessens mal, debes dejar descansar el brazo, prueba un día bicep con otro músculo alejado y de menos volumen, y otro día tricep con otro músculo alejado, notarás la diferencia y tendrás más volumen en menos tiempo.
Me gustó el video y más tarde me toca pecho, probaré lo visto. Me interesa mucho el calentamiento, si pudieras hacer un video específico, sólo de calentamiento detallado para principiantes, te lo voy a agradecer.
Antonhi podrías hacer un vídeo de cómo entrenar los abdominales para marcarlos bien chido, están muy interesante tus vídeos pero no e visto uno sobre abdomen.
por favor haz un video explicando si es mejor ganar músculo y después definir o primero bajar de peso y después aumentar de mosculatura, te lo agradecería muchísimo.
Hola Buenos días Saludos desde México, amigo tendrás ejercicios para glúteos piernas y abdomen, yo también hago pecho y espalda a partir de ahora ya sabre hacerlo correctamente pero si me gustaría ver si podrías compartir un poco mas de ejercicios para nosotras de antemano MUCHAS GRACIAS
*Ya somos casi 900k unanse a la familia te queremos anthoni mas que una adicción un estlo de vida podrias hacer un video de como sacar pantorrillas con pesos libres felicidades pronto llegaremos al millon sigue asi*
me suscribi ase una semana por q me encanto tus videos y por eso quiero preguntarte q rutina recomiendas para los mas gorditos. Te agradecería tu respuesta 😁
Hola Antoni .. Tengo 44 años y estoy yendo al gym, inicié hace 3 meses pero necesito saber q rutinas y en q orden las puedo hacer y también los abdominales
Hola Anthoni, buenos videos y precisos como siempre, tengo un problema aparte... Porque no puedo aumentar mis repeticiones de Lagartijas, me frustra y termino abandonandolo, ya que por mas que hago ejercicio y eh aumentado mi fuerza, gracias a tus consejos, gracias por ello, no puedo, me canso con solo diez y me decepciona eso porque otros que ni siquiera hacen ejercicios e visto que hacen hasta 50 lagartijas y eso me pone aguitado, podrias decirme como aumentar eso y que beneficios trae? o alguien, gracias, espero respuesta. saludos Anthoni y gente seguidora.
Hermano tu alimentación, cómo va? Por otro lado también puedes probar una vez llegas a las 10 repeticiones, colocas tus rodillas en el suelo y continúas haciendo unas cuantas más, cuando te vuelvas a cansar completamente, en cada repetición descansa el torso en el suelo, tómate tu tiempo y vuelve a hacer una lagartija más, bajas y descansa de nuevo completamente en el suelo, así hasta completar unas 5 más. Pero la alimetnación hermano, es clave para los progresos, seguramente sólo te enfocas en tus entrenamientos, más no en cómo mejorar tus comidas. Un abrazo
Saludos! Anthoni desde la ciudad de puebla en México y todo tus tips, rutinas, nutrición y complementos no sabes lo mucho que nos han ayudado a mi esposa y tu servidor que Dios te bendiga y a tu pareja Vero un abrazo a seguir hacia adelante felicidades!
Mil gracias por sus palabras de apoyo hermano. Verito y yo les mandamos un gran abrazo a la distancia a ti y a tu esposa. Muchas gracias y bendiciones!
buenos tus entrenamientose y algo bueno tanbien es tu vocabulario respetuoso te felicito soy un hombre de 49 años y estoy empezando a entrenar por mi salud
animo amigo, nunca es tarde :D
Oscar Martinez me parese bn preocuparse x la salud y el bn estar fisicamente
Oscar Martinez
Oscar Martinez mis respetos para ti amigo
4 años de trabajo duro después, consiguió un cuerpo excelente.
3:21 Cuando el Negro te mete solo la puntita :v
te felicitó, hablas lo necesario y muy buenos sus consejos. Saludos desde Colombia.
