СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ НА 5 ДНЕЙ | 2600 КАЛОРИЙ | БЫСТРО | ВКУСНО | ЛЕГКО | ДЕШЕВО
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Хочешь больше рецептов ?
Я создал телеграм канал с 15 рационами, каждый состоит из 4 блюд, 60 невероятно легких в приготовлении и вкусных приемов пищи😋
Мой телеграм бот подробней расскажет о канале , а также поможет вам с процессом оплаты , после чего вы получите уникальную ссылку на закрытый телеграм канал , оплата единоразовая , доступ к каналу у вас останется навсегда👇
t.me/Oleg_Dail...
____________________________________________
Больше моментов из моей жизни в телеграм канале 👇
t.me/youcancha...
____________________________________________
Составление планов питания и восстановления
здоровья с индивидуальным подходом 👇
t.me/olezhka_c...
#еда #менюнанеделю #mealprep #рецепты #готовимвкусно #fulldayofeating
Хочешь больше подобных рецептов?
Я создал закрытый телеграмм канал где будет 15 сбалансированных рационов на 2000 калорий в день, 60 уникальных приемов пищи, подробности в моём телеграм боте 👇
t.me/Oleg_DailyFood_Bot
Хранить то в Морозилке или в холодильной камере??? Это важно😌☝!!! В конце в Холодильную убрал, а на 5й день рис или гречка не ПРОКИСНУТ, С ОВОЩАМИ ТО😊??? Вы, уважаемый, так делали раньше или просто Хайп??? Суп в ваш рацион не входит я смотрю... Это методика такая😁!?
@@LALALATORя все храню в холодильнике ,на 5 день ничего не пропадает ,все в отличном состоянии
@@LALALATORНу рацион реально сбалансированный и добавлять в него одно из самых бесполезных блюд, таких как суп, смысла вообще нет никакого!!!!!!
@@Виталий-щ4ю7гПочему жто суп бесполезный?🤔 Зачем-то же его придумал человечество.
Чисто имхо, гречка с грибами всё таки со сливками/сметаной вкуснее. Понятно, что это калорийнее, но вкуснее)
Это лучшее видео, что я смотрел. Однозначно не зря оплатил интернет, парень если ты прочитаешь, знай ты мужчина!
Благодарю 🙏
@user-ns1ol9ff7d судя по тому что вы пишете лечиться надо вам)
@user-ns1ol9ff7d 🤡🤡🤡
@user-ns1ol9ff7dбольной?
@@olegfitnesscoach ТЫ белки считал как растительные так и животные ?
Чтоооо?! Так много всего, а где же растянутость, сопли, отговорки и реклама? Мой мозг не привык к такому качеству)
Просто шикарнейшее видео,моё почтение
шикарнейший ник,а не видео
прикольно что показал не только
как приготовить, но и как организовать процесс на 1.5 кв/м
Спасибо 🙏
хочешь жить уме1 вертеться))
Круто конечно
Маленькая и такая компактная кухня
@@MariaPlot1 и функциональная))
А я думал у меня в хруще кухня маленькая.
Отлично организовано пространство на кухне. Интересно посмотреть как ты организовал пространство в остальной части квартиры. Народ, поддержите лайками, кому интересно.
Комментаторы не врут: без лишних слов всё разложено по полочкам и наглядно. Крупным блогерам есть, чему поучиться у такого грамотного мужчины, постаравшегося сделать по-настоящему полезный контент, а не разглагольствования ради просмотров. Искреннее уважение и признательность автору за проделанную работу!
Благодарю вас за поддержку 🙏🏼😁
Молодец. Браво. ❤
Все блогеры с этого начинали, ты угораешь ? у него лайков больше чем подписчиков в два раза🤗
Ты сам себя хвалишь? )))
Красава парень, ни каких отговорок. просто взял и сделал, многие тратят на нытье больше времени чем он потратил на готовку.
