Que Alimentos Ricos En Proteína Recomiendo ⁉️ 🥩🍗🍳
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- En este programa les enseño cuales son las proteínas que mas recomiendo y cuales no. Si les gusta los invito a regalarme un like, compartir, y suscribirse a mi canal.
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Gracias doctora me gusta su programa se lamen todo lo que dices de la nutrición es muy importante porque una palabra de la señora está hecho de que nosotros tenemos que cuidar lo que metemos a nuestro estómago nuestro este de nuestro diario vivir Porque casi todo lo alimente Ahorita carnal Todo bien eh adulterado de todo muchas veces hasta miedo comer las comidas que vienen muchas veces en lata o cosas así entre empaquetadas que uno nunca sabe cuando uno no sabe deseamos saber cómo minita todas las cosas así sabes cuánto calorías tiene la comida cuánto trae de diferentes cosas entonces estoy aprendiendo con usted y me da mucho gusto muchas veces escucharla todo el tiempo cuando tengo una cita no la halló yo me gusta ver sus programas me ayuda mucho y estoy tratando de aplicarlo a mi vida y muchas gracias así cómo la ves huevo de godorniz cuando la escuché hablar me ayudó mucho porque estoy consumiendo la pobre naranjas gracias
Ah caray no sabía eso de la mano excelente aporte.... No es por nada pero yo tengo una mano gigantesca, pero no soy muy alto, craaaaa con razón siempre tengo hambre
Muy útil e interesante, bendiciones múltiples para tí y tu buena causa.💪👨🍳
Excelente!! Gracias Mariana, no dejes de hacer vídeos please!!!😁
Gracias por su tiempo por preocuparse por los demás.ahora entiendo que es comer saludable, buen día.
Que opinas de la leche Lala light + proteína 54gr? Eliminaré la pechuga de pavo, el yorgurt griego solo me como uno de 10gr de proteína al día, está bien? Todo lo demás si lo estoy consumiendo.
Pescado (filete), carne res, carne molida, albóndigas, pollo sin grasa (pechuga), sardinas, huevo 💛, (Frijoles, Garbanzos, haba. En menor cantidad)
Estoy muy bajo en proteina...que me recomienda comer..quiero subir de peso ..estoy con 43 kilos tengo 58 años..guíame por favor..trabajo en un hotel limpiando habitaciones y ago bastante ejercicios todo los días.ayudame a subir de peso..
Hola yo igual trabajo en un hotel y Balla que si es pesado ese trabajo@@rosaalejandrinaruizsaldana2526
Muy acertado, Yo combino Proteína Animal y Vegetal y me va bien para el Ejercicio y mi Trabajo.
EXCELENTE VÍDEO, MUCHAS GRACIAS...
Muchas gracias por tu information bendicioned
Gracias x la imformacion. Xfabor me puede desir. Si es saludable oh recomendable. Tomar la leche de soya. Yo compro el grano de soya y trato de haser la leche de soya xfabor escuche q es malo puede desir si es recomendable xfabor gracias Bendiciones🙏🙏
Felicitaciones por su canal, Dra llevo mas de 6 meses comiendo proteínas, nada de harinas blancas, dulces, refrescos y no he rebajado lo suficiente, sólo 8 libras, tengo 55 años sufro de Fibromialgia y no puedo hacer muchos ejercicios por los Dolores. Que me recomiendas para acelerar mi metabolismo. Saludos me encantan sus vídeos. Gracias 💚💚💚💚💚💚🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈🍈
Yo t recomiendo comprar daily fiber, en los Walmart la puedes encontrar en la parte de nutrición ,yo la estoy tomando por problemas de estreñimiento y m baja d peso por día aparte q baja los niveles de colesterol ,el producto es como una nopalina pero no cuesta tanto y no t da diarrea
Buenas, ayuno sra, es para éste tipo de casos, busque sobre los ayunos intermitentes y utilice el que más se adapte a usted
Ayuno intermitente...hay apps que te ayuden con eso.
Gracias , si me sirvió tu consejo y me saco de dudas
Me encantó este video! Super resumida la buena información.
