📌 Как восстановить силы при переутомлении?/ Что делать при эмоциональном выгорании. 👉 bit.ly/2yCLgz1 Скачайте Отчёт о Главных Преимуществах Высокочувствительных Людей. В этом видео поделимся 7 лайфхаками восстановления сил при переутомлении, какие вещи сделать приоритетными в этот период. Поделимся фишечками для творческих людей, людей умственного труда, эстетов и наёмных работников. Также расскажем, что лучше исключить, не делать в состоянии переутомления. 00:30 Лайфхак № 1. Сделать приоритетным своё "хочу". Максимально отложить все "надо". Главное Не делать то, что не хочется. Главное слушать себя. Не допускать внутреннего напряжения "мышцы воли". 3:06 Лайфхак № 2 Отключаться. Очень важно отключиться от того, на чём ты "порвался". Помогает отключение уведомлений на телефоне. 4:22 Лайфхак № 3 для творческих людей и людей, умственного труда. Называется "тупить" и не осуждать себя за это. Мозги надо расслаблять. Смотреть что-то простое, читать что-то лёгкое. 5:46 Лайфхак № 4 для эстетов. Переключаться на творческую составляющую. Краски, цвета, разбор гардероба, красота вокруг, прогулки в красивых местах, красиво оформить блюдо. 6:20 Про влияние Тик-тока. 7:19 Лайфхак № 5. Смена обстановки. Уйти в кафе, в город. Игры хорошо расслабляют. 8:50 Лайфхак № 6 Спрятаться "в норку". 9:09 Про видео которые могут всколыхнуть эмоции. Это не плохо. Просто, если они будут продолжительными и интенсивными - будут расходовать вашу энергию. Но если это краткосрочно, пусть и эмоционально, то не стоит избегать. Эмоции помогают восстановиться. 9:50 Резюме. Относитесь к себе бережно в этот период. Доставляйте себе максимальное удовольствие. 10.20 Лайфхак № 7 для наёмных работников. Максимально лайтово выполнять свои обязанности, делать минимум. Стараться, не напрягаться и по возможности беречь себя. 🔴 Подробнее смотрите в видео: Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании. th-cam.com/video/WInATUnM1KY/w-d-xo.html ✏️ Смотрите другие полезные видео на моем канале: ✅ Как высокочувствительному человеку отдыхать? Часть 2 ► th-cam.com/video/b0Z34KZgxvg/w-d-xo.html ✅ Как быть продуктивным и все успевать ВЧЛу? Как избавиться от перфекционизма? 18+ ► th-cam.com/video/rbx7pzemnOI/w-d-xo.html ✅ Что делать с грустью от усталости, которая переходит "в ничего не интересно, ничего не хочу"? ► th-cam.com/video/59mFoVzBQUI/w-d-xo.html #АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакВосстановитьСилы #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек
Спасибо за этот ролик. Поддерживаю ваш подход к вопросу. Сам пришел к такому же, но интуитивно. Трагедия вчл в том, что у них нет ресурсов для обеспечения периода восстановления. Личное пространство и личное время - стоят очень дорого, во всех смыслах.
Спасибо за Ваш труд! Я ВЧЛ, причём ещё и творческих человек, музыкант и ярый перфекционист-отличник) это жесть! Что бы делали без ваших советов! Реально!
Недавно пришлось в состоянии, когда от напряжения "мышцы воли" начинало мутить физически, прожить день и участвовать в встрече. Помогло сначала признаться себе, что я больше не могу, потом настроится на "дожить до обеда/вечера", и убедить себя "Я буду делать все медленно и думать тоже медленно, и не стыжусь этого, ведь никому не надо чтобы я блеванула на стол". Получилось. Сейчас доживаю еще 1 день до отпуска и тогда полечу себе душеньку.
Тоже бывает когда на работе или ещё какая-то ситуация, где прям тяжко уже и вымотан и плохо физически, говоришь себе дожить до обеда, дожить до 15, до 18 и вот так как-то и доживешь до конца дня
Тик-ток бывает прикольно пощёлкать, давно там сижу, но часто загрузка получается примерно такая же, как слушаешь какую-то лекцию/семинар. И усталость есть. Во время просмотра кино лучше отдыхаешь. Мелодрамку какую-то лайтовую и каеф 😁
На канале все здорово, спасибо за труд в этом направлении. Но хотелось бы бережности в словах вместо различных «порваться» и резких штук. Даже мат воспринимается лучше. И ещё из видео в видео цепляет некая небрежность, неаккуратность Саши к Оле прям вот на записях ) простите. Но вот ещё раз спасибо за труды в данном направлении.
