10 Dakikada Deli Gibi Kalori Yakma

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 139

  • @haceryask4960
    @haceryask4960 4 ปีที่แล้ว +18

    Enerjin bize enerji veriyor Doris😍

  • @EFSANEKARAVANYOLLARDA
    @EFSANEKARAVANYOLLARDA 4 ปีที่แล้ว +3

    Dün yapamadım amaaa bırakmak yok dün ve bugünün videosunu yaptım. Arkadan geliyorum challengce'a ama hepsini tamamlıyacağım. Harika hissediyorum. Emeklerine sağlık teşekkürürler doris.

  • @fadile_beyhan44
    @fadile_beyhan44 4 ปีที่แล้ว +3

    4. Günle antremanlara devam.
    Doris her antremandan sonra kıpkırmızı oluyorum . Tek yüzüm deil tüm vücut. Vücut bile hissediyor yağların yakıldığını. Teşekkürler 😚

  • @tugceyldrm4536
    @tugceyldrm4536 4 ปีที่แล้ว +28

    Bunu gören yağlarım ve ben bxjsbsjsö

  • @icrescent211
    @icrescent211 4 ปีที่แล้ว +5

    Ben de yapıyorum sonundaki mutluluk paha biçilemez 👏👍Teşekkürler Dorissss❤️❤️❤️

  • @e.t1999
    @e.t1999 4 ปีที่แล้ว +11

    Harikasın Doris! İlk günden beri yapıyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Umarım bir ay içinde vücudumu daha iyi yapabilirim💗

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +6

      tabi ki de yaparsın 😍

  • @karaklavye6451
    @karaklavye6451 4 ปีที่แล้ว +11

    2:49 Bi an ters takla atcaz sandim skwoxis

  • @tugcepaputcu6110
    @tugcepaputcu6110 4 ปีที่แล้ว +5

    Doriiss spor yapmak seninle güzel❤ Bırakacağım varsa sayende bırakamıyorum💪💪😍😍

  • @cansusanz3491
    @cansusanz3491 4 ปีที่แล้ว +3

    canım doris iyi ki varsın. 2 aydır spora başlayamıyordum. bu programınla tekrar alışkanlığıma kavuştum. zor ama çok eğlenceli teşekkürler.

  • @senayskywalker1993
    @senayskywalker1993 3 ปีที่แล้ว +2

    Hareketler basit ama sıralaması ve süresi sayesinde cok etkili bir hiit olmus teşekkürler

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  3 ปีที่แล้ว

      Çok teşekkür ederim bu güzel feedback için🙏💖😍!

  • @sudeozk
    @sudeozk 4 ปีที่แล้ว +4

    Cok güzell bir video olmus hem izleyip hem yapmaya calıştım😊

  • @esinerdem4401
    @esinerdem4401 3 ปีที่แล้ว +1

    İzlerken yoruldum. Keşke izlerken de kalori yakabilsem...

  • @aha4754
    @aha4754 4 ปีที่แล้ว +3

    Vajina üstü yağlanması için oradaki yağları eritmek için bir video da çekebilir misiniz lütfen 💖

  • @tuana_626
    @tuana_626 3 ปีที่แล้ว +3

    Enerjine hayranım❤️🥰

    • @tuana_626
      @tuana_626 3 ปีที่แล้ว

      Hat gün bunu yapıyorum

  • @ozgeunlucomert271
    @ozgeunlucomert271 4 ปีที่แล้ว +3

    Doris ilerde senin gibi olmak için çalışıyorum😚

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      Hepimiz hayalimizdeki kendimiz olalım👍💖

  • @merveucan6248
    @merveucan6248 4 ปีที่แล้ว +4

    Ölüyorum Dorisss😢 banyoya kaçıyorum😂😂

  • @nurdangok6469
    @nurdangok6469 4 ปีที่แล้ว

    Bugün de tamamladım arkasından 14 günde bel inceltme hareketlerini de yaptım seviyorum seni

  • @sybelet2488
    @sybelet2488 4 ปีที่แล้ว +1

    61 yaşındayım.İki torunum var.Kimse inanmıyor!spor sayesinde.30 yaşımdan beri yürüyüş ve spor yapmaya çalışırım.Bunları söylememde ki
    neden ;Spor ve hareket hayatımızda devamlı olursa bir faydası var.Yoksa! sadece zayıflamak için değil.Bu hareketlerin birçoğunu yapıyorum,bazılarını da hafifleterek geçiyorum.Malum gene de yaşın etkileri oluyor.

