【中高齡運動 - 坐姿毛巾操】增加關節潤滑、改善彎腰駝背

[@張招治-w7t]

謝謝老師我肩膀僵硬到處看醫生很煩惱：跟著老師做太高興”而且我有駝背”感謝

[@亮亭]

太棒了！怎麼有這麼好適合中高齡健身的平台！跟著做就對了！謝謝老師！

[@JeenyZheng]

晚安謝謝北木老師👍👍🎉🎉❤

[@may-aa-j58]

謝謝老師，椅子毛巾操做起來比站姿好做些😅

[@min-fo4xs]

謝謝kopi老師，感到這個系列很合適我這七十歲的人，每天用一小時的時間跟著練，竟然消除了雙肩的緊繃酸痛耶，實在很謝謝您。還告訴您，影片開始前的廣告，我都有讓它走完喔。

[@beiimu]

哇，真的很感恩，謝謝你的支持喔！

[@min-fo4xs]

應該的，這是惟一能回饋的，希望更多人響應喔

[@wongs8578]

⁠@@min-fo4xs我也是支持老師影片的中高齡學生，也支持老師影片中的廣告. 🙏😀

[@terifong9816]

在和風曰麗的早晨赤腳在草坪上跟著老師做運動是一種超級享受，北木老師在fitness 的領域融會貫通，出神入化了

[@beiimu]

謝謝你喜歡！在草坪上做運動很享受呦！

[@游王敏]

歐ㄤ

[@annagu474]

不是很難，運動量適合我。謝謝老師！

[@beiimu]

很好喔👍繼續加油！

[@shihwenchien9024]

哈哈 😁😁好適合看電視時的坐姿毛巾操 當然跟著影片較專注 會被提醒挺胸不駝背

[@beiimu]

哈哈😄這看起來雖然簡單，但專心做效果比較好喔

[@shihwenchien9024]

👌👌

[@nganmingip8071]

很喜歡老師帶領著做運動，多謝你解說清晰，不緩不急，非常感謝！
預祝老師 新年快樂！身體健康！

[@beiimu]

謝謝你喜歡！感恩

[@dingngikeng5738]

跟着做，也会流汗。真心感谢你的视频带领我们这些大龄一族做运动🙏🙏🙏

[@beiimu]

謝謝你的支持！
毛巾操其實也需要肌力的，認真做會進步很多

[@may-aa-j58]

謝謝

[@ctyeung7543]

謝謝kopi老師 簡單 易明的運動 贊贊

[@beiimu]

謝謝你的支持！

[@weichen631]

謝謝老師拍這麼多好影片

[@beiimu]

謝謝你！

[@danceforfun2011]

跟着做了一遍，好爽👍

[@beiimu]

很棒👍

[@MiaCHsieh]

很棒的運動（其他項目也是）說明清楚，速度適中，真好，謝謝

[@beiimu]

太好了，謝謝你!

[@JeenyZheng]

謝謝北木老師，明天早上，看你的影片做運動💪👍🎉

[@beiimu]

持續練習是一件很棒的事

[@az8838]

剛做完五個hips 的運動，然後再做這上身運動，足夠今天的運動量了，感覺很好，多謝

[@beiimu]

好認真！謝謝！

[@翁淑枝-v3h]

謝謝你拍這個好的影片！

[@beiimu]

謝謝！

[@shuhsu7943]

流汗了 .謝謝老師！

[@beiimu]

太好了！

[@ngaiyincheung]

謝謝Kopi老師！

[@beiimu]

謝謝你😀

[@YumlinMok]

效果很好，我喜歡

[@beiimu]

謝謝！

[@hsujune9537]

謝謝咖逼老師!

[@beiimu]

感謝你

[@ken-jk4cu]

脊椎手術失敗會讓人痛不欲生，我七個月失敗三次，兩次減壓，一次融合，三次止痛術！我想台灣沒有比我還慘的！😂😂😂

[@beiimu]

哇，加油加油，祝你早日康復！

[@JeenyZheng]

👍👍👍

[@hsuanpei8002]

本來肩頸有點痠痛僵硬，做完之後舒服很多，感覺不用去按摩了！

[@beiimu]

謝謝，希望你喜歡😀

[@JeenyZheng]

👍👍👍🎉🎉🎉

[@sinkimbong8054]

❤❤❤❤❤👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