Gracias por la rutina Monthany
Jajaja like
MaxiElKe a Gymsroka le gusta esto :v
MaxiElKe jajaja ste men
kilbert abreu si, le gustó :v
MaxiElKe
poves
Anthoni amigo mío , cuanto tiempo ha pasado !!! , te vi hace tres años y en verdad veo un cambio increíble en todos los aspectos mi hermano , saludos desde Juanjui - San Martín .
Hola Anthoni saludos me gustan tus videos he aprendido mucho la verdad, enseñas bien y sin egoismo, muchas gracias desde Chile.
Hola soy de mexico y la verdad nunca le dedique tiempo a mi cuerpo y bueno al ver tus videos y lo bien explicados llevo dos meses y bueno nunca en mi vida me senti tan vivo como hoy en dia, GRACIAS... y a darle se que me falta mucho mas pero el estimulo de tu experiencia son muy motivadores...
Anthoni como estas, explicas muy bien, espero me pueda servir a mi y a muchos que no logran formar su pecho y lograr marcar esa raya en el medio en su totalidad, muchas gracias hermano, un abrazo, exitos !
Muy buena rutina la estoy aplicando y realmente he visto resultados, Gracias Antony
anthoni sos un capo amigo, gracias por los aportes que haces de rutinas con pesos libres, ya que no todos tenemos la posibilidad de ir al gym, por tiempo mas que nada u otros motivos, y estos ejercicios lo podemos hacer en casa con pocas cositas ya podemos ir laburando el cuerpo, tuve un accidente hace unos mese y me quede parado y obviamente me fui al tope engordando jaja, ahora estoy en haciendo dietas y demas para quemar grasa eh intentar no perder mucha masa muscular, simplemente gracias campeon
Muchas gracias maestro me sirvio mucho tu clase soy nuevo en esto y me gustaria aprender mas y esplicas muy bien
eres un fenómeno Montalvan me encanta todos tus ejercicio un saludo desde España hermano
Siempre muy profesional el tus tíos. Tengo 51 años y apenas unos meses entrenando, por salud. Felicidades Antony
un saludo desde la Patagonia Argentina muchas gracias por tus consejos y vídeos los puse en práctica y realmente se siente la mejora graciaasss!!.!
Anthony hey brother ese video esta fenomenal me gusto mucho buenisimo para el pecho lo pondre en practica gracias anthony
Colega tremendo video, no dejes de segui subiendo videos como este.
Gracias monthany antolvan por este video muy bueno
bien ahí con los tutoriales antony felicitaciones slds para mi gente de chiclayo desde Iquique /chile
un saludo muy cordial desde Caracas Venezuela gracias por la ayuda estoy comenzando con tus rutinas y consejos q me recomendarias ya q tengo 46 años mil gracias
nadie explica mejor q tu colega... genial genial
Aprendí muchos tips gracias a tus videos. Espero poder ponerlos en práctica amigo, muchas gracias
wow que buena onda es power explosive te presto sus barras y su gimnasio para que hicieras tu video! buen tutorial amigo y gracias a power por prestar su gimnasio a anthony (mientras compra el suyo) que gran gesto!
chevere anthoni saludos desde pueblo libre . ahora mismo entrenando en casa
Tremendos consejos, me han servido muchísimo!!!! Eres el mejor.
Excelente rutina. Para estimular todasas fibras del pectoral. De acuerdo de no llevar la tension a tricreps. Saludos prix
gracias por los ejercicios. saludos desde Honduras
Podrías hacer vídeos sobre 2 músculos por día? por ejemplo: pecho y tríceps.
Juan Martinez Cruz si haces pecho entrenas tríceps solo haría falta uno o dos ejercicio
Erik Del Rosario Yo hago bicep y Tricep
Cesar Dessens mal, debes dejar descansar el brazo, prueba un día bicep con otro músculo alejado y de menos volumen, y otro día tricep con otro músculo alejado, notarás la diferencia y tendrás más volumen en menos tiempo.
Hay varios en mi canal hermano.. te recomiendo los veas :)
Juan Martinez Cruz nada de frecuencia 1.
