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4:00 1.食べる物の量は変えず質を上げる。カロリー量の割に栄養素が高いものをとるべき。とくに食物繊維。野菜肉2.こまめな運動を生活習慣に取り込む。200-300kcal分。まとめて特別な運動をするより非活動熱産生を増やすべき3.睡眠が足りないと、ストレスを食べる事で解消する事になる。7時間以上とるべき
寂しい夜に勝間さんの動画聞いてると、普段人の話しを聞くタイプの私は誰かと会話してるような安心感があります。うんうん、へー、などと返しながら、へーそうなんだ、私はね、って自分も話したいのになかなか話しが止まらない友達と話しててるような懐かしい感覚
私の身長、体重も以前の勝間さんと同じくらい、とても参考になりました❗️食事の話には納得です。以前、ある著書に甘いものが食べたくなるとビタミンCが足りないので、果物をとるべきなんだけど、現代人はスイーツを食べてしまうからカロリー過多になってしまうとか。おっしゃる通り、必要な栄養が足りてないから、間食しちゃうんですね。
【良く】寝ると体脂肪も燃焼しやすくなります。良く寝るためには、寝る前の食事は少量に抑えることだけです。これでぐっすり眠れます。食べないと眠れないという人は、栄養のバランスが崩れている食事内容であると思われます。
この話に同意です。栄養のバランスが悪いと、訳もなく満腹感がなく食べたいってわかります。いつも、小さなチーズを持ち歩いてます。満腹感が得られるようになりました。勝間さんの話にもありますが、睡眠が足りないと太り易い事も最近わかってきましたね。私の場合、体は浮腫む顔はゲッソリになるようです。田舎なので、車は必須。
睡眠不足を感じると間食したくなり、十分な睡眠をとれてるとドカ食いがなくなり、日常の運動は運動してる感がなく負荷がかからないです。食事も野菜多め、魚、玄米全粒粉、たまご、納豆がメインになってます。私は普段15000歩ほど歩いてますが、それでも運動してない、という認識でもっとしないと…と早く痩せたくて高望みしてました。折角良い習慣身に付いてきてるのに、高望みしすぎてストレスかかって逆効果になってたかもしれません。この動画を見て気長にやっていこうと思いました。
特に意識的に、沢山、摂りたいのが、食物繊維、その中でも水溶性。運動は、早歩きと、スクワッド。ロカボ（低炭水化物）が流行ってますが、脂質を抑える方が大事だと思う。
わかる！わかる！本当にそう！私は155センチで42キロ→52キロ→45キロの変化の中で実感してます！勝間さんの言う通り栄養と睡眠！
暫くお姿を拝見していないと心配していたのですが、お元気な様子で何よりです。ネコちゃんと一緒の勝間さん、とっても自然体で素敵です。これからもいろんなこと教えてください。
すごく勉強になり整理されました。ビタミン剤が不足すると変に食欲がでる気がします。他の動画もとても勉強になりますね。
めちゃくちゃ分かりやすくてよかったです!!ちょうど50▶62キロになって困ってました。栄養が足りない下りはとても納得です。そして。まとめて運動も、まとめてしてました。ちなみにミラクルひかるさんから来ました笑フォローさせてもらいました笑
太った原因を先ず知ることが大切ですね😊勝間さんのおっしゃっているダイエット方法が真実のダイエット方法だと思います❤砂糖依存症になる食べ物ばかりでカロリー0は特に危険だと感じてます❗️睡眠不足で働き盛りのメタボの男性が多いのでカラダを大切にして欲しいです🥺動画の中でお話ししていた本も気になったので、Amazonで注文しました🎉ありがとうございました⭐️
食事についても、続編を作りました。勝間和代の、シュガーフリーでダイエット - TH-cam th-cam.com/video/EmDpv-aZw_4/w-d-xo.html
とにかく生活習慣に落とし込む！ということですね。順調に中年太りをし始めたので、生活の見直しをします。継続的に動画で情報提供していただくこと、とてもありがたいです！感謝！
そうです。期間限定で〇〇するは、みんな、リバウンドします！！
小デブってなんですか？
物心着いてからずっとsサイズだったのが45歳過ぎたら短期間でLサイズになった
1週間の献立を公開してほしいです
勝間さんの話が説得力が有り分かりやすいです。私は44歳、仕事に家事、子育てで運動する気力が無いです。いつまでも普通サイズが着られるよう３つの事を心掛けていこうと思いました！
以前ダイエットコーチEICOさんの個人トレーニングを受けて痩せましたが、この動画の勝間さんと全くおんなじことを言っていました…まさに真理ですね。簡単なことで無理はしないんですが、しかし、これを習慣化するのにすごく時間がかかりました…わかっちゃいるけどやめられない（笑）そこで、コーチのメンタルケアが役に立ち、今では精神面も自分でケアできるようになりました。勝間さんは理論的に考えたことをご自身で実践できるのがすごいです。
さらに、砂糖を作らずにおいしく料理するための動画も作りました。勝間和代のダイエットのためのシュガーフリー料理法。スロークッキングが鍵です。 - TH-cam th-cam.com/video/wyq9AeIoduo/w-d-xo.html
