7 Alimentos con Magnesio (¡LOS QUE MÁS!)

¿Sabías que más del 50% de las personas no consumen suficiente magnesio, un mineral esencial para más de 300 funciones vitales del cuerpo? En este vídeo descubrirás los 7 alimentos con más magnesio, ordenados de menor a mayor cantidad, basándome en estudios oficiales de la BEDCA y la USDA. Desde verduras de hoja verde hasta semillas y frutos secos, te mostraré cómo integrarlos en tu dieta de manera sencilla y deliciosa. Además, al final del vídeo te compartiré trucos prácticos para maximizar tu consumo de magnesio, mejorar tu energía, reducir la fatiga, combatir los calambres musculares y optimizar tu bienestar general. Si buscas una forma fácil y efectiva de cuidar tu salud, este vídeo es para ti. ¡No te lo pierdas!
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▫ Creatina: amzn.to/2VrUYRd
▫ Proteína en polvo (Iso Whey): amzn.to/2Ta9Kcs
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▫ Omega 3: amzn.to/2VqmePV ; amzn.to/2U1F9PG
▫ Cafeína: amzn.to/3ackVbP
▫ Vitamina D: amzn.to/3bnKOFC
▫ Citrulina Malato: amzn.to/2xWYQ3h
📚 CAPÍTULOS
• 00:48 - Cantidades diarias recomendadas de magnesio
• 01:18: 7mo alimento
• 02:05: 6to alimento
• 02:54: 5to alimento
• 04:06: 4to alimento
• 04:36: 3er alimento
• 05:33: 2do alimento
• 06:20: 1er alimento
• 07:14: Trucos para añadir más magnesio
• 08:39: Suplemento de magnesio
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