c'è l'ho fatta....non ci credo! forse per chi legge può essere una cazzata...probabilmente lo è...ma dopo non so quanto tempo ho finito una sequenza...con 3 lunghe pause....però adesso sono così rossa sudata e stanca che sono orgogliosa di me e mi amo come non mai ....per chi pensa che questo commento sia stupido DEVI SAPERE CHE HAI PERFETTAMENTE RAGIONE!MA IO SONO ORGOGLIOSA DI ME COMUNQUE AHAHAH sono una sempliciotta SCUSATEMI💕
Non è una gym molto knee friendly..e in molti esercizi le braccia sono dimenticate...è il total body con la combinazione braccia -gambe che fa salire i battiti...
@@kanginsoo6166 Il lavoro sulla resistenza si fa comunque; anche variando gli esercizi... per mezz'ora sempre gli stessi, anche no!! Che noia!! Si vede che non hai mai fatto un corso Les Mills!
L'importante è fare! Se senti il bisogno di pause più lunghe e più frequenti va bene, devi sempre rispettare il tuo corpo ed i suoi ritmi... magari poi vedrai che allenandoti con costanza piano piano potrai ridurre le pause...
La pausa non c'è visto che dura 30 minuti. È fatto apposta per bruciare di più e in modo intensivo. Ovvio che non è per tutti questo allenamento. E poi ho letto anche chi dice che le braccia non lavorano? Ma dove ? Qui lavora tutto il corpo
Ciao mi piace molto il tuo canale.. ho visto che ci sono tanti video.. posso alternarli? Nel senso seguirne uno diverso ogni volta? E per quanti minuti a settimana e quante volte occorre allenarsi per poter perdere un po’ di peso e rassodare?
Certo, i video si possono alternare in modo da variare l'allenamento. Per ottenere dei risultati apprezzabili bisognerebbe allenarsi circa 40 - 60 minuti al giorno tra le 3 e le 5 volte a settimana.
Giulia Rossi Ciao Giulia! Il dispendio calorico dipende anche dal livello del tuo allenamento, dalla qualità con la quale lo svolgi e dal tuo peso. Detto questo, secondo me ti conviene comprare un cardiofrequenzimetro che abbia tra le sue impostazioni anche quella di indicare le calorie consumate. Il decatolon ne vende diversi, anche ad un costo accettabile tipo intorno alle 20€; io ho uno di quelli e mi ci trovo benissimo. Mi permetto di darti un piccolo consiglio: se, come me, vuoi tonificarti e perdere grasso, l'obiettivo principale è quello di diminuire le calorie introdotte giornalmente di almeno il 20%. Che in pratica significa mangiare meno ;-) A questo ci abbini una mezz'ora di allenamenti Hit, pesi (possibilmente in palestra), e almeno un paio di volte a settimana dell'attività cardio, tipo mezz'ora o 45' (o anche 1h a seconda di come ti senti), di corsa.
Seguendo una dieta ipocalorica, più 20mil passi al giorno in 3 ore circa e questi 30 minuti di allenamento, più 20 minuti di pesi.. quanto si può perdere e tonificare? Ho solo grasso adiposo, il resto del corpo è molto magro, ma ho una panza a mongolfiera.
Trovo talmente fastidiosi i continui inviti a mettere mi piace e ad iscriversi al canale, che dopo l'ennesima richiesta sono fuggito via alla ricerca di un altro allenamento. Direi che una volta sarebbe già sufficiente, d'altra parte ormai sappiamo come funziona youtube.
Ma sono l'unico che 30min di esecizi gli riesce a fare? Ho bruciato 500+kcl e sono subito stato meglio se continuo cosi perdero 2kili in 1settimana siuuummm
Salve, se vuoi puoi aggiungere un eworkout di stretching... th-cam.com/video/brMmEO8HuUk/w-d-xo.html th-cam.com/video/Ft1lnUNj_F0/w-d-xo.html Buin allenamento!
Salve, ci dispiace non essere di tuo gradimento, la ripetività è funzionale al massimizzare l'allenamento di certe fasce muscolari...comunque grazie della tua opinione :)
c'è l'ho fatta....non ci credo! forse per chi legge può essere una cazzata...probabilmente lo è...ma dopo non so quanto tempo ho finito una sequenza...con 3 lunghe pause....però adesso sono così rossa sudata e stanca che sono orgogliosa di me e mi amo come non mai
....per chi pensa che questo commento sia stupido DEVI SAPERE CHE HAI PERFETTAMENTE RAGIONE!MA IO SONO ORGOGLIOSA DI ME COMUNQUE AHAHAH sono una sempliciotta SCUSATEMI💕
io non penso che sia una cavolata anzi sono contenta per te! penso che la cosa più importante sia provare e riprovare senza arrendersi :)
Grande!!😊
È la dopamina che ti prevale ahahah!