Gracias Mariana.Saludos desde Perú
Un video que estaba esperando ❤️❤️❤️
Ñ
Yjjjjuikjjjkjkkkļyuyuh
❤️ gracias por sus recomendaciones 👋
Hola Mariana y pq los ginecólogo recomiendan la soya en la menopausia, yo estoy en ese proceso y me mandó una vitaminas y minerales con soya
Dra muchas gracias es ud muy experta ahora si voy adelgazar porque ud explica muy sabiamente
Doctora no ablo de tortillas cuántas se deben a compañar con una plato de comida por ejemplo un platito de frijoles
Saludos yo necesito ganar masa muscular estoy del delgada tengo ansiedad palpitaciones estrés nervios depresión necesito comer 🍽 sano gracias 🙏 por su ayuda bendiciones
Muy buena información util😊
Gracias por su gran información hacer a de nuestra alimentación saludos desde Perú
Buenos dias bendiciones y gracias por su buenas recomenda ciones
Te ganaste un nuevo suscriptor
Soy vegana y me pareceExcelente explicación 👏👏👏... podrías hablar mas despacio por favor...
por lo demás gracias me parece muy valiosa la información!!!
Excelente video, tomaré el tip de dejar los lácteos para evitar el acné, gracias!!!!!!!!!!! ❤️
Hola Gustavo, si dejas el azúcar también lo notarás muchísimo más y más rápido. Un saludo 👋
Ya no entendí primero dice que queso Oaxaca no y después si recomienda el queso panela y el queso Oaxaca
Qué leche o bebida vegetal es la mejor para tomar con el café? Muchas gracias
Coco, en poca cantidad
Hola doctora linda!!! Mil, mil gracias por la información y cuenta con mi voto en los premios , bendiciones 💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚👍👍😍
Eso estoy empezando a comer y me siento muy bien gracias
¿Qué es mejor o menos peor: el pan integral (bolsa anaranjada) de bimbo, el 0 0 de bimbo o bolillo recién hecho de la panadería pero de harina blanca? Donde vivo sólo venden eso y he buscado harina integral para hacerlo yo pero no venden en ningún lado.
Gracias por tu respuesta, información y tiempo.
Hola, el blanco nunca. Busca en los ingredientes el que tenga más porcentaje de harina integral. Un saludo 👋
Q bueno estos videos para aprender a alimentarnos grasias doctora bendiciones
Creó que por ti como bien, la verdad muchas gracias
Por dar clases de nutrición en youtube. Crema leche ya ni tomó sólo queso ranchero :) baje peso ya ni cómo pan bimbo sólo muy rara vez en una hamburguesa jeje
Mucha gracias de verdad
Muchas gracias Mariana por tanta información... saludos 🤗🍎🍏🍐🍓
Hola mariana siempre veo tus vídeos y descubrí que hay muchos alimentos orgánicos em Farmacias San pablo y quería compartir porque al menls yo aveces no se donde encontrar y hoy descubrí esa excelente opción ¡!¡ gracias
Muy buena información!!!! Para nuestra salud,muchas gracias desde España 🥰
Pepi chinchilla jejeje me encantó tu nombre saludos
Me encanto ❤❤
Dios la bendiga doctora. Excelente vídeo.
Hola tengo una pregunta ?? Recomiendas la papaya cómo puedo consumirla ??
Me encanta. Te felisito mariana
Gracias doctora andaba buscando cuánto comer de proteína @l día me lo contestaste en el video. 😍
Yo ya no tomo leche de vaca por que me inflamaba y preferí tomar leche de almendras y coco. Y siempre eh comido sanamente. Hasta estoy cambiando la alimentación de mí familia.
Y quisiera saber cómo puedo hacer que ya no coma mí sobrina las salchichas?
Gran aporte, gracias desde Bolivia.
Muchas gracias Por sus videos Bendiciones
Ami me encanta el huevo lo como con nopales, ala mexicana, ahogados en una salsa casera que tenga por ahí, con ejotes, con rajas, etc. Y no me da hambre hasta cuatro o cinco horas después.
Muy bueno Mariana te doy 👍
La admiro mucho doctora, 🌹gracias por compartir sus conocimiento! Es muy valioso. Yo tengo asma será que me recomienda dejar los lácteos? Solo como algo de panela en porciones muy pequeñas y a veces cotagge. 🍎 no consumo leche . Solo de coco natural. Abrazo!