Спасибо 😁 так и есть 💪
а в чем заключается нытье у других? пока что выглядит как длинный язык в ж
Все понятно, автор СУПЕР. Момент как это есть, не поняла....Вопрос... на 5 день например мюсли с кубникой.... Вы греете из холодильника или...холодное все....😊
@@ОльгаСипичевазавтрак не грею , она кушается именно так , просто достаете после ночи в холодильнике и наслаждаетесь 😊
@@IRISKA11182некоторые так не умеют, к сожалению
За 6 минут автор показал и объяснил всё необходимое. Самое гениальное видео. Спасибо!
Спасибо 😁 очень лестные слова
Гений! Купил , приготовил , высчитал , всё расписал , показал. Сделал то что продают за десятки тысяч "фитнес тренера и др."
что он и делает в телеграмм канале
Перфекционисты ликуют 😊 Всё чётко, наглядно без воды и т.д Просто лучший.
Только ни рис , ни гречку не мыл.. а так норм
@@ДмитрийРодионов-р3ипо вашей логике, он ничего и не покупал))
@@ДмитрийРодионов-р3и если забыть про это - идеально❤😊
@@ДмитрийРодионов-р3и я тоже не мою, так как варю тот, что в пакетиках)
и так далее было
Очень коротко и информативно, даже жбу и цены подбил. Огромный респект за проделанную работу и экономию нашего времени. Красавчик, все бы блогеры к такому стремились!
Благодарю🙏🏼 очень мотивируют такие комментарии
ты красава, огромный тебе респект, пойду закажу себе контейнеров
Смотрел больше не из-за сути видео, а залип на красивую и аккуратную готовку и красию раскладку по контейнерам)
Всё по полочкам😃
1 кг курицы на 5 дней - ебанись )))) я по 500 гр в сутки сьедаю чтоб хоть чут ьчуть приблизить к БЖУ
Однозначно! :)
Красава чел, все коротко и по делу, без воды и понтов. Если бы все видосы на ютубе были такими, был бы мир во всем мире :)
Самое информативное без лишней воды видео , что я встречал😅 парень красавчик , так держать 👏
Благодарю 🙏
@@olegfitnesscoach ты писал что заказал стеклянные контейнеры, дай пж ссылку или артикул ! тут и народу больше увидит
И правда без лишней воды, все отварилось как нужно
Парень ты гений.Ничего лишнего,всё понятно и информативно, я такое видео ещё не встречал.Однозначно подписка и лайк!!!
Очень лестные слова 😌🙏спасибо
у Обломова был видос где он на неделю готовил так же в контейнеры
@@KorifRick где он неделю готовит на один прием пищи))
@@АнтонШилов-б7б марафон)
Это лучшее видео в русскоязычном сегменте Ютуб по данной тематике. Лучшее из всего, что я видел за 15 лет. Парни и девчата, не скупитесь на лайки и комментарии для продвижения канала. Автору - спасибо за работу! Ты лучший. Лайк, подписка и ссылка на канал друзьям.
Вчера всё это приготовил, но крайние 3 дня решил хранить в морозилке (боюсь, что испортится). Редко пишу комментарии, но спасибо большое тебе. Всё просто, понятно и информативно. Никогда так не готовил овсянку, мне очень понравилась! Вкусная, сладкая, при этом без добавления сахара. Шоколад туда не добавлял, и вместо пасты закинул по ложке мëда, потому что не очень её люблю
Олег!
хочу выразить тебе высокую благодарность за твою проделанную работу, просто супер пошаговый гайд!
смотрю многих блогеров в сфере нутрициологии, но твоя подача она как бы домашняя( родная)все просто очень доступно и понятно, и что самое интересное супер-просто мего дешево, 546 за день это сущие копейки в сравнении с одним обедом в той-же столовке в среднем 350-400 рэ, еще раз спасибо, продолжай в том же духе,удачи!!
Благодарю за столь теплые слова и поддержку 🙏 такие комментарии заставляют стараться больше и больше 💪
200 на день - норм,546 это уже для буржуев богачей ,клубника зачем вообще бред же,киви?и мало клетчатки на неделю,он срал там потом вообще?