Спасибо!!! Начальница долго ругалась, что отключаю телефон в выходные, только недавно догадалась, что можно сделать ограничение, где сообщения и звонки будут приходить только с обозначенных номеров.
Ну вот Курпатов обьясняет почему инстаграм, тик ток и втыкание в экран в принципе это нифига не отдых. Потому что в этот момент работает дофаминовая система. Еще от втыкания работает дефолт система мозга, которая прокручивает события, вспоминает слова близких, ищет креативные решения и так далее. Мне кажется вы не совсем разобрались в сабже. Даете просто житейские советы, которые работают так себе. Вероятнее, что хороший отдых это медитация или фокус на чем-то одном, без постоянной дофаминовой подпитки. Блуждающий мозг с меньшей вероятностью даст отдохнуть. Если к примеру ничего не делать весь день, втыкать и лениться, то под вечер может быть усталость наоборот. Наверняка это многие замечали. Во втыкании есть смысл, если нужно переварить услышанное увиденное и чтобы найти креативные решения. Но именно отдыхом я бы не называла это.
постоянные переключения на тиктоке как раз и дают максимальную концентрацию, то есть каждые 30 сек ты должен вникать и концентрироваться,ч то именно показывают, о чем. поэтому тебя это и утомляет, чем если бы ты полицейского с рублевки смотрел, или букиных, или ворониных, не важно
Всё, на что энергии и хватает, так это прочтение книг и ковыряние в огороде, реально. Даже на рисование уже не тянет, хотя мало ли творческий кризис какой.
В тик-ток очень много "коммуникации" и информационного шума: постоянно меняеться рассказчик, фон, звуки, тема, все громко и красочно, напоминает инстаграм (а инстаграм это известный источник стресса)
Привет, ребят! А вот как быть, если я работаю не на себя, есть график и функции, которые я должен выполнять, но в каком то моменте, я ощущаю, что уже не могу это делать. Что мне делать? Ведь на работе не будут вникать в твои особенности, им же надо выполнять норму! Ольга в конце видео предлагает вариант, делать всё на изи, но а если на работе часто возникает усталость, изнеможение, а обстоятельства таковы, что менять работу сейчас не вариант? Может есть какие то методики типа дыхание по квадрату к примеру?
К сожалению, когда работаешь на себя - та же фигня🙈 Ты даже ещё больше зависишь от своей эффективности, потому что оклада-то нет. И оплачиваемых больничных
Я бы порекомендовала Вам книгу знаменитого американского психолога Элейн Эйрон "Сверчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Это бестселлер. Вероятно, Вы найдёте там ответы на свои вопросы...
@ВЫЖИВАНИЕ у меня около-топ за 80к, фигово. На акустике за столько же - аналогично. Вокал (причём такой себе, у Понасенкова лучше) не давят эквалайзером только совсем слоны, это явно не ЦА канала.
Просить помощи и поддержки у всех у кого только можно, чтобы иметь возможность хоть иногда побыть одной) а ещё разобраться с перфекционизмом и «я должна быть хорошей мамой». Это если совсем кратко)
Я как раз сейчас "порвалась", спасибо за полезное видео, практиковала бы... Но я если рвусь, то с ВСД - спазмируются сосуды в голове, потом дышать нечем и сердце выпрыгивает. Внутри все сдавлено, могу только лежать и плакать, потому что тело диктует неутешимую грусть. И так может около недели быть. У кого так же? Может ВСД это болезнь ВЧЛов?
Массаж головы лица, грудной клетки и живота. Любые методики чтобы снять спазмы. Начнёте делать почувствуете массу таких точек на теле , боль в которых есть но не ощущается . Только при массаже втыкаешь что есть проблема с микроспазмами
Про игры сложно сказать однозначно, все по-разному играют и на многих по-разному игры действуют. Главное правило - чтобы после отдыха было лучше чем до. И чтобы отдых не сжирал слишком много психических сил. А еще иногда можно устать от сложных миссий или слишком ярких впечатлений. Я сам иногда играю в качестве отдыха, в основном в шутеры или экшены, где особо думать не надо, потому что надо разгружать голову. Хотя порой бывают такие сложные миссии, что от них сплошная демотивация. В общем, тут надо тестить и смотреть на свое состояние после игр. А еще где-то год назад на канале выходило 2 неплохих видео про отдых - рекомендую посмотреть.
