4 pasos: 1-conoce tu meta de calorías 2-define las porciones diarias para todo el día 3-como vas a distribuir esas porciones a lo largo del día 4-sustituye esas porciones por los alimentos que más te gusten - porciones al día de verduras -consume 3 porciones mínimo de fruta al día -Aceites y grasas con proteína -Tubérculos integrales -incluye alimentos de origen vegetal leguminosas -leche de soya
Hice un diplomado en N. Clínica, pero no me enseñaron a armar un plan, solo a calcular macros y micro nutrientes. Lo dieron por sentado. ya que todos eran Nutriólogos y yo médico. Espero aprender con estos tutoriales. Saludos
Estoy estudiando nutrición y me ayudó mucho este video jaja
4 pasos:
1-conoce tu meta de calorías
2-define las porciones diarias para todo el día
3-como vas a distribuir esas porciones a lo largo del día
4-sustituye esas porciones por los alimentos que más te gusten
- porciones al día de verduras
-consume 3 porciones mínimo de fruta al día
-Aceites y grasas con proteína
-Tubérculos integrales
-incluye alimentos de origen vegetal leguminosas
-leche de soya
Hice un diplomado en N. Clínica, pero no me enseñaron a armar un plan, solo a calcular macros y micro nutrientes. Lo dieron por sentado. ya que todos eran Nutriólogos y yo médico. Espero aprender con estos tutoriales. Saludos
Excelente guía.
Quiero comer sanamente…como puedo definir mi cantidad de comida? Debo superar 1400 kcal diarias.
Hola cómo obtengo el manual
Como hacer tu propio menú según el sistema mexicano de equivalente