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      İşte budur! Süpersinnn👏👏👏! Çok tebrik ederim, çok güzel örneksin🙏. Yaş sadece spor yapmamak için bahane💖

  • @bamernibamerni1916
    @bamernibamerni1916 4 ปีที่แล้ว +2

    Şuan kalbim kulağımda patpatlıyor

  • @semanurhayr9801
    @semanurhayr9801 3 ปีที่แล้ว +1

    Ablacım kolay hareketler ile 300 kolori video çekebilir misin ? Zor hareketler ile ben hemen yoruluyorum özellikle ziplamali planklarda

  • @sevdakarakas3887
    @sevdakarakas3887 4 ปีที่แล้ว +2

    DONE 👍 + 50 dak yürüyüş + mountain climber + Russian twist + flutter kicks.... and on the floor😎

  • @usersezyr
    @usersezyr 4 ปีที่แล้ว +12

    Bunda kaç kalori yakıyoruz 🥰

  • @aslsahin775
    @aslsahin775 4 ปีที่แล้ว +1

    Dorisss. Yine harika bir video ile geldin. 15 dk ip 10 dk karın 10 dk bacak ve senin videolarınla olmak istediğim vücuda inanıyorum ki ulaşacağım 🐞

  • @lemankobat
    @lemankobat 4 ปีที่แล้ว +3

    Ciğerlerimi bıraktım 😬

  • @vegie4697
    @vegie4697 3 ปีที่แล้ว

    Hayatımdaki en güzel 10 dakikalardan biriiii

  • @vildanarslanoglu6284
    @vildanarslanoglu6284 4 ปีที่แล้ว +1

    Yine süper geldi👏🏻💐

  • @latifehtajik8978
    @latifehtajik8978 4 ปีที่แล้ว +2

    gerçekten harikaydı 😘

  • @guzinser5781
    @guzinser5781 4 ปีที่แล้ว +3

    Seni takip ettiğimden beri videolarını yaptığım için hareketlere hiç yabancı değilim bire bir yapıyorum vücut alışınca yabancılık çekmiyor ama çok güzel gidiyor tam gaz yola devam❤️❤️

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      Harikasın👍! Seninle çok gurur duydum👏💖

  • @ebruakduman1841
    @ebruakduman1841 4 ปีที่แล้ว +1

    Doris harikasın hergün yapıyorum ..4 hafta sonra sonucu merakla bekliyorum.sana güleceğin bişey yazayım sen bel ağrıları videosu demişssin ben bel yağları videosu anlayıp 6 dk o video yu yapttım 😀😊😀😀👍

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      😂 Olsun onun da eminim faydası olmuştur💖

    • @ebruakduman1841
      @ebruakduman1841 4 ปีที่แล้ว

      Oldu tabii olmaz mı🙏😘😀

  • @emelsimsekyara473
    @emelsimsekyara473 4 ปีที่แล้ว +2

    İzlerken eee bu düne göre kolaymış dedim.Yaparken öyle olmadığını anladım 😅

  • @sumeyyekaravar4397
    @sumeyyekaravar4397 4 ปีที่แล้ว +2

    squat çekiyorum günde o kadar incelmiyor kas olduğundan galiba kalınlaşıyo inceltmek için napmalıyım

    • @gabircik
      @gabircik 4 ปีที่แล้ว

      yürüyüş

  • @esen928
    @esen928 4 ปีที่แล้ว +2

    Hayatıma spor gibi güzel bir şeyi kattığın için teşekkürler ⭐️

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      Ahh bunu okumak ne kadar güzel, rica ederim tatlım 😍

  • @dilaraucak8312
    @dilaraucak8312 4 ปีที่แล้ว +2

    1.hafta // 4. gün tamamlandı ✓

  • @zehrakaratas3082
    @zehrakaratas3082 4 ปีที่แล้ว +1

    Nefes nefese yorum atayım ❤️

  • @melikeeker112
    @melikeeker112 4 ปีที่แล้ว +1

    öncesinde 45dk yürüyüş yapmıştım artık bacaklarımı hissetmiyorum 😅😅😅

  • @yuzenkedi7524
    @yuzenkedi7524 3 ปีที่แล้ว +1

    Bacaklarım kalin ve yağlı yani kiloluyum bacaklarım sırf kas oldu sanırım bilmiyorum onlar incelirmi

  • @simgeongel2274
    @simgeongel2274 4 ปีที่แล้ว

    Sağlık nedeniyle 2 gün ara vermiştim kaldığım yerden devam doris ölüyorum bacaklarımı hissetmiyorum 🙈 astım olduğu için kalp atışlarım izin vermiyor 2. Turda daha hafif yapıyorum hareketleri ona rağmen acayip terliyorum iyi ki varsın 💪🏃‍♀️

