Os propongo un RETO!! Abdominales, lumbares y glúteos

Os propongo un reto!! ¿Podéis hacer estos 3 ejercicios seguidos sin descanso? 10 repeticiones con cada pierna. Además son ejercicios en los que se trabaja abdominales, lumbares y glúteos a la vez.
Si no podéis, no pasa nada, os digo cómo podéis conseguirlo:
Lo primero, ser capaz de aguantar unos 30 segundos sin movimiento para aprender la posición correcta y saber que podemos mantenernos en esa posición.
Después podéis hacer los ejercicios por separado con movimiento.
Y el último paso... hacer los 3 seguidos y superarás el reto!!
Muy importante mantener la espalda recta todo el tiempo.
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[@teresamarin6201]

Superado! Gracias Paloma!

[@silviacorales5245]

Practicos, facil de hacer pero efectivos....estaba buscando algo asi....Gracias

[@PalomaSala]

Silvia Corales así es!! 😉 Iré subiendo más así del estilo 👍

[@lailaluceros67654]

Me encantó el reto, el ejercicio 3 no se si fue por el cansancio o porque era muy dificil pero no pude hacer ni una. Lo seguiré intentando, besos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@PalomaSala]

Laila Luceros me alegro mucho que te haya gustado!! 😉 Y como tu dices, el ejercicio 3 se hace duro porque además de llevar el cansancio de los otros dos, es complicado jeje Pero te animo a seguir intentándolo poco a poco y seguro que lo consigues!! 💪💪😉