Не стоит забывать, что перманентная усталость и быстрое переутомление могут быть признаком дефицита витаминов и минералов. Я добавила в рацион комплекс "Витамины от A до Zn" эвалар и чувствую себя намного лучше. Бодрее, здоровее, больше сил на ежедневные дела, тем более дочка требует кучу энергии!
Интересный канал, действительно начинаешь понимать как иначе у вчл устроена нервная система. Но, поразмышляв над разными видео, засомневался, что выводы и советы даются правильные. Почти все проблемы вчл, как то переутомляемость, запутанность в жизни, низкая продуктивность, злость, неверие в себя и т.д., как мне кажется, имеют корень в одном. Мне как православному человеку это видно. В корне лежит жизнь человека, в которой нет места Богу. Когда человек приходит к вере, все проблемы потихоньку начинают отступать. Это в общем. Что касается конкретных рекомендаций. Авторы, вот вы говорите, как выходить из переутомления. Предлагаю вам обмозговать вопрос, как устроена жизнь православных монастырей. Я обращаю внимание именно на монахов, так как среди них значительное большинство вчл. Человек толстокожий, земной, Бога как правило не чувствует, если в его жизни что-то не произойдет. Так вот. Монастыри живую по строгим уставам. Постоянный недосып, от усталости от послушаний и служб сильнейшее переутомление. Личного пространства и свободного времени нет. В таких условиях вчлам долго не протянуть. А им там хорошо. Как вы можете это объяснить? У меня есть некоторое понимание, но хотелось бы услышать мнение авторов. Вникая в этот вопрос, многое найдете интересного для себя. Спасибо.
Я тоже православный ВЧЛ, мне тяжело в суете и задачах терять Бога. Пока тебя дёргали, и ерундой нагружали - день пролетел, а я была поглащена этим и о Боге разве что мельком вспоминала. Вечером без сил вырубаешься, обмозговывая прошедший день. И так день за днём, я понимаю - я так не хочу. Спасибо за Ваш комментарий, он меня нашёл. Потому что на днях я еду пожить в монастырь какое-то время...
@@darya.samaya5925 Многие святые отцы церкви первых веков, да и современные, говорят, что нужно покидать города. Города склоняют человека на грехи и отдаляют от Бога. Что не удивительно, ведь города основали потомки Каина. Меня Господь буквально вытолкнул из города, создав такую ситуацию, при которой я потерял квартиру, бизнес. Это стало поворотной точкой духовного выздоровления. Сейчас я, конечно, регулярно бываю в городе, но я не завишу от него. Исчезли типичные страхи горожанина, как то потерять работу - нечем платить по счетам, останусь голодным и т.д. Особо отмечу, что уровень энергии вырос в разы. Вот я думаю, возможно у вчлов не уровень энергии низкий, а энергозатраты в городе высокие. На обработку информационного шума и внешних раздражителей, на "распутывание" запутанной городской жизни и поиска в ней смысла, на переживание того, что ты крутишься как белка в колесе и не можешь из него вырваться. Как говорял авторы этого канала, вчлам свойственна тяга к духовному. А город из духовного предлагает только развлечения да приманки. Нет, вчлам в городе комфортного места не найти. Так что ваше решение пожить - потрудиться в монастыре верное. Главное, чтобы монастырь был не обмирщенным, таких, к сожалению, сейчас стало много.
@@ЛПХСемейное как точно Вы говорите: "энергозатратно"! 100% это так, чисто тратишь себя на это, и заканчиваешься. Вы находитесь в монастыре? Я хотела увидеть море (сама из Якутии), посмотрю пару дней, и направлюсь в с. Лесное под Адлером. Женский монастырь в лесу. С виду нормальный, разве что почитателей много, но рядом есть лес и речка, куда я планирую уходить.
@@darya.samaya5925 Нет, я обычный мирянин, наша семья живет в селе, которое по факту стало пригородом. Просто немного имею представление о монастырях, у нас в городе их аж четыре. В один из них ходим в церковь.
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
📌 Как восстановить силы при переутомлении?/ Что делать при эмоциональном выгорании. 👉 bit.ly/2yCLgz1 Скачайте Отчёт о Главных Преимуществах Высокочувствительных Людей.
