FITNES DI BULAN PUASA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2022
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - กีฬา
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Lower Bracket Final // PRX vs DRX](http://i.ytimg.com/vi/5HwO1bQyAx4/mqdefault.jpg)
Indahnya indonesia: Orang hindu bisa memberi panduan cara berpuasa ramadhan yg baik. Keimanan dan keimunan. makasi mas, mudah2an saya bisa mengamalkannya di ramadhan ini
Terima kasih banyak Maha Guru bli Ade atas semua share ilmunya juga tak pernah lelah menginggatkan pentingnya hidup sehat. Semoga bli diberi umur panjang agar selalu memotivasi kita semua menjadi lebih baik 🙏🙏😍😍
dapat insight wangsit , semoga Allah kasih umur panjang berkah, mau puasa ramadhan dgn pola yg d ajarin kang ade, abis ramadhan nyambung puasa syawal, lanjut puasa senin- kamis, yaumil bidh, klo kuat puasa daud ,🥰 Doakaaaannn kita semua sehat, kang ade sehat panjang umur,jangan bosen berbagi ilmu yaaa
Aamiin
Salah satu cita cita saya adalah memahami tentang dunia kesehatan lalu mengajak orang lain untuk berperilaku sehat, sm ky om ade rai. Terimakasih informasinya, sangat bermanfaat 👍🏻💪👌🏻✨⭐️⭐️⭐️🥳🥳
next video bikin rekomendasi macam2 latihan di bulan puasa dong, utama nya latihan ringan untuk minggu pertama di bulan puasa.
Terimakasih atas video yg sangat bermanfaat ini mas ade..
besok mulai ramadhan 2024.. bismillah terimakasih om ade,,semoga saya bisa konsisten... titip komen disini,,ramadhan tahun depan insyaAlloh saya komen lagi..😅
Udah mulai kah bang ? Wkwk
Banyangkan klo ketemu class mas Ade di tempat fitnes mesti bayar berapa...dengan kemurahan hati mas Ade kasih ilmu sedetail detailnya...pelan tapi masuk di otak...semoga ilmu yang diberikan mas Ade menjadi berkah untuk mas Ade dan keluarga...amin..terima kasih mas Ade ilmunya buat saya si bodoh miskin ilmu ini...
Ini yang saya suka, ngejelasin manfaat puasa dari sisi ilmiah.. terima kasih Om Ade 🙏🏼🙏🏼
Kalau melihat fisiknya, kelihatan seorang bodybuilder/atlet! Kalau denger kalau dia ngomong jelasin sesuatu, kedengeran seperti dosen! Pas lg jelasin masalah metabolisme segala sesuatu yg ada di tubuh, kayak seprang dokter! Memang hebat blih Ade ini, sehat selalu!!
Ini salah satu manfaat Puasa di Bulan Ramadhan tp ga pernah disampaikan oleh siapa pun. Suksma Bli Ade.. 🙏🙏
Intinya
1. saat berbuka yang dikonsumsi terlebih dahulu Protein/Serat baru kemudian Karbo dengan jumlah kalori yang normal, tidak berlebihan
2. saat sahur yang dikonsumsi makanan protein/ serat tanpa karbo, agar terjadi autofagi dikeesokan harinya
3. Olah raga angkat beban, cardio boleh selama kita yakin tidak bikin kehausan, dilakukan jelang berbuka.
4. Istirahat cukup
Jika ada kesalahan mohon koreksinya... Semoga bermanfaat
Ok
Terimakasih pak Ade, saya refreshment lagi. Saya mau mulai lagi saat menjalankan ibadah puasa, sedikit cerita 3 bln lalu saya intermittent fasting dengan waktu 16-8, sesekali 22-2 atas arahan video2 dari pak Ade. Saya berhasil menurunkan 10kg dalam 1 bulan, Manfaat yg saya dapatkan bukan main, yang sebelumnya tubuh punya rasa lapar yg sering muncul, tiba2 tidak ada dan tubuh terasa lebih ringan. Break 3 bln dikarenakan sempat sakit pada saat itu. Dan saat dry fasting ini, saya ingin moment ini menjadi comeback saya dalam perjalanan hidup sehat saya bersama video2 yang sangat bermanfaat dari channel Pak Ade. Sekali lagi terimakasih banyak!