説得力のあるお話でした。そして、お綺麗になられましたね❗️私にもやれそうです。生活習慣変えます😊細くなられた腕の時計気になります。
ああ、ちょうど、スマートウォッチでやせる、という動画を作りましたので、それをみてみてください
いま、ベルトが一番内側で、ベルトの穴を増やすか、ベルトを買い換えないといけないんです、実は
勝間和代が徹底的にマニアックな話をするTH-cam ありがとうございます。勝間さんからお返事頂けるとは夢かな？ はい！拝見します。今日はもう寝なくては。明日必ず👍
勝間さんの解説、NHKなどのテレビの痩せる解説よりも参考になる
めちゃくちゃ参考になりました…！
参考になります、38になりとても痩せにくくなりました。勉強になりました
ひざに乗ってる猫ちゃんが本当にかわいい🥺💓💓💓
ちろちゃんといいます！！
勝間さん初めてコメント致します。勝間さんの『勝間式ロジカル料理』を読んで、ホットクックを導入して4ヶ月が経ちました。以前と比べて体重が増えにくくなり、また身体全体の新陳代謝が良くなってきました。ダイエットよりも、体調が良くなったことがとても嬉しいです。これまで、市販のもの・手作りのもの問わず、調味料や油で余計なものを摂取しすぎていたことに気が付きました。これからもロジカルに楽しく食生活を楽しんでいきたいので、ぜひ、他のレシピがたくさん載っている続刊も出版して下さい！よろしくお願い致します。
とても説得力あり、わかりやすいです。直ぐに実行します！
わーーーい、ありがとうございます。よく寝る、だけでも効果出ますよ。
勝間さんが7時間以上寝るように心がけていらっしゃると聞いて意外でした
毎日睡眠管理をしています
@@katsuma_kazuyo なんか今ハッとしました。｢睡眠をよくとる｣という言葉はよく聞くんですけど｢睡眠管理｣という表現、あんまり聞いたこと無かったかも知れません。簡単な言葉だけどグッと入ってきました。私も意識して取り組んでみます。
私も高校時代から32までは、46、47キロだったのに、病気でやらなんやらで（病気で最初は43キロまで過去最低体重まで落ちたのですがね、バセドウ病で）とうとう42で最高体重158/58キロに！60キロにはなりたくない！と思っていたときに、参考にさせて頂きます。…昔は50キロの大台は越えたくないと思っていたのに、、😂
凄く、分かりやすかったです！頑張ろ☺️🤣
初見です！ホワイトボードを使って、解説されてる方の動画を見るとダラダラと長いばかりで、話が入ってこない事が多いですけど勝間さんのお話は、すごく分かりやすかったです。
Beautiful hair))
本音で、飾らずに話してくださってありがとうございます。きびきび動く、日常の怠け癖もストレスから来ると思います。運動することで、ストレス耐性も強くなりますし、筋肉が活性化すれば脂肪も燃焼してくれます。勝間さんの幼少期はどんな活動量だったのでしょうか？
ありがとうございます。勉強になりました。
とてもわかりやすく納得しました!ダイエットがんばります!
はい、でも頑張らなくてもできる仕組みを組み立てるのが推奨です
勝間さん誤解してました。あなたはかっこいいです。
ありがとうございます。うれしいです！！
マイクロギャル 有言実行の人だよね。ホントカッコいい。この話も信用できる。
こ
凄く説得力がある話です。私もリバウンドを繰り返してきましたが、花粉症治療の為の断食をして味覚がリセットされてから、食習慣が変わり痩せました。痩せると、ちょこちょこと動く様になり痩せる勢いが加速され、疲れてよく眠れるようになりました。そうなると、あれよあれよという間に半年で27㎏落ちました。筋肉量は増えています。結局リバウンドを繰り返していたのは、体質では無く生活習慣と食の好みだったのだと気付きました。以前は小腹が空いたら甘い物やスナック菓子を好んで食べていましたが、今はキュウリに味噌つけて齧ったり、煮干しをバリバリ食べています。新鮮な野菜や果物、納豆、旬の魚等、美味しいと思う物を好きなだけ食べているので、ストレスもありません。この三本柱を習慣に出来たら、我慢することなく適正体重になれますね。巷で流行るダイエット方法は、その場しのぎで、成功後の生活に目を向けていません。身体が喜ぶダイエット、またはリバウンドしない生涯続けられるダイエットとして、広く知れ渡る事を願います。
そうなんですよね。習慣にしない限り、リバウンドのもとを作っているだけなんですよね。そこさえわかってしまえば簡単なのですが
睡眠 運動 生活のなかで総合的にですね他の痩せ動画とは違い、改めてそうしないとな と感じました。ありがとうございました。
20代の時、勝間さんの本をよく読んでいました。久々にこちらで拝見して、とても参考になる内容で嬉しいです。勝間さん、大好き❤
はじめまして。とても勉強になる内容なので登録高評価して全動画見てます。高齢者の在宅介護中です。最初はストレスで暴飲暴食してしまってましたが暮らしのアイデアを考えて楽しい介護生活にしようとしてます。世話で汗だくになる→ダイエットになったわ。運動はなるべく毎日買い物にいくようにしてます。腰痛も世話で動いたり蒸し野菜を沢山食べるようにしたらましになりました。免疫力アップのビタミンc剤サプリメント飲むと以前より暴食なくなりお酒も飲まなくなりました。栄養と睡眠に気をつけて頑張ります。私の夢は「楽しい介護生活」出版の印税生活です😀
