Reprise du boulot depuis 15 jours à 50h semaines... Hs le soir et pas moyen de caser les hiit... Aujourd'hui 🎂 de mon fils.... Avec les repas qui vont avec..... Et Hiit demain matin.... Ouf !!!! 😅😅😅😅😅😅. Je pense que je vais me faire tous les replay de hiit manques pour choquer tout ça et rebooster le cœur et l organisme. Je ne compte rien lâcher.... Juste une pause imposée pour réorganiser le travail post confinement..... Et tellement heureuse de reprendre 😊😊😊💪💪💪💪. Bisous à Gillian au top petit chat !!!
Et bonjour, et une autre d'effectuée!! je vais faire après la routine yoga qui m'évite les courbatures ;)) Alors bilan de cette séance : moins essoufflée que d'habitude mais les jambes ouh ça travaille, faut avoir du jus!!Je referai la séance pour progresser. Moi aussi les fentes, c'est pas mon truc mais oui c'est efficace. Bilan depuis le 23 mars 2020 : - 4 kilos en faisant 3 à 4 de vos séances par semaines complétées selon humeur et temps disponible 1 à 2 séances d'abdos avec Alexandre ou Jonathan et 1 à 2 séances de muscu avec Jonathan pour les bras et épaules ; séances courtes et efficaces qui vont à l'essentiel toujours dans la bonne humeur! Merciiiiii!!! ET je crois que j'ai jamais eu les abdos autant dessinés de toute ma vie (à mon niveau bien sûr)!!! ET j'ai revu mon alimentation mais pas des trucs de fous non plus! Merci donc beaucoup à toi Jessica qui m'a redonné cette tite impulsion qui me manquait et pour tous les messages en dehors du sport que tu diffuses, ne pas s'autoflageller, être patient et surtout être constant.Merci. J'ai pris le programme FESSIER BOMBE 8 semaines car le HIIT fait perdre le gras mais j'ai besoin d'avoir un peu de résistance pour muscler jambes et fessier, là où se condense le graas et je suis curieuse de savoir comment va être mon fessier, est ce que ça marche??? Je vais prendre des photos avant, pendant et après et je verrai.....
J'ai hâte de pouvoir faire la séance, moins de temps depuis la reprise post congé maternité ! Je suis ravie d'avoir pu vous trouver sur TH-cam, vous m'aviez aidé il y a 7 ans à perdre 10kg 😁, je suis motivée pour refaire la même chose encore grâce à vous! En 1 mois assidu je sens déjà les progrès et ça fait du bien, le tout dans la bonne humeur Merci!!!
Cc j adore vos vidéos on continue même en ayant repris le boulot en Replay le soir mon mari et ma fille continue aussi et on a du résultat tout les 3 merci a vous!!!!!
Mes cuisses ont cramées c'était top! Merci pour tous vos conseils et tous vos cours ça me permet de reprendre mon corps en main😉 Je lâche rien💪 je vise un corps remodelé pour cet été 😀
Super séance merci!!!!!!!!! difficile mais équilibrée, j'en sors essoufflée et les cuissots en feu, mais j'ai tenu!!! Alors merci à tous les trois, c'était génial!
merci jessica et Jo pour ce hiit sans oublier Jylian le mignon!! c t ma 2eme seance de la journee apres un replay du hiit avec PQ de la #myfquarantainechallenge! suis en nage et ca fait trop du bien.... mille mercis les amis et portez vous bien! a tres vite!
Houla la.... Depuis reprise du boulot je n arrive plus à caser les hiit. Ça me manque trop. Demain je cale tout ce que j'ai à finir et hop.... Je me recolle dans mon short et mes baquettes !. 🎂 De mon fils samedi..... Hiit oblige dimanche 😂 😅. Pas moyen.... Seule semaine sans sport..... J'y ai goûté..... Suis foutu.... J'aime trop ça. Merci Jess 👍👌😉💪
La grenouille j'ai aimé que le bruit lol. Et en ce week-end de long pont, pas de sieste ac mes 2 loulous. Mais ce sera, 1 tps calme. Merci beaucoup Jessica. Je n'ai rien lâché et je ss trempée lol 😊😂
Merci beaucoup pour ce hiit! Les cuisses sont on fire !!! C'est la deuxième fois que je le fais et j'adore. Je suis très complexée par mes cuisses, vous recommandez de faire ce hiit à quel fréquence pour réussir à affiner les cuisses?? Encore merci et surtout on lâche rien!!!!