bismilah, masih umur 20an ingin mulai berinvestasi ke diri sendiri, menjadi pribadi yang lebih sehat
terima kasih tuan aderai kerana memberi nasihat yg sgt berguna kepada manusia malah lebih lagi kepada muslim yg bakal menjalani ibadah puasa...sy dari Malaysia terasa amat dekat dengan tuan aderai cukup selesa dengan cara penyampaian yg penuh akhlak yg baik
terimakasih om ade rai, buat ilmu ilmu nya
thn lalu udah jalanin IF tp salah kaprah dan mulai februari kemarin sambil nontonin video om ade masalah puasa/IF dll jadi tercerahkan
Terima kasih banyak ilmunya Mas Ade, sangaaat bermanfaat. Semoga bulan Ramadhan ini bisa memberikan banyak perubahan dalam meningkatkan keimanan dan kesehatan.
asik bgt denger penjelasan bli Aderai, terstruktur mulai dari latar belakang asupan makanan sampai bgmn puasa bisa meningkatkan iman, bahkan ada korelasi keimanan kesabaran vs stress, ijin sy bikin infografisnya bli 🙏
alhamdulilah masyaallah tabarakallah GERD sembuh dengan puasa dan olahraga kalistenik saat puasa sangat bagus sekali untuk membakar lemak dan growth strong muscle
Terimakasih mas Ade ilmu nya sangat bermanfaat, saya sudah mengikuti Vidio2 mas Ade pada awal tahun 2022 tapi saya baru praktekkan ke diri saya pada pertengahan Januari sampai sekarang. Hasilnya luar biasa...saya suka
Nah ini video yg saya minta minggu lalu.. akhirnya done juga.. makasi banyak mas Ade.. matur suksma 🙏🙏🙏
Harus banyak yuotubers yg memberi manfaat seperti om ade ray
Terimakasih om Ade atas ilmu yang diberikan, sangat bermanfaat
Semoga om Ade tetap sehat, dan panjang umur. Benar benar konten yang bagus sekaliiiii ✨✨✨✨✨
Alhamdulillah sy dpt ilmu hr ini..sy memulai hidup sy dg olahraga saat puasa.tanpa pengetahuan dan pengalaman,akhirnya stlah hr raya badan sy drop dan sakit tifus.trmksh mas ade atas pemaparan ilmunya.smga alloh membalas dg beribu kebaikan.
Masyaallah... trima kasih mas ade ray... menjelaskan secara detail tentang puasa...
saya lagi luka lambungnya , baru eswl batu ginjal, saya mau coba puasa ,tp dgn cara yg benar, goals nya hidup sehat, baru channel ade rai yg bener2 ga pelit ilmu, dan ilmunya ga abal2, banyak yg so tau ga ilmiah, malah menyesatkan buat kita yg mau sehat beneran, makasih bli ade rai ilmunya, ga heran sih, latar belakang pendidikan bli ade udah bagus, detail terstruktur dalam menyampaikan dgn cara santun pula, berkah ilmunya, apalagi kami yg sebentar lagi menjalankan ramadhan, masyaaAllah Tabarakallah ,
Keimanan + keimunan.. masyaAlloh. Sehat sehat rejekinya deras lancar om
selalu respect sama mas ade, sehat selalu dan panjang umur mas ade …
Bismillah...Romadhon thn ini hrs berbeda krn udh faham dg penjelasan Mas Ade,sayang banget kan dryfasting yg seharian gak ada manfaatnya hanya krn sebuah balas dendam 😢Trimakasih banyak Mas,Do'a terbaik untukmu Mas 😍
Terima ksh atas trategisnya pd bln puasa sungguh sangat bermanfaat untuk mendorong anak sy tetap semangat dengan latihan yg benar pd bln Romadhon
Skrg jadi masuk akal knpa biasanya di jam2 taraweh ada yg suka ngantuk
Karena saat berbuka, karbo smua yg di bantai 😂
Minuman manis, kolak, kue, gorengan bertepung dsb
itu dia, jargon "berbukalah dengan yang manis" asalnya dr marketing industri, you already know what it is.