158センチで、最近60kg→58kgちょうど42才！私も、勝間さんと同じになります。若い頃は48kgだったから太った自分に違和感しかない。けれどこれが今の私。健康になるぞ！
『仕事も人生もうまくいく！ 勝間式 タイムパフォーマンスを上げる習慣』買いましたよ😊只今、読み込み中です😅
勝間さん、ちろちゃんこんにちは。とてもためになる動画をありがとうございます😊
最近カロリーのわりに栄養が足りなかったことが分かったとこでした。食事って大切ですよね。
ほんとうにそうなんです。栄養足りないと、動かなくなるので、２番めにも関係するんですよね。
素敵な部屋こういう部屋に愛猫と2人だけで暮らしたい
過食症です。日々つらいです。依存性といっしょ。やめたいのにやってしまう矛盾。
お気持ち心底からお察し致します。
ストレスが原因だから自分は長期休みとかになったら治ってまた学校始まったらなってた
理論的ですね👌 やっぱり工夫が大事ですね👍
スリムになられ更にお綺麗になられましたね。勝間さんと上念さんの著書のファンです。いつもありがとうございます！
ありがとうございます。上念さんも新著、ベストセラーで張り切っています
20代から42∼43歳まで痩せては太りを繰り返してたって。。。。今の私(42才)だわ😭😭 しかも食べることでストレス発散して太ってまたストレスで食べてってもうドツボで人生で一番デブになってしまった😭😭😭 人生見つめ直します😭😭😭
どうして自分が太りだしたかわかりました！睡眠不足…今日から生活を変えてみようと思います。
最初は時間がもったいなくて食事を一日一回にしました。一回で1時間半くらいかけて満腹まで食べてたので絶対太ると思っていたのですが、どんどん痩せていってその食生活を数年続けていたらある一定の所で減量が止まりました。これが自分の適正体重かなと感じましたし、体も頭もスッキリしました。
ブログも好きですがTH-camだとながらで聴けて助かります。良い情報を扱ってるので、このチャンネル、もっと伸びて欲しいなと思います。
ありがとうございます。とりあえず、サムネイルが編集できるようになりました。
寝不足だと空腹を我慢できない…目から鱗です。何で今まで気がつかなかったんだ私。ありがとうございました。
よかったです！
勝間さんのお話は確かな事ですね〜。3本柱‼️ 全く同感です。体重の数字やカロリーの数字ではないんですよね〜。質の問題です。食事、睡眠、活動の質。そして、数字を意識するのであれば、体脂肪と筋肉です。筋肉を落とさず体脂肪を落とす！私も、これでサポートしています。💪👍
独身時代は45～48kgでした。私は、ふくよかな体型だと「病人扱いされない」と思い結婚してから産後から４年前までデブ活してました。しかし、持病がきっかけに独身時代の体型に限りなく落としました。今までの考え方の方向性を変える意味でも。服のサイズが３LからM～Lに変わりました。
いやぁ勝間さんに親近感湧きました。
だめだこりゃ
猫、とても良い子ですね。睡眠は本当に大切ですね❗変な偏ったダイエットの話ではなく、睡眠や栄養素の大切さは、利にかなってると思います。当たり前のことを出来ない事が多いと思います。参考にさせていただきます✨
これは、好循環が働くので、かっちりと組み合わせると、意外とうまくいくんですよ！！
なるほど。理解しました。
ホリエモンチャンネルから来ました。ちょうどタイムリーな話題で確かにそうだと納得です。
共感します。私も157センチで初の60キロに😭完全なるリバウンドでした泣全てのお洋服が似合わなくなり、久しぶりの同級生に会ったらみんなぽっちゃりを通り越していました🥶ゾッとして生活を見直して私も時計で管理して、食、運動、睡眠の3本柱を気をつけ適度に運動、通勤をバス移動を歩いてみたりなど気をつけていたら２週間半であっという間に3キロ弱落ちました。気持ちも全てにやる気が満ちてすっきりしています😊勝間さんの動画を今日たまたま目につき拝見しました。益々やる気スイッチが入りました。健康な生活続けて頑張ります😍勝間さん😍とっても以前より若々しくてお綺麗です。私も目指します🤗
そうなんですよね、痩せたいというよりは元気に毎日楽しく生活したいという結果、痩せるのがいいのかなと思っています
続編作りました。 「勝間和代の、スマートウォッチをつけてやせよう！！」 th-cam.com/video/bCs42gAedUY/w-d-xo.html
世の中に色々と情報がありますが勝間さんの情報が一番わかりやすくて実践的で助かります。有難うございます。ちろちゃん可愛くて癒しです💕😊
三毛猫ちゃんとっても可愛い！
私も痩せたい、勉強になります。
16時間断食についてどう思われますか？
全て納得しましたやってみます❤️
分かりやすい❣勝間さんが言うことはその通りなんだけど、なかなか実行できないんですよね😓頑張らないと❣話し方が聞きとりやすくて、あっという間に動画見れます
お部屋の広さは何平米ですか？PC前の椅子はどこの椅子ですか？お部屋の紹介動画を見たいです！
参考になります！
素晴らしいです。そして説明が非常に上手でわかりやすいです。さすがです。改めてやはり勝野さんです！
ごめんなさい。勝間さんでした。
はーーーい、だいたいでだいじいゔぶでーーーす