В этом видео поделимся 7 лайфхаками восстановления сил при переутомлении, какие вещи сделать приоритетными в этот период. Поделимся фишечками для творческих людей, людей умственного труда, эстетов и наёмных работников. Также расскажем, что лучше исключить, не делать в состоянии переутомления.
00:30 Лайфхак № 1. Сделать приоритетным своё "хочу". Максимально отложить все "надо".
Главное Не делать то, что не хочется. Главное слушать себя. Не допускать внутреннего напряжения "мышцы воли".
3:06 Лайфхак № 2 Отключаться. Очень важно отключиться от того, на чём ты "порвался".
Помогает отключение уведомлений на телефоне.
4:22 Лайфхак № 3 для творческих людей и людей, умственного труда. Называется "тупить" и не осуждать себя за это. Мозги надо расслаблять. Смотреть что-то простое, читать что-то лёгкое.
5:46 Лайфхак № 4 для эстетов. Переключаться на творческую составляющую. Краски, цвета, разбор гардероба, красота вокруг, прогулки в красивых местах, красиво оформить блюдо.
6:20 Про влияние Тик-тока.
7:19 Лайфхак № 5. Смена обстановки. Уйти в кафе, в город. Игры хорошо расслабляют.
8:50 Лайфхак № 6 Спрятаться "в норку".
9:09 Про видео которые могут всколыхнуть эмоции. Это не плохо. Просто, если они будут продолжительными и интенсивными - будут расходовать вашу энергию. Но если это краткосрочно, пусть и эмоционально, то не стоит избегать. Эмоции помогают восстановиться.
9:50 Резюме. Относитесь к себе бережно в этот период. Доставляйте себе максимальное удовольствие.
10.20 Лайфхак № 7 для наёмных работников. Максимально лайтово выполнять свои обязанности, делать минимум. Стараться, не напрягаться и по возможности беречь себя.
🔴 Подробнее смотрите в видео: Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании. th-cam.com/video/WInATUnM1KY/w-d-xo.html
✏️ Смотрите другие полезные видео на моем канале:
✅ Как высокочувствительному человеку отдыхать? Часть 2
► th-cam.com/video/b0Z34KZgxvg/w-d-xo.html
✅ Как быть продуктивным и все успевать ВЧЛу? Как избавиться от перфекционизма? 18+
► th-cam.com/video/rbx7pzemnOI/w-d-xo.html
✅ Что делать с грустью от усталости, которая переходит "в ничего не интересно, ничего не хочу"?
► th-cam.com/video/59mFoVzBQUI/w-d-xo.html
#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакВосстановитьСилы #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек
Как мне нравится читать комментарии: одна и та же манера излагать мысли и в таком порядке строить текст. Как будто я сама писала все эти комменты🙈😁
Спасибо за этот ролик. Поддерживаю ваш подход к вопросу. Сам пришел к такому же, но интуитивно.
Трагедия вчл в том, что у них нет ресурсов для обеспечения периода восстановления. Личное пространство и личное время - стоят очень дорого, во всех смыслах.
Могли бы конкретизировать, в чем заключается дороговизна личных пространства и времени?
Спасибо за Ваш труд! Я ВЧЛ, причём ещё и творческих человек, музыкант и ярый перфекционист-отличник) это жесть! Что бы делали без ваших советов! Реально!
Перфекционизм ведёт к тревожности, далее панические атаки и как результат - депрессия
Так забавно, что сама интуитивно использовала все эти фишки, о которых вы говорите. И ещё раз приятно было услышать, что это важно.
Ребята, я люблю вас. Лежу, туплю, восстанавливаюсь, а тут бац - всё по делу.
Хорошего восстановления 👐
Согласна, не насиловать себя. А найти то, что приятно и интересно..если уж совсем тяжко - можно просто прспать
Недавно пришлось в состоянии, когда от напряжения "мышцы воли" начинало мутить физически, прожить день и участвовать в встрече. Помогло сначала признаться себе, что я больше не могу, потом настроится на "дожить до обеда/вечера", и убедить себя "Я буду делать все медленно и думать тоже медленно, и не стыжусь этого, ведь никому не надо чтобы я блеванула на стол". Получилось. Сейчас доживаю еще 1 день до отпуска и тогда полечу себе душеньку.