Moi aussi j’ai eu chaud sur ma terrasse à l’abri du vent ! C’est bon de travailler les cuisses comme ça mais quand on a une petite faiblesse aux genoux, les fentes c’est douloureux ! Allez, j’enchaîne avec les 15’ d’aérobic de Jo 😉☀️🙋🏻♀️🏋🏻♀️
En replay après la première journée de reprise avec élèves post confinement. J'ai réussi parfois à faire du 40/20. Contente même si les jambes étaient lourdes.
Merci pour ce hiit cuisses fuselées! J'ai bien senti mes cuisses travailler pendant ce hiit. Moi ça va j'aime bien les fentes. Je suis vraiment complexée par mes cuisses, si je fais ce hiit une fois par semaine j'aurai un résultat? Merci beaucoup pour tout ce que vous faites.
Je vous ai découvert durant le confinement ma salle étant fermée et vous me faites un bien fou !!! J'ai une petite question Jessica, lors de ma séance de hiit et un peu après, mes cuisses, mon ventre et mes bras me démangent bcp. Aurais-tu une explication stp ? Merci d'avance
Trop chouette Jessica merci à elle grâce au sport mon dos vas mieux et mon genou aussi j'ai 36 ans et grâce à elle j'ai perdue 9kg en 5 mois maintenant je fais du sport 6 jours sur 7 merci du fond du cœur pour tout Jessica 💪😊👌
Coucou tu nous manque déjà ! Hâte pour demain. J'ai pas fait de sport aujourd'hui. Vous voyer sans vous, on est pas motivé ! je sens que je vais reprendre le poids ce que j'ai perdu pendant le confinement !!!! 😕😕
Après le HIIT Game de #T12S, cette séance est top ! Bon maintenant je suis bien dead ! 😜 C'est du mal là où on croit qu' on est bien 😂 Mais merci à vous 3 quand même !
Coucou vous 2 Jonathan M à bien fait rigole quand il a dit que ces fesses applaudissements pour dire merci 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 qu est ce que tu es belle Jessica enceinte.... J ai pleure avec vous quand vous avez appris que c était 2 filles 🙂 comment vont elles sont appelées... Sinon pour parler huuit moi c pas les fentes que je trouve le plus dur.... C quand on descend en planche et qu on doit rapprocher les mains pour sauter ensuite.... Le saut il tue... Lol... En tout cas merci pour ces cours.... Vous coochez hyper bien... Profiter bien de vos vacances en Thaïlande 🙂🙂🙂🙂🙂 bisous les amoureux (C beau de vous voir) ainsi qu a votre petit sportif de djulian (trop mignon)
bonjour, bonjour. Je viens de faire ce hiit en replay. seulement un peu essoufflée mais j'ai eu des difficultés a tenir les séries, mal aux cuisses. C'est normal? c'est bien ? Merci vous etes trop top. et votre fils est trop chou
Bonsoir, je voudrais savoir quel hit je peux faire pour perdre du ventre car j'ai eu 3 grossesses, la culotte de cheval, les cuisses et la cellulite. Je voudrais m'affiner et perdre aussi 5 à 6 kg. Merci
Bonjour Je viens de souscrire à votre programme VP4S, je n’ai pas eu de confirmation de votre part. Comment accéder au programme s’il vous plaît ? Merci pour votre retour
Est il normale de prendre du poids lorsqu on fait attention a l alimentation avec le sport je sens mais cuisse et fessiers devenir dure lourd est ce normal
C'était avant le confinement. Regarde son bidou... tu verras que désormais il est beaucoup plus gros (bébé va pas tarder).... Ils mettent des vidéos qu'ils avaient enregistrées auparavant pour continuer à nous accompagner malgré le déconfinement.