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      süpersin maşallah ❤️

  • @dileksulun1786
    @dileksulun1786 4 ปีที่แล้ว

    Ben haftanın 4 günü diğer cardio videolarını yaptığım için bana 10 dk az bile geliyor
    Üzerine bir yarım saat daha cardeo yapıyorum
    Seninle çalışmak zinde kalmak çok güzel Doris😊iyiki varsın

  • @gumusakor3985
    @gumusakor3985 4 ปีที่แล้ว +1

    4. günde tamam :)

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      😍😍

    • @fatmaakyuz2038
      @fatmaakyuz2038 4 ปีที่แล้ว

      İlk üç günün videosunu bulamıyorum

  • @yagmursimsek452
    @yagmursimsek452 3 ปีที่แล้ว

    Merhaba doris abla hafta sonu hangi sporunuzu yapabilirim seride hafta sonu eklenmemiş

  • @Big.C.RONALDO_FAN
    @Big.C.RONALDO_FAN 4 ปีที่แล้ว

    Superrr bugünde tamam akşamda 100 squat ve yuruyus

  • @Hilalcinrr
    @Hilalcinrr 3 ปีที่แล้ว +1

    20 dk yapıldı,🙏

  • @mervekaya3884
    @mervekaya3884 4 ปีที่แล้ว +1

    Süper bir antrenmandı Doris 👍

  • @kaanikodemir3194
    @kaanikodemir3194 4 ปีที่แล้ว +1

    Bugunude tamamladimm amaa gel bide bana sor bittimm yaaa🥵
    Ilk gun daha kolay yapmistim simdi zorlandim nedense ama yinede bitrdim💪👊✌

  • @gulay9926
    @gulay9926 4 ปีที่แล้ว +1

    Arkadaşlar bu hareketleri mi band 4 eşliğinde yapan var mı ? Video boyunca serbest egzersiz seçeneğini kullandım ve yaktığım kaloriyi yalnızca 60 kalori olarak gösterdi. İlk 3 gün içinde bu durum böyleydi 😣

    • @demetyahsi4158
      @demetyahsi4158 4 ปีที่แล้ว +1

      Benim mi band 4 de o şekilde gösteriyor. Bugün eşimin band 5i ile denedim 170 kalori gösterdi. Band 4 plank pozisyonlarında nabzı iyi algılamıyor o yüzden daha düşük ölçüyor bence

    • @gulay9926
      @gulay9926 4 ปีที่แล้ว +1

      @@demetyahsi4158 çok teşekkür ederim bilgi için bende 50-60 kalori yaktığımı düşünmemiştim hiç yürüyüş yaptığımda bile daha çok yakıyordum zira. Ama yine de emin olmak istedim 😊

  • @busraatik5547
    @busraatik5547 4 ปีที่แล้ว +1

    Tek yürüyüşle 300 kalori videosunu yaptım şimdi sıra günün hiit antremanında 💪😊❤

    • @kecabajari1025
      @kecabajari1025 4 ปีที่แล้ว

      Tek video ile 300 kalori videonun linkini atabilir misin?

    • @busraatik5547
      @busraatik5547 4 ปีที่แล้ว

      @@kecabajari1025 tabi ki
      th-cam.com/video/CuGMOTwHVGw/w-d-xo.html

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      ❤️💖❤️

  • @Nur-krks
    @Nur-krks 3 ปีที่แล้ว +2

    1 gün arayla 4.gün tamamlandı✅ Ciğerim isyanda😄

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  3 ปีที่แล้ว +3

      Süpersinnnn Nur en zoru başardın👏! Bu antrenmanlarda en zor hafta ilk hafatdır. Onu tamamlamak irade ister. Seni çok tebrik ediyorum. Bundan sonrası çok daha kolay💖😍🎯.

    • @Nur-krks
      @Nur-krks 3 ปีที่แล้ว +1

      @@Squatgirl çok teşekkür ederim😊 Sizin bu güzel mesajlarınız beni daha da motive ediyor🥰

  • @bilinmez0254
    @bilinmez0254 4 ปีที่แล้ว +1

    Doris bana besleme programı gelmedi ? Üye oldum ne yapmalıyım?