Тоже бывает когда на работе или ещё какая-то ситуация, где прям тяжко уже и вымотан и плохо физически, говоришь себе дожить до обеда, дожить до 15, до 18 и вот так как-то и доживешь до конца дня
Видео с котиками на все времена.)))
Очень вовремя! Я как раз в состоянии порванности. Спасибо!
Мне только одной кажется что он странно с ней общается? «Я скажу немного логичней..» 😒🤷🏼♀️🤦🏼♀️
Не кажется)
Спасибо вам большое! Даёте очень полезную информацию и помогаете по-настоящему ВЧЛ-ам!
Тик-ток бывает прикольно пощёлкать, давно там сижу, но часто загрузка получается примерно такая же, как слушаешь какую-то лекцию/семинар. И усталость есть. Во время просмотра кино лучше отдыхаешь. Мелодрамку какую-то лайтовую и каеф 😁
Посоветуйте, А-то я не смотрю такое, а если найду - обязательно пошло там🙊
На канале все здорово, спасибо за труд в этом направлении. Но хотелось бы бережности в словах вместо различных «порваться» и резких штук. Даже мат воспринимается лучше. И ещё из видео в видео цепляет некая небрежность, неаккуратность Саши к Оле прям вот на записях ) простите. Но вот ещё раз спасибо за труды в данном направлении.
Тоже почувствовала сильный дискомфорт от слова "порваться"
Я выключаю телефон. Срвсем. На полдня или день. Ну и инткрнет соответственно..
Спасибо!!! Начальница долго ругалась, что отключаю телефон в выходные, только недавно догадалась, что можно сделать ограничение, где сообщения и звонки будут приходить только с обозначенных номеров.
А разве это не ваше право - отключить телефон в выходной?
Ну вот Курпатов обьясняет почему инстаграм, тик ток и втыкание в экран в принципе это нифига не отдых. Потому что в этот момент работает дофаминовая система. Еще от втыкания работает дефолт система мозга, которая прокручивает события, вспоминает слова близких, ищет креативные решения и так далее. Мне кажется вы не совсем разобрались в сабже. Даете просто житейские советы, которые работают так себе. Вероятнее, что хороший отдых это медитация или фокус на чем-то одном, без постоянной дофаминовой подпитки. Блуждающий мозг с меньшей вероятностью даст отдохнуть. Если к примеру ничего не делать весь день, втыкать и лениться, то под вечер может быть усталость наоборот. Наверняка это многие замечали. Во втыкании есть смысл, если нужно переварить услышанное увиденное и чтобы найти креативные решения. Но именно отдыхом я бы не называла это.
О, да, мне очень помогает «потупить». Посмотреть клипы в контактике, например))
Качество видео возросло! Заставка, камера, цветокоррекция... Блестяще!
Всё правильно. Супер спасибо 💖👍💖🤔😂🕊️💖
Спасибо большое за информацию
постоянные переключения на тиктоке как раз и дают максимальную концентрацию, то есть каждые 30 сек ты должен вникать и концентрироваться,ч то именно показывают, о чем. поэтому тебя это и утомляет, чем если бы ты полицейского с рублевки смотрел, или букиных, или ворониных, не важно
Всё, на что энергии и хватает, так это прочтение книг и ковыряние в огороде, реально. Даже на рисование уже не тянет, хотя мало ли творческий кризис какой.
О, да - зависать над комедийными сериалами тнт - очень помогает перезагрузиться. Хоть в сотый раз идут эти серии.
благодару. я раньше читала женские романчики, вот где мозг отдыхает напрочь.
Нет ну вы там девушка уж сильно в расслабон не уходите. Вон уже по граматике ударило
@@wolfich4684 ржу с коммента)))))
Потому, что в короткие видосы нужно постоянно заново вникать в происходящее и это сильно напрягает
Как чтение анекдотов - смешно, но утомительно
и кстати слово порвалась, очень грубое и ассоциируется у меня лично, только с разрывами во время родов)
Согласна, тоже неприятно его слышать
А если на работу не хочу, а жить надо, обеспечивать то не кому -умереть просто не можешь же.