@@minoucheminouche8236 on en profite aussi pour rappeler à Pauline qu'on ne peut toujours pas partir à moins de 100km de son domicile sans attestation justifiant un déplacement impérieux et que la Thaïlande c'est quand même vachement plus loin... 😜
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Premier HIIT de ma vie je suis KO j ai jamais autant transpiré de ma vie, mais ça fait un bien de malade merci Jessica tu es super.
Bravo, on continue 💪
Reprise du boulot depuis 15 jours à 50h semaines... Hs le soir et pas moyen de caser les hiit...
Aujourd'hui 🎂 de mon fils.... Avec les repas qui vont avec..... Et Hiit demain matin.... Ouf !!!! 😅😅😅😅😅😅. Je pense que je vais me faire tous les replay de hiit manques pour choquer tout ça et rebooster le cœur et l organisme.
Je ne compte rien lâcher.... Juste une pause imposée pour réorganiser le travail post confinement..... Et tellement heureuse de reprendre 😊😊😊💪💪💪💪.
Bisous à Gillian au top petit chat !!!
Bravo
@@MYFMoveyourfit merci. Deux entraînements aujourd'hui.... Quel bonheur !!. Merci à vous. Bises
Oui, merci à toi de ne pas nous lâcher même pendant ta grossesse!!! ❤❤❤
Et bonjour, et une autre d'effectuée!! je vais faire après la routine yoga qui m'évite les courbatures ;))
Alors bilan de cette séance : moins essoufflée que d'habitude mais les jambes ouh ça travaille, faut avoir du jus!!Je referai la séance pour progresser. Moi aussi les fentes, c'est pas mon truc mais oui c'est efficace.
Bilan depuis le 23 mars 2020 : - 4 kilos en faisant 3 à 4 de vos séances par semaines complétées selon humeur et temps disponible 1 à 2 séances d'abdos avec Alexandre ou Jonathan et 1 à 2 séances de muscu avec Jonathan pour les bras et épaules ; séances courtes et efficaces qui vont à l'essentiel toujours dans la bonne humeur! Merciiiiii!!!
ET je crois que j'ai jamais eu les abdos autant dessinés de toute ma vie (à mon niveau bien sûr)!!!
ET j'ai revu mon alimentation mais pas des trucs de fous non plus!
Merci donc beaucoup à toi Jessica qui m'a redonné cette tite impulsion qui me manquait et pour tous les messages en dehors du sport que tu diffuses, ne pas s'autoflageller, être patient et surtout être constant.Merci.
J'ai pris le programme FESSIER BOMBE 8 semaines car le HIIT fait perdre le gras mais j'ai besoin d'avoir un peu de résistance pour muscler jambes et fessier, là où se condense le graas et je suis curieuse de savoir comment va être mon fessier, est ce que ça marche??? Je vais prendre des photos avant, pendant et après et je verrai.....
😁💪💪
Super hiit, mes cuisses sont cramées. Vous êtes une très belle famille. Je vous souhaite que du bonheur
Merci 😊
Je reprend le travail début juin...vous allez me manquer tous les matins, mais je referais Les replay, le fil rouge mon préféré 😁
Merci 😊
Et bonjour, reprise du HIIT et du sport plus sérieusement , eh ben toujours efficace, ahhhh!! Merci encore une fois ;)))
J'ai hâte de pouvoir faire la séance, moins de temps depuis la reprise post congé maternité ! Je suis ravie d'avoir pu vous trouver sur TH-cam, vous m'aviez aidé il y a 7 ans à perdre 10kg 😁, je suis motivée pour refaire la même chose encore grâce à vous! En 1 mois assidu je sens déjà les progrès et ça fait du bien, le tout dans la bonne humeur Merci!!!
Top
voilà fait aussi, mais pas le matin car reprise boulot oblige donc après le taff ça fait du bien merci !!