Bravissima!!!!
Altro che sempliciotta!co vorrebbe una medaglia!io ho mollato molto prima 😂
Dopo questo video sto sgrondando di sudore ma sono fiera di me! Grazie per aver pubblicato questo allenamento!
Molto bella questa tipologia di allenamento breve (30 minuti) e con 4 serie degli stessi esercizi...sono molto efficaci! Potete farne altri? :)
Bene, grazie di aver condiviso con noi la tua opinione 😉 Lo terremo presente
22:41 senza pausa, credo che abbia un infarto in corso, lascio tutto al mio cane ❤️
Hahahaahahahah
😊😊💝
AHAHHAHAHA sto nella stessa situazione
Devastante! Tentato omicidio questo video 😂
Bello ed e molto utile! Ho scaricato l'app! :))
ho fatto i primi tre minuti e sto morendo! 😂
Daria Giuffre' siamo in due
Ah ah ha ha idem
Idem
Arrivata al minuto 11 e qualcosa...pensavo che il cuore mi uscisse dal petto 😂😂eppure sono abbastanza allenata!
Ho guardato il video più volte e niente...ho deciso di tenermi il mio pancino :D
L'ultima parte è distruttiva 😂 Quando credevo di aver finito c'era un'altra ripetizione di jump squat e flessioni. Stavo decedendo.
Non mollare 💪😉
12:51 sono sfinito continuerò dopo
Sono morta ma Felice ⌚🤣
Tanta roba
Non è una gym molto knee friendly..e in molti esercizi le braccia sono dimenticate...è il total body con la combinazione braccia -gambe che fa salire i battiti...
Sono arrivata a 3:46 minuti e sto già morendo soffocata!Ora cerco di continuare ed arrivare almeno a 10 minuti 😂😅
coraggio 💪💪💪💪
Questi esercizi sono ILLEGALI.... verso la fine ho quasi chiamato il 118
Aiutoooo 😂😂
Questo non mi è piaciuto. Mi annoia a morte ripetere per mezz'ora sempre gli stessi esercizi! ;-)
francesca lombardi sono d accordo
francesca lombardi inf
È un lavoro sulla resistenza. È così che si brucia il grasso viscerale :)
Sapere di dover fare semprr le stesse cose è devastante, non mi piace
@@kanginsoo6166 Il lavoro sulla resistenza si fa comunque; anche variando gli esercizi... per mezz'ora sempre gli stessi, anche no!! Che noia!! Si vede che non hai mai fatto un corso Les Mills!
Il colore dello sfondo della copertina del video corrisponde al livello di difficoltà?
L'ho finito tutto con pause di 40/50 secondi (pause molto lunghe) ad ogni 2 minuti di allenamento HAHAH
L'importante è fare! Se senti il bisogno di pause più lunghe e più frequenti va bene, devi sempre rispettare il tuo corpo ed i suoi ritmi... magari poi vedrai che allenandoti con costanza piano piano potrai ridurre le pause...
Like se stai morendo al 4 minuto
Un po noioso ma efficace. Potreste fare altri video perdicalorie? Grazie Lumo
Fino alla parte prima del jump squat e piegamenti fattibile, ma quando iniziano quelle serie continue tocca stringere i denti
Quando il gioco si fa duro... 💪💪
La pausa non c'è visto che dura 30 minuti. È fatto apposta per bruciare di più e in modo intensivo. Ovvio che non è per tutti questo allenamento. E poi ho letto anche chi dice che le braccia non lavorano? Ma dove ? Qui lavora tutto il corpo
Ciao mi piace molto il tuo canale.. ho visto che ci sono tanti video.. posso alternarli? Nel senso seguirne uno diverso ogni volta? E per quanti minuti a settimana e quante volte occorre allenarsi per poter perdere un po’ di peso e rassodare?
Certo, i video si possono alternare in modo da variare l'allenamento. Per ottenere dei risultati apprezzabili bisognerebbe allenarsi circa 40 - 60 minuti al giorno tra le 3 e le 5 volte a settimana.