Me gustó el video y más tarde me toca pecho, probaré lo visto.
Me interesa mucho el calentamiento, si pudieras hacer un video específico, sólo de calentamiento detallado para principiantes, te lo voy a agradecer.
que tal anthoni buen video, podrás hacer uno de ejercico con peso corporal eh barras, fondos entre otros gracias
Antonhi podrías hacer un vídeo de cómo entrenar los abdominales para marcarlos bien chido, están muy interesante tus vídeos pero no e visto uno sobre abdomen.
Muchas gracias Antony... Sigue asi de firme hermano...💪
Saludos hey que buena rutina muy práctica y espero seguirla a cabalidad ... Hey gracias por compartir los consejos .. Saludos desde El salvador
hola muchas gracias tengo 16 años y hice los mismos pasos y ahora noto la diferencia muchas gracias
estas fuerte mijin sigue haci q bien vaz estas dejado atrás a muchos 👍👍👍💯💯💯💯💯💪💪💪💪💪
Hize la rutina hoy que no abrio el gym y uff hasta quede con nauseas haha increible rutina!!
Estoy muy agradecido con tus tips!! Me han ayudado muchísimo!
estas sacando muy buen contenido brother
por favor puedes hacer un video detallado de como trabajar las cabezas de los triceps, entreno pero no crecen
Excelente entreno la voy aplicar hoy lo puedo combinar con otro ejercicio con triceps por ejemplo?
por favor haz un video explicando si es mejor ganar músculo y después definir o primero bajar de peso y después aumentar de mosculatura, te lo agradecería muchísimo.
desde que te sigo he mejorado un montón mi forma de entrenar gracias bro!
Antony saludos de un fiel seguidor desde Colombia,será posible un vídeo para trabajo de pantorrillas sería bueno gracias
Anthony, una rutina de espalda usando peso corporal, por favor.✋
hacía un par de años q no te veía..tas kedao seko macho ;)
excelente rutina gracias a diario las veo para ir al gym
Hola Buenos días Saludos desde México, amigo tendrás ejercicios para glúteos piernas y abdomen, yo también hago pecho y espalda a partir de ahora ya sabre hacerlo correctamente pero si me gustaría ver si podrías compartir un poco mas de ejercicios para nosotras de antemano MUCHAS GRACIAS
muy buenos consejos..!!! muy buen trabajo.!
Excelente video, muy buenos tips Antoni!! gracias!!!
Muy buena rutina la pondré en práctica
Buen vídeo chingon como siempre 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
bien vídeo anthoni
podrías subir una rutina de tríceps
super exelente los tips Anthoni muchas gracias
gracias por estos ejercisios rutina increible
Muchas gracias tu video están muy bueno ya que me son de mucha ayudas he ganado Muchas maza muscular gracias a tu video espero que sigas así
Muy buena rutina, por favor más rutinas con pesos libres
Justo acabo de entrar al gym y no sabia como sacar pecho, gracias anthoni!
justo lo que necesitaba! estoy a punto de empezar rutinas para el pecho 👍muy buenos videos 👍👍
Excelente rutina.. gracias por tu aporte... saludos
*Ya somos casi 900k unanse a la familia te queremos anthoni mas que una adicción un estlo de vida podrias hacer un video de como sacar pantorrillas con pesos libres felicidades pronto llegaremos al millon sigue asi*
Mil gracias hermano!! Perfecto lo haré! Somos cada vez más! :D
Me gustó esta rutina Montany Antolvan!!!
saludos desde Venezuela muy buena explicación.
Anthony eres lo máximo...
Charapa!! Eres un grande!!
me suscribi ase una semana por q me encanto tus videos y por eso quiero preguntarte q rutina recomiendas para los mas gorditos. Te agradecería tu respuesta 😁
saludos hermano desde Colombia.
yo que empiezo en el mundo de las pesas ,me gustaría saber una rutina para piernas en👍 principiantes.
muy buen vídeo Amigó Saludos desde Honduras
Buen vídeo Montalvan,buena rutina.