Мне НУЖНО всегда делать то, что я НЕ хочу
Не наказывать себя за тупку- это для меня😂 тупые книжки тоже люблю почитать, чтобы расслабить мозг
Кстати, затупить очень помогает. Я могу целый день читать и смотреть что-то реально тупое. Да, "мужское женское" даже смотрю 🤪🤭
В тик-ток очень много "коммуникации" и информационного шума: постоянно меняеться рассказчик, фон, звуки, тема, все громко и красочно, напоминает инстаграм (а инстаграм это известный источник стресса)
Привет, ребят! А вот как быть, если я работаю не на себя, есть график и функции, которые я должен выполнять, но в каком то моменте, я ощущаю, что уже не могу это делать. Что мне делать? Ведь на работе не будут вникать в твои особенности, им же надо выполнять норму! Ольга в конце видео предлагает вариант, делать всё на изи, но а если на работе часто возникает усталость, изнеможение, а обстоятельства таковы, что менять работу сейчас не вариант? Может есть какие то методики типа дыхание по квадрату к примеру?
К сожалению, когда работаешь на себя - та же фигня🙈 Ты даже ещё больше зависишь от своей эффективности, потому что оклада-то нет. И оплачиваемых больничных
Следует различать усталость - физическая или эмоциональная. От этого планировать отдых и лече6ие
Я смотрю ютуб, кулинарные видосики тупо. Или очень много сплю
Жесть я в шоке что я не одна такая.. кафе круто расслабляет, киношка, чтобы весь мир отстал от тебя
Ну или только если спать как сурок (желательно по несколько суток без перерыва)
Добрый вечер,ответьте пожалуйста на вопрос,высокочувствительным рождаются,или становятся,и как это всязано с эндорфинов,допамином и норадреналином
Я бы порекомендовала Вам книгу знаменитого американского психолога Элейн Эйрон "Сверчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире". Это бестселлер. Вероятно, Вы найдёте там ответы на свои вопросы...
@@mayflower1523 спасибо!
Звукорежиссёра на аутсорсе найдите, хоть какого-нибудь. Материал интересен, но слушать без пресета с подавлением средних частот невозможно.
С телефона все ок
@ВЫЖИВАНИЕ у меня около-топ за 80к, фигово. На акустике за столько же - аналогично. Вокал (причём такой себе, у Понасенкова лучше) не давят эквалайзером только совсем слоны, это явно не ЦА канала.
спасибо
Или высокочувствительный человек,это просто подверженный депрессии и глубокому восприятию всего?
Вы бы лучше рассказали о том, как восстанавливаться, когда у тебя двое маленьких детей:)
Просить помощи и поддержки у всех у кого только можно, чтобы иметь возможность хоть иногда побыть одной) а ещё разобраться с перфекционизмом и «я должна быть хорошей мамой». Это если совсем кратко)
@@AHSP Спасибо )
Посередине ночи вставать и делать практики , на 10 - 15 минут
Я как раз сейчас "порвалась", спасибо за полезное видео, практиковала бы... Но я если рвусь, то с ВСД - спазмируются сосуды в голове, потом дышать нечем и сердце выпрыгивает. Внутри все сдавлено, могу только лежать и плакать, потому что тело диктует неутешимую грусть. И так может около недели быть. У кого так же? Может ВСД это болезнь ВЧЛов?
У меня тоже самое( Ещё и мигрени жуткие начинаются. У меня это состояние 1-2 месяца длится, а иногда и больше
Массаж головы лица, грудной клетки и живота.
Любые методики чтобы снять спазмы. Начнёте делать почувствуете массу таких точек на теле , боль в которых есть но не ощущается . Только при массаже втыкаешь что есть проблема с микроспазмами
@@V_Krug спасибо большое, попробую
Где найти такую работу, чтобы не только выжить, но вырасти? Везде "ведра с крабами". Высасывают, отбирают последние силы
страшно остановиться работать((
Что такое порваться
Я так понял играть можно, но souls жанр лучше не переигрывать?
Про игры сложно сказать однозначно, все по-разному играют и на многих по-разному игры действуют. Главное правило - чтобы после отдыха было лучше чем до. И чтобы отдых не сжирал слишком много психических сил. А еще иногда можно устать от сложных миссий или слишком ярких впечатлений. Я сам иногда играю в качестве отдыха, в основном в шутеры или экшены, где особо думать не надо, потому что надо разгружать голову. Хотя порой бывают такие сложные миссии, что от них сплошная демотивация. В общем, тут надо тестить и смотреть на свое состояние после игр. А еще где-то год назад на канале выходило 2 неплохих видео про отдых - рекомендую посмотреть.