Trop pbien le cadre l'hôtel est jolie ! On lâche rien on a bien transpiré 💪
MERCI JESS c'etait bien pour moi et ma petite fille biensur thanks again
Coucou fait en replay ça fait un bien fou... merci Jess et jo mimi votre peti garçon je continue à vous suivre . Bonne soirée à vous 😘
Merci 😊
Cc j adore vos vidéos on continue même en ayant repris le boulot en Replay le soir mon mari et ma fille continue aussi et on a du résultat tout les 3 merci a vous!!!!!
Bravo
Trop top ce hiit ! Et merci pour ce superbe décor de Thaïlande !
Merci à vous deux pour ce hiit, c’est court et super efficace ! Que du bon !💪👍👌😘
Merci Jessica et Jonathan, ça fait un bien fou!!!!
Bravo
Mes cuisses ont cramées c'était top! Merci pour tous vos conseils et tous vos cours ça me permet de reprendre mon corps en main😉
Je lâche rien💪 je vise un corps remodelé pour cet été 😀
Bravo
Super séance merci!!!!!!!!! difficile mais équilibrée, j'en sors essoufflée et les cuissots en feu, mais j'ai tenu!!! Alors merci à tous les trois, c'était génial!
Bonjour super séance j'ai été bien essouffler et j'ai bien transpirer merci
Bravo
Bonjour, vos lives sont top continuez comme ça
merci jessica et Jo pour ce hiit sans oublier Jylian le mignon!! c t ma 2eme seance de la journee apres un replay du hiit avec PQ de la #myfquarantainechallenge! suis en nage et ca fait trop du bien.... mille mercis les amis et portez vous bien! a tres vite!
En effet top ce hiit !
Encore merci ! Super séance !
Trop mignon votre fils !!!!
🥰🥰
Super séance merci beaucoup !!
Merci.
Super hit. On lâche rien.
Merci 😊
Merci jess Jonathan et le petit bout sa brûle je suis cuite mais sa ma fait tellement de bien
Séance en replay, je suis en nage 🥵
Merci la team👍👍👍😉😉
Bravo
Seance check 🙌 , une seance d'abdos et intérieur cuisses avant avc Jessica 🔥
good job 🙌🙌💪
Bonjour à vous 3, merci pour cette séance. Waouh sa chauffées les cuisses 😉🙏🙏🙏😘
Merci mon grand Gillian, c'est grâce à toi que je n'ai pas lâché!!! Biiiiiiisou super futur grand frère!!!
Houla la.... Depuis reprise du boulot je n arrive plus à caser les hiit. Ça me manque trop.
Demain je cale tout ce que j'ai à finir et hop.... Je me recolle dans mon short et mes baquettes !.
🎂 De mon fils samedi..... Hiit oblige dimanche 😂 😅.
Pas moyen.... Seule semaine sans sport..... J'y ai goûté..... Suis foutu.... J'aime trop ça.
Merci Jess 👍👌😉💪
Bonjour de Belgique 🇧🇪😉 v
Je viens de le finir en 40sec/20sec.... Ca crame!!!!!!!! Merci!
Merci pour tes cours! Grâce à toi je me suis remise au sport! Je me sens déjà mieux 😀
Avec plaisir
Merci beaucoup pour vos cours !! J'adore et cela me fait passer un bon moment avec vous !👌👏
Merci pour ce hiit, il est top et trop mignon Gillian 💜
Merci 😊
Ça fait du bien de bouger en votre compagnie!! Je transpire...
Merci 😊
Merci pour ce cours dynamique !
Avec plaisir
Bonjour.. Fait 😉 et oui aille les cuisses mais c est bon ☺️ encore merci.. Bonne journée 😉
La grenouille j'ai aimé que le bruit lol. Et en ce week-end de long pont, pas de sieste ac mes 2 loulous. Mais ce sera, 1 tps calme. Merci beaucoup Jessica. Je n'ai rien lâché et je ss trempée lol 😊😂
😉bravo👍👍
Séance faite en plus de mes 4 séances du deuxième mois T12S3 c’était super 👍
Bravo
J'ai les cuisses en feu... merci Jessica et d'énormes bisous à ton fils qui est juste trop chou 😍
Merci beaucoup pour ce hiit! Les cuisses sont on fire !!! C'est la deuxième fois que je le fais et j'adore.