  • @begella835
    @begella835 4 ปีที่แล้ว +1

    Doriiss 34-36 beden arasıyım 34 beden olmak istiyorum sence bu hareketlerle 1 ayda incelmem mümkün mü yediklerime dikkat ediyorum ve ilk gününden beri yapıyorum hareketleri🥺🥺

  • @miyasecals4178
    @miyasecals4178 4 ปีที่แล้ว +1

    Şimdi başlıyorum 🤗💙💪🔥ve bitirdim 🔥😄

    • @aysekaraca7459
      @aysekaraca7459 4 ปีที่แล้ว

      Nasıl bir değişim yaşadın

  • @hilalbaykut3067
    @hilalbaykut3067 4 ปีที่แล้ว

    Bu saatte bile yapamadim diye kalktim ve finishh 💪🏻🥰

  • @gokcekocyigit7007
    @gokcekocyigit7007 4 ปีที่แล้ว +4

    Kalbim göğüs kafesimden çıkacak sandım 😂

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      yaptınnnn 👏🔥💪💖

    • @ebruakduman1841
      @ebruakduman1841 4 ปีที่แล้ว +1

      Aynen benim de öyle oluyor 👍🔥🔥

    • @latifehtajik8978
      @latifehtajik8978 4 ปีที่แล้ว +1

      Aynen benim de 😵

  • @merveuygun4539
    @merveuygun4539 4 ปีที่แล้ว +4

    Squatgirl sayfasinda saatin 10 olmasini bekleyen ben saat 10.15 de beni bitiren antremani bitirdim su icmeye bile suan nefesim yetmiyor💪💪🔥🔥🔥 ama bnden mutlusu yok seviyorum seni Doris😍😍

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      💕🤗💪💖😘

  • @arzusezen5993
    @arzusezen5993 4 ปีที่แล้ว

    Süper antrenman. Nefes nefeseyim şu an ve hayiiiir senden nefret etmedik

  • @sf2yskv88isakova4
    @sf2yskv88isakova4 2 ปีที่แล้ว

    merhaba Doris:)
    bu antremanlari gunde 1 defa mi yapmak lazim?

  • @ilknurkaradeniz8397
    @ilknurkaradeniz8397 4 ปีที่แล้ว +4

    Ne kadar kalori yaktığımızı söylersen çok daha motive oluruz, iyi ki varsın Doris ❤

    • @ceren--6362
      @ceren--6362 4 ปีที่แล้ว

      o herkes de değişiyo ben daha yapmadım ama istersen yaptıktan sonra yazabilirim kaç kalori yaktığımı

    • @ceren--6362
      @ceren--6362 4 ปีที่แล้ว

      @@Halleyy12 canlı dersim olduğunu için 3-4 gibi yapiyorum o zaman yazarım

    • @guzinser5781
      @guzinser5781 4 ปีที่แล้ว +1

      Bende mi band 4 var dünkinde 25 falan yazıyor bence yanlış 😑

    • @ilknurtuken9000
      @ilknurtuken9000 4 ปีที่แล้ว +1

      @@guzinser5781 benim de 35 kalori gösteriyor. Önemli olan yağ yakmak diye motive ediyorum kendimi😊

    • @guzinser5781
      @guzinser5781 4 ปีที่แล้ว

      @@ilknurtuken9000 aynen doğru söylüyorsun inşallah sonuçlar güzel olur ☺️☺️☺️☺️

  • @sercannunal
    @sercannunal 4 ปีที่แล้ว

    Ter içinde kaldım Doris üç gündür devam ediyorum challenge kaslarımın ağrıdığını hissediyorum bu iyi bir şey mi ? 😊

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +2

      Vücut alışıyor, terlemek de kas ağrıları da çok normal. Bırakmak yok👍💪💖

    • @sercannunal
      @sercannunal 4 ปีที่แล้ว

      @@Squatgirl Tabiki 💪🏻💗

  • @killua1946
    @killua1946 4 ปีที่แล้ว

    Merhaba Doris bir şey sormak istiyorum umarım cevaplarsın bunlara ilave 40 dakika 500 kalori videonu yapıyorum bir sakıncası olmaz değil miii?? Seni seviyorum Doriss 💜💜💜

  • @roxelana.s
    @roxelana.s 4 ปีที่แล้ว

    Yaktın beni Doris sabah sabah 😂 yaptığın her hareketi yapamadım ama onun yerine eski videolarındaki karın ve bacak egzersizlerini yaptım. 10 dk'yı tamamladık birliktee😂

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      tebrik ederim 😘🥰

  • @gulsahciftci3274
    @gulsahciftci3274 4 ปีที่แล้ว +1

    Bitmiş olabilirim şuan dorisss

  • @damlas111
    @damlas111 11 หลายเดือนก่อน

    4. Gun tamamlandi

  • @ceren--6362
    @ceren--6362 4 ปีที่แล้ว +1

    ilk günden bu yana 56.8 den 54.3 e düştüm ve istediğimi yiyerek tabiki aburcubur yok