@@kepuby спасибо, посмотрю)
Переключение внимания это только хуже, тратишь концентрацию на эти переключения. Бич современного общества.
Не стоит забывать, что перманентная усталость и быстрое переутомление могут быть признаком дефицита витаминов и минералов. Я добавила в рацион комплекс "Витамины от A до Zn" эвалар и чувствую себя намного лучше. Бодрее, здоровее, больше сил на ежедневные дела, тем более дочка требует кучу энергии!
Денежная компенсация их восполнит
Интересный канал, действительно начинаешь понимать как иначе у вчл устроена нервная система. Но, поразмышляв над разными видео, засомневался, что выводы и советы даются правильные. Почти все проблемы вчл, как то переутомляемость, запутанность в жизни, низкая продуктивность, злость, неверие в себя и т.д., как мне кажется, имеют корень в одном. Мне как православному человеку это видно. В корне лежит жизнь человека, в которой нет места Богу. Когда человек приходит к вере, все проблемы потихоньку начинают отступать. Это в общем. Что касается конкретных рекомендаций. Авторы, вот вы говорите, как выходить из переутомления. Предлагаю вам обмозговать вопрос, как устроена жизнь православных монастырей. Я обращаю внимание именно на монахов, так как среди них значительное большинство вчл. Человек толстокожий, земной, Бога как правило не чувствует, если в его жизни что-то не произойдет. Так вот. Монастыри живую по строгим уставам. Постоянный недосып, от усталости от послушаний и служб сильнейшее переутомление. Личного пространства и свободного времени нет. В таких условиях вчлам долго не протянуть. А им там хорошо. Как вы можете это объяснить? У меня есть некоторое понимание, но хотелось бы услышать мнение авторов. Вникая в этот вопрос, многое найдете интересного для себя. Спасибо.
Я тоже православный ВЧЛ, мне тяжело в суете и задачах терять Бога. Пока тебя дёргали, и ерундой нагружали - день пролетел, а я была поглащена этим и о Боге разве что мельком вспоминала. Вечером без сил вырубаешься, обмозговывая прошедший день. И так день за днём, я понимаю - я так не хочу. Спасибо за Ваш комментарий, он меня нашёл. Потому что на днях я еду пожить в монастырь какое-то время...
@@darya.samaya5925 Многие святые отцы церкви первых веков, да и современные, говорят, что нужно покидать города. Города склоняют человека на грехи и отдаляют от Бога. Что не удивительно, ведь города основали потомки Каина. Меня Господь буквально вытолкнул из города, создав такую ситуацию, при которой я потерял квартиру, бизнес. Это стало поворотной точкой духовного выздоровления. Сейчас я, конечно, регулярно бываю в городе, но я не завишу от него. Исчезли типичные страхи горожанина, как то потерять работу - нечем платить по счетам, останусь голодным и т.д. Особо отмечу, что уровень энергии вырос в разы. Вот я думаю, возможно у вчлов не уровень энергии низкий, а энергозатраты в городе высокие. На обработку информационного шума и внешних раздражителей, на "распутывание" запутанной городской жизни и поиска в ней смысла, на переживание того, что ты крутишься как белка в колесе и не можешь из него вырваться. Как говорял авторы этого канала, вчлам свойственна тяга к духовному. А город из духовного предлагает только развлечения да приманки. Нет, вчлам в городе комфортного места не найти. Так что ваше решение пожить - потрудиться в монастыре верное. Главное, чтобы монастырь был не обмирщенным, таких, к сожалению, сейчас стало много.
@@ЛПХСемейное как точно Вы говорите: "энергозатратно"! 100% это так, чисто тратишь себя на это, и заканчиваешься. Вы находитесь в монастыре? Я хотела увидеть море (сама из Якутии), посмотрю пару дней, и направлюсь в с. Лесное под Адлером. Женский монастырь в лесу. С виду нормальный, разве что почитателей много, но рядом есть лес и речка, куда я планирую уходить.
@@darya.samaya5925 Нет, я обычный мирянин, наша семья живет в селе, которое по факту стало пригородом. Просто немного имею представление о монастырях, у нас в городе их аж четыре. В один из них ходим в церковь.
Вся работа такая..
"Я порвалась" звучит двусмысленно
Я люблю давить, смотреть на жуков. Гладить кота. Смотреть как горят дрова. Люблю наблюдать за природой. Восстанавливает силы)