物凄く似てる状況😓身長158もMAX60.8…そしていま本気でダイエット中です💦現在54キロ…52を目標、最終的に48で安定したいと思っております🙇♀️とにかくもうリバウンドは許されません😭
猫ちゃん達に癒されながら観ました！めっちゃ可愛いです。
とても参考になりました☺️
抗精神薬を服用してマックス16キロ太りました。今はダイエットサプリを服用して5キロ痩せましたが…そこから先が手強そうで色々と検索して勝間さんの動画に巡り会いました。いくつかヒントになり改善すべき点が見つかりました！毎日ダラダラした生活をしてますが、家事をキチンとして歩く事、食物繊維を意識した食生活にする事を先ずははじめてみたいと思います。
勝間さんがつけている時計は何という機種でしょうか🤔🤔？私もほしい！
ありがとうございます、勉強になりました
とてもわかりやすかったです！
嬉しいです、ありがとうございます
同じくらいの身長で、昔一瞬ｓサイズが入った時があったのですが今はしばらくMサイズが続いてです。ｓサイズの時は身体が軽かったので今より健康的だったのかもしれません。また運動して筋肉量を増やしｓが入るようにしようと思いました！
勝間さんの言葉は何故か素直に入ってきます。教えていただいた三本柱を実行して、今年からは長年の悩みの大デブからの脱却を目指します。
ずっと授乳してるから痩せないのかなと思ってたら、サプリを飲んで食事も可能な範囲で改善してよく食べてよく動いて良く寝るようにしたら少し痩せてきました。1番は睡眠不足だったなと思います。
勝間さんのお声はとても綺麗ですね😄✨アマゾンのAudibleで聴きたいなぁ！と思いました💕
ポイントは良い食事をとる、家事は真剣にスポーツ感覚でする、睡眠はしっかりとれるようにするですよね🎵ありがとうございます💓
ダイエット講話というより、にゃんこの癒し映像ですねww
ありがとうございます。本人はいたって真剣に話をしています！！
素敵💗ありがとうございました😊やります！！！
ぜひぜひ、楽しんでください
今やっています！よかったー！勝間さんと同じように、カロリーの摂取の仕方をかえました。
最近、私もこの３つの大切さを知りましたし、確かにあんなに欲しかった間食もほしくなくなりました！この動画でその体験を言語化してもらった気がして納得。ありがとうございました。
カロリーが高いのに必要な栄養素が足りてない。私です！血液検査でコレステロール高いのに、貧血でひっかかる(鉄分足りてない)。
すごくよく解りました。
私も158cmで、学生時代は47キロだったのが子育て後M→L→そして今LL、、62キロあります(T . T)とっても為になりました。全く歩かない、仕事も事務。。やめる努力します。
4時間くらいで目が覚めてしまいます。7時間寝るのが難しい。そういう場合、昼寝してでも不足の睡眠を取った方がいいのか。そもそも眠る時間が短いという事は、運動不足なのかな。
脳が「食べてくれ食べてくれ」と言って居るのは、ちゃんと栄養を摂ってくれと言う意味であって、舌が喜び腹が膨れるだけの要らん物を食べてくれと言ってるんじゃないんですよねー。
勝間さん頑張ってください✨
僕はスポーツジムに行って周りにマッチョなすごい体つきの人達がいないと、自分のモチベーションが保てなくて続かなくて駄目でしたが、勝間様のようにマインドセットができてると、健康管理・体つくりが自然とできてしまう。理想の生活リズムがさりげなくできてしまうのは、すごい人だな～と感じました。
うーーーん、とりあえず、体が軽いほうがいいので、もう55キロとかには戻りたくないというモチベーションですかねーーー
O oculus questはどうですか？面白いですか？
面白いです。夏は暑いのであんまり被ってないですが
夏は暑いのですね😵
大変に勉強になりました。
有益な情報ありがとうございます。私もダイエットのために週2〜3でジム通いしていますが、一定の体重から落ちなくて、このままやっていて意味があるのだろうか？と思っていました。動画を拝見し、睡眠と普段の生活の運動が足りていないと感じました。今度、普段、どのような食事をされているのかも動画でアップして欲しいです。お部屋もスッキリ綺麗で素晴らしいですね。私も断捨離頑張ります。
ありがとうございます。運動だけだと厳しいですよね、食事については私のチャンネルの方で色々なホットクックえヘルシオの動画がありますので、もしよかったらそちらも一緒にご覧ください
ありがとうございます。我が家もヘルシオですし、低糖質のケーキなど参考にさせていただきます。ダイエット、引き続き頑張ります。
いらんツッコミかもしれませんが知人で、160cmで超スリムで7号サイズの服が入る人がいます。ジムに通っていてムキムキで、見かけはスリムなのですが、63キロと言っていました。単純に体重だけでは、はかれない‼️☺︎
おっしゃる通りで一番重要なのは、実は体脂肪率や筋肉の割合なんですよね
筋肉は脂肪より重いです。フィギュアスケートの浅田真央さんは現役時代は50キロ以上ありました。シンクロの選手は筋肉と脂肪がありめちゃくちゃ身体が大きい。脂肪がないと水中で浮かない。筋肉と脂肪のバランスがいい。
にゃんこ目当てで観たらとてもタメになる話だった。
なんだろ。スッと話が頭に入ってくる。すごく分かりやすいお話ありがとうございます。
ありがとうございます。長年、話をすることを仕事にしてきていますので!!