sy sedang berusaha menjelaskan kpd Ibu sy akan hal ini, semoga nanti sy tdk melihat ada gorengan di piring.
Terimakasih Mas Ade
Marhaban ya Ramadhan MasyaAllah Mas Ade ilmu nya
gilaaa masuk banget nih di otak gw, penjelasannya rinci dan detail juga ! saluttt thanks bang ade rai!
Terimakasih om Ade..
Sudah menjelaskan tentang autophagy..
Terimakasih banyak..
Salam sehat selalu..
Sangat bermanfaat khususnya buat sy yg over weight, terima kasih om Ade untuk edukasinya. Semoga tuhan selalu memberikan kesehatan buat om Ade
Super sekali ilmunya ,,,dan ngak pelit berbagi ilmu masyaallah semoga om ade rai sehat selalu panjang umur dan selalu dlm keberkahan tuhan biar bisa berbagi ilmu sehatnya ,,,makasih ya om ilmunya ,,,
terima kasih atas ilmunya.. ibadah + semangat olah raga Insha Allah bisa memperbaiki kualitas hidup
Mantap mas ade, dlu smpe skrang sya kira mas ade muslim cara ngomongnya santun sopan dn bhas mslh kesehatan dan cerdas mngaitkn dn mnghubungkn dg puasa cerdas banget mas ade, dn skrang saya lagi mas ade, pnjlsan kmi ska semua.... Klo bisa lebihbpanjang lagi mas ade ...
Terimakasih Om Ade.. Ini yang ditunggu tunggu.
Semoga dilancarkan puasanya 🙏
Sehat sehat terus ya mas ade, sangat menyentuh. Semoga bisa ngelajalanin pas ramadhan nanti
Terima kasih Mas Ade atas ilmunya sehingga mencerdaskan dan menyehatkan masyarakat indonesia
Jd sblum buka puasa sambil ngabuburit, plank, push up, squat. Terima kasih om sangat bermanfaat dan mengedukasi
semoga puasa nanti bisa beribadah dan berlatih dgn baik, sertajauh dari godaan goreng2an.. kebetulan minyak goreng juga lagi mahal..
Sangat membantu saya dalam memahami materi yang disampaikan Om Ade Rai, terima kasih🙏🏼
Om Ade Rai luas ilmunya dermawan sifatnya.. terimakasih Ade Rai 🙏
Suka bgt sama chnanel ini.tutur bahasa yg halus santun dan mudh di mengerti
Alhamdulillah.. trima kasih ilmunya bang Ade 🙏🙏🙏🙏
Good explanation. Now I know when is the best time to train during Ramadan. Salam Dari Malaysia Mas Ade
Sangat bermanfaat... Insyaallah lebih siap menjalani ibadah puasa
Terimakasih ilmunya Bang Ade, berguna untuk kami yg muslim, sangat bagus pencerahannya. sukses selalu
Sedikit sharing
Jadi bulan ramadhan ini, saya berpuasa kurleb selama 20 jam, karena saat sahur saya hanya minum air putih 1 gelas, lalu weight training dari jam 5-6.30 sore, kemudian buka puasa nya pakai air putih + kurma 1 butir (untuk karbo dan pahala tambahan )..trus lanjut makan sayur dan dada ayam, dan manfaat lainnya ialah, saya teraweh jadi gak ngantukan lagi, trus pulang teraweh makan sisa dada ayam td sama nasi sedikit
Jika ada yg keliru mohon diluruskan 🙏
Idealnya berbuka dengan Manis.. sebagai pembuka... seperti kurma.. mempunyai glucemic index rendah sekitar 41%.. jadi bisa menghindari blood glucose spike dan spike insulin.... kurma juga banyak serat sekitar 11%
Terimakasih Bli Ade, mantapsss, semoga di bulan ramadhan ini bisa gue terapin dengan maksimal.