@@MrRusticano у тебя зп не позволяет 550 рублей в день на пищу тратить?
А не в квадратных метрах счастье, друг. И даже не в деньгах.
Добра и успехов автору и всем кто прочитал. Обнял.
@@Boykotron net(
Какой молодец 😊, не пойму, что я делаю на кухне целыми днями?)))) а жрать нечего 😂
Такая же ситуация😅 😂
То что я планирую на пять дней, моя семья СЖИРАЕТ за 2, я уже иногда говорю: растяните пожалуйста на подольше, женщина устала готовить 😅
Смешно😅😅😅
Вв живая,а парень робот Вы наверное не едите неделями одно и тоже)))
Я думаю весь секрет в размере кухни😂
Классный монтаж, без кривляний и лишних разговоров, информативная подача супер, всё что нужно все что стоит, это потрясающе!
Невероятно качественный контент! Всё по полочкам разложил, кратко, информативно, доступно. Респект тебе, парень
Парень большой молодец, не у каждой женщины такой порядок и высокая организация готовки на кухне. Парень не просто быстро приготовил, но и максимально полезно и красиво оформил готовые блюда, всё калории на своём месте прирождённый повар, браво и респект от повара ( меня) молодец! Кому-то с мужем сильно повезёт, мужчина готовящий на кухне это восторг.
Благодарю🙏🏼 очень приятно
Парень крут! Миленько и компактно всë. Вот у пацана руки не из жопы👏 🔥🔥🔥 Крутяк.
Благодарю 🙏
Парень, ты красавчик!! Другие блогеры размазывают сопли по 40 минут а нужной информации, зачастую, даже меньше.. А у тебя всё чётко и по делу. Моё уважение, спасибо!!
Как же ты вовремя!!!!! Успехов.
Благодарю 🙏
Это просто лучшее, что можно было увидеть за последние десять лет моей жизни!!!
Благодарю🙏🏼 очень приятно
@@olegfitnesscoach Олег, есть вопрос, а еда не портится за 5 дней в холодильнике?
Молодой человек, Вы лучший блогер с момента появления телефона, все чётко, ясно и понятно. Низкий поклон вашим родителям, за такое воспитание, чистота, опрятность присутствует у Вас везде. Процветание Вам.
Практически никогда не пишу комментарии, но тут просто обязан, дабы поддержать автора.
Все коротко и по делу, продукты доступные, приятный монтаж, вся информация по бжу выведена в конце. 👍🤝
Класс! Мы, конечно, 5 дней не сможем одно и то же есть, но на двоих на три дня это прям находка. Спасибо!!
Редко пишу комментарии под видео с едой, но тут, четко всё по делу, даже кбжу есть, без лишних соплей размазанных на полчаса. Благодарю.
Спасибо за обратную связь и поддержку 🙏 мне помогает это улучшать качество своих видео и доносить информацию в легко усвояемой форме
Я мать 2 сыновей. И мне очень интересно как воспитать такого парня как Вы. Классный парень. ❤
Благодарю🙏🏼 у вас все получится😊
Делать так, что бы он готовил сам:)
Ни как не надо воспитывать
Незнаю я сам себе готовлю частенько ,меня никто не заставлял
А блины так в 9 лет готовил , бывало и очень много ,в лет 15 перестал они мне надоели )
Это невероятно, прекрасный пример как не ныть, а делать. Пусть кухня и небольшая, но с таким потенциалом это ненадолго, видно, что и девушка молодец, явно это она все разложила. Пару ждет большой успех, рада за таких ребят.
Красавчик! Обожаю конкретных людей. Все четко и без лишних слов❤
Класс, я тоже примерно так же делаю, причем на всю семью. Только свежие фрукты и овощи мою и нарезаю по факту, день в день, иначе к концу недели может в контейнере ждать сюрприз в виде плесени) ну и с кашей на молоке и протеине аккуратнее, практически на любой молочке сейчас написано "употребить после вскрытия упаковки в течении 24 часов" и к концу недели может скиснуть такая каша. Лучше с вечера себе такую порцию завтрака сделать, это пару минут буквально и за ночь настоится как раз.