私は勝間さんと同じ1968年生です・・50越えてからは痩せない体だと思い込んでました。動画も見て頑張ろうと思いました。何事も諦めず何か目標あると頑張れますね(笑)Sサイズ憧れます。梅雨時期、体調崩さないようにしてくださいね。元気な勝間さんが大好きです❤️
はい、しくみさえわかれば、だいじょうぶですよ
鳥もいますね?猫ちゃん可愛い!食事真似てみたいです!体重もウエストもMAXです。しっかり眠ります!
4:00 1.食べる物の量は変えず質を上げる。カロリー量の割に栄養素が高いものをとるべき。とくに食物繊維。野菜肉
2.こまめな運動を生活習慣に取り込む。200-300kcal分。まとめて特別な運動をするより非活動熱産生を増やすべき
3.睡眠が足りないと、ストレスを食べる事で解消する事になる。7時間以上とるべき
寂しい夜に勝間さんの動画聞いてると、普段人の話しを聞くタイプの私は誰かと会話してるような安心感があります。
うんうん、へー、などと返しながら、へーそうなんだ、私はね、って自分も話したいのになかなか話しが止まらない友達と話しててるような懐かしい感覚
私の身長、体重も以前の勝間さんと同じくらい、とても参考になりました❗️
食事の話には納得です。以前、ある著書に甘いものが食べたくなるとビタミンCが足りないので、果物をとるべきなんだけど、現代人はスイーツを食べてしまうからカロリー過多になってしまうとか。
おっしゃる通り、必要な栄養が足りてないから、間食しちゃうんですね。
【良く】寝ると体脂肪も燃焼しやすくなります。良く寝るためには、寝る前の食事は少量に抑えることだけです。これでぐっすり眠れます。食べないと眠れないという人は、栄養のバランスが崩れている食事内容であると思われます。
この話に同意です。栄養のバランスが悪いと、訳もなく満腹感がなく食べたいってわかります。いつも、小さなチーズを持ち歩いてます。満腹感が得られるようになりました。勝間さんの話にもありますが、睡眠が足りないと太り易い事も最近わかってきましたね。
私の場合、体は浮腫む顔はゲッソリになるようです。
田舎なので、車は必須。
睡眠不足を感じると間食したくなり、十分な睡眠をとれてるとドカ食いがなくなり、日常の運動は運動してる感がなく負荷がかからないです。
食事も野菜多め、魚、玄米全粒粉、たまご、納豆がメインになってます。
私は普段15000歩ほど歩いてますが、それでも運動してない、という認識でもっとしないと…と早く痩せたくて高望みしてました。
折角良い習慣身に付いてきてるのに、高望みしすぎてストレスかかって逆効果になってたかもしれません。
この動画を見て気長にやっていこうと思いました。
特に意識的に、沢山、摂りたいのが、食物繊維、その中でも水溶性。運動は、早歩きと、スクワッド。
ロカボ（低炭水化物）が流行ってますが、脂質を抑える方が大事だと思う。
わかる！わかる！本当にそう！私は155センチで42キロ→52キロ→45キロの変化の中で実感してます！勝間さんの言う通り栄養と睡眠！
暫くお姿を拝見していないと心配していたのですが、お元気な様子で何よりです。ネコちゃんと一緒の勝間さん、とっても自然体で素敵です。これからもいろんなこと教えてください。
すごく勉強になり整理されました。
ビタミン剤が不足すると変に食欲がでる気がします。
他の動画もとても勉強になりますね。
めちゃくちゃ分かりやすくてよかったです!!ちょうど50▶62キロになって困ってました。栄養が足りない下りはとても納得です。そして。まとめて運動も、まとめてしてました。
ちなみにミラクルひかるさんから来ました笑
フォローさせてもらいました笑
太った原因を先ず知ることが大切ですね😊
勝間さんのおっしゃっているダイエット方法が真実のダイエット方法だと思います❤
砂糖依存症になる食べ物ばかりで
カロリー0は特に危険だと感じてます❗️睡眠不足で働き盛りのメタボの男性が多いのでカラダを大切にして欲しいです🥺
動画の中でお話ししていた
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ありがとうございました⭐️
食事についても、続編を作りました。
勝間和代の、シュガーフリーでダイエット - TH-cam th-cam.com/video/EmDpv-aZw_4/w-d-xo.html
とにかく生活習慣に落とし込む！ということですね。順調に中年太りをし始めたので、生活の見直しをします。継続的に動画で情報提供していただくこと、とてもありがたいです！感謝！
そうです。期間限定で〇〇するは、みんな、リバウンドします！！
小デブってなんですか？
物心着いてからずっとsサイズだったのが45歳過ぎたら短期間でLサイズになった
1週間の献立を公開してほしいです
勝間さんの話が説得力が有り分かりやすいです。私は44歳、仕事に家事、子育てで運動する気力が無いです。いつまでも普通サイズが着られるよう３つの事を心掛けていこうと思いました！
以前ダイエットコーチEICOさんの個人トレーニングを受けて痩せましたが、この動画の勝間さんと全くおんなじことを言っていました…まさに真理ですね。簡単なことで無理はしないんですが、しかし、これを習慣化するのにすごく時間がかかりました…わかっちゃいるけどやめられない（笑）そこで、コーチのメンタルケアが役に立ち、今では精神面も自分でケアできるようになりました。勝間さんは理論的に考えたことをご自身で実践できるのがすごいです。
さらに、砂糖を作らずにおいしく料理するための動画も作りました。
