Trening Siły Ogólnej Dla Młodych Piłkarzy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Jak wykonać ten trening :
Częstotliwość : 2-3 razy w tygodniu
Ilość obwodów : 2-4 obwody
Przerwa między obwodami : 30 sek - 3 min
Czas trwania ćwiczenia w obwodzie : 15 - 30 sekund
Ten film jest przeznaczony dla młodych piłkarzy. Prezentuję w nim trening obwodowy zawierający kilka podstawowych ćwiczeń. Trening ma na celu rozwój siły ogólnej i wydolności organizmu u piłkarzy poniżej 14 roku życia.
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarz...
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarz...
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarz...
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarz...
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarz...
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarz...
FACEBOOK : / treningpilkarzy
STRONA I BLOG : treningpilkarz...
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
Bardzo pomogłeś mi wrócić do formy! Dzięki
Dzięki Ci bardzo przez cb jestem w Tymbarku
Ale ty się cieszysz czy złościsz
Dzięki tobie zostałem raz królem strzelców ligi i 2 razy mojej grupy w klubie
Zrób dla starszych znaczy tych od 16 lat
Dzięki za pomoc na pewno mi pomorze :)
Git:-)
Bardzo fajny trening
Czy te ćwiczenia wykonywać może też 15-latek? Czy raczej coś cięższego?
Deskę to powinen es robić codziennie
Pracujecie we Francji na sportesterach mierzących tętno?
Lubie CIĘ
Tego szukałem 👌👊
Pszygotowanie fizyczne mam dobre ale mam klopot z kordynacio i zwinnoscio zrobisz o tym odcinek z pacholkami i poprawe precerpci boiskowej
Elo benc
Komu dał pan z wf-u
No nieźle tego się nie spodziewałem
Mi dał to
i know it's kinda randomly asking but do anybody know a good place to watch newly released movies online ?
@Yusuf Aaron try Flixzone. You can find it by googling :)
Dasz jakiś trening obwodowy ze sprzętem na doskonalenie koordynacji czucia piłki podan?
Ja mam 12 lat i coś tam ćwiczę na boisku godzinę dziennie tak gdzieś😀
To może w okręgówce będziesz grał
Fajnie powodzenia👋ja w domu siłowe bo mam fobrą technike
Bardzo fajny filmik ♛♛♛🏟️🏟️🥅🥅⚽⚽💪💪🥇🥇
Joachim mam 15 lat moge słowo trenować na siłowni czy muszę tak jak ty pokazałeś w tym filmiku
extra trening zrobiłem x3
Ile obwodów robić podczas jednego treningu?Pozdrawiam
Mam pytanie mogę robić to codziennie po 3 razy ? Mam 10lat jagby cos
Mam pytanie: Czy młodzi piłkarze mogą stosować diety?
No jeżeli chcesz zostać zawodowcem to oczywiście
Tego potrzebowalem mam 14 lat dzieki
Jak mam 18 lat to ile mi zajmie udoskonalenie techniki do dobrego poziomu trenując regularnie? Kiedy odcinek o treningu techniki?
Pozdro
ale zxaczynasz od zera? Czy masz jakieś umiejętności juz
Nie no mam już jakieś umiejętności tylko po prostu technika nie jest moją najmocniejszą stroną jak u większości młodych zawodników
technike ksztaltujesz do 14 roku zycia, teraz mozesz polepszac to co osiagnales wczesnkej dodatkkwymi cwiczeniami texhnicznymi
Czy trzeba iść do 4 czy 5 ligowego klubu zeby dostać zawodowym pilkarzem prosze o odpowiedź Joahim
Żeby być zawodowym piłkarzem to trzeba grać conajmniej w 2 lidze ale na dobry początek pójdź do klubu z 4 i 5 ligi ale trenuj może będziesz zawodowcem
Pozdro ze zdalnych
Joachim nie znam się na tym, ale przy przysiadach nie powinno się robić do połowy do 90 stopni bo to najgorsze dla kolan, tak przynajmniej mówił mi kuzyn które studiuje AWF i jest trenerem gimnastyki
@@treningpikarzy9747 wiem tylko mam na myśli że są bardziej obciążają 1/2 niż całe.
A nagrałbyśte treningi wytrzymałościowe poniżej 14 lat?
Polecam Interwały
pozdro od Huberta
A wystarczy z samego rana robić rozciąganie i 30. sekundową deskę?
Mam 13 lat.
Czy w wieku 10 lat można robić taki trening??
ile obwodów m robić na jednym treningu?
Kacper YT wydaje mi się że tak z 3 ale pewności nie mam pamiętaj że musisz dostosować to do swojej wytrzymałości
Dlaczego nie przekraczać kąta 90 stopni w Przysiadach ??
Poprawne cwiczenia !
Siema mam już prawie 16 lat i trenuje na siłowni , ale nie wiem czy powinienem brać białko czy nie
Mam 12 lat to ile obwodów wykonywać
Podbijam
Kubel4x co "podbijam"
@@lkszgobice5207 czyli ze popieram i mam to same pytanie.
Kubel4x Joachim mówił że 2 do 4 obwodów
M
Przykro słuchać wstępu i tych głupot. Gdybys tylko znał więcej szczegółów i wytycznych do treningu dzieci i młodzieży to byś doskonale wiedział ze im wcześniej wprowadzimy elementy przygotowania motoryczne w trening młodych piłkarzy tym szybciej zrobią postęp siłowy. A „złoty okres” jest idealny do kształtowania siły. Wytrzymałości poniżej u14 nie ma sensu ponieważ organizm jest zbyt młody i nie przygotowany do tego rodzaju treningu. No ale Ty jesteś fachowcem 😂 Pzdr
Teoretycznie tak, w praktyce masz dużo wieksza podatność na kontuzje i przeciazenia organizmu szczegolnie ze w mlodym wieku mocno zaniedbywana jest odpowiednia regeneracja. Z doswiadczenia wiem ze w juniorach niech to jest zabawa, wiecej nauczysz sie grajac niz robiac cwiczenia motoryczne.
oj gadasz głupoty że przygotowanie motoryczne zaczyna się od 16 lat. Zostaw sprzęt bo nie ukonczyłeś okresu dojrzewania? a dlaczego ? przysiad do kąta 90 stopni dlaczego. tylko piłka i następny mistrz do 16 lat a potem kaleki
Jak mogę poprawić siłę strzału mając 13 lat ?
Ja mam 11lat
"Przygotowanie fizyczne zaczyna się dopiero od wieku U16" :) Duma rozpiera! Na prawdę, przez takie postępowanie na pewno wychowa się drugi Ronaldo!
A tak już całkiem poważnie, bzdury wg mnie. Trening od najmłodszych lat, nawet motoryczny pomoże w rozwinięciu koordynacji, zwinności i innych cech motorycznych. Oczywiście nie mówimy tutaj o żadnych trudnych ćwiczeniach z maksymalnym obciążeniem, ale trening siłowy od najmłodszych lat przyniesie wiele korzyści :)
Waze 50kg
Zrób dla 9 latków
eee słabe
słabiutkie
ile obwodów m robić na jednym treningu?
W opisie filmu jest :)
+Filip Drwal nie czytałem dzięki😉