Grazie tante. Attraverso i tuoi video sto riuscendo ad allenarmi regolarmente e soprattutto senza annoiarmi! 😀
Grazie tante. Attraverso i tuoi video sto riuscendo ad allenarmi regolarmente e soprattutto senza annoiarmi! 😀
Grazie tante. Attraverso i tuoi video sto riuscendo ad allenarmi regolarmente e soprattutto senza annoiarmi! 😀
Per me bisogna avere qualche minuto di pausa ogni 4 esercizi perché l organismo ha bisogna di respiro di ossigeno
27:33 s o f f o c o
Mi sto sentendo male😭🤣🤣🤣
Bene! Ma non mollare!!!!😜
Sono arrivato al secondo set di jump squat e ho mollato, devastante
Non ti abbattere!!! Con la pratica diventerà tutto più facile
Come morire in 5 minuti:
nell'ultima parte stavo letteralmente morendo
Sarebbe meglio alla fine attaccare il defaticamento, come avete fatto in altri video.
Esercizi ottimi. Ma non si brucia così tanto. Li ho eseguiti con il cardio per verificare e all'incirca il consumo medio è di 225/230 calorie.
e se ci abbino 30 minuti di tapisrollant(camminata spedita)in più 10 minuti di elittica durissima😮 secondo te le brucio 500kl?😊
Giulia Rossi Ciao Giulia! Il dispendio calorico dipende anche dal livello del tuo allenamento, dalla qualità con la quale lo svolgi e dal tuo peso. Detto questo, secondo me ti conviene comprare un cardiofrequenzimetro che abbia tra le sue impostazioni anche quella di indicare le calorie consumate. Il decatolon ne vende diversi, anche ad un costo accettabile tipo intorno alle 20€; io ho uno di quelli e mi ci trovo benissimo. Mi permetto di darti un piccolo consiglio: se, come me, vuoi tonificarti e perdere grasso, l'obiettivo principale è quello di diminuire le calorie introdotte giornalmente di almeno il 20%. Che in pratica significa mangiare meno ;-) A questo ci abbini una mezz'ora di allenamenti Hit, pesi (possibilmente in palestra), e almeno un paio di volte a settimana dell'attività cardio, tipo mezz'ora o 45' (o anche 1h a seconda di come ti senti), di corsa.
+Davide Palermo grazie dei tuoi consigli😊 ne farò tesoro.....e li metterò in pratica👍
Figurati! Son contento di esserti stato utile! Buona giornata e buon allenamento ;-)
pura follia sto allenamento...ma poi..anche tu ti ammazzi di ellittica prima? ahaha che bello, NON SONO SOLA E PAZZA
È meglio fare questo o 100 addominali e 50 piegamenti sulle braccia (flessioni)?
Morta però super efficace super !
Bene! Continua ad allenarti e faci sapere come procede 😉
Scusate, volevo chiedere se questi esercizi fanno "ingrossare" braccia e gambe
no nessuno dei due
No bro non é palestra é solo un modo per dimagrire un po poi se vuoi mettere massa fai palestra
Ma tra una sequenza di esercizi e un altra e prevista una pausa?
No ahaha, è un allenamento funzionale, tende a stremare senza ritegno
Si ha per caso la sicurezza di bruciare almeno 500calorie?
Assolutamente no
20:25 non ce la faccio più 😅
Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile
Seguendo una dieta ipocalorica, più 20mil passi al giorno in 3 ore circa e questi 30 minuti di allenamento, più 20 minuti di pesi.. quanto si può perdere e tonificare? Ho solo grasso adiposo, il resto del corpo è molto magro, ma ho una panza a mongolfiera.
Sei riuscito a tonificare?
ho iniziato oggi dopo 5 minuti ero morta
Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile
Io sono dimagrita di 2 chili in due mesiiii grazie!
+Cute Giulia WOW!!! Quante volte a settimana li hai fatti?
Ogni giorno 3-4 esericizii ma soprattuto conta l'alimentazione
+Cute Giulia scusa,ma quei 3/4 esercizi al giorno da quanti minuti sono l'uno? grazie😀
+Nicole Bonfadini dipende quali ci sono anche (se scarichi app ) sono anche di 2 minuti
In tutto se fai 3-4-o5 esercizii ci metti 8 minuti
io sono arrivata a 16:02 ho fatto una pausa e questa è la seconda non vedo l'ora di finire.Tostissimo
Tieni duro! con la pratica diventerà più facile 😃
Sono arrivata al minuto 2,13
Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile
Trovo talmente fastidiosi i continui inviti a mettere mi piace e ad iscriversi al canale, che dopo l'ennesima richiesta sono fuggito via alla ricerca di un altro allenamento.