勝間和代のダイエットのためのシュガーフリー料理法。スロークッキングが鍵です。 - TH-cam th-cam.com/video/wyq9AeIoduo/w-d-xo.html
説得力のあるお話でした。
そして、お綺麗になられましたね❗️
私にもやれそうです。
生活習慣変えます😊
細くなられた腕の時計気になります。
ああ、ちょうど、スマートウォッチでやせる、という動画を作りましたので、それをみてみてください
いま、ベルトが一番内側で、ベルトの穴を増やすか、ベルトを買い換えないといけないんです、実は
勝間和代が徹底的にマニアックな話をするTH-cam ありがとうございます。勝間さんからお返事頂けるとは夢かな？ はい！拝見します。
今日はもう寝なくては。
明日必ず👍
勝間さんの解説、NHKなどのテレビの痩せる解説よりも参考になる
めちゃくちゃ参考になりました…！
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38になりとても痩せにくくなりました。
勉強になりました
ひざに乗ってる猫ちゃんが本当にかわいい🥺💓💓💓
ちろちゃんといいます！！
勝間さん
初めてコメント致します。
勝間さんの『勝間式ロジカル料理』を読んで、ホットクックを導入して4ヶ月が経ちました。
以前と比べて体重が増えにくくなり、また身体全体の新陳代謝が良くなってきました。ダイエットよりも、体調が良くなったことがとても嬉しいです。
これまで、市販のもの・手作りのもの問わず、調味料や油で余計なものを摂取しすぎていたことに気が付きました。
これからもロジカルに楽しく食生活を楽しんでいきたいので、ぜひ、他のレシピがたくさん載っている続刊も出版して下さい！よろしくお願い致します。
とても説得力あり、わかりやすいです。直ぐに実行します！
わーーーい、ありがとうございます。よく寝る、だけでも効果出ますよ。
勝間さんが7時間以上寝るように心がけていらっしゃると聞いて意外でした
毎日睡眠管理をしています
@@katsuma_kazuyo なんか今ハッとしました。
｢睡眠をよくとる｣という言葉はよく聞くんですけど｢睡眠管理｣という表現、あんまり聞いたこと無かったかも知れません。
簡単な言葉だけどグッと入ってきました。
私も意識して取り組んでみます。
私も高校時代から32までは、46、47キロだったのに、病気でやらなんやらで（病気で最初は43キロまで過去最低体重まで落ちたのですがね、バセドウ病で）
とうとう42で最高体重158/58キロに！
60キロにはなりたくない！
と思っていたときに、
参考にさせて頂きます。
…昔は50キロの大台は越えたくないと思っていたのに、、😂
凄く、分かりやすかったです！頑張ろ☺️🤣
初見です！
ホワイトボードを使って、解説されてる方の動画を見ると
ダラダラと長いばかりで、話が入ってこない事が多いですけど
勝間さんのお話は、すごく分かりやすかったです。
Beautiful hair))
本音で、飾らずに話してくださってありがとうございます。
きびきび動く、
日常の怠け癖もストレスから来ると思います。運動することで、ストレス耐性も強くなりますし、筋肉が活性化すれば脂肪も燃焼してくれます。
勝間さんの幼少期はどんな活動量だったのでしょうか？
ありがとうございます。勉強になりました。
とてもわかりやすく納得しました!ダイエットがんばります!
はい、でも頑張らなくてもできる仕組みを組み立てるのが推奨です
勝間さん誤解してました。
あなたはかっこいいです。
ありがとうございます。うれしいです！！
マイクロギャル 有言実行の人だよね。ホントカッコいい。この話も信用できる。
こ
凄く説得力がある話です。
私もリバウンドを繰り返してきましたが、花粉症治療の為の断食をして味覚がリセットされてから、食習慣が変わり痩せました。痩せると、ちょこちょこと動く様になり痩せる勢いが加速され、疲れてよく眠れるようになりました。
そうなると、あれよあれよという間に半年で27㎏落ちました。筋肉量は増えています。
結局リバウンドを繰り返していたのは、体質では無く生活習慣と食の好みだったのだと気付きました。
以前は小腹が空いたら甘い物やスナック菓子を好んで食べていましたが、今はキュウリに味噌つけて齧ったり、煮干しをバリバリ食べています。
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この三本柱を習慣に出来たら、我慢することなく適正体重になれますね。
巷で流行るダイエット方法は、その場しのぎで、成功後の生活に目を向けていません。
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ありがとうございました。
20代の時、勝間さんの本をよく読んでいました。久々にこちらで拝見して、とても参考になる内容で嬉しいです。
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はじめまして。とても勉強になる内容なので登録高評価して全動画見てます。高齢者の在宅介護中です。最初はストレスで暴飲暴食してしまってましたが暮らしのアイデアを考えて楽しい介護生活にしようとしてます。世話で汗だくになる→ダイエットになったわ。運動はなるべく毎日買い物にいくようにしてます。腰痛も世話で動いたり蒸し野菜を沢山食べるようにしたらましになりました。免疫力アップのビタミンc剤サプリメント飲むと以前より暴食なくなりお酒も飲まなくなりました。栄養と睡眠に気をつけて頑張ります。私の夢は「楽しい介護生活」出版の印税生活です😀
158センチで、最近60kg→58kg
ちょうど42才！
私も、勝間さんと同じになります。