Bismillah info puasa om Ade Rai dibulan Ramadhan dan fitness nya akan jaci catatan selain meningkatkan ibadah. Aamiin… Terimakasih Om.
Terima kasih Mas Ade atas penjelasannya yang luar biasa...sehat slalu untuk kita semua🙏🙏🙏
Terima kasih Bang Ade ilmunya sangat bermanfaat... juga Bang Deddy Corbuzer yg mensuport chanel Bang Ari
Sangat bermanfaat sekali metode yg di berikan om ade, saya coba terapkan pelajaran tsb..
Om saya minta pendapat baik nya, saya aktif gym hanya saja dapat waktu di malam hari karena seharian bekerja dari pagi hingga sore,mohon petunjuk utk pola latihan yang benar malam hari di bulan ramadhan, terima kasih sebelum nya salam sehat selalu om🙏🏻🙏🏻
Ingat ya berbuka dgn manis2 itu iklan sirup dkk.
Bli ade bahas tentang cidera otot donk, terutama otot bahu, & solusi penyembuhanya.. sebelumnya saya ucapkan trimakasih, salam sehat untuk semua yg menonton chanel ini 🙏
Marhaban Ya Ramadhan, Salam Sehat Untuk Para Investor Kesehatan Dimanapun Berada.
Satu Ilmu dan Pengetahuan Baru dari Mas Ade.
Tidak Ada Alasan Untuk Kita TIDAK berolahraga, Walaupun di Bulan Suci Ramadhan.
Terima kasih atas ilmu dan pengalaman nya om ade, sangat bermanfaat bagi saya, sebagai orang yg belum paham.. Sukses dan sehat selalu 🙏🙏🙏
Benar-benar mencerahkan ilmunya om Ade....
Serasa lagi denger pengajian ilmiah, terimakasi banyak... Sukses terus Om Ade..
Wajib Share ini mah...👍🏻👍🏻👍🏻
Gak sabar buat eksekusi nanti pas bulan puasaaa. Thank you Om Ade!!
Terima Kasih mas Ade, penjelasannya simple dan menyenangkan 🙏🏻
Terima kasih mas Ade,sangat bermanfaat ilmunya. Semoga mas Ade dan Kita semua selalu sehat dan bahagia. Aamiin
Thankyou banget... pelajaran2nya bener2 luar biasa.. salam sehat.
Bulan puasa ramadhan. Bulan yang penuh berkah. Berkah rejeki juga berkah kesehatan
Alhamdulillah setiap sahur saya hanya minum teh tawar hangat + kurma 3 butir... Salam sehat Om Ade..
MasyaAllah, Alhamdulillah, Terimakasih ilmunya Mas Ade
Dan semoga bli ade rai mendapat kebaikan luar biasa berupa hidayah penggerak hati untuk jadi muallaf🤲🤲, biar ilmu2 menyehat kan badan yg telah dibagi2 kpd kita ,menjadi amal jariyah beliau🤲.
Penting semua sihh 16 menit lebih. Makasih bli Ade
yuk bisa yuk
jadikan momen puasa 2022, ini fikus ibadah, tetap produktif, ngontrol makan dan berusaha makan yg sehat2 saja biar dapat kebaikan dunia & akhirat
Om aderai tolong buatin video cara berolahraga di bulan Ramadhan dan waktu waktu yang tepat untuk berolahraga di bulan puasa, terimakasih
Suwun masterkuhh... Dlu... Sya hampir tiap hari if (22-2)jam
Plus olga beban pagi malam
Dari 84kg smpe 62kg...