а рис и мясо за 5 дней не портится? Мне кажется это уже нельзя будет есть на 4-5 день
@@Kodin773 да не, если холодильник хороший и мясо приготовлено полностью (без крови), то спокойно 5 дней пролежит. А крупа тем более.
Поэтому он использует молоко Парламат, там какое-то пастеризованое или как-то так, в общем, ничего полезного в нём уже нет, зато хранить его можно чуть ли не годами, если не ошибаюсь. А вот протеин - тут вопросики, конечно, ибо его тоже надо в течение 30 минут после приготовления уже употребить, а тут, получается, ты его намешал в кашу и скушал только через несколько дней - это шляпа, конечно, так что протеин я бы убрал и просто так его намешал перед употреблением, иначе не хорошо выйдет.
@@кузькина-мать-оО я решил просто каждое утро себе такую порцию делать, 3 минуты занимает, и блендером всё смешиваю
классно, выпускай ролики чаще ❤ спасибо тебе что даёшь мотивацию))❤
Вам спасибо 🙏 это взаимно , я вас , а вы меня 😁
Какая скрупулёзность и минимализм в видео без потери в наполнении полезной инфой. Браво! Желаю развития каналу.
Клевое видео и мне это знакомо! Когда я худел и начинал заниматься, жил один, то готовил сразу на месяц почти и замораживал контейнеры. Это было очень удобно я обычно готовил бурый рис с минтаем, пасту карбонара, батат с говядиной и прочее. И это было действительно очень удобно! Потратил день и на месяц забыл! Вечером в холодильник контейнеры, утром можно разогреть и готово! Но во всей этой схеме, в том числе и готовке на неделю есть один большой минус - однотипность блюд! Лично я через 3 дня уже не могу есть одно и тоже! А сейчас у меня 2 детей и жена, которые тоже так не могут питаться! Выход - потратить больше денег и времени, но приготовить по 3 вида блюд и чередовать их. таким образом и рацион разнообразнее и приятнее кушать!
Спасибо за такой полезный ролик! Снимай еще пожалуйста) У тебя здорово получается. У меня супруг на спорте, очень не просто каждый день выдумывать сбалансированный рацион. Обязательно повторю твои идеи.
Охх это вообще круто что такие рецепты помогут вам разнообразить рацион 😌 ведь из одних и тех же продуктов можно сделать много интересного
Спасибо за подробную расшифровку по составу, все подробно и быстро показано.
Благодарю 🙏
Олег, вы очень приятный молодой человек, спокойный, с доброй манерой речи, это крайне ценно❤+ кухня такая малютка, но вполне милая.
Спасибо вам за ролик! Удачи!
Как раз с женой развелся, теперь так себе буду готовить похавать. Олег красавчик! Спасибо
Очень крутое видео, подписываюсь, рад что нашел твой канал!
Спасибо большое 🙏
Какой молодец! Никаких отговорок, просто берет и делает - САМ. Браво!👏🏻
После этого видео, подписалась, не глядя о чем канал! Мужчина на кухне это кекс❤
Благодарю
Очень здорово! Отличный формат видео. Простое меню. Информативно, без воды, по делу😊спасибо за контент)
Благодарю вас 😌 подача простой к усвоению и реализации контента один из важнейших пунктов моего контента для вас
с водой же. Каждое блюдо почти включало воду. Без воды такое не приготовить
очень приятный человек, отличное полезное видео, приятно смотреть, удачи в начинаниях!
Спасибо большое 😊 дальше только лучше 🙏
Не ожидал, что останусь здесь больше чем на 5 секунд, но каким то магическим образом ты удержал. Красавчик, есть в тебе харизма и нет воды, приятно смотреть. Успехов тебе с твоим каналом!