若い頃は48kgだったから太った自分に違和感しかない。けれどこれが今の私。健康になるぞ！
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勝間さん、ちろちゃんこんにちは。
とてもためになる動画をありがとうございます😊
最近カロリーのわりに栄養が足りなかったことが分かったとこでした。食事って大切ですよね。
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こういう部屋に愛猫と2人だけで暮らしたい
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依存性といっしょ。やめたいのにやってしまう矛盾。
お気持ち心底からお察し致します。
ストレスが原因だから自分は長期休みとかになったら治ってまた学校始まったらなってた
理論的ですね👌 やっぱり工夫が大事ですね👍
スリムになられ更にお綺麗になられましたね。勝間さんと上念さんの著書のファンです。いつもありがとうございます！
ありがとうございます。上念さんも新著、ベストセラーで張り切っています
20代から42∼43歳まで痩せては太りを繰り返してたって。。。。今の私(42才)だわ😭😭 しかも食べることでストレス発散して太ってまたストレスで食べてってもうドツボで人生で一番デブになってしまった😭😭😭 人生見つめ直します😭😭😭
どうして自分が太りだしたかわかりました！睡眠不足…
今日から生活を変えてみようと思います。
最初は時間がもったいなくて食事を一日一回にしました。
一回で1時間半くらいかけて満腹まで食べてたので絶対太ると思っていたのですが、
どんどん痩せていってその食生活を数年続けていたらある一定の所で減量が止まりました。
これが自分の適正体重かなと感じましたし、体も頭もスッキリしました。
ブログも好きですがTH-camだとながらで聴けて助かります。
良い情報を扱ってるので、このチャンネル、もっと伸びて欲しいなと思います。
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寝不足だと空腹を我慢できない…目から鱗です。何で今まで気がつかなかったんだ私。
ありがとうございました。
よかったです！
勝間さんのお話は確かな事ですね〜。3本柱‼️ 全く同感です。
体重の数字やカロリーの数字ではないんですよね〜。質の問題です。食事、睡眠、活動の質。そして、数字を意識するのであれば、体脂肪と筋肉です。筋肉を落とさず体脂肪を落とす！
私も、これでサポートしています。💪👍
独身時代は45～48kgでした。
私は、ふくよかな体型だと「病人扱いされない」と思い結婚してから産後から４年前
までデブ活してました。しかし、持病がきっかけに独身時代の体型に限りなく落とし
ました。今までの考え方の方向性を変える意味でも。
服のサイズが３LからM～Lに変わりました。
いやぁ勝間さんに親近感湧きました。
だめだこりゃ
猫、とても良い子ですね。
睡眠は本当に大切ですね❗
変な偏ったダイエットの話ではなく、睡眠や栄養素の大切さは、利にかなってると思います。当たり前のことを出来ない事が多いと思います。
参考にさせていただきます✨
これは、好循環が働くので、かっちりと組み合わせると、意外とうまくいくんですよ！！
なるほど。理解しました。
ホリエモンチャンネルから来ました。ちょうどタイムリーな話題で確かにそうだと納得です。
共感します。私も157センチで初の60キロに😭完全なるリバウンドでした泣全てのお洋服が似合わなくなり、久しぶりの同級生に会ったら
みんなぽっちゃりを通り越していました🥶ゾッとして生活を見直して私も時計で管理して、食、運動、睡眠の3本柱を気をつけ適度に運動、通勤をバス移動を歩いてみたりなど気をつけていたら２週間半であっという間に3キロ弱落ちました。
気持ちも全てにやる気が満ちてすっきりしています😊
勝間さんの動画を今日たまたま目につき拝見しました。
益々やる気スイッチが入りました。健康な生活続けて頑張ります😍
勝間さん😍とっても以前より若々しくてお綺麗です。私も目指します🤗
そうなんですよね、痩せたいというよりは元気に毎日楽しく生活したいという結果、痩せるのがいいのかなと思っています
続編作りました。 「勝間和代の、スマートウォッチをつけてやせよう！！」 th-cam.com/video/bCs42gAedUY/w-d-xo.html
世の中に色々と情報がありますが
勝間さんの情報が一番わかりやすくて
実践的で助かります。有難うございます。
ちろちゃん可愛くて癒しです💕😊
三毛猫ちゃんとっても可愛い！
私も痩せたい、勉強になります。
16時間断食についてどう思われますか？
全て納得しました
やってみます❤️
分かりやすい❣勝間さんが言うことはその通りなんだけど、なかなか実行できないんですよね😓頑張らないと❣話し方が聞きとりやすくて、あっという間に動画見れます
お部屋の広さは何平米ですか？
PC前の椅子はどこの椅子ですか？
お部屋の紹介動画を見たいです！
参考になります！
素晴らしいです。そして説明が非常に上手でわかりやすいです。さすがです。改めてやはり勝野さんです！
ごめんなさい。勝間さんでした。
はーーーい、だいたいでだいじいゔぶでーーーす
物凄く似てる状況😓身長158もMAX60.8…
そしていま本気でダイエット中です💦
現在54キロ…
52を目標、最終的に48で安定したいと思っております🙇♀️
とにかくもうリバウンドは許されません😭
猫ちゃん達に癒されながら観ました！
めっちゃ可愛いです。