Gracias por su recomendacion Dios la bendiga
Buenos días me podría mencionar una dieta de desayuno
Y antes que delicioso era unos huevitos con jamón o con salchicha 😵😵
Cuando aprendí lo que usted nos enseña, no volví a prepararlos fuchi fuchi !!😂
Ahora se lo que si es correcto y nos beneficia !!
Gracias licenciada Mariana nos ha salvado de futuras enfermedades
👍
Siii que delicioso, Yo los extraño mucho pero todo por nuestra salud :-)
Ami me gustan más con verduras que los embutidos no los extraño tanto. Los comía ocasionalmente
@@aniaramayo3536 exacto !
Mejor evitamos desde ahora un futuro cáncer !
Gracias Mariana.....excelente video
Hola muchas gracias yo he entrado a un reto y sigo sus consejos esperando tener buenos resultados
Siempre estoy atenta a un nuevo video !! Podría darnos recetas o típs para hacer comida en vaporera
Muchas gracias por la información!
Gracias x la informacion doctora
Disculpe si no es el Oikos, entonces que tipo de yogurt nos recomienda ???
Gracias
El caldo de hueso de Res lo recomiendas ?
Excelente información. Gracias Mariana. Yo soy clean 🍏
Cuantos huevos puedo comer x diaa ??graciass
No entendi , cuantos huevos se puede comer por dia ? GRACIAS
Pero una persona que no sufre d alergia a la leche y no le ocasiona ningún problema igual tiene que restringir los lácteos y derivados??
Muchas gracias Mariana
Buenas noches Dra. Si las leguminosas tienen proteinas y tambien carbohiodratos porque deben comrse con carbohidrats para formar proteinas cln amonoacidos completos? En todo caso, cual seria la proporcion corecta entre ambos? Es q tengo s cuidsr mi nivel de carbohidratos x salud. Un abrazos
Excelentes consejos 💖
Gracias por el vídeo.Muy completa e interesante información. Aparte de la leche de almendras y coco por cual otra puedo
sustituir la para prepararar bebidas.
Una pregunta Ami una persona me dijo que necesito 100 miligramos de proteína al día I otra me dijo que el mínimo eran 50 miligramos al día. Ya no se que pensar. 😢
Dra buenos días, tengo colesterol muy alto, m podría dar algunas instrucciones x favor, tengo 59 años, m dijeron q la avena lo reduce, pero yo escuche q me engorda? El huevo lo puedo consumir, Se lo agradecería infinitamente
Que bueno video felicidades marianita 😁
Hola Mariana! La porción de media taza que dijiste de leguminosas se mide en crudo o ya cocinado?
Ami me salieron altas mis proteínas entonces como debo comerlas que cantidad me mandaron a hacer dieta
Qué me recomienda para bajar los niveles de creatinina en sangre. Gracias.
Qué alimentos contienen la proteína P62
Buenos dias mariana to peso 260 libras y no epodido bajar de peso a echo tomando muchos producto para bajar de peso y si baja pero nose cual cia el problema q estoy asiendo mal
Quiero saber sobre la alimentación buena para mi
Mi profesora nos hizo hacer un informe con este vídeo ;3
Muchas gracias doctora. Saludos✋
Hola, muchas gracias por la información, me quedaron algunas dudas “¿son dos porciones de proteínas, por ejemplo 2 trozos de carne del tamaño de mi mano aproximadamente?” también, “¿puedo comer media taza de frijoles y una porción de carne del tamaño de mi mano?” Espero y pueda resolver mis dudas:)
Yo también tengo esa duda,esque dice que debemos de comer 2 equivalente de proteína por comida. entonces sería 2 proteínas en el desayuno,2 en almuerzo y 2 en cena eso es a lo que entendí,porfabor si entendieron me pueden explicar porfabor
La soya aunque sea natural? Es decir en semilla? O solo se refiere a la soya qie viene ya procesada en bolsa?