Олег спасибо большое. Очень полезная и актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
5 дней питаться одним и тем же. Ну такое. Да и 2600 калорий что мне кажется многовато как-то)
Олег, благодарю за твоё видео!
Продолжай дальше топить контент, много пользы людям даёшь!
Успехов тебе во всех делах, бро!
Спасибо за теплые слова и поддержку 😌💪 Вы заряжаете меня сильнее и сильнее
Круто!
Но я бы на 3 дня готовила, разнообразия захочется, да и овсянка на пятый день в холодильнике думаю так себе будет)))
А так рецепты на заметку даже взяла! Без заморочек, и как тут уже правильно подметили никакой воды, всё четко, понятно, класс!!!
А то некоторых пока смотришь с их бла, бла не по теме, всё желание отбивает дальше смотреть)))
И ещё вопросик: что за соус такой для блюда с рисом?
Большое спасибо за такой полноценный отзыв 😌 по поводу разнообразия (можно делать 2 дня таких и три других , к примеру к гречке сделать рыбу , я же показал максимально быстро и просто , поэтому 5 одинаковых дней ) овсянка кстати супер и на 5-ый день , сегодня кушал последнюю банку (здесь тоже полет фантазии ваш , в каждую банку разные фрукты и орехи , я так не показал , чтоб стоимость рациона людям понятно донести )
Соус Шрирача, куплен в Metro 900ml за 389 рублей , он острый , добавляю всего грамм 10 обычно , но придает вкус и остринку блюдам
@@olegfitnesscoachты конечно, очень красиво всё сделал, но изучи вопрос
Чем для организма свежая еда будет отличаться от несвежей, ну или пусть даже от "полусвежей".
@@intersectionv3819этот вопрос "нутрициолог" оставил зрителю на дз
@@intersectionv3819ничем, пох организму, если совсем плохо - продристаешься
@@olegfitnesscoach А Вы все блюда просто в холодильнике храните? Или морозите?
Никогда не писал комментарии, но парнишка, мое почтение! Прям респект) спасибо что ценишь наше время, за это мы ценим тебя в ответ
Это просто гениально! Такого крутого видео я еще не видел. Все посчитано, все показано без лишней х.. Огромное спасибо!!!! Ты крут
Ну, я даже не представляю в каком состоянии такая еда будет на 5ый день...а так меню действительно сбалансированное и полезное.
Вас кто то заставляет готовить именно на 5 дней . На 2 на 3 не?
Мне кажется такое можно максимум на 3 дня готовить
@@ИванСмирнов-л1дна неделю готовить норм. Можно часть в морозилку кинуть и в микроволновке разогреть. Овощам нечего не будет в зоне 0°
@@ИванСмирнов-л1дкогда кажеться крестятся
Питаюсь подобным образом готовлю ровно на 5 рабочих дней , ничего с едой не происходит , после разогрева вкус такой же как на второй день после готовки.
в морозилку закинул и все
Так круто что попал на твой канал. Давно интересуюсь темой питания, и твои ролики как раз то что я искал, где всё четко и понятно показано) продолжай в том же духе 💪
Очень приятно такое слышать 😌🔥 спасибо за поддержку 💪
ну, это питание вообще не полностью правильное. Хорошо что большинство продуктов он тушит или варит, это плюс, но если хотите питаться правильно, выкидывайте отсюда яйца, все что связано с кофе (какао, шоколад и т.д.) Сыр не жирный берите, а в общем да, 80% блюд действительно хорошо сбалансированы. А вообще, не надо ничего придумывать, стол номер 5 и ваш желудок и организм скажет вам спасибо)
@@оленьвпаркеблаблабла а что не так с яйцами
Лучшее что я видел в интернете за сегодня! Даешь больше разнообразных рецептов на несколько дней! Однозначно лайк, и подписка.
Спасибо, все хорошо снято и очень понятно и не долго. Очень полезен оказался детальный(пошаговый) разбор каждого этапа например сразу отметил для себя, что нужно подготовить место для такого количества контейнеров )😊
Благодарю 🙏
класс! единственный момент: заливать кипяток в пластиковый контейнер наверное не очень хорошая идея. Успехов тебе!