とても参考になりました☺️
抗精神薬を服用してマックス16キロ太りました。今はダイエットサプリを服用して5キロ痩せましたが…そこから先が手強そうで色々と検索して勝間さんの動画に巡り会いました。いくつかヒントになり改善すべき点が見つかりました！毎日ダラダラした生活をしてますが、家事をキチンとして歩く事、食物繊維を意識した食生活にする事を先ずははじめてみたいと思います。
勝間さんがつけている時計は何という機種でしょうか🤔🤔？私もほしい！
ありがとうございます、勉強になりました
とてもわかりやすかったです！
嬉しいです、ありがとうございます
同じくらいの身長で、昔一瞬ｓサイズが入った時があったのですが今はしばらくMサイズが続いてです。
ｓサイズの時は身体が軽かったので今より健康的だったのかもしれません。
また運動して筋肉量を増やしｓが入るようにしようと思いました！
勝間さんの言葉は何故か素直に入ってきます。教えていただいた三本柱を実行して、今年からは長年の悩みの大デブからの脱却を目指します。
ずっと授乳してるから痩せないのかなと思ってたら、サプリを飲んで食事も可能な範囲で改善してよく食べてよく動いて良く寝るようにしたら少し痩せてきました。1番は睡眠不足だったなと思います。
勝間さんのお声はとても綺麗ですね😄✨
アマゾンのAudibleで聴きたいなぁ！と思いました💕
ポイントは良い食事をとる、家事は真剣にスポーツ感覚でする、睡眠はしっかりとれるようにするですよね🎵ありがとうございます💓
ダイエット講話というより、にゃんこの癒し映像ですねww
ありがとうございます。本人はいたって真剣に話をしています！！
素敵💗ありがとうございました😊
やります！！！
ぜひぜひ、楽しんでください
今やっています！よかったー！
勝間さんと同じように、カロリーの摂取の仕方をかえました。
最近、私もこの３つの大切さを知りましたし、確かにあんなに欲しかった間食もほしくなくなりました！
この動画でその体験を言語化してもらった気がして納得。
ありがとうございました。
カロリーが高いのに必要な栄養素が足りてない。私です！血液検査でコレステロール高いのに、貧血でひっかかる(鉄分足りてない)。
すごくよく解りました。
私も158cmで、
学生時代は47キロだったのが
子育て後M→L→そして今LL、、62キロあります(T . T)
とっても為になりました。
全く歩かない、仕事も事務。。
やめる努力します。
4時間くらいで目が覚めてしまいます。
7時間寝るのが難しい。
そういう場合、昼寝してでも不足の睡眠を取った方がいいのか。そもそも眠る時間が短いという事は、運動不足なのかな。
脳が「食べてくれ食べてくれ」と言って居るのは、ちゃんと栄養を摂ってくれと言う意味であって、
舌が喜び腹が膨れるだけの要らん物を食べてくれと言ってるんじゃないんですよねー。
勝間さん
頑張ってください✨
僕はスポーツジムに行って周りにマッチョなすごい体つきの人達がいないと、自分のモチベーションが保てなくて続かなくて駄目でしたが、勝間様のようにマインドセットができてると、健康管理・体つくりが自然とできてしまう。理想の生活リズムがさりげなくできてしまうのは、すごい人だな～と感じました。
うーーーん、とりあえず、体が軽いほうがいいので、もう55キロとかには戻りたくないというモチベーションですかねーーー
O oculus questはどうですか？面白いですか？
面白いです。夏は暑いのであんまり被ってないですが
夏は暑いのですね😵
大変に勉強になりました。
有益な情報ありがとうございます。
私もダイエットのために週2〜3でジム通いしていますが、
一定の体重から落ちなくて、このままやっていて意味があるのだろうか？
と思っていました。
動画を拝見し、睡眠と普段の生活の運動が足りていないと感じました。
今度、普段、どのような食事をされているのかも動画でアップして欲しいです。
お部屋もスッキリ綺麗で素晴らしいですね。
私も断捨離頑張ります。
ありがとうございます。運動だけだと厳しいですよね、食事については私のチャンネルの方で色々なホットクックえヘルシオの動画がありますので、もしよかったらそちらも一緒にご覧ください
ありがとうございます。我が家もヘルシオですし、低糖質のケーキなど参考にさせていただきます。
ダイエット、引き続き頑張ります。
いらんツッコミかもしれませんが
知人で、160cmで超スリムで7号サイズの服が入る人がいます。
ジムに通っていてムキムキで、見かけはスリムなのですが、63キロと言っていました。
単純に体重だけでは、はかれない‼️☺︎
おっしゃる通りで一番重要なのは、実は体脂肪率や筋肉の割合なんですよね
筋肉は脂肪より重いです。フィギュアスケートの浅田真央さんは現役時代は50キロ以上ありました。シンクロの選手は筋肉と脂肪がありめちゃくちゃ身体が大きい。脂肪がないと水中で浮かない。筋肉と脂肪のバランスがいい。
にゃんこ目当てで観たらとてもタメになる話だった。
なんだろ。スッと話が頭に入ってくる。すごく分かりやすいお話ありがとうございます。
ありがとうございます。長年、話をすることを仕事にしてきていますので!!
私は勝間さんと同じ1968年生です・・50越えてからは痩せない体だと思い込んでました。動画も見て頑張ろうと思いました。何事も諦めず何か目標あると頑張れますね(笑)Sサイズ憧れます。梅雨時期、体調崩さないようにしてくださいね。元気な勝間さんが大好きです❤️
はい、しくみさえわかれば、だいじょうぶですよ
鳥もいますね?猫ちゃん可愛い!食事真似てみたいです!体重もウエストもMAXです。しっかり眠ります!