Je suis très complexée par mes cuisses, vous recommandez de faire ce hiit à quel fréquence pour réussir à affiner les cuisses??
Encore merci et surtout on lâche rien!!!!
oh le petit il connait par coeur futur gymnaste lol moi j'ai mal, a un genoux autrement j'ai kiffé ce cours merci a vous belle famille en plus
Merci 😊
Merci jessica et jo 😊
Ça a bien cramé les cuisses après une séance spéciale adducteurs!!!!! Merci en tout cas
Trop bien je l atender il est trop beau le petit chou❤
Moi aussi j’ai eu chaud sur ma terrasse à l’abri du vent ! C’est bon de travailler les cuisses comme ça mais quand on a une petite faiblesse aux genoux, les fentes c’est douloureux ! Allez, j’enchaîne avec les 15’ d’aérobic de Jo 😉☀️🙋🏻♀️🏋🏻♀️
Merci Jissica j t adore
Merci 😊
Vivement demain matin 10h30.👍💪👏👏
En replay après la première journée de reprise avec élèves post confinement. J'ai réussi parfois à faire du 40/20. Contente même si les jambes étaient lourdes.
Bravo
Super hiit j ai tout fait sans saut et ce matin j ai super mal aux fesses 🤪
Au top la petite famille
2020 avec je récupère com pas possible 😍😍😍😍 love you
Séance top.....
Coucou hiit fait!! Bisous la team !!
Bravo
Super tes séances ....
Merci 😊
Merci pour ce hiit cuisses fuselées! J'ai bien senti mes cuisses travailler pendant ce hiit. Moi ça va j'aime bien les fentes. Je suis vraiment complexée par mes cuisses, si je fais ce hiit une fois par semaine j'aurai un résultat? Merci beaucoup pour tout ce que vous faites.
encore un!!!!!! à demain!!!!!
Je vous ai découvert durant le confinement ma salle étant fermée et vous me faites un bien fou !!! J'ai une petite question Jessica, lors de ma séance de hiit et un peu après, mes cuisses, mon ventre et mes bras me démangent bcp. Aurais-tu une explication stp ? Merci d'avance
On est prents avant tous ! Ma fille attend que je commence pour demander le pot !!!
Magnifique
Lendemain de hiit ben j'ai des courbatures au jambe et au fesse. C'est super👍👍👍👍 et ON LACHE RIEN 💪💪💪
Bravo
Qu’est ce que j’aime les HIIT sans sauts .. à cause de mon dos c’est plus confortable.. merci Jessica
Trop chouette Jessica merci à elle grâce au sport mon dos vas mieux et mon genou aussi j'ai 36 ans et grâce à elle j'ai perdue 9kg en 5 mois maintenant je fais du sport 6 jours sur 7 merci du fond du cœur pour tout Jessica 💪😊👌
Bravo
C était top com d hab
Coucou tu nous manque déjà ! Hâte pour demain. J'ai pas fait de sport aujourd'hui. Vous voyer sans vous, on est pas motivé ! je sens que je vais reprendre le poids ce que j'ai perdu pendant le confinement !!!! 😕😕
Tu peux refaire les séances du confinement en replay !
😊
Jusqu'au bout !!! Fière de moi !!! Merci !!!
Après le HIIT Game de #T12S, cette séance est top ! Bon maintenant je suis bien dead ! 😜 C'est du mal là où on croit qu' on est bien 😂
Mais merci à vous 3 quand même !
