15分鐘 樂齡瓶瓶安安｜中高齡運動｜居家運動｜水瓶運動｜椅子上運動

協會樂齡專業教練第一名老師又來了~~~
是一部搭配水瓶來做的運動，適合中高齡午後可以做，讓身體各部位都能舒服的活動，活動完後精神百倍喔~~
一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:
瑜珈伸展放鬆 reurl.cc/V51gkR
中高齡及初學者運動 reurl.cc/mv322W
有氧燃脂、心肺訓練 reurl.cc/xEQ24b
肌力訓練 reurl.cc/EZRyvv
功能性及平衡訓練 reurl.cc/95pqYO
有氧心肺訓練-舞蹈類 reurl.cc/KrQ5z9
官方網站:www.exercise.o...
歡迎訂閱頻道，開啟小鈴鐺。每周五更新。
不同的運動對身體都有著不同的訓練效果，健身活力Show 視頻是由中華民國健身運動協會針對不同需求的收視族群而製作的健身活力Show 居家運動，單元長度共分為5、10、15及30分鐘。您可以依照自己的喜好及需求挑選自己喜歡的運動影片隨時做運動。不論您是哪個年齡層都可以試著針對自己的運動能力跟著老師一起動一下。

[@calaw2909]

確實真的是令人精神百倍，老師的帶動真的讓很多重點都是開開心心的順利完成!!

[@exercisetw]

開開心心運動，時間一下子就過去了~

[@harajuku719]

好親切可愛的老師 讚

[@exercisetw]

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[@user-mo1oo9yp9w]

感謝老師

[@exercisetw]

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[@chenjamie1251]

老師很平易近人喔！
請教老師您的運動音樂可到哪裡下載呢？
謝謝您