Я девушка, но я в восторге от организации 👍 взяла на заметку, попробую нам с мужем так рацион организовать, а то долбаюсь на кухне каждый день, а есть вечно нечего 🙈
Я тоже себе сфоткала идеи😂. Но я за заготовки в морозилку. И я и муж не будем есть одно и то же неделю. И, уверена, это не безопасно. Так можно готовить на 2-3 дня.
@@Селена-к9ш я готовлю на неделю теперь, и в морозилку убираю. По мере необходимости с вечера в холодильник перекладываю и все
@@Селена-к9ш подскажите какие заготовки?
Понравилась краткость и лаконичность. Никакой воды. Все по делу) подпишусь, и на телеграм тоже)
Очень круто! Один вопрос, на 5 день продукты не становятся хуже? например яблоки дряблыми, или курица деревянней?
Можно готовить на меньшее количество дней, например, на 3. Тогда точно продукты не станут хуже
@@ИльшатХасанов-ц5х , я попробовал, нормально 5 дней держатся)
@@bitco1nStandart это отличная новость)
@@bitco1nStandart это отличная новость)
Спасибо! Ты большой молодец 🎉
Благодарю 🙏
Овсянка, залитая молоком. Страшно представить, что там будет на 5 день 😂
Заморозить и будет норм
Новая жизнь
И что же с ней будет в холодильнике?
@@ПавелКамышенцев-л7й пропадет, скиснет - отравление. Вам. А овсянке ничего не будет.
Здесь индивидуальные предпочтения конретного парня, который приготовил то, что ест сам. Если отбросить вопли по поводу "а я это не ем", " а я это не хочу", то показан грамотный расчет кбжу, заготовка и организация хранения. Конечно есть 5 дней одно и то же надоедает. Можно пойти дальше: подобрать меню из 10 блюд, которые любишь, выделить время на заготовку полуфабрикатов, часть рациона заморозить, салаты нарубить, а соусы разлить отдельно. Накануне дня приема/ непосредственно перед приемом собрать конструктор из гарнира/заморозки/салата/снеков и вполне себе за 10 мин в день можно питаться свежей разнообразной пищей😊. В моём случае нужно только расхламить/отмыть холодильник и купить качественные контейнеры😅 кто бы пришел и сделал это за меня?😂😂😂
Толковый замут. завтра прям так же возьму и сделаю. Оптимизация бюджета и времени, и холодоса. С хороших людей хочется брать пример. Удачи тебе в делах мужик.)
Спасибо большое
Меня больше удивило как он приготовил гречку😅
Мне 30 лет, и я в аXyE разве она съедобна?
@@UglyBeats808конечно, в кипятке и закрытой крышке и она скоро готова. Некоторые вообще в холодной воде на ночь оставляют
Шиболлет, погуглите. В америке гречку не едят
@@UglyBeats808съедобная, но не вкусная
Я раньше делал так, отвратительно
То ли дело в казане с мясом и овощами
😀@@UglyBeats808
Как же он чувствует...
Мне почти физически больно смотреть как человек на такой кухне готовит такое количество еды, мне на своей кухне в 17м иногда места маловато чтобы на день что-то приготовить :)
Ахахв, у меня квартира 16,2 😁 в будущем хочу кухню с островком , чтоб контент на новый уровень продвинуть , а пока работаем с тем что есть 😊
@@olegfitnesscoachгазуешь бро 💪
Все будет. Ты за Арсеном Маркаряном следишь ?
@@olegfitnesscoachглавное не унывать!😊
Бедолага
Так не смотри
Какой молодец,,паренёк...!!! Без лишней воды и без ненужной болтовни..!!! Однозначно лайк и подписка...!!!