Dalam kurun waktu 6-8bulan(klo ga salah)
Tb 172
Umur 29th
Sekarang fokus naikin massa otot jdi if kdang 14-10 kadang 12-12
Ni lgi stay di 65kg... Hhee... Smngat sehattt 👍🙏🙏🙏💪💪💪💪💪
Suwun masterkuhh....
Terima kasih mas ade.semoga Ilmu mas diberkahi Allah. Sangat bermanfaat untuk kami.
Sippp makin mantap menjalankan ibadah puasa. Makasih bli Ade 🤩
Ok bli Ade mantap sangat bermanfaat 👍👍
Makasih ya mas, penjelasannya sungguh menarik dan merasa kesentil.. Sehat selalu ya mas, agar sering berbagi ilmu.
Terima kasih mas ade rai,
Video yang ditunggu tunggu akhirnya datang juga👍👍👍👍👌
terimakasih mas Ade atas ilmu yang diberikan dan sangat bermanfaat semoga mas Ade selalu diberikan kesahatan dan selalu dalam lindunganya....
Masuk / Mksh Mas Ade Rai ! Puasa Wajib ' !
Masyallah trima kasih mas ade untuk pnjelasan ny.. bermanfaat skli & mudah di fahami
Terima kasih Maha Guru bli Ade atas semua share ilmunya ...
investasi pahala untuk bli Ade, trimakasih
Thanks ka Ade infonya yg sangat bermanfaat...semoga sukses terus karirnya🙏🙏🙏
Mantab penjelasannya mas Ade🥰👍
Makasih ilmunya
Terima kasih Bung Ade rai tambah jelas.. Dan penjelasannya sangat bagus 💪😊
Mashaallah tabarakallah, makasih mas ade
Amazing mas ade..sangat bermanfaat sekali..
Waah....konten yg ditunggu tunggu ne 💪
😀😀😀...👍
Ade rai , binaragawan yg paling hebat ,selain juara dunia dia lebih jago dari seorang dokter soal penjelasan metabolisme tubuh .panutan banget , seharusnya ini om ade jadi ketua binaraga dan angkat berat Indonesia,coba lah om masuk politik karena sehebat apapun d Indonesia kalo ingi jadi menteri harus jadi politikus,karena d Indonesia ga perlu yg ahli tapi org bodoh pun asal masuk politim jadi ketua bidang olahraga wkwkwkw makanya kaga maju olah raga nya ...kami butuh orf seperti anda d jamin Indonesia sehat
Yang sayah cari cari sudah mikirin ini dari bulan bulan lalu Karan baru baru ini rajin pitnes thank you mas Ade
Trims bgt om ade,,berasa kuliah penjelasanya...
MANTAPPPP,👍👍👍
Terima kasih om ade rai sehat selalu
Mantap makasih saran nya mas ade💪
Enak banget dengar penjelasannya.. lemuk di perut serasa menipis cuma dengan menyimak video ini 😀
MasyaAllah semoga ilmunya yang dibagikan bg ade bermanfaat untuk kita semua dan menjadi berkah juga untuk bg ade sendiri. Doa khusus untuk bg ade ya. 😇🇮🇩🙏👍
Aamiin...🤲🤲
Om Aderai
mohon ilmunya untuk pemula yang ini fitnes dengan goals bukan pembentukan badan, tapi pnurunan berat dan kesehatan jantung, apa aja latihan di tempat gym yang bisa dilakukan. Maturnuwun🙂
Mulai dipraktekkan, makan sahur cukup makan dua butir telur rebus dan air putih. alhamdulillah aktifitas tidak terganggu dan puasa tetap lancar sampai maghrib
Trimakasih Bang ade ilmunya...siap menyambut bulan puasa