Hola dra, quiero decirte muy tristemente recai en la tentacion yo llevo varios meses siguiendote hago mis nutrijugos diario, hago ejerciosio constante, solo q me dolia mucho un pie, un dr me dijo q solo era una factitis, en el imss me dijeron q estaba obesa y ademas q me estaban saliendo espolones, eso me puso miy triste y recai otra vez en el cafe, los carbohidratros, lo siento dra, esos dolores son insoportables, voy hacer lo posible por por lo menos salir a caminar aunq me siento muy cansada.😢
En la vida siempre habrá dificultades, tropiezos y mucho estrés. Lo importante es como ver el lado positivo a nuestra vida dia con dia. A mi hija de 11 años yo le digo simpre k todo obstáculo esta en nuestra mente k de un error k cometamos es nuestra decisión ay k ver el lado bueno y aprender del lado malo.
Ud puede seguir adelante no se de por vencido quite de su lado todo lo k le estorbe xk la unica perjudicada sera solo ud. Hechele ganas y de mi parte k Dios la Bendiga 👍😉
@@churrasaucedo8644 Mil gracias!
Andy castillo que gusto leerte yo tengo sobrepeso no es facil el camino de reducción de peso tambien con espolón era muy doloroso en muchas ocasiones arrastraba mis pies para amortiguar el dolor aun siendo pequeños, me dijo mi medico del imss que todavia no era candidata a cirugía hice algunos ejercicios como pasa mis pies por encima de un tubo ahora ya no me lastiman y tambien cambie mis un tanto mi alimentación no como carnes rojas, embutidos, lacteos cafe,baje grasas y consumo productos Herbax ya no siento cansancio, dolor de piernas, bajo el estres mi vida a cambiado muchísimo empiezo a hacer ejercicio y ya veo resultados subo escaleras sin agitarme tanto me siento muy bien TU PUEDES HACERLO AUNQUE POR MOMENTOS TE SIENTAS DESANIMADA VUELVE A EMPEZAR DESEO FUERTEMENTE QUE LO LOGRARÁS un abrazo👍
@@pitaaguayo5405 Gracias estimada,Tita me confortan tus palabras, si hago mis ejercios q me mandaron, y voy a volver a empezar mil gracias!
Que buena información, gracias Doctora siempre ayudándonos a entender mejor nuestra salud 😍😍😍😍
Hola doctora no has subido videos de lo que como hoy esque eso nos da mucho mucho ideas y una pregunta las guayabas se pueden comer en colación y cuántas
Gracias doctora por tan importante información 🤗
Como es el equivalente de proteína?
Hola Doctora quisiera que me recomiende alguna proteína. Tengo 63 año soy prediavetica trato de comer los más limpio q pueda naturalmente llebandome ciempre de su consejo ere rebajado alguna libra pero me preocupa que mi piel se me está poniendo muy flaccida quisiera que me aconseje que debo de a ser para eso
El nato es bueno consumirlo
Hola licenciada Mariana !😀
Llegue temprano a comentar !😂
Lo veo y seguiré escribiendo 😂
De lo que estoy segura es que Aprenderé, siempre aprendo y me beneficio, nos beneficiamos más bien 😍
¡Hola!!¿la leche de almendras de Silk,sin azúcar cómo se contabiliza? Grasa,proteína.
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🙏🙏👌 gracias por todo
Tengo asma que alimentos se debe comer .Bendiciones gracias
Gracias por esta explicación respondio mis dudas, saludos y bendiciones
Gracias Dr
Gracias por la informacion. oyes q marca de pintura de unas usas ya que la mayoria son toxicas.
Hola Mariana! Puede ser un 1 huevo diario combinado con vegetales
Doctora me puede decir si es recomendable desayunar solo un licuado ? estoy tratando de perder peso
Si me gusto y me va a servir!
El caldo de las leguminosas lo recomiendo consumir y cuanto seria la porcion recomendada?
Y el yogurt hecho en casa?
Hola soy deabetica que me recomiedas para comer para la asucar y quitar grasa del abdomen
Doctora los hotcakes clean tienen como base huevo, cada cuanto los podemos consumir ??
Muy buena información gracias , Pero nos cómenos un plato de frijoles y 4-5 tortillas de maíz ahí ya es doble ? Yo no consumo leche pero si consumo yogurt moderadamente ,saludable desde el estado de Oregón