Anthony cuando sube videos para abdomen siempre he visto sus videos y casi no ha subido para abdomen
el abdomen se construye en la cocina
*Muy buena la rutina pero sigo esperando la rutina para hipertrofiar el pirulin .*
Señor Boludo me parece un maleducado
Señor Boludo jajaja la tiene chiquita
Señora Boluda
Aqui nadie necesita esa clase de rutina, pero tu la debes necesitar urgente :v
DrauLienz jaja tenés razón primero que las hagas el ....por que por lo que vemos parece que no entrena seguido!!! ja
Gracias por la rutina, es muy buena
muchas gracias hoy la aplico en el gym 👌👌
anthoni habla sobre el beneficio de las duchas frías por favor !!!
k bien amigo ....sige ayudando a personas como yo k ko sabemos
un muy buen video ojala la proxima sea de puro peso corporal
quiero un video de como hacer el press de polea
creo q tiene tres maneras no?
anthony saludos, has un vídeo dividiendo femoral cuadriceps para saber que ejercicios realizar
Hola Antoni ..
Tengo 44 años y estoy yendo al gym, inicié hace 3 meses pero necesito saber q rutinas y en q orden las puedo hacer y también los abdominales
Que tal Tony El press de banca inclinado se hace sin descanso es decir empiezas con 15 luego 12 10 8 6, 5 veces
Cuando vas a dar una rutina para toda semana?
Oye antony te chingo Aarfitness en su reto, lo hizo en su canal con 100 kg y el pesa 80, en su reto de las 30 sentadillas !!
Gracias por el tip..! Excelente consejo ..!!! 👍
Hola Anthoni, ¿es mejor realizar las aperturas de pie inclinado en vez de polea?
Tiene una humildad inigualable eso me agrada de corazón lo digo
una buena recomendación lo haré mañana gracias hermano.. saludos
Buen vídeo mi campeón sigo esperando los nuevos estamos al tanto de cada vídeo saludos
muy buena rutina la probare👌
añade alguna rutina abdominales para principiantes
Hola Anthoni, buenos videos y precisos como siempre, tengo un problema aparte... Porque no puedo aumentar mis repeticiones de Lagartijas, me frustra y termino abandonandolo, ya que por mas que hago ejercicio y eh aumentado mi fuerza, gracias a tus consejos, gracias por ello, no puedo, me canso con solo diez y me decepciona eso porque otros que ni siquiera hacen ejercicios e visto que hacen hasta 50 lagartijas y eso me pone aguitado, podrias decirme como aumentar eso y que beneficios trae? o alguien, gracias, espero respuesta. saludos Anthoni y gente seguidora.
Hermano tu alimentación, cómo va? Por otro lado también puedes probar una vez llegas a las 10 repeticiones, colocas tus rodillas en el suelo y continúas haciendo unas cuantas más, cuando te vuelvas a cansar completamente, en cada repetición descansa el torso en el suelo, tómate tu tiempo y vuelve a hacer una lagartija más, bajas y descansa de nuevo completamente en el suelo, así hasta completar unas 5 más. Pero la alimetnación hermano, es clave para los progresos, seguramente sólo te enfocas en tus entrenamientos, más no en cómo mejorar tus comidas. Un abrazo
Igualmente Hermano, ÉXITO carnal.
Podrias Hacer Un Video Sobre el Femoral, Abductor y Cuadriceps
muy buena ,de casuñida no habrá una para manos mas gruesas?
Buen video Monthany Saludos
buenazo baby. seguiré tu rutina stoy como stancada no veo resultados y no kiero aumentar mucho a mi rutina
Muchas gracias me sirvió de mucho !
Mi pregunta es ? Esta rutina es para avanzados, o lo pueden hacer el principiante? Excelente rutina gracias por compartir sus experiencias..
Buen vídeo broder una pregunta puedo hacer bíceps y tríceps un día y otro pectorales
Eres una Hermosura!!!
Gracias parcero, lo vi hay💪
Anthony, ¿Qué rutina puedo hacer para quemar grasa de mi pecho?