戴健身腰帶的隱憂|其實它可能無法防止受傷
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 【加入會員按鈕】 / @theolez_
官網
theolez.com/
IG: bit.ly/3FrE3Fr
健身常見疑問&推薦影片:
全新手篇 - 感受度其實是假議題
• 健身常見迷思Q&A|感受度重要嗎?多關節動作...
健身該吃多少蛋白質
• 不要再狂吃蛋白質了,傷身!|被加工的研究論文...
為何你一定要做機械式器材
• 只練自由重量其實很浪費時間|力線是什麼?為何...
組間休息該多久
• 90%的人搞錯訓練方向了|一個原因讓你增肌卡...
沒有所謂的標準動作
• 標準動作已死|脫離健身新手的進階觀念【肌肉密...
增肌最最最重要的事
• 增肌必學的訓練技巧|【力竭】非常重要【肌肉密...
如何設計課表
• 有效的課表設計 | 這些事一定要先想好【肌肉...
手臂練壯的秘訣
• 親身經歷教你把手臂從細變粗!【絕對有用】
手肘痛怎麼辦
• 手肘痛千萬別拉筋|手肘痛跟關節沒關係?|完整...
手腕痛怎麼辦
• 手腕痛怎麼辦?
立體肩膀怎麼練出來
• 為何魔獸的肩膀可以又大又圓|深度解析NBA球...
向心、離心收縮是什麼?移動行程為什麼很重要
• 教練沒教你的增肌秘方|不藏私公開
怎麼有效的模仿頂尖選手的訓練課表
• 大H、CBUM、Breon的課表為何對你無效...
為何練這麼認真視覺效果卻很差
• 提升肌肉量比減脂有效益