TUTO : REUSSIR SA SOUPLESSE AVANT
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2023
- Hello !
Vous avez été très nombreux à me demander des tutos donc je vous propose comment apprendre à faire une souplesse avant.
Je tiens à préciser que je ne suis en aucun cas une professionnelle, je vous donne juste ici une ou deux astuces qui m'ont personnellement aidées.
Dites-moi si vous voulez en voir d'autres !
Merci beaucoup grâce à toi j’ai réussi à faire la souplesse avant
C'est vrai ? Bravo !! Ça me fait hyper plaisir si j'ai pu aider un peu !
en combien de temps?
@@johanfilaire7487sa peut prendre une ou deux semaine 😊
merci mille fois j ai reussi a faire la souplesse avant en tout cas merci
Bravo ! Je suis hyper fière de toi et très heureuse si j'ai pu t'aider ! 🥰
cool merci pour les conseils continu je m'abonne
Je l' ai us merci pour cette vidéo
Je suis vraiment contente si elle a pu t'aider ! Bravo à toi !🤩🤩❤️
Top! Net, précis, rapide et efficace!👌
Merci beaucoup pour ce commentaire, ça fait vraiment plaisir 🥰
@@vivlevent C'est sincère, beau boulot!
Bonne journée et au plaisir de suivre vos autres vidéos mais surtout d'appliquer vos conseils.😊
Et merci d'avoir pris le temps de répondre.🥰
@MarieTrigaux J'espère qu'elles vous aideront également ! Encore merci et très belle journée à vous !✨
J'ai réussi 🎉 merci
Mais yes ! Trop fière de toi, bravo ! 🎉
Salut je n’arrive pas à me relever en pond avec un pied peu tu me donner des conseils sinon tu m’a beaucoup aider merci 🤩
Trop contente si je peux t'aider ! Tu vas y arriver j'en suis sûre ! Concernant le relevé sur un pied, c'est super dur de le faire en partant du pont. Donc je te conseille déjà de bien t'entraîner à remonter du pont avec les deux pieds. Une fois que tu es à l'aise, essaie de partir debout, pont et remonté avec les deux pieds, de plus en plus vite. La vitesse compte, c'est vraiment ce qui va t'aider pour un pied ! Une fois à l'aise, essaie de faire départ debout, pont et remontée sur un pied. N'hésite pas à demander à quelqu'un de te parer, voire juste te mettre une main dans le dos. Je suis sûre que tu vas vite l'avoir ! Tu me diras 🥰
@@vivlevent d’accord merci beaucoup avant ton commentaire je m’entraînais et j’ai déjà réussi le remontrer de pond en 1 pied maintenant il ne manque plus me relever directement sinon merci pour ton attention ☺️😄❤️
Eh bah alors je n'ai aucun doute que tu vas l'avoir très très bientôt ! Bravo 👏 Et merci à toi ❤️
@@vivlevent re coucou j’espère tu vas bien ! Je pourrais juste avoir un conseil s’il te plaît sur le fait que j’arrive les jambes pliant mais après je me relève à un début j’avais réussi une fois sans les jambes plier 😢
Coucou ! J'espère que tu vas bien également 😊 Alors j'avais le même problème, personnellement c'est au fur et à mesure en gagnant de souplesse du dos que j'ai pu me concentrer sur tendre ma jambe tout le long ! Mais au début il fallait que j'essaie d'y penser tout pendant ma souplesse, maintenant c'est un automatisme
❤
❤️❤️
Moi je bloque pour la 2ème étape enfaite j arrive à l équilibre mais je pense que j ai peur de retomber en pont ducoup bah sa fait que je retombe sur le coté et dcp bah j y arrive pas 😢
Oui je comprends, ça fait super peur de se laisser tomber en arrière ! Essaie d'y aller progressivement, déjà juste de te laisser "tomber" en équilibre contre un mur puis avec des tapis de plus en plus bas, n'hésite pas non plus à demander à quelqu'un de t'aider en te parant ! Je sais que tu vas y arriver 💪🏻💪🏻 Bon courage !
@@vivlevent d accord je vais essayer merci👍🏼
@Elea_pnk. Bon courage, tiens moi au courant !🥰
@@vivlevent re coucou alors j ai essayé mais je n arrive pas a retomber en pont enfaîte mon dos se plie en rond comme pour faire une roulade au moment où je doit arriver en pont ducoup je n arrive pas a laisser mon dos normal pour retomber en pont
@Elea_pnk. N'hésite pas à demander de l'aide à quelqu'un qui pourrait te parer et t'aider à comprendre le mouvement. C'est normal que ça prenne du temps mais ne te décourage pas, ça va venir !