Direi che una volta sarebbe già sufficiente, d'altra parte ormai sappiamo come funziona youtube.
In questo momento sembro una grondaia durante un acquazzone🥵😅
Bene 😂😂
@@Benessere360 😂😂😅
CCI vostra !!!
non si bruciano 500 kcal!!! massimo 250
Concordo.... Io faccio un'ora di step per bruciarne 750..!!
@@helgagambino2833 io faccio 5 secondi di jumping jack e ne perdo 302028!!!
Appena terminato, bruciate a malapena 200
@@helgagambino2833 in un'ora 750? Appena finisci devi essere una grondaia
Certo sto esercizi erano proprio na cacchiata,non ho mai fatto pause,e ho bruciato 560klca
Like!!!
oddio ma io pensavo fosse na cazzata, 12.15 e non ce la faccio più, ci riproverò un altra volta
Bene! Facci sapere come va 😉
la corsa lenta aiuta a bruciare di piu'
catetinadeparo42 Deparo contano quanti kilometri fai non semplicemente"camminata lenta"
mi son fermato a 8:03 domani provo a fare di meglio;devastante
L'importante è non arrendersi vedrai che giorno dopo giorno andrà meglio! Aggiornaci sui tuoi progressi 💪
Ho fatto tutto l allenamento e ho 8 anni
Madonna e che sei! io a 12 arrivo a malapena al minuto 11 🤣🤣🤣
Ma sono l'unico che 30min di esecizi gli riesce a fare? Ho bruciato 500+kcl e sono subito stato meglio se continuo cosi perdero 2kili in 1settimana siuuummm
sicuramente funziona ma per chi come me ha problemi ai polsi è un disastro... cerco altro programma
10 volte lo stesso esercizio, noioso. L'idea è ottima ma sarebbe carino variare gli esercizi altrimenti si pensa solo a quando finirà
Salve, a volte la ripetività serve a massimizzare il lavoro. Ad ogni modo grazie dell'osservazione, lo terremo presente 😉
Ma..senza un cool down..🥵
Salve, se vuoi puoi aggiungere un eworkout di stretching... th-cam.com/video/brMmEO8HuUk/w-d-xo.html th-cam.com/video/Ft1lnUNj_F0/w-d-xo.html
Buin allenamento!
@@Benessere360 semplicemente fantastici
Troppo ripetitivo, noioso
Questi esercizi sono stati fatti per uccidermi... QUESTO È UN COMPLOTTO CAVOLO!
Potresti aver ragione... è un complotto contro le calorie in eccesso ;)
@@Benessere360 🤣😂 scherzo
Raga ma si bruciano le 500 calorie?
Se ti alleni con la giusta intensità si!
Non sopporto la vocina in sottofondo che ripete continuamente le stesse cose
Ok
Morta😥
Buon segno 😅
Troppo troppo ripetitivo
Salve, in alcuni casi la ripetività è funzionale al lavoro muscolare. In ogni caso grazie della considerazione, lo terremo presente per il futuro.
ma sono sempre uguali , noioso e ripetiivo.
Salve, ci dispiace non essere di tuo gradimento, la ripetività è funzionale al massimizzare l'allenamento di certe fasce muscolari...comunque grazie della tua opinione :)
Sarà che non capisco niente, ma gli ultimi 10 minuti di squat e piegamenti li trovo di una noia ed inutilità infinite...
Noia forse...inutilità se fatti bene proprio no ;)
Nv
Noioso e ripetitivo, ma soprattutto manca lo stretching alla fine!!
Lasciate perdere ...’ma cosa sarebbe ? Un allenamento???
L
Utile, ma un po' ripetitivo questo.
Salve, in alcuni casi la ripetività è funzionale al lavoro muscolare. In ogni caso grazie della considerazione, lo terremo presente per il futuro. 🙏
Non mi piace troppo ripetitivo 👎
Ripetizioni noiose
Salve, grazie di aver condiviso con noi la tua opinione. Lo terremo presente.
Che noioso
Con tutto il rispetto,allenamento noiosissimo.Molto meglio altri vostri
Grazie del feedback. Ne terremo conto.