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว +1

      Bir ay Challenge bitince bir düşün 🤗💪 Çok tebrik ederim ❤️👏

    • @ceren--6362
      @ceren--6362 4 ปีที่แล้ว

      @@Squatgirl Devamm bırakmak yok (งツ)ว💕💞💖💕💕

    • @fatooo3259
      @fatooo3259 4 ปีที่แล้ว

      Ekstra spor yaptin mi ceren

    • @kaanikodemir3194
      @kaanikodemir3194 4 ปีที่แล้ว

      4 gunde 2 kilomu gitti nasil oldu o ya duzenli besleniyorum ayrica kosu yapiyorumm 4.gun hala fark yok bende🤣🙄🙄😬😬🥵🥵🥵
      4 gunde fark beklemiyorum gerci seninki hizli olmus🤩🤩

    • @ceren--6362
      @ceren--6362 4 ปีที่แล้ว +1

      @@fatooo3259 dün akşam yattığım yerden kolay hareketler yapmıştım bide ara sıra eğlenmek için fitness marshall da yapıyorum

  • @aliye5258
    @aliye5258 4 ปีที่แล้ว

    Merhaba ben üye oldum ama hala e-mail hala mesaj gelmedi lütfen bana yardimcı olun

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      Lütfen junk maillerini kontrol et! Bu hafta Pazar akşamı yeni mail gönderilecek.💖

    • @aliye5258
      @aliye5258 4 ปีที่แล้ว

      @@Squatgirl teşekkürler

  • @Elifmurya
    @Elifmurya ปีที่แล้ว

    Bu egzersiz toplamda tahmini kaç kalori yaktırıyor Doris?

  • @latifehtajik8978
    @latifehtajik8978 4 ปีที่แล้ว

    hareketler çok zörrrr 😵😵

  • @elifsehlearabozan815
    @elifsehlearabozan815 4 ปีที่แล้ว +1

    4'te 4 💪

  • @zubeydegocer4586
    @zubeydegocer4586 4 ปีที่แล้ว

    DORİS ABLA BİRŞEY SORMAK İSTİYORUM TAHMİNEN KAÇ KALORİ YAKTIK SENCE

  • @ceylinsevval111
    @ceylinsevval111 4 ปีที่แล้ว +1

    Senle sporu daha da seviyorum çok güzel oluyor✌😘

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      çok sevindim 😍

  • @gzd6518
    @gzd6518 4 ปีที่แล้ว +1

    Spor yaparken tek benim mi kusasım geliyor yoksa sizede oluyormu

  • @busrasinayuc1987
    @busrasinayuc1987 4 ปีที่แล้ว

    Tatlı hoca 🥰

  • @ilknurcakir3227
    @ilknurcakir3227 4 ปีที่แล้ว

    İyiki varsın doris

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      sendeee ❤️

  • @yuzenkedi7524
    @yuzenkedi7524 3 ปีที่แล้ว

    Bu antrenman da sanki sadece bacak çalışmış gibi oldum yanıyor bacaklarim

  • @tubaelmaga787
    @tubaelmaga787 4 ปีที่แล้ว

    kısaca tabata yaptırıyorsun hızlı kaşp ritimli kardiyo hareketi

    • @Squatgirl
      @Squatgirl  4 ปีที่แล้ว

      evetttt 😘

  • @sahindegokler7948
    @sahindegokler7948 2 ปีที่แล้ว

    Ve öldüm bokum çıktı

  • @seherari1839
    @seherari1839 4 ปีที่แล้ว +1

    I'm dead 😑😑

  • @semanurhayr9801
    @semanurhayr9801 3 ปีที่แล้ว

    Ben izlerken yoruldum 🤦

  • @latifehtajik8978
    @latifehtajik8978 4 ปีที่แล้ว

    ♥️♥️♥️♥️

  • @yagmursimsek452
    @yagmursimsek452 3 ปีที่แล้ว

  • @bdalgic
    @bdalgic 4 ปีที่แล้ว

    ✌️💪😀

  • @latifehtajik8978
    @latifehtajik8978 4 ปีที่แล้ว

    💋💋💋💋

  • @zehrabayat3086
    @zehrabayat3086 4 ปีที่แล้ว

    👌

  • @zemzemyldz3398
    @zemzemyldz3398 4 ปีที่แล้ว

    Bence güzel bir video olmuş Siz bu videoyu yapıyorsanız her yaşa göre yapmamız lazım ya da hiç yapmamız lazım Bir de çok şımarık davranıyorsun Ben dedim