Bonjour j'ai juste besoin de ton aide quand je tombe en pont car je tombe brusquement et je n'arrive pas à tomber lentement j'ai essayé maintes fois mets je n'arrive pas à être "gracieuse"😭
Oula mais c'est tout à fait normal de ne pas être "gracieuse" au début ! Tu m'aurais vu moi au début, une catastrophe haha. Par contre je peux t'assurer que tu vas réussir et je crois immensément en toi ! Je te conseille d'essayer de travailler ta souplesse du dos de manière générale et de ne pas hésiter à réutiliser des des hauteurs que tu baisses progressivement. Ça va t'aider à comprendre et prendre le mouvement. Essaie d'être controlée sur tes descentes sur hauteurs et petit à petit tu baisses. Tu peux aussi demander une parade ! Ça aide énormément. Dans tous les cas, je suis fière de toi, ne lâche rien ! Tu vas y arriver ! C'est déjà immense et génial d'avoir ton pont. Bon courage et tiens moi au courant surtout !! 🥰💪🏻💪🏻
Je vais essayer de suivre tes conseils mais merci encore j'ai adoré ton tuto il explique très bien😁
@Anne-gi3mo Tiens moi au courant ! Et merci beaucoup à toi c'est vraiment un plaisir si je peux aider ❤️
Bien sûr que je te tiendrai au courant😎 si j'arrive la souplesse avant pour plus tard est-ce que tu as fait un tuto sur la souplesse arrière? Sinon ce serait bien car tu expliques très bien😄
Je n’arrive pas à me lancer en avant tu as un conseil 😁❤
C'est à dire ? À te relever vers l'avant ? À tomber en pont ?
@@vivlevent tomber en pont
Tout d'abord, sache que c'est normal, ça fait hyper peur ! Mais à force tu vas t'habituer et tu réussiras sans problèmes. Mes petits conseils : déjà fait en sorte de bien avoir ton pont et d'être à l'aise dans cette position. Plus tu seras souple, plus ce sera simple ! Essaie aussi d'être à l'aise en pont sur une jambe. Ensuite, je te conseille vraiment de mettre des hauteurs stables (chaises/tapis) et de descendre petit à petit. N'hésite pas non plus à demander une parade ! Ce sont des automatismes qui viendront, je suis sûre que tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
Comment on fait pour remonter quand tu fait le pont
Je te conseille de commencer avec des hauteurs pour bien prendre le mouvement. Une fois que tu te sens à l'aise tu descends d'un niveau. Une fois au sol, n'hésite pas à faire des balancés pour te donner de l'élan. Tu peux aussi demander une parade pour prendre le mouvement ! En tout cas, c'est vraiment la partie la plus dure mais je crois en toi, je sais que tu vas y arriver ! Bonne chance !
tu pe nous montre comment se lever de pont
Merci beaucoup pour ce commentaire, je vais faire une vidéo tuto pour ça alors 🥰
Cc je voulais juste savoir si c normal de raterire a genoux 😢❤
Oui ! Ça m'arrive aussi ! Ça va passer à force de t'entraîner, c'est juste que tu as un peu trop d'élan en te relevant, ou que tu plies trop ta jambe dans la descente mais dans les deux cas, ça passera rapidement ! C'est déjà génial d'en arriver là !
@@vivlevent mercii beaucoup +1 🩷
@M_dz1 Merci à toi !! ❤️
Je suis un enfant est j ' ai réussie😊
Bravo à toi !!
Le pont je n’arrive juste pas à me relever c juste sa est ce que tu à une technique pour me relever pour le pont stp sinon merci beaucoup !!
Je te conseille de commencer avec des hauteurs pour bien prendre le mouvement et après, une fois au sol, n'hésite pas à faire des balancés pour te donner de l'élan. Enfin, tu peux demander une parade pour prendre le mouvement ! En tout cas je crois en toi, c'est la partie la plus dure à avoir mais tu vas gérer 💪🏻
Moi ausssi😂
Pourquoi je retombe sur le dos ou les fesses 😅
Je pense qu'il faudrait vraiment que tu travailles ta souplesse du dos, surtout les ponts, en essayant d'avoir tes pieds le plus proche possible de ta tête. Après, n'hésite pas à prendre des hauteurs ou demander une parade pour mieux apprendre le mouvement. Tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
Salut tu n’aurais pas un conseil pour toi car quand je fais un poirier puis que je retombe en pont je m’aplatît comme une crêpe tu n’aurait pas dés conseil merci tu est la meilleure une professionnelle ❤❤❤❤
Coucou ! Merci pour ton commentaire. C'est normal au début, tu manques probablement encore un peu de souplesse du dos mais c'est génial que tu arrives à te laisser tomber en arrière c'est vraiment l'étape la plus dure ! Je te conseille de vraiment travailler le pont jusqu'à être à l'aise dans cette position et de ne pas hésiter à faire des exercices de souplesse du dos. Ensuite, essaies de descendre en pont petit à petit avec des hauteurs que tu baisses pour apprendre à bien plier le dos. Tu peux aussi demander une parade ! Bon courage tu vas y arriver 💪🏻
Tu apprent sur un mur tu fais le poirier pont sur un mur ça sera plus à l'aise😊
@oliviambalamasaka6563 très bonne astuce !