Bravo
Coucou vous 2 Jonathan M à bien fait rigole quand il a dit que ces fesses applaudissements pour dire merci 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 qu est ce que tu es belle Jessica enceinte.... J ai pleure avec vous quand vous avez appris que c était 2 filles 🙂 comment vont elles sont appelées... Sinon pour parler huuit moi c pas les fentes que je trouve le plus dur.... C quand on descend en planche et qu on doit rapprocher les mains pour sauter ensuite.... Le saut il tue... Lol... En tout cas merci pour ces cours.... Vous coochez hyper bien... Profiter bien de vos vacances en Thaïlande 🙂🙂🙂🙂🙂 bisous les amoureux (C beau de vous voir) ainsi qu a votre petit sportif de djulian (trop mignon)
Vous êtes top !! Tout en famille !!c est piur quand ton accouchement ? J ai eu des jumelles aussi !!
Juillet
Génial !! Je te souhaite plein de bonheur ... et si tu as besoin de conseils ... car je les ai allaitées ... suis là ..avec plaisir ! 🌸🌸🥰
bonjour je suis en sueurs chantal de Martinique
bonjour, bonjour. Je viens de faire ce hiit en replay. seulement un peu essoufflée mais j'ai eu des difficultés a tenir les séries, mal aux cuisses. C'est normal? c'est bien ?
Merci vous etes trop top. et votre fils est trop chou
Oui c normal, avec la régularité ça sera de plus en plus tenable😁
Oui on te vois petit cœur hihi
On peut faire cette sceance combien de fois par semaine j adore cette sceance jambe fine merci a vous deux
4 fois
Bonsoir, je voudrais savoir quel hit je peux faire pour perdre du ventre car j'ai eu 3 grossesses, la culotte de cheval, les cuisses et la cellulite. Je voudrais m'affiner et perdre aussi 5 à 6 kg. Merci
OMG ! Je déteste les fentes 🤣
Bonjour, moi qui est un soucis d'articulation au niveau de ma main par quelle position le gainage puis je le remplacer? Sur les coudes?
Fait le 3 janvier 2021, ça décrasse...
yes, bravo ! ;-)
@@MYFMoveyourfit et j'ai réussi à faire 5 demi burpes au lieu de 3...
Je progresse... Ma fierté du jour... 💪💪
Cc desoler je regarde plus trop vaut video😯 en ce moment je travail beaucoup l ecole a la maison mais je n est pas arrerter💪💪💖
Bonjour
Je viens de souscrire à votre programme VP4S, je n’ai pas eu de confirmation de votre part. Comment accéder au programme s’il vous plaît ?
Merci pour votre retour
Bonjour vous avez vérifié vos spams? Si vous n'avez rien alors envoyez un mail à Fred@transformation12semaines.com
Bonjour à tous bisous
Coucou et vivement demain 10h30 on lâche rien 💪💪💪💪💪
Bon je me suis pesé après avoir fait 1 mois de hit j'ai perdu que 1kg je c'est si je doit continuer ou pas
Ouffff sans saut mais sa va faire du bien à mes voisin 😂😂
On les salue 😉
Bonjour Jessica avait vous fait un hit pour muscler l'intérieur des bras
L’intérieur? C à dire ?
Fait
#replay
Je déteste aussi les fentes
Est il normale de prendre du poids lorsqu on fait attention a l alimentation avec le sport je sens mais cuisse et fessiers devenir dure lourd est ce normal
Du muscle 😉
Trop dur jai pas reussi a le faire😔😔😔
Pourquoi êtes-vous en Thailande? on vient juste de déconfiner! vous ne perdez pas de temps ;)
C'était avant le confinement. Regarde son bidou... tu verras que désormais il est beaucoup plus gros (bébé va pas tarder)....
Ils mettent des vidéos qu'ils avaient enregistrées auparavant pour continuer à nous accompagner malgré le déconfinement.
Ils ne sont pas en Thaïlande actuellement. Ce hit a été enregistré avant le confinement.
@@minoucheminouche8236 on en profite aussi pour rappeler à Pauline qu'on ne peut toujours pas partir à moins de 100km de son domicile sans attestation justifiant un déplacement impérieux et que la Thaïlande c'est quand même vachement plus loin... 😜
Hello Jess et Jo et ptits bouts
trp marrant votre fils
Je hais les fentes