Овощи нарезанные на 5 дней ну хз, а про овсянку молчу клубника в молоке на 5 день такое себе 😅
Хрючево какое-то, учитывая что уже через час они зажухлятся
На 5 день заслуженный выходной 😅
Зато не скучно
Вот я готовлю по 30-40 мин.в день умножаем на 5.....+-может и также выходит,но☝️ ....да пох....просто я люблю свежеприготовленную еду🤷
Не могут храниться 5 дней варёные яйца и овсянка,залитая молоком
В лучшем случаи диарея
хороший видос реально, динамичный, всё как мы любим. но бро когда я увидел то что произошло на 3:33 я чуть не откинулся... ты что вытворяешь.....
Да, тоже было больно смотреть как самое вкусное ушло в раковину
А нахуй столько масла
@@vitplay938 Кишку смазывать что легче вылетало
у парня так чисто и аккуратно на кухне - загляденье 😊
А гречка получается просто кипятком залита? И меня смущает, что пластик горячей водой он всё таки не пригодин для этого
это пищевой пластик, для микроволновки, горячая вода ему ничего не сделает. а гречка спокойно за ночь впитает воду
Интересно что происходит с едой для четвёртого и пятого дня? Её вообще можно есть?
запросто. приготовив в воскресенье я ем свои макароны с курицей, которые пролежали в холодильнике в закрытом контейнере в следующий понедельник. здесь же у меня вопрос может быть только по овсянке. мне она на второй день уже не очень заходит, но это лирика. в видео все четко и по делу
@@ВладимирЧубаров-ы8д ты можешь есть все что угодно, хоть гнилые продукты, вопрос не про это был
За неделю не стухнет? Я смотрю сырые помытые помидоры так положил в контейнер, это быстро испортится. Так готовить можно на один день.
можно все приготовить и каждый день в контейнер складывать то что надо. Свежие овощи храните отдельно.
Парень реально круто снял!
Все четко, все по существу самое ясное и понятное видео на тему рациона питания! Снято круто, молодец успехов тебе по жизни! 👍🏽👍🏽👍🏽
Есть те кто в шоке от количества контейнеров для еды у этого чела? Их была так много, что кажется что чел живет в контейнере, его шкафы это контейнеры, чайник это контейнер, дома нет это онтенер, и сам чел нериален он контейнер.
Интересно что будет с твоим йогуртом за 5 дней он сопреет как и любое блюдо на 5 день, прикол в том что нужно есть каждый день свежее, а не ленится плюс разнообразия питания минимум, после двух дней одинаковый еды ты ее не захочешь, из плюсов только + сэкономленное время на готовке, но оно в угоду твоему же здоровью в 2 пунктах описанных выше
Ничего не пропало , скушал все 5 дней , но для разнообразия буду делать на 3 максимум 4 дня в следующих видео 😁
@@olegfitnesscoachне скушал , а сьел!!
@@Anatolii.9l схавал, сожрал, но уж точно не "сьел". На крайняк "съел" - с твердым знаком.
@@jamesvalerianka3364 одинаково
согласен, на 4-ый день уже испортиться, ну или будет не свежим. Хорошо если желудок переварит, не у всех так)
Явно на массу и уж точно не из дешёвых. 18к рублей на одного в месяц, это дорого для 90% россиян.
Можно сказать на 10000 к месяц , остальные 8 тысяч это чтобы хоть как-то было вкусно , если все вкусные добавки убрать, и есть чисто сухой рис с курице( это умловно ), то в 10 к уложишься ,а это уже не так дорого ☺️
Нойте дальше. Кто-то все критикует, а кто-то берет и делает. И не обязательно 18000 тратить, вам пример показали
18к это не дорого
Я бы сказала это дёшево даже, учитывая как все сбалансировано
Молодец парень, без воды, все по существу, слушать и смотреть приятно
хороший видос👍
интересно, а готовые блюда не портятся за 5 дней? клубника в овсянке, или свежие перцы вместе с яйцом?
Ничего не испортилось 😌 скушал все что делал , овсянка вообще и больше уверен может прожить
@@olegfitnesscoachа реально, пища на пятый день была по вкусу чуть другая? От пищи пятого дня не было проблем с пищеварением и прочим? Всё норм сохранилось в холодосе?
@@olegfitnesscoachя тоже всегда кушал, что сделал. Попробуй друга петидневным обедом накормить
Есть такое. Из свежевыжатого клубничного сока 99% витамина С разрушается уже через 9 часов (насчёт цифр могу соврать).
Поэтому в том рецепте я бы или не нарезал клубнику, или же добавлял их перед самим приёмом пищи (а вот помыть сразу всю пачку можно).
Витамины легко разрушаются. Вкус не так интенсивно, но органолептические свойства приготовленной еды на 5-й день будут уже не очень.
Я не понимаю восторга людей )))))) Когда живешь один да, я примеру готовить люблю, семья из 4х человек, так это по сути 1 день приема пищи семьи. Наготовил вечером половину сьели, вторую половину на следующий день, ну супы 3 дня продержатся. Ну молодец конечно парень ниче не скжаешь.
Тут и не говорили про семью свиноматскую))))
Завидуешь, что тебя никто оценить не может))
@@unruled21 те кто надо оценит, ваше мнение мне вообще неинтересно
@@ЮлияВасина-з4к какая ещё саиноматская чё ты несёшь
@@ЮлияВасина-з4кбезмамный безпапный детдомовец ущемился
Есть мнение, что без женщины в доме мужики питаются исключительно роллтоном, а те у кого денег по больше дошираком
...а на праздник можно сварить пельмени
@@puzzir7966 и пиццу заказать)
В основном это только мнение и в основном мнение женщин.
Благодарю 🙏
Доширак - это изыск. Много его нельзя, так что в пищу только по праздникам😂
Как же всё технологично, эстетично и быстро. Спасибо!
красавец. шикарный формат, вода и пропуски очень сильно и качественно срезаны. горжусь тем что есть люди которые ценят чужое время. успехов!
Так за 5 днейэ оно надоест и прслелние еще и подпортятся
Отличное видео с приятной, эстетичной подачей - глаз радуется! Спасибо, что так подробно и доступно изложил всё за 6 минут. Особенно ценно, что ты сделал акценты на каждом приёме пищи и детализировал общие затраты. Обязательно применю твои советы на практике. Олег, искренне желаю успехов во всех начинаниях! Продолжай радовать нас качественными роликами🙏🏻
Вот это огонь! 🔥
Наконец-то нашел с кого можно взять пример )
Спасибо, автор! С меня подписка )
Количество информации на единицу времени просто зашкаливает. Молодец
это самое понятное и наглядное видео как должно выглядеть питание на весь день. спасибо тебе мужик за такое прекрасное видео.
Парень молодец, спасибо за подробную инструкцию, и мотивацию. Это быстро и дешево и полезно! Бери и делай!!!
Красота! Есть чему поучиться. Спасибо автору.
Все четко и по делу, без лишней воды. Мое почтение автору.
Чет хотел пролистать - но глянул - и скажу что спасибо ) информативно и я тоже так сделаю - что захотел из за завтрака 😅😅😅 спс тебе и удачи в начинаниях 👍
Хочется узнать сколько вам лет. Обязательно покажу видео своему сыну. Парень ты молодец. Так держать.Пример для многих. Кто тебя воспитал большой поклон
Очень круто, ёмко и понятно) Спасибо за ваш труд 😊
Парень молодец, я с таким кайфом посмотрел ролик, дай бог тебе здоровья!)
Красавчик! Все понятно, быстро, вкусно, ещё и с подсчётом бжу и стоимости 👍
Парень, ты молодец!) Я в восторге от твоей практичности и целеустремленности😍😍😍😍😍
Круто! Молодец, твое видео очень мотивирует. Все аккуратно, четко и по делу. Хоть кухня небольшая, но очень продуманная и уютная.
Олег случайно попал на канал - мое уважение к вам за вашу аккуратность и умение. Cменя лайк и подписка. 💪