J’essaye mais j’ai pas assez de souplesse tu peux m’aider pour devenir souple stp ❤
Bien sûr ! Où manques-tu le plus de souplesse ?
Vivlevent je n'arrive pas a me reminter a une jambe tu a des conseil😢 stp sinon bravo
C'est normal ! C'est super dur au début, mais ça va venir promis. Déjà assure-toi de réussir facilement à remonter du pont sur deux jambes. Ensuite de réussir à enchaîner ça en partant debout. Après je te conseille d'essayer de regarder le sol le plus longtemps possible lors de ta souplesse. Ça m'a vraiment aidé à positionner correctement mon dos. N'hésite pas non plus à demander une parade pour bien prendre le mouvement. Courage tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
@@vivlevent merci enfiniment
@@vivleventj'ai reussi😂😂❤❤ merciiiiiiiiiiii
@DjennaBoussouf Je suis trop fière de toi, bravo !!!🎉
@@vivlevent mercii
Faire le pont sur un mur et essayer et essayer et remonter avec les abdos. Et pour un débutant sans cours impossible de faire une souplesse avant
Oui c'est un super exercice ! Et pour la deuxième affirmation je n'en suis pas aussi sûre, certains le font, je ne sais pas comment haha. Merci pour le commentaire !
Moi je blok sur le relever pont
Coucou ! Alors c'est normal, c'est la partie la plus difficile je pense de la souplesse avant. Mais ça va venir petit à petit, tu vas y arriver ! Je peux te donner quelques conseils en plus en espérant que ça peut t'aider : premièrement essaie de bien avoir ton pont et de rapprocher le plus possible tes mains de tes pieds, ensuite en enchaînant, essaie de penser à poser ton pieds proches de ta tête, n'hésite pas à demander une parade qui peut t'aider de moins en moins, ça aide beaucoup aussi ! Enfin, essaie de remonter avec différentes hauteurs pour prendre le mouvement. Voilà, j'espère que ça t'aidera 🥰💪🏻
Je n'arrive pas a meut relever
Tu vas y arriver j'en suis sûre ! Concernant le relevé sur un pied, c'est super dur de le faire en partant du pont. Donc je te conseille déjà de bien t'entraîner à remonter du pont avec les deux pieds. Une fois que tu es à l'aise, essaie de partir debout, pont et remonté avec les deux pieds, de plus en plus vite. La vitesse compte, c'est vraiment ce qui va t'aider pour un pied ! Une fois à l'aise, essaie de faire départ debout, pont et remontée sur un pied. N'hésite pas à demander à quelqu'un de te parer, voire juste te mettre une main dans le dos. Je suis sûre que tu vas vite l'avoir ! Tu me diras 🥰
@@vivlevent merci tu est ma meilleure pour les conseil grâce a toi j'i arrive
@amalhimiche1515 Ça me fait tellement plaisir ! Merci beaucoup de me l'avoir dit ! Je suis fière de toi 🥰
@@vivlevent merci
J arrive pas a me relever du pont😢
Mais si tu vas y arriver, je crois en toi ! C'est normal d'avoir du mal, c'est loin d'être l'étape la plus simple. Je te conseille de commencer avec des hauteurs et une fois au sol, de faire des balancé pour prendre un peu d'élan. Ça peut vraiment aider ! N'hésite pas à demander une parade non plus :) Mais promis, tu vas y arriver 💪🏻💪🏻
@@vivleventmerci t trop gentille😊❤
Bloc sur les pape où on doit
J'ai peur oui c'est comme singe il y a donc euh bah en fait j'ai pas de médaine j'ai rien c'est que des vêtements mais ils ont que cinq couches du coup je sais pas si ça fait l'affaire il bah j'arrive pas en fait du peu mais j'aimerais trop l'affaire c'est sûrement un moment donné donc bah il faut y arriver❤😢
Est ce que tu t'appelles marie _ève mesanble de t'avoir déjà vue
Non pas du tout 😬
Mais j'en ai marre je suis pas souple
La souplesse est plus difficile à avoir pour certains que pour d'autres mais tout le monde peut y arriver même si ça prend du temps ! Je sais que tu en es capable 💪🏻
cool merci pour les conseils continu je m'abonne
Merci beaucoup ! N'hésite pas à me dire quels autres tutos